تجاوز الحدود من خلال التدريب الذهني

في الرياضات الحديثة، يبذل الرياضيون الجادون قصارى جهدهم لتحسين أدائهم البدني، سعياً وراء التفوق ولو بنسبة 1% فقط. في شركة ميلر للاستشارات، نؤمن بأن القدرات المعرفية وتنمية المهارات الذهنية عنصران أساسيان للوصول إلى مستويات أعلى. فالقوة البدنية ليست وحدها مفتاح النجاح، بل القوة الذهنية أيضاً. سنتناول في هذا المقال كيف نستفيد من تقنية NeuroTracker لتوسيع آفاق الأداء الرياضي، وإفادة غير الرياضيين أيضاً.

المجازفة بكل شيء

هدفنا هو مساعدة أكبر عدد ممكن من الأفراد، والفلسفة التي نسعى لغرسها في عملائنا هي تنمية عقلية "التفاني الكامل" أثناء العمل على تدريبهم الذهني لتحقيق أقصى استفادة. نسأل دائمًا: "إلى أين تريد أن تصل بمهاراتك الحالية؟"، ثم نضع الخطة الأمثل لكل فرد.

بفضل الأدوات المتاحة اليوم، يمتلك كل فرد القدرة على تحقيق كامل إمكاناته المعرفية. نحن على دراية ببعض التقنيات العصبية المختارة مثل Fit Light وVisual Edge وDynavision وMendi، لكن جوهر تقييمنا وتدريبنا يتمحور حول NeuroTracker. لقد آمنا بهذه الأداة لسنوات ونرى بالفعل جميع فوائدها.

التدريب على الأداء الرياضي

لقد انصب تركيز عملنا على الرياضيين والطلاب الرياضيين. وعلى وجه الخصوص، نعمل مع العديد من اللاعبين في الرياضات الجماعية، ويعود ذلك جزئياً إلى شعبيتهم، ولكن بشكل كبير إلى متطلباتهم المعرفية والذهنية المتعلقة بالرؤية والوعي الظرفي واتخاذ القرارات المعقدة.

بشكلٍ مُثير للدهشة، نلاحظ اختلافاتٍ ملحوظة بين الرياضيين من خلال NeuroTracker . تُقاس هذه النتائج بوحدات عتبات السرعة، لذا نحصل من نتائج كل جلسة على مؤشرٍ دقيق يُساعدنا على تحديد المستوى الإدراكي للفرد. كما يُساعدنا هذا في تحديد برنامج التدريب الأمثل للمستقبل.

على سبيل المثال، نجد أحيانًا رياضيين تقل سرعة أدائهم عن 1.0، وهو ما يعادل تتبع عدة أجسام تتحرك بسرعة أقل من 68 سم/ثانية. في المقابل، يستطيع اللاعبون تحقيق سرعة تصل إلى 3.0 باستمرار، وهو فرق كبير.

تجاوز منطقة الراحة

بمجرد أن يصل الرياضي إلى مستوى معين، نُعدّل البرنامج ليشمل مهامًا مزدوجة أكثر تعقيدًا تدريجيًا أثناء جلسة NeuroTracker . على سبيل المثال، بالنسبة للاعب الهوكي، نبدأ بتدريبه على الوقوف وحمل عصا الهوكي واتخاذ الوضعية المناسبة. يكون الأمر أكثر صعوبة في البداية، لكنه يتأقلم بسرعة. ثم ننتقل إلى تدريبات أكثر تخصصًا، مثل التحكم بالعصا دون النظر إلى القرص.

بالنسبة للاعبي كرة السلة، نفضل دمج مهارات مثل المراوغة، والخطوات الجانبية، ومواقع التهديد الثلاثي. مع ذلك، تتميز هذه المنهجية بالمرونة، لذا يمكننا استخدام مهمة إدراكية بحتة مثل " التدفق البصري" لتدريب مهارات معالجة الحركة اللازمة في المنافسات السريعة. أو بدلاً من ذلك، يمكننا إضافة عنصر بدني مثل تمارين القوة التي تزيد من القدرة على تحمل الآثار المعرفية للإجهاد البدني.

مهما كانت الطريقة المُتبعة، يبقى التركيز دائمًا على إخراج كل رياضي من منطقة راحته. هذا هو التصميم الأساسي لبرنامج NeuroTracker حتى بدون مهام مزدوجة، أو تقنية التدفق البصري، أو برامج تدريب خاصة بالرياضة. في الواقع، ينشغل بعض الرياضيين بمخططاتهم ويركزون على رفع عتبات سرعتهم إلى أقصى حد ممكن. إذا كان بإمكان NeuroTracker تدريب روح المنافسة لدى مستخدمينا، فنحن لا نمانع ذلك!

إعادة التأهيل الرياضي البديل

مع ضغوط الرياضات شديدة التنافسية اليوم، تُعدّ الإصابات أمرًا لا مفر منه. في بداية الإصابة الطويلة، ينتاب الرياضي قلقٌ بشأن فقدان اللياقة البدنية وضمور العضلات. ومع ذلك، يبقى الشغل الشاغل هو جاهزية الرياضي وحضوره التام للمباريات. ومع ذلك، ومع التطورات الحديثة في التدريب الذهني، يُعدّ هذا تحديدًا هو المجال الذي ينبغي فيه دمج التدريب الذهني في إعادة تأهيل الرياضيين. فالتدريب الذهني قادر على إحداث فرقٍ كبير على المدى الطويل.

إحدى قصص نجاحنا كانت مع لاعب كرة سلة. كان يعلم أنه بحاجة إلى إجازة لعدة أشهر وأنه لن يتمكن من التدريب طوال فصل الصيف. انضم إلينا منذ البداية. بعد بضعة أشهر من استخدام المنصة، بدلاً من الشعور المعتاد بصعوبة مواكبة اللعبة ذهنياً، وجد أن رؤيته في الملعب قد تحسنت بشكل ملحوظ، حتى أنها فاقت ذروة لياقته البدنية. أصبح أكثر وعياً بأحداث المباراة، وأكثر انتباهاً للتفاصيل، وأسرع استجابةً للمنافسين. وهو الآن يستخدم NeuroTracker بانتظام مع شركة MILLER Consulting منذ عامين.

إضافةً إلى ذلك، يعاني بعض الرياضيين من آثار الارتجاجات الدماغية. لقد خضعوا لجميع مراحل إعادة التأهيل مع أخصائيي تقويم العظام والعلاج الطبيعي وغيرهم، أملاً في الحصول على تصريح بالعودة إلى اللعب. وبمجرد حصولهم على هذا التصريح، يشعر معظمهم بأنهم لم يستعيدوا مستواهم السابق. فهم يحتاجون إلى وقت أطول بكثير لاستيعاب المعلومات، ويفتقرون إلى الثقة، ويشعرون عموماً برغبة جامحة في العودة إلى سابق عهدهم.

مع هؤلاء الرياضيين، نبدأ بتدريبات منخفضة جدًا، حيث نتتبع كرة واحدة لمدة أربع ثوانٍ (1T 4S)، ثم عندما يصبحون مستعدين، ننتقل إلى هدفين لمدة ست ثوانٍ (2T 6S)، وهكذا حتى يصلوا إلى سرعات مناسبة عند تتبع أربعة أهداف لمدة ثماني ثوانٍ. دربنا ملاكمين في ظروف مشابهة، ولاحظوا الفرق بوضوح بعد أسابيع قليلة فقط على المنصة.

ما وراء الرياضة

نحن مهتمون للغاية بفوائد التدريب المعرفي لغير الرياضيين. إحدى الفئات التي نعمل معها حاليًا هي كبار السن. يشعر كلا الفئتين بأنهما أقل قدرة على القيام بما اعتادا عليه في أنشطتهما اليومية، مثل القيادة أو سرعة القراءة.

يكمن التحدي هنا في أن التدهور المعرفي يستمر عادةً مع التقدم في السن، لا سيما إذا أدى ذلك إلى انخفاض النشاط وانخفاض التحفيز العام للدماغ. ونظرًا لأن العديد من الدراسات البحثية قد أكدت فوائد NeuroTracker في قياس وتحسين مهارات القيادة لدى كبار السن، فإننا نعتقد أن لديه الكثير ليقدمه.

هناك فئة أخرى أكثر تحديدًا نهدف إلى العمل معها، وهي مجموعة من الأمهات بعد الولادة، وذلك بمساعدة جولي بيرتراند في مؤسسة "جاب سانتيه". لا يوجد وعي كافٍ بالتحديات التي تواجهها الأمهات في الأشهر الستة الأولى من الحمل، مع أنها تحديات كبيرة.

بعد الحمل، يزداد خطر الإصابة بالاكتئاب، والتأقلم المفاجئ مع نمط حياة جديد، والتوتر، والإرهاق، وقلة النوم. ويتبع ذلك ضغوط العودة إلى العمل، في بيئة عمل يهيمن عليها الرجال عادةً، حيث يندر التعاطف. نأمل حقًا أن يُحدث التدريب النفسي فرقًا في هذا الأمر، وأن يُعزز القدرة على مواجهة كل هذه العوامل.

أخيرًا، نحرص على تعريف طلاب المرحلة الابتدائية ببرنامجنا التدريبي. تشير أبحاث تخطيط الدماغ الكمي باستخدام NeuroTracker إلى أن هذا التدريب يعزز بشكل مستدام المرونة العصبية، التي تُعدّ سمةً أساسيةً في عملية التعلم. فإذا استطعنا تحسين القدرات الأساسية للطفل في التعلم منذ الصغر، فسيكون لذلك أثر إيجابي على مسيرته التعليمية بأكملها.

من واقع تجربتنا حتى الآن، يُحب الأطفال الصغار NeuroTracker وكأنه لعبة، ويفهمونه، ولديهم دافع قوي للتفوق فيه. كما أظهرت الأبحاث أنه مناسب للأطفال من جميع المستويات الفكرية، ويُحسّن انتباههم بشكل ملحوظ. وتُجري جامعة ماكجيل حاليًا دراسةً للتحقق مما إذا كان بإمكانه تعزيز القدرات الرياضية واللغوية بشكل مباشر.

مستقبلاً

لقد عرفنا برنامج NeuroTracker منذ أكثر من عشر سنوات، وهو منصة استخدمناها سابقًا خلال مسيرتنا الرياضية. في ذلك الوقت، كان الوصول إليه مقتصرًا تقريبًا على أفضل الفرق الرياضية في العالم. أما الآن، فقد أصبح متاحًا بأسعار معقولة، وقد أحدثت منصة التدريب عن بُعد الجديدة من خلال NeuroTrackerX نقلة نوعية في سهولة الوصول إليه، إذ تتيح الفرصة لفئات مختلفة من الناس للعمل معها، وغير ذلك الكثير.

أحد أهدافنا هو إنشاء مجتمع تدريب ذهني بلا حدود، حتى يتمكن الناس من مشاركة مسارهم نحو التحسين ودعم بعضهم البعض على طول هذه الرحلة.

نحن متحمسون للغاية للتوجه الذي نسلكه في مجال التدريب المعرفي، ونعمل حاليًا على تطوير غرفة تدريب ذهني جديدة تُمكّن الرياضيين من صقل قدراتهم المعرفية. نتعاون في هذا المشروع مع الدكتور جان ميشيل بيليتييه (www.psysportif.com)، وهو أخصائي علم نفس رياضي مرموق وخبير في إصابات الرياضيين. ونسعى من خلال هذه الغرفة إلى توسيع نطاق تقنياتنا العصبية لتشمل أدوات مثل تخطيط الدماغ الكهربائي (EEG)، والتغذية الراجعة العصبية، وغيرها الكثير!

‍

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن عملنا، فإليك موقعنا الإلكتروني.

‍