ضوء جديد حول كيفية تغيير الفصول لعقلك حرفيًا

من المعروف منذ فترة طويلة أن تغير الفصول يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية وأنماط النوم. ومع ذلك، يعتقد معظم الناس أيضًا بشكل حدسي أن الحالة المزاجية في الصيف مقارنة بالمزاج الشتوي تختلف بشكل ملحوظ. الآن أظهر بحث جديد من فنلندا لأول مرة كيف يغير دماغك فعليًا بيولوجيته العصبية استجابةً للتغيرات في ساعات النهار على مدار العام.

اللغز وراء البلوز الشتوي

مجموعة مكونة من أكثر من 20 عالم أعصاب فنلندي بقيادة ليهوا صن في مركز توركو PET وجامعة توركو إلى الكشف عن سبب تأثير الفصول على عقلياتنا وتواصلنا الاجتماعي بشكل كبير. في الدول الاسكندنافية، يعد الاضطراب العاطفي الموسمي ، والمعروف باسم الاختصار SAD، مشكلة كبيرة للعديد من الأشخاص خلال أشهر الشتاء الطويلة ذات الأيام القصيرة جدًا، والتي توفر عادةً ضوء الشمس أقل بمقدار 16 ساعة من أيام الصيف.

على سبيل المثال، 8% من السويديين بأحد أشكال الاضطراب الاكتئابي بسبب الكآبة الشتوية. وهذا يتناقض بشكل صارخ مع أيام الصيف حيث من المعروف أن إخضاع المشاعر السلبية أسهل بكثير. ومع ذلك، فإن التغيرات في إيقاع الساعة البيولوجية لا تفسر هذا الانتشار لانخفاض الرفاهية، على سبيل المثال لا يرتبط اضطراب الرحلات الجوية الطويلة بمثل هذه التأثيرات حتى بالنسبة للمسافرين الدائمين مثل موظفي الطائرات. افترضت هذه المجموعة أنه قد تكون هناك تغييرات بيولوجية عصبية تحدث من علاقتنا بالشمس، ثم ذهبت إلى المختبر للتحقيق في النظرية.

ما تمت دراسته

وركز الباحثون على التغيرات في مستقبلات المواد الأفيونية في الدماغ ، والتي لها دور راسخ في تنظيم حالتنا المزاجية والعواطف. وعلى وجه التحديد، بحثوا لمعرفة ما إذا كان عدد هذه المستقبلات قد تغير استجابة لعدد ساعات النهار على مدار العام.

لقد أخذوا قياسات منتظمة باستخدام بالتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET) مع جهاز تتبع إشعاعي يرتبط بمستقبلات المواد الأفيونية في الدماغ. شارك 204 متطوعين في الدراسة.

ومن المثير للاهتمام أنهم درسوا كلا من البشر والجرذان، باستخدام الفئران كنوع من اختبار عباد الشمس لعزل تأثيرات ضوء النهار عن التأثيرات البشرية المحتملة الأخرى على الحالة العقلية، مثل الاختلافات في الاتجاهات الثقافية أو المجتمعية.

ما تم العثور عليه

في كل من البشر والجرذان، ارتبطت أيام السنة التي يقل فيها ضوء الشمس بانخفاض كبير في كمية المستقبلات الأفيونية. ومع ذلك، خلال منتصف الصيف الفنلندي عندما لا يكون هناك وقت ليل تقريبًا، انخفضت الكمية أيضًا. تم العثور على النقطة المثالية للدماغ خلال الأيام التي تتواجد فيها حوالي 13 إلى 17 ساعة من ضوء الشمس، عندما تكون المستقبلات في أوج تواجدها.

وكانت النتيجة الرئيسية هي أن هذه التغييرات المرتبطة بالمواد الأفيونية كانت أكثر انتشارًا في مناطق الدماغ التي تتعامل مع ما نشعر به بالفعل ومعالجة الحالات العاطفية. ولخص ليهوا صن النتائج،

"في الدراسة، لاحظنا أن عدد مستقبلات المواد الأفيونية كان يعتمد على الوقت من العام الذي تم فيه تصوير الدماغ. وكانت التغييرات أكثر وضوحا في مناطق الدماغ التي تتحكم في العواطف والتواصل الاجتماعي. التغييرات في مستقبلات المواد الأفيونية الناجمة عن يمكن أن يكون الاختلاف في كمية ضوء النهار عاملاً مهمًا في الاضطراب العاطفي الموسمي."

خذ بعيدا

إنها فكرة مدهشة أن أشعة الشمس لا تغير مظهرنا من الخارج فحسب، بل لها في الواقع تأثير تحويلي على دماغنا من منظور فسيولوجي - حيث تشكل حرفيًا حدود ما يمكننا أن نشعر به بالفعل. من غير المعروف لماذا تطور البشر ومعظم الثدييات على الأرجح ليصبحوا حساسين عصبيًا للتعرض لأشعة الشمس، لكن هذه النتائج تظهر أننا مرتبطون بشكل وثيق بأقرب نجم لنا.

يلقي البحث ضوءًا جديدًا على العلاجات البديلة لاضطراب القلق الاجتماعي التي يمكن أن تركز على البيولوجيا العصبية للدماغ، بدلاً من العوامل السلوكية أو البيئية. كما أنه يدعم فكرة قضاء الإجازة في المناخات المشمسة خلال أشهر الشتاء، للمساعدة في تجديد شباب الجسم والعقل. قد يكون عدم القدرة على الوصول إلى العطلات الشتوية بسبب عمليات الإغلاق بسبب فيروس كورونا قد أدى إلى تفاقم المعاناة التي يعاني منها العديد من الأشخاص مع القلق والاكتئاب، أو على الأقل التأكيد على أهمية الصحة حتى ربيع وصيف عام 2021.

إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين صحتك وعافيتك، قم أيضًا بمراجعة هذه المدونة.

7 مدونات لتعزيز العافية الخاصة بك

‍