ثورة الرياضة العصبية الإدراكية قادمة!

لا تزال صناعة التدريب العصبي الإدراكي في الرياضة صغيرة، لكنها تنمو بسرعة. وهذا النمو له ما يبرره، إذ سيُحدث التدريب العصبي الإدراكي ثورة في أساليب المدربين والرياضيين لتحقيق أقصى إمكاناتهم. سأتناول هنا الطلب المتزايد على هذا النوع من التدريب العصبي في الرياضة، ولماذا كان له تأثير تحويلي كبير على ممارساتي التدريبية مع مقاتلي UFC.

من علم الأعصاب إلى رياضات القتال

بعد حصولي على خلفية في القيادة القائمة على علم الدماغ، وشهادة ما بعد الدكتوراه في علم الأحياء العصبي، أصبحت مدربًا معرفيًا عصبيًا لرياضات القتال قبل أربع سنوات. مع أنني كنت ملاكمًا في سلاح مشاة البحرية الأمريكية، إلا أنني لم أختر هذا المسار، بل هو الذي اختارني. فقد تواصل معي أحد الملاكمين المحترفين، الذي كان يستعد لبطولة، مستفيدًا من خلفيتي في علم الأعصاب، وسألني إن كان بإمكاني العمل معه لتحسين أدائه الذهني.

ومن هنا أسستُ شركة "نيورو بيك بيرفورمانس"، التي نُكرّس جهودنا فيها بالكامل للتدريب العصبي الإدراكي لتحسين الأداء الرياضي. ومنذ ذلك الحين، حظينا بفرصة العمل مع نخبة من أفضل مقاتلي بطولة UFC في العالم.

أعتقد أن هذا يُشير بوضوح إلى وضع صناعة الرياضة الاحترافية عمومًا، لأن الدماغ يُعتبر اليوم المورد الأكثر إهمالًا في الرياضات عالية الأداء. مع ذلك، يُنظر إلى الأداء الذهني كظاهرة غير ملموسة، حيث لا يمتلك المدربون والرياضيون عادةً المعرفة أو إمكانية الوصول إلى التقنيات العصبية اللازمة للاستفادة من هذا المورد بشكل كامل.

متطلبات الرياضة على الدماغ الرياضي

يُختبر الدماغ البشري اختبارًا حقيقيًا في الرياضة. فمثلاً، من المعروف داخل حلبة القتال أن المقاتل يعتمد على مجموعة كبيرة من المهارات الذهنية الأساسية، بما في ذلك قدرات حاسمة مثل مدى الإدراك، وتحديد الهدف، واتخاذ القرارات الحاسمة، والتحكم في الانفعالات، وتجنب الهجمات. في رياضات القتال، يجب استخدام هذه المهارات في أجزاء من الثانية. فمجرد طرفة عين في الوقت الخطأ كفيلة بتلقي ضربة! لذا، في رياضات القتال، لا يكفي مجرد التدريب، بل يجب صقل هذه المهارات إلى مستوى عالٍ جدًا لتحقيق التلقائية، ببساطة لأنه غالبًا لا يوجد وقت كافٍ للاستجابة الواعية.

ثمّة عوامل أخرى كالقوة الذهنية، التي تتأثر مباشرةً بالإرهاق البدني، وهو تحدٍّ يُدركه معظم الرياضيين جيدًا. وفي رياضات القتال تحديدًا، يوجد أيضًا خوف حقيقي من الإصابة، يُهدد قدرة المقاتل على الأداء. ذلك لأن المقاتل عندما يتلقى ضربة قوية، ينشط اللوزة الدماغية لديه، مُحفزًا غرائز بدائية لتجنب المزيد من الإصابات. لذا، لا يكفي تدريب المهارات القتالية العصبية الإدراكية، بل يجب تهيئتها حتى تُصبح جزءًا لا يتجزأ من قدراته.

حتى الأداء البدني مدفوعٌ بعوامل عصبية بيولوجية، فمثلاً، تُدار جميع المهارات الحركية تقريباً مباشرةً من الدماغ. من الواضح أن هناك عوامل أخرى كثيرة مؤثرة، ولكن في جوهرها، هذه القدرات العصبية البصرية والمعرفية قابلة للتدريب. يكمن التحدي المعاصر في أن الأساليب المجربة والمختبرة لتدريبها لا تزال غير مألوفة لمعظم المتخصصين في الأداء.

الحلقة المفقودة

أثبتت التدريبات البدنية، كالقوة واللياقة البدنية والتحمل واللياقة القلبية، أهميتها في تحسين الأداء الرياضي. مع ذلك، غالباً ما يُغفل دور الدماغ في معالجة الكميات الهائلة من المعلومات الحسية الداخلية والخارجية التي تُشكل جميع جوانب الأداء الرياضي. هذا يعني أن الرياضيين يُتركون عادةً لتطوير قدراتهم الذهنية من خلال خوض تجارب المنافسة فقط، وهو ما يتعارض مع جميع منهجيات التدريب الأخرى القائمة على العلوم الرياضية.

بالتأكيد، يمكنك الإلمام بكل ما يتعلق بأبحاث علم الأعصاب، ولكن بدون أدوات التدريب المناسبة، يصعب تطبيق هذه المعرفة عمليًا. هنا يأتي دور التقنيات العصبية، التي بدأت تتطور بشكل ملحوظ خلال العقد الماضي. مع ذلك، يوجد حاليًا العديد من الأدوات الممتازة المتوفرة في السوق. بدءًا من التحفيز الكهربائي للدماغ بمستويات منخفضة وصولًا إلى تخطيط كهربية الدماغ، نحرص في مركز "نيورو بيك بيرفورمانس" على دمج أفضل هذه الأدوات في كل جلسة تدريبية.

NeuroTracker - نموذج يحتذى به في مجال تكنولوجيا الأعصاب

انطلاقاً من بحثي وتجربتي الشخصية، أستطيع القول إن هناك تقنية عصبية واحدة تبرز بشكل لافت. NeuroTracker هو برنامج لتتبع الأجسام المتعددة ثلاثية الأبعاد، وقد كان الوظيفة الأساسية لجميع التدريبات التي نقدمها.

هناك عدد من الأسباب الوجيهة لذلك.

‍ميزة التخصص - NeuroTracker برنامجًا رائعًا لما يوفره من طرق استخدام متعددة. وهذا يُمكّننا من اتباع نهج فريد في تصميم التدريب الذهني بما يتناسب مع كل رياضي ندربه على حدة. وهذا ما يُفضّله مقاتلونا.

المقاييس العصبية الإدراكية - يتطلب التدريب باستخدام هذه التقنية دمج مجموعة واسعة من القدرات الإدراكية المتقدمة ذات الصلة المباشرة بالأداء في الواقع. وهذا يمنحنا مقياسًا دقيقًا للقدرات الذهنية المتكاملة للرياضي، والتي يمكننا مقارنتها بقدراته البدنية. وبفضل دقة البرنامج، يمكننا تقييم جوانب مثل مكونات الانتباه. ومن خلال المقاييس التفصيلية لنقاط القوة والضعف الإدراكية، نستطيع تطوير بروتوكولات تدريب الرياضي وفقًا لذلك.

الأحمال المعرفية القصوى - NeuroTrackerالتكيفية في دفع الرياضي إلى أقصى حدوده الذهنية. أولًا، يسمح لنا هذا بتطوير الدوائر العصبية بسرعة، وهي ضرورية لأداء المنافسات. ثانيًا، يمكننا تعويد المقاتلين على المتطلبات الذهنية الشديدة التي يواجهونها في النزالات، بحيث يكونون أكثر مرونة تحت الضغط، حتى لو لم تكن لديهم خبرة المقاتلين المخضرمين.

منهجيات المهام المزدوجة – NeuroTracker يعمل مهام تدريبية إضافية في الجلسات. على سبيل المثال، أداء تدريبات تسلسل القتال بالتزامن مع استخدام NeuroTracker، أو مع تقنيات عصبية أخرى مثل التدريب القائم على اتخاذ القرارات التفاعلية باستخدام أجهزة استشعار الحركة الضوئية. وهذا سبب آخر يُمكّننا من تكييف التدريب بدقة متناهية مع احتياجات أداء أي رياضي.

القدرة على التحمل العصبي الإدراكي - كما أظهرت الأبحاث التي أُجريت على لاعبي الرجبي المحترفين، يُمكن لهذا النوع من التدريب أن يُقلل بشكلٍ كبير من فقدان الوعي الظرفي الذي يحدث عادةً في حالات الإرهاق الشديد. وبما أن نتائج المنافسات الرياضية تُحسم عادةً عندما يصل الرياضيون إلى حدود قدرتهم الذهنية، فإن هذا النوع من التدريب يُوفر ميزة تنافسية كبيرة.

التدخلات الصحية النفسية – عند العمل عن كثب مع المقاتلين، لا يقتصر الأمر على اكتساب احترام كبير لقدراتهم الرياضية، بل يتعداه إلى إدراك الأثر السلبي الذي قد تُخلفه هذه الرياضة على صحتهم النفسية. بهذه الطريقة، يُمكننا تعزيز المرونة العصبية وقدرة الدماغ على إصلاح نفسه بانتظام، بالإضافة إلى استخدام NeuroTracker لمراقبة الحالة الإدراكية للمقاتل بشكل مستمر.

لهذه الأسباب، نستخدم NeuroTracker ليس فقط في كل جلسة، بل أيضاً في نقاط متكررة خلالها. وهذا يُتيح لنا تحفيز النشاط العصبي وتنمية عقلية الأداء الأمثل. كما أنها أداة تدريب مرنة للغاية. سيكون من الرائع رؤية المزيد من التقنيات العصبية بهذا المستوى المتميز في السوق.

المستقبل الآن

كما ذكرتُ في البداية، يشهد قطاع التدريب العصبي الإدراكي الرياضي نموًا سريعًا، ولكنه لا يزال صغيرًا نسبيًا. ومع ذلك، فإن مستقبل التدريب الإدراكي حاضرٌ بالفعل بفضل التقنيات العصبية المتاحة حاليًا. وأرى أن انتشاره على نطاق واسع مسألة وقت لا أكثر. فكما أن مدرب القوة واللياقة البدنية ضروري لأي رياضي محترف اليوم، سيصبح وجود مدرب متخصص في التدريب العصبي الإدراكي الرياضي أمرًا أساسيًا للرياضيين النخبة خلال السنوات الخمس القادمة. في نهاية المطاف، يتحكم الدماغ في كل ما نقوم به، لذا فإن تدريبه ضروري لتحقيق ميزة تنافسية.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد، فإليك مقابلة أجريتها مؤخراً مع فريق NeuroTracker .

وأخيرًا، إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن المتطلبات المعرفية التي تنطوي عليها الرياضات النخبوية، فإليك مدونة سابقة كتبتها في ركن الخبراء.

تسخير العقل الرياضي

‍