أحدث المدونات

تم اكتشاف أن نتائج NeuroTracker تكشف عن نخبة الرياضيين، وتظهر تأثيرات العمر على الوظائف الإدراكية، وتشير إلى حالة الإصابة، وغير ذلك الكثير. سنلقي نظرة هنا على ما تمثله نتائج NeuroTracker، وكيف يمكن استخدامها لتقييم الأداء البشري.

مهمة التعقب العصبي

جلسة NeuroTracker حوالي 6 دقائق حتى تكتمل. ويتضمن ذلك ارتداء نظارات ثلاثية الأبعاد وإجراء سلسلة من 20 اختبارًا صغيرًا، تسمى "التجارب". في كل تجربة، تقوم بتوزيع تركيزك الذهني على الأهداف الحمراء وتتبعها جميعًا أثناء تحركها بين عناصر التشتيت. ثم تقوم بتحديد أهدافك عن طريق النقر بالماوس، أو عن طريق إدخال الأرقام عبر لوحة المفاتيح. قم بتصحيحها جميعًا وستكون المحاكمة التالية أسرع، وستحصل على أي خطأ وستتباطأ.

عتبات السرعة

السرعة هي العنصر الحاسم لتكييف الحمل المعرفي مع كل مستوى تدريبي مثالي للفرد. ينتقل NeuroTracker بسرعة إلى ما يسمى "عتبة السرعة" - وهو المستوى الذي يمكنك من خلاله تتبع جميع الأهداف بنجاح في حوالي 50% من الوقت. توفر حسابات حد السرعة أيضًا النتيجة لكل جلسة NeuroTracker، بناءً على بيانات من التجارب الرئيسية.

على سبيل المثال، يمكن أن تكون نتيجة جلسة NeuroTracker 1.5. وهذا يعني أنه عندما تصل الأهداف إلى تلك السرعة، فإن قدرة الفرد على تتبعها ستبدأ عادةً في الانهيار. في الواقع، يمثل هذا الحد الأعلى لسرعة تتبع الكائنات المتعددة ثلاثية الأبعاد.

على الرغم من أن المهمة عبارة عن محاكاة افتراضية، إلا أن سرعة الكرات تمثل سرعة حقيقية عبر مجال رؤية المستخدم، وتقاس بـ 68 سنتيمترًا في الثانية بسرعة 1.0. يتطلب ذلك المشاهدة على مسافة محددة من الشاشة ثلاثية الأبعاد بالنسبة لحجمها بحيث يتم تجربة مجال رؤية ثابت في كل مرة.

ما تمثله النتيجة

تم إنشاء درجة NeuroTracker نفسها في أدبيات علم الأعصاب كمقياس عالي المستوى لقدرة الانتباه. وهذا يعني أنه كلما ارتفعت درجاتك، كلما كان انتباهك أفضل. إنه مقياس عالي المستوى لأن أداء NeuroTracker يتطلب استخدام ودمج عدة أنواع مختلفة من الاهتمام.

• الاهتمام الموزع أو المقسم - على غرار المهام المتعددة، يتطلب تتبع عدة أهداف في نفس الوقت تخصيص موارد الانتباه بشكل منفصل لكل هدف على حدة.
• الاهتمام الانتقائي – نظرًا لوجود العديد من الأفخاخ الخداعية التي تتنافس على جذب انتباهك، فإن الاهتمام الانتقائي مطلوب لتركيز الانتباه بعيدًا عن "المشتتات" وإبقائه ثابتًا على الأهداف الحقيقية.
• الاهتمام المستدام – يجب أن يتم توزيع التركيز الذهني بشكل مستمر عبر الزمن، وبمرور جزء من الثانية سيتم فقدان الأهداف.
• القدرة على التحمل - يجب الحفاظ على التركيز عبر عشرين اختبارًا صغيرًا في كل جلسة، وعبر جلسات مختلفة عند تنفيذها بشكل متتالي.

بالإضافة إلى كونه مقياسًا مباشرًا للانتباه، فقد ثبت أن حدود سرعة NeuroTracker من خلال العديد من الدراسات البحثية ترتبط بالوظائف المعرفية الأخرى عالية المستوى، بما في ذلك الوظائف التنفيذية والذاكرة العاملة وسرعة المعالجة. كما أنها ترتبط بالعديد من مجالات الأداء البشري، على سبيل المثال، أظهرت إحدى الدراسات أن النتيجة تنبأت بإحصائيات الأداء في الملعب للاعبي الدوري الاميركي للمحترفين عبر الموسم.

أخيرًا، من المعروف أنها تميز بوضوح بين مجموعات سكانية معينة، على سبيل المثال تظهر أن كبار السن والأصغر سنًا لديهم درجات أقل من الشباب في منتصف العمر، وأن نخبة الرياضيين لديهم درجات أعلى ومعدلات تعلم أعلى من غير الرياضيين، وأن الأشخاص الذين يعانون من ظروف معرفية مثل اضطرابات النمو العصبي، تحصل على درجات أقل من الأشخاص الأصحاء.

إنشاء خط الأساس

عادةً ما يتم استخدام 3 جلسات لتحديد خط الأساس المعرفي، الأمر الذي يتطلب حوالي 20 دقيقة من تدريب NeuroTracker. إذا كانت هذه هي الجلسات الأولى التي يؤديها الفرد، فإنها توفر "خط الأساس الأولي" - إشارة إلى الحالة المعرفية ولكن تأثيرات التدريب تبدأ، وأيضًا نقطة انطلاق يمكن من خلالها قياس معدل التعلم مع مزيد من التدريب.

يعتمد "خط الأساس الحالي" على الجلسات الثلاث الأخيرة التي أكملها الفرد، والتي يمكن استخدامها لإظهار تأثيرات التعلم عند مقارنتها بخط الأساس الأولي. على سبيل المثال، التحسين من خط الأساس 1.0 إلى 1.5 سيمثل تحسنًا بنسبة 50٪ في التعلم. نظرًا لأن مهمة NeuroTracker تكاد تكون خالية من التأثيرات المتعلقة بالممارسة أو التقنية، فإن هذا التحسن يمثل تحسنًا أوليًا في وظائف المخ لهذه المهمة. تظهر الأبحاث أن المكاسب الأكبر في التعلم توفر تأثيرات نقل متزايدة إلى الوظائف المعرفية عالية المستوى والأداء البشري، مثل تحسين مهارة اتخاذ القرار في مسابقات كرة القدم.

ما يكشفه "معدل التعلم".

عادةً ما يتم استخدام 15-30 جلسة لتقييم معدل تعلم الفرد. وبدلاً من مدى ارتفاع أو انخفاض النتائج، فإن العامل الرئيسي هو مقدار التحسن النسبي الذي تم تحقيقه خلال الجلسات. ويرتبط معدل التعلم المرتفع بمستويات عالية من المرونة العصبية، مما يعني أن الدماغ مستعد بشكل أفضل للتكيف استجابة للمتطلبات العقلية المفروضة عليه.

أظهرت دراسة بارزة لـ NeuroTracker نشرتها مجلة Nature Scientific Reports أن نخبة الرياضيين لديهم أدمغة تتمتع بقدرات فائقة على التعلم، وهو ما يمكن أن يكون عاملاً حاسمًا في سبب قدرتهم على تحقيق مثل هذه المستويات العالية من الأداء في المجال الرياضي. البروفيسور فوبير ، مخترع جهاز NeuroTracker، معنى ذلك للرياضيين من الطراز العالمي،

"حقيقة وجودها هناك... هي أنها أكثر بلاستيكًا. أعتقد أن هذا أحد المعايير. قد تعتقد أن هذا الدماغ هو الأمثل على أعلى مستوى تنافسي، وأنه وصل إلى أقصى إمكاناته. ولكن ربما يكونون موجودين هناك لأنهم يستطيعون اكتساب إمكانات جديدة بسرعة أكبر بكثير وبكفاءة أكبر.

ومن المعروف أيضًا أن المرونة العصبية هي عامل رئيسي في صحة الدماغ، حيث يكون انخفاض اللدونة عاملاً مرتبطًا بزيادة مخاطر الحالات المعرفية مثل الخرف لدى كبار السن.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول مفاهيم أو علم NeuroTracker، يمكنك الاستماع إلى البروفيسور فوبير وهو يقدم التكنولوجيا هنا.

يقدم البروفيسور فوبيرت مفاهيم جهاز التتبع العصبي

البروفيسور فوبيرت يتحدث عن العلم وراء جهاز التتبع العصبي

‍

تبدأ الرياضات ذات المستوى العالمي في NFL و NBA و NHL و EPL و MLB باستخدام NeuroTracker لرفع مستوى لعبتهم. ولكن ما الذي يحصل عليه الرياضي بالضبط من هذا النوع من التدريب المعرفي؟ سننظر هنا في كيفية استخدام NeuroTracker لتكوين قدرات رياضية فائقة النخبة، بالإضافة إلى مزايا الأداء التي يحصل عليها الرياضيون في الملعب.

تحديد ملامح البعد المعرفي للأداء

يقوم NeuroTracker بإنتاج درجات على شكل "عتبات السرعة"، مما يعني أنه يقيس حدود معالجة السرعة التي يمكن لأي شخص إجراء تتبع ثلاثي الأبعاد للأشياء المتعددة. ومن المعروف أن هذا في حد ذاته مقياس مهم للاهتمام - وهو أحد المهارات الأساسية المطلوبة في المجال الرياضي. لذا، يمكن استخدام نتائج NeuroTracker لتحديد جانب رئيسي من الأداء العقلي، وهو أحد الأسباب وراء استخدام الفرق لـ NeuroTracker لاستكشاف المواهب القادمة في NFL وNHL Combines.

يمكن تحقيق الخطوط الأساسية المعرفية من خلال إجراء 3 جلسات أساسية (6 دقائق لكل منها). يتم استخدامها من قبل الفرق كمقياس لاستعداد الأداء - إذا انخفضت نتيجة الرياضي في يوم المباراة، سواء كان ذلك بسبب قلة النوم أو التوتر أو النظام الغذائي أو أي شيء آخر، فمن غير المرجح أن يكون لديهم تركيز ذهني كما يحتاجون. يكون.  

ولعل الشكل الأكثر إثارة للتوصيف الذي يمكن أن ينتجه NeuroTracker يأتي من "معدل التعلم" للرياضي. دراسة بارزة نُشرت في مجلة Nature Scientific Reports أن معدل تحسن الأشخاص خلال أول 15 جلسة من جلسات NeuroTracker يمكن أن يختلف بشكل كبير، وأن نخبة الرياضيين يتمتعون بقدرات تعليمية متفوقة على الرياضيين الهواة أو غير الرياضيين.

ويُفترض أن السبب في ذلك هو أن أدمغتهم تتمتع بمستويات أعلى من المرونة العصبية، مما يسمح لهم بالتكيف المعرفي مع المتطلبات الجديدة بشكل أسرع بكثير من الآخرين. مع أخذ ذلك في الاعتبار، يمكن للفرق المحترفة التعرف على إمكانات الرياضيين النخبة واستخدام هذه البيانات لتوجيه استراتيجيات التوظيف الخاصة بهم.

وأوضح البروفيسور فوبير، مخترع جهاز NeuroTracker والرائد في مجال علم الأعصاب الإدراكي-المعرفي، في إحدى المقابلات أهمية هذه السمة بالنسبة لنجوم الرياضة،

"حقيقة وجودها هناك... هي أنها أكثر بلاستيكًا. أعتقد أن هذا أحد المعايير. قد تعتقد أن هذا الدماغ هو الأمثل على أعلى مستوى تنافسي، وأنه وصل إلى أقصى إمكاناته. ولكن ربما يكونون موجودين هناك لأنهم يستطيعون اكتساب إمكانات جديدة بسرعة أكبر بكثير وبكفاءة أكبر.

تعزيز الوظائف المعرفية عالية المستوى

الدراسات التي أجريت مع NeuroTracker أن التدريب يعزز القدرات العقلية بسرعة وبقوة بطريقة من أعلى إلى أسفل. على وجه التحديد، تبين أن 3 ساعات من التدريب الموزع تنتقل إلى تحسين الوظائف التنفيذية، والانتباه، وسرعة المعالجة، والذاكرة العاملة، والتحكم في الاستجابة. وقد وجد أيضًا أنه يسرع بشكل مستدام نشاط الموجات الدماغية، المرتبط بزيادة اليقظة والتركيز الذهني وارتفاع مستويات المرونة العصبية.

ويبين علم الرياضة أن هذه القدرات المعرفية كلها حاسمة في البعد العقلي للأداء. بهذه الطريقة، يوفر NeuroTracker إمكانية التحسين السريع للمهارات العقلية التي تنطبق على جميع مجالات الأداء الرياضي - سواء كان ذلك قراءة الخطوة التالية للخصم، أو توقع فرص اللعب، أو اتخاذ القرارات الصحيحة في الوقت المناسب. على سبيل المثال، دراسة حديثة أن تدريب NeuroTracker أدى إلى تحسين مهارات اتخاذ القرار لدى لاعبي كرة القدم بنسبة هائلة بلغت 15%.

زيادة القدرات الفيزيائية العصبية

بمجرد قيام الرياضيين المحترفين برفع مستويات NeuroTracker الخاصة بهم، فإنهم عادةً ما يستخدمون نظام التعلم NeuroTracker لتطوير التدريب إلى المستويات التالية. يتضمن ذلك إضافة مهارات حركية رياضية محددة، مثل المراوغة في كرة السلة أو تمرير كرة القدم. هنا، يمكننا أن نرى مثالاً لكيفية تطور تعقيد التدريب ثنائي المهام للاعبي كرة السلة.

يزيد هذا النهج من الأحمال الفيزيائية العصبية الإجمالية التي يمكن للرياضيين التعامل معها، حيث تظهر الأبحاث أن المكاسب في التدريب المزدوج المهام تحدث بسرعة كبيرة.

أو بدلاً من ذلك، يستخدم الرياضيون الذين يرغبون في رفع مهاراتهم في صناعة الألعاب الوعي التكتيكي NeuroTracker لتدريب قدراتهم على اتخاذ القرار تحت الضغط. يتضمن ذلك التعرف على فرص اللعب فور حدوثها في خلفية تمرين NeuroTracker. مات رايان أتلانتا فالكونز الذي حطم الأرقام القياسية في الدوري الوطني لكرة القدم الأمريكية، مثالاً لنجم رياضي استخدم هذه التقنية للوصول إلى مستويات أداء جديدة.

تعزيز المهارات في الميدان

لذلك، عندما يتدرب أحد الرياضيين على جهاز NeuroTracker ليصبح خبيرًا في تكييف الأداء العقلي، كيف يؤثر ذلك على قدراته في المنافسة؟ على اليسار هنا يمكننا أن نرى مجموعة من السمات المعرفية التي تم تصميم NeuroTracker لتعزيزها. على اليمين توجد المهارات الميدانية التي تعمل على تحسينها هذه القدرات.

كما يمكن لأي شخص أن يتخيل، فإن الرياضي الذي يمكنه الرد بشكل أفضل، وقراءة المسرحيات، وتوقع الخصوم، والتركيز تحت الضغط، وزيادة القدرة على التحمل العقلي، هو رياضي لديه القدرة على تحقيق أداء فائق النخبة. مع تزايد ظهور التقنيات الجديدة جنبًا إلى جنب مع علم الأعصاب، فإن الطريقة التي يتم بها صنع نجوم الرياضة في الرياضات الحديثة تتغير بسرعة . أصبح البعد المعرفي سريعًا الطريقة الأولى لفريق رياضي محترف للحصول على ميزة أداء مهمة في المنافسة.

ومع ذلك، فإن تقنيات مثل NeuroTracker ليست مخصصة للمحترفين فقط، إذ يمكن لأي شخص يسعى إلى تجاوز قدراته أن يبدأ التدريب اليوم ! إذا كنت مهتمًا بتجربة NeuroTracker مجانًا، فاطلع على العرض التوضيحي ثنائي الأبعاد .

إذا أعجبتك هذه المدونة، فمن المحتمل أن تعجبك هذه أيضًا.

تعزيز الأداء باستخدام نظام التعلم NeuroTracker

‍

لقد اكتشف علم الأعصاب الحديث بعض الطرق الفعالة التي يمكنك من خلالها إعادة تشكيل دماغك من خلال تغييرات بسيطة في نمط حياتك. في الجزء الأول من هذه المدونة، قمنا بتغطية الطرق الرائعة التي يتم من خلالها توجيه عقلك للتكيف مع المتطلبات التي تضعها عليه. في هذا الجزء الثاني، سنغطي بعض المفاهيم الأساسية والوجبات السريعة التي يمكن أن تساعدك على الاستفادة من مرونة دماغك بشكل يومي.

1. على الكرة

تقتصر التغييرات في الدماغ بشكل أساسي على المواقف التي يكون فيها عقلك في حالة مزاجية مناسبة لذلك.

إذا كنت تشعر باليقظة أو الانشغال أو الانتباه، فإن دماغك يطلق مواد كيميائية عصبية لتمكين تغيير الدماغ. فكر في تحضير المادة الرمادية الخاصة بك لتكون جاهزة للعمل. على الجانب الآخر، عندما تنفصل عن نفسك، أو تشتت انتباهك، أو تفعل شيئًا تجده مملاً، فإن المرونة العصبية لديك تتضاءل.

خذها بعيدًا – انخرط في الأنشطة التي تستمتع بها أو تجدها ممتعة

2. الجلد في اللعبة

بناءً على ذلك، يعد التحفيز عاملاً رئيسياً لإحداث تغييرات أكثر أهمية في دماغك. إذا كان لديك سبب مهم لمحاولة إتقان شيء ما أو مواجهة تحدي جديد، فإن التغيير في شبكاتك العصبية سيكون أكبر. تعد الرغبة في الفوز في الرياضة مثالًا رائعًا، ويمكن أن يكون الخوف من الخسارة أيضًا محفزًا، ولهذا السبب يعد أي شكل من أشكال التنافس مع الآخرين طريقة سهلة لزيادة نشاط عقلك.

خذ بعيدا - احتضن التحديات

3. الجدة

تحفيز المرونة العصبية لا يعني في الواقع أن التغييرات ستبقى. يعتمد إنشاء تغييرات طويلة الأمد على ما إذا كانت تجاربك محفزة أو رائعة بما فيه الكفاية، أو ما إذا كانت النتيجة جيدة أو سيئة أو ذات معنى إلى حد كبير عند التفكير. العامل الرئيسي هنا هو ما إذا كانت التجارب تقدم حداثة أو تحديات جديدة. على سبيل المثال، أن تعلم العزف على آلة موسيقية أو إتقان لغة جديدة يؤدي إلى تغييرات واسعة وإيجابية في الدماغ.

خذ بعيدا - خذ تجارب جديدة

4. الإثارة المثالية

أحد المفاهيم المهمة في علم النفس هو " الاستثارة المثالية "، والتي تتضمن التجارب التي تضع عقلك في حالة الذروة. الأمثل هي كلمة رئيسية لأن قلة التحفيز ليست جيدة، ولكن الإفراط في التحفيز يصبح إجهادًا، وهو ما قد يكون غير صحي. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي الوظيفة المجهدة بشكل مفرط إلى تغيرات سلبية في الدماغ، حيث يتعلم عقلك بشكل أساسي أن يكون قلقًا دون داعٍ. وهذا يغمر الدماغ بمواد كيميائية تتداخل مع التفكير والذاكرة الواضحة. إن تحقيق "حالة التدفق" هو ​​فكرة التواجد في منطقة ذروة الخبرة - فكر في القيام بالأشياء التي تحبها أكثر.

خذ بعيدا - ابحث عن تجارب الذروة

5. الممارسة تجعلها مثالية

تتضمن التأثيرات طويلة الأمد للمرونة العصبية تعزيز قوة الروابط بين الخلايا العصبية التي تعمل معًا مع مرور الوقت. إحدى الطرق القوية لتعزيز هذه الروابط هي التكرار، باختصار، خلايا الدماغ التي تنشط معًا، تترابط معًا. لذلك، كلما تم ممارسة شيء ما، أصبح أكثر رسوخًا، بل وحتى تلقائيًا - فكر في أستاذ فنون الدفاع عن النفس. ومع ذلك، فهذا سيف ذو حدين، لأن الاتصالات التي لا يتم استخدامها يمكن تقليمها، مما يؤدي إلى فكرة "استخدمها أو افقدها". ومن المعروف أن هذا هو العامل الرئيسي لكبار السن الذين يحافظون على صحتهم العقلية في سنوات تقاعدهم.

خذها بعيدًا - استمر في استخدام المهارات المهمة بانتظام

6. الممارسة الافتراضية

واحدة من أكثر النتائج إثارة للدهشة في علم الأعصاب هي أن التدريب الذهني ينشط الدماغ والجهاز العصبي المركزي بنفس الطريقة التي يؤدي بها المهام فعليًا في العالم الحقيقي. وبهذا المعنى، فإن تخيل القيام بشيء ما بأكبر قدر ممكن من التفاصيل يوفر في الواقع شكلاً من أشكال الممارسة أو التدريب. وهذا يشمل حتى الحلم. وللمضي قدمًا خطوة أخرى، فإن مجرد مشاهدة شخص آخر يؤدي مهارة ما ينشط الخلايا العصبية المرآتية لديك لمحاكاة التجربة كما لو كنت تؤديها بنفسك. ومن المعروف أن هذا يؤدي إلى التعلم الحقيقي، على سبيل المثال، أظهرت إحدى الدراسات أن حاملي حقائب الجولف لديهم مهارات تفوق مستوى خبرتهم في اللعب الفعلي.

خذ بعيدًا – تصور أو شاهد أي شيء تريد أن تفعله بشكل أفضل

7. خيارات نمط الحياة

هناك عدد من الطرق التي تؤثر بها خيارات نمط الحياة بشكل مباشر على وظائف المخ وصحتك العقلية. على سبيل المثال، منظمة الصحة العالمية من أن التدخين يسبب انكماش الدماغ وأن تناول كميات كبيرة من السكر يتعارض مع امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لدماغ سليم.

على الجانب الإيجابي، هناك بعض الأشياء الأساسية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على عقلك في أفضل حالة. أولاً، تظهر دراسات لا تعد ولا تحصى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيدة لصحة الدماغ والوظائف الإدراكية. ثانيًا، عقلك عبارة عن فرن الجلوكوز، لذا فإن الحفاظ على مستوى ثابت ومتوازن من تناول الكربوهيدرات طوال اليوم يساعد في الحفاظ على أداء الدماغ في ذروته. وأخيرًا، يعد النوم الجيد طريقة رائعة ليس فقط لمساعدة دماغك على تجديد نفسه بشكل يومي، ولكن أيضًا لتعزيز ما تعلمته كل يوم.

خذ بعيدا - ابذل قصارى جهدك لتعيش نمط حياة صحي

إذا فاتك الجزء الأول من هذه المدونة، يمكنك قراءته هنا.

المرونة العصبية الرائعة في دماغك

‍

إن 3 أرطال من المادة الرمادية الموجودة بين أذنيك هي النظام الأكثر تعقيدًا في الكون المعروف. مجال علم الأعصاب بعصر ذهبي علمي في العقود الأخيرة، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الاكتشافات المذهلة حول المرونة العصبية للدماغ. في هذه المدونة الأولى المكونة من جزأين، سنتعرف على سبب كون المرونة العصبية مذهلة تمامًا.

ما هي المرونة العصبية؟

تشتمل الخلايا العصبية على العديد من الخلايا المختلفة التي تتخصص جميعها في توصيل ما يجري داخل جسمك وما حوله، ويكون عقلك هو مركز القيادة. اللدونة هي مرجع لمرونة التغيير، ولهذا السبب يقول بعض علماء الأعصاب أن "الدماغ مرن". ببساطة، المرونة العصبية تعني أن "عقلك قابل للتكيف".

لياقة الدماغ؟

الجميع على دراية بفكرة أنه إذا قمت بتمرين جسمك، فسوف تتكيف عضلاتك ونظام القلب والأوعية الدموية ، مما يجعلك أكثر لياقة وأكثر قدرة على ممارسة الرياضة. باختصار، هذا ما يفعله دماغك عندما يتم تحفيزه.

سواء كنت تقوم بمعالجة المعلومات الحسية، أو التركيز على المهام، أو التفكير بعمق، أو استخدام خيالك، أو حتى مجرد الحلم - فإن عقلك مهيأ للتكيف باستمرار مع المتطلبات المفروضة عليه. صدق أو لا تصدق، هناك الكثير من التغييرات التي تحدث في رأسك أثناء قراءة هذه المدونة.

كيف تختلف المرونة العصبية عن اللياقة البدنية

إن مقارنة مكاسب اللياقة البدنية من الدماغ والتمارين البدنية هي في الواقع تبسيط مبالغ فيه. على الرغم من أن التأثيرات متشابهة من حيث المبدأ، إلا أن هناك بعض الطرق الرئيسية التي تختلف بها كثيرًا. تم تصميم بيولوجيا الدماغ والجهاز العصبي المركزي للتكيف بطرق أكثر كفاءة بكثير من الخلايا العضلية. ويحدث هذا بطرق متطورة بشكل مدهش.

4 طرق رائعة يتكيف بها دماغك

1. لا يستطيع دماغك فقط أن ينمو خلايا دماغية جديدة مثل العضلات - وهي عملية تسمى تكوين الخلايا العصبية - ولكن يمكن لخلاياك العصبية إعادة توصيل الأسلاك هيكليًا لتوليد شبكات جديدة لمزيد من الاتصال. هذه الشبكات واسعة النطاق، فهناك حوالي 100 تريليون اتصال بين الخلايا العصبية لديك!
2. يمكن لخلايا دماغك تحسين السرعة التي يمكنها بها التواصل مع بعضها البعض من خلال زيادة المايلين ، وهي طبقة تحيط بوصلات الخلايا العصبية. وهذا يزيد من كفاءتها الكهربائية، مما يسمح للإشارات العصبية بالسفر بسرعة أكبر عبر الشبكات.
3. يمكن تقليص الخلايا العصبية التي لا يتم استخدامها بمرور الوقت من خلال عملية تسمى التقليم التشابكي ، مما يحافظ على تحسين موارد دماغك. في السنوات الأولى من حياتنا، تمر أدمغتنا بكميات هائلة من التشذيب، يشبه إلى حد ما قيام مايكل أنجلو بنحت تحفة فنية من قطعة من الرخام. أظهر اكتشاف حديث أن هذه العملية تحدث في سن الشيخوخة.
4. يمكن أن يتكيف النشاط الإجمالي لعقلك عن طريق تسريع أو إبطاء موجات الدماغ ، وهي الترددات التي تطلق بها مجموعات كبيرة من الخلايا العصبية في موجات متزامنة. على سبيل المثال، يتطلب كونك يقظًا عقليًا موجات دماغية أسرع. تظهر الأبحاث أن تغيرات الموجات الدماغية يمكن أن تستمر مع مرور الوقت.

لماذا هذه هي صفقة كبيرة

التأثير الصافي لجميع هذه الأنظمة هو أن عقلك لديه القدرة على التكيف بسرعة أكبر وقوة أكبر بكثير من تأثيرات التمارين الرياضية على عضلاتك ومع تغييرات تدوم لفترة أطول. بالمقارنة مع تأثيرات التمارين الرياضية، فهي تشبه إلى حد ما التدريب على المنشطات. في الواقع، تظهر أحدث أبحاث علم الأعصاب أكثر فأكثر أن تكييف دماغك يمكن أن يكون له تأثيرات تحويلية على الأداء البشري ونوعية الحياة.

المرونة العصبية الشديدة

هناك عملية تسمى استئصال نصف الكرة المخية والتي تحير علماء الأعصاب حتى اليوم. إنها ضرورية في الحالات التي تهدد الحياة مثل الصرع ، حيث يجب قطع نصف دماغ الشخص حرفيًا. من الناحية النظرية، يجب أن يكون هذا مدمرًا لأن كل نصف من الدماغ يدير وظائف مختلفة تمامًا، مثل التحكم في جانب واحد من الجسم. ومع ذلك، حتى سنوات المراهقة، عندما تتم إزالة نصف الدماغ، يتمتع النصف الآخر بالقدرة على إعادة توصيل نفسه إلى دماغ أيسر أيمن جديد بالكامل.

يكتشف الدماغ بشكل أساسي أي تغيير كارثي ويتكيف بسرعة، ويعيد بناء نفسه وظيفيًا دون أي مساعدة خارجية. ومن اللافت للنظر أن المرضى يمكنهم التعافي بشكل شبه كامل ويعيشون حياة طبيعية. لا تزال كيفية تحقيق ذلك لغزًا، ولكنها تقدم دليلاً مذهلاً على كون المرونة العصبية بمثابة قوة دافعة للتطور البشري.

استمتعت بهذا؟ ابحث عن الجزء الثاني من هذه المدونة حيث ستكتشف حيلًا حياتية لتسخير قوة المرونة العصبية لديك. يمكنك أيضًا الاطلاع على هذه المدونة ذات الصلة:

7 تطورات رئيسية في علم الأعصاب لعام 2017

‍

في الجزء الأول ، تناولنا الطبيعة الوهمية للرؤية ولماذا يعد وجود استراتيجيات بحث فعالة عاملاً حاسمًا في أداء النخبة الرياضية. في هذا الجزء الثاني، سننظر في كيفية استخدام تقنيات الرؤية المحيطية والتدريب لاكتساب وعي أكبر بالموقف.

البعد المحيطي للوعي الظرفي

في أي لحظة، تكون المساحة المرئية المتاحة للرياضي كبيرة جدًا. ومع ذلك، فإن الجزء الذي يركز مركزيًا في هذا الرأي هو في الواقع صغير جدًا. وهذا يعني أن معظم المعلومات تقع في المحيط البصري. أحد الأمثلة على استراتيجية البحث الفعالة هو تركيز النظر على نقطة مهمة، مثل الخصم الذي يحمل الكرة، وأيضًا الانتباه إلى اللاعبين الذين يتحركون في مجال الرؤية المحيط. النقطة الأساسية هنا هي أنه على الرغم من أن مجال الرؤية المحيطي غير واضح، إلا أن الدماغ لا يزال قادرًا على اكتشاف الحركة ومعالجتها بشكل جيد. يتضمن ذلك القدرة على تتبع أشياء متعددة تتحرك في نفس الوقت وفي اتجاهات مختلفة (بما في ذلك عبر العمق). ولعل الأهم من ذلك هو أن أدمغتنا تستخدم الحركة النسبية لمجالنا البصري بأكمله لحساب سرعة الحركة والاتجاه والتغيرات في الاتجاه (فكر في بداية ستار تريك).

هذا يعني أنه على الرغم من قلة التعرف على الأشياء الفعلية، إلا أنه من المحتمل أن يكون هناك قدر كبير جدًا من المعلومات المتدفقة فيما يتعلق بأنماط الحركة التي تجري من حولنا، وحركتنا فيما يتعلق ببيئتنا. في المشاهد السريعة والديناميكية الشائعة في الرياضات الجماعية، يكون هذا التدفق للبيانات المرئية ضخمًا ويمكن أن يوفر كمية هائلة من المعلومات إذا تمكنا من معالجتها.

النظر دون النظر

هناك تحذير هنا. كما كشفنا في الجزء الأول، عندما تتحرك نقطة تركيزنا حول الرؤية، تصبح الرؤية غير واضحة وتتوقف المراكز البصرية في أدمغتنا عن العمل. وهذا يعني أنه كلما نظرنا حولنا أكثر، قل ما نرى. ولهذا السبب يتعلم نخبة الرياضيين تركيز نقطة تركيزهم على ما هو أكثر أهمية فقط وتحريك نقطة تركيزهم بشكل أقل. ثم ينشرون انتباههم لتتبع ما يحدث عبر مجال رؤيتهم المحيطي.

التأثير الصافي هو تقليل عدم وضوح الرؤية وفراغ الرؤية في خضم الحركة، ووعي أكبر بكيفية تطور اللعب من لحظة إلى أخرى. عندما يتم تطوير هذه المهارة بشكل صحيح، فإنها تصبح مستوى حاسة سادسة تقريبًا من الوعي، مما يسمح بمستويات أعلى من التحليل التكتيكي واتخاذ القرار. ومن المعروف أيضًا أنها مهارة تتطلب ممارسة واعية لإتقانها، ويظهر علم الرياضة أن استخدام "المحور البصري" يمكن أن يوفر طريقة تدريب فعالة.

التدريب المحوري البصري

المحور البصري هو أسلوب تم إثباته لمساعدة الرياضيين على تحسين رؤيتهم المحيطية واستراتيجية البحث البصري. إنه يتضمن بشكل أساسي تثبيت تركيزك على نقطة محددة ثم الانتباه بوعي إلى ما يجري حولها. الفكرة هي تركيز نظرك مع نشر انتباهك العقلي. من خلال ممارسة هذه التقنية، يمكن للرياضيين تعلم كيفية توجيه مواردهم العقلية لمعالجة أنماط الحركة المعقدة التي تدور حولهم، مما يوفر إحساسًا جديدًا بالوعي الظرفي.

يعد NeuroTracker مثالًا كلاسيكيًا لطريقة التدريب التي تستخدم المحور البصري - النقطة الموجودة في وسط الشاشة.  

في هذه الحالة، تمثل مهمة الانتباه إلى المحيط تحديًا خاصًا لأنها تتضمن: i) تتبع أهداف متعددة، وii) مجال رؤية واسع، وiii) الحركة عبر العمق (ثلاثي الأبعاد)، و4) تتحرك الأهداف بالسرعة التي تحددها عتبة. يعلمك هذا أن تنشر انتباهك عبر المحيط حتى في ظل المتطلبات العقلية الشديدة. يمكنك تجربة عرض توضيحي مجاني ثنائي الأبعاد هنا .

تعزيز قدرات الرؤية المحيطية

يُعلم التدريب المحوري البصري أسلوب سلوك الرؤية الفعال. ومع ذلك، فهو لا يقوم بتدريب العضلات العقلية لمعالجة المعلومات المرئية فعليًا. يمكن للرياضة أن تقدم كميات هائلة من المعلومات من خلال مجال الرؤية المحيطي للرياضي. والخبر السار هو أنه يمكن تدريب القدرات البصرية للدماغ لتحسين كمية المعلومات التي يمكن معالجتها. الهدف هو زيادة النطاق الترددي للدماغ للرؤية بحيث يمكن إدراك وفهم المزيد من المعلومات في المشهد الرياضي في أي لحظة.  

يتضمن التدريب على تتبع الكائنات المتعددة NeuroTracker 3D تحميلًا زائدًا تدريجيًا للقدرات البصرية للدماغ بنفس الطريقة التي يتم بها استخدام تدريب الأثقال لبناء القوة. الفرق هو أن المرونة العصبية تجعل الدماغ أكثر استجابة للتدريب من عضلاتنا. ولهذا السبب سيشهد الرياضي عادة زيادة تزيد عن 50% في قدرات المعالجة البصرية لديه خلال أول 1-2 ساعة من تدريب NeuroTracker الموزع.

وتستمر هذه المكاسب في النمو مع التدريب بمرور الوقت، حيث قام بعض خبراء NeuroTracker بتعزيز قدراتهم على المعالجة البصرية بنسبة تزيد عن 400%، بعد إكمال مئات الدورات التدريبية.

مع هذا المزيج من الإستراتيجية البصرية الفعالة والقدرات البصرية المعززة، يتمتع أي رياضي بالقدرة على اكتساب مستوى الحاسة السادسة من الوعي الظرفي مثل كبار المحترفين.

إذا فاتتك الجزء الأول من هذه المدونة، يمكنك قراءته هنا.

الرؤية الرياضية للتوعية الموقفية - الجزء الأول

أيضًا، إذا كنت مهتمًا بمدى قدرة NeuroTracker على تعزيز قدرات المعالجة البصرية لديك، فراجع مدونة Expert's Corner هذه بواسطة Rob Gronbeck.

تعزيز قدرة المعالجة في دماغك

‍

كما يعلم معظم الرياضيين، يعد الوعي الجيد بالموقف أمرًا بالغ الأهمية لاتخاذ قرارات الفوز في المباراة تحت الضغط. في هذا الجزء الأول من المدونة المكونة من جزأين، سنستكشف لماذا يمكن أن تكون تصوراتنا المسبقة عن الرؤية وهمية، ولماذا يهم ذلك عندما يتعلق الأمر بالأداء في الميدان.

الإيمان هو الرؤية

يخصص جزء كبير من الدماغ لحاسة الرؤية الأساسية، والتي غالبًا ما يتم اختبارها إلى أقصى حد في ظل متطلبات الألعاب الرياضية مثل كرة القدم والهوكي وكرة السلة وكرة القدم. على المستوى الأساسي، تتضمن معالجة المشاهد الرياضية متطلبين بصريين للدماغ: تحديد الأشياء (يعتمد على المعرفة)، وتحديد الحركة (الموضع والسرعة والمسار).

إن إدراك الأشياء أكثر صعوبة مما نعتبره أمرًا مفروغًا منه. ويرجع ذلك إلى الحقيقة المدهشة المتمثلة في أن لدينا قدرًا محدودًا جدًا من الرؤية التفصيلية التي نتلقاها بالفعل من خلال العيون. يتم توفير الرؤية بنسبة 20/20 النقرة ، وهي جزء صغير من العين مخصص لإدراك التفاصيل. في حين أن البشر لديهم مجال رؤية أفقي يبلغ 210 درجة، فإن الدرجات الثلاث المركزية فقط لهذا المجال هي التي تنتج رؤية تفصيلية. خارج هذه النقطة المحورية، يكون بقية مجال رؤيتنا ضبابيًا إلى حد كبير. من خلال القفز على هذه النقطة التفصيلية، يمكن للمراكز البصرية في الدماغ بناء إحساس عام بالوعي التفصيلي من اللقطات الرئيسية لأهم النقاط في وجهة نظرنا.

إن الإحساس البصري بأن وجهة نظرنا غنية بالتفاصيل هو مجرد وجه من وجوه الإدراك الواعي، على الرغم من أن هذه الفكرة تبدو غير بديهية لتجربتنا الذاتية. وذلك لأن الدماغ جيد للغاية في استقراء بعض القطع الأساسية من المعلومات المرئية لبناء نموذج للعالم من حولنا يكون جيدًا بما يكفي لكي نعمل. إنه يشبه إلى حد ما معرفة الشكل الذي سيبدو عليه المنشار عندما يتم وضع 10% فقط من القطع في مكانها الصحيح، لكن تلك القطع تعطينا أفضل الأدلة الكبيرة للصورة العامة. وبهذا المعنى "الإيمان هو الرؤية".

أعمى البصر

هناك بضعة المصيد بالرغم من ذلك. الأول هو أن بناء مثل هذه النماذج للعالم البصري الخارجي يرهق الدماغ بعبء كبير من المعالجة الإدراكية والمعرفية. نحن نتنبأ ونبني العالم من حولنا بشكل فعال كما نراه، قطعة قطعة.

والصيد الثاني هو أنه للقيام بذلك بكفاءة، هناك حاجة إلى المسح البصري الدقيق. وذلك لأن هذه النماذج الإدراكية تُبنى عادةً على فترات زمنية قصيرة جدًا، ولذلك يجب فحص نقاط التركيز ذات الصلة بسرعة كبيرة (خاصة بالنسبة للرياضة). ولتحقيق ذلك، يتعين على مقل العيون مسح المشاهد عن طريق الاندفاع من نقطة إلى أخرى، وهو شكل من أشكال التبديل السريع للهدف المعروف باسم saccades . المشكلة هي أنه عندما تدور العيون حولها، تصبح الرؤية غير واضحة لدرجة أنها تصبح خالية من المعلومات المفيدة. ولهذا السبب، يتم إغلاق المراكز البصرية في الدماغ مؤقتًا لتوفير الموارد العقلية.

وفقًا لبعض التقديرات، فإن أدمغتنا تكون في الواقع عمياء لمدة تصل إلى 15% من الوقت الذي تكون فيه أعيننا مفتوحة. نحن لسنا على علم بهذا لأن saccades يتم خصمها من الوعي الواعي. ومع ذلك، من خلال إلقاء نظرة سريعة جدًا من أقصى اليسار إلى أقصى اليمين، من الممكن أن ترى وميضًا فارغًا قصيرًا - ينطفئ دماغك البصري للحظة وجيزة.

ماذا يعني للرؤية الرياضية

عندما يتعلق الأمر بالرؤية الرياضية ، من المهم أن نفهم أن أ) معظم ما نراه غير واضح، و ب) أن توجيه نقطة تركيزنا حولنا يؤدي إلى لحظات من العمى. مع أخذ ذلك في الاعتبار، يمكننا أن نرى سبب أهمية استراتيجية البحث المرئي بشكل لا يصدق عندما يتعلق الأمر بالوعي الظرفي في الرياضة. لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن تظهر أبحاث العلوم الرياضية أن نخبة الرياضيين لديهم استراتيجيات بحث متفوقة مقارنةً بالرياضيين الهواة. عندما يتعلق الأمر بمشاهد الرياضات الجماعية الفوضوية والمتغيرة بسرعة، فإن البحث في المكان المناسب في الوقت المناسب أمر بالغ الأهمية.

كيف يرى الايجابيات

على وجه التحديد، وجدت الأبحاث أن الخبراء عبر مجموعة من الألعاب الرياضية لا يبحثون فقط بشكل أكثر دقة، بل يستخدمون عمليات بحث أقل عن النقاط الأكثر إفادة على الشاشة، بالإضافة إلى عمليات تثبيت أطول. وعلى النقيض من ذلك، فإن المبتدئين أقل اطلاعا، على الرغم من أنهم يقومون بمسح المزيد من النقاط.

تستخدم تقنيات البحث المرئي الفعالة المعرفة التجريبية لتمكين اللاعب من تحديد أولويات المعلومات من أجل تحديث التفاصيل بشكل انتقائي في الوقت الفعلي. النقطة الحاسمة هنا هي أنه عند التثبيت على نقطة ما لفترة أطول، تظل العيون ثابتة، ويمكن الآن معالجة مجال الرؤية المحيطي. وبهذا المعنى، يمكن للرياضيين الكبار تضييق نطاق التفاصيل، وإلقاء نظرهم، والانتباه في الوقت نفسه إلى ما يحدث في المحيط. هذه مهارة إدراكية معرفية سامية تمنحهم حاسة الوعي السادسة تقريبًا.

في الجزء الثاني من هذه المدونة، نستكشف لماذا تعد الرؤية المحيطية أمرًا أساسيًا للوعي الظرفي، ونلقي نظرة على طرق تدريب هذه المهارة.

الرؤية الرياضية للتوعية الموقفية - الجزء الثاني

وإذا كنت تريد معرفة المزيد عن الرؤية من منظور قياس البصر، فإليك مسردًا محدثًا للمصطلحات التي يمكنك الرجوع إليها.

‍

من المواجهات العنيفة بين عمالقة الرياضة إلى النجوم البارزين الذين أعادوا تعريف رياضاتهم، إليك 7 لحظات ملحمية شقت طريقها إلى تاريخ الرياضة.

1. لعبة ويلت تشامبرلين ذات الـ100 نقطة

ويلت تشامبرلين هدفه البالغ 100 نقطة في عام 1962. وكان هذا بالفعل موسمًا رائعًا حيث سجل تشامبرلين رقمًا قياسيًا بلغ 50.4 نقطة في المباراة الواحدة، وحطم الرقم القياسي المسجل في مباراة واحدة في الدوري الاميركي للمحترفين برصيد 78 نقطة.

تم تسجيل تشامبرلين في التاريخ باعتباره أحد أعظم الإنجازات الشخصية في كرة السلة، حيث سجل الرقم القياسي البالغ 100 نقطة في الدوري الاميركي للمحترفين لفريق فيلادلفيا ووريورز، ضد نيويورك نيكس، بفوز 169-147 في هيرشي سبورتس أرينا، بنسلفانيا. كما أنه سجل خمسة أرقام قياسية أخرى في الدوري في تلك المباراة، بما في ذلك معظم الرميات الحرة. حطمت الفرق الرقم القياسي لأكبر عدد من النقاط المجمعة في مباراة واحدة (316).

2. كيري ستروغ تصبح بطلة قومية

كيري ستروغ عضوًا في فريق Magnificent Seven ، فريق الجمباز النسائي المنتصر الذي مثل الولايات المتحدة في أولمبياد أتلانتا عام 1996. هناك قامت بأداء "القفز بقدم واحدة" سيئ السمعة بعد أن تعرضت لأضرار جسيمة إلى كاحلها في محاولتها السابقة.

على الرغم من الإصابة، تمكنت من الهبوط وانهارت على الفور تقريبًا من الألم. ربما يرجع ذلك جزئيًا إلى بطولتها الملهمة، فقد حصلت على نقاط كافية لتفوز بالميدالية الذهبية أمام جمهورها، ونالت على الفور احترام وإعجاب المشاهدين في جميع أنحاء العالم. حملها مدربها بيلا كارولي إلى منصة التتويج.

3. دييغو مارادونا يسجل أعظم هدف في كل العصور

لاعب أرجنتيني غامض وماهر، لمارادونا في قيادة بلاده إلى قمة عالم كرة القدم في كأس العالم 1986 في المكسيك. في الدور نصف النهائي، واجهوا منافسيهم إنجلترا في مباراة شهدت اثنين من أشهر الأهداف في تاريخ كرة القدم، وكلاهما سجلهما مارادونا.

يد الله المثير للجدل أولاً، وسرعان ما تبعه هدف رائع تغلب فيه مارادونا بمفرده على منتخب إنجلترا، وراوغ خمسة مدافعين وخدع حارس المرمى. الهدف أدى إلى فوز الأرجنتين بكأس العالم.

4. المعجزة على الجليد

أقيمت مباراة هوكي الجليد الأسطورية هذه بين الاتحاد السوفييتي والولايات المتحدة الأمريكية في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1980 الذي أقيم في ليك بلاسيد، نيويورك. وكان فريق اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية المخضرم هو المرشح الأوفر حظا، بعد أن فاز بالميدالية الذهبية في خمس من الألعاب الأولمبية الشتوية الست السابقة. ومع ذلك، فقد تعرضوا لمفاجأة كبيرة من قبل فريق شاب من الهواة.

أصبح النصر إحدى اللحظات الأكثر شهرة في الرياضة الأمريكية، وعززت شهرتها المذيع الرياضي آل مايكلز، الذي أعلن في الثواني الأخيرة، "هل تؤمن بالمعجزات؟! نعم!" تم التصويت على الفوز باعتباره أعظم لحظة في تاريخ الرياضة في القرن العشرين من قبل Sports Illustrated.

5. مايكل فيلبس يصبح أنجح لاعب أولمبي على الإطلاق

وفي عام 2008، فيلبس بكين والعالم بفوزه على الرقم القياسي المسجل باسم مارك سبيتز بحصوله على 7 ميداليات ذهبية أولمبية في دورة ألعاب واحدة. حطم فيلبس العديد من الأرقام القياسية العالمية، وحصل على 8 ميداليات ذهبية ليصبح أنجح رياضي في التاريخ الأولمبي، وربما أحد أعظم الرياضيين على الإطلاق.

عند الانتهاء من الحدث الذي منحه ميداليته الذهبية الثامنة وسجله الأولمبي الثامن في العديد من الأحداث، قال فيلبس "الأرقام القياسية تُصنع دائمًا لتحطيمها بغض النظر عن ماهيتها... يمكن لأي شخص أن يفعل أي شيء يضعه في ذهنه. "

6. صيد دوايت كلارك الأسطوري

اللحظة التي يعرفها كل محبي كرة القدم الأمريكية تُعرف ببساطة باسم "The Catch". لقد حدث ذلك في مباراة بطولة NFC لعام 1982 حيث كان فريق 49er's و Cowboy's متنافسين. مع بقاء 58 ثانية فقط على بداية المباراة، قام المتلقي الواسع دوايت كلارك بإمساك الكرة بالقفز في الجزء الخلفي من منطقة النهاية. وبهذا أكمل تمريرة لمس 6 ياردات من لاعب الوسط جو مونتانا، مما مكن فريق 49ers من هزيمة رعاة البقر، 28-27.

صيد رائع واحد لكلارك يعني أن الفريق الـ 49 قد حصل على أحد أكثر الانتصارات التي لا تنسى في تاريخ الرياضة. تمثل اللعبة أيضًا نهاية هيمنة Cowboys التي استمرت عقدًا من الزمن على NFC، وكانت بمثابة بداية صعود الـ 49ers كسلالة NFL في الثمانينيات.

7. الدمدمة في الغابة

أُطلق على مباراة الملاكمة الملحمية هذه بين محمد علي وجورج فورمان لقب "أعظم حدث رياضي في القرن العشرين". شهدت هذه المباراة التاريخية تحدي علي البالغ من العمر 32 عامًا لرئيس العمال الهائل على البطولة. أقيمت "الدمدمة في الغابة" أمام حشد من 60 ألف شخص في كينشاسا بزائير في 30 أكتوبر 1974.

كان فورمان بطلاً للعالم مع سلسلة انتصارات في 40 مباراة، وكان علي بطلًا سابقًا للوزن الثقيل. اشتبك عملاقا الرياضة في ظل درجات الحرارة الشديدة. انتقل علي بالقتال إلى الجولة الثامنة وتمكن من تحقيق فوز ملحمي بذراعه اليمنى الشهيرة. لقد فاز بالضربة القاضية، مما أدى إلى سقوط فورمان قبل نهاية الجولة مباشرة. عزز القتال سمعة علي باعتباره رمزًا رياضيًا عالميًا.

استمتعت بهذا؟ ثم قم بمراجعة مدونتنا السابقة:

6 أساطير زوّروا تاريخ ألعاب القوى

‍

هل أنت جديد في NeuroTracker؟ وهنا المعلومات الداخلية على ما يدور حوله كل شيء!

من يستخدم NeuroTracker

حتى الآن، يتم استخدام NeuroTracker في أكثر من 700 مركز للأداء البشري وإعادة التأهيل والأبحاث حول العالم. على مستوى النخبة، يشمل ذلك فرق الدرجة الأولى في NFL وNHL وNBA وEPL وMLB، بالإضافة إلى قوات النخبة الخاصة الأمريكية والكندية. من الأمثلة البارزة على نجم NeuroTracker هو مات رايان، الذي أوضح في مقابلة مع صحيفة نيويورك تايمز كيف ساعده NeuroTracker في أن يصبح أفضل لاعب في الدوري الوطني لكرة القدم الأمريكية في عام 2017.

هناك طريقتان مختلفتان لاستخدام برنامج NeuroTracker، إما في مركز التدريب أو العيادة تحت إشراف المتخصصين، أو من قبل الأفراد وهم في منازلهم. يعد الإصدار المركزي من البرنامج أكثر تقدمًا، ويستخدم عادةً شاشة عرض غامرة كبيرة مثل تلفزيون ثلاثي الأبعاد مقاس 65 بوصة أو جهاز عرض ثلاثي الأبعاد. يستخدم الإصدار الشخصي نظارات النقش المصممة خصيصًا لتقديم استريو ثلاثي الأبعاد على شاشات التلفزيون العادية أو الكمبيوتر أو الكمبيوتر اللوحي.

المفهوم الأساسي

في جميع الحالات، جوهر NeuroTracker هو "تتبع الكائنات المتعددة ثلاثي الأبعاد"، وهذا يشمل الدراسات والعلوم التي تم بناؤها حول ذلك. إن الطريقة التي يقوم بها NeuroTracker بتمرين الدماغ، والطريقة التي يستطيع بها إضاءته معرفيًا، يتم تحقيقها من خلال تتبع الأهداف أثناء تحركها حول مكعب افتراضي. ويحدث هذا لعدة ثوانٍ في كل مرة، ثم تتكرر المهمة. ومع تحسنك، يمكن أن تزيد سرعة تلك الأهداف وعددها.

يمكنك مشاهدة عرض فيديو قصير هنا.

جزء من "الصلصة السرية" الخاصة بـ NeuroTracker عبارة عن خوارزمية تدفعك إلى الاقتراب من حدودك الشخصية، في كل مرة تتدرب فيها. يمر الناس بأيام جيدة، ويمرون بأيام سيئة، لذا إذا كنت أقل قدرة على التركيز، فسيقوم النظام بحساب ذلك. أو إذا كنت شديد التركيز وتشعر بالرضا، فهذا يدفعك إلى بذل جهد أكبر. يحب بعض الأشخاص مقارنتها بتدريبات القوة - ما تفعله هو زيادة التحميل التدريجي على قدرة الدماغ على الانتباه، وبناء هذه القدرة تدريجيًا.

كيف يناسب NeuroTracker

تعتبر النتائج التي تحصل عليها بمثابة مقياس لقدرتك على تتبع عدد معين من الأهداف بسرعات، حيث ستتمكن من تصحيحها جميعًا في حوالي 50% من الوقت - وهو ما يطلق عليه علميًا "عتبة السرعة". إنه مقياس حاسم والمقياس العلمي الرئيسي الذي يقدمه NeuroTracker.

تم تصميم الجلسات بحيث يتم تقديمها على فترات زمنية صغيرة من التدريب المكثف على التركيز، وبالتالي فإن التمرين الواحد سيستغرق عادةً حوالي ست دقائق لإكماله. الفكرة حقًا هي أن NeuroTracker يقدم مستوى من التدريب المعرفي الذي يؤدي إلى تكامل العديد من الأنظمة المختلفة في الدماغ، بطريقة نادرًا ما تفعلها المنتجات المعرفية الأخرى. ولأن الأمر يستغرق وقتًا قصيرًا، فمن السهل جدًا دمجه في علاجات أو خطط تدريب أكبر أخرى.

NeuroTracker هي أداة مفيدة للغاية في هذا الصدد. علاوة على ما يقدمه بمفرده، فإنه يتناسب مع أي خطة تدريب أخرى - سواء كان ذلك للأداء أو إعادة التأهيل أو مجرد الأشخاص في المنزل الذين يرغبون في تشغيل عقولهم ضمن جداولهم اليومية.

من هو جهاز NeuroTracker المفيد؟

في الأساس أي شخص لديه قدرات الرؤية الأساسية. الشرط الوحيد هو فهم ما هو مطلوب منك لمحاولة متابعة الأهداف المتحركة على الشاشة. أظهرت دراسة حديثة أنه حتى الأطفال ذوي معدل الذكاء المنخفض للغاية يمكنهم فهم المهمة بسهولة وإكمال التدريب بشكل مستقل مع الامتثال بنسبة 100%. إنه أمر مثير للإعجاب مدى انتشار تطبيق NeuroTracker بالفعل. لقد رأينا أنه يتم استخدامه بنجاح كبير في إعداد الأداء، بدءًا من الرياضيين المحترفين والمتخصصين العسكريين وحتى المرضى الذين يعانون من إعاقات إدراكية وصعوبات التعلم السريرية.

كما تم استخدامه بشكل فعال جدًا في علاج الشيخوخة النشطة، وهو ما أظهرت إحدى دراسات NeuroTracker الأولى أنه يمكن أن يكون مفيدًا فيه. ويشمل ذلك الأشخاص الذين يرغبون في الاحتفاظ بالوظائف المعرفية للحياة اليومية - بدءًا من عبور الشارع وحتى قيادة السيارة.

إلى حد كبير، أي شخص مهتم بتحسين أدائه العقلي لديه القدرة على الاستفادة من تدريب NeuroTracker.

أخذ الأشياء إلى المستوى التالي

أحد أكثر الأشياء إثارة في NeuroTracker، هو أنه بمجرد أن تتمكن من التدريب والوصول إلى مستوى لائق، يمكنك البدء في جعل التدريب أكثر صعوبة بشكل تدريجي عن طريق إضافة المهام الحركية أثناء NeuroTracking. على سبيل المثال، إذا كنت شخصًا رياضيًا، فيمكنك مراوغة كرة السلة، بحيث يتم تصميم حمل التدريب المزدوج وفقًا لاحتياجاتك في الملعب. هذه منهجية علمية تُعرف باسم نظام التعلم NeuroTracker ، وهي تتيح جعل التدريب أكثر صعوبة لأنه يمكنك دائمًا الاستمرار في إضافة مهام أكثر تعقيدًا.

وقد تم التحقق من صحة هذه المنهجية الحاصلة على براءة اختراع في الدراسات البحثية، كما تم تطبيقها على نطاق واسع في التدريب على الأداء. تقريبًا جميع الفرق التي تستخدم NeuroTracker في NFL وNHL وEPL، تقوم بتدريب رياضييها على NeuroTracker على أربعة أهداف مقترنة بمهام حركية معقدة أو مهام صنع القرار. بالنسبة للرياضيين، يعد هذا بمثابة الكأس المقدسة للتكيف العصبي الفيزيائي، لأن التنافس في الرياضات عالية المستوى يتضمن إدارة الكثير من المتطلبات الجسدية والعقلية في وقت واحد.

‍

كشفت دراسة نشرت للتو أن التدريب المعرفي يمكن أن يعزز انتباه الطلاب الذين يعانون من صعوبات التعلم بنجاح.

تحديات الانتباه في التعلم

سواء كان الأمر يتعلق بقيادة السيارة أو القيام بتمريرة ناجحة في الدوري الوطني لكرة القدم الأمريكية، فإن الاهتمام يعد مهارة بالغة الأهمية في جميع مجالات الأداء البشري. بالنسبة للطلاب، ربما يكون الأمر أكثر أهمية من أي شخص آخر - فمن المعروف أن القدرة على الانتباه هي واحدة من أفضل العوامل التي تنبئ بالتحصيل الأكاديمي. ومع ذلك فإن القدرات الانتباهية تختلف من طالب إلى آخر، وتكون هذه الاختلافات كبيرة بالنسبة للأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم. في الواقع، تتميز الحالات المرتبطة بالتعلم، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADD) واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) والتوحد، بمشاكل كبيرة في الانتباه.

ومع ارتفاع تشخيص مثل هذه الحالات في العقود الأخيرة، هناك حاجة معترف بها على نطاق واسع لتحسين قدرات الانتباه في الفصول الدراسية. ركزت معظم التدخلات التي تم بحثها حتى الآن فقط على تدريب الذاكرة العاملة، بدلاً من تدريب الانتباه بشكل مباشر. كما أنهم يميلون أيضًا إلى الافتقار إلى القدرة على تكييف مهام التدريب مع مستوى قدرة المستخدم، مما يجعل الطلاب الذين يعانون من صعوبات التعلم مرهقين بسهولة.

كسر أرضية جديدة

ولمواجهة هذه التحديات، أجرت مجموعة من العصبي دراسة طموحة واسعة النطاق باستخدام NeuroTracker مع الأطفال المعروفين بأنهم يعانون من صعوبات في التعلم. كان الهدف هو معرفة ما إذا كان هذا النوع من التدريب المعرفي القابل للتكيف يمكنه تحسين الانتباه لدى الأطفال بشكل مباشر. كانت هذه أول دراسة من نوعها تنظر إلى التدريب المعرفي بطريقة تقيم دقة التدخل والقدرة على التكيف وإمكانية الوصول.

ما تمت دراسته

شارك 129 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 6 و18 عامًا في الدراسة عبر 3 مدارس مختلفة. بالنسبة للمرحلة الأولى من البحث، تم تكليف الطلاب بإكمال مهمة كونرز للأداء المستمر (CPT-3). CPT-3 هو اختبار نفسي عصبي موحد في الصناعة يظهر أنه يوفر مقياسًا أساسيًا دقيقًا للانتباه لدى الأطفال. كما اختار الباحثون هذا التقييم لأنه مقياس إعادة اختبار مستقر للانتباه، مما يعني أنه إذا تحسنت النتائج، فذلك بسبب تحسن القدرة على الانتباه.

ثم تم تقسيم الطلاب بشكل عشوائي إلى واحدة من ثلاث مجموعات.

1. مجموعة تدخل NeuroTracker. خضع هؤلاء الطلاب لتقييم أولي للتأكد من قدرتهم على فهم المهمة، ثم أجروا 15 جلسة من NeuroTracker موزعة على فترة 5 أسابيع.

2. مجموعة مراقبة نشطة. أجرى هؤلاء الطلاب لعبة تعتمد على الرياضيات الإستراتيجية المرئية (تسمى 2048) خلال نفس الأسابيع الخمسة.

3. مجموعة مراقبة سلبية. قام هؤلاء الطلاب ببساطة بأنشطتهم المدرسية اليومية العادية خلال نفس الأسابيع الخمسة.

وبعد فترة التدريب البالغة 5 أسابيع، أعاد جميع الأطفال إجراء اختبار CPT-3.

ما تم العثور عليه

بدأت مجموعة NeuroTracker بنتائج أقل من المتوقع لأولئك الذين لا يعانون من صعوبات في التعلم. ومع ذلك فقد استجابوا بشكل جيد للتدريب مع مرور الوقت، وحققوا منحنى تعليميًا قويًا مع تحسن يزيد عن 60% في أداء NeuroTracker. حدثت هذه المكاسب خلال ما يقرب من ساعة و45 دقيقة من إجمالي وقت التدريب (على مدى 5 أسابيع). وبالمقارنة، شهد الطلاب في المجموعة الضابطة النشطة الحد الأدنى من التعلم في اللعبة الإستراتيجية القائمة على الرياضيات، والتي لم تكن مهمة تكيفية.

وكانت أهم النتائج هي ما إذا كان الطلاب قد قاموا بتحسين درجات انتباههم في اختبارات CPT-3 أم لا. وكشفت هذه أن أداء ما بعد التدريب CPT-3 تحسن بشكل ملحوظ من خطوط الأساس قبل التدريب، ولكن فقط للمشاركين في مجموعة NeuroTracker. ظلت درجات CPT-3 للمجموعات الأخرى كما هي تقريبًا.

يوضح هذا الدليل أن تدريب NeuroTracker أدى على وجه التحديد إلى زيادة قدرات الانتباه لدى الطلاب الذين يعانون من مستويات مختلفة من صعوبات التعلم.

رؤى لتحسين نتائج التعلم

تم إنشاء مهمة تتبع الكائنات المتعددة NeuroTracker في الأدبيات العلمية لتكون مؤشرًا مباشرًا لقدرة موارد انتباه الشخص. ومن المعروف أيضًا أنه مقياس بيئي لقدرات الانتباه في العالم الحقيقي. تعد حقيقة أن الأطفال الذين يعانون من صعوبات في التعلم يستجيبون بشكل جيد لتدريب NeuroTracker مؤشرًا واعدًا جدًا لتحسين الأداء في الفصل الدراسي. وأشار الباحثون أيضًا إلى أن بساطة هذه المهمة غير اللفظية، إلى جانب القدرة على أداء التدريب في أجزاء صغيرة الحجم (6 دقائق)، جعلت من NeuroTracker تدخلاً يسهل الوصول إليه بسهولة لهذه الفئة من السكان. واعتبر أيضًا أن الدافع المرتبط بأداء مهمة تكيفية يعد ميزة كبيرة، وربما يفسر معدل الإنجاز المفاجئ بنسبة 100٪ لأولئك الذين شاركوا في الدراسة.

دومينيكو تولو، وهو طالب دكتوراه وعضو في مختبر علم الأعصاب الإدراكي للتوحد والتنمية (PNLab)، الكثير من الأبحاث العملية. واستنادا إلى رؤيته في المدارس المعنية، علق قائلا:

"إن برنامج NeuroTracker يعد مهمة رائعة للاستفادة حقًا من آليات الاهتمام المباشرة التي نراها في الفصول الدراسية اليومية أو الحياة اليومية. نحن قادرون على رؤية كيف يمكن للممارسة المتكررة أن تحسن الانتباه والتعلم. في الفصل الدراسي، يرى المعلمون بالفعل اختلافات في كيفية تركيز الطلاب بشكل أكبر، وأكثر هدوءًا، وأكثر تقبلاً للتعلم. إنه يوضح مدى قوة جهاز NeuroTracker وما يمكن أن يفعله.

إن حقيقة تحقيق هذه المكاسب في أقل من ساعتين من التدريب الموزع على NeuroTracker، توضح مدى فائدة التدخلات المعرفية القائمة على الاهتمام. وأكد الدكتور بيرتوني، أحد الباحثين في الدراسة والأستاذ المشارك في علم نفس الطفل التطبيقي بجامعة ماكجيل، على أهمية هذا النوع من نقل التدريب.

"بالنسبة لمجموعات NeuroTracker... فقد شهدنا تحسنًا في الانتباه بنسبة تتراوح بين 6-10%. هذا أمر مهم. يعد هذا أمرًا رائعًا... لقد كان أمرًا مفرحًا للغاية أن نرى 20 دقيقة فقط في الأسبوع، وقد حصلنا على بعض النتائج الإيجابية حقًا. نحن نعمل مع الأطفال عبر مجموعة واسعة من الحالات، مثل التوحد، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والأطفال الذين يعانون من صعوبات لغوية... ونحن نشهد تحسينات في جميع المجالات. الهدف النهائي هو مساعدة الأطفال على التعلم والشعور بالرضا عن أنفسهم.

تفضل الدكتور بيرتوني ودومينيكو تولو بإجراء مقابلات حول بحثهما، ومناقشة بعض أهداف الدراسة ونتائجها، بالإضافة إلى بعض الحكايات عما كانت عليه الدراسة من وجهة نظر الأطفال والمعلمين المشاركين.

هذه الدراسة التاريخية إمكانيات جديدة لتحسين النتائج التعليمية للطلاب الذين يعانون من صعوبات التعلم، وتتم متابعتها بدراسات أخرى بواسطة نفس فريق البحث.

إذا كنت حريصًا على معرفة المزيد حول هذا الموضوع، فاقرأ مدونات ركن الخبراء ذات الصلة هنا.

كيف يمكننا تعزيز مخرجات التعلم؟

تعزيز انتباه الطالب

‍

هنا نحصل على رؤى من اللاعبين ذوي الأداء العالي في كرة القدم، وهوكي الجليد، والهوكي، والرجبي، والغولف، والتايكوندو، والفورمولا 1، حول تجاربهم مع NeuroTracker. على الرغم من أن NeuroTracker قد تم استخدامه لسنوات من قبل الفرق الكبرى في NFL وNHL وEPL وNBA والرجبي، إلا أن معظم الأندية تحب الرياضيين والمدربين للحفاظ على ممارسات التدريب قريبة من صدورهم. في مدونة سابقة سمعنا من أفضل 5 مدربين رياضيين، في هذه المتابعة، هناك 7 رياضيين محترفين يتبرعون بسنتين على ما يعنيه NeuroTracker لهم.

1. مات رايان، أتلانتا فالكونز

يُعد مات رايان، لاعب وسط MVP الذي حطم الأرقام القياسية، رمزًا في لعبة NFL الحديثة. في عام 2015، Falcons إلى المقر الرئيسي لـ NeuroTracker في مونتريال للتعاون في إصدار متقدم من NeuroTracker. أدى ذلك إلى وضع الوعي التكتيكي الذي استخدمه للمساعدة في تدريب وعيه الظرفي ومهارات اتخاذ القرار.

"إننا نقضي الكثير من الوقت في العمل على أجسادنا، ومن المهم بنفس القدر أن يعمل عقلك على مستوى عالٍ. هذا هو المفتاح كلاعب وسط، لتكون قادرًا على رؤية الأشياء وكيفية ارتباطها ببعضها البعض بسرعة كبيرة، وأعتقد أن هذا هو بالضبط ما يساعدك NeuroTracker على القيام به. أستخدمه طوال العام."

2. جوشوا دوبس

الوسط السابق في ولاية تينيسي لفريق بيتسبرغ ستيلرز ، بتدريب معرفي متقدم في أكاديمية IMG .

"إن دماغك هو في الحقيقة ما يفصل بينكما. تتبع الكرات عندما تأتي إليك عوامل تشتيت الانتباه...يشبه إلى حد كبير وضعية الربع الخلفي. الأمر كله يتعلق بتدريب عقلك على القراءة، والتفاعل بسرعة، للحصول على ميزة في المنافسة.

3. فلوريان كازينوف

كان فلوريان كازينوف، أحد أبرز لاعبي فريق الرجبي الفرنسي الأعلى 14، قد فقد إحدى عينيه بشكل مأساوي، وبحكم من الاتحاد الفرنسي للرجبي (FFR) بأنه لن يُسمح له بمواصلة اللعب. بفضل إصراره كرياضي حقيقي، بحث عن حلول وتلقى تدريبًا مكثفًا على NeuroTracker وانتقل إلى إيطاليا حيث سُمح له باللعب في رجبي ريجيو، دوري الدرجة الأولى الإيطالي. وبعد 3 سنوات، غيّر الاتحاد الفرنسي لكرة القدم حكمه للسماح له بالعودة إلى أفضل 14 فريقًا فرنسيًا. الرجبي، مع انضمام كازينوف إلى بريف.

"أرجع تعافي رؤيتي الرياضية إلى NeuroTracker. كما ضاعف النظام قدرتي على التركيز على أي تمرين، مما سمح لي بتحقيق نتائج أفضل والبقاء دقيقًا، حتى عندما يبدأ التعب.

4. رومان جروجان

بعد أن تولى مكانه كأفضل سائق لفريق Haas F1، أجرى رومان جروجان برامج تدريب معرفي متقدمة مع شركة Neurovision Consultancy تحت إشراف الدكتور ماتر. على الرغم من وجود فرق فورمولا 1 أخرى تستخدم NeuroTracker، إلا أن رومان هو أول شخص يشارك تجربته حول ما يعنيه التدريب للأداء على المضمار.

"بدأت بيئتي تتباطأ في البداية، مما سمح لي بفهم كل التفاصيل من حولي بشكل أفضل، حتى عند سرعة 300 كم/ساعة في الفورمولا 1. ثم اتسع مجال رؤيتي، وهو يساعدني الآن على أخذ العديد من العوامل في الاعتبار أكثر من ذي قبل. . يمكنني توقع وفهم كل عنصر يشكل المشهد بشكل أفضل دون أن أدرك وجوده. يمكن أن يكون هذا حاسمًا عند بدء سباق الجائزة الكبرى.

اليوم أنا أتقدم أكثر فأكثر وهذا يدفعني إلى المضي قدمًا لأن كل إحساس جديد يجعلني أكثر قوة وأكثر يقظة. لقد أدى هذا البروتوكول إلى تحسين أدائي وسلامتي."

5. آرون كوك

آرون كوك هو رياضي تايكوندو من الطراز العالمي، وقد عمل لسنوات عديدة مع مدرب NeuroTracker المخضرم ميك كليج ، وأدى الكثير من البرامج التدريبية المكثفة ذات المهام المزدوجة . منذ شراكته مع ميك، حصل آرون على عدد كبير من الميداليات الذهبية على الساحة الدولية.

"التايكوندو رياضة سريعة جدًا لذا عليك أن تكون واعيًا تمامًا، هفوة واحدة يمكن أن تنتهي اللعبة. NeuroTracker هو ببساطة أداة حيوية بالنسبة لي الآن. لقد ساعدني ذلك على رؤية الأشياء بشكل أسرع ومعالجة المعلومات بشكل أسرع والحفاظ على انتباهي لفترة أطول، وهذا ما يمنحني التفوق على منافسي.

6. ديكلان فارمر

حصل ديكلان فارمر على الميدالية الذهبية في الألعاب البارالمبية مرتين في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية في بيونغ تشانغ وسوتشي، وهو لاعب مهاجم متميز في هوكي الزلاجات. مارس ديكلاند هذه الرياضة بشكل تنافسي منذ عام 2007، وسعى إلى رفع مستواه ذهنيًا في المواسم التي سبقت مباريات 2018.

"لقد أدى جهاز NeuroTracker إلى تحسين الجوانب العقلية والبصرية في لعبتي بشكل كبير. لقد أفاد نظام التتبع ثلاثي الأبعاد بشكل خاص رؤيتي المحيطية ووقت رد الفعل. لقد رأيت فرقًا ملحوظًا في تلك المهارات خلال الموسمين الماضيين باستخدام جهاز NeuroTracker.

7. مات فاست

مات فاست هو لاعب غولف أصبح محترفًا في عام 2009 وحقق 5 مراكز في المراكز العشرة الأولى في PGA. في مقابلة عام 2017 مع صحيفة نيويورك تايمز ، أكد مات على دور تدريب NeuroTracker في زيادة التركيز الذهني.

"كل شيء سيُظلم إلا ما كانت عيناك تنظر إليه. الأوقات التي وضعت فيها الأفضل كانت عندما كنت أستخدمها. أنا أؤمن به تمامًا."

نظرًا لأن اعتماد NeuroTracker في رياضات النخبة يزداد قوة، نتوقع أن نسمع المزيد من الأشخاص الذين يستخدمونه للارتقاء بلعبهم إلى المستوى التالي. إذا كنت مهتمًا بما يقوله المدربون والقادة الرياضيون، فاطلع أيضًا على المقالة الأولى في هذه المدونة المكونة من جزأين.

5 من قادة الأداء الرياضي يتحدثون عن NeuroTracker

‍

لدى عظماء الرياضة اليوم قصة واحدة على الأقل يروونها عن الأساطير التي ألهمتهم في طريقهم إلى المجد. هؤلاء هم مجموعة مختارة من القوى المميزة حقًا في عالم ألعاب القوى، إلى جانب لحظات إعادة تعريف في حياتهم المهنية.

روجر بانيستر يكسر حاجز الأربع دقائق

أصبح بانيستر أسطورة رياضية كلاسيكية ومبدعة، ليس بسبب براعته الرياضية فحسب، بل لأنه واجه ما اعتقد العديد من الخبراء أنه مستحيل. كانت هذه الفكرة الرائعة في ذلك الوقت هي كسر "الحاجز". لقد قطع العديد من الرجال مسافة ميل في أقل من 4 دقائق منذ ذلك الحين، ولكن عندما فعل روجر بانيستر ذلك لأول مرة في عام 1954، فقد تجاوز حدود ما كان ممكنًا للبشرية. وقد أحدثت هذه الأخبار صدمة في جميع أنحاء العالم، وفتحت أبواب المستقبل لإلهام أجيال من الرياضيين للتغلب على ما لا يقهر.

جيسي أوينز يفوز بـ 4 ميداليات ذهبية

شهدت الألعاب الأولمبية التي أجريت قبل الحرب العالمية الثانية تنفيذ الكثير من الأجندات السياسية على أرض الملعب. استخدم هتلر ألعاب 1936 بشكل مشهور لمحاولة إظهار التفوق الآري وتسليط الضوء على دونية العرق الأفريقي. وبالإضافة إلى ذلك، كانت أمريكا أيضًا متورطة بشدة في التوترات العنصرية. ذهب جيسي أوينز إلى الألعاب الأولمبية وهو يواجه اضطرابات سياسية من جميع الجوانب. وبغض النظر عن ذلك، فقد حسم مصيره كأسطورة أولمبية بفضل سرعته وتصميمه، تاركًا برلين حاملة الميداليات الذهبية في سباقات 100 متر، و200 متر، والوثب الطويل، والتتابع 4 × 100 متر. إن قوة السياسة من خلال إنجاز رياضي واحد لن تُنسى أبدًا.

إميل زاتوبيك ينتصر على كل أحداث المسافة

بعد فوزه للتو بسباق 5000 متر و10000 متر في دورة الألعاب الأولمبية عام 1952 في هلسنكي، كان إميل زاتوبيك على وشك أن يصبح أسطورة رياضية بأكثر الطرق جرأة التي يمكن تخيلها. بفضل شخصيته الرائعة ونظام التدريب القاسي الذي يعد وصفته للنجاح، قرر التشيكي المشاركة في سباق الماراثون، لمسافة 42 كيلومترًا - أي أكثر من أربعة أضعاف مسافة 10000 متر. المصيد هو أنه لم يسبق له أن شارك في سباق الماراثون في حياته! وبطبيعة الحال، كان يعتبر من الخارج رتبة. علاوة على ذلك، فقد واجه أيضًا جيم بيترز، العداء البريطاني الذي حطم الرقم القياسي العالمي قبل أسابيع فقط.

التقى زاتوبيك ببيترز في منتصف السباق وسأله عما إذا كانت الوتيرة سريعة جدًا، فأجاب بيترز كذبًا أنها كانت بطيئة جدًا لكسر ثقته. وفي ما قد يبدو مبتذلًا حتى في الفيلم، استجاب زاتوبيك على الفور من خلال الإسراع نحو الساحل نحو النصر. ربما كان أعظم انتصار رياضي "للمبتدئ" على الإطلاق، أو منذ ذلك الحين.

بوب بيمون يقفز في كتب التاريخ

يتطلب تسجيل رقم قياسي عالمي جديد في أي رياضة قدرًا هائلاً من العمل الشاق من أجل تجاوز الرقم القياسي السابق. صنع بوب بيمون التاريخ في دورة الألعاب الأولمبية لعام 1968 بقفزة ملحمية للغاية، فقد حدث ذلك مثل صاعقة من اللون الأزرق. ومن خلال التحليق في استاد المكسيك، حطمت قفزته الرقم القياسي السابق بما يقرب من قدمين كاملتين. لقد قفز إلى مسافة بعيدة بحيث لم يتمكن نظام القياس الأولمبي من تغطيته، وكان لا بد من ابتكار طريقة جديدة على الفور.

كدليل على أي سجل عظيم، لم يتمكن أحد من مضاهاة قفزة بيمون لأكثر من عقد من الزمن، وبالكاد تم تحسينها بعد نصف قرن. تم إدراج بوب بيمون في قاعة المشاهير الوطنية للمضمار والميدان ، وهو مثال لتحطيم الأرقام القياسية.

مايكل جونسون يفوز بسباق 200 متر بأسلوب مثالي

من خلال تقنية الجري غير المربحة والمفتقرة تقريبًا، تحدى جونسون الصور النمطية للرياضي الخارق. على الرغم من أنه حصل على عدد كبير من الميداليات الذهبية في الألعاب الأولمبية وبطولات العالم طوال مسيرته الغزيرة، إلا أن صعوده إلى العظمة الأسطورية على أرض الوطن في ألعاب أتلانتا عام 1996 هو الذي ترك بصمته في التاريخ.

وأصبح جونسون الرجل الوحيد الذي فاز بسباقي 400 متر و200 متر في الألعاب الأولمبية في دورة واحدة. لكن مجد التتويج كان الرقم القياسي العالمي المذهل الذي سجله وهو 19.32 ثانية. فهو لم يحطم الرقم القياسي العالمي الخاص به فحسب، بل حطمه بأكثر من ثلاثة أعشار من الثانية، وهو أكبر جزء على الإطلاق من الرقم القياسي العالمي لسباق 200 متر. نظرًا لأن الأرقام القياسية العالمية نادرًا ما يتم تسجيلها في نهائيات البطولة، فقد كان أداء مايكل جونسون بمثابة لحظة نشأة لتحديد المؤدي النهائي.

ديك فوسبري يعيد اختراع الوثب العالي

إن عبارة "الحاجة أم الاختراع" لا يمكن أن تكون أصدق بالنسبة لديك فوسبري. لقد أمضى سنوات في استخدام طريقة القفز بالمقص، ثم كافح في محاولة التكيف مع تقنية "اللف الغربي" الأحدث والأكثر تفضيلاً المتمثلة في القفز فوق وجه العارضة أولاً. وبدلاً من العودة إلى قفزة المقص، ابتكر أسلوبه الثوري الخاص. وكانت التأثيرات دراماتيكية. وفي فترة ما بعد الظهر، تمكن من تحسين أفضل ما لديه بمقدار نصف قدم.

اشتهر "Fosbury Flop" في أولمبياد المكسيك عام 1968، عندما كشف للعالم عن أسلوبه الغريب على ما يبدو وانتزع الميدالية الذهبية في مباراة نهائية متقاربة للغاية. لقد وضع هذا الإنجاز المعيار النهائي لما يعنيه أن تكون مبدعًا حقًا في السعي لتحقيق النصر.

‍

استمتعت بهذه المدونة؟ ابحث عن متابعة تتجاوز ألعاب القوى لمعالجة اللحظات الملحمية في كرة السلة وكرة القدم وكرة القدم وهوكي الجليد والسباحة والجمباز!

التدريب الأساسي هو مجرد البداية. عندما يتعلق الأمر بالأداء المتطور، هناك الكثير من الطرق لإضافة مهام مزدوجة تُحدث تحولًا في تدريب NeuroTracker. دعونا نلقي نظرة على 5 طرق لزيادة الحمولة الفيزيائية العصبية لكل جلسة.

1. التدريب المكثف

هذه هي الطريقة المجربة والمختبرة للتمسك بها ببساطة. على الرغم من أن NeuroTracker يحدث بسرعة أكبر في أول 15 إلى 30 جلسة تدريب، إلا أن النتائج تظهر أن الأشخاص يستمرون في التحسن من خلال التدريب طويل الأمد، حتى بعد مئات الجلسات.

يُعد مدرب علم نفس الأداء Rob Gronbeck مثالاً لأحد المخضرمين في NeuroTracker الذي أكمل أكثر من 600 جلسة، وفي هذه العملية تضاعف قدرته المعالجة أربع مرات .

مع NeuroTracker Pro، هناك أيضًا مجموعة من أنواع الجلسات المختلفة لاستخدامها في برامج التدريب، مثل "Overload" و"Target" و"Tactical". لا يزال هؤلاء يستخدمون طريقة Core NeuroTracker، لكنهم يفرضون متطلبات إضافية على مهارات معرفية محددة، مثل الاهتمام المستمر والانتقائي والمقسم.

2. المهام الجسدية المزدوجة

دراسة أجريت في عام 2012 بعنوان " التدريب الإدراكي الإدراكي للرياضيين " أنه حتى مجرد الفرق بين الوقوف والجلوس، يضيف أعباء معرفية تؤثر على أداء NeuroTracker. بناءً على أبحاث لاحقة، نظام التعلم NeuroTracker لتسخير الأحمال المعرفية للمهام الجسدية أثناء التتبع العصبي.

يتضمن هذا بشكل أساسي مرحلتين، أولاً تدريب "التعزيز" لجهاز NeuroTracker فقط أثناء الجلوس. هذا يعد الدماغ للتعلم. ثانيًا، التدريب على المهام البدنية، بدءًا من الأنشطة البسيطة مثل مهام التوازن الأساسية، ثم التقدم إلى المهام المتزايدة الصعوبة بمرور الوقت.

الميزة هنا هي أن الأبحاث تظهر أن الدماغ والجسم يتكيفان لإدارة هذه الأحمال الفيزيائية العصبية المجمعة، مما يوفر مكاسب أكبر من التدريب على كل مهمة على حدة. يمكن أن تعتمد المهام الجسدية المزدوجة على المهارات الحركية، حيث يكون التركيز على الحركات الصعبة تقنيًا مثل التوازن على كرة البوسو. أو يمكن أن تعتمد على التمارين الرياضية، مثل استخدام دراجة التمارين الرياضية لتمارين القلب، أو رفع الأثقال لزيادة القوة. يمكن أيضًا إجراء هذه التمارين بطريقة التدريب الدائري، والتي أظهرها هنا مدرب مانشستر يونايتد السابق ميك كليج .

3. المهام المزدوجة المحددة بالمهارة

المهام المهارية هي تحسين للمهام الجسدية المزدوجة، مع التركيز على مهارات معينة تستخدم في الرياضة. ومن الأمثلة على ذلك المراوغة في كرة السلة أثناء التتبع العصبي.

ومن الناحية المثالية، يجب أن تعتمد المهارات المستخدمة على المتطلبات الرياضية التي يصعب القيام بها تحت ضغط المنافسة. ويمكن أن تشمل أيضًا المهام البدنية مثل التوازن، كما هو موضح هنا في كرة القدم.

والفائدة هنا هي أنه يمكن اختبار مهارات العالم الحقيقي تحت الضغط، ومحاكاة المتطلبات العقلية للمنافسة. إذا انخفضت نتائج NeuroTracker بشكل كبير نتيجة لذلك، فإن هذا يكشف عن نقص القدرة على الحفاظ على الوعي الظرفي. بأخذ هذا المفهوم إلى أقصى الحدود، قامت دراسة حديثة بدمج التتبع العصبي مع طيران الطيار النفاث ، وكشفت أن المناورات المتقدمة استنزفت تقريبًا جميع "القدرة المعرفية الاحتياطية" للطيارين.

4. المهام المزدوجة الإدراكية والمعرفية

تعد عملية NeuroTracker في حد ذاتها مهمة إدراكية ومعرفية، لذا فإننا هنا نضيف أحمالًا إضافية إلى نفس مجال الأداء. أي مهمة تمثل تحديًا عقليًا تعتبر صالحة، حتى شيء بسيط مثل العد التنازلي من مائة في خطوات من ثلاثة سيضيف حملًا على الذاكرة العاملة.

خيار التدريب المخصص في NeuroTracker هو وضع "Agility"، الذي يطلق أشعة على الشخص الذي يتدرب أثناء محاولته مراوغتها (يتم قياسه بتتبع الحركة). يختبر هذا إدراك المسار ثلاثي الأبعاد للتنبؤ باستجابات الفعل - مراوغة اليسار أو اليمين. إنه أمر صعب بشكل مدهش، حيث يجد معظم الأشخاص أن نتائج NeuroTracker الخاصة بهم تنخفض في البداية إلى حوالي ثلث درجاتهم الطبيعية.

يمكن أن تأخذ المهام الإدراكية والمعرفية أيضًا شكل التحفيز الحسي السلبي. دراسة من المقرر أن تنشرها كيم دورش في جامعة ريجينا لعبت ضجيج الجماهير من ملعب كرة القدم لتحفيز المعالجة السمعية أثناء التتبع العصبي. مثال آخر هو وضع NeuroTracker " Optic Flow "، الذي يوفر تدريبًا عاديًا ولكن داخل نفق متموج ضخم. وهذا يضيف المتطلبات المرئية المرتبطة بمعالجة الحركة للخلف وللأمام. نظرًا لأنه يختبر أنظمة التوازن التي تعتمد على التدفق البصري، فقد تم استخدامه للبحث في تأثيرات الارتجاجات.

5. الوعي التكتيكي

في الأصل من قبل قوات النخبة الخاصة مثل Navy Seals، وقد تم تصميم برنامج NeuroTracker التكتيكي Awareness لتدريب الوعي الظرفي وقدرات اتخاذ القرار تحت الضغط. وهو يتضمن إدراك المشاهد التكتيكية المعروضة مباشرة خلف كرات NeuroTracker، وتفسيرها، ومن ثم اتخاذ القرارات بشأنها - مثل إطلاق النار أو عدم إطلاق النار.

تم تطوير وضع التدريب هذا بالفعل للرياضة بالتعاون مع نجم الوسط أتلانتا فالكونز مات رايان ، الذي أراد أن يكون قادرًا على محاكاة المتطلبات المتعمدة للمنافسة مع التعرف على تشكيلات اللعب وفرص التمرير. في مقابلة مع صحيفة نيويورك تايمز ذكر أن NeuroTracker حسّن وعيه المكاني وقدرته على "أن يكون قادرًا على رؤية الأشياء وكيفية ارتباطها ببعضها البعض بسرعة كبيرة" .

الوعي التكتيكي هو أسلوب تدريب متقدم ومحدد الأداء. على هذا النحو، فهو موجه نحو الرياضيين المحترفين في الرياضات الجماعية الذين يحتاجون إلى التعامل مع أنماط اللعب المعقدة.

على الرغم من أن هذه الطرق الخمس لتطوير تدريب NeuroTracker تختلف كثيرًا في أسلوبها، إلا أنه يمكن في الواقع مزجها ومطابقتها مع بعضها البعض لتوفير مجموعات لا حصر لها من التدريب الفيزيائي العصبي.

يمكنك قراءة المزيد عن التدريب على المهام المزدوجة هنا.

تعزيز الأداء باستخدام نظام التعلم NeuroTracker

يتم استخدام NeuroTracker بشكل روتيني في أكثر من 700 مركز أداء حول العالم. سنستمع هنا إلى 5 من أفضل المدربين والممارسين الرياضيين يخبروننا بما يعنيه NeuroTracker بالنسبة لهم.

1. ميك كليج

ميك كليج أول مدرب اكتشف جهاز NeuroTracker واستخدمه، وتم تنفيذه في نادي مانشستر يونايتد لكرة القدم . بينما كان مدربًا لتطوير قوتهم وقوتهم وتكييفهم. يدير ميك Elite Lab، وهو مركز تدريب عالي الأداء يستخدم أحدث التقنيات لتدريب الرياضيين من الطراز العالمي.

"في مانشستر يونايتد، أصبح من الواضح أن القدرات بين الأذنين هي التي تصنع الفارق بين اللاعبين الكبار واللاعبين العظماء حقًا. لذلك سافرت إلى جامعة مونتريال للتحقيق في NeuroTracker. بالتأكيد لم أنظر إلى الوراء - إنه جزء من كل التدريب. أفعل."

"لكي يصبح اللاعبون عظماء، يحتاجون إلى التطور من خلال مجموعات متقدمة تدريجيًا من التمارين التدريبية التي تدمج التحديات المعرفية. يحتاج التدريب إلى تكييف التركيز الذهني مع عتبة سرعة المعالجة لكل رياضي... للبقاء على اطلاع بالحدث عندما يكون الأمر أكثر أهمية. يعد NeuroTracker مثالًا رائعًا لكيفية القيام بذلك. ولهذا السبب قمت بتدريب أكثر من 15000 جلسة لتتبع الأعصاب. عندما تقوم دائمًا بمطابقة التدريب مع الحدود الفيزيائية العصبية للأداء، فمن المحتمل أن يكون منحنى التعلم لا نهاية له.

2. ليونارد زايتشكوفسكي

الدكتور زايتشكوفسكي هو عالم رياضي وأداء معروف على نطاق واسع، ويتخصص في الفيزيولوجيا النفسية للأداء البشري. وقد نشر 6 كتب وأكثر من 100 ورقة علمية في علم النفس الرياضي، وعلوم الرياضة، والارتجاع البيولوجي، وطرق البحث، وقدم أكثر من 300 عرض تقديمي في جميع أنحاء العالم. بصفته مديرًا لعلوم الرياضة في فريق فانكوفر كانوكس ، قام بتطبيق NeuroTracker في تدريب أداء الفريق.

"يستفيد نخبة الرياضيين من مزايا هائلة من براعتهم العقلية في الملعب، وبالتالي فإن العثور على طريقة لتكييف الأداء معرفيًا كان دائمًا تحديًا كبيرًا لعلوم الرياضة. أعتقد أن NeuroTracker يمثل إنجازًا حقيقيًا هنا. إنها تقنية علمية مثبتة تعمل على تدريب المهارات العقلية الأساسية مع تحقيق مكاسب سريعة، وتفتح النتائج مجموعة كبيرة من بيانات الأداء الجديدة. يمكن للرياضيين الآن تطوير مهارات مهمة مثل تتبع الأشياء المتعددة، ومهارات التركيز، ومهارات التعامل مع عوامل التشتيت، وسرعة المعالجة البصرية، واتخاذ القرارات بسرعة عالية.

"قد يتساءل اللاعبون أو المدربون في فريق كانوكس: ما هي إمكانية نقل العمل الذي نقوم به (NeuroTracker) مع ما سيحدث على الجليد؟" وفي غضون أشهر، تمكنت من عرض البيانات عليهم، وكان الأشخاص الذين تدربوا أكثر من غيرهم هم أفضل صناع القرار على الجليد. كانت هناك مراسلات فردية تقريبًا. لا يمكنك تقديم دليل أفضل من ذلك”.

3. دونالد تيج

الدكتور تيج أود، منظمة الأغذية والزراعة هو المدير التنفيذي لـ "الفريق A - شركاء الرؤية عالية الأداء ". وهو يقود مجموعة وطنية من المتخصصين في رعاية العيون المدربين رياضيًا في المشاريع، ونمو الممارسات الفردية، والأبحاث الموجهة لتوفير رؤية عالية الأداء للأشخاص الذين يشاركون في الرياضات والمهن التي تتطلب جهدًا بصريًا.

"إن التكنولوجيا الجديدة الموجودة هناك تم تجسيدها بشكل جميل بواسطة NeuroTracker. هذه قطعة من المعدات التي تحفز مجموعة متنوعة من العناصر الحسية في وقت واحد. هناك طلب على اتخاذ القرار. فكر في لاعب وسط على سبيل المثال... يجب أن يكون قادرًا على التكيف بشكل مناسب واتخاذ القرار الصحيح لضرب المتلقي الذي يحاول ضربه. سرعة اتخاذ القرار. وهذا ما يفعله NeuroTracker بشكل جيد.  

'' نحن نحب ذلك. نحن نستخدمه في جميع الاختبارات التي نحتاج إلى إجرائها عندما يكون هذا النوع من السلوك مهمًا. دعونا نواجه الأمر، هذا صحيح في كل رياضة تقريبًا يمكنك التفكير فيها، إن لم يكن الحياة بمفردك - قيادة السيارة، العمل العسكري، عمل الشرطة - فهي ذات صلة، ومن خلال التكرار، تتحسن في ذلك. وهذا هو جمال ما يدور حوله NeuroTracker.

4. كيت الجود

بكيت ألجود كواحدة من أفضل لاعبات هوكي الجليد في كندا. مع حصولها على درجة الماجستير المزدوجة المتخصصة في علم النفس الرياضي، أنشأت كيت شركة Quantum Performance - وهي شركة تدريب عالية الأداء متخصصة في التدريب العقلي. كيت هي أيضًا مؤلفة كتابين عن التكييف العقلي للأداء الرياضي.

"هناك الكثير من التقنيات المتاحة، ولكن بعد بحث مكثف، أجد أن أفضل ما يناسب التدريب على الأداء هو NeuroTracker. أستخدم NeuroTracker لأنها أداة فعالة جدًا لتدريب جميع أنواع الانتباه، كما أنها تستخدم المحور البصري. ومن خلال عملية تكييف علمية، تقوم شركة NeuroTracker ببناء الأدوات الأولية للحفاظ على الوعي والاهتمام حتى في مواقف الألعاب ذات الضغط العالي.

"هناك عدة طرق سيساعدك بها تدريب NeuroTracker على تطوير قدراتك الرياضية. أولاً، اتخاذ قرارات أفضل تحت الضغط. ثانيا، توقع الإجراءات في وقت سابق، وبشكل أكثر دقة. ثالثًا، تحديد الفرص الرئيسية والتركيز عليها بسهولة أكبر، مما يؤدي إلى تحسين وعيك بالموقف. وأخيرًا، أن يظل متيقظًا ذهنيًا طوال موسم طويل. ومع أكثر من 20 عامًا من الأبحاث، يعد NeuroTracker واحدًا من أكثر الأنظمة تقدمًا من نوعها في العالم.

5. كيث سميثسون

الدكتور سميثسون متخصص في الرؤية الرياضية في أطباء قياس البصر بشمال فيرجينيا . وهو مدير الأداء البصري لفريق Washington Nationals، وطبيب العيون في فريق Washington Wizards وSpirit وMystics وDC United، ومستشار الرؤية الرياضية لفريق Washington Redskins وWashington Capitals.

"كان دور الأداء الرياضي لـ NeuroTracker معروفًا بالفعل، وتطبيقه لتدريب الرياضيين في NBA وNFL وMLS وMLB قطعنا خطوات كبيرة. بمجرد أن يرى هؤلاء الرياضيون الفرق الذي يحدثه NeuroTracker في الملعب، يصبحون مخلصين تمامًا. إنها أكبر شهادة على أداة التدريب عندما يقول عملاؤك "انظر، لا أستطيع العيش بدون هذا". وسرعان ما أصبح NeuroTracker أداة لا بد منها في ممارستنا.

ابحث عن مدونة المتابعة الخاصة بنا حيث سنستمع إلى مجموعة من نخبة الرياضيين الذين يمنحون سنتان على NeuroTracker.

نحن ندرك جميعًا أن الرياضة تساعد على تحدي حدودنا الجسدية وقوة إرادتنا. ومع ذلك، فإننا عادة لا ندرك أن قدراتنا المعرفية يتم دفعها أيضًا إلى أقصى حدودها بسبب متطلبات المنافسة. تمامًا مثل المتطلبات البدنية للرياضة، فإن هذه المتطلبات تتجاوز ما نختبره في الحياة اليومية العادية، وبتكرار مدهش.

قال ألبرت أينشتاين ذات مرة : "يجب على المرء أن ينمي غريزته تجاه ما بالكاد يستطيع تحقيقه من خلال أعظم جهوده". سنكشف هنا عن 3 طرق توفر بها الرياضة للعقل فرصًا لبذل مثل هذه الجهود.

1. سرعة المعالجة

في الرياضة، الأمور تحدث بسرعة. وهذا هو أحد الأسباب التي تجعلنا نربط ردود الفعل الأسرع بأداء أفضل على أرض الملعب. على الرغم من أن الأمر يبدو كذلك في بعض الأحيان، إلا أن الأفعال لا تحدث من تلقاء نفسها. قبل تنفيذ الإجراءات الرياضية، يجب على العمليات الإدراكية والمعرفية أولاً استيعاب المعلومات الحسية، وتفسيرها، والتنبؤ بالنتائج المستقبلية، ثم صياغة قرار بشأن كيفية التصرف.

في معظم المواقف اليومية، لا يوجد سوى القليل من ضغط الوقت، مثل تحديد ما إذا كنت تريد إعداد فنجان من القهوة أو كوب من الشاي. في المقابل، تتطلب الرياضة أحيانًا اتخاذ قرارات حاسمة واستجابات عمل ليتم معالجتها في مجرد أعشار الثانية. الأمثلة الكلاسيكية هنا هي إعادة إرسال التنس أو ضرب الملعب في لعبة البيسبول. بالنسبة للعب الديناميكي في الرياضات الجماعية مثل كرة السلة، يجب إجراء عدد لا يحصى من استجابات الفعل بسرعة كبيرة وبشكل مستمر، أو حتى في وقت واحد.

إن الاستشعار والإدراك والتقييم ثم التصرف بمثل هذه السرعات العالية يرهق الدماغ إلى أقصى حدوده. لا تأتي ميزة سرعة رد الفعل كثيرًا من سرعة تحرك الرياضي، بل من مدى سرعة معالجة الدماغ.

2. الذاكرة العاملة

بالنسبة لمعظم الناس، تستحضر "الذاكرة العاملة" أفكارًا تتعلق بوضع رقم هاتف في الاعتبار. في الواقع، إنها أكثر من مجرد ذاكرة - فالجزء "العامل" محوري. فكر في الأمر كنوع من المهام العقلية المتعددة. لا نحتاج فقط إلى الاحتفاظ بالعديد من المعلومات التي يمكن الوصول إليها في مقدمة أذهاننا، بل نحتاج أيضًا إلى إجراء عمليات معرفية عليها - التلاعب بها أو تحويلها بطرق تنتج شيئًا مفيدًا لنا.

في الرياضة، نحتاج إلى القيام بذلك في العديد من الأشياء التي تحدث من حولنا، في وقت واحد وبسرعة. وتعتمد المتطلبات على عدد الأشياء المختلفة التي يجب وضعها في الاعتبار، ومدى تعقيد معالجتها بشكل هادف.

مثال بسيط هو حارس مرمى كرة القدم الذي يتعين عليه التنبؤ باللاعب الذي من المرجح أن يسدد على مرماه.

إذا كان هناك لاعبين، يحتاج حارس المرمى إلى النظر إلى كليهما ومعرفة من هو الأكثر احتمالية للتسديد، والذي يتضمن عادةً تقييم ما يلي.

1. الموقع - المسافة إلى المرمى، وما إذا كانت هناك تسديدة واضحة، وخيارات التمرير
2. الدفاع - مدى احتمالية قدرة المدافع على التعامل مع اللاعب المسدد أو اعتراضه
3. السلوك – مدى احتمالية قيام كل لاعب بتسديد الكرة، بناءً على سمعته وحالة اللعبة الحالية

في غضون ثوانٍ، سيقوم حارس المرمى ذو المستوى الاحترافي بإجراء هذه التقييمات، ثم يحتفظ بها في ذهنه لمقارنتها ببعضها البعض، وتحديد التهديد الأكبر، ثم يتخذ الإجراء ليكون جاهزًا لإيقاف تسديدة ذلك اللاعب.

بالطبع، يمكن أن يصبح الأمر أكثر تعقيدًا من مجرد توقع لاعبين. إن التنبؤ بما سيفعله المنافسون، أو كيف ستتطور المسرحية، حتى بعد دقائق فقط من المستقبل، يزيد من الأحمال الموضوعة على الذاكرة العاملة بشكل كبير. إن الأداء الجيد في أي رياضة تشهد الكثير من الأحداث والأحداث تتغير طوال الوقت، سيتطلب متطلبات هائلة على الذاكرة العاملة.

3. الاهتمام المستمر

لا يوجد العديد من المواقف في الحياة حيث يتعين عليك التركيز بشكل مكثف أثناء القيام بأشياء معقدة ثم القيام بذلك بشكل متكرر لمدة ساعة أو أكثر. ربما تكون القيادة هي المنافس الأقرب. ومع ذلك، لتتناسب مع متطلبات المسابقات الرياضية، يجب أن تكون مطاردة سيارات على طراز الأفلام.

على الرغم من أن الدماغ يستهلك 2% فقط من وزن الجسم، إلا أنه بمثابة فرن الجلوكوز، حيث يحرق حوالي 20% من إجمالي طاقتنا وما يصل إلى ثلث ATP لدينا. في الرياضات التي تتطلب جهدًا بدنيًا، يؤدي الإرهاق إلى الضغط على مستويات طاقة الجسم، فضلاً عن إرسال عدد كبير من الضوضاء الحسية الداخلية إلى دماغنا.

يعد هذا، جنبًا إلى جنب مع متطلبات النوبات المتكررة من التركيز الشديد، سببًا رئيسيًا وراء حدوث أخطاء المنافسة غالبًا في المراحل الأخيرة - زلة حاسمة في الانتباه وتنتهي اللعبة. أضف إلى ذلك التقلبات العاطفية التي يمكن أن تجلبها الأبعاد النفسية للمنافسة، حيث يتم اختبار قدرة أي شخص على الحفاظ على التركيز الذهني تحت ضغط حقيقي.

وصفة للتدريبات العقلية

هناك طرق أخرى تعمل بها الرياضة على إشراك الدماغ بشكل فعال. ومع ذلك، عندما تجمع بين سرعة المعالجة والذاكرة العاملة والاهتمام المستمر، يكون لديك بالفعل وصفة رائعة لتدريب القدرات العقلية. ليس من المستغرب أن الأبحاث أن النشاط الرياضي يمكن أن يعزز الوظائف العقلية ويؤدي إلى تحسين نتائج الصحة المعرفية. لذا، في المرة القادمة التي تتدرب فيها أو تتنافس فيها، فكر في الفوائد بين الأذنين!

تحقق من بلوق ذات الصلة هنا.

3 أسباب تدفع الرياضيين إلى تدريب عقولهم‍

إن الدماغ البشري والجهاز العصبي المركزي رائعان. إن كيفية تفسيرهم للعالم والتعامل معه من خلال الأنظمة الحسية هي ساحة علمية عميقة ورائعة. ولكن ربما الأمر الأكثر روعة هو كيف يمكن للاختلافات الدقيقة في وظائف المخ أن تؤثر بشكل كبير على الأداء البشري من شخص إلى آخر. في عام 2009، أدت الشراكة بين Faubert Lab وشركة نقل التكنولوجيا التي تقف خلف NeuroTracker إلى التعاون في مجال العلوم الرياضية مع فرق عالمية عبر مختلف الألعاب الرياضية.

لقد كنت متحمسًا جدًا للعمل مع نخبة الرياضيين الذين يتواجدون على حدود الأداء البشري. نعلم جميعًا أن نجوم الرياضة يحققون إنجازات مذهلة من المهارة واللياقة البدنية التي تبدو بعيدة عن متناول الأشخاص العاديين. يركز معظم التفكير في هذا على نطاق قدراتهم البدنية. ومع ذلك، كعالم أعصاب، كانت لدي دائمًا فكرة أن العامل الأساسي الذي يميز مستويات النخبة ليس بالضرورة البراعة البدنية.

دماغ النخبة

على وجه التحديد، يمكن أن يكون النطاق الترددي العالي جدًا لمعالجة المشاهد المعقدة والديناميكية التي تتغير بسرعة وبشكل غير متوقع. وهذا يسمح لنجوم الرياضة بالتواجد في المكان المناسب في الوقت المناسب، وتجنب الأخطاء، والأهم من ذلك، اتخاذ أفضل القرارات للعمل بناءً عليها. وكانت هناك أدلة متزايدة في مجال علوم الرياضة لدعم هذا الأمر.

ومع ذلك، فقد استغرق الأمر عدة سنوات من دراسة نخبة الرياضيين من منظور علم الأعصاب لاكتشاف ما الذي يجعلهم مميزين بشكل خاص. يمكن أن يكون للاختلافات فيما أسميه القدرات "الإدراكية-المعرفية" آثارًا قوية في تحديد قدرة أي فرد على التكيف مع مستويات الأداء الجديدة.

دراسة الرياضيين النخبة

في دراسة نشرتها مجلة Nature Scientific Reports، قمت بمقارنة 102 من نخبة الرياضيين من دوري الهوكي الوطني (NHL)، والدوري الإنجليزي الممتاز (EPL)، وأفضل 14 لاعبًا فرنسيًا في دوري الرجبي، مع 173 من نخبة الهواة من الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات (NCAA) وبرنامج تدريب أولمبي أوروبي، وأيضًا 33 طالبًا جامعيًا غير رياضي. أجرى جميع هؤلاء المشاركين برنامجًا تدريبيًا لـ NeuroTracker يتكون من 15 جلسة (6-8 دقائق لكل منها)، تم استكمالها على مدار عدة أسابيع.

إن وجود المئات من نخبة الرياضيين في دراسة واحدة كان في الواقع أمرًا رائدًا للغاية، مما يجعل بيانات NeuroTracker مفيدة للغاية من منظور تحليلي. مراجعة لأبحاث علوم الرياضة مع نخبة الرياضيين إلى أنه من بين 1692 دراسة، كانت هذه هي الدراسة الوحيدة التي تحتوي على حجم عينة مثالي من الرياضيين.

على الرغم من أن NeuroTracker يستخدم لتدريب القدرات المعرفية عالية المستوى للأداء الرياضي، إلا أن المهمة في حد ذاتها مهمة محايدة ومجردة. وهذا يجعلها صالحة لمقارنة المجموعات السكانية المختلفة، لأنها في الأساس نفس التدريب للجميع، دون أي تحيزات أو مزايا متأصلة

والأهم من ذلك، على الرغم من أن المهمة صعبة، إلا أن المحاولة بسيطة للغاية من الناحية الفنية - يمكنك تجربتها بنفسك هنا . هذا يعني أنه عندما تتحسن في ذلك، فإنك تتحسن لأن عقلك يتحسن فيه، وليس من خلال التأثيرات المرتبطة بالتقنية أو الممارسة. وقد تم تأكيد ذلك من خلال قياسات qEEG للتغيرات الفيزيولوجية العصبية الإيجابية في الدماغ من خلال التدريب.

اكتشاف القوة الدماغية لنجوم الرياضة

تنتج بيانات NeuroTracker نوعين من مقاييس وظائف المخ - خطوط الأساس (القدرة الإدراكية الإدراكية الموجودة)، ومعدل التعلم (القدرة على التكيف المعرفي). أظهرت النتائج من المجموعات الثلاث أن نخبة الرياضيين المحترفين لديهم، في المتوسط، خطوط أساس أعلى بكثير من نخبة الهواة وطلاب الجامعات.

على الرغم من أن المهمة معرفية بحتة، وعلى الرغم من الصورة النمطية للرياضيين "الرياضيين الأغبياء"، لم يكن من المفاجئ أن يكون أداء هؤلاء الرياضيين أفضل من طلاب الجامعة. وذلك لأن أنواع وظائف المخ التي يستثيرها NeuroTracker ذات صلة بالمهارات العقلية التي يعتمد عليها الرياضيون عادةً في أعلى مستويات اللعب.

وفيما يتعلق بمعدل التعلم، كان التوقع العام هو أنه إذا بدأت النخب المهنية بمستوى أعلى بكثير، فإن نخبة الهواة وطلاب الجامعات سوف يلحقون بالركب خلال برنامج التدريب. والأكثر إثارة للدهشة أن العكس قد حدث. ومن حيث منحنيات التعلم، تسارع نخبة الرياضيين بعيدا عن الرياضيين الهواة، الذين بدورهم تسارعوا بعيدا عن طلاب الجامعة.

الكشف عن إمكانات الأداء البشري

كشفت البيانات شيئًا عميقًا عن نخبة الرياضيين: يبدو أنهم يتمتعون بقدرة إدراكية معرفية فائقة للتحسين والتكيف مع مهمة جديدة ومحايدة. والأكثر من ذلك، أن مستوى هذه القدرة يرتبط بقوة بمستوى القدرة الرياضية، مما يشير إلى أنها مؤشر مفيد للقدرة المعرفية وإمكانات التعلم في أي مجال من مجالات الأداء البشري.

في حالة هؤلاء الرياضيين النخبة، تتوقع أن تكون أدمغتهم قريبة بالفعل من أعلى مستوى تنافسي، بعد أن وصلوا إلى أقصى إمكاناتهم. ومع ذلك، فإن ما يجعلهم مميزين قد يكون قدرتهم على اكتساب إمكانات جديدة بسرعة وكفاءة أكبر بكثير من السكان الآخرين. هذه المرونة العصبية ، والتي تظهر من خلال معدل تعلم NeuroTracker، ربما هي سمة مميزة للرياضيين رفيعي المستوى.

علم الأعصاب لتوصيف الأداء البشري

أستطيع أن أتصور أن هذا النوع من التنميط له قيمة في مجالات الأداء البشري المتنوعة، وليس فقط في الرياضة. أولاً، لأغراض التوظيف، مع إمكانية اختيار القادة بشكل أكثر توقعًا للتطوير الوظيفي السريع. أو للوظائف التي تتطلب جهدًا إدراكيًا، مثل مشغلي مراقبة الحركة الجوية وأدوار النخبة العسكرية أو إنفاذ القانون.

ثانياً، كمقياس لمعدل التعلم، يمكن استخدامه لتأهيل الأفراد لبرامج تدريبية متخصصة أو مكلفة. وهذا من شأنه أن يسمح بتركيز الموارد على أولئك الذين يتمتعون بقدرة عالية على التكيف المعرفي، والذين يمكنهم الاستفادة منها أكثر من غيرهم. إن هذه المعرفة بقدرة دماغ كل فرد على التكيف هي مجال ناشئ في علم الأعصاب، ولكنها قد تعيد تعريف الانقسام بين الطبيعة والتنشئة، فضلاً عن فهمنا للأداء البشري.

ردود الفعل السريعة هي شيء واحد، ولكن للبقاء متقدمًا بخطوة على خصومك، عليك توقع خطوتهم التالية حتى قبل حدوثها. قد يتبادر إلى ذهني طفل الكاراتيه، أو لوك سكاي ووكر الذي يستخدم "القوة"، ولكن في الواقع، علماء الأعصاب وعلماء الرياضة لديهم هذه المهارة مثبتة في شيء يسمى " إدراك الحركة البيولوجية " (BMP). دعونا نلقي نظرة على ماهيتها، ونكتشف ما إذا كانت مهارة يمكنك التدرب عليها للحصول على أداء أفضل على أرض الملعب.

ما هو إدراك الحركة البيولوجية؟

يتضمن BMP إدراك ومعالجة العديد من الحركات البشرية المنفصلة في نفس الوقت. تتيح لنا هذه المعلومات فهم نوع الإجراء أو التواصل الذي ينخرط فيه الشخص، لحظة بلحظة. هذا التفسير الجماعي للفروق الدقيقة في لغة الجسد هو شيء يبدو تلقائيًا تقريبًا، مثل استشعار الحالة المزاجية لشخص ما أثناء دخوله إلى الغرفة. لكن في الواقع، فإن الاعتماد على كل هذه الإشارات البصرية يشكل في الواقع ضغطًا كبيرًا على موارد الدماغ.

لماذا يهم؟

من المعروف أن BMP هي مهارة عقلية أساسية لمعظم الألعاب الرياضية. على سبيل المثال، إذا أراد أحد المدافعين إيقاف المهاجم القادم من المرور أو التسديد، فإن القراءة الدقيقة للغة الجسد تصبح أمرًا بالغ الأهمية لاتخاذ أي إجراء. في الملاكمة أو الفنون القتالية، على سبيل المثال، يعد BMP أمرًا حيويًا في معرفة متى ومتى لا يجب عليك رمي اللكمة أو تفاديها.

يصبح BMP أكثر أهمية في الرياضات سريعة الوتيرة، حيث غالبًا ما تكون فترات اتخاذ القرار قصيرة للغاية. التنس هو مثال عظيم. مع وصول سرعات الإرسال إلى 150 ميلاً في الساعة، فإن الاستجابة لمسار الطيران الفعلي للكرة عديمة الفائدة إلى حد كبير - سوف تكون قد انتهت فعليًا بحلول الوقت الذي يبدأ فيه الجهاز العصبي المركزي في بدء استجابة العمل. يعطي هذا الفيديو القصير فكرة عن مدى زوال البعد الزمني للرياضة.

التنبؤ بالمستقبل

بدلًا من التفاعل بعد وقوع الحدث، يمكن أن تحتوي إشارات الجسم على أسرار المسرحية، حتى قبل حدوثها. في حالة التنس، فإن الإشارات مثل ثني الركبة قبل القفز، وزاوية الرأس، ودوران الورك، وأرجحة الذراع، وتوجيه القدم، تكشف بشكل تراكمي عن مسار الكرة - قبل أن يتم ضربها فعليًا. إنه نفس الشيء بالنسبة للاعب البيسبول الذي يحكم على الرامي، أو حارس مرمى كرة القدم الذي يواجه منفذ ركلة الجزاء. وفي هذه السيناريوهات، تكون الأحكام الإدراكية السريعة ذات أهمية قصوى.

إثبات قوة هذه المهارات الإدراكية من قبل كريستيانو رونالدو، من خلال قدرته على تسجيل الأهداف من تمريرات عرضية - حتى دون رؤية حركة كرة القدم.

الطبيعة ضد الطبيعة

تظهر العديد من دراسات العلوم الرياضية أن نخبة الرياضيين يمتلكون قدرات إدراكية ومعرفية متفوقة. إحدى الدراسات الحديثة على وجه التحديد أن الرياضيين لديهم مهارات BMP أفضل من غير الرياضيين، حتى بالنسبة لقراءة الحركات التي لا علاقة لها بالرياضة.

من الممكن أن تصبح رياضيًا من النخبة، عليك فقط أن تكون موهوبًا بشكل طبيعي في هذه الأنواع من المهارات العقلية حتى تنجح. أو ربما تتطور هذه المهارات من خلال سنوات من التعرض لممارسة الألعاب الرياضية عالية المستوى منذ سن مبكرة. وفي كلتا الحالتين، يبقى السؤال الذي تبلغ قيمته 64 مليون دولار هو: هل يمكننا تدريب قدرة BMP على وجه التحديد؟ يمكن أن يكون هذا لتطوير مهارات النخبة لدى الرياضيين شبه النخبة أو الهواة أو الارتقاء بالرياضيين النخبة إلى المستوى التالي.

تحدي التدريب

عادةً ما يستخدم العلماء محاكاة الواقع الافتراضي لتقييم قدرة BMP. ومع ذلك، لا يتم استخدام هذه المحاكاة للتدريب. قرر البروفيسور فوبيرت، خبير BMP، قبول تحدي التدريب. انطلاقًا من رغبته في اكتشاف طرق لتحسين الأداء البشري، توصل إلى فرضية لاستخدام NeuroTracker. أي أن التدريب يمكن أن يعزز مهارات BMP بشكل مباشر بسبب أوجه التشابه العديدة مع المهام.

1. تتبع كائنات متعددة
2. معالجة العمق للإشارات المجسمة ثلاثية الأبعاد
3. يتطلب الاهتمام الانتقائي
4. الإدراك عبر مجال رؤية واسع (BMP من مسافة قريبة)

بدلاً من محاولة تدريب شخص ما على التعرف على تسلسلات حركة معينة، كانت فكرة البروفيسور فوبيرت هي أنه سيكون أكثر فعالية تدريب قدرات الدماغ الأساسية المشاركة في BMP. إذا كان هذا صحيحا، فإن هذا من شأنه أن يؤدي إلى تحسين القدرات على قراءة لغة الجسد بشكل عام.

مسافة قريبة BMP

إشارات BMP تأتي حرفيًا من الرأس إلى أخمص القدمين. وهذا يعني أنه عندما تكون بالقرب من شخص ما، فإن هذه الزاوية البصرية اللازمة لاستيعاب جميع الإشارات في نفس الوقت تصبح واسعة جدًا، مما يؤدي إلى ظهور أنظمة بصرية محيطية. يعد اكتشاف وتتبع الإشارات في المحيط أكثر إرهاقًا للدماغ . وكان البروفيسور فوبير قد أجرى بحثا سابقا، أظهر أن كبار السن الأصحاء لديهم انخفاض كبير في قدرتهم على قراءة BMP على مسافات أقل من 4 أمتار.

وكمثال على العواقب الواقعية، فإن هذا العجز في BMP يترك كبار السن عرضة للاصطدامات عند المشي في الأماكن المزدحمة. ولهذا السبب، أراد البروفيسور فوبيرت معرفة ما إذا كان بإمكان NeuroTracker استعادة مهارات BMP المفقودة بسبب آثار الشيخوخة الطبيعية.

نقل الأداء

وجد البروفيسور فوبيرت أن 15 جلسة NeuroTracker تم إجراؤها على مدار 5 أسابيع، أدت إلى تحسين كبير في معدل ضربات القلب لدى كبار السن من مسافة قريبة. سمحت لهم تأثيرات التدريب الآن بالحكم بدقة على اتجاه المشي على مسافات وزوايا مختلفة، حيث لم يكن بإمكانهم ذلك من قبل.

وكشفت الدراسة عن انتقال واضح وإيجابي للتدريب الإدراكي المعرفي إلى قدرة كبار السن على القراءة والتنبؤ بحركة الإنسان على مسافات قريبة.

الأداء على أرض الملعب

يريد البروفيسور فوبيرت الآن تطوير البحث لمعرفة ما إذا كان بإمكان NeuroTracker تعزيز قدرات الرياضيين على قراءة الإجراءات المتعلقة بالرياضة. ومع ذلك، لإظهار نقل الأداء، يجب إنشاء محاكاة BMP متطورة خاصة بالرياضة. يجب أن تكون هذه العناصر قادرة على دفع الرياضيين المحترفين إلى ما هو أبعد من حدود BMP الحالية - والتي هي مرتفعة بالفعل! ولكي تكون هذه المحاكاة واقعية، فإنها تتطلب أولاً التقاط الحركات الحقيقية للرياضيين ثم تحويلها إلى صور رمزية ثلاثية الأبعاد. هنا يمكنك رؤية بعض الأعمال التحضيرية لكرة القدم مع لاعبين من مونتريال إمباكت.

إذًا، هل يمكنك التدرب على قراءة أفكار خصمك؟

الدليل العلمي للرياضيين لم يصل بعد. ومع ذلك، ما نعرفه هو أن تدريب NeuroTracker أظهر انتقالًا واضحًا إلى قدرات BMP وأن العديد من متطلبات الدماغ المشاركة في قراءة حركات الجسم البشري تتم مطابقتها في مهمة NeuroTracker. علاوة على ذلك، تظهر دراسات لا تعد ولا تحصى أن 1-3 ساعات من التدريب الموزع على NeuroTracker يؤدي إلى مكاسب كبيرة في القدرة. وهذا يؤدي إلى تعزيز الوظائف الإدراكية عالية المستوى، وكذلك إلى الأداء الرياضي التنافسي .

لذا، إذا كنت مهتمًا بالتفوق على تحركات خصمك، فإن تتبع الكائنات المتعددة ثلاثي الأبعاد يبدو أفضل رهان!

هل أنت مهتم بمعرفة الأبعاد الثلاثة الخفية للأداء الرياضي النخبوي؟ ثم اقرأ مدونتنا ذات الصلة هنا.

3 أسباب تدفع الرياضيين إلى تدريب عقولهم

دور التكنولوجيا في تغيير قواعد اللعبة

السمة المميزة للعصر الحديث هي النمو الهائل للتكنولوجيا. وبدلاً من إزاحة أدوار البشر، أدت التكنولوجيا بطرق معينة إلى زيادة جذرية في قيمة وأهمية مهارات الأداء البشري.

أحد الأسباب الرئيسية هو أن القيمة النقدية لأنظمة التكنولوجيا التي يديرها الموظفون يمكن أن تكون مرتفعة للغاية. ومن الحالات ذات الصلة القاذفة الشبح B-2 Spirit، التي بلغت تكلفة إنتاجها الإجمالية حوالي 2 مليار دولار أمريكي لكل طائرة. لا يتحمل مشغلو أنظمة التكنولوجيا باهظة الثمن مسؤوليات ضخمة فحسب، بل يتعين عليهم أيضًا تطوير معايير عالية للغاية من الخبرة، مع تكاليف تدريب عالية مرتبطة بها.

تحدي صناعة التدريب

مع هذه الأنواع من السيناريوهات، تواجه صناعة التدريب تحديًا يتمثل في كيفية ضمان فعالية برامج التدريب للموظفين ذوي الأولوية العالية. الطيارون النفاثون هم مثال كلاسيكي. تتطلب الكفاءة تجاوز الحواجز المعرفية والفسيولوجية للأداء البشري. إلى جانب ذلك، فإن إتقان الخبراء يأتي بسعر مرتفع للغاية، ويتطلب آلاف الساعات من الخبرة في الطيران. ولكن في نهاية المطاف، وبغض النظر عن الاستثمارات في مجال التدريب، فإن بعض الطيارين يتفوقون في التدريب، بينما يفشل آخرون. تقليديا، لم تكن هناك طريقة لفهم مثل هذه النتائج أو التنبؤ بها بشكل صحيح.

الابتكار في نظم الأداء البشري

ولمواجهة هذا التحدي، حاول تحالف متعدد التخصصات من علماء الأعصاب، وخبراء في التدريب على المحاكاة، ومتخصصين في التدريب على الطيران اكتشاف ما يدور بالفعل في أذهان طياري الطائرات النفاثة أثناء التدريب. وفي إعداد مبتكر حقًا، أخذوا طائرة نفاثة من طراز L-29 ودمجوا لوحة القيادة مع نظام NeuroTracker، ثم قاموا بربط الطيارين بمعدات تتبع العين وتخطيط القلب.

وكان الهدف هو دراسة التأثيرات في الوقت الحقيقي للطيران من حيث أحمال التدريب الفيزيائي العصبي الفعلي - وهو الأول من نوعه في العالم في مجال الطيران.

تحديد حدود عبء العمل

كان المفهوم الرئيسي المستخدم هو "القدرة المعرفية الاحتياطية"، أي موارد الانتباه التي لا تزال متاحة عند أداء مهمة ما. ويرتبط هذا بتعقيد المهمة وقدرات الفرد. على سبيل المثال، تترك القيادة لبعض الأشخاص ما يكفي من القدرة المعرفية للتحدث على الهاتف الخليوي، ولكن بالنسبة للآخرين، يعد هذا إلهاءً خطيرًا.

كان الهدف هو استخدام NeuroTracker لقياس القدرة الإدراكية الاحتياطية للطيارين أثناء أداء 3 مستويات صعوبة في مناورات الطيران، وتكرار الاختبارات في جهاز محاكاة. وهذا من شأنه أن يوفر بعد ذلك تقييمًا موضوعيًا لتأثيرات عبء العمل لمهام طيران محددة، ويكشف عن كيفية تأثيرها على أداء الطيار والمقاييس الفسيولوجية.

نتائج اختبار الطيران

تم تقييم أداء الرحلة باستخدام مجموعة أدوات التقييم المعرفي (CATS)، وطُلب من الطيارين إجراء تقييم شخصي لأعباء العمل التي يواجهونها في كل حالة طيران.

بشكل عام، أظهرت النتائج أنه كلما كانت مناورة الطيران أكثر صعوبة، قلت القدرة المعرفية المتاحة لمهمة NeuroTracker. كانت هذه التأثيرات أكبر بكثير بالنسبة للطيران المباشر مقارنةً بالطيران المحاكاة.

كما ارتبط الانخفاض في القدرة المعرفية الاحتياطية بانخفاض الأداء الفني للطيران.

كشفت التقييمات الذاتية أن الطيارين قللوا إلى حد كبير من حجم العمل المعرفي الحقيقي، كما حددته NeuroTracker، وCATS، والمقاييس الفسيولوجية. في الواقع، لم يكن الطيارون على علم عندما أصبحت قدراتهم على العمل مثقلة، مما أدى إلى انخفاض فعالية تدريبهم.

التدريب التكيفي

تلقي هذه الدراسة ضوءًا جديدًا على العلاقات المباشرة بين أعباء العمل العقلية والفسيولوجية وتأثيرها المشترك على أداء التدريب. يمكن أن تكون البيانات ذات فائدة مباشرة لتخصيص برامج التدريب لتناسب الاحتياجات الفردية.

على سبيل المثال، يمكن استخدامه لتقييد الطيار الأضعف برحلات جوية حية منخفضة الصعوبة ورحلات محاكاة متوسطة الصعوبة. أو بدلاً من ذلك، تعيين رحلات جوية عالية الصعوبة لطيار ذو كفاءة عالية. وهذا من شأنه أن يصمم متطلبات التدريب من خلال منهج Goldilocks المستمر، مما يضمن تحسين كل جلسة تدريبية بما يتوافق مع الاحتياجات التدريبية لكل طيار.

فوائد صناعة التدريب

تمثل هذه الدراسة السنة الأولى من مشروع بحثي متعدد السنوات، والذي سيستمر ليشمل بُعد الخبرة لدراسة تأثيرها على قدرات عبء العمل. على الرغم من أن هذا البحث خاص بالطيارين، إلا أن مبادئ التقييم تترجم إلى برامج تدريبية تنطوي على تكلفة عالية مقترنة بمستويات عالية من اكتساب الخبرة.

بشكل أساسي، يقيس هذا النهج قدرات عبء عمل المتدربين في الوقت الفعلي، بالتوازي مع مقاييس أداء المهام. ويمكن استخدامه عبر منصات التدريب والتشغيل، وعبر المجالات العسكرية والتجارية. وعلى هذا النحو فإنه يمهد الطريق للتطبيقات التي من شأنها تحسين فعالية برامج التدريب في المجالات التالية:

انخفاض معدلات الاستنزاف - تقييم قدرات عبء عمل المتدربين وتصفية المتدربين لاختيار البرامج بناءً على كفاءتهم التدريبية وتوقعات الإنجاز.

التدريب المخصص – تكييف التدريب لتلبية الاحتياجات المحددة لكل متدرب، مثل تعديل مهام التدريب لتناسب نقاط القوة والضعف المحددة في عبء العمل.

التعلم السريع - هندسة صعوبة التدريب من خلال نهج النقاط الجيدة، وتحسين تحفيز التدريب لقدرات عبء العمل الفردي.

التعلم التكيفي – تغيير محتوى التدريب في الوقت الفعلي وفقًا لمستوى مهارات كل متدرب وحالته المعرفية حيث تتكيف قدراته كدالة للوقت الذي يقضيه في التدريب.

اختيار جهاز التدريب - من خلال مقارنة الاختلافات في معدلات عبء العمل لنظام تدريب واحد مقارنة بآخر، يمكن مطابقة المتدربين الأفراد مع كفاءة التعلم القائمة على الأجهزة، مما يقلل من تكاليف التدريب الإجمالية.

وبالنظر إلى المستقبل، فمن السهل تصور هذا النوع من البحث العلمي الذي يؤدي إلى تحسين نتائج التدريب في العديد من الصناعات. وفي هذه الحالة، من المرجح أن يتم تسريع هذه النتائج، وذلك بسبب الشراكة الجديدة بين المختبرات العلمية وقادة الصناعة في حلول التدريب التجاري.

حول الدراسة

فوبيرت للأبحاث التطبيقية ، وجامعة مونتريال ، وروكويل كولينز (شركة تدريب إلكترونيات الطيران والمحاكاة)، ومختبر أداء المشغلين بجامعة أيوا ، في مجالات خبرتهم للتوصل إلى طريقة مبتكرة لتقييم الأحمال العقلية للطيران. تم تقديم هذه الورقة في مؤتمر التدريب والمحاكاة والتعليم بين الخدمات/الصناعة (I/ITSEC) لعام 2017 وحصلت على أفضل ورقة عن فئة التدريب .

التقييم الإدراكي والمعرفي والفسيولوجي لفعالية التدريب

‍

سأغطي هنا سبب اعتبار الاهتمام عاملاً حاسمًا في الأداء الرياضي النخبوي، وكيف يمكن لأدوات مثل NeuroTracker أن تكون وسائل فعالة للغاية لتدريب الانتباه إلى مستويات أعلى.

‍

الاهتمام والأداء

في عالم ألعاب القوى، تتحرك الأمور بسرعة كبيرة لدرجة أننا بحاجة إلى أن نكون فعالين وكفؤين فيما يتعلق بما نوليه الاهتمام. المعلومات التي تستقبلها أدمغتنا تأتي في الغالب من أعيننا. يستخدم نخبة الرياضيين إستراتيجيات بحث مرئية فعالة، ويكونون انتقائيين للغاية فيما يتعلق بالمكان الذي يركزون عليه.

ما يقرب من 2 مليار معلومة في الثانية تدخل إلى دماغنا من خلال أعيننا. هذه معلومات كثيرة! لا تستطيع أدمغتنا استيعاب كل هذه المعلومات بشكل هادف، لذلك يجب عليها أيضًا أن تكون انتقائية مع المعلومات التي تعالجها. وهذا هو أحد الأشياء التي تميز نخبة الرياضيين عن البقية. ومع ذلك، فإن الاهتمام الانتقائي هو مجرد واحد من ستة مجالات اهتمام تعتبر بالغة الأهمية للأداء الرياضي.

1. الاهتمام الانتقائي – لتصفية الانحرافات وإعطاء الأولوية للمعالجة البصرية
2. استراتيجيات المحور البصري – لتحقيق الاستخدام الأمثل للرؤية المحيطية
3. الاهتمام الموزع – لتكون قادرًا على معالجة الكثير من المعلومات الواردة في نفس الوقت
4. الاهتمام الديناميكي – للحفاظ على الأشياء التي تتحرك أو تتغير بسرعة
5. الاهتمام المستمر – القدرة على الحفاظ على الاهتمام لفترة طويلة من الزمن
6. القدرة على التحمل - القدرة على التركيز والتركيز على مدى فترات طويلة من الزمن

شحذ الاهتمام كمهارة

الاهتمام هو كل شيء في الرياضة. وهي أيضًا مهارة يمكن تطويرها والتدريب عليها. كلما عززت انتباهك، أصبحت أفضل. لقد فتح الاهتمام، إلى جانب المهارات المعرفية الأخرى، مجالًا جديدًا تمامًا في علم النفس الرياضي حيث نستخدم التكنولوجيا لتعزيز قدراتنا المعرفية. سأغطي نهجي بعد ذلك، ولكن بغض النظر عن الطريقة التي تقرر استخدامها، تأكد من تضمين تدريب الانتباه في نظامك. سيكون هذا هو المفتاح للأداء بالطريقة التي تريدها، عندما تكون في أمس الحاجة إليها - تحت الضغط.

أستخدم NeuroTracker لأنها أداة فعالة جدًا لتدريب كل هذه الأنواع من الانتباه، كما أنها تستخدم محورًا بصريًا. واستنادًا إلى أكثر من 20 عامًا من العلم، فهو أحد أكثر الأنظمة تقدمًا من نوعها في العالم.

التدريب المعرفي مع NeuroTracker

لقد كتبت سابقًا عن التدريب المعرفي وما الذي يجب البحث عنه فيما يتعلق بإعداد النظام. هناك الكثير من التقنيات المتاحة، ولكن بعد بحث مكثف، وجدت أن أفضل ما يناسبني بشكل عام للتدريب على الأداء هو NeuroTracker. إذا لم تكن على دراية بكيفية عمله، فإن NeuroTracker هي أداة تستخدم تقنية ثلاثية الأبعاد مصممة لتحسين أدائك الرياضي.

بناء المهارات الرياضية

يقوم NeuroTracker بعزل العناصر العقلية الأساسية للوعي والتركيز لأنه يختبر الانتباه من خلال تتبع الأشياء المتعددة. يقوم جهاز NeuroTracker بإثقال كاهل الرياضيين من خلال مطالبتهم بالتركيز الذهني بسرعات عالية بشكل متكرر. من خلال عملية تكييف علمية، يقوم NeuroTracker ببناء الأدوات الأولية للحفاظ على الوعي والاهتمام حتى في مواقف الألعاب ذات الضغط العالي.

هناك عدة طرق سيساعدك بها تدريب NeuroTracker على تطوير قدراتك الرياضية. أولاً، اتخاذ قرارات أفضل تحت الضغط. ثانيا، توقع الإجراءات في وقت سابق، وبشكل أكثر دقة. ثالثًا، تحديد الفرص الرئيسية والتركيز عليها بسهولة أكبر، مما يؤدي إلى تحسين وعيك بالموقف. وأخيرًا، أن يظل متيقظًا ذهنيًا طوال موسم طويل

التدريب المتطور

يمكن أيضًا أن يتقدم التدريب بمرور الوقت من خلال المهام المزدوجة. هذه طريقة لتحقيق أفضل النتائج عبر البرامج الأطول. أنها تنطوي على دمج مهام المهارات الحركية المعقدة بشكل متزايد أثناء التتبع العصبي. على سبيل المثال، سيبدأ المستخدم أولاً برنامجه في وضعية الجلوس حتى يتم دمج التدريب الأساسي. ومن ثم يمكن إضافة مهمة ثانوية أساسية، مثل التوازن. وفي وقت لاحق، يمكن أداء التمارين البدنية أو مهارات خاصة بالرياضة، كل ذلك مع الحفاظ على التركيز على مهمة NeuroTracker.

ليس هناك حد لنوع المهام المزدوجة التي يمكن دمجها، والتي يمكن استخدامها لدفع الأداء إلى مستويات عالية للغاية.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن تدريب NeuroTracker، يمكنك مشاهدة هذا الفيديو.

إذا كنت مهتمًا، يمكنك مراجعة مدونتي Quantum Performance والكتب التي كتبتها.

"ادخل إلى المنطقة: الدليل الأساسي للأداء العالي من خلال التدريب العقلي"

الثبات: الدليل الأساسي لبناء واستدامة الصلابة العقلية

‍

يمكن أن تؤثر الارتجاجات على وظائف المخ بعدة طرق. من المرجح أن تتعطل الوظائف المعرفية عالية المستوى لأنها تشمل العديد من مناطق الدماغ. عندما يتأثر جزء واحد فقط من سلسلة المعالجة العقلية، يمكن أن تضعف قدرتنا على العمل بشكل خطير.

من بين جميع المعلومات الحسية التي تعالجها أدمغتنا من لحظة إلى أخرى، تهيمن الرؤية. في الرياضة، على سبيل المثال، ما يصل إلى 90٪ من المعلومات الواردة عن طريق الرؤية. ولهذا السبب يتم تخصيص مناطق كبيرة من الدماغ للمعالجة البصرية. أحدث أبحاث علم الأعصاب أيضًا أن الرؤية تتكامل مع " مراكز القيادة " في الدماغ، في مناطق الفص الجبهي.

سنغطي هنا 5 طرق رئيسية يمكن أن يتعطل بها الأداء البصري بسبب إصابات الدماغ المؤلمة الخفيفة (mTBI).

1. تتبع العين

عند متابعة جسم متحرك، مثل كرة القرص أو كرة القدم أو الخصم، تحتاج عيناك إلى الحفاظ على التركيز أثناء التحرك بسلاسة للحفاظ على التتبع. غالبًا ما تؤثر الارتجاجات على الجهاز العضلي المعقد حول العينين. والنتيجة هي حركات متوترة بدلاً من حركات المطاردة الدقيقة، مما يؤدي إلى فقدان التركيز. وهذا بدوره يخلق ضوضاء بصرية مما يجعل من الصعب على المراكز البصرية في الدماغ تفسير ما يتم رؤيته.

لهذا السبب، تتضمن بعض تقييمات الرؤية اختبارات تتبع العين، باستخدام مهمة متابعة سلسة . إذا تم الكشف عن حركات العين المتوترة، حتى لو كانت دقيقة للغاية، فإنها تكشف عن علامة واضحة على أن الفرد يتأثر بـ mTBI، أو ضعف إدراكي ذي صلة.

2. الرؤية المحيطية

تُعرف الرؤية المحيطية وهي ما يتم إدراكه حول الحواف الخارجية للمجال البصري. بديهيًا، يبدو من السهل أن نكون على دراية بما يجري حولنا، على سبيل المثال عند قيادة السيارة أو عبور الطريق. ومع ذلك، فإن معالجة المعلومات عبر المجال البصري المحيطي تأتي مع عبئ عقلي ثقيل، خاصة عندما تكون البيئة أو المدرك في حالة حركة.

في الواقع، يتطلب الأمر تنشيط شبكات عصبية أكبر بكثير مقارنة بالإدراك في مجال الرؤية المركزي. من الضروري أيضًا تحقيق التوازن، حيث يستخدم الدماغ التدفق البصري لفهم اتجاهه في العالم. وهذا هو السبب في أن بعض تقييمات الارتجاج تدمج مهام التوازن مع تحفيز الرؤية المحيطية، مما يكشف عن تأثيرات إصابات الدماغ الرضية الدماغية التي قد تمر دون أن يلاحظها أحد.

3. حدة البصر

حدة البصر برؤية الأشياء بوضوح وفحصها وتحديدها وفهمها من مسافة قريبة أو بعيدة. وهي تعتمد على التركيز الدقيق، مما يتطلب من كل عين أن تتماشى بدقة مع الشيء الذي يتم مشاهدته. حدة البصر الديناميكية الحفاظ على تركيز واضح على الأشياء المتحركة، بما في ذلك الاقتراب من المُدرك أو الابتعاد عنه. وهذا يعني أنه لا يجب أن تتمتع كلتا العينين بمحاذاة دقيقة فحسب، بل يجب أيضًا الحفاظ على هذه الدقة في وقت واحد أثناء تغيير زوايا الرؤية.

على غرار مشكلات تتبع العين، تتطلب حدة البصر متطلبات المهارات الحركية الدقيقة للعين. يمكن أن تؤدي الإعاقات البسيطة إلى إضعاف قدرة الشخص على التركيز على الأشياء الموجودة أمامه بشكل كبير. إنه مصدر قلق للرياضيين في مراحل التعافي بعد الارتجاج. في الرياضات الجماعية على وجه الخصوص، تشكل المشاهد الديناميكية سريعة التغير ضغطًا مستمرًا على حدة البصر. يمكن أن يؤدي هذا التحفيز إلى عودة الرياضيين إلى ظهور الأعراض بعد تعافيهم على ما يبدو.

4. إدراك العمق

إدراك العمق هو القدرة على رؤية العالم في ثلاثة أبعاد، إلى جانب القدرة على الحكم على المسافات النسبية للأشياء – مدى بعدها أو قربها. هناك العديد من العمليات الإدراكية المتضمنة والتي تستخدم الإشارات المرئية مثل التصوير المجسم والمنظور والملمس والتدرجات اللونية. تتم معالجة هذه الإشارات في مناطق منفصلة من المراكز البصرية في الدماغ، ثم يتم تجميعها معًا بواسطة أنظمة بصرية عالية المستوى لتوليد إحساس واقعي بالمسافة لكل شيء في البيئة.

ومرة أخرى، فإن إدراك العمق بالحركة المطلقة أو النسبية سيؤدي إلى تعقيد المتطلبات على الدماغ. يعد إدراك العمق عاملاً حاسمًا في كيفية التنقل حول العالم بأمان، خاصة عند القيادة.

إذا أثر الارتجاج على أي من العمليات المستخدمة لتفسير العمق، فقد يصبح العالم من حولك مكانًا مربكًا للغاية. نظرًا لأن إدراك العمق هو وظيفة بصرية عالية المستوى، فيمكن استخدام التدخلات المعرفية لتحفيز استعادة الوظيفة المفقودة وإعادة الرياضيين إلى حالة العودة إلى اللعب.

5. الاهتمام

قد لا يبدو الأمر كمهارة بصرية، لكن الانتباه والرؤية يسيران جنبًا إلى جنب في الواقع. إن النهر الهائل من البيانات الحسية التي تتدفق إلى دماغنا يفوق بكثير ما يمكننا معالجته بالفعل. لكي تكون فعالة، يتم استخدام أنظمة الانتباه لاكتشاف المعلومات المهمة لاحتياجاتنا، وما هي ليست كذلك. تقوم المراكز البصرية في الدماغ بعد ذلك بتصفية ما هو غير ضروري، وإعطاء الأولوية للموارد العقلية على ما هو أكثر أهمية.

عندما تضعف هذه القدرة على تصفية المعلومات المرئية ومعالجتها بشكل انتقائي بسبب تأثيرات الارتجاج، فحتى الأنشطة اليومية مثل المشي في مركز التسوق يمكن أن تصبح مرهقة. هذا النوع من الحمل الزائد الحسي يمكن أن يؤدي بسرعة إلى ظهور أعراض mTBI مثل الدوخة والغثيان والصداع. يتطلب تدريب أنظمة الانتباه البصري في الدماغ من خلال عملية التعافي من الارتجاج منهجًا معتدلًا. يمكن استخدام التحفيز البصري، الذي لا يكون بالقليل جدًا أو كثيرًا، لإعادة بناء الانتباه مع مرور الوقت، خطوة بخطوة.

كما رأينا، الرؤية هي نظام معقد يمكن أن يتأثر بعدة طرق بسبب إصابة الارتجاج. يمكن لمتخصصي العناية بالبصر، مثل أخصائيي البصريات العصبية، أن يلعبوا دورًا مهمًا للغاية في إعادة تأهيل الوظائف البصرية للمساعدة في التعافي. علاوة على ذلك، يتم تخصيص قدر كبير من أبحاث علم الأعصاب لاكتشاف طرق جديدة لتقييم واستعادة الوظائف البصرية المتأثرة بـ mTBIs.

‍

يشمل الأداء البشري نطاقًا واسعًا من القدرات، التي لا تُستخدم فقط في الأنشطة المهنية، بل في حياتنا اليومية. في المدونتين السابقتين من هذه السلسلة المكونة من ثلاثة أجزاء، نظرنا إلى دراسات NeuroTracker التي كشفت عن كيفية تقييم الأداء الرياضي وتحسينه . في هذا الجزء الثالث، سنذهب إلى ما هو أبعد من مجال الرياضة لنرى كيف يمكن لتدريب NeuroTracker أن يحسن الأداء البشري بطرق متنوعة بشكل مدهش. دعونا نلقي نظرة على ثلاث دراسات تظهر أن NeuroTracker يحدث فرقًا في الأداء لكبار السن والطلاب الذين يعانون من صعوبات في التعلم والأفراد العسكريين.

1. تعزيز إدراك الحركة البشرية

تتضمن العملية الطبيعية للشيخوخة عادةً انخفاضًا في بعض القدرات المعرفية. وقد أظهرت الأبحاث أن إحدى هذه القدرات هي إدراك الحركة البيولوجية (BMP). تتيح لنا هذه المهارة العقلية تفسير لغة الجسد من خلال تتبع إشارات الحركة البشرية المتعددة في نفس الوقت. على سبيل المثال، لتجنب الاصطدام بالآخرين عند عبور طريق مزدحم، سيقوم دماغك ديناميكيًا بمعالجة الإشارات مثل اتجاه نظرة الشخص، وزاوية القدم، وتأرجح اليد، ومحاذاة الورك. تساعدك هذه العناصر مجتمعة على تحديد ما إذا كنت تريد تجاوز شخص ما على اليسار أو على اليمين، لتجنب الاصطدام.

بالنسبة لكبار السن، عادة ما يكون هذا النوع من المعالجة المعرفية ناقصًا، مما يؤدي إلى عدم القدرة على قراءة BMP على مسافات 4 أمتار أو أقل. افترض الباحثون في Faubert Lab أن تتبع الكائنات المتعددة ثلاثي الأبعاد يمكنه تدريب الموارد العقلية المستخدمة في BMP. لهذا السبب، قاموا بإخضاع جهاز NeuroTracker للاختبار لمعرفة ما إذا كان التدريب يمكن أن يؤدي إلى إدراك أفضل لحركة الإنسان.

ما تمت دراسته

تم تدريب كبار السن الأصحاء (حوالي 68 عامًا) على 15 جلسة NeuroTracker على مدار 5 أسابيع. قبل وبعد التدريب، تم تقييمهم من خلال سلسلة من اختبارات BMP ثلاثية الأبعاد المحاكاة علميًا. قامت هذه الاختبارات بقياس قدرة المشاركين على الحكم على اتجاه سير الشخص، سواء على مسافات أو زوايا إدراكية مختلفة.

ما تم العثور عليه

لم تظهر مجموعة المراقبة أي تغيير في تقييمات BMP عند استعادتها بعد 5 أسابيع من الاختبار الأولي. في المقابل، شهدت مجموعة NeuroTracker المدربة تحسنًا كبيرًا في معالجة BMP على مسافات قريبة (4 أمتار). وكشفت الدراسة عن انتقال واضح وإيجابي للتدريب الإدراكي المعرفي إلى قدرة كبار السن على قراءة حركة الإنسان على مسافات قريبة.

ماذا يعني

إن عدم القدرة على قراءة لغة جسد الآخرين على مسافات قريبة يجعل كبار السن عرضة للاصطدامات والإصابات الجسدية. الخوف من مثل هذه الحوادث يمكن أن يؤثر أيضًا على جودة الحياة، على سبيل المثال، مما يدفع كبار السن إلى تجنب عبور الشوارع المزدحمة أو زيارة مراكز التسوق. علاوة على ذلك، هناك حاجة إلى BMP لتفسير التواصل عبر لغة الجسد، وبالتالي يمكن أن يؤثر على العلاقات الاجتماعية. أظهرت هذه الدراسة أن كبار السن يمكنهم استعادة القدرات المعرفية المفقودة ذات الصلة اجتماعيًا في الحياة اليومية. علاوة على ذلك، يمكن استعادة هذه القدرات إلى مستوياتها الطبيعية من خلال بضع ساعات فقط من التدريب الموزع على NeuroTracker.

الدراسة: التدريب 3D-MOT يحسن إدراك الحركة البيولوجية في الشيخوخة: دليل على إمكانية نقل التدريب

2. تحويل قدرات التعلم

جميع الطلاب معرضون للتشتت الذي يمكن أن يؤثر على قدرتهم على حضور المعلومات ذات الصلة في الفصل الدراسي. يؤثر الانتباه بشكل مباشر على العلاقة بين الذكاء والأداء الأكاديمي. بالنسبة للأطفال الذين يعانون من صعوبات في التعلم، فإن تحديات الانتباه تمثل عوائق كبيرة طوال تعليمهم المدرسي. طرح زوج من الباحثين المتخصصين في مجال التعلم السؤال التالي: "هل يمكن تعزيز قدرات الانتباه الأساسية من خلال التدريب المعرفي؟" لمعرفة ذلك، أجروا دراسة كبيرة لـ NeuroTracker للطلاب الذين يتمتعون بمجموعة من قدرات التعلم المختلفة.

ما تمت دراسته

تم تنفيذ برنامج تدريب NeuroTracker مكون من 15 جلسة على مدى 5 أسابيع مع 129 طالبًا. تم أيضًا تقديم تدريب وهمي لمدة 5 أسابيع باستخدام لعبة ألغاز تشبه الرياضيات. أجرى نصف الطلاب تدريبًا وهميًا قبل تدريب NeuroTracker، وأدى النصف الآخر ذلك بعد تدريب NeuroTracker. أجرى الطلاب تقييمات نفسية عصبية قبل وبعد لكل برنامج تدريبي مدته 5 أسابيع. سمحت هذه الاختبارات بإجراء قياسات علمية لقدرات الانتباه الأساسية لدى الطلاب.

ما تم العثور عليه

بالنسبة لكلا المجموعتين، لم يكن للتدريب على العلاج الوهمي أي تأثير على قدرات الانتباه. بالنسبة للتدريب الفعلي لـ NeuroTracker، أظهر الطلاب قدرات تعليمية قوية بشكل مدهش، مع تحسن متوسط ​​في المهمة بنسبة 43%. عندما يتعلق الأمر بمقاييس الاهتمام، حقق الطلاب في كلا المجموعتين مكاسب كبيرة في الدرجات، وهو ما يمثل تحسينات في العديد من مجالات الاهتمام الأساسية. بالإضافة إلى ذلك، ارتبطت النتائج الأولية لـ NeuroTracker بشكل كبير بمقاييس معدل الذكاء لدى الطلاب، مما يشير إلى أن القدرة على أداء NeuroTracker مرتبطة بالذكاء في هذه الفئة من السكان.

ماذا يعني

بشكل عام، أظهرت الدراسة أن تدريب NeuroTracker يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتدريب الانتباه لتحسين النتائج التعليمية للطلاب الذين يعانون من صعوبات في الانتباه. أفاد الباحثون أيضًا أنه على المستوى العملي، وجدوا أن NeuroTracker هو وسيلة تدريب يسهل الوصول إليها وقابلة للتكيف للأطفال. كما أدى إلى تحسين النتائج في الفصول الدراسية. لخص استراتيجي التعليم دواين ماثيوز الآثار المترتبة على البحث.

"إن NeuroTracker هو مثال وثيق الصلة بالتكنولوجيا التي لديها القدرة على تغيير الطريقة التي نعزز بها النمو الأكاديمي... وقد أثبتت نقل التدريب إلى مكاسب كبيرة في قدرات التعلم الأساسية."

3. توسيع الذاكرة العاملة

تم ربط سعة الذاكرة العاملة على نطاق واسع بالأداء في المهام المعرفية عالية المستوى. باعتبارها قدرة معرفية تنطبق على نطاق واسع على متطلبات الخدمة العسكرية، سعت القوات المسلحة الكندية إلى إيجاد طريقة لبناء قدرات الذاكرة العاملة للأفراد العسكريين. نظرًا للحاجة إلى أداة عملية يمكن تنفيذها على نطاق واسع، فقد قاموا بتجنيد طبيب نفساني عسكري للتحقيق فيما إذا كان بإمكان NeuroTracker القيام بالمهمة بأقل وقت للتدخل.

ما تمت دراسته

تم اختبار الجنود في القوات المسلحة الكندية لأول مرة على ثلاث مهام لمدى الذاكرة العاملة: المدى اللفظي، ومدى المصفوفة، والمدى البصري، مما أدى إلى إنشاء مقياس أساسي لكل اختبار. ثم تم توزيع المشاركين على ثلاث مجموعات.

• المجموعة التجريبية: أجريت 10 جلسات NeuroTracker Core على مدى أسبوعين
• مجموعة التحكم النشطة: قامت بمهمة مزدوجة تكيفية على مدى أسبوعين
• مجموعة التحكم السلبية: لا يوجد نشاط خلال فترة أسبوعين

وفي نهاية الأسبوعين، تم إعادة نفس اختبارات الذاكرة العاملة.

ما تم العثور عليه

بالنسبة للمجموعة المدربة على NeuroTracker، زادت عتبات سرعاتهم بشكل كبير خلال الجلسات العشر. أدى هذا إلى نقل واضح للتحسينات في نطاق كلمات الذاكرة العاملة، ومدى المصفوفة، والمدى البصري، بأحجام تأثير متوسطة إلى كبيرة. في المقابل، ظلت مقاييس الذاكرة العاملة للمجموعات الضابطة كما هي في مجموعتي الاختبارات.

ماذا يعني

وخلص الباحث الرئيسي إلى أن قدرًا قصيرًا من تدريب NeuroTracker يمكن أن يزيد من قدرات الذاكرة العاملة للأفراد العسكريين. وكانت هذه نتيجة مثيرة بالنظر إلى أن وقت التدريب لكل جندي كان مجرد ستين دقيقة في المجموع. علاوة على ذلك، نظرًا لتحسن الذاكرة العاملة باستمرار في جميع الاختبارات، فقد اقترح أن تدريب NeuroTracker يعزز قدرات الذاكرة العاملة على المستوى الأساسي.

فيما يتعلق بالتنفيذ العملي، نجح برنامج NeuroTracker بنجاح كبير، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى حقيقة أنه،

• يعمل تلقائيًا على تحسين التدريب لتلبية احتياجات أي فرد
• يمكن تنفيذها في جلسات صغيرة مدتها ست دقائق، مع مرور الوقت
• يمكن أن يؤديها الجنود بشكل مستقل

ولهذه الأسباب، يتم الآن إجراء دراسة أكبر باستخدام جهاز NeuroTracker Remote . هذه المرة سوف يتدرب الجنود الكنديون عن بعد باستخدام الإصدار المستند إلى المتصفح من NeuroTracker. وهذا يمكن أن يؤدي إلى طريقة فعالة من حيث التكلفة لتدريب أداء الجنود.

الدراسة: تتبع الكائنات المتعددة ثلاثي الأبعاد يعزز نطاق الذاكرة العاملة: الآثار المترتبة على التدريب المعرفي في المجموعات العسكرية

تمثل هذه الدراسات 3 أمثلة محددة لنقل NeuroTracker إلى الأداء البشري. ومع ذلك، تظهر دراسات أخرى منشورة ومستمرة فوائد عبر مجموعات سكانية مختلفة. إذا كنت مهتمًا بأبحاث NeuroTracker، فيمكنك العثور على ملخصات الدراسة هنا.

أداء

صحة

تعلُّم

وإذا فاتتك هذه المدونات، يمكنك قراءة المدونات السابقة في هذه السلسلة هنا:

3 طرق لتقييم NeuroTracker للأداء الرياضي

3 طرق لتحويل NeuroTracker إلى الأداء الرياضي

المنافسة في الرياضات الاحترافية شرسة. يعرف المدربون والرياضيون أن مفتاح النجاح الرياضي هو التدريب الذي يؤدي إلى أداء أفضل. في المدونة السابقة ، رأينا كيف يمكن لـ NeuroTracker تقييم القدرات الرياضية. في مدونة المتابعة هذه، سنلقي نظرة على ثلاث دراسات توضح كيف يمكن لتدريب NeuroTracker أن يعزز الأبعاد المعرفية المهمة للأداء.

1. تعزيز وظائف المخ

لقد أظهرت دراسات العلوم الرياضية مرارًا وتكرارًا أن القدرات المعرفية عالية المستوى هي مكونات أساسية للأداء الرياضي المتميز. على سبيل المثال، يتمتع نجوم الرياضة عادةً بمستويات أعلى من المعتاد من الوظائف التنفيذية والذاكرة العاملة والانتباه. سعت هذه الدراسة لمعرفة ما إذا كان من الممكن تدريب هذه القدرات باستخدام NeuroTracker وما إذا كان سيتم الكشف عن ذلك على أنه تغيرات فسيولوجية في الدماغ.

ما تمت دراسته

أجرى طلاب الجامعة برنامجًا تدريبيًا مكونًا من 30 جلسة NeuroTracker، بالإضافة إلى مجموعة من التقييمات النفسية العصبية الموحدة قبل التدريب وبعده. كما تم فحص نشاط الدماغ لدى الطلاب من خلال تقييمات qEEG، والتدريب قبل وبعد التدريب.

ما تم العثور عليه

وبعد التدريب على برنامج NeuroTracker، زادت درجات الطلاب عبر مجموعة واسعة من الاختبارات النفسية العصبية، في حين لم تظهر المجموعة الضابطة أي تغيير. كشفت الاختبارات عن تحسينات كبيرة في الوظيفة التنفيذية، والذاكرة العاملة، وسرعة المعالجة، وأنواع عديدة من الاهتمام.

أظهرت قياسات qEEG ارتفاعًا في ترددات الموجات الدماغية في العديد من مناطق الدماغ. وارتبطت هذه التغييرات المستمرة بحالة أعلى من اليقظة والتركيز الذهني، فضلاً عن زيادة المرونة العصبية.

ماذا يعني

تمثل المكاسب في نشاط الفكرة الرائعة تحسينات في قدرات الأداء القصوى. حدثت هذه التغييرات أيضًا في مناطق الفص الجبهي. وأظهر هذا أن التدريب على الرؤية يمكن أن ينتقل إلى "مركز القيادة" في الدماغ، وهو المسؤول عن العمليات المعقدة مثل صنع القرار. وهذا يفسر أيضًا سبب تحسن القدرات المعرفية عالية المستوى مثل الوظيفة التنفيذية في درجات الاختبار. على الرغم من أن الدراسة أظهرت فقط "النقل القريب"، إلا أنها توضح أن مجموعة واسعة من المهارات العقلية، المعروفة بأهميتها للأداء الرياضي، يمكن تحسينها بسرعة وبقوة من خلال تدريب NeuroTracker.

الدراسة: تعزيز الوظيفة الإدراكية باستخدام التدريب الإدراكي المعرفي

2. تعزيز عملية صنع القرار على الصعيد الميداني

عندما يتعلق الأمر بالرياضات الجماعية، يشير المدربون واللاعبون المحترفون باستمرار إلى اتخاذ القرار كعامل حاسم لتحقيق أعلى أداء. ومع ذلك، نظرًا لأن الألعاب الرياضية مثل كرة القدم وكرة القدم لها أنماط لعب معقدة بشكل لا يصدق وغالبًا ما تكون فوضوية، فإن تدريب مهارات معينة في اتخاذ القرار يمثل تحديًا كبيرًا. وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل محترفي اتحاد كرة القدم الأميركي يقضون ما يصل إلى 40 ساعة أسبوعيًا في مشاهدة عمليات إعادة تشغيل الفيديو. ولكن ماذا لو أمكن تحسين قدرات اتخاذ القرار الأساسية بطرق تنطبق على أي موقف؟ حاولت هذه الدراسة الطموحة إظهار ذلك.

ما تمت دراسته

تم تدريب لاعبي كرة القدم الجامعيين على 30 جلسة من NeuroTracker على مدى 5 أسابيع. تم تحليل أداء اتخاذ القرار لكل لاعب من قبل المدربين عبر إعادة تشغيل الفيديو عبر سلسلة من المباريات التنافسية. تم تضمين مجموعة نشطة ومجموعة مراقبة في الدراسة، وكان المدربون غافلين عن لاعبي كرة القدم الذين ينتمون إلى أي مجموعة. كما تم إجراء تقييمات ذاتية من قبل اللاعبين بشأن أدائهم في اتخاذ القرار.

ما تم العثور عليه

لم تظهر مجموعات التحكم أي تغييرات تقريبًا، في حين شهدت المجموعة المدربة NeuroTracker (3D-MOT) تحسنًا بنسبة 15٪ في دقة اتخاذ القرار. ومن المثير للاهتمام أن التقييمات الذاتية للاعبين تطابقت بشكل وثيق مع التقييمات الموضوعية للمدرب.

ماذا يعني

ولأول مرة، أظهرت هذه الدراسة أن التدريب الإدراكي والمعرفي يمكن أن ينتقل إلى مكاسب أداء ملموسة في الميدان. وفي مراجعة شاملة لدراسات العلوم الرياضية التي أجريت عام 1692، اعتُبرت هذه النظرية بمثابة الدليل الوحيد على الانتقال البعيد لدى نخبة الرياضيين. في مقابلة مع نيورونفاير مع البروفيسور فوبيرت، أكد عالم الأعصاب البارز الدكتور ديفيد باخ على خطورة هذا البحث:

"...الدراسات راسخة تمامًا... (البروفيسور فوبيرت) يستطيع أن يأخذ نخبة الرياضيين، الأشخاص الذين ينظرون إلى أهداف سريعة الحركة لكسب لقمة عيشهم، إلى إعادة تدريب أدمغتهم بسبب المرونة العصبية، بحيث... تسمح لهم وظيفتهم المعرفية برؤية الأشياء بسرعة أكبر . وهذا يُترجم إلى تحسن بنسبة 15% في كفاءة التمرير. الآن في الرياضات الاحترافية حيث يمكن لنسبة 2% أو 3% أن تصنع الفارق، فهذه نتيجة غير عادية. أنا متحمس لهذا. يعلمنا هذا العمل بشكل أساسي... أنه يمكنك تدريب حتى أفضل العقول البصرية في العالم لتصبح أفضل، وهذا يترجم مباشرة إلى تحسينات في الأداء.

دراسة: مهمة التدريب على تتبع الكائنات المتعددة ثلاثية الأبعاد تعمل على تحسين دقة اتخاذ القرار لدى لاعبي كرة القدم

3. تحسين أداء الرياضي الأولمبي

كما تناولنا في مدونة سابقة ، أصبح التدريب على الرؤية الرياضية هو الطريقة الكبيرة التالية لتحقيق ميزة الأداء على المنافسة. يستخدم مدربو الرؤية عادةً مجموعة من التقييمات المرئية المتطورة التي يمكنها تتبع التغييرات عبر الوظائف البصرية المنخفضة إلى عالية المستوى. قرر علماء الرؤية الرياضية في مركز التدريب الأولمبي CAR في برشلونة معرفة ما إذا كان تدريب NeuroTracker يمكنه تحسين الوظائف البصرية والأداء العقلي لدى الرياضيين في ثلاث رياضات أولمبية مختلفة.

ما تمت دراسته

تم تدريب الرياضيين الأولمبيين في التنس والتايكوندو وكرة الماء على برنامج NeuroTracker المكون من 26 جلسة. تقدم التدريب من حيث التعقيد من خلال دمج المهام المزدوجة الأساسية والمتقدمة في النصف الأخير من البرنامج. قبل التدريب وبعده، خضع الرياضيون لمجموعة صارمة من التقييمات المتطورة للرؤية والبصريات. طوال البرنامج التدريبي، أجرى الرياضيون ومدربوهم أيضًا سلسلة من التقييمات حول أدائهم العقلي.

ما تم العثور عليه

أدى تدريب NeuroTracker إلى تحقيق مكاسب كبيرة في حدة البصر الثابتة، والتجسيم، وحساسية التباين المكاني، وحركات العين الساكادية، والاهتمام الانتقائي. في جميع الألعاب الرياضية، أظهرت تقييمات أداء الرياضيين والمدربين تحسنًا كبيرًا في التركيز وسرعة الإدراك والرؤية المحيطية. على الرغم من أن هذه التقييمات كانت ذاتية، إلا أن المكاسب تقدمت باستمرار طوال البرنامج التدريبي، وبطرق كانت متطابقة تقريبًا بين المدربين والرياضيين.

ماذا يعني

أظهرت هذه الدراسة المعقدة أن التدريب الإدراكي المعرفي لديه القدرة على تحسين مجموعة واسعة من الوظائف البصرية المحددة اللازمة للأداء على مستوى عالٍ. وبما أن تقييمات الأداء أظهرت تحسينات متسقة ومستمرة، فإنها تشير أيضًا إلى أن NeuroTracker يمكنه الاستمرار في تحسين التركيز العقلي من خلال التدريب المستمر. وأخيرًا، تسببت المهام المزدوجة الأساسية والمتقدمة في انخفاض أولي في نتائج NeuroTracker، ومع ذلك، استعاد الرياضيون مستوياتهم بسرعة مع التدريب. وقد أظهر هذا أن الرياضيين يمكنهم تعلم كيفية إدارة أحمال التدريب الفيزيائية العصبية العالية، مما يمهد الطريق إلى نظام التعلم NeuroTracker .

الدراسة: التدريب الإدراكي والمعرفي باستخدام NeuroTracker 3D-MOT لتحسين الأداء في ثلاث رياضات مختلفة

في المدونة التالية في هذه السلسلة المكونة من ثلاثة أجزاء، سنكتشف كيف يتجاوز NeuroTracker الرياضة، إلى مجالات متنوعة ومدهشة للأداء البشري.

هل أنت مهتم بأبحاث NeuroTracker؟ تجدون ملخصات الدراسة هنا:

أداء

صحة

تعلُّم

‍

مع أكثر من 30 دراسة منشورة حول الأداء البشري، تكشف أبحاث NeuroTracker عن مدى ارتباط الدماغ والجسم ارتباطًا وثيقًا عندما يتعلق الأمر بالرياضة. نلقي هنا نظرة على ثلاث دراسات رئيسية توضح أن أدمغة الرياضيين هي المفتاح لنجاحهم في الملعب.

1. اكتشاف المرونة العصبية الرياضية

يميل الرياضيون في الفرق الرياضية إلى تصنيفهم بالصورة النمطية "اللاعب الغبي"، ولكن ربما ما يجعلهم مميزين هو في الواقع ما يتعلق بأدمغتهم أكثر من أجسادهم. وضعت هذه الدراسة نخبة الرياضيين في مواجهة طلاب الجامعة لمعرفة ما إذا كان لديهم ميزة ذكاء مخفية.

ما تمت دراسته

أجرى 102 من نخبة الرياضيين من أفضل الفرق في NHL وEPL والرجبي الأوروبي، و173 من نخبة الهواة (NCAA)، و33 طالبًا جامعيًا غير رياضي، 15 جلسة NeuroTracker على مدار عدة أسابيع. كان الهدف هو اكتشاف القدرة الأولية على مهمة معرفية متطلبة ومحايدة، ومن ثم قياس مدى سرعة تكيف أدمغة المشاركين مع تدريب NeuroTracker.

ما تم العثور عليه

بدأ نجوم الرياضة بأعلى الدرجات في NeuroTracker. والمثير للدهشة أنهم تعلموا أيضًا بمعدل أسرع بكثير من الرياضيين الجامعيين، الذين بدورهم تعلموا بشكل أسرع من طلاب الجامعة.

ماذا يعني

أظهرت هذه الدراسة أن نخبة الرياضيين يتمتعون بقدرات معرفية فائقة على إدراك المشاهد المعقدة والديناميكية. ومع ذلك، والأهم من ذلك، فقد اكتشف لأول مرة أن لديهم أيضًا مرونة عصبية أكبر بكثير. إن أدمغتهم مهيأة للتكيف مع المتطلبات العقلية لـ NeuroTracker بسرعة أكبر بكثير حتى من طلاب الجامعات. البروفيسور فوبيرت ، الذي أجرى البحث، أن هذه القدرة قد تكون عاملاً حاسماً في ما يميز أفضل الرياضيين عن البقية:

"حقيقة وجودها هناك... هي أنها أكثر بلاستيكًا. أعتقد أن هذا أحد المعايير. قد تعتقد أن هذا الدماغ هو الأمثل على أعلى مستوى تنافسي، وأنه وصل إلى أقصى إمكاناته. ولكن ربما يكونون موجودين هناك لأنهم يستطيعون اكتساب إمكانات جديدة بسرعة وكفاءة أكبر بكثير.

دراسة: "الرياضيون المحترفون يتمتعون بمهارات استثنائية للتعلم السريع للمشاهد المرئية الديناميكية المعقدة والمحايدة"

2. توقع أداء الدوري الاميركي للمحترفين

كرة السلة هي الرياضة التي تتمتع بالتحليلات الأكثر تقدمًا لأداء المنافسة. بحثت هذه الدراسة فيما إذا كانت هناك علاقة بين القدرات المعرفية التي تم قياسها بواسطة NeuroTracker وإحصائيات الأداء في الملعب للاعبي الدوري الاميركي للمحترفين.

ما تمت دراسته

تم اختبار 12 لاعبًا محترفًا في كرة السلة في الدوري الأمريكي للمحترفين بجلسة واحدة من NeuroTracker (6 دقائق). تمت بعد ذلك مقارنة درجة سرعة التتبع المرئي لكل لاعب مع مجموعة من إحصائيات المنافسة على مدار موسم الدوري الاميركي للمحترفين. وشمل ذلك التمريرات الحاسمة، والتحولات، ونسبة المساعدة إلى الدوران، والسرقة. كما تم قياس سرعة رد فعل اللاعبين من خلال تقييم منفصل.

ما تم العثور عليه

ترتبط نتائج NeuroTracker بقوة مع نسبة المساعدة إلى الدوران والتحولات. تم العثور على أن لاعبي المنطقة الخلفية لديهم أعلى درجات NeuroTracker ونسب المساعدة إلى الدوران. لم يكن وقت رد الفعل مرتبطًا بأي من إحصائيات الأداء.

ماذا يعني

تبين أن نتائج NeuroTracker هي مؤشر جيد على اللاعبين الذين سيكون أداؤهم أفضل في الملعب طوال موسم الدوري الاميركي للمحترفين. عندما يتعلق الأمر بالمنافسة، فمن الصعب تقليديًا التنبؤ بالوقت الذي يمر فيه الرياضيون المحترفون بأيام جيدة أو أيام سيئة. توضح هذه الدراسة أن التنميط المعرفي يمكن أن يكون أداة مفيدة لاتخاذ القرارات بشأن من يصنع الفريق في كل مباراة، مما يحسن اتساق أداء الفريق.

دراسة: "ترتبط سرعة التتبع البصري بمقاييس الأداء الخاصة بكرة السلة لدى لاعبي الدوري الاميركي للمحترفين"

3. الكشف عن مخاطر الإصابة الرياضية

غريزيًا، نرجع الإصابات الرياضية إلى المتطلبات البدنية للرياضة. ومع ذلك، فإن العديد من الألعاب الرياضية تؤثر على الدماغ بقدر ما تؤثر على الجسم، حيث أظهرت الأبحاث وجود علاقة بين الوظائف الإدراكية وزيادة حدوث الإصابات. سعت هذه الدراسة لمعرفة ما إذا كان وضع متطلبات على الدماغ يمكن أن يغير أداء المهارات الحركية، وتحديدًا بطرق معروفة بأنها تزيد من فرص إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL).

ما تمت دراسته

أجرى الرياضيون الأصحاء على مستوى الكلية (كرة القدم، الكرة الطائرة، كرة القدم) 16 تجربة هبوط بساق واحدة تتضمن القفز للأمام والقفز الجانبي إلى الساق المقابلة. تم قياس هذه الحركات من خلال لوحات القوة والتقاط حركة الساقين والحوض باستخدام 36 علامة. تم تعيين مهمة NeuroTracker بشكل عشوائي لنصف التجارب (إجراء المهمة المزدوجة)، مع تنفيذ القفزات أثناء مرحلة التتبع.

ما تم العثور عليه

تغيرت حركيات الورك و/أو الركبة بشكل ملحوظ عند أداء NeuroTracker في نفس وقت القفزات. تم العثور على أكبر تغيير في زاوية إبعاد الركبة، المعروفة بأنها مرتبطة بقوة بسلالة الرباط الصليبي الأمامي. كشفت مهمة NeuroTracker أن 60% من المشاركين تعرضوا لزيادة في إصابة الرباط الصليبي الأمامي بسبب الحمل المعرفي الإضافي.

ماذا يعني

من المعروف أن إصابات الرباط الصليبي الأمامي هي واحدة من أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا، والتي تحدث ذاتيًا بسبب مشاكل في المهارات الحركية. أظهرت هذه الدراسة أن استخدام NeuroTracker لمحاكاة المتطلبات العقلية للأداء الرياضي يمكن أن يكشف عن الأفراد المعرضين لإصابة الرباط الصليبي الأمامي. على الرغم من أنها خاصة بإصابة الرباط الصليبي الأمامي، إلا أن نفس المبدأ يمكن أن ينطبق على أي إصابات رياضية تتعلق بالمهارات الحركية المتأثرة بالأحمال المعرفية.

بالإضافة إلى ذلك، شمل البحث رياضيين لم يتم تدريبهم على جهاز NeuroTracker. سوف ترى دراسة متابعة ما إذا كان تدريب NeuroTracker يمكنه عكس هذه الأنواع من عوامل خطر الإصابة. يشرح مؤلف الدراسة البروفيسور فوبيرت أهمية البحث:

"يمكن للرياضيين استخدام التدريب المعرفي للحد من خطر تعرضهم للإصابة. إن التدخل المعرفي الفعال للوقاية من الإصابات من شأنه أن يحسن بشكل عام الآفاق الصحية للأفراد الذين يشاركون في الألعاب الرياضية. على مستوى النخبة، حيث تكون إصابات كبار اللاعبين مكلفة للغاية، فإنها ستوفر أيضًا ميزة تنافسية.

دراسة: "تقييم تأثير المهمة الإدراكية المعرفية على الميكانيكا الحيوية للهبوط في الطرف السفلي"

في مدونة متابعة، سنغطي دراسات NeuroTracker حول الكأس المقدسة للتدريب على الأداء البشري - نقل بعيد. شاهد هذه المساحة!

النقل البعيد هو الاختبار النهائي لأي طريقة تدريب. على مستوى النخبة الرياضية، من المعروف أن القدرات المعرفية أساسية للأداء، ولكن هل هناك أي دليل علمي على أن هذا التدريب يساعد في تحسين النتائج على أرض الملعب؟ دعونا نلقي نظرة على البحث في هذا السؤال بالذات.

تقييم البعد المعرفي للأداء

وفي معهد علوم الرياضة والتمرين في ألمانيا، أجرت مجموعة من الباحثين في علوم الرياضة مراجعة شاملة للدراسات المتعلقة بالتدريب الإدراكي الإدراكي في الرياضة. كان الهدف من المراجعة هو دراسة فعالية تدخلات التدريب الإدراكي والمعرفي مع الرياضيين المحترفين.

وأوضح الباحثون أنه في الرياضات التفاعلية، يعد إدراك تصرفات أعضاء الفريق والخصوم وحركة الكرة والتنبؤ بها، ثم تنفيذ الإجراء الصحيح، أمرًا أساسيًا لنجاح الأداء. لقد وجدت مجموعة كبيرة من أبحاث علوم الرياضة أن هذه القدرات الإدراكية والمعرفية هي عوامل رئيسية في التمييز بين نخبة الرياضيين والهواة، خاصة في الرياضات الجماعية.

1692 دراسات العلوم الرياضية

وباستخدام معايير صارمة للجودة المنهجية، قاموا بتضييق نطاق ما مجموعه 1692 دراسة تدريبية إدراكية ومعرفية إلى 16 دراسة فقط. ومن بين هذه الدراسات الـ 16، تم اختيار دراستين لـ NeuroTracker، إحداهما هي الدراسة الوحيدة التي تعتبر ذات حجم عينة مثالي من الرياضيين. تم بعد ذلك تقييم جميع الدراسات من قبل أربعة خبراء مستقلين، قاموا بفحصها بحثًا عن أدلة حول تأثيرات التدريب والنقل، وفقًا لمعايير صارمة.

كان الهدف الرئيسي للمراجعة هو معرفة ما إذا كان هناك دليل على "النقل البعيد"، أي التدريب على مهمة تؤدي إلى تحسين القدرات التي تختلف تمامًا عن التدريب نفسه. وهذا ما أشار إليه الباحثون بـ "... المعيار الذهبي... الاعتبار الرئيسي لأهمية التدريب الإدراكي المعرفي في الرياضة". كما حددوا مشكلة "... النقل، سواء كان قريبًا أو أبعد أو بعيدًا، لا يتم دراسته تجريبيًا في الغالب".

ما تم العثور عليه

أظهرت حوالي 60% من الدراسات تحسنًا في الأداء خارج الملعب في اختبارات مشابهة للنشاط التدريبي (الانتقالات القريبة)، والتي شملت دراستي NeuroTracker. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالنقل البعيد، فقط 3 دراسات مؤهلة للمراجعة. من بين هؤلاء، لم يظهر اثنان أي تأثير نقل. أما الدراسة المتبقية فقد أجريت باستخدام NeuroTracker، والتي "أظهرت تأثيرًا إيجابيًا موثوقًا" - تحسنًا بنسبة 15٪ في دقة اتخاذ القرار في لعب كرة القدم التنافسية.

تم الكشف عن غياب الأدلة على الانتقال البعيد في الألعاب الرياضية من خلال المراجعات الوصفية الحديثة الأخرى، والتي شملت أيضًا مجموعات من الرياضيين المبتدئين. وفي هذا السياق، تقود شركة NeuroTracker الطريق نحو تحقيق الكأس المقدسة لأبحاث العلوم الرياضية المعرفية.

نموذج تدريب جديد؟

وجد الباحثون أن دراسة NeuroTracker لكرة القدم تحظى باهتمام خاص لأنها تثير تساؤلات حول التفكير التقليدي حول النقل في الرياضات التفاعلية. وهي فكرة أن ظروف الممارسة يجب أن تعيد إنشاء المواقف الرئيسية للأداء الرياضي عن كثب. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في تحسين ضربات الجزاء، فقم بتدريب المهارات التي تحاكي جوانب معينة من تنفيذ ضربات الجزاء.

NeuroTracker هي مهمة تدريبية مجردة ومحايدة، مصممة لبناء القدرات المعرفية التي تعتبر أساسية للأداء البشري. ولهذا السبب، ادعى الباحثون أن طريقة التدريب ثلاثية الأبعاد لتتبع الكائنات المتعددة قد تتعارض مع فكرة أن التدريب الفعال يتطلب درجة عالية من تشابه المهام مع الأداء النهائي. وبدلاً من ذلك، قد يكون تدريب القدرات العقلية الأساسية هو الطريقة الأكثر فعالية لتحقيق النجاح.

بالإضافة إلى وضع معايير النقل البعيد القائم على الأدلة، قد تعيد أبحاث NeuroTracker أيضًا تحديد حدود تدريب الأداء الرياضي.

التدريب في الرياضات التفاعلية – مراجعة منهجية للممارسة ونقل تأثيرات التدريب الإدراكي والمعرفي.

‍

في جميع الرياضات الاحترافية، أصبح التدريب على الرؤية أحدث طريقة للتفوق على المنافسين. دعونا نلقي نظرة على السبب.

ما هو التدريب على الرؤية الرياضية؟

بنفس الطريقة التي يقوم بها الرياضي بتحسين الأداء الرياضي من خلال تدريب الجسم على القوة والتحمل، يمكن تحسين المهارات البصرية وتعزيزها من خلال مجموعة واسعة من تقنيات التكييف. هذه بعض الأمثلة على وظائف بصرية محددة يقوم عادة أخصائيو الرؤية بتدريبها.

الوعي المحيطي - يسمح بإدراك ما يحدث على جانبيك دون أن تدير رأسك

حدة البصر الديناميكية - تتيح التركيز المستمر والواضح على الأشياء عندما تتحرك بسرعة

إدراك العمق - يوفر أحكامًا مكانية، مثل مدى بعد كائن أو شخص

التنسيق بين اليد والعين – يتضمن المعالجة المنسقة للمدخلات البصرية والمهارات الحركية المرتبطة بحركة اليد

رؤية الألوان – القدرة على اكتشاف الألوان والأشكال المختلفة لتفسير الميزات الدقيقة في البيئة

حساسية التباين - القدرة على التمييز بين الزيادات الدقيقة للضوء مقابل الظلام

إن التدريب على أداء هذه المجموعات من المهارات ليس نهجًا "مقاسًا واحدًا يناسب الجميع"، حيث أن مهارات الرؤية للأداء الرياضي الأمثل ستختلف وفقًا لمتطلبات كل رياضة. على سبيل المثال، يحتاج لاعبو التنس إلى تنسيق ممتاز بين اليد والعين، وتضع الرياضات الجماعية متطلبات كبيرة على الوعي المحيطي، وتعد حساسية التباين أمرًا أساسيًا للمتزلجين، الذين يجب أن يدركوا طريقهم عبر ظلال الثلج.

يستخدم مدربو الرؤية الرياضية مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات لاختبار نقاط ضعف معينة وتحسين الأداء. قد تكون هذه في الواقع أساسية تمامًا - في الواقع، يمكن تدريب العديد مما سبق في المنزل . ومع ذلك، يعتمد معظم المتخصصين في تدريب الرؤية إلى حد كبير على مجموعة من التقنيات عالية التقنية. تعمل هذه على تسهيل تدريب مجموعة واسعة من المهارات البصرية المحددة إلى مستويات متقدمة.

حركة متنامية

يقوم العديد من فاحصي البصر بتطوير ممارساتهم لدمج التدريب على الرؤية الرياضية حيث أصبح المزيد والمزيد من الرياضيين والفرق المحترفين على دراية بمزايا الأداء. الدكتور تشارلز شيدلوفسكي ، أخصائي البصريات العصبية الذي عمل مع العديد من الفرق الرياضية المحترفة لعقود من الزمن، على هذا الاتجاه:

"كنت أعلم دائمًا أنه يمكننا تعزيز النظام البصري بطريقة يمكن أن تساعد الرياضيين على أن يصبحوا أفضل أداءً. لقد بدأت دراسة أداء الرؤية الرياضية في لعبة البيسبول منذ 28 عامًا عندما كان هذا مفهومًا جديدًا نسبيًا. "أحد الأشياء الأكثر إثارة للاهتمام التي نشهدها في العام الماضي أو نحو ذلك هو أن الفرق الرياضية المحترفة أصبحت أكثر اهتمامًا بهذا النوع من التكنولوجيا لقياس ورؤية التحسينات بمرور الوقت."

يتزايد الاهتمام الإعلامي بتغطية حركة الرؤية الرياضية في رياضات النخبة، على سبيل المثال، كان هناك الكثير من الضغط على وصفة ستيفن كاري للنجاح . يؤدي هذا الطلب والوعي بدوره إلى تطوير مجموعة أكبر من التقنيات الجديدة وحلول التدريب الشخصي .

ما هي المنافع؟

الرؤية هي الحاسة الأساسية التي يستخدمها الرياضيون وقد تمثل 85% إلى 90% من متطلبات المعالجة الحسية أثناء النشاط الرياضي. تظهر العديد من دراسات العلوم الرياضية أن الوظيفة البصرية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالأداء الرياضي. يعد الوعي الظرفي المعزز، ومرونة التركيز، وقراءة إشارات الحركة البشرية، وتتبع المشاهد الديناميكية، بعضًا من القدرات التي يهدف متخصصو الرؤية إلى جلبها إلى أداء المنافسة.

الدكتور بول روليت ، طبيب العيون التنموي المتخصص في إعادة التأهيل العصبي البصري، قائلاً:

"قد يفاجئك أن تعلم أن نسبة الضربات، ونسبة الرمية الحرة، والأهداف مقابل المتوسط ​​والعديد من المقاييس الأخرى للأداء الرياضي يمكن تحسينها جميعًا من خلال لفت انتباه المرء إلى المهارات البصرية الأساسية التي يتم استخدامها في أداء رياضة معينة."

ادعى لاري فيتزجيرالد، لاعب فريق Pro-Bowler وArizona Cardinals لعشر مرات: "هناك بالتأكيد علاقة بين علاج الرؤية الذي قمت به عندما كنت طفلاً وأدائي في الملعب". تلقى فيتزجيرالد تدريبًا على الرؤية في سن مبكرة على يد جده (طبيب العيون الدكتور روبرت جونسون).

كونور ماكديفيد، الذي تم اختياره كأفضل لاعب في NHL في موسم 2017-2018 من قبل Hockey News، هو قائد فريق Edmonton Oilers، وهو الفريق الذي استثمر سنوات من التدريب على الرؤية الرياضية في حياته المهنية. يعتقد وكيل أعماله، جيف جاكسون، أن مهاراته البصرية المعززة تمنحه ميزة حاسمة على الجليد.

"يرى كونور الأشياء تحدث أمامه وخلفه ويحتاج فقط إلى لمحة ليعرف ما سيحدث بعد ثانيتين. هجوميًا، يرى الأشياء تتطور قبل أي شخص آخر. يبدو الأمر كما لو كان لديه نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) غريب. فهو يشعر بما يجري حوله."

على الرغم من أن معظم الفرق الرياضية المحترفة تشارك في شكل من أشكال التدريب على الرؤية، إلا أن الممارسين لا يلبيون احتياجات الرياضيين النخبة فقط. أبرز الدكتور شيدلوفسكي كيف يمكن للتدريب أن يفيد الأداء على جميع المستويات:

"يمكن لكل رياضي الاستفادة من المعالجة البصرية المحسنة والاهتمام. في ممارستنا التقليدية، نأخذ الأشخاص ذوي المهارات العصبية البصرية الأقل من المستوى الطبيعي إلى المستوى الطبيعي، ولكن مع الرياضيين، فإننا في الواقع نأخذ أولئك الذين يتمتعون بمهارات عادية إلى مستوى مهارات الرؤية النخبة، ثم ننتقل إلى المستوى التالي من الأداء للحصول على أداء متفوق. أوقات الوعي ورد الفعل.

لا تقتصر التطبيقات على تحسين الأداء فحسب، بل في الواقع، أصبح علاج الرؤية الرياضية طريقة أساسية لإعادة التأهيل وإدارة الارتجاج. تُظهر التقييمات المبنية على الرؤية أيضًا نتائج واعدة كوسيلة للتنبؤ بمخاطر الإصابة .

وأخيرا، ممارسات التدريب على الرؤية المتطورة إلى ما يسمى "الرؤية العصبية" - حيث يتم استخدام الرؤية كوسيلة لتعزيز وظائف الدماغ على نطاق أوسع. على سبيل المثال، أظهرت الدراسات أن التدريب باستخدام NeuroTracker يمكن أن يعزز نشاط الموجات الدماغية على نطاق واسع، بما في ذلك مناطق الفص الجبهي. ويدعم ذلك أدلة على تحسن الوظائف التنفيذية، والذاكرة العاملة، وسرعة المعالجة، والعديد من أشكال الاهتمام، بما في ذلك القدرات السمعية.

راقب الحركة أثناء التدريب على الرؤية - فقد تصبح شائعة في الأداء الرياضي مثل القوة والتكييف أو أمراض القلب!

يمكنك الاطلاع على مدوناتنا ذات الصلة هنا.

‍كيف يعالج الدماغ بيئتنا ثلاثية الأبعاد

‍