7 رياضات تتطلب سرعة رد فعل سريعة

في الرياضة ما الفرق بين الفوز والخسارة؟ على الرغم من وجود العديد من العوامل المؤثرة، إلا أن الأمر يتلخص في بعض الأحيان في قدرة الرياضي على الاستجابة بسرعة تحت الضغط. يمكن للرياضيين الذين يتمتعون بسرعات رد فعل أسرع من خصومهم أن يتمتعوا بميزة تنافسية. هذا هو الحال بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالمسرحيات النقدية. من حيث أوقات رد الفعل السريع، ليست كل الألعاب الرياضية متساوية! تعتمد بعض الألعاب الرياضية بشكل كبير على هذا العامل أكثر من غيرها. استكشف قائمتنا أدناه لمعرفة المزيد عن الرياضات السبع التي تتطلب سرعة رد فعل سريعة.

الهوكي

في لعبة الهوكي، يمكن القول إن حراس المرمى يواجهون المهمة الأكثر صعوبة - حيث يتعين عليهم إيقاف قرص متجمد يبلغ وزنه ستة أوقيات ينطلق نحوهم مباشرة بسرعات تزيد أحيانًا عن 100 ميل في الساعة. إنه أمر صعب بما فيه الكفاية في ظل الظروف العادية، ولكنه يصبح أكثر صعوبة عندما ترتدي حوالي 50 رطلاً من المعدات!

كرة القدم

‍

في كرة القدم، يمكن لبعض اللاعبين ركل الكرة بسرعة تصل إلى 70 ميلاً في الساعة، ولكن يمكن أن تكون أسرع من ذلك بكثير. في الواقع، السرعة المسجلة لركلة كرة القدم هي 131 ميلاً في الساعة! بالإضافة إلى ذلك، عادةً ما يكون لدى حارس مرمى كرة القدم حوالي 0.3 ثانية فقط للرد على ركلة الجزاء . كيف يتم ذلك للتحدي؟ ولذلك فإن سرعة رد الفعل السريعة ضرورية في هذه الرياضة. فهو يسمح للفريق بتسجيل المزيد من الأهداف والدفاع بشكل أفضل والفوز بـ 50-50 كرة أكثر، مما يزيد من الاستحواذ الإجمالي.

البيسبول

يمكن أن يسافر متوسط ​​الإرسال في هذه الرياضة بسرعة أكبر من 120 ميلاً في الساعة. يتعين على لاعبي التنس توقع كل تحركات خصمهم. يتطلب الأمر مهارة مذهلة لكي يعمل جسمك وعقلك بشكل مستقل ولكن بشكل متماسك. تعد القدرة على الاستجابة بطريقة سريعة وانعكاسية لمحفزات معينة أمرًا أساسيًا في لعبة التنس. إذا فشلت في القيام بذلك، فقد يكلفك ذلك اللعبة!

يمكن للاعب الدوري الرئيسي رمي كرة البيسبول بسرعة تصل إلى 95 ميلاً في الساعة أو أكثر. يجب على الضارب أن ينتظر اللحظة المحددة للتأرجح على الكرة، أحيانًا في عُشر ثانية! لذا، في هذه الرياضة، فإن قدرة اللاعب على التوقع والرد بسرعة هي كل شيء. بحلول الوقت الذي تتحرك فيه الكرة على مسافة 12 قدمًا من كومة الرامي، يكون الضارب قد توقعها بالفعل إذا كانت كرة منحنية ، أو كرة منزلق، أو كرة مفصلية، أو كرة لولبية، وما إلى ذلك.

كرة الطاولة

مصدر الصورة: جايل مارزيو تحت CC BY 2.0

في هذه الرياضة، التركيز واليقظة أمر بالغ الأهمية! يمكن أن تصل سرعة ضربات تنس الطاولة الاحترافية إلى 90 ميلاً في الساعة. إذا أخذت في الاعتبار المسافة بين اللاعبين، سترى أن الكرة تستغرق حوالي 0.1 ثانية للوصول إلى الطرف الآخر. لذلك، في حين أن كرة تنس الطاولة الفعلية قد لا تتحرك بسرعة من حيث السرعة مقارنة بالرياضات الأخرى، إلا أن اللاعبين لديهم وقت أقصر للرد. عليك أيضًا أن تأخذ في الاعتبار أنه يتعين على هؤلاء اللاعبين "قراءة" الدوران لتنفيذ تسديدة مرتدة فعالة. في الرياضات الأخرى، تتحرك الكرات بشكل أسرع، ولكن في مناطق أكبر، بحيث يكون لديها المزيد من الوقت لتوقع اللعب.

ملاكمة

في الملاكمة، القدرة على الرد بسرعة هي التوقع القياسي لكونك مقاتلًا. إذا كان هناك أي شيء، فإن الملاكمة هي اختبار حقيقي لردود أفعال المرء مقابل ردود أفعال الآخرين. للبقاء على قيد الحياة في الجولة، أو حتى الاستمرار في الفوز بالمباراة، لا يتعلق الأمر فقط بالسرعة. يجب عليك تدريب قدراتك المعرفية لتوقع الخطوة التالية لخصمك بشكل أفضل. سيكون هذا هو الفرق بين إرجاع رأسك للخلف بشكل غريزي وبين الانزلاق للخلف للرد بلكمة قاضية .

رياضة السيارات

عندما يسافر السائق بسرعة 200 ميل في الساعة في سيارة السباق، تصبح سرعة رد الفعل حاسمة لسلامته. تتطلب هذه السائقين قدرات معرفية وجسدية متعددة الأوجه عندما يتعلق الأمر بقدرتهم على الاستجابة بسرعة تحت الضغط وتعدد المهام.

تؤثر العديد من العوامل على سرعة رد الفعل لدى الرياضي، خاصة فيما يتعلق بالحصول على رد الفعل الصحيح في المواقف المعقدة أو عندما تكون هناك عملية اتخاذ قرار. في حين أنه من الصعب تحسين وقت رد الفعل الجسدي، إلا أن وقت رد الفعل العقلي قابل للتدريب. وذلك لأن الدماغ لديه القدرة على التحسن بشكل كبير عندما يتم تكييفه بالطريقة الصحيحة.

قد يكون لدى كل رياضي أساليب مختلفة لمحاولة تحسين أوقات سرعة رد الفعل، ولكن التدريب المعرفي هو أسلوب ثابت ذو نتائج مفيدة. لزيادة انتباهك ووعيك بشكل عام في اللعب التنافسي، فكر في تدريب القوة لعقلك. مع NuTrain ، يمكنك تحسين سرعة معالجة أوقات رد الفعل العقلي لديك لتحقيق ميزة تنافسية!

صورة الغلاف: WorldSeriesBoxing تحت CC BY-ND 2.0

‍