مرحبًا بكم في خدمات البحث والاستراتيجية في عالم اليوم سريع الخطى.
أفضل الرياضيين يتفوقون على البقية، وهذا ليس بسبب مكانتهم. نعم، يعد الحجم البدني واللياقة البدنية عاملين مهمين يساهمان في النجاح الرياضي، ولكن هناك ما هو أكثر بكثير لاكتساب الميزة التنافسية.
يلعب كل من علم الوراثة والنظام الغذائي وممارسة الرياضة والممارسة دورًا في تحديد نجاح الرياضي. ومع ذلك، فإن فصل المتنافسين عن المتظاهرين يبدأ من الداخل، أي داخل الدماغ.
فيما يلي 5 طرق لتمييز نفسك عن طريق إطلاق العنان للأداء على مستوى النخبة:
1- كن حاضرًا - من المهم جدًا عند حضورك التدريبات أو حتى جلسات الصالة الرياضية، أن تفعل أكثر من مجرد "الحضور". بدلا من ذلك، كن حاضرا. ابق منخرطًا في ما تفعله وما يحدث من حولك. انتبه جيدًا لحركاتك وكيفية أدائك. يبدو سهلا ولكنه يتطلب الذهن والممارسة.
2- فكر بنفسك - على الرغم من أن العديد من المدربين قد لا يوافقون على ذلك، فمن المهم أن "تفكر" فيما تفعله في الملعب أو الملعب أو في أي مكان تؤدي فيه. على عكس الاعتقاد السائد، هناك ما هو أكثر في ألعاب النخبة الرياضية من تفكير المدرب وفعلك لما يقولونه. فكر بنفسك وافعل ما تفكر فيه.
3- تدريب عقلك – هناك الكثير من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من اكتساب تلك الميزة العقلية الإضافية. في حين أن التمارين البدنية تضبط الجسم، فإن التدريب المعرفي يعيد توصيل العقل. يعد دمج التدريب العقلي في ذخيرتك الأسبوعية أمرًا حيويًا. يعد استخدام التكتيكات النفسية مثل التصور والتدريب على الرؤية الرياضية من العوامل الرئيسية في بناء اللياقة العقلية والحفاظ عليها. قم بتحسين قدراتك باستخدام هذه التقنيات وشاهد جسمك يحذو حذوه. يعد هذا مجالًا جذابًا بشكل خاص لبناء ميزتك، نظرًا لأن جميع منافسيك يقومون بالفعل بتمرين الجسم، لكن الكثير منهم لا يتابعون التدريب المعرفي المستهدف.
4- غذي عقلك وجسمك – النظام الغذائي المتوازن يفعل أكثر من مجرد تغذية الجسم، فهو يغذي العقل، مما يؤدي بدوره إلى تحسين قدرات الأداء.
5- ممارسة الرياضة – ممارسة الرياضة لا تساعد فقط على تحسين الجسم من خلال تحسين القدرة على التحمل وتقوية العضلات، بل تساعد أيضًا على تغذية الدماغ. تعمل التمارين الرياضية على تغذية الدماغ عن طريق ضخه بالدم والأكسجين الضروريين للعمل بكامل طاقته.
في يوم من الأيام، كان يكفي ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية، وتناول الطعام الصحي، والذهاب للتمرين. ومع ذلك، اليوم، من أجل بناء قدرتك التنافسية كرياضي من النخبة، لا يمكن إهمال العقل. قم بإطعامه وتدريبه - فقد تكون هذه هي تذكرتك الفائزة إلى البطولات الكبرى.
مرحبًا بكم في خدمات البحث والاستراتيجية في عالم اليوم سريع الخطى.
اكتشف المهارات اللازمة للتفوق حقًا في أداء كرة القدم.
اكتشف لماذا تغير خفة الحركة العقلية قواعد اللعبة بالنسبة للكثير من محترفي الرياضة.
اكتشف كيف أن إتقان السمات الخمس للتميز الرياضي والتنفيذي هو التزام مدى الحياة.
نظام التدريب المعرفي رقم 1 الأكثر التحقق علميًا في العالم. مبني على 20 عامًا من أبحاث علم الأعصاب من قبل جهات رائدة في مجالاتها. تحسين عقلك والأداء.
