ما هو تدريب الرؤية العصبية؟

في مختلف الرياضات الاحترافية، بات تدريب الرؤية العصبية أحدث الوسائل لتحقيق التفوق على المنافسين. يجمع هذا النهج بين طب العيون، وتدريب الرؤية الرياضية، وتدريب الدماغ، ليُشكّل أسلوبًا جديدًا متطورًا لتحسين الأداء الرياضي. ونتيجةً لذلك، ينتشر أخصائيون من مختلف المجالات في مراكز متخصصة بالأداء في جميع أنحاء أمريكا الشمالية وأوروبا .هذه محاولة جديدة للارتقاء بمستوى الرياضات الاحترافية. دعونا نلقي نظرة على الأسباب.

مفاهيم الرؤية العصبية

كما يُحسّن الرياضي أداءه الرياضي بتدريب جسمه على القوة والتحمل، يمكن تحسين وتطوير المهارات البصرية من خلال مجموعة واسعة من تقنيات التدريب. فيما يلي بعض الأمثلة على وظائف بصرية محددة يُدرّب عليها أخصائيو البصريات عادةً.

الوعي المحيطي – يسمح بإدراك ما يحدث على جانبيك دون تحريك رأسك

حدة بصرية ديناميكية – تُمكّن من التركيز المستمر والواضح على الأشياء عندما تتحرك بسرعة

إدراك العمق – يوفر أحكامًا مكانية، مثل مدى بُعد جسم أو شخص ما

التنسيق بين اليد والعين – يشمل المعالجة المنسقة للمدخلات البصرية والمهارات الحركية المستخدمة في حركة اليد

الرؤية اللونية – القدرة على تمييز الألوان والدرجات المختلفة لتفسير السمات الدقيقة في البيئة

حساسية التباين – القدرة على التمييز بين الزيادات الدقيقة في الضوء والظلام

لا يُعدّ التدريب على هذه المهارات أسلوبًا واحدًا يناسب الجميع، إذ تختلف مهارات الرؤية اللازمة للأداء الرياضي الأمثل باختلاف متطلبات كل رياضة. فعلى سبيل المثال، يحتاج لاعبو التنس إلى تنسيق ممتاز بين اليد والعين، وتتطلب الرياضات الجماعية قدرًا كبيرًا من الوعي المحيطي، وتُعدّ حساسية التباين أساسية للمتزلجين الذين يجب عليهم إدراك مسارهم عبر ظلال الثلج.

بدلاً من النهج التقليدي المتمثل في مجرد اختبار وظائف العين وتصحيحها وتدريبها، يحاول نهج الرؤية العصبية الجمع بين حلقة الإدراك والفعل بأكملها.

لهذا السبب، يستخدم مدربو الرؤية العصبية مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات لاختبار نقاط الضعف المحددة وتحسين الأداء. قد تكون هذه الأدوات بسيطة للغاية، بل يمكن التدرب على العديد منها في المنزل. ومع ذلك، يعتمد معظم أخصائيي تدريب الرؤية بشكل كبير على مجموعة من التقنيات المتطورة. تُسهّل هذه التقنيات تطوير مجموعة واسعة من المهارات البصرية المحددة إلى مستويات متقدمة.

حركة متنامية

على وجه الخصوص، يُطوّر العديد من أخصائيي البصريات ممارساتهم لتشمل تدريبات الرؤية العصبية، وذلك لتلبية الطلب المتزايد من الرياضيين والفرق الرياضية المحترفة. ويحظى مجال الرؤية الرياضية باهتمام إعلامي متزايد في الرياضات النخبوية، فعلى سبيل المثال، حظيت وصفة ستيفن كاري للنجاح.  الدكتور تشارلز شيدلوفسكي، أخصائي البصريات العصبية الذي عمل مع العديد من الفرق الرياضية المحترفة لعقود، على هذا التوجه.

لطالما كنتُ على يقينٍ بإمكانية تحسين النظام البصري بطريقةٍ تُساعد الرياضيين على تحقيق أداءٍ أفضل. بدأتُ دراسة أداء الرؤية الرياضية في لعبة البيسبول قبل 28 عامًا، حين كان هذا المفهوم جديدًا نسبيًا. ومن أبرز الأمور التي لاحظناها في العام الماضي تقريبًا، ازدياد اهتمام فرق الرياضات الاحترافية بهذا النوع من التكنولوجيا لقياس التحسينات ورصدها بمرور الوقت

ما هي الفوائد؟

تُعدّ حاسة البصر الحاسة الأساسية التي يستخدمها الرياضيون، وقد تُشكّل ما بين 80% إلى 90% من متطلبات المعالجة الحسية أثناء النشاط الرياضي. تُشير العديد من الدراسات إلى وجود علاقة مباشرة بين وظائف البصر والأداء الرياضي. ومن بين القدرات التي يسعى أخصائيو البصر إلى تعزيزها لتحسين الأداء في المنافسات: تعزيز الوعي الظرفي، ومرونة التركيز، وفهم إشارات الحركة البشرية، وتتبّع المشاهد الديناميكية.

الدكتور بول روليه، وهو أخصائي بصريات نمائي متخصص في إعادة التأهيل العصبي البصري، قائلاً:

قد يفاجئك أن تعلم أن نسبة الضرب، ونسبة الرميات الحرة، ومتوسط ​​الأهداف المستقبلة، والعديد من مقاييس الأداء الرياضي الأخرى يمكن تحسينها جميعًا من خلال لفت انتباه المرء إلى المهارات البصرية الأساسية المستخدمة في أداء رياضة معينة

كونور ماك ديفيد، الذي اختارته مجلة "هوكي نيوز" كأفضل لاعب في دوري الهوكي الوطني (NHL) قبل انطلاق موسم 2017-2018، هو قائد فريق إدمونتون أويلرز، وهو فريق استثمر سنوات من التدريب على الرؤية الرياضية في مسيرته. ويعتقد وكيل أعماله، جيف جاكسون، أن مهاراته البصرية المحسّنة تمنحه ميزة حاسمة على أرض الملعب.

يرى كونور الأحداث تجري أمامه وخلفه، ولا يحتاج إلا لمحة خاطفة ليعرف ما سيحدث بعد ثانيتين. هجوميًا، يرى تطورات الأمور قبل أي شخص آخر. الأمر أشبه بامتلاكه جهاز تحديد مواقع. إنه يستشعر ما يدور حوله

كيف يرى المحترفون

على وجه التحديد، أظهرت الأبحاث أن الخبراء في مختلف الرياضات لا يبحثون بدقة أكبر فحسب، بل يستخدمون عمليات بحث أقل عن النقاط الأكثر دلالةً المعروضة، بالإضافة إلى تثبيت النظر لفترات أطول. ويُشار إلى هذه التقنية أحيانًا باسم "تقنية العين الهادئة". في المقابل، يكون المبتدئون أقل اطلاعًا، على الرغم من أنهم يفحصون نقاطًا أكثر.

تستغل تقنيات البحث البصري الفعّالة المعرفة التجريبية لتمكين اللاعب من تحديد أولويات المعلومات، ما يسمح له بتحديث التفاصيل بشكل انتقائي وفوري. يكمن جوهر الأمر في أنه عند التركيز على نقطة معينة لفترة أطول، تبقى العينان ثابتتين، ما يتيح معالجة مجال الرؤية المحيطي. وبهذا المعنى، يستطيع الرياضيون المحترفون التركيز على التفاصيل، وتثبيت نظرهم، والانتباه في الوقت نفسه لما يحدث في مجال رؤيتهم المحيطي. إنها مهارة إدراكية فائقة تمنحهم إحساسًا سادسًا بالوعي.

تعزيز قدرات الرؤية المحيطية

يُعلّم تدريب المحور البصري تقنية السلوك البصري الفعال، ولكنه لا يُنمّي القدرة الذهنية على معالجة المعلومات البصرية فعليًا. قد تُقدّم الرياضة كميات هائلة من المعلومات عبر مجال الرؤية المحيطية للرياضي. والخبر السار هو أنه يُمكن تدريب القدرات البصرية للدماغ لتحسين كمية المعلومات التي يُمكن معالجتها. الهدف هو زيادة سعة نطاق الدماغ البصري، بحيث يُمكن إدراك وفهم المزيد من المعلومات في المشهد الرياضي في أي لحظة.

في حالة NeuroTrackerمن ، يُستخدم محور بصري لمساعدة الرياضيين على توزيع انتباههم البصري لتتبع العديد من الأشياء التي تحدث في الوقت نفسه - دون تحريك أعينهم. هذا، مع التحميل التدريجي للقدرات البصرية للدماغ، يُنمّي بسرعة المهارات الذهنية اللازمة للوعي الظرفي.

نقلها إلى الميدان

لنأخذ لعبة البيسبول كمثال، إليك بعض الطرق التي يمكن أن يساعد بها تدريب الرؤية العصبية اللاعبين في الملعب.

التعرف على نوع الكرة - يمتلك الضاربون حوالي 250 مللي ثانية لتحديد نوع الكرة المُلقاة، وتوقع مسارها إلى منطقة الضرب، وتوجيه المضرب نحو ذلك الموقع. كلما زادت كفاءة الضاربين في معالجة هذا التدفق السريع من المعلومات البصرية، زادت جودة ضرباتهم. يمكن لتتبع الأجسام المتعددة والتدريب الإدراكي أن يُحسّن قدرة لاعبي البيسبول على تحديد الإشارات البصرية الرئيسية في حركة الرامي أثناء الاستعداد للرمي وإطلاقه. وهذا بدوره قد يسمح لهم بالتنبؤ بدقة بمكان وزمان عبور الكرة للوحة، وتحديد ما إذا كانوا سيضربون أم لا.

صناعة اللعب الفعّالة – ​​بمجرد بدء اللعب، يتعين على العدائين والمدافعين تقييم الموقف بسرعة، وتوقع ما سيحدث لاحقًا، وتقييم خياراتهم، وتنفيذها، غالبًا في جزء من الثانية. عندما تكون المباراة متقاربة، قد يكون الضغط على هؤلاء الرياضيين هائلاً. يمكن لتدريب تتبع الأجسام المتعددة والتدريب الإدراكي أن يُحسّن الأداء الرياضي من خلال تحسين الوظائف الإدراكية، والتي بدورها عنصر حاسم في اتخاذ القرارات السريعة تحت الضغط.

التحمل الذهني - تتخلل لعبة البيسبول فترات طويلة من الخمول ولحظات قصيرة من الحركة المكثفة. لكن فترات الخمول هذه بدنية فقط. أما ذهنياً، فيجب على اللاعبين في الملعب وعند قاعدة الضرب الحفاظ على تركيزهم الذهني وحضورهم الذهني الكامل. يمكن لتدريبات تتبع الأجسام المتعددة والتدريب الإدراكي أن تزيد من القدرة الذهنية، تماماً كما تزيد تدريبات القوة واللياقة البدنية من القدرة البدنية. كما يمكن أن تساعد هذه التدريبات في تحسين الانتباه والتركيز، مما يمكّن اللاعبين من الحفاظ على وعيهم الظرفي واحتفاظهم بميزتهم التنافسية طوال المباراة.

ما وراء الرياضيين النخبة

كما يعلم معظم الرياضيين، يُعدّ الوعي الظرفي الجيد أمرًا بالغ الأهمية لاتخاذ قرارات حاسمة تحت الضغط. فعلى سبيل المثال، مع برنامج NeuroTracker، تتزايد مكاسب التدريب باستمرار، حيث بعض NeuroTracker المتدربين المخضرمين على المعالجة البصرية بأكثر من 400% بعد إكمال مئات الجلسات التدريبية. وبفضل هذا المزيج من الاستراتيجية البصرية الفعّالة والقدرات البصرية المعززة، يمتلك أي رياضي القدرة على اكتساب مستوى عالٍ من الوعي الظرفي، أشبه بالحاسة السادسة، كما هو الحال لدى كبار المحترفين.

على الرغم من أن معظم الفرق الرياضية المحترفة تُجري نوعًا من تدريبات تحسين الرؤية، إلا أن الممارسين لا يقتصرون على تقديم خدماتهم للرياضيين النخبة فقط. وقد أوضح الدكتور شيدلوفسكي كيف يمكن للتدريب أن يُحسّن الأداء على جميع المستويات

"يمكن لكل رياضي الاستفادة من تحسين المعالجة البصرية والانتباه. في ممارستنا التقليدية، نعمل على رفع مستوى الأشخاص ذوي المهارات العصبية البصرية الأقل من المستوى الطبيعي إلى المستوى الطبيعي، ولكن مع الرياضيين، فإننا في الواقع نرفع مستوى أولئك الذين يتمتعون بمهارات طبيعية إلى مستوى النخبة في مهارات الرؤية، ثم إلى مستوى الأداء التالي لتحقيق وعي وردود فعل فائقة."

لا تقتصر تطبيقات هذه التقنية على تحسين الأداء فحسب، بل إن العلاج البصري العصبي أصبح في الواقع أسلوباً أساسياً لإعادة التأهيل وعلاج إصابات الدماغ. كما تُظهر التقييمات القائمة على الرؤية نتائج واعدة كطريقة للتنبؤ بمخاطر الإصابة.

خلاصة القول أن بإمكان أي شخص تقريبًا الاستفادة من تدريب الرؤية العصبية. في الواقع، يستخدمه سائقو الفورمولا 1 حاليًا، ولكن بالطبع يمكن لأي سائق الاستفادة من تحسين إدراكه للوضع المحيط لضمان سلامته على الطريق. وبهذا المعنى، تُمهّد الرياضة الاحترافية الطريق أمام الجميع للحصول على فرص تحسين أدائهم باستخدام أحدث التقنيات.

هل ترغب في معرفة المزيد عن الرؤية؟ إذن تفضل بزيارة مدونتنا ذات الصلة هنا.

ما مدى جودة رؤيتك المجسمة؟

‍