أهلاً بكم في قسم خدمات الأبحاث والاستراتيجيات في عالم اليوم سريع الخطى.
في الجزء الأول من هذه السلسلة المكونة من جزأين، تناولتُ مدى فعالية NeuroTracker في تحفيز العوامل النفسية والبيئية التي تُحفز حالة التدفق، مُفصِّلاً كيفية تطبيقه عملياً. أما في هذا الجزء الثاني من المدونة، فسأتناول من منظور أشمل كيف تُسهم هذه التقنية العصبية القائمة على العلم في تعزيز المحفزات الإبداعية والاجتماعية لحالات التدفق.
إن تحفيز الإبداع يتمحور حول التجارب الجديدة التي تُهيئك لحالة ذهنية تُشجع على التفكير البديل. هنا وجدتُ أقصى درجات التدفق الإبداعي، وقد وجد عملائي أنفسهم يستمتعون أيضاً بابتكار مجموعة جديدة أو فريدة من نوعها من المهام المزدوجة أو طرق تدريب NeuroTracker بناءً على رياضتهم أو أهدافهم أو حتى مجرد فضولهم!
قرر أحد حراس المرمى متابعة كرة واحدة عبر الشاشة كما لو كانت مهاجمًا، وكان عليه قطع طريقه. يُطلق على هذا الأسلوب الآن اسم "المُلاحِق المُتعمّد"، لأن مصطلح "المُلاحِق" في كرة القدم يعني قطع الطريق على الخصم. مثال آخر هو جندي متقاعد من القوات المسلحة، أجرى 400 جلسة NeuroTracker معي كجزء من خطته للتعافي من اضطراب ما بعد الصدمة، بهدف استعادة لياقته البدنية الكاملة. في البداية، كنتُ أنا من يضع جدول التدريب. مع مرور الوقت، أصبح هو المسؤول عن التدريب، واقتصر دوري على المساعدة. وفي النهاية، أصبح هو من يُحدد أنواع الجلسات والمهام التي سيؤديها في كل جلسة.
أفضل ما يميز NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker. إليكم مثال رائع على ذلك: المدرب الأسطوري السابق لنادي مانشستر يونايتد، ميك كليج، وهو يدرب بطل العالم في التايكوندو، آرون كوك.
ثمّة تقنيات ومعدات يمكن دمجها مباشرةً مع NeuroTracker . إليكم أمثلة على دمج التغذية الراجعة البيومترية في AR Mental بإسبانيا. على اليسار، متسلق محترف يتدرب على الحركات أثناء التتبع (تخيل مهمة البحث عن نقطة التثبيت التالية) - لا يوجد شيء أكثر ابتكارًا من ذلك!
يمكننا غالبًا فهم هدوء الشخص من خلال معدل تنفسه. لذا، أحرص أيضًا على تدريب عملائي على الشهيق برفق خلال الثانية أو الثانيتين اللتين تظهر فيهما الكرات المستهدفة، ثم الزفير ببطء خلال فترة التتبع المعتادة التي تستغرق 8 ثوانٍ. ومع تقدم مجموعة التكرارات العشرين، يجد العملاء أنفسهم يدخلون في حالة من التناغم في معدل التنفس، مركزين وهادئين في آن واحد. هذا التناغم هو سمة مميزة أخرى لحالات التدفق.
لذا، من خلال تدريب كلا النظامين في آنٍ واحد، نربط بينهما. تمامًا كما هو الحال عند تعلم القيادة والقدرة على تغيير محطة الراديو. مع مرور الوقت، يمكننا الوصول إلى الإتقان التلقائي للقيام بكل ذلك بسلاسة... لكننا نحتاج إلى التكرار. فالتدريب المستمر هو ما يحقق أكبر الفوائد على الأداء في الحياة الواقعية.
ممارسة NeuroTracker بمفردك أمرٌ جيد، ومُحفّز، ومُجزٍ. ومع ذلك، وكما هو الحال مع الكثيرين ممن يرتادون الصالات الرياضية، هناك شيء مميز في وجود رفيق تدريب أو مدرب شخصي تكون مسؤولاً أمامه، يُلهمك، وتدعمون بعضكم بعضاً، وتتحدّون بعضكم، وتنمون وتحتفلون بإنجازاتكم الشخصية. لهذا السبب، ألتزم بمرافقة جميع عملائي المحليين في جلسات NeuroTracker الخاصة بهم لأشجعهم، وأحتفل بإنجازاتهم الشخصية، بل وأحياناً أُمازحهم قليلاً لأرى إن كان بإمكاني تشتيت انتباههم أو إثارة حماسهم. أفعل ذلك لمصلحتهم... ولكني أيضاً شخصٌ مرحٌ جداً!.
نحن في نهاية المطاف بشر، وكائنات اجتماعية نتفاعل ونؤثر في بعضنا البعض من خلال وجودنا. ثمة متعة خاصة في التعاون والتناغم مع شخص ما أثناء التدريب على NeuroTracker. سواءً أكان ذلك من خلال قيام شخص ما بإدخال إجاباتك على لوحة المفاتيح، أو التناوب على المشاركة في مجموعة تمارين NeuroTracker ، أو حتى التحدي المتبادل للارتقاء والتطور.
ثم بالنسبة للرياضيين تحديداً، تُعدّ المنافسة حافزاً اجتماعياً كبيراً. يجب أن يكون المرء أسرع من الشخص الآخر، والجميل في الأمر أن هذا الشخص هدف متحرك، لأن كل من يتدرب يتحسن باستمرار.
بصفتي أحد الخريجين المتميزين، سافرتُ مرتين من أستراليا إلى جامعة 1440 متعددة التخصصات في كاليفورنيا لتقديم NeuroTracker ضمن مشروع Flow Genome (2019، 2020). اخترتُ القيام بذلك لإيماني الراسخ بأن هذه التقنية التدريبية تُوفر لنا طريقةً رائعةً لتحفيز أدمغتنا وبصرنا وأجسادنا وتنفسنا لتحقيق مزيد من التدفق والتركيز والهدوء.
لقد مارستُ NeuroTracker أثناء تدريب عملائي أكثر من 7000 مرة، وأوشكتُ على إتمام 1000 جلسة بنفسي. لقد رأيتُ مرارًا وتكرارًا ما يحدث عندما تُسرّع دماغ الرياضي أو الطالب أو المسن. يتحسن أداؤهم، ويتعلمون بشكل أسرع، ويختبرون حالات تدفق ذهني أكثر تركيزًا، لأنهم درّبوا أنفسهم على تجاهل جميع المشتتات والعيش في اللحظة الحاضرة، بدلًا من الانشغال بأفكارهم، وهو ما أعتقد أن الناس يميلون إلى قضاء معظم حياتهم فيه.
يتطلب NeuroTracker منك التركيز على الخارج وتطبيق الانتباه الانتقائي، وبهذه الطريقة فهو طريقة ماكرة ومثالية لتدريب اليقظة الذهنية - إذا وجدنا أنفسنا نضيع في أفكارنا، فإننا ببساطة نعيد أعيننا (وعقولنا) إلى الأهداف.
أعمل حاليًا على تأليف كتابٍ حول كل ما تعلمته منذ أن بدأت NeuroTracker في فبراير 2014، وأدعوكم للتواصل معي عبر The Brain Room. إذا كنتم مهتمين بمعرفة لمحة سريعة عن هذه الرحلة، فراجعوا أيضًا مدونتي الأخيرة Experts Corner.
إذا فاتك الجزء الأول من هذه المدونة الخاصة، يمكنك قراءته هنا.
فن تحقيق التدفق باستخدام NeuroTracker - الجزء الأول
هل أنت جديد على NeuroTracker؟ اكتشف ما تقدمه منصة NeuroTrackerX الأحدث لدينا لتسريع مسارك نحو التحسين.
أهلاً بكم في قسم خدمات الأبحاث والاستراتيجيات في عالم اليوم سريع الخطى.
فهم سبب عدم اتساق التقدم في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وكيفية التعرف على التحسن الحقيقي بمرور الوقت.
تعرف على سبب قدرة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على التركيز بشدة على بعض المهام، لكنهم يواجهون صعوبة في مهام أخرى - وكيفية دعم تنظيم الانتباه بشكل أفضل.
فهم سبب عدم اتساق التقدم في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وكيفية التعرف على التحسن الحقيقي بمرور الوقت.
يُعدّ NeuroTracker أحد أكثر أنظمة التدريب المعرفي بحثًا على نطاق واسع، ويُستخدم في الرياضات النخبوية والجيش ومجالات تحسين الأداء البشري في جميع أنحاء العالم. وقد بُني على أساس 20 عامًا من أبحاث علم الأعصاب.
.png)