خمس مهارات ذهنية أساسية لدى الرياضيين النخبة

يتحدى علم الأعصاب الحديث وعلم الرياضة فكرة أن الأداء يعتمد بشكل أساسي على البراعة البدنية. فبدلاً من ذلك، تُثبت المهارات الذهنية أنها سمات مميزة للرياضيين النخبة. دعونا نلقي نظرة على خمس من أهم المهارات الذهنية التي تُشكل أساس الرياضي المحترف.

1. الوعي الظرفي

سواءً أكانت رياضة ركوب الدراجات، أو الجري، أو التنس، أو كرة القدم، أو كرة السلة، فإن معظم الرياضات تتضمن مشاهد ديناميكية تتغير فيها الأحداث المحيطة بسرعة. وغالبًا ما يصعب التنبؤ بكيفية تغير هذه العناصر. ويتطلب إدراك مجريات اللعب أثناء حدوثها الحفاظ على التركيز على العديد من الأشياء في مجال الرؤية، وفي الوقت نفسه.

هذه مهارة معرفية بالغة الصعوبة، سرعان ما يشعر معظم الناس بالعجز أمامها. ونتيجة لذلك، يميل الرياضيون الهواة إلى تشتيت انتباههم، خاصةً تحت الضغط، أو يختارون التركيز على شيء أو اثنين فقط، كالكرة أو الخصم المباشر. في المقابل، يبدو أن الرياضيين النخبة يتمتعون بحسٍّ سادسٍ لكل ما يحدث، وكأنّ الأحداث تتكشف أمامهم في كل لحظة.

2. اتخاذ القرارات

قراءة مجريات اللعب لحظة بلحظة أمرٌ مهم، لكن الأهم هو اختيار الحركة المناسبة. تتضمن الرياضات الجماعية، على وجه الخصوص، خيارات لعب لا حصر لها في أي لحظة. يكمن التعقيد في أن هذه الخيارات تتفرع بسرعة إلى مئات الحركات المحتملة. هيمنت ألمانيا على كأس العالم لكرة القدم بتمريرات متقنة ومتتالية، محولةً نفسها إلى آلة هجومية سحقت البرازيل بنتيجة 7-1.

يتطلب اتخاذ القرار الصائب في الوقت المناسب استشراف المستقبل، كما قال واين غريتزكي الشهير: "لاعب الهوكي الجيد يلعب حيث توجد الكرة، أما اللاعب العظيم فيلعب حيث ستكون". وهذا يستلزم استيعاب الوضع الراهن للمباراة وتخيل ما سيحدث لاحقًا بدقة، ما يدفع الذاكرة العاملة والقدرات التنفيذية إلى أقصى حدودها. ومن الأمثلة على اتخاذ القرارات الصائبة لاعبٌ مثل ليونيل ميسي، القادر على تمرير تمريرات حاسمة تُغير مجرى المباراة في لحظة.

3. قراءة الخصوم

تعتمد الرياضات التي تتطلب توقع حركة الخصم التالية على قدرتنا على قراءة حركة الإنسان، وهي مهارة تُعرف باسم الإدراك الحركي البيولوجي. إن قراءة لغة الجسد ليست بالبساطة التي تبدو عليها، فلكي يكون الرياضي دقيقًا، عليه أن يُولي اهتمامًا لأجزاء رئيسية متعددة من الجسم في الوقت نفسه.

تُوفّر هذه العوامل مجتمعةً مؤشراتٍ بالغة الأهمية، تُتيح، على سبيل المثال، للاعب التنس المحترف التنبؤ باتجاه الإرسال حتى قبل ضرب الكرة. وقد أثبت نجم كرة القدم رونالدو مدى قوة هذه المؤشرات بتسجيله أهدافًا في ظلام دامس، دون أن يرى الكرة تُركل.

بما أن أجزاء جسم الرياضيين تتحرك عادةً، فإن فهم حركية الجسم يعتمد على مهارة تتبع الأجسام المتعددة. وقد أظهرت الأبحاث أن الرياضيين يتمتعون بميزة كبيرة على غير الرياضيين في إدراكهم للحركة البيولوجية، مما يدل على أن هذه القدرات الذهنية سمة مميزة لأدائهم.

4. سرعة المعالجة

تعتمد سرعة رد الفعل بشكل كبير على الدماغ أكثر من اعتمادها على القوة العضلية. فلكل رد فعل، يجب معالجة سيل من المعلومات الحسية، إلى جانب حساب أفضل استجابة ممكنة، ثم تنفيذ الحركة. معظم ردود الفعل في الرياضة ليست بسيطة، مثل تفادي جسم قادم. بل هي ردود فعل معقدة، مثل صدّ الخصم بالكرة أثناء محاولته تمريرها، ولذا فهي تتطلب مهارات عالية في تفسير أفضل نتيجة ممكنة للعب.

هذا يعني معالجة كم هائل من المعلومات بشكل فوري، وغالبًا تحت ضغط نفسي شديد وإرهاق بدني. تنطلق الخلايا العصبية بترددات تُسمى موجات الدماغ، ولكي يكون الدماغ مستعدًا للاستجابة بسرعة، يجب أن يكون في حالة تأهب وينطلق بترددات عالية مرتبطة بحالات الأداء الأمثل.

5. اللدونة العصبية

في دراسة رائدة نُشرت على الصفحة الرئيسية لموقع www.Nature.com، خضع مئات الرياضيين النخبة من دوري الهوكي الوطني (NHL) والدوري الإنجليزي الممتاز (EPL) والرجبي والرياضات الجامعية (NCAA) لاختباراتٍ لمعرفة مدى قدرتهم على التكيف مع NeuroTracker . وأظهرت النتائج أن أدمغة الرياضيين المحترفين المتميزين تتمتع بقدرة فائقة على التكيف مع التدريبات الجديدة، مقارنةً بالرياضيين الأقل مستوى أو طلاب الجامعات.

‍

تُشير هذه الحالة المُعززة من المرونة العصبية لدى الرياضيين إلى أنهم أكثر قدرة على التعلم بكفاءة عالية. ومن المرجح أن يكون هذا عاملاً أساسياً للنجاح، إذ يُحسّن الاستجابة للتدريبات والمنافسات، ويُمكّن الرياضيين من تطوير مهاراتهم الذهنية لتحقيق النجاح طوال مسيرتهم الرياضية.