مرحبًا بكم في خدمات البحث والاستراتيجية في عالم اليوم سريع الخطى.
يتم أخذ فكرة ممارسة التمارين البدنية لجني فوائد أن تصبح مجهزًا وصحية على النحو الوارد. ومع ذلك ، فإن قلة من الناس يدركون أن تدريبنا في المادة الرمادية يمكن أن يكون بنفس الأهمية. عندما يتعلق الأمر بالتدريب المعرفي ، تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث أنه يمكن جني الفوائد مع كميات صغيرة من التمارين العقلية. ومع توفر التقنيات والتطبيقات المعرفية الجديدة للجميع ، لم يكن هناك وقت أفضل لبدء عمل أهم عضو في جسمك. باستخدام بعض الأمثلة مع NeuroTracker ، سنرى هنا كيف يمكن أن تحسن بعض العضلات العقلية 5 جوانب مختلفة من حياتنا اليومية.
المرونة العصبية هي ميزة رائعة لعقلك. باختصار ، تم تصميم الخلايا العصبية الخاصة بك لتكون قادرة على التكيف بسرعة مع المطالب التي وضعت عليها. من خلال زراعة الشبكات العصبية الجديدة وتسريع روابط مهمة ، يمكن لبرنامج التدريب العقلي أن يعزز نشاط الدماغ بشكل ملموس ومستدام. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نمو الخلايا العصبية الجديدة ، حتى في سن الشيخوخة. الأبحاث مع NeuroTracker أن 3 ساعات فقط من التدريب الموزع يعزز موجات الدماغ بشكل مستدام بطرق تظهر المرونة العصبية المتزايدة ، إلى جانب مكاسب واضحة في القدرات المعرفية.
إذًا، ما علاقتها بصحة الدماغ؟ تعمل أبحاث علم الأعصاب عبر العديد من الحالات الطبية المختلفة على بناء صورة تظهر المرونة العصبية في مركز الصحة المعرفية. إن الانخفاض في المرونة العصبية هو إما عامل مسبب للأمراض العصبية ، أو حل لمنع أو تخفيف آثار أمراض مثل الخرف، ومرض الزهايمر، ومرض باركنسون، والضعف الإدراكي المعتدل.
على الرغم من أن معظم الناس يعتبرون ذلك أمرا مفروغا منه، إلا أن المهارات المطلوبة للقيادة الآمنة تتطلب جهدا كبيرا في الواقع. أولا، أنها تنطوي على المهارات الحركية للسيطرة على السيارة. ثانيًا، يتطلب الأمر وعيًا ظرفيًا لمراقبة البيئة المتغيرة والانتباه إلى لوحة القيادة. وثالثًا، تنطوي القيادة على اتخاذ قرارات فورية قد تهدد الحياة في حالات الطوارئ. لهذه الأسباب، وجد أنه عندما يتعرض معظم السائقين لحوادث، فإن قدراتهم العقلية تطغى، مما يتسبب في انهيار الرؤية المحيطية ، مما يؤدي بدوره إلى إضعاف الوعي الظرفي واتخاذ القرار.
ثلاث دراسات قيادة مع NeuroTracker أن الأشخاص ذوي الدرجات المنخفضة ، وبالتالي القدرات المعرفية المنخفضة ، لديهم فرصة متزايدة بشكل كبير في الحادث والانهيار. الدرس المستفاد ، هو أن شحذ مهاراتك العقلية مع التدريب العرضي ، ولكن التدريب المنتظم ، يمكن أن يكون له عواقب متغيرة على الطريق.
وبصرف النظر عن ممارسة الرياضة من أجل الفوائد الصحية ذات الصلة، أو حتى من أجل المتعة فقط، فإن الأشخاص الذين يتنافسون يريدون الفوز أيضًا. في هذه الأيام، لا يكفي أن تكون أكثر لياقة أو أسرع - فشكل اللعبة الحقيقي يتضمن صقل القدرات الموجودة بين الأذنين. ولهذا السبب تحدث ثورة في الرياضات الاحترافية، حيث يقوم كبار اللاعبين بتدريب عقولهم للحصول على الميزة على خصومهم.
كما رأينا في NeuroTracker ، حتى كمية صغيرة من عمليات نقل التدريب الإدراكية الإدراكية إلى قرارات أفضل في هذا المجال. في الواقع ، دراسة كرة قدم أنه بعد 3 ساعات فقط من التدريب ثلاثي الأبعاد على تتبع الكائنات ، شهدت لاعبي كرة القدم انخفاضًا كبيرًا في أخطاء النجاح ، من معدل خطأ قدره 47 ٪ ، إلى 28 ٪ فقط. هذا هو السبب في أن كبار الرياضيين مثل ستيف كاري ومات ريان وتوم برادي كلها من عشاق التدريب المعرفي.
مات ريان شحذ مهاراته في ربع الظهير على NeuroTracker
بالإضافة إلى توفير الثروة، فإن الوظائف هي ما يشغل معظم حياتنا اليقظة. بالنسبة لمعظم الناس، فإن مدى نجاحنا في حياتنا المهنية هو التأثير الأول على احترامنا لذاتنا. كما غطينا سابقًا ، تعمل الثورة الرقمية على تغيير طبيعة مكان العمل بسرعة إلى مساحة تكون فيها معالجة المعلومات هي الملك. لهذه الأسباب، أصبح من المنطقي أكثر من أي وقت مضى استثمار القليل من الوقت والجهد في تطوير الأداء الوظيفي.
ميزة البرامج التدريبية مثل NeuroTracker ، هي أنها تعزز الوظائف المعرفية عالية المستوى. تلعب هذه دورًا رئيسيًا في تحديد مدى جودة الأداء في أي دور وظيفي عمليًا. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك أن سلاح الجو الأمريكي ، الذي يستخدم الآن التكنولوجيا لتسريع تدريب مجندين جدد ، بهدف جعلهم طيارين أفضل طوال حياتهم المهنية في مجال الطيران. مثال آخر هو Neurotstreet ، وهي شركة تدرب المتداولين الماليين على معالجة المعلومات التجارية بشكل أكثر كفاءة ودقة ، مما يزيد من أرباحهم. مهما كانت المهنة ، يمكن أن يحدث التدريب المعرفي فرقًا ملموسًا في الأداء اليومي.
الدماغ الأكثر صحة هو شيء واحد ، ولكن معظمنا سيختار دماغ أكثر سعادة بالنظر إلى الاختيار. بالإضافة إلى أن الشركات تستخدمها لتحسين رفاهية الموظفين في العمل ، فإن الأبحاث المستمرة هي معرفة ما إذا كان NeuroTracker يمكن أن يخفف من أعراض الاكتئاب وظروف الاكتئاب. تنبع مشاكل الرفاهية الأكثر شيوعًا من التوتر أو القلق أو الإرهاق . ترتبط جميعها مع انخفاض المرونة العصبية والعجز في القدرات المعرفية عالية المستوى ، مثل الوظائف التنفيذية والذاكرة العاملة والاهتمام وسرعة المعالجة.
من خلال استعادة وبناء هذه الوظائف عالية المستوى، يصبح الدماغ قادرًا على أن يكون أكثر قوة في مواجهة التأثيرات المرتبطة بالتوتر. من المتوقع أن تؤدي تأثيرات التدريب هذه أيضًا إلى تقليل الأعراض الفعلية المرتبطة بحالات مثل الاكتئاب - فالدماغ الأكثر حدة هو دماغ أكثر مرونة!
لقد غطينا هنا خمسة فقط من الأسباب العديدة التي تجعل التدريب المعرفي مفيدًا في جوانب متنوعة من حياتنا اليومية. والخلاصة هي أن قضاء القليل من الوقت كل أسبوع في إطلاق بعض الخلايا العصبية بشكل مركّز، سيؤتي ثماره لعافيتك، وقد يساعدك أيضًا على تحقيق أهدافك. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد، فراجع أيضًا هذه المدونات.
7 الرياضيين المحترفين يعطون 2 سنتات على NeuroTracker
مرحبًا بكم في خدمات البحث والاستراتيجية في عالم اليوم سريع الخطى.
تعرف على الطرق المختلفة التي يمكن أن تساعد التعديلات بتقويم العمود الفقري على الصحة والعافية.
اكتشف منظورًا كليًا جديدًا لقيمة أوسع لنهج متعدد الأبعاد في اليوغا.
اكتشف 5 عادات بسيطة لتعزيز صحة الدماغ، وتعزيز الوظيفة الإدراكية، ورفع مستوى الصحة بشكل عام.
نظام التدريب المعرفي رقم 1 الأكثر التحقق علميًا في العالم. مبني على 20 عامًا من أبحاث علم الأعصاب من قبل جهات رائدة في مجالاتها. تحسين عقلك والأداء.
