لماذا يعتبر أداء لعبة الجولف عقليًا بنسبة 90٪؟

على الرغم من أن عمري 11 عامًا فقط، إلا أنني ألعب الجولف بشكل تنافسي منذ أكثر من 6 سنوات. لقد كان هذا بطريقة تركز على الجانب العقلي للرياضة. هنا أود أن أغطي ما تعلمته من خلال علم النفس الرياضي واستخدام التكنولوجيا العصبية، وأن لعبة الجولف هي لعبة عقلية بنسبة 90٪. من الممكن التدريب والممارسة في هذه المجالات للحصول على أداء رياضي أفضل.

ابتداء من الشباب

لقد بدأت ألعب منذ أن كنت في الثالثة من عمري منذ أن أحضر لي والدي بعض مضارب الجولف، لذلك بدأت أتدرب منذ أن كنت أرتدي الحفاضات عمليًا! كان أول دخول لي في مسابقة جولف سوينغ عندما كنت في الرابعة من عمري، حيث حصلت على المركز الثاني بناءً على التحليل الفني لأفضل لعبة Peewee Golf Swing في العالم والتي قام بتحكيمها جاك نيكولاوس. ثم قبل أن أبلغ التاسعة من عمري انضممت إلى فريق وبدأت ألعب مباريات تنافسية في ملعب الجولف بمنزلي، وأعقب ذلك اللعب لفرق الأندية.

أول نجاح كبير لي كان عندما كنت في السادسة من عمري عندما فزت بالتحدي الأفريقي للناشئين، وهو حدث دولي شاركت فيه. لحسن الحظ، كان ذلك عندما استضافت بلدي جنوب أفريقيا البطولة للمرة الأولى، وواصلت الفوز لثلاث سنوات متتالية.

أود أن أقول إنه حتى في وقت مبكر كان لدي اختلاف في العقلية عن اللاعبين الآخرين، وأعتقد أن توجيه والدي ساعد في تطويره في سن مبكرة بفضل تعلمه لعلم النفس الرياضي. هناك قدر مدهش من الضغط على ملعب الجولف، وبالتالي إذا لم يكن عقلك قويًا، يصبح من الصعب جدًا التركيز والتطور كلاعب.

أحيانًا تفوز، أو تخسر أحيانًا، والأمر تحت سيطرتك. ومع ذلك، لا يزال بإمكانك التحكم في مشاعرك مثل الغضب أو خيبة الأمل. هناك دائمًا بطولات أكبر وأشياء أكبر في الحياة يجب التطلع إليها، لذا فإن إعادة التركيز على المنظور هو جزء من اللعبة.

بالنسبة لي، يتضمن هذا أيضًا تحقيق التوازن بين لعبة الجولف والحياة المدرسية، على سبيل المثال، لا ألعب عندما يكون لدي امتحانات، وإذا حققت فوزًا كبيرًا وأصبح زملائي في الفصل متحمسين للغاية، فأنا أعلم أنني بحاجة إلى إدارة مشاعري فيما يتعلق بالصورة العامة. .

تصعيد لعبتي مع NeuroTracker

في البداية، اكتشفني والدي وقدمني إلى NeuroTracker في عام 2020، وكنت أقول "حسنًا؟" ولكن بعد ذلك قمنا بإعداده على تلفزيوننا. عندما جربتها أصبحت مهتمًا حقًا بالتحدي المتمثل في ارتفاع السرعة. الذي اعتقدت أنه كان رائعا.

لقد جعلني هذا الأمر على دراية بكيفية أداء عقلي وأشعر بالفضول إلى أين يمكن أن يذهب. لقد بدأت باستخدام NeuroTracker كجزء من تدريبي اليومي قبل جلسات التدريب على لعبة الجولف. لقد كان الأمر مختلفًا عن تدريباتي الأخرى لأنه كان أشبه بلعبة فيديو، ومع ذلك رأيت مدى فائدته للعبة الجولف والدراسة الأكاديمية، ووجدت ذلك ممتعًا. لقد جعلني أركز بسرعة مثل الإحماء المسبق لعقلك، استخدمته قبل بطولة الجولف وقبل الامتحانات.

فيما يتعلق بتأثيرات التدريب، لاحظت في البداية زيادة الوعي بالأشياء المحيطة بي أثناء اللعب. ثم رأيت أنه يمكنني استهداف الثقوب في الملعب بمزيد من الدقة، وأنني نادرًا ما أفشل في إسقاط الكرة على المساحات الخضراء. أصبحت إدارة الدورة التدريبية أسهل حيث كان تركيزي على المهمة ومحدودية الانحرافات.

لقد لاحظت أيضًا فوائد قصيرة المدى للانخراط في عقلية اللعبة، لذلك بدأت في استخدامها لتركيز ذهني قبل المباراة. أو لمساعدتي في إعادة التركيز إذا شعرت أن رأسي لم يكن في وضع اللعب، لأنني أعلم أنه من المهم جدًا أن أكون في حالة تأهب تام عندما يحين وقت الأداء. وقد ساعدني هذا أيضًا في التغلب على الضغط النفسي أثناء المنافسة.

والشيء الآخر هو تعزيز الثقة من خلال إدراك مقدار ما يمكنك تحسينه من خلال التدريب - فالسرعات التي يمكنني تتبعها الآن هي ضعف السرعة القصوى التي كنت أستطيع القيام بها عندما بدأت.

تحويل التدريب العقلي إلى البطولات

مع تقدمك في السن، من الواضح أن عدد المنافسين ومستوى لعبهم يزداد، لذلك يتعين عليك تحسين لعبتك باستمرار، وبشكل عام، أعتقد أن NeuroTracker ساعدني بشكل كبير في تطوير لعبة الجولف وفي المدرسة.

فيما يتعلق بالبطولات منذ التدريب مع NeuroTracker فزت بألقاب إقليمية ووطنية. كما تأهلت للعب في بطولة العالم في أيرلندا، وفزت بالبطولات الأفريقية للناشئين تحت 7 سنوات وتحت 9 سنوات وتحت 10 سنوات لمدة ثلاث سنوات متتالية.

من تجربتي الشخصية، أقنعني علم النفس والتدريب العقلي أن أداء لعبة الجولف هو 90% عقلي، ويمكنني أن أرى أن هذا هو الحال مع الرياضات الأخرى أيضًا.

على سبيل المثال، في لعبة التنس، لا يمكنك أن تفقد تركيزك البصري لجزء من الثانية أو تفوتك الكرة، والأمر نفسه بالنسبة للبيسبول. التركيز مهم جدًا ويتعلق بالدماغ. لذا فإنني أوصي في الواقع بتطبيق NeuroTracker لأي رياضي شاب للمساعدة في تطوير عقولهم وأجسامهم. إنها ممتعة للغاية ومثيرة للاهتمام. NeuroTracker يجعلك تركز دون أن تدرك ذلك.