أظهرت الدراسات العلمية أن تكوين عادة جديدة يستغرق في المتوسط 66 يومًا، ولذلك صُمم برنامج Human66 كتحدٍّ لمدة 66 يومًا يركز على تحسين صحة الدماغ ووظائفه. خلال هذا البرنامج، ستتدرب أسبوعيًا على عادات جيدة مثبتة علميًا، برفقة صديق أو زميل لضمان الالتزام.
Human66 برنامج تفاعلي يتبادل فيه المشاركون النصائح والخبرات والنجاحات عبر منصات التواصل الاجتماعي الخاصة بنا. انضم إلينا وكن جزءًا من شبكة داعمة ملتزمة بتحسين صحة دماغك.
نقدم لك أول تحدٍ شامل مبني على أسس علمية لتحسين وظائف الدماغ. لقد جمعنا العادات الأكثر فعالية، والمدعومة بسنوات من الأبحاث، في برنامج واحد متكامل.
عندما يتحسن أداء دماغك، تتحسن حياتك كلها بشكل تلقائي. فكل شيء يبدأ من العقل، من أبسط المهام اليومية وصولًا إلى المهارات التي تتطلب أداءً استثنائيًا.
كن جزءًا من مجتمع استثنائي يضم أفرادًا طموحين يسعون دائمًا لتطوير حياتهم وقدراتهم، من الرياضيين المحترفين إلى كبار السن النشطين. تبادل الخبرات، حفّز الآخرين، وحقق أهدافك معنا.
يستغرق بناء عادة جديدة 66 يومًا في المتوسط، وهذا هو سر تحدينا. خلال هذه الفترة، ستلتزم ببرنامج يجمع بين تدريب العقل، والنشاط البدني، والترطيب، والتغذية الصحية.
شرب الماء هو حجر الأساس في أي برنامج صحي يهدف إلى تعزيز القدرات الذهنية، ولذلك فهو جزء لا يتجزأ من هذا التحدي.
أثبت NeuroTracker على مدى 15 عامًا من الاستخدام في الجامعات والمختبرات العالمية قدرته الفائقة على تحسين وظائف الدماغ والأداء في الواقع.
ستبدأ في ملاحظة النتائج بعد 90 دقيقة فقط من التدريب!
تشير الأبحاث إلى أن أنواعًا معينة من الأطعمة تعزز صحة الدماغ. يمنحك التحدي المرونة اللازمة لدمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي بسهولة.
تمنح المكملات الغذائية دماغك دفعة قوية من العناصر التي قد لا تحصل عليها من نظامك الغذائي وحده. اجعلها جزءًا من روتينك اليومي.
يُعدّ النوم الجيد ضروريًا لوظائف الدماغ والذاكرة والصحة العامة. لذا فهو جزء أساسي من تحدّينا الذي يستمر 66 يومًا. يساعد وضع جدول نوم منتظم على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، ويعزز التركيز، ويدعم التعافي - ذهنيًا وجسديًا. ابدأ بالحرص على النوم من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة، وابتكر روتينًا مريحًا قبل النوم ليصبح عادة دائمة
لا يكتمل أي برنامج لتطوير العقل بدون لياقة بدنية. للتمارين الرياضية فوائد مثبتة وواسعة النطاق على الدماغ.
يتيح لك تحدينا اختيار التمارين التي تناسبك وتستمتع بها.
لكل منا أهدافه الخاصة. لذلك، يمكنك إضافة عاداتك الشخصية المفيدة إلى التحدي وتصميم الرحلة الخاصة بك.
Your 66-day challenge starts with a free, science-backed assessment of your cognitive abilities. NeuroTracker is the only tool that strengthens your brain while tracking your progress in real time. Upgrade to start your challenge and see how your mind evolves in 66 days.
أنشئ حسابك المجاني فورًا وخض اختبارنا العلمي المتقدم لوظائف الدماغ. من الضروري أن تعرف نقطة انطلاقك قبل بدء التحدي. يقيس هذا التقييم قدراتك المعرفية بدقة، ويزودك ببيانات حقيقية حول مستوى تركيزك، ووعيك، وسرعة استجابتك.
هل أنت مستعد للارتقاء بقدرات عقلك إلى مستوى جديد؟ قم بالترقية للاستمتاع NeuroTrackerX الكاملة، حيث يمكنك تحديد التحدي، وتتبع تقدمك، ومشاهدة التحسينات في أدائك المعرفي لحظة بلحظة. لا توجد أداة أخرى تتيح لك تدريب عقلك وقياس تأثير التحدي مثل NeuroTrackerX.
انضم إلى آلاف الأعضاء على فيسبوك وديسكورد الذين يشاركونك الشغف نفسه لاكتشاف أقصى إمكاناتهم الذهنية. شارك رحلتك، تبادل الأفكار، وحافظ على حماسك.
انضممنا لتحسين التركيز
انضموا لتحسين القيادة
انضم لتحسين سرعة رد الفعل
انضممنا لاتخاذ قرارات أفضل
تم دمجها لتحسين ردود الفعل
يُعدّ NeuroTracker أحد أكثر أنظمة التدريب المعرفي بحثًا على نطاق واسع، ويُستخدم في الرياضات النخبوية والجيش ومجالات تحسين الأداء البشري في جميع أنحاء العالم. وقد بُني على أساس 20 عامًا من أبحاث علم الأعصاب.
.png)