5 مهارات عقلية أساسية لنخبة الرياضيين

يتحدى علم الأعصاب وعلوم الرياضة الحديثة فكرة أن الأداء يتعلق في المقام الأول بالبراعة البدنية. وبدلاً من ذلك، أثبتت المهارات بين الأذنين أنها سمات مميزة للرياضيين النخبة. دعونا نلقي نظرة على 5 من المهارات العقلية الأساسية التي تشكل رياضيًا محترفًا حقًا.

1. الوعي الظرفي

سواء كان ذلك ركوب الدراجات، أو الجري، أو التنس، أو كرة القدم أو كرة السلة، فإن معظم الألعاب الرياضية تتضمن مشاهد ديناميكية حيث تتغير أشياء كثيرة في كل مكان بسرعة. وفي كثير من الأحيان يصعب التنبؤ بكيفية تغير هذه العناصر. إن إدراك المسرحية أثناء حدوثها يتضمن الحفاظ على التركيز على أشياء كثيرة في جميع أنحاء مجال الرؤية، وكل ذلك في نفس الوقت.

هذه مهارة معرفية تتطلب جهدًا كبيرًا وسرعان ما يتغلب عليها معظم الناس. والنتيجة هي أن الرياضيين الهواة يميلون إلى تقليص مجال رؤيتهم، خاصة عندما يكونون تحت الضغط، أو يختارون التركيز فقط على شيء أو شيئين، مثل الكرة أو الخصم المباشر. وفي الطرف الآخر من المقياس، يبدو أن الرياضيين النخبة لديهم حاسة سادسة لكل ما يحدث، وفي كل لحظة تتكشف الأحداث.

2. اتخاذ القرار

إن قراءة المسرحية كما تحدث هي شيء واحد، ولكن الأهم هو اختيار ما يجب القيام به. تتضمن الرياضات الجماعية على وجه الخصوص عددًا لا يحصى من خيارات اللعب في أي وقت. الأمر المعقد هو أن هذه المسرحيات تتفرع بسرعة إلى مئات المسرحيات. كأس العالم FIFA الأخيرة بفضل سلسلة من التمريرات المذهلة، وحولتها إلى آلة لصنع الألعاب هزمت البرازيل 7:1 .

إن اتخاذ القرار الصحيح في الوقت المناسب ينطوي على التنبؤ بالمستقبل، كما قال واين جريتسكي في عبارته الشهيرة " لاعب الهوكي الجيد يلعب حيث يوجد القرص". لاعب الهوكي العظيم يلعب حيث ستكون الكرة." وهذا يتطلب أخذ الوضع الحالي في الاعتبار والتخيل الدقيق لما سيحدث بعد ذلك، مما يدفع الذاكرة العاملة والوظائف التنفيذية إلى أقصى الحدود. مثال على اتخاذ القرار الأعلى هو لاعب مثل ليونيل ميسي ، الذي يمكنه القيام بتمريرات تغير قواعد اللعبة بمجرد سقوط القبعة.

3. قراءة المعارضين

تعتمد الرياضات التي تتضمن توقع الخطوة التالية للخصم على قدرتنا على قراءة الحركة البشرية - وهي مهارة تُعرف باسم إدراك الحركة البيولوجية . إن قراءة لغة الجسد ليست بسيطة كما يبدو، ولكي يكون الرياضيون دقيقين، عليهم الانتباه إلى أجزاء رئيسية متعددة من الجسم في نفس الوقت.

توفر هذه العناصر معًا إشارات حاسمة، على سبيل المثال، يمكن أن تسمح للاعب تنس بارز بالتنبؤ باتجاه الإرسال حتى قبل ضرب كرة التنس. وقد أظهر نجم كرة القدم رونالدو مدى قوة هذه الإشارات من خلال تسجيل الأهداف في ظلام دامس، دون حتى رؤية الكرة وهي تُركل.

بما أن أجزاء جسم الرياضيين تتحرك عادة، فإن قراءة حركيات الجسم تعتمد على مهارة تتبع الأشياء المتعددة. أظهرت الأبحاث أن الرياضيين يتمتعون بميزة كبيرة على غير الرياضيين في إدراك حركتهم البيولوجية، مما يدل على أن هذه القدرات العقلية هي سمة مميزة لأدائهم.

4. سرعة المعالجة

ردود الفعل السريعة تتعلق بالدماغ أكثر بكثير من الحالة العضلية. لكل رد فعل، يجب معالجة تدفق من المعلومات الحسية جنبًا إلى جنب مع حساب أفضل استجابة للفعل، ثم تنفيذ الحركة. معظم ردود الفعل في الرياضة ليست بسيطة مثل مراوغة جسم وارد. بدلاً من ذلك، فهي عبارة عن ردود أفعال معقدة، مثل عرقلة الخصم بالكرة أثناء محاولته تمرير الكرة، وبالتالي فهي تنطوي على تفسيرات ماهرة لأفضل نتائج اللعب.

وهذا يعني معالجة الكثير من المعلومات بسرعة، وغالبًا ما يكون ذلك تحت ضغط نفسي شديد وإرهاق جسدي. تطلق الخلايا العصبية ترددات تسمى الموجات الدماغية، ولكي تكون جاهزة للاستجابة بسرعة، يجب على الدماغ أن ينبه ويطلق ترددات عالية مرتبطة بحالات ذروة الأداء.

5. المرونة العصبية

في دراسة رائدة نُشرت على الصفحة الرئيسية لموقع www.Nature.com ، تم اختبار مئات من نخبة الرياضيين من رياضات NHL وEPL وRugby وNCAA لمعرفة مدى قدرتهم على التكيف مع NeuroTracker . وأظهرت النتائج أن كبار الرياضيين المحترفين لديهم أدمغة تتمتع بقدرة فائقة على التكيف مع التدريبات الجديدة، مقارنة بالرياضيين ذوي المستوى الأدنى أو طلاب الجامعات.

‍

هذه الحالة المتزايدة من المرونة العصبية لدى الرياضي تعني أنه آلة تعلم أكثر كفاءة. من المحتمل أن يكون هذا عنصرًا رئيسيًا للنجاح، وتحسين الاستجابة للتدريب والمسابقات، والسماح للرياضيين بتكييف مهاراتهم العقلية لتزدهر طوال حياتهم المهنية.