هل يمكن للتدريب الذهني أن يغير معتقدات الأداء لدى الرياضيين؟

يدرك جميع الرياضيين أن تدريب قدراتهم البدنية ضروري لتحقيق أداء متميز في الملعب. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو مدى أهمية التدريب الذهني. فلو اتبع الرياضيون النخبة أسلوبًا جديدًا في تهيئة عقولهم، فهل سيغير ذلك من قناعاتهم بشأن أدائهم الفعلي؟ هذا تحديدًا ما شرع فريق من الباحثين في دراسته.

الحمل المعرفي الزائد في الرياضة

تُشير العديد من الدراسات في علوم الرياضة إلى أهمية امتلاك قدرات انتباهية عالية، لا سيما في الرياضات الجماعية الديناميكية مثل كرة السلة وكرة القدم وهوكي الجليد. وتُعدّ الرياضات الديناميكية مُرهِقة للغاية نظرًا للتغيرات السريعة والفوضوية في بيئة اللعب أثناء اللعب عالي الكثافة. وتشمل هذه التغيرات حركة وتتبع الزملاء والخصوم والكرة أو القرص، كل ذلك ضمن مجالات بصرية متغيرة باستمرار أثناء الجري والالتفاف.

بُعد اتخاذ القرار

إضافة إلى ذلك، يواجه الرياضيون خيارات متعددة ومعقدة في كثير من الأحيان، تتطلب تخطيط النتائج في فترات زمنية قصيرة. على سبيل المثال، اختيار اللاعب الذي سيتم تمرير الكرة إليه، واحتمالية اعتراض الخصم لتلك التمريرة، وكذلك خيارات التمرير المتاحة لذلك اللاعب.

القرارات هي التي تحدد الفوز أو الخسارة في المباريات، ولهذا السبب يُظهر الرياضيون النخبة قدرات ذهنية فائقة في مجالات مثل الوظائف التنفيذية. وهذا يفسر أيضاً لماذا وُجد أن مقاييس الوظائف التنفيذية، على سبيل المثال، تتنبأ بمعدلات تسجيل الأهداف في كرة القدم الاحترافية، موسماً بعد موسم.

اختبار التدريب الإدراكي المعرفي

انطلاقاً من إدراك التحديات الذهنية التي تواجه ممارسة الرياضة، وأهمية الوظائف الإدراكية العليا في تحقيق النجاح، شرع فريق من علماء الرياضة وعلماء النفس في دراسة إمكانات NeuroTracker. وقد شارك في هذه الدراسة فريق من الباحثين من جامعات متخصصة في علوم الرياضة والصحة والتكنولوجيا في النرويج.

باستخدام مجموعة متنوعة من الرياضيين والرياضيات، قاموا باختيار 54 رياضيًا من النخبة من الملاكمة والمصارعة وكرة اليد النسائية وكرة القدم النسائية والتوجيه والبياثلون والتزلج الألبي وهوكي الزلاجات وكرة الريشة وتنس الطاولة، للمشاركة في برنامج تدريب NeuroTracker .

التدريب على الأداء عن بعد

طُلب من الرياضيين المتطوعين إكمال أربع جلسات على الأقل من جلسات NeuroTracker أسبوعيًا على مدار خمسة أسابيع. ولتحقيق ذلك، تم تزويد كل منهم بحساب شخصي على NeuroTracker ، مما يسمح لهم بالتدرب من المنزل عبر متصفح الإنترنت على أجهزة الكمبيوتر الشخصية، باستخدام نظارات ثلاثية الأبعاد. ولتجنب أي تحيز محتمل، لم يتلقوا أي تعليمات بشأن التدريب، ولكن تمت مراقبة تدريبهم من قبل الباحثين عبر NeuroTracker Remote.

هدفت الدراسة إلى معرفة ما إذا كان التدخل التدريبي يُحسّن النتائج بشكلٍ ذاتي من خلال تقييم المشاركين لأدائهم. ولتحقيق ذلك، تم تزويد المشاركين باستبيان رضا الرياضيين، وهو أداة تقييم رياضية معيارية تغطي 15 بُعدًا للأداء باستخدام مقياس ليكرت ذي 7 نقاط. أُجري التقييم قبل وبعد NeuroTracker برنامج التدريب

ما تم العثور عليه

أكمل جميع الرياضيين النخبة تقريبًا الحد الأدنى من جلسات التدريب NeuroTracker ، وهو أربع جلسات أسبوعيًا، بينما اختار بعضهم التدريب حتى خمس عشرة مرة أسبوعيًا. وخلص الباحثون إلى أن المشاركين أظهروا التزامًا عاليًا، وكانوا متحمسين لأداء التدريب بشكل مستقل.

في المتوسط، شهد الرياضيون تحسناً بنسبة 39% في عتبات السرعة NeuroTracker بنهاية الأسابيع الخمسة. وبناءً على ذلك، خلصت الدراسة إلى وجود تأثير تدريبي ملحوظ لجهاز NeuroTracker.

كما أظهرت نتائج استبيانات رضا الرياضيين تحسناً كبيراً من حيث كيفية اعتقاد الرياضيين بتطور أدائهم، حيث شهدت غالبية الرياضيين مكاسب.

ماذا يعني ذلك

أولاً، أظهرت الدراسة أن التدريب الإدراكي الحسي عملي للغاية وسهل التطبيق، وأن الرياضيين لديهم دافع قوي لخوض هذا البُعد الإضافي من التدريب. ثانياً، يبدو أن الرياضيين من مختلف الرياضات يؤمنون بالفوائد الشخصية لهذا التدريب.

أحد العوامل المؤثرة هنا هو أن التقييمات الذاتية الذاتية تُثير مشكلة معروفة تُعرف بتأثير الدواء الوهمي، حيث قد يُسيء الناس فهم فوائد غير موجودة في الواقع. ولهذا السبب، كان هذا البحث دراسة استكشافية، تُشير فقط إلى إمكانية تطبيق التدريب الذهني على الأداء الرياضي الاحترافي.

ومع ذلك، يتفق هذا مع نتائج دراسات أخرى في علوم الرياضة تُظهر أن NeuroTracker يُحسّن الأداء الرياضي، بما في ذلك زيادة موضوعية بنسبة 15% في دقة اتخاذ القرارات المتعلقة بالتمرير لدى لاعبي كرة القدم في المباريات التنافسية. إضافةً إلى ذلك، يُؤكد رواد علوم الرياضة، مثل لين زايتشكوفسكي، على القيمة العالية للتدريب الإدراكي في الرياضات الحديثة، انطلاقًا من فكرة أن الأداء المتميز يعتمد بنسبة 80% على الجانب الذهني.

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول كيفية استخدام قادة الرياضة NeuroTrackerولماذا يستخدمونه، فراجع هذه المدونة.

خمس طرق مختلفة يستخدمها الخبراء في NeuroTracker

يمكن الاطلاع على الدراسة النرويجية هنا.

تأثير التدريب الإدراكي المعرفي على الأداء الذاتي لدى الرياضيين النخبة