منع الإصابات الرياضية مع NeuroTracker

تعتبر الإصابات التهديد الأكثر رعبًا لأداء أي رياضي. وفي الرياضات الاحترافية التي لا هوادة فيها وعالية المخاطر اليوم، أصبحت أيضًا شائعة بشكل ملحوظ. في الموسم الأخير من الدوري الإنجليزي الممتاز، ما يقرب من 300 مليون دولار فقط على رواتب اللاعبين المصابين أو المتعافين من الجراحة. بالنسبة لمعظم الناس، الوقاية من الإصابات ليست شيئًا يتبادر إلى ذهنهم بشكل طبيعي من خلال التدريب المعرفي. ومع ذلك، هناك العديد من المزايا المفيدة المحتملة التي تقدمها التقنيات العصبية مثل NeuroTracker. سنلقي نظرة هنا على بعض الطرق المختلفة التي يمكن أن تساعد بها أداة التدريب والتقييم المعرفي هذه في منع إصابة الرياضيين في الملعب.

الوعي الميداني

تعمل تأثيرات التدريب باستخدام NeuroTracker على زيادة الوعي بالإضافة إلى تهيئة الرياضيين للحفاظ على الوعي تحت الضغط، مما يسمح لهم بتحديد التهديدات بشكل أسرع. يعد هذا أمرًا أساسيًا لتجنب هفوات الانتباه التي تجعل الرجال والنساء الرياضيين عرضة للإصابات الناتجة عن الصدمات. وإلى جانب ذلك يأتي مستوى متزايد من الوعي الظرفي - وهو عامل حاسم في اتخاذ قرارات أكثر دقة في تجنب المخاطر.

ويمكن أن يشمل ذلك أيضًا التنبؤ بالمواقف التكتيكية قبل حدوثها. على سبيل المثال، أظهرت إحدى دراسات العلوم الرياضية أن 3 ساعات من التدريب الموزع على NeuroTracker قللت تقريبًا من كمية أخطاء التمرير في اتخاذ القرار للاعبي كرة القدم تحت ضغط اللعب التنافسي. تفسير هذا التغيير هو المستوى العالي من الوعي بكيفية ظهور فرص اللعب، مما يسمح بالتنبؤات الإستراتيجية لأنماط حركة زملاء الفريق والخصوم.

قراءة المعارضين

وباستخدام قدرات معرفية مماثلة، ولكن بطريقة أكثر تحديدًا، أظهرت أبحاث إدراك الحركة البيولوجية - القدرة على قراءة لغة الجسد للتنبؤ بأفعال الشخص.

تتضمن هذه المهارة قراءة وتفسير العديد من إشارات الجسم في وقت واحد، مثل دوران الرأس، أو زاوية القدم، أو اتجاه الورك. عندما يتم تجميعها بكفاءة، توضح أبحاث علوم الرياضة أن هذه المهارة محورية في تحديد مزايا الأداء التي يتمتع بها نخبة الرياضيين على نظرائهم الأقل مستوى.

كما يمكنك أن تتخيل، في أي رياضة جماعية تقريبًا، يوفر التنبؤ بالتدخل قبل حدوثه دفاعًا ممتازًا لتجنب الاصطدامات الضارة المحتملة، مما يبقي اللاعبين متقدمين بخطوة واحدة على المباراة.

توقيت العودة إلى اللعب

الارتجاجات المرتبطة بالرياضة (SRC) مثالًا كلاسيكيًا على الصعوبة المستمرة المرتبطة باللياقة الواقعية للعودة إلى اللعب أو العمل. من الثابت أن الارتجاجات تزيد بشكل كبير من خطر حدوث ارتجاجات مستقبلية أو إصابات ذات صلة. بالتأكيد، عندما يتعلق الأمر بالرياضة، فإن الدفاع الأساسي للرياضي في الملعب يكون بين آذانه. ولكن مع التعافي من أي نوع من الإصابات أو الأمراض الخطيرة، فمن المعروف أن لعبة الصدأ تمثل تحديًا خطيرًا على المستوى الاحترافي. ربما يكون الرياضي لائقًا بدنيًا للعودة إلى اللعب، ومع ذلك، يمكن أن يواجه عقليًا صعوبة في الاستمرار عندما يكون خارج المنافسة لعدة أشهر في المرة الواحدة.

إن إعادة اللاعب إلى خضم الحدث قبل أن يكون جاهزًا معرفيًا، يزيد بشكل كبير من خطر تعرضه للإصابة مرة أخرى. وفي عدد مفاجئ من الحالات، ينتهي الأمر بإعادتهم إلى المربع الأول أو ما هو أسوأ، مع الإصابة التي تعافوا منها للتو. نظرًا لأن الدوريات الرياضية مثل الدوري الإنجليزي الممتاز تشتهر بالوتيرة المتسارعة التي تتطور بها المباريات التنافسية، فقد أصبح من المهم بشكل متزايد أن تكون في قمة مستواك عقليًا وجسديًا.

في ضوء ذلك، يعد تدريب NeuroTracker طريقة فعالة لبناء القدرات العقلية الأكثر أهمية للحفاظ على السلامة تحت الضغط. وهو أيضًا شكل مثالي من التدريب للرياضيين المصابين غير القادرين على التدريب بدنيًا، مما يسمح لهم بالحفاظ على لياقتهم العقلية، بغض النظر عن مدة غيابهم عن تشكيلة الفريق. وهناك ميزة إضافية تتمثل في أنه بالمقارنة مع خطوط الأساس المعيارية، يمكن قياس استعداد الفرد للأداء، مما يوفر شبكة أمان للحد من مخاطر الانخراط في أنشطة ليست مجهزة معرفيًا بعد للتعامل معها. تستخدم العديد من الفرق المحترفة هذا النهج لاختيار التوقيت الأمثل لإعادة المحترفين إلى التدريب، ثم متى يعودون إلى الملعب الرياضي.

تعزيز سرعة المعالجة

تحدث العديد من الإصابات الناتجة عن الاصطدام عندما لا يكون هناك سوى فرصة صغيرة للرد. يعمل تدريب NeuroTracker على تسريع العمليات العقلية المهمة لوقت الاستجابة للعمل بشكل فعال، مع تحسين مقاييس سرعة المعالجة الموضحة في العديد من الدراسات التي راجعها النظراء. في الواقع، تظهر دراسات QEEG أن تدريب NeuroTracker يزيد بشكل إيجابي من سرعة الموجات الدماغية، مما يعزز دورات التردد التي تنشط فيها الخلايا العصبية لنقل المعلومات في جميع أنحاء الدماغ.

في الواقع، يؤدي هذا إلى تسريع المعدل الذي يعمل به الدماغ، وقد قام علماء الأعصاب بتقييم آثار هذا المعدل المتزايد لإطلاق الخلايا العصبية ليكون مشابهًا لتناول الأدوية الصيدلانية مثل الريتالين. والخبر السار هو أنه لا توجد أي من الآثار الجانبية المرتبطة بها، وتستمر الفوائد لفترة أطول، حتى بدون التدريب المستمر.

من خلال اليقظة العالية والحدة الذهنية، يقدم NeuroTracker طريقة لتقليل مخاطر الإصابات أثناء الحركة عالية السرعة عن طريق تسريع الوقت الذي يستغرقه إدراك ما يحدث في هذه اللحظة، مما يسمح للرياضي بالتفاعل بشكل أسرع.

القدرة على التحمل المعرفي

الإرهاق الجسدي يخلق مخاطر الإصابة بطريقتين. أولاً، تصبح العضلات والأوتار التي تدعم المفاصل ضعيفة وممتدة، مما يضعف الحركة ويزيد من قابلية التمزق وحتى كسر العظام. ثانيًا، وربما الأهم، يرهق التعب الدماغ عن طريق تحميله بالضوضاء الحسية الداخلية - عندما تشعر بأي نوع من الألم، يكون من الصعب التركيز على أي شيء .

أبحاث العلوم الرياضية مع NeuroTracker أن هذا النوع من التدريب يبني في الواقع المرونة المعرفية تجاه التعب الجسدي. لقد وجد أن نخبة لاعبي الرجبي، الذين تم تدريبهم بالفعل على NeuroTracker، يمكنهم الحفاظ على تركيزهم العقلي بالكامل تقريبًا حتى عندما يتم دفعهم إلى حالة من الإرهاق. في المقابل، فإن زملائهم المرهقون ولكن غير المدربين، شهدوا انخفاضًا كبيرًا في قدرتهم على الحفاظ على تركيزهم. وهذا يدل على أن النوع الصحيح من التدريب يمكن أن يوفر حاجزًا كبيرًا ضد نوع الإصابات الناجمة عن الإرهاق والتي تحدث في المراحل اللاحقة من المنافسة.

ومع ذلك، فإن الإرهاق العقلي في حد ذاته قد يشكل أيضًا تهديدًا عندما يتعلق الأمر بخطر الإصابة. سواء أكانت بطولة Super Bowl أو كأس ستانلي، فإن البطولات رفيعة المستوى تأتي مصحوبة بتقلبات حتمية من العواطف والتوقعات والضغط النفسي - كل الأشياء التي يمكن أن تؤثر سلبًا على شكل اللعبة الذهنية.

تشير الدراسات إلى أن تدريب NeuroTracker يعزز المقاييس الموحدة للانتباه المستمر - وهو مورد عقلي للحفاظ على التركيز والتركيز بمرور الوقت. وعلى غرار عداء الماراثون الذي يقوم ببناء القدرة على التحمل من خلال الجري لمسافات أقصر بكثير بشكل متكرر بمرور الوقت، فإن مجرد قطع صغيرة من تدريب NeuroTracker المنتظم يمكن أن يزيد من القدرة على التحمل المعرفي. وبهذا المعنى، فإن الإعداد الذهني لا يقل أهمية عن ممارسة تمارين القلب لتتمكن من الحفاظ على مستويات الأداء عند الشعور بالإرهاق.

التنبؤ بمخاطر الإصابة الذاتية

قد يبدو هذا مفاجئًا، لكن في الواقع العديد من الإصابات الرياضية الشائعة تحدث ذاتيًا بسبب سوء ميكانيكا الحركة. يمكن أن تكون هذه مجرد عادات سيئة في المهارات الحركية تم تعلمها مع مرور الوقت، تمامًا مثل رفع ظهرك! ومع ذلك، تشير الأبحاث الجديدة في علم الأعصاب إلى أن المتطلبات على تركيزنا العقلي يمكن أن تغير أيضًا مدى دقة وكفاءة تحركنا.

كما غطينا في مدونة سابقة ، كشفت متطلبات NeuroTracker أثناء أداء تسلسلات القفز أن بعض الرياضيين كانوا أكثر عرضة لخطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي وسط المتطلبات العقلية للمنافسة.

سوف ترى دراسة المتابعة ما إذا كان برنامج التدريب المعرفي سيقلل من المخاطر التي يتعرض لها الرياضيون المعرضون بشكل خاص للإصابات المرتبطة بالإدراك.

ما وراء الرياضة

الإصابات هي بلا شك العائق الأول للمهن الرياضية الاحترافية. ومع ذلك، يُظهر علم الأعصاب أن فرص التعرض للأذى أثناء الأداء من المحتمل أن تكون مرتبطة بقدر كبير من لياقة الدماغ، كما هو الحال مع اللياقة البدنية. كمثال عملي يستخدمه كبار الرياضيين اليوم، يقدم NeuroTracker طريقة قوية لتقليل مخاطر الإصابة عن طريق زيادة القدرات العقلية اللازمة لإبقاء الرياضيين يتنافسون يومًا بعد يوم.

على الرغم من أننا ركزنا هنا فقط على الرياضيين، إلا أن الفوائد بالتأكيد تتجاوز الرياضة. على سبيل المثال، أكبر تهديد صحي في الشيخوخة هو الانزلاق أو التعثر أو السقوط. الأبحاث المستقلة أن التدريب المعرفي لتحسين الوعي والاهتمام يمكن أن يقلل بشكل كبير من حدوث مثل هذه الإصابات، وتعد NeuroTracker أداة مناسبة تمامًا لتلبية هذه الحاجة. مثال آخر هو سلامة القيادة، حيث تبين أن مستويات NeuroTracker تنبئ بمخاطر الحوادث - حيث تؤدي الدرجات الأعلى إلى زيادة السلامة عبر عدة أنواع من السلوك.

والخلاصة الرئيسية هنا هي أن البعد المعرفي للأداء البشري يشكل أهمية مركزية في الوقاية من الإصابات، وأن علم الأعصاب يقدم حلولاً يمكننا جميعاً استخدامها. إذا كنت ترغب في قراءة المزيد، قم أيضًا بمراجعة هذه المدونة.

العنصر المعرفي للإصابات الرياضية