تعزيز ردود الفعل عند الانطلاق في السباحة - من الناحية المعرفية!

كان الفارق بين الميدالية الذهبية والفضية في نهائي سباق 100 متر سباحة حرة للرجال في دورة ألعاب طوكيو 0.06 ثانية ، أي أقل من سدس زمن الرمشة! يدفع سباحو العالم اليوم حدود الأداء البشري إلى أقصى مدى، لدرجة أن هذه الفروقات الطفيفة غالبًا ما تحدد المراكز على منصة التتويج. هذا ما يجعل السباحة الاحترافية واحدة من أكثر الرياضات تنافسية في العالم. لذا، يسعى هؤلاء الرياضيون باستمرار إلى تحقيق أي ميزة في الأداء، مهما بدت ضئيلة. سأتناول هنا دراسة تكشف أن البُعد المعرفي للأداء قد يُوفر ميزة جديدة في أوقات رد الفعل، مما يسمح للسباحين بالانطلاق من منصة الانطلاق والدخول إلى الماء بشكل أسرع.

ما تمت دراسته

عملتُ مع البروفيسور برايان كريستي وزملائي الباحثين لاختبار فرضية مفادها أن تحسين الانتباه الانتقائي من خلال التدريب البصري يمكن أن يُحسّن سرعة الاستجابة للمؤثرات السمعية. ويستند هذا إلى نظرية مفادها أن المراكز البصرية والسمعية في الدماغ مترابطة وظيفيًا من حيث موارد الانتباه المشتركة.

لتحقيق ذلك، أجرينا دراسة شملت 15 سباحًا وسباحة من فريق السباحة "فايكس"، والذي يضم رياضيين ذوي أداء عالٍ وبطلًا عالميًا. كان الهدف هو معرفة ما إذا كان التدريب المعرفي لتحسين الانتباه الانتقائي سيؤدي إلى تحسين ملحوظ في أوقات الغطس من منصة الانطلاق.

تُعرَّف الغطسات من نقطة الانطلاق بأنها الفترة الزمنية بين إطلاق صافرة البداية ومغادرة قدم السباح الأمامية لمنصة الانطلاق. فيما يلي المراحل الأربع لغطسة السباق.

تعتمد ردود الفعل أثناء الغوص على الانتباه السمعي الانتقائي، والذي يمكن اعتباره تصفية ذهنية لجميع الأصوات الأخرى للتركيز الشديد على صوت السلاح. إليكم المنهجية التي استخدمناها للتحقق مما إذا كان تحسين الانتباه البصري الانتقائي يؤثر إيجابًا على الأداء السمعي.

التدخل التدريبي - اخترنا NeuroTracker كأداة ذات أساس علمي قوي لتدريب الانتباه الانتقائي بفعالية. كما ترون في هذا العرض التوضيحي، تتطلب المهمة تركيز الانتباه البصري على الأهداف المتحركة ذات الأولوية، وتجنب المشتتات.

دراسات متعددة أن التدريب على هذه المهمة يُحقق مكاسب ملحوظة في الانتباه الانتقائي خلال ثلاث ساعات من التدريب. قمنا بتوزيع مجموعتين: مجموعة نشطة قامت بأداء 30 NeuroTracker ، إلى جانب تدريب السباحة الأسبوعي المعتاد، ومجموعة ضابطة اقتصر تدريبها على السباحة فقط.

اختبار الغوص – قمنا بمحاكاة بيئة سباق تنافسية للرياضيين، شملت جمهورًا من طلاب الجامعات كمشاهدين نشطين. لقياس أداء الغوص على نطاق زمني بالمللي ثانية، استخدمنا نظام توقيت آريس أوميغا.

أجرى كل مشارك سلسلة من 3 اختبارات غوص منفصلة قبل التدريب NeuroTracker ، مع فترات راحة بين كل غطسة. ثم أُجريت 3 اختبارات غوص أخرى بنفس الطريقة بعد 7 أسابيع، بعد اكتمال برنامج التدريب NeuroTracker .

ما تم العثور عليه

أُجريت الدراسة في بداية موسم السباحة التنافسي، وكما هو متوقع، أسفرت الأسابيع السبعة من التدريب على السباحة عن بعض التحسينات في نتائج الغطس لدى المجموعة الضابطة. مع ذلك، وعلى النقيض من ذلك، أظهرت المجموعة النشطة التي تدربت باستخدام NeuroTracker انخفاضات أكبر بكثير في أوقات رد الفعل عند الانطلاق من منصة الغطس.

بالمقارنة مع متوسط ​​التحسن في وقت رد الفعل للمجموعة الضابطة البالغ 0.034 ثانية، حققت المجموعة النشطة غطساتها أسرع بمقدار 0.081 ثانية، مما يدل على أكثر من ضعف المكاسب من تدخلها المعرفي الإضافي - ميزة تدريبية قدرها 0.047 ثانية.

كانت هذه الميزة متسقة بشكلٍ لافت بين جميع المشاركين، مما يشير إلى تأثير نقلٍ موثوقٍ به. كما تضمنت التقارير غير الرسمية من المجموعة النشطة تحسناً في مستويات الانتباه والتركيز المستمر في دراستهم الأكاديمية. تدعم هذه النتائج فرضية أن تدريب الانتباه في إحدى الحواس (البصر في هذه الحالة) يمكن أن يؤثر إيجاباً على الحواس الأخرى (الانتباه السمعي في هذه الحالة).

تميل أبحاث الرؤية الرياضية إلى التركيز حصراً على الرياضات التي تعتمد بشكل كبير على الرؤية، مثل كرة القدم وكرة السلة والتنس وغيرها. ومع ذلك، قد تكون منهجيات التدريب البصري ذات صلة بتحسين الأداء في الرياضات التي لا تعتمد بشكل كبير على الرؤية، وخاصة تلك التي تعتمد على ردود الفعل السمعية، مثل التجديف وركوب الدراجات والجري.

بما أن هذا المجال لم يحظ بدراسة كافية، فسيكون من الرائع رؤية المزيد من الأبحاث التي تتناول هذا الجانب من الأداء الرياضي.

ما هي الميزة التنافسية؟

كما ذكرنا في البداية، يسعى السباحون المحترفون إلى تحسين أوقات سباقاتهم بشكل طفيف، لأن ذلك يؤثر بشكل كبير على نتائج المنافسات. ولتحديد مدى تأثير هذه الأوقات على النتائج، قمتُ بتحليل أوقات السباقات في دورات الألعاب الأولمبية السابقة، لمعرفة حجم الفرق الذي سيحدث في تحديد الفائزين بالميداليات.

لو حدث تغيير بمقدار 0.1 ثانية في نتائج السباق، لكان قد تم تبادل 65 ميدالية أولمبية بين منافسات العدو السريع (50 مترًا - 200 متر) في أولمبياد 1972 و2004. ومن المثير للاهتمام أنه مع تطور معايير هذه الرياضة بمرور الوقت، تزداد هذه الفروقات أهمية. فعلى سبيل المثال، في دورة ألعاب ريو 2016 وحدها، 30 ميدالية أولمبية تم تبادل

الخلاصة

يسعى السباحون المحترفون ومدربوهم في العصر الحديث باستمرار إلى إيجاد طرق جديدة لتحسين أدائهم بشكل طفيف. وقد توفر أدوات التدريب البصري الإدراكي، مثل NeuroTracker ميزةً واضحةً في الأداء من خلال بضع ساعات فقط من التدريب الموزع، ودون أي مخاطر للإصابة أو إرهاق برامج التدريب الحالية.

يمكنكم الاطلاع على الدراسة المنشورة كاملة هنا (متاحة للجميع).

تأثيرات تدريب تتبع الأجسام المتعددة ثلاثي الأبعاد على أداء وقت الاستجابة لدى السباحين ذوي الأداء العالي

‍