كيفية الحد من الإصابات العضلية في الرياضة

في الرياضات الاحترافية، يعتقد الكثيرون أن الإصابات العضلية جزء لا يتجزأ من اللعبة، وأن من الطبيعي أن يتعرض الرياضيون المحترفون لخطر الإصابة في كل مرة يتدربون فيهاأو يمارسون الرياضة أو يتنافسون. إلا أن هذه المعتقدات خاطئة تماماً! في الواقع، يمكن الوقاية من الإصابات في حوالي 99% من الحالات.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]تحديث أساليب التدريب[/x_custom_headline]

تكمن المشكلة في أن العديد من أساليب التدريب الاحترافية لا تزال قديمة الطراز، وهي وصفة للإصابات والفشل. على سبيل المثال، لا يزال العديد من مدربي الرياضة المحترفين يدربون جميع أعضاء الفريق بنفس الطريقة. بعبارة أخرى، لا يتبع هؤلاء المحترفون نهجًا فرديًا في التدريب.

تُشكل هذه المسألة إشكالية لأن اللاعبين في المراكز المختلفة لن يلعبوا ويختبروا اللعبة بنفس الطريقة. على سبيل المثال، لا يلعب المدافع في كرة القدم ولا يتفاعل بنفس طريقة المهاجم.

إضافةً إلى ذلك، يمتلك كل لاعب مجموعة من نقاط الضعف والقيود الخاصة به. ونتيجةً لذلك، فإن غياب نهج فردي يحدّ من قدرة الرياضيين على تحقيق كامل إمكاناتهم في الأداء وحماية أنفسهم من الإصابات.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]وضع تدابير الاستعداد[/x_custom_headline]

طوال مسيرتي التدريبية، رأيت هذا بنفسي. على سبيل المثال، حدث موقف مع لاعب كرة قدم غاب لمدة أربعة أشهر بسبب إصابة في قدمه. بعد إعادة التأهيل، عاد إلى الملعب ولعب مباراة جيدة. ولكن بعد سبعين دقيقة، تعرض لإصابة أخرى! في الواقع، أصيب في نفس المكان، ولكن في القدم الأخرى. تُظهر تجربته أن تقييم جاهزيته البدنية كان قاصراً. ربما شعر بأنه جاهز للعودة إلى الملعب، من الناحية البدنية، لكن من الناحية النفسية، فالأمر مختلف تماماً!

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]استخدام نهج مخصص[/x_custom_headline]

في رأيي، من الواضح أنه للحد من الإصابات العضلية وتحسين الأداء الرياضي، من الضروري استخدام تقنيات مبتكرة وأساليب مُخصصة. في مركز "أوبتيموم سبورت بيرفورمانس"، أُعالج وأُدرّب عملائي باتباع نهج فردي. يتضمن هذا النهج استخدام NeuroTracker، وهي أداة لتتبع الأجسام المتعددة ثلاثية الأبعاد.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]دمج التقييم المعرفي[/x_custom_headline]

عندما يأتي إليّ أحد العملاء، أبدأ بتحديد مستوى معرفي أساسي له باستخدام NeuroTracker. يُمكّنني هذا المستوى من فهم قدراته المعرفية العامة. بعبارة أخرى، أُعدّ له ملفًا شاملاً للقدرات العقلية والمعرفية، مما يسمح لي بفهم نقاط قوته وضعفه وحدوده الذهنية والبدنية بشكل أفضل.

بفضل هذا التقييم المعرفي، أستطيع تصميم برنامج يناسب احتياجاتهم البدنية والنفسية بشكل أفضل. فمن خلال فهم كيفية عمل العقل والجسم معًا، يمكن بناء تدريب فردي حقيقي.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]تحسين الرؤية المحيطية[/x_custom_headline]

عندما يأتي إليّ الرياضيون بعد الإصابة، أستخدم NeuroTracker للمساعدة في قياس أدائهم الإدراكي. بعد بعض التدريب، سأتمكن من تحديد ما إذا كانت نتيجة الرياضي تتطابق مع نتيجته الأساسية، لمعرفة ما إذا كان مستعدًا للمنافسة مجددًا.

من خلال عزل الرؤية المحيطية وتدريب الرياضيين على التتبع أثناء المنافسة، سيتمكنون من اكتشاف ومنع المزيد من الاصطدامات غير المرغوب فيها التي قد تسبب الإصابات. ويُعدّ تحسين كلٍّ من الجسم والعقل أمرًا ضروريًا للوقاية من تكرار الإصابات من النوع نفسه.

[x_line]

‍