اليقظة هي قدرتك على البقاء منتبهًا ومستجيبًا لما حولك وللمهام التي تقوم بها. تحسين اليقظة يعزز قدرتك على:
- البقاء مركزًا لفترات أطول : تقليل التعب العقلي والحفاظ على التركيز.
- التفاعل بسرعة ودقة : البقاء حادًا وسريع الاستجابة في مواقف الضغط العالي.
- معالجة المعلومات بشكل أسرع : تعزيز السرعة الذهنية لاتخاذ قرارات أفضل.
- تعزيز الطاقة العقلية : مكافحة تشوش الدماغ والحفاظ على الوضوح العقلي طوال اليوم.