أسئلة وأجوبة مع كريس باركر: المؤلف المشارك لكتاب "العقل يفوز دائمًا 2"

س: ما الذي ألهمك أنت والدكتور جون سوليفان في البداية لإنشاء كتاب "العقل يفوز دائمًا"؟ وما الذي جعلك ترغب في إعادة النظر فيه وتوسيعه بهذه الطبعة الثانية؟

أ: بالنسبة لي، كان لقائي بالدكتور جون سوليفان، العبقري، هو مصدر إلهام كتاب "العقل ينتصر دائمًا"! فبعد دقائق من حديثي معه، استخدم عبارة "العقل ينتصر دائمًا" أثناء إجابته على سؤال طرحته عليه حول إدارة صحة الإنسان وأدائه. وخلال حديثنا، عاد جون إلى هذه العبارة عدة مرات.

بحلول ذلك الوقت، أدركت أنه لم يكن مجرد عالم نفس سريري وعالم رياضي ذو معرفة واسعة ولديه عقود من الخبرة في العمل مع بعض من أكثر الأفراد والفرق والمنظمات تميزًا في عوالم الرياضة والجيش واستكشاف الفضاء والأعمال، بل إن خبرته بحاجة إلى أن تُشارك مع جمهور أوسع بكثير، وأن "العقل يفوز دائمًا" هو العنوان المثالي للكتاب الذي يمكن أن يخدم هذا الغرض.

أنا الآن كاتبة ومعلمة، ملتزمة مدى الحياة بدراسة وتدريس التواصل والتأثير بين الأفراد. لذا، أعرف كيف أُحاكي عمل الخبراء وكيف أقدمه بأسلوب كتابي سهل الفهم. أمضى جون حياته المهنية يعمل في الخفاء، مُساعدًا الآخرين على تحسين أدائهم وتحقيق أهدافهم. بالنسبة لي، كان من الواضح أن الوقت قد حان لتسليط الضوء عليه وعلى فوائده العديدة. جون ليس ملتزمًا فقط بمساعدة الناس على التعافي بأمان، بل هو أيضًا بارع في جعل العلوم في متناول الجميع وقابلة للتطبيق.

بما أنني كنت أرغب في تأليف كتاب مع جون وعنه، كان عليّ أن أركز جهودي على إقناعه، ثم إقناع دار النشر، بأن هذه الفكرة ليست جيدة فحسب، بل ضرورية للغاية! ببساطة، أردتُ أن نُصدر كتابًا يُمكّن الجميع، من المراهقين فما فوق، من: أ) إدراك الأهمية القصوى لصحة الدماغ ووظائفه في تعزيز الصحة والأداء في جميع جوانب حياتهم، و ب) ابتكار أسلوبهم الخاص لإدارة الدماغ. كيف يُمكننا تبرير عدم مشاركة هذه المعرفة مع العالم؟

ونتيجةً لذلك، نُشرت النسخة الأصلية من كتاب "العقل ينتصر دائمًا" عام ٢٠١٦. وقد عرّف هذا الكتاب العالم بالنموذج الذي ابتكرناه - عملية "العقل ينتصر دائمًا" لجون - والتي تشمل النشاط البدني، والراحة والاستشفاء، والتغذية المثلى، والوظائف الإدراكية، وإدارة المشاعر، والتواصل الاجتماعي، والتناغم. ويسرني أن أقول إن الكتاب لاقى استحسانًا كبيرًا.

ما الذي دفعنا لإعادة النظر في هذا الكتاب وتوسيعه في هذه الطبعة الثانية؟ مجموعة من العوامل. فالمعرفة العلمية تتطور باستمرار، لذا كان جون حريصًا على مشاركتها. ولا تزال الرسالة المتعلقة بأهمية صحة الدماغ، وحقيقة أننا نستطيع فعل الكثير للتأثير عليها إيجابًا، ذات صلة وضرورية. كما قررنا إضافة مجموعة من المحتويات الجديدة القيّمة لجعل هذا الكتاب أكثر فائدة من سابقه.

إلى جانب المعلومات الجديدة، أضفنا مقتطفات من حواراتنا المتعددة في بداية معظم الفصول، وقصصًا جديدة، وأنشطة جديدة ليختار منها القراء عند إنشاء أو تحديث عملية إدارة الدماغ الخاصة بهم. كما أضفنا قوائم بقراءات جديدة مُوصى بها. ومن أهم الإضافات الجديدة للكتاب، تضمين تقنيات آمنة وموثوقة، مما يمنح القراء منظورًا موضوعيًا، ويُمكّنهم من اتخاذ قرارات مدروسة بشأن الأدوات والتقنيات التي تُناسب عملية إدارة الدماغ الخاصة بهم على أفضل وجه.

بصفتي كاتبة، نُشر كتابي الأول - رواية - عام ١٩٨٦. ومنذ ذلك الحين، حالفني الحظ بكتابة مزيج من القصص الخيالية والواقعية والشعر والسيرة الذاتية. كتاب "العقل ينتصر دائمًا" هو كتابي الخامس والعشرون، وأعتقد أنه أهم أعمالي وأكثرها فائدة.

س: كيف تطور فهمك لصحة الدماغ وأدائه منذ نشر الكتاب الأول؟

أ: بدأ فهمي لصحة الدماغ، والرفاهية العامة، والأداء، والعلاقة بين هذه العناصر الثلاثة، بالتغير والنمو منذ ذلك اللقاء الأول! من دواعي سروري ككاتبة أنني ألتقي بمجموعة واسعة من الخبراء، وأتعلم منهم، وأكتب عنهم. وجون ليس خبيرًا بارعًا فحسب، بل إنه يرحب أيضًا بفرص مشاركة معرفته ومساعدة الآخرين على التطور. مع ذلك، ورغم أن صداقتنا متينة منذ سنوات عديدة، ما زلت أغتنم كل فرصة للتعلم منه؛ فهو لا يزال يشارك حكمته العملية بأبسط الطرق وأكثرها تأثيرًا. وما زلت أتعلم.

مع ذلك، ما زلتُ متأثرًا بشدة ببعض إدراكاتي الأولى والتغيرات التي أحدثتها في نفسي. على سبيل المثال، مجرد امتلاكي لدماغ - الذي يصفه جون بأنه "أكثر أنظمة البقاء تطورًا في الكون المعروف" - يملأني بالتفاؤل والأمل؛ فكلما شككت في نفسي وقدرتي على التعلم والتغيير، أتذكر أنني، بفضل دماغي، أمتلك بالفعل القدرة على فعل أكثر مما قد توحي به معتقداتي. وهذا يُعزز ثقتي بنفسي بشكل كبير.

أدرك تمامًا أهمية إعطاء الأولوية لصحة الدماغ. على سبيل المثال، أمارس الرياضة الآن لأني أعلم أنها مفيدة لدماغي، وليس فقط لبقية جسدي. وينطبق الأمر نفسه على حرصي على إدارة وقت الراحة والاستشفاء والتغذية بشكل مدروس.

بشكل أساسي، توفر عملية إدارة الدماغ الخاصة بجون الإطار المثالي لتذكيري - وتمكيني - من التركيز على صحة الدماغ باعتبارها الأساس الحيوي للرفاهية وتحسين الأداء وطول العمر.                                  

س: يتميز الكتاب بأسلوب حواري للغاية. لماذا كان من المهم بالنسبة لك الحفاظ على هذا الأسلوب، بدلاً من كتابة دليل علمي تقليدي؟

ج: لأنه لكي يكون العلم مفيداً للجمهور، يجب تقديمه ومشاركته بطرق تجعله سهل الفهم وسهل الاستخدام.

في هذا الصدد، نُقدّر أنا وجون أهمية الحوارات؛ فنحن نُدرك ونُثمّن دورها في التعليم، والتعاون، والعلاقات الشخصية والمهنية، وفي خلق التماسك الاجتماعي وبناء المجتمعات. وكما يقول جون في الكتاب:

للمحادثات قدرة على تغيير الأمور، فهي مليئة بفرص التواصل والتعزيز والتغيير. ونادراً ما تكون المحادثات أحادية الجانب، بل هي ديناميكية ومتعددة الأبعاد.

هذا أمر مهم لأننا رأينا العالم منقسماً بطرق عديدة... ولكن إذا أردنا البقاء على قيد الحياة، وإذا أردنا أن نكون منتجين، وإذا أردنا أن نعيش حياة صحية، فيجب علينا استخدام المحادثات لمساعدتنا على التواصل والتنسيق والتوضيح والتعاون.

"لكل هذه الأسباب، كان من الضروري أن يتبنى كتاب "العقل يفوز دائماً 2" أسلوب الحوار. من المهم أن نؤكد على الحاجة إلى الحوارات القائمة على الاحترام المتبادل وأهميتها."

كما ذكرتُ سابقاً، أدرس وأُدرّس التواصل بين الأفراد منذ عقود. لقد كان هذا شغفي طوال حياتي، لأني أؤمن بأن التواصل يُشكّل عالمنا. وبكل بساطة، تُعدّ المحادثات أساس التواصل الإنساني. ولذلك فهي أساس هذا الكتاب، ولذلك أيضاً شعاره: "المحادثات مستمرة".

س: إذا خرج القراء بتغيير واحد فقط في طريقة تفكيرهم بعد قراءة كتاب "العقل يفوز دائماً 2"، فماذا تأمل أن يكون؟

ج: هذا ما كتبه جوليان إيدلمان، بطل السوبر بول ثلاث مرات مع فريق نيو إنجلاند باتريوتس، ومحلل فوكس سبورت، ومقدم بودكاست "ألعاب بأسماء" و"رجال على رجال"، في شهادته في بداية الكتاب. قال: "إن تدريب الدماغ والاعتناء به هما أهم خطوة في السعي نحو النجاح"

لذا، مهما كان تعريفك للنجاح في حياتك، كن حكيمًا في استخدام عقلك واجعله أولويتك، لأنه لا يوجد مجال في مسيرة الحياة لا يشارك فيه العقل بشكل مباشر. إنه القوة الدافعة في كل ما نقوم به. في النهاية، حتى لو لم نكن ندرك ذلك، فإن العقل هو المنتصر دائمًا. يطلق عليه الدكتور جون سوليفان لقب "الحاكم" لسبب وجيه للغاية.

س: في الكتاب، تشير إلى تقنيات مثل NeuroTracker التي تدعم التطور المعرفي. ما الدور الذي تعتقد أن هذه الأدوات تلعبه في استراتيجية الأداء التي تركز على الدماغ أولاً؟

ج: إنها تلعب دورًا بالغ الأهمية. إن حقيقة أن الاستخدام المنتظم لجهاز NeuroTrackerX يمكن أن يؤدي إلى تحسينات في المرونة المعرفية، والوعي الظرفي، واتخاذ القرارات، تجعله أداة قيّمة لنا جميعًا، وليس فقط لأولئك الذين يسعون إلى أن يكونوا - أو الذين هم بالفعل - من النخبة في مجالات معينة.

وأودّ أن أوضح أمراً واحداً، وهو أن جون لا يُعرّف قرّاءنا بتقنية NeuroTracker وغيرها من التقنيات لأنه موظف لديكم ولدى الشركات الأخرى. فهو لم يقبل قط أي شكل من أشكال التعويض مقابل اقتراح أو الترويج لتقنيات أو أجهزة أو ملابس متطورة. هدفه - وما زال هدفه الوحيد - هو إتاحة نتائج العلوم الدقيقة والموثوقة للأشخاص الذين يمكنهم الاستفادة منها.

س: يؤكد الكتاب على التخصيص من خلال نموذج PROCESS. ما مدى أهمية قيام المهنيين - المدربين أو الأطباء أو المعلمين - بإنشاء برامج فردية لإدارة الدماغ؟

أ: من الضروري أن يكون التعلم والتدريب فرديين. وكما يُشير جون سريعًا، فإن قانون التباين البشري، أو الاختلاف، هو القاعدة وليس الاستثناء عندما يتعلق الأمر بالدماغ. فبالرغم من أوجه التشابه الرائعة بيننا، إلا أننا نختلف أيضًا بشكلٍ فريد. على سبيل المثال، لدينا نقاط انطلاق مختلفة، وطرق مختلفة للتعلم والعمل، وأهداف نهائية مختلفة. وبسبب حتمية التباين البشري، لا يمكن أن يكون هناك حل واحد يناسب الجميع؛ ولا توجد طريقة واحدة تُجدي نفعًا بنفس القدر مع الجميع.

لهذا السبب، يتيح الكتاب للقراء فرصة ابتكار عملية إدارة ذهنية شخصية خاصة بهم، تستند إلى فهمهم لذواتهم، وأسلوب حياتهم، وقيمهم، وأهدافهم. فبينما توجد مبادئ وممارسات معينة تفيدنا جميعًا، فإننا نحتاج أيضًا إلى الحرية الموجهة اللازمة لابتكار عملية نجاحنا الشخصية.

س: بالنسبة للرياضيين أو العملاء الذين يتدربون بالفعل على المهارات المعرفية باستخدام NeuroTracker، كيف تنصحهم بإضافة عناصر إضافية من كتاب The Brain Always Wins2؟

أولاً، حدد نقطة انطلاقك. حدد بوضوح كيف تدير جميع جوانب العملية. فكّر في مدى توافق هذه الجوانب مع غايتك أو أهدافك. ثم عدّل سلوكياتك أو طوّرها حسب الحاجة، مع طلب أفضل دعم ممكن عند الضرورة.

على الرغم من أهمية كل عنصر من عناصر برنامجنا - النشاط البدني، والراحة والاستشفاء، والتغذية المثلى، والوظائف الإدراكية، وإدارة المشاعر، والتواصل الاجتماعي - فإن العنصر الأخير "S" يرمز إلى "التآزر". فمن خلال الجمع بين هذه العناصر بشكل مناسب فقط نحقق أقصى فائدة لأنفسنا.  

س: يعمل العديد من عملاء NeuroTracker مع الشباب والرياضيين الصغار. ما هي النصائح التي تقدمونها لمساعدة الأجيال الشابة على بناء عادات صحية مستدامة للدماغ في وقت مبكر؟

أ: علّمهم عن عقولهم المذهلة! ساعدهم على فهم كيف ولماذا تتغير وتؤثر عليهم أثناء نموهم حتى بلوغهم سن الرشد. هذا وحده سيساعدهم على فهم بعض تجاربهم الشخصية أثناء تعاملهم مع سنوات المراهقة، على سبيل المثال. علّمهم أيضًا كيف يوظفون عقولهم بحكمة في جميع مساعيهم. بعبارة أخرى، أرِهم كيف يبتكرون عملية إدارة عقولهم الخاصة والمصممة خصيصًا لهم.

لنأخذ مثالاً واحداً فقط – التعلّم الأكاديمي. تخيّل لو أن كل طالب لديه نسخة من كتاب "العقل ينتصر دائماً" ويعرف كيفية استخدامه! تخيّل لو أن كل طالب لديه عملية فردية لإدارة عقله تساعده على مواجهة التحديات المعرفية والعاطفية والاجتماعية في الحياة الطلابية!

أنا شغوف بهذا الموضوع، لأنني كنت في الخمسينيات من عمري عندما التقيت لأول مرة بالدكتور جون سوليفان وبدأت أفهم هذه المعرفة وأطبقها. كم أتمنى لو كنت أعرفها في شبابي!

س: هل لديك تعليق أخير؟

ج: فقط لأقول "شكراً لكم" على دعمكم لـ "العقل يفوز دائماً 2"، وعلى توفير هذه المنصة، وعلى العمل الحكيم الذي تقومون به.

سأختم، إن سمحتم لي، باقتباس أخير من الدكتور جون سوليفان:

بصفتنا أفرادًا، يمكننا أن نتحمل مسؤولية إدارة أدمغتنا. تتوفر الآن معلومات كافية، يقدمها العلماء حول العالم بشكل شبه يومي. لقد كان دماغنا حيويًا لتطورنا ونجاحنا كجنس بشري. إنه جوهر إنسانيتنا. من واجبنا تجاه أنفسنا وتجاه الآخرين أن نستغل ما لدينا على أكمل وجه

كتاب "العقل يفوز دائماً 2" متوفر الآن للشراء.