أهلاً بكم في قسم خدمات الأبحاث والاستراتيجيات في عالم اليوم سريع الخطى.
يمكن أن تكون الأدوات الأساسية منخفضة التكلفة، مثل وسادات الملاكمة والأقماع وأضواء اللمس، مفيدة للغاية لتخصيص برامج التدريب وفقًا لاحتياجات أي رياضي. ومع ذلك، فإن التكنولوجيا المتطورة تتطور بسرعة. ففي كل شهر تقريبًا، تُطرح معدات جديدة عالية التقنية تعد برفع الأداء الرياضي إلى مستوى جديد. في أيامي مع مانشستر يونايتد، كان جزء من دوري هو تقييم أحدث المعدات المتطورة المتاحة، عامًا بعد عام.
استمررتُ في هذا الدور مع مختبر النخبة لأنه بين الحين والآخر تظهر قطعة من المعدات قيّمة حقًا، وتُضاف إلى ترسانة المختبر. مع ذلك، فإن معظم التقنيات الرياضية لا ترقى إلى المستوى المطلوب. لذا، من السهل أن تجد نفسك تُنفق أموالًا محدودة على معدات ينتهي بها المطاف مُهملة. إليك بعض القواعد التي تعلمتها لتقييم ما سينجح وما لن ينجح.
في نهاية المطاف، لا يهمّ ما يمكن أن يفعله الجهاز التقني إن لم يتوفر لديك الوقت الكافي لإعداده وتشغيله خلال التدريبات الفعلية. بصفتك مدربًا، يُعدّ تركيزك الذهني أمرًا بالغ الأهمية، وأي تشتيت للانتباه يُؤثر سلبًا على تركيزك على الرياضيين. فكّر في أمور بسيطة مثل عمر البطارية/وقت الشحن، وسهولة استخدام واجهة المستخدم، والبرامج الآلية التي يمكنك ضبطها للتشغيل، والاختبار الحاسم: هل يستطيع الرياضيون استخدام الجهاز بأنفسهم؟ عند التفكير في شراء جهاز تقني، راجع دليل المستخدم على الإنترنت للاطلاع على كيفية استخدامه عمليًا، واقرأ التقييمات على الإنترنت أو من أي شخص تعرفه لديه خبرة في كيفية عمله أثناء التدريبات.
كقاعدة عامة، كلما زادت تعقيد التقنية، قلّ أداؤها كما هو متوقع. لذا، كلما استثمرت أكثر، زاد خطر تعطلها عندما تكون في أمسّ الحاجة إليها. وبشكل خاص، فإن التقنيات المعقدة ميكانيكيًا وبرمجيًا هي الأقل موثوقية، وإصلاحها مكلف للغاية! عمومًا، كلما كانت المجموعة عملية أكثر، كانت أبسط وأكثر موثوقية. عدد أقل من الأجزاء يعني احتمالات أقل للأعطال.
يبدو مصطلح "متطور" رائعًا، فهو يُمثل ريادة في مجاله، ويُضفي حماسًا لتجربة شيء لم يسبق له مثيل - مثل السراويل القصيرة الإلكترونية التي جربتها مؤخرًا! مع ذلك، احذر من التقنيات الجديدة كليًا. فالاتجاه السائد هذه الأيام هو إطلاق منتجات لا تزال قيد التطوير، مما يجعلك تنتظر إصلاحات أساسية أو تحديثات برمجية ضرورية لتشغيل الجهاز بالشكل الأمثل. عمومًا، من الأفضل الانتظار عامًا بعد الإصدار، ثم التحقق من وجود إصدار جديد قريبًا، لأنه غالبًا ما يتضمن العديد من الميزات التي طالب بها المستخدمون الأوائل.
يعتمد نجاح أي برنامج تدريبي إلى حد ما على ما يشعر به الرياضيون أنفسهم من فوائد. ومن أقوى المحفزات تحقيق النتائج الفورية. على سبيل المثال، كنتُ أجرب تطبيق "بلاست" (Blast)، وهو تطبيق أمريكي جديد يستخدم جهازًا لوحيًا لتصوير تمرين رياضي، مثل قفزة الرأس، ثم يعيد تشغيله فورًا بالحركة البطيئة عند نقاط الحركة مع عرض الإحصائيات، مثل ارتفاع القفزة والتسارع والدوران. يُعجب الرياضيون بهذا التطبيق، فهو يُحفز التزامهم بالجلسة التدريبية ويزيد من روح المنافسة لديهم عند التدريب الجماعي.
في النهاية، هذا هو أهم شيء في هذه القائمة. لا يمكن لجهاز واحد بمفرده أن يحقق نتائج كاملة. إذا استطعت دمجه مع جوانب أو أجهزة أخرى متنوعة في روتينك التدريبي، فستنتقل بتدريبك إلى مستوى جديد تمامًا. هذا النوع من التناغم هو ما وجدته قيّمًا للغاية مع أجهزة مثل FitLight (مثل تمارين المراوغة والملاكمة) و NeuroTracker (مثل تمارين الرشاقة ورفع الأثقال)، وحتى مع كليهما معًا. اطلع على المدونات وعروض اليوتيوب والمنتديات لتتعرف على كيفية دمج المستخدمين الحاليين لهذه التقنية.
لا توجد مجموعة أدوات مثالية، ولا توجد مجموعة أدوات تفي بجميع المتطلبات المذكورة في القائمة، ولكن الحصول على معظم المتطلبات يجب أن يقطع شوطاً طويلاً في تطوير مجموعة كاملة من المعدات التي يمكنها الحفاظ على مستوى تدريبك في حالة تأهب دائم.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من كتابات ميك، فراجع هذا الرابط.
كيف يمكن للتطورات الجديدة في التدريب المعرفي أن تعزز الأداء البشري؟
عمل ميك كمدرب شخصي لمدة 36 عامًا. وقد حظي ميك بشرف العمل في نادي مانشستر يونايتد لكرة القدم من عام 2000 إلى عام 2011. وكان مدربًا لتطوير القوة البدنية (اللياقة البدنية والتكييف) للعديد من أفضل لاعبي كرة القدم في العالم، بمن فيهم كريستيانو رونالدو، وديفيد بيكهام، وواين روني، وريان غيغز، وغاري نيفيل، على سبيل المثال لا الحصر.
منذ مغادرته مانشستر يونايتد، واصل ميك تدريب نخبة من الرياضيين، من بينهم مايك إيد، وكايل هاوارث، ومات جيلكس، وآرون كوك، بالإضافة إلى عمله مع رياضيين في رياضات الغولف، وسباق الدراجات الهوائية، والرجبي، وكرة القدم الأمريكية. للمزيد من المعلومات حول أعمال ميك، تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني seedofspeed.co.uk
أهلاً بكم في قسم خدمات الأبحاث والاستراتيجيات في عالم اليوم سريع الخطى.
فهم سبب عدم اتساق التقدم في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وكيفية التعرف على التحسن الحقيقي بمرور الوقت.
تعرف على سبب قدرة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على التركيز بشدة على بعض المهام، لكنهم يواجهون صعوبة في مهام أخرى - وكيفية دعم تنظيم الانتباه بشكل أفضل.
فهم سبب عدم اتساق التقدم في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وكيفية التعرف على التحسن الحقيقي بمرور الوقت.
يُعدّ NeuroTracker أحد أكثر أنظمة التدريب المعرفي بحثًا على نطاق واسع، ويُستخدم في الرياضات النخبوية والجيش ومجالات تحسين الأداء البشري في جميع أنحاء العالم. وقد بُني على أساس 20 عامًا من أبحاث علم الأعصاب.
.png)