5 طرق لنقل NeuroTracker إلى المستوى التالي

التدريب الأساسي هو مجرد البداية. عندما يتعلق الأمر بتطوير الأداء ، هناك الكثير من الطرق لإضافة المهام المزدوجة التي تحول التدريب NeuroTracker . دعنا نلقي نظرة على 5 طرق لتكثيف الحمولة العصبية الفيزيائية لكل جلسة.

1. التدريب المكثف

هذه هي الطريقة التي تم تجربتها واختبارها ببساطة للالتصاق بها. على الرغم من أن NeuroTracker يحدث بشكل أسرع في أول 15-30 جلسات من التدريب ، تظهر النتائج أن الناس يستمرون في التحسن مع التدريب على المدى الطويل ، حتى بعد مئات الجلسات.

يعد روب جرونبيك مدرب علم النفس في الأداء مثالاً على NeuroTracker الذي أكمل أكثر من 600 جلسة ، وفي هذه العملية ، أدى إلى زيادة قدرته على المعالجة .

مع NeuroTracker Pro ، هناك أيضًا مجموعة من أنواع الجلسة المختلفة لاستخدامها في البرامج التدريبية ، مثل "Overload" و "Target" و "Tactical". لا يزال هؤلاء يستخدمون طريقة NeuroTracker الأساسية ، ولكن وضع مطالب إضافية على مهارات إدراكية محددة ، مثل الانتباه المستمر والانتقائي والمقسم.

2. المهام الجسدية المزدوجة

دراسة أخرى في عام 2012 " التدريب الإدراكي المعرفي للرياضيين " أنه حتى الفرق بين الوقوف مقارنة بالجلوس ، يضيف الأحمال المعرفية التي تؤثر على NeuroTracker . استنادًا إلى الأبحاث اللاحقة ، نظام التعلم NeuroTracker لتسخير الأحمال المعرفية للمهام البدنية أثناء التجميع العصبي.

يتضمن هذا بشكل أساسي مرحلتين ، أولاً تدريب "توحيد" على NeuroTracker العادل أثناء الجلوس. هذا يعد الدماغ للتعلم. ثانياً ، التدريب على المهام المادية ، بدءًا من أنشطة بسيطة مثل مهام التوازن الأساسية ، والتقدم إلى المهام الصعبة بشكل متزايد مع مرور الوقت.

الميزة هنا هي أن الأبحاث تظهر أن الدماغ والجسم يتكيفان لإدارة هذه الأحمال الفيزيائية العصبية المجمعة، مما يوفر مكاسب أكبر من التدريب على كل مهمة على حدة. يمكن أن تعتمد المهام الجسدية المزدوجة على المهارات الحركية، حيث يكون التركيز على الحركات الصعبة تقنيًا مثل التوازن على كرة البوسو. أو يمكن أن تعتمد على التمارين الرياضية، مثل استخدام دراجة التمارين الرياضية لتمارين القلب، أو رفع الأثقال لزيادة القوة. يمكن أيضًا إجراء هذه التمارين بطريقة التدريب الدائري، والتي أظهرها هنا مدرب مانشستر يونايتد السابق ميك كليج .

3. المهام المزدوجة المحددة بالمهارة

المهام المهارية هي تحسين للمهام الجسدية المزدوجة، مع التركيز على مهارات معينة تستخدم في الرياضة. ومن الأمثلة على ذلك المراوغة في كرة السلة أثناء التتبع العصبي.

ومن الناحية المثالية، يجب أن تعتمد المهارات المستخدمة على المتطلبات الرياضية التي يصعب القيام بها تحت ضغط المنافسة. ويمكن أن تشمل أيضًا المهام البدنية مثل التوازن، كما هو موضح هنا في كرة القدم.

والفائدة هنا هي أنه يمكن اختبار المهارات في العالم الحقيقي تحت الضغط ، ومحاكاة المطالب العقلية للمنافسة. إذا NeuroTracker بشكل كبير نتيجة لذلك ، فإن هذا يكشف عن نقص القدرة على الحفاظ على الوعي الظرفي. أخذ هذا المفهوم إلى أقصى الحدود ، مجتمعة حديثة حتى تجمع في التجميع العصبي مع رحلة طيار طائرة ، وكشفت أن المناورات المتقدمة استنزفت جميع الطيارين تقريبًا "القدرة المعرفية الاحتياطية".

4. المهام المزدوجة الإدراكية والمعرفية

NeuroTracker نفسه هو مهمة إدراكية إدراكية ، لذلك نحن هنا نضيف أحمالًا إضافية إلى نفس مجال الأداء. إن أي مهمة تمثل تحديًا عقليًا صالحة ، حتى شيء بسيط مثل العد التنازلي من مائة في خطوات ثلاثة ستضيف تحميل ذاكرة عاملة.

خيار التدريب المخصص في NeuroTracker هو وضع "خفة الحركة" ، والذي يطلق النار على الأشخاص الذين يتدربون أثناء محاولتهم تفاديها (تقاس بتتبع الحركة). هذا يختبر تصور المسار ثلاثي الأبعاد للتنبؤ باستجابات العمل - Dodge إلى اليسار أو اليمين. من الصعب بشكل مدهش ، أن معظم الناس يجدون أن درجاتهم NeuroTracker تنخفض في البداية إلى حوالي ثلث درجاتهم العادية.

يمكن أن تأخذ المهام الإدراكية المعرفية أيضًا شكل التحفيز الحسي السلبي. دراسة لنشرها كيم دورش في جامعة ريجينا ضوضاء الحشد من ملعب كرة القدم لتحفيز المعالجة السمعية أثناء التجزئة العصبية. مثال آخر هو " التدفق البصري NeuroTracker ، والذي يوفر التدريب العادي ولكن داخل نفق ضخم متموج. هذا يضيف المطالب البصرية التي تنطوي عليها معالجة الحركة للخلف وإلى الأمام. نظرًا لأنه يختبر أنظمة التوازن التي تعتمد على التدفق البصري ، فقد تم استخدامه للبحث في آثار الارتجاج.

5. الوعي التكتيكي

في الأصل من قبل القوات الخاصة النخبة مثل الأختام البحرية ، NeuroTracker لتدريب الوعي الظرفي وقدرات صنع القرار تحت الضغط. إنه ينطوي على إدراك المشاهد التكتيكية التي يتم عرضها مباشرة خلف NeuroTracker ، وتفسيرها ، ثم اتخاذ القرارات عليها - مثل إطلاق النار أو لا تطلق النار.

تم تطوير وضع التدريب هذا فعليًا للرياضة بالتعاون مع أتلانتا فالكونز ربع مات رايان ، الذي أراد أن يكون قادرًا على محاكاة متطلبات المنافسة مع التعرف على تشكيلات اللعب وفرص النجاح. في مقابلة مع صحيفة نيويورك تايمز ، صرح بأنه NeuroTracker حدوث وعيه المكاني وقدرته "أن يكون قادرًا على رؤية الأشياء وكيفية ارتباطها ببعضها البعض بسرعة كبيرة" .

الوعي التكتيكي هو أسلوب تدريب متقدم ومحدد الأداء. على هذا النحو، فهو موجه نحو الرياضيين المحترفين في الرياضات الجماعية الذين يحتاجون إلى التعامل مع أنماط اللعب المعقدة.

على الرغم من أن هذه الطرق الخمس لتطوير تدريب NeuroTracker تختلف كثيرًا في نهجها ، إلا أنها يمكن خلطها ومطابقتها في الواقع لتوفير مجموعات لا نهاية لها من التدريب الفيزيائي العصبي.

يمكنك قراءة المزيد عن التدريب على المهام المزدوجة هنا.

تكثيف الأداء مع نظام التعلم NeuroTracker