مرحبًا بكم في خدمات البحث والاستراتيجية في عالم اليوم سريع الخطى.
إن فكرة ممارسة التمارين البدنية لجني فوائد أن تصبح أكثر لياقة وصحة يتم أخذها على أنها أمر مسلم به. ومع ذلك، قليل من الناس يدركون أن تدريب المادة الرمادية لدينا يمكن أن يكون بنفس القدر من الأهمية. عندما يتعلق الأمر بالتدريب المعرفي، تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث أنه يمكن جني الفوائد حتى مع كميات صغيرة من التمارين العقلية. ومع توفر التقنيات والتطبيقات المعرفية الجديدة للجميع، لم يكن هناك وقت أفضل لبدء تمرين أهم عضو في الجسم. باستخدام بعض الأمثلة مع NeuroTracker ، سنرى هنا كيف يمكن لاستعراض بعض العضلات العقلية أن يحسن 5 جوانب مختلفة من حياتنا اليومية.
المرونة العصبية هي سمة رائعة لعقلك. باختصار، تم بناء الخلايا العصبية لديك لتكون قادرة على التكيف بسرعة مع المتطلبات المفروضة عليها. ومن خلال تنمية شبكات عصبية جديدة وتسريع الاتصالات المهمة، يمكن لبرنامج التدريب العقلي أن يعزز نشاط الدماغ بشكل قابل للقياس ومستدام. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نمو خلايا عصبية جديدة ، حتى في سن الشيخوخة. الأبحاث التي أجريت مع NeuroTracker أن 3 ساعات فقط من التدريب الموزع يعزز بشكل مستدام الموجات الدماغية بطرق تظهر زيادة المرونة العصبية، إلى جانب مكاسب واضحة في القدرات المعرفية.
إذًا، ما علاقتها بصحة الدماغ؟ تعمل أبحاث علم الأعصاب عبر العديد من الحالات الطبية المختلفة على بناء صورة تظهر المرونة العصبية في مركز الصحة المعرفية. إن الانخفاض في المرونة العصبية هو إما عامل مسبب للأمراض العصبية ، أو حل لمنع أو تخفيف آثار أمراض مثل الخرف، ومرض الزهايمر، ومرض باركنسون، والضعف الإدراكي المعتدل.
على الرغم من أن معظم الناس يعتبرون ذلك أمرا مفروغا منه، إلا أن المهارات المطلوبة للقيادة الآمنة تتطلب جهدا كبيرا في الواقع. أولا، أنها تنطوي على المهارات الحركية للسيطرة على السيارة. ثانيًا، يتطلب الأمر وعيًا ظرفيًا لمراقبة البيئة المتغيرة والانتباه إلى لوحة القيادة. وثالثًا، تنطوي القيادة على اتخاذ قرارات فورية قد تهدد الحياة في حالات الطوارئ. لهذه الأسباب، وجد أنه عندما يتعرض معظم السائقين لحوادث، فإن قدراتهم العقلية تطغى، مما يتسبب في انهيار الرؤية المحيطية ، مما يؤدي بدوره إلى إضعاف الوعي الظرفي واتخاذ القرار.
ثلاث دراسات قيادة باستخدام NeuroTracker أن الأشخاص ذوي الدرجات المنخفضة، وبالتالي القدرات المعرفية المنخفضة، لديهم فرصة متزايدة بشكل كبير للتعرض لحادث وتصادم. الدرس المستفاد هو أن شحذ مهاراتك العقلية من خلال التدريب العرضي، ولكن المنتظم، يمكن أن يكون له عواقب تغير حياتك على الطريق.
وبصرف النظر عن ممارسة الرياضة من أجل الفوائد الصحية ذات الصلة، أو حتى من أجل المتعة فقط، فإن الأشخاص الذين يتنافسون يريدون الفوز أيضًا. في هذه الأيام، لا يكفي أن تكون أكثر لياقة أو أسرع - فشكل اللعبة الحقيقي يتضمن صقل القدرات الموجودة بين الأذنين. ولهذا السبب تحدث ثورة في الرياضات الاحترافية، حيث يقوم كبار اللاعبين بتدريب عقولهم للحصول على الميزة على خصومهم.
كما رأينا في أبحاث NeuroTracker، حتى كمية صغيرة من التدريب الإدراكي المعرفي تنتقل إلى قرارات أفضل في هذا المجال. في الواقع، دراسة لكرة القدم أنه بعد 3 ساعات فقط من التدريب على تتبع الكائنات المتعددة ثلاثي الأبعاد، شهد لاعبو كرة القدم انخفاضًا كبيرًا في أخطاء التمرير ، من معدل خطأ قدره 47%، إلى 28% فقط. وهذا هو السبب الذي يجعل كبار الرياضيين المحترفين مثل ستيف كاري ومات رايان وتوم برادي جميعهم من عشاق التدريب المعرفي.
مات رايان يشحذ مهاراته في مركز الظهير على NeuroTracker
بالإضافة إلى توفير الثروة، فإن الوظائف هي ما يشغل معظم حياتنا اليقظة. بالنسبة لمعظم الناس، فإن مدى نجاحنا في حياتنا المهنية هو التأثير الأول على احترامنا لذاتنا. كما غطينا سابقًا ، تعمل الثورة الرقمية على تغيير طبيعة مكان العمل بسرعة إلى مساحة تكون فيها معالجة المعلومات هي الملك. لهذه الأسباب، أصبح من المنطقي أكثر من أي وقت مضى استثمار القليل من الوقت والجهد في تطوير الأداء الوظيفي.
تتمثل ميزة البرامج التدريبية مثل NeuroTracker في أنها تعزز الوظائف المعرفية عالية المستوى. تلعب هذه دورًا رئيسيًا في تحديد مدى جودة أدائنا في أي دور وظيفي عمليًا. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك القوات الجوية الأمريكية، التي تستخدم الآن التكنولوجيا لتسريع تدريب المجندين الجدد، بهدف جعلهم طيارين أفضل طوال حياتهم المهنية في مجال الطيران. مثال آخر هو NeuroStreet ، وهي شركة تقوم بتدريب المتداولين الماليين على معالجة معلومات التداول بشكل أكثر كفاءة ودقة، مما يزيد من أرباحهم. مهما كانت المهنة، يمكن للتدريب المعرفي أن يحدث فرقًا ملموسًا في الأداء اليومي.
إن الدماغ الأكثر صحة هو شيء واحد، ولكن معظمنا سيختار دماغًا أكثر سعادة في ضوء الاختيار. بالإضافة إلى استخدامه من قبل الشركات لتحسين رفاهية الموظفين في العمل، فإن الأبحاث الجارية توضح ما إذا كان تدريب NeuroTracker يمكن أن يخفف من أعراض وحالات الاكتئاب. تنبع مشاكل الرفاهية في أغلب الأحيان من التوتر أو القلق أو الإرهاق . ترتبط جميعها بانخفاض المرونة العصبية والعجز في القدرات المعرفية عالية المستوى، مثل الوظائف التنفيذية والذاكرة العاملة والانتباه وسرعة المعالجة.
من خلال استعادة وبناء هذه الوظائف عالية المستوى، يصبح الدماغ قادرًا على أن يكون أكثر قوة في مواجهة التأثيرات المرتبطة بالتوتر. من المتوقع أن تؤدي تأثيرات التدريب هذه أيضًا إلى تقليل الأعراض الفعلية المرتبطة بحالات مثل الاكتئاب - فالدماغ الأكثر حدة هو دماغ أكثر مرونة!
لقد غطينا هنا خمسة فقط من الأسباب العديدة التي تجعل التدريب المعرفي مفيدًا في جوانب متنوعة من حياتنا اليومية. والخلاصة هي أن قضاء القليل من الوقت كل أسبوع في إطلاق بعض الخلايا العصبية بشكل مركّز، سيؤتي ثماره لعافيتك، وقد يساعدك أيضًا على تحقيق أهدافك. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد، فراجع أيضًا هذه المدونات.
7 رياضيين محترفين يتبرعون بسنتين على NeuroTracker
مرحبًا بكم في خدمات البحث والاستراتيجية في عالم اليوم سريع الخطى.
اكتشف 5 عادات بسيطة لتعزيز صحة الدماغ، وتعزيز الوظيفة الإدراكية، ورفع مستوى الصحة بشكل عام.
استكشف خمس نصائح عملية للحفاظ على صحة عقلك وعقلك طوال الموسم.
اكتشف كيف يستجيب الدماغ لتغيرات الطقس الموسمية، ولماذا يتأثر بعض الأشخاص أكثر من غيرهم.
نظام التدريب المعرفي رقم 1 الأكثر التحقق علميًا في العالم. مبني على 20 عامًا من أبحاث علم الأعصاب من قبل جهات رائدة في مجالاتها. تحسين عقلك والأداء.
