5 طرق للارتقاء بـ NeuroTracker إلى المستوى التالي

التدريب الأساسي هو مجرد البداية. عندما يتعلق الأمر بالأداء المتطور، هناك الكثير من الطرق لإضافة مهام مزدوجة تُحدث تحولًا في تدريب NeuroTracker. دعونا نلقي نظرة على 5 طرق لزيادة الحمولة الفيزيائية العصبية لكل جلسة.

1. التدريب المكثف

هذه هي الطريقة المجربة والمختبرة للتمسك بها ببساطة. على الرغم من أن NeuroTracker يحدث بسرعة أكبر في أول 15 إلى 30 جلسة تدريب، إلا أن النتائج تظهر أن الأشخاص يستمرون في التحسن من خلال التدريب طويل الأمد، حتى بعد مئات الجلسات.

يُعد مدرب علم نفس الأداء Rob Gronbeck مثالاً لأحد المخضرمين في NeuroTracker الذي أكمل أكثر من 600 جلسة، وفي هذه العملية تضاعف قدرته المعالجة أربع مرات .

مع NeuroTracker Pro، هناك أيضًا مجموعة من أنواع الجلسات المختلفة لاستخدامها في برامج التدريب، مثل "Overload" و"Target" و"Tactical". لا يزال هؤلاء يستخدمون طريقة Core NeuroTracker، لكنهم يفرضون متطلبات إضافية على مهارات معرفية محددة، مثل الاهتمام المستمر والانتقائي والمقسم.

2. المهام الجسدية المزدوجة

دراسة أجريت في عام 2012 بعنوان " التدريب الإدراكي الإدراكي للرياضيين " أنه حتى مجرد الفرق بين الوقوف والجلوس، يضيف أعباء معرفية تؤثر على أداء NeuroTracker. بناءً على أبحاث لاحقة، نظام التعلم NeuroTracker لتسخير الأحمال المعرفية للمهام الجسدية أثناء التتبع العصبي.

يتضمن هذا بشكل أساسي مرحلتين، أولاً تدريب "التعزيز" لجهاز NeuroTracker فقط أثناء الجلوس. هذا يعد الدماغ للتعلم. ثانيًا، التدريب على المهام البدنية، بدءًا من الأنشطة البسيطة مثل مهام التوازن الأساسية، ثم التقدم إلى المهام المتزايدة الصعوبة بمرور الوقت.

الميزة هنا هي أن الأبحاث تظهر أن الدماغ والجسم يتكيفان لإدارة هذه الأحمال الفيزيائية العصبية المجمعة، مما يوفر مكاسب أكبر من التدريب على كل مهمة على حدة. يمكن أن تعتمد المهام الجسدية المزدوجة على المهارات الحركية، حيث يكون التركيز على الحركات الصعبة تقنيًا مثل التوازن على كرة البوسو. أو يمكن أن تعتمد على التمارين الرياضية، مثل استخدام دراجة التمارين الرياضية لتمارين القلب، أو رفع الأثقال لزيادة القوة. يمكن أيضًا إجراء هذه التمارين بطريقة التدريب الدائري، والتي أظهرها هنا مدرب مانشستر يونايتد السابق ميك كليج .

3. المهام المزدوجة المحددة بالمهارة

المهام المهارية هي تحسين للمهام الجسدية المزدوجة، مع التركيز على مهارات معينة تستخدم في الرياضة. ومن الأمثلة على ذلك المراوغة في كرة السلة أثناء التتبع العصبي.

ومن الناحية المثالية، يجب أن تعتمد المهارات المستخدمة على المتطلبات الرياضية التي يصعب القيام بها تحت ضغط المنافسة. ويمكن أن تشمل أيضًا المهام البدنية مثل التوازن، كما هو موضح هنا في كرة القدم.

والفائدة هنا هي أنه يمكن اختبار مهارات العالم الحقيقي تحت الضغط، ومحاكاة المتطلبات العقلية للمنافسة. إذا انخفضت نتائج NeuroTracker بشكل كبير نتيجة لذلك، فإن هذا يكشف عن نقص القدرة على الحفاظ على الوعي الظرفي. بأخذ هذا المفهوم إلى أقصى الحدود، قامت دراسة حديثة بدمج التتبع العصبي مع طيران الطيار النفاث ، وكشفت أن المناورات المتقدمة استنزفت تقريبًا جميع "القدرة المعرفية الاحتياطية" للطيارين.

4. المهام المزدوجة الإدراكية والمعرفية

تعد عملية NeuroTracker في حد ذاتها مهمة إدراكية ومعرفية، لذا فإننا هنا نضيف أحمالًا إضافية إلى نفس مجال الأداء. أي مهمة تمثل تحديًا عقليًا تعتبر صالحة، حتى شيء بسيط مثل العد التنازلي من مائة في خطوات من ثلاثة سيضيف حملًا على الذاكرة العاملة.

خيار التدريب المخصص في NeuroTracker هو وضع "Agility"، الذي يطلق أشعة على الشخص الذي يتدرب أثناء محاولته مراوغتها (يتم قياسه بتتبع الحركة). يختبر هذا إدراك المسار ثلاثي الأبعاد للتنبؤ باستجابات الفعل - مراوغة اليسار أو اليمين. إنه أمر صعب بشكل مدهش، حيث يجد معظم الأشخاص أن نتائج NeuroTracker الخاصة بهم تنخفض في البداية إلى حوالي ثلث درجاتهم الطبيعية.

يمكن أن تأخذ المهام الإدراكية والمعرفية أيضًا شكل التحفيز الحسي السلبي. دراسة من المقرر أن تنشرها كيم دورش في جامعة ريجينا لعبت ضجيج الجماهير من ملعب كرة القدم لتحفيز المعالجة السمعية أثناء التتبع العصبي. مثال آخر هو وضع NeuroTracker " Optic Flow "، الذي يوفر تدريبًا عاديًا ولكن داخل نفق متموج ضخم. وهذا يضيف المتطلبات المرئية المرتبطة بمعالجة الحركة للخلف وللأمام. نظرًا لأنه يختبر أنظمة التوازن التي تعتمد على التدفق البصري، فقد تم استخدامه للبحث في تأثيرات الارتجاجات.

5. الوعي التكتيكي

في الأصل من قبل قوات النخبة الخاصة مثل Navy Seals، وقد تم تصميم برنامج NeuroTracker التكتيكي Awareness لتدريب الوعي الظرفي وقدرات اتخاذ القرار تحت الضغط. وهو يتضمن إدراك المشاهد التكتيكية المعروضة مباشرة خلف كرات NeuroTracker، وتفسيرها، ومن ثم اتخاذ القرارات بشأنها - مثل إطلاق النار أو عدم إطلاق النار.

تم تطوير وضع التدريب هذا بالفعل للرياضة بالتعاون مع نجم الوسط أتلانتا فالكونز مات رايان ، الذي أراد أن يكون قادرًا على محاكاة المتطلبات المتعمدة للمنافسة مع التعرف على تشكيلات اللعب وفرص التمرير. في مقابلة مع صحيفة نيويورك تايمز ذكر أن NeuroTracker حسّن وعيه المكاني وقدرته على "أن يكون قادرًا على رؤية الأشياء وكيفية ارتباطها ببعضها البعض بسرعة كبيرة" .

الوعي التكتيكي هو أسلوب تدريب متقدم ومحدد الأداء. على هذا النحو، فهو موجه نحو الرياضيين المحترفين في الرياضات الجماعية الذين يحتاجون إلى التعامل مع أنماط اللعب المعقدة.

على الرغم من أن هذه الطرق الخمس لتطوير تدريب NeuroTracker تختلف كثيرًا في أسلوبها، إلا أنه يمكن في الواقع مزجها ومطابقتها مع بعضها البعض لتوفير مجموعات لا حصر لها من التدريب الفيزيائي العصبي.

يمكنك قراءة المزيد عن التدريب على المهام المزدوجة هنا.

تعزيز الأداء باستخدام نظام التعلم NeuroTracker