كيف يرتبط الدماغ والجسم في الأداء الرياضي

في عام ٢٠١٢، اتضح لي مدى ترابط المهارات الحركية البدنية والقدرات المعرفية . في ذلك العام، نشرتُ دراسةً تناولت أداء التدريب لأفضل الفرق المحترفة في رياضة الرجبي الأوروبية، ودوري الهوكي الوطني ، والدوري الإنجليزي الممتاز. استخدمت جميع الفرق المشمولة بالدراسة NeuroTracker لتدريب الأداء طوال موسم ٢٠١٠-٢٠١١.

التأثير على الأداء

من أهم النتائج التي توصلنا إليها أن حتى الاختلافات البسيطة في التدريب يمكن أن تؤثر على قدرة الرياضي على تحسين أدائه. على سبيل المثال، وجدنا أن الوقوف بدلاً من الجلوس يؤثر على قدرة الرياضي على التحسن في التدريب على مدار 15 جلسة.

أن الموارد الذهنية اللازمة للتوازن والإحساس بالوضع والحركة أثناء الوقوف كانت تعيق قدرة هؤلاء الرياضيين على الأداء والتكيف على المستوى الإدراكي. وهذا أمرٌ لافتٌ للنظر، لا سيما وأن الموارد الذهنية المطلوبة في هذه الحالة منخفضةٌ للغاية مقارنةً بالممارسة الرياضية.

من خلال تدريب هؤلاء الرياضيين وقياس عتبة قدراتهم الإدراكية ، أدركنا لأول مرة مدى الترابط الوثيق بين وظائف العقل والجسم. وقد أظهر ذلك مدى فائدة أدوات علم الأعصاب في فهم القدرات الرياضية على مستويات جديدة.

تجاوز العتبة العقلية

ثمّ تمّ استكشاف نتائجنا الأولية بمزيد من العمق في دراسة أخرى أُجريت على رياضيين من المستوى الأولمبي في مركز كاتالونيا للأداء العالي في برشلونة. استُخدم برنامج NeuroTracker المكوّن من 26 جلسة على مجموعة مختارة من الرياضيين من رياضات متعدّدة. وتدرّج البرنامج من وضعية الجلوس إلى الوقوف، وصولاً إلى مهمة توازن صعبة نوعاً ما.

بعد 14 جلسة أولية في وضعية الجلوس (مدة كل منها 6 دقائق)، تم إجراء اختبار الوقوف، مما أدى إلى انخفاض نتائج اختبار NeuroTracker . ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن منحنيات تعلم الرياضيين لم تتأثر إلا مؤقتًا عند تغيير المهمة من الجلوس إلى الوقوف. في الواقع، سرعان ما عاد الرياضيون إلى مستوى أدائهم في اختبار NeuroTracker بالوتيرة المتوقعة.

وبالمثل، عندما أضفنا مهمة توازن ثالثة أكثر صعوبة، كان هناك تأثير أولي على NeuroTracker تلاه تحسن سريع (خلال 6 جلسات تدريبية). وقد كشف هذا عن مدى أهمية منهجية التعلم. فمع الحمل التدريبي المناسب على مدار الوقت، يستطيع الرياضيون النخبة التغلب بفعالية على تحديات المهارات الحركية أثناء الأداء عند مستويات ذهنية مختلفة.

التدريب المعرفي المتطور

على مر السنين، رأيتُ أيضاً إلى أي مدى يستطيع الرياضيون أداء مستويات عالية للغاية من المهام البدنية والمعرفية من خلال التدريب طويل الأمد. على سبيل المثال، التطور من التزلج على جهاز المشي بسرعة عالية مع التحكم بالكرة باستخدام NeuroTracker بسرعة تفوق المعدل الطبيعي بثلاثة أضعاف

الأمر اللافت للنظر هو أنه على الرغم من تطور أدائهم إلى مهام أكثر صعوبة، فقد حافظوا على NeuroTracker متطورة منهجية تدريب بدنية-معرفية.

التغلب على الحمل المعرفي الزائد

في مجال علوم الرياضة، لا يزال تحسين الأداء من خلال التدريب البدني والمعرفي مجالاً جديداً نسبياً. ويعود ذلك تقليدياً إلى عدم وجود نماذج تدريبية فعّالة لمحاكاة الأحمال المعرفية العالية التي تُختبر في المنافسة الشديدة لحظات

لا شك أن لهذا الأمر تداعيات كبيرة على الرياضيين المحترفين، وخاصة فيما يتعلق بسلامتهم. فلحظات الضغط الشديد في المنافسات الرياضية، على سبيل المثال، غالباً ما تُرهق الرياضيين ذهنياً، في حين أن متطلبات المهارات الحركية عالية أيضاً. وهذا يجعلهم عرضة للإصابة.

الحد من الإصابات الرياضية

حالات الارتجاج الدماغي في دوري الهوكي الوطني مثالًا واضحًا على ذلك. الأبحاث إلى أن لاعبي دوري الهوكي الوطني مُعرّضون بشكل استثنائي للارتجاج المفاجئ أثناء التسديد أو تمرير القرص. ورغم أن هذه اللحظة لحظية، إلا أن الضغط الذهني والبدني الشديد فيها مسؤول عن أكثر من نصف إصابات الدماغ الرضية الخفيفة في مباريات دوري الهوكي الوطني.

أظن أن هناك نمطاً مشابهاً للإصابات الناجمة عن الاصطدامات في أي رياضة جماعية. ففي نهاية المطاف، فإن غريزة التنافس لدى اللاعبين موجهة بطبيعتها لاستغلال نقاط ضعف الخصوم.

سأتناول هذه الفكرة بمزيد من التفصيل في مقال لاحق، حيث سأناقش كيف تشير دراسة جديدة إلى أن الجهد الذهني عامل حاسم في خطر الإصابات المرتبطة بالميكانيكا الحيوية. والمثير للدهشة أن هذا ينطبق حتى عند أداء حركات بسيطة نسبيًا. ونتيجة لذلك، فإن لهذا الأمر آثارًا واسعة النطاق على المخاطر في المنافسات الرياضية.

هل أنت جديد على NeuroTracker؟ تعرف على المزيد من خلال مدونة البروفيسور فوبير السابقة.

يقدم البروفيسور فوبير NeuroTracker

‍