كيف تصبح لا يمكن وقفها في الرياضة

الدماغ الرياضي هو دماغ فعال. سواء كان الأمر يتعلق بالفوز في مباراة اللحظة الأخيرة أو الأداء المتميز، فإن تدريب الرياضيين لتعزيز قدرتهم على النجاح في اللحظة الحالية هو الفرق بين الجيد والرائع. سنشارك هنا نهجنا في NeuroAthletes ، حيث نتخصص في توفير تدريب معرفي قوي باستخدام أحدث التقنيات العصبية.

الحلقة المفقودة في تحسين الأداء الحديث

لقد قمنا في البداية بإنشاء برنامج NeuroAthletes لأننا لاحظنا شيئًا مفقودًا في سوق الرياضات الشبابية أثناء تدريب أطفالنا. كرياضيين سابقين، أصبحنا على دراية ببعض التحديات التي يواجهها الرياضيون الشباب في الرياضات التنافسية العالمية في القرن الحادي والعشرين.

وتشمل هذه عوامل مثل السفر مع فرق في أعمار أصغر بكثير، وزيادة القلق العام، وخاصة قلة التركيز والانتباه والثقة الاجتماعية من النمو في العصر الرقمي.

بحثًا عن حلول لهذه التحديات، قمنا بالبحث وتجربة مجموعة متنوعة من خيارات التدريب الحديثة. لقد وجدنا أن المجال الذي يتفوق على الباقي هو التدريب المعرفي، وقد أحببنا النتائج التي حصلنا عليها. وعلى الرغم من أن هذا النهج جديد نسبيًا، إلا أنه منطقي تمامًا. يدعي العديد من الخبراء أن الرياضة هي 80٪ عقلية، ومع ذلك، نادرًا ما يتم تدريب وظائف المخ وفقًا لمنهجية العلوم الرياضية. وبدلاً من ذلك، فإن معظم التدريب يعتمد في الغالب على اللياقة البدنية أو المهارات.

من اكتشاف هذه الحلقة المفقودة في تكييف الأداء الرياضي، نحن متخصصون الآن في الجمع بين التدريب البدني والعقلي لمساعدة الرياضيين على الانتقال من الجيد إلى الرائع.

تأطير أدمغة أبطال الغد  

الفرق بين الرياضي العادي ورياضي النخبة يكمن في قدرات الأداء العقلي. تظهر الأبحاث أن القدرات المعرفية المرتفعة هي على الأرجح أفضل مقياس تنبؤي للرياضيين من الطراز العالمي ، مقارنة بالرياضيين من النخبة.

والخبر السار هو أن الدماغ أكثر قدرة على التكيف والاستجابة للتدريب المركز من الجسم. المرونة العصبية المدمجة لدينا ، يمكن للدماغ أن يعيد توصيل نفسه بين عشية وضحاها

لذا، فإن الفكرة الأساسية هي أن الأداء العقلي عبارة عن مجموعة من المهارات التي يمكنك تدريبها وتطويرها تمامًا مثل أي مهارة رياضية أساسية أخرى، ويمكن جني الفوائد بسرعة مذهلة. على سبيل المثال، أظهرت دراسة لكرة القدم أن مجرد تدخل لمدة 3 ساعات من التدريب المعرفي الموزع يقلل من أخطاء اتخاذ القرار في التمرير بنسبة هائلة تصل إلى 40٪.

تمامًا كما أحدثت القوة والتكيف أو علوم الرياضة ثورة في الأداء الرياضي، سيصبح التدريب المعرفي هو الأداة المستخدمة لتأطير عقل بطل الغد.

المهارات العقلية التي يحتاجها الرياضيون إلى التطوير من أجل التفوق

يقلل معظم الرياضيين والمدربين من مدى اعتماد الرياضة على المهارات البصرية والمعرفية عالية المستوى. على سبيل المثال، في الرياضات الجماعية مثل الهوكي وكرة القدم، يقضي اللاعبون جزءًا صغيرًا فقط من وقت اللعب في حيازة قرص القرص أو الكرة. يتم تحديد معظم أدائهم من خلال الوعي الظرفي ومهارات المعالجة السريعة لمعرفة المكان الذي يجب أن يكونوا فيه في اللحظة المناسبة. لخص أسطورة الهوكي واين جريتسكي ذلك بشكل مثالي.

أنا أتزلج إلى حيث سيكون القرص، وليس إلى حيث كان.

عندما نربط كل ذلك معًا فيما يتعلق بالأداء في رياضة جماعية، فإننا نعلم أن قرارات اللاعب تعتمد بشكل كبير على المشاهد المتغيرة بسرعة، ويجب أن يكون اللاعبون قادرين على معالجة المواقف والتعرف عليها من أجل اكتشاف اللعب الأكثر فعالية من بين جميع الخيارات التي يمكن تصورها. في كثير من الأحيان على فترات زمنية قصيرة للغاية.

يمكن تقسيم هذه القدرة إلى عملية من 4 مراحل.

تتطلب حلقة الإدراك والعمل هذه عضلات عقلية مثل الذاكرة العاملة والتخطيط والتفكير والإبداع. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون هذه العملية مرنة بما يكفي لتكون ديناميكية. سيحتاج اللاعبون غالبًا إلى اتخاذ قرار سريع لإلغاء مسرحية مقصودة، ليقرروا بدلاً من ذلك مسرحية جديدة بناءً على المعلومات والإشارات المتغيرة. وهذا يتطلب التحكم المثبط والمرونة المعرفية وحل المشكلات.

بعد ذلك، سنغطي بعض المعدات والتقنيات العصبية التي نستخدمها للارتقاء بمجال الأداء البشري هذا إلى المستوى التالي.

تقنيات التدريب المعرفي التطبيقي

في NeuroAthletes، خطوتنا الأولى دائمًا هي إجراء تقييم شامل لطيف القدرات البصرية لكل فرد. بدلاً من طرح السؤال حول ما إذا كان تدريب الرؤية ناجحًا بالنسبة لفرد معين، فإننا نسأل "كيف نجعله يعمل بشكل أفضل بالنسبة للفرد؟"

مثلما تختلف المتطلبات البدنية لمختلف الألعاب الرياضية، تختلف أيضًا المتطلبات البصرية والمعرفية (على الرغم من أن معظم المدربين نادرًا ما يأخذون ذلك في الاعتبار). ولهذا السبب، فإننا نمنح الرياضيين رؤية كاملة للمهارات البصرية والمعرفية التي نقيمها، مما يسمح لنا بتحسين برامج الأداء لدينا وفقًا لاحتياجات محددة للغاية.

على الرغم من أننا نستكشف بانتظام أحدث الابتكارات في السوق، فإليك بعض التقنيات المجربة والمختبرة التي حققنا نجاحًا كبيرًا معها.

جهاز تعقب الأعصاب

يستخدم NeuroTracker تتبع الكائنات المتعددة ثلاثي الأبعاد لتدريب مهارات المعالجة المرئية والوعي الظرفي بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر خطوط أساس علمية لتقييم القدرات المعرفية المستمرة لكل لاعب.

سويتشدون® برو

أداة للتدريب على الحركة الإدراكية الإدراكية (PCM)، تم تصميم Switchedon لتحسين الأداء البدني والمعرفي في وقت واحد، بطرق تنتقل إلى المنافسة.

سمارت فيت® سترايك بودز

يساعد هذا النظام من التدريب البصري والمعرفي الحركي الرياضيين على المنافسة في حالة مرتفعة من الأداء البدني والتركيز الذهني، والذي يمكن استخدامه لاستهداف مهارات اليد والعين والقدم الخاصة بالرياضة.

مدرب تي آر إكس ريب

يسمح نظام TRX بحركة الجسم بالكامل وتعزيزه باستخدام وزن الجسم النسبي لبناء الاستقرار الأساسي والتوازن والقوة والمرونة من خلال الحركات الدورانية وغير المتماثلة.

تدريب كي باند

تعمل معدات التمرين البليومتري هذه على بناء قوة ديناميكية بشكل فعال لزيادة عمودي الرياضي، وقوة الانفجار، ووقت رد الفعل.

ومن بين هذه الأدوات، NeuroTracker أساسيًا في كل تدريباتنا. فهي لا تسمح لنا فقط بتعزيز المهارات البصرية وتدريب إدراك العمق ثلاثي الأبعاد، بل إن المقاييس المعرفية التي توفرها تعني أنه يمكننا تتبع كيفية تطور رياضيينا على مستوى الدماغ. على هذا النحو، يتم استخدامه من قبل العديد من فرق الأداء النخبة مثل Redbull F1، وBoston Red Soxs، وWashington Capitols على سبيل المثال لا الحصر.

فوائد التدريب على البعد الفيزيائي العصبي للرياضة

نحن نساعد في تدريب الدماغ، وتحسين وقت رد الفعل، وتحسين التركيز، والدقة العقلية، والمعالجة الحسية والسمات المعرفية العصبية الأخرى. فيما يلي بعض مكاسب الأداء التي نراها من برامجنا التدريبية الشاملة.

• معالجة المعلومات بشكل أسرع

• التعافي بسرعة من الأخطاء

• تحسين الوعي الظرفي

• زيادة مدى الاهتمام

• الحفاظ على رباطة جأشه تحت الضغط

• تحسين مهارات الدقة الحركية

• أسرع في التحرك، وسرعة الكرة والتحكم فيها

• زيادة السرعة وخفة الحركة

• تقليل أوقات رد الفعل

• تنفيذ إجراءات أكثر كفاءة

• تعزيز التوازن الأساسي

بالإضافة إلى ذلك، فإن المهارات التي نقوم بتحسينها هي أيضًا خط الدفاع الأول ضد الإصابة على أرض الملعب. يصبح الرياضيون أكثر مهارة في التعرف على تهديدات الإصابة وتجنبها مثل التدخلات العنيفة، وخاصة من خلال الرؤية المحيطية الموسعة.

الوجبات الجاهزة

مثلما يمكنك تدريب جسمك على تطوير التقنية المناسبة لمراوغة كرة السلة أو رمي الملعب، يمكنك تدريب عقلك ليصبح أكثر تركيزًا ومرونة وثقة. لن يحدث هذا عن طريق الصدفة، ولكن كما وجدنا في NeuroAthletes، فإن تدريب عقلك بشكل متعمد مع الاتساق والهيكل هو وصفة رائعة للنجاح.

ومن خلال تطبيق التقنيات والمعدات العصبية الموجودة بالفعل في السوق اليوم، يمكن تمكين الرياضيين ليصبحوا جاهزين جسديًا وعقليًا للأداء. يمكن تحقيق أقصى قدر من التدريب على التفكير بشكل أسرع والتفاعل بشكل أكثر ذكاءً والأداء بشكل أفضل تحت الضغط من خلال التكييف الجسدي العصبي.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول نهجنا وبرامج الأداء المحددة التي نقدمها، قم بزيارة موقعنا على الإنترنت.

الرياضيون العصبيون

‍