سؤال وجواب مع كريس باركر: مؤلف مشارك للدماغ دائمًا يفوز 2

س: ما الذي ألهمك أولاً والدكتور جون سوليفان لإنشاء الدماغ دائمًا يفوز - وما الذي جعلك ترغب في إعادة النظر في هذه الطبعة الثانية؟

ج: بالنسبة لي ، كان الإلهام للدماغ يفوز دائمًا هو مقابلة العبقرية التي هي الدكتور جون سوليفان! في غضون بضع دقائق من التحدث معه ، استخدم عبارة "الدماغ دائمًا يفوز" بينما كان يجيب على سؤال سألته عن إدارة صحة الإنسان وأداءه. على مدار حديثنا ، عاد جون إلى العبارة عدة مرات.

بحلول ذلك الوقت ، أدركت أنه ، لم يكن فحسب ، عالم نفسي سريري للغاية وعالم رياضي ولديه خبرة عقود من العمل مع بعض من أكثر الأفراد من النخبة ، والفرق والتنظيم في عالم الرياضة ، والجيش ، والاستكشاف الفطائر والفضاء ، ولكن هناك حاجة إلى مشاركة خبرته مع جمهور أوسع بكثير ، وهذا "الدماغ دائمًا ما يكون العنوان هو الذي يمكن أن يخدم هذا الغرض.

الآن ، أنا كاتب ومعلم ، مع التزام مدى الحياة بدراسة وتدريس التواصل بين الأشخاص وتأثيرهم. لذلك ، أعرف كيفية تصميم عمل الخبراء وكيفية تقديمه بتنسيق مكتوب يمكن الوصول إليه. قضى جون حياته المهنية في العمل في الظل ، مما يتيح للآخرين تحسين أدائهم وتحقيق أهدافهم. بالنسبة لي ، كان من الواضح أنه حان الوقت لجلبه - والفوائد العديدة التي يقدمها - في الأضواء. لا يلتزم جون فقط بمساعدة الناس على التحسن بأمان ، بل إنه رائع أيضًا في جعل العلوم متاحة وقابلة للتنفيذ من قبل الجميع.

كما أردت أن أكتب كتابًا مع جون ، كان عليّ أن أتحول انتباهي إلى إقناعه ، ثم ناشرتي ، لم تكن هذه فكرة جيدة فحسب ، بل كانت ضرورية! بعبارات بسيطة ، أردت أن ننتج كتابًا من شأنه أن يمكّن الجميع من منتصف المراهقين إلى أ) ندرك الأهمية المطلقة لصحة الدماغ ووظائفها في تعزيز الرفاهية والأداء في جميع جوانب حياتهم ، و ب) إنشاء عملية إدارة الدماغ الخاصة بها. كيف يمكن أن نبرر عدم مشاركة هذه المعرفة مع العالم؟

وبالتالي ، في عام 2016 ، تم نشر الأصل الذي يفوز الدماغ دائمًا. لقد قدمت العالم إلى النموذج الذي أنشأناه - يفوز John Brain دائمًا بعملية يتضمن النشاط البدني والراحة والانتعاش ، والتغذية الأمثل ، والوظيفة المعرفية ، والإدارة العاطفية ، والتنشئة الاجتماعية والتواصل ، والتآزر. يسعدني أن أقول إن الكتاب قد تم استقباله جيدًا.

ما الذي جعلنا نرغب في إعادة النظر وتوسيعها مع هذه الطبعة الثانية؟ مزيج من العوامل. تستمر المعرفة العلمية في النمو ، لذلك كان جون حريصًا على مشاركة هذا. إن الرسالة المتعلقة بأهمية صحة الدماغ ، وحقيقة أنه يمكننا فعل العديد من الأشياء للتأثير عليها بشكل إيجابي ، لا تزال ذات صلة ومطلوبة. لقد قررنا أيضًا إضافة مجموعة من المحتوى الجديد القيمة لجعل هذا الكتاب أكثر فائدة من الأول.

لذلك ، إلى جانب المعلومات الجديدة ، أضفنا مقتطفات من محادثاتنا العديدة في بداية معظم الفصول والقصص الجديدة والأنشطة الجديدة للقراء للاختيار من بينها عند إنشاء أو تحديث عملية إدارة الدماغ الخاصة بهم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك قوائم بالقراءة الموصى بها الجديدة. بالإضافة إلى كل هذا ، فإن أحد أكثر الإضافات الجديدة قيمة للكتاب هو إدراج تقنيات آمنة وصالحة ، وتزويد قرائنا بمنظور غير متحيز ، مما يسمح لهم باتخاذ قرارات مستنيرة حول الأدوات والتقدم الذي من شأنه أن يتناسب مع عمليةهم المخصصة.

ككاتب ، تم نشر كتابي الأول-رواية-في عام 1986. ومنذ ذلك الحين ، كنت محظوظًا بما يكفي لكتابة مزيج من الخيال وغير الخيالي والشعر والسيرة الذاتية. الدماغ دائمًا يفوز 2 هو كتابي الخامس والعشرين وأعتقد أنه العمل الأكثر أهمية والمفيدة التي كتبتها.

س: كيف تطور فهمك لصحة الدماغ وأدائه منذ نشر الكتاب الأول؟

ج: بدأ فهمي لصحة الدماغ ، والرفاهية الشاملة والأداء ، والعلاقة بين الثلاثة ، يتغير - في هذا الاجتماع الأول! واحدة من أفراح كونك كاتبة ، هو أن ألتقي ، والتعلم من مجموعة واسعة من الخبراء. وجون ليس خبيرًا رائعًا فحسب ، بل يرحب أيضًا بفرص لمشاركة معرفته ومساعدة الآخرين على التحسن. بالنظر إلى ذلك ، على الرغم من أنني وجون أنا الآن أصدقاء حميمين للغاية لبضع سنوات ، ما زلت أغتنم كل فرصة للتعلم منه ؛ لا يزال يشاركه الحكمة العملية بأكثر الطرق البسيطة ، ولكنها تتحرك بقوة. وأواصل التعلم.

بعد قولي هذا ، ما زلت متأثرًا للغاية ببعض إنجازاتي الأولى والتغييرات في المواقف التي خلقوها بداخلي. على سبيل المثال ، حقيقة أن لديّ دماغ - ما يصفه جون بأنه "نظام البقاء الأكثر تطوراً في الكون المعروف" - يملأني بالتفاؤل والأمل ؛ كلما كنت أشك في نفسي ، وقدرتي على التعلم والتغيير ، أتذكر ذلك ، بسبب عقلي ، لدي حقًا القدرة على فعل أكثر مما قد توحي به معتقداتي. وهذا يساعد حقًا على تعزيز ثقتي.

كما أنني أدرك تمامًا الحاجة إلى تحديد أولويات صحة الدماغ. على سبيل المثال ، أمارس الرياضة الآن لأنني أعلم أنه أمر جيد لعقدي ، وليس فقط بقية جسدي. وبالمثل مع إدارتي المتعمدة للراحة والانتعاش والتغذية.

في الأساس ، توفر عملية إدارة الدماغ الخاصة بـ John إطارًا مثاليًا لتذكير - وتمكين - بالتمكين - على التركيز على صحة الدماغ كأساس حي للرفاهية وتحسين الأداء وطول العمر.                                  

س: الكتاب يأخذ نغمة محادثة للغاية. لماذا كان من المهم بالنسبة لك الحفاظ على هذا الأسلوب ، بدلاً من كتابة دليل علمي أكثر تقليدية؟

ج: لأنه ، لكي يكون العلم مفيدًا للجمهور ، يجب تقديمه ومشاركته بطرق تجعلها مفهومة وسهلة الاستخدام بسهولة.

في هذا الصدد ، أقدر أنا وجون محادثات ؛ نحن ندرك ونقدر دورهم في التعليم والتعاون والعلاقات الشخصية والمهنية ، وخلق التماسك الاجتماعي وبناء المجتمعات. كما يقول جون في الكتاب:

"للمحادثات طريقة لتغيير الأشياء لأنها تُطبق مع فرص التوصيل والتعزيز والتغيير. نادراً ما تكون المحادثات واحدة. بدلا من ذلك ، فهي ديناميكية ومتعددة الأبعاد.

"هذا أمر مهم لأننا رأينا أن العالم ينقسم بعدة طرق ... ولكن إذا كنا سنبقى على قيد الحياة ، إذا كنا سنكون منتجين ، إذا كنا سنعيش حياة صحية ، فيجب علينا استخدام المحادثات لمساعدتنا في الاتصال والمعايرة والتوضيح والتعاون.

"لكل هذه الأسباب ، كان من الضروري أن يطور الدماغ دائمًا 2 نغمة المحادثة. من المهم أن نؤكد على الحاجة إلى المحادثات المتبادلة وأهمية المحادثات القائمة على الاحترام المتبادل ".

كما ذكرت سابقًا ، كنت أدرس وأدرس التواصل بين الأشخاص لعدة عقود. لقد كانت دراسة حياتي لأنني أعتقد أن التواصل يشكل عالمنا. وببساطة تامة ، المحادثات هي لبنات بناء التواصل البشري. لهذا السبب يقومون ببناء لبنات الكتاب. لهذا السبب هو خط القطع للكتاب ، تستمر المحادثات.

س: إذا كان القراء يسلبون تحول عقلية واحدة فقط بعد قراءة الدماغ دائمًا ، فما الذي تأمل أن يكون؟

ج: سيكون ما كتبه جوليان إيدلمان ، بطل نيو إنجلاند باتريوت 3X Super Bowl ، ومحلل Fox Sport ، ومضيف Podcast من الألعاب مع أسماء ورجال على الرجال ، في شهادته في بداية الكتاب. قال: "التدريب ورعاية الدماغ هو الخطوة الأكثر أهمية في السعي لتحقيق النجاح".

ومع ذلك ، فإنك تحدد النجاح في حياتك ، وكن حكيماً في الدماغ وتضع عقلك أولاً ، لأنه لا يوجد مكان في عملية الحياة التي لا يشاركها الدماغ بشكل مباشر. إنها قوة توجيه في كل ما نقوم به. في النهاية ، حتى لو لم نكن على علم بذلك ، فإن الدماغ يفوز دائمًا. يطلق عليه الدكتور جون سوليفان "الحاكم" لسبب وجيه للغاية.

س: في الكتاب ، يمكنك الرجوع إلى التقنيات مثل NeuroTracker الذي يدعم التطور المعرفي. ما هو الدور الذي تعتقد أن أدوات مثل هذه تلعب في استراتيجية الأداء الأولى؟

ج: إنها تلعب دورًا حيويًا. حقيقة أن الاستخدام المتسق NeuroTrackerX يمكن أن يؤدي إلى تحسينات في المرونة المعرفية ، والوعي الظرفي ، وصنع القرار ، يجعله أداة قيمة لنا جميعًا ، وليس فقط لأولئك الذين يسعون إلى أن يكونوا - أو الذين هم بالفعل - النخبة في مجالات معينة.

واسمحوا لي أن أوضح شيئًا واحدًا ، فإن جون لا يقدم NeuroTracker والتقنيات الأخرى لقرائنا لأنه يعمل من قبل أنت والشركات الأخرى. لم يقبل أبدًا أي شكل من أشكال التعويض عن اقتراح أو تعزيز تقنيات أو أجهزة أو ملابس متقدمة محددة. هدفه هو-ولم يكن سوى-هو تحقيق نتائج العلوم الصارمة والمختبرة بشكل جيد للأشخاص الذين يمكنهم الاستفادة منها.

س: يؤكد الكتاب التخصيص من خلال نموذج العملية. ما مدى أهمية ذلك للمهنيين - الفواصل أو الأطباء أو المعلمين - لإنشاء برامج فردية لإدارة الدماغ؟

ج: من الأهمية بمكان أن يكون كل التعلم والتدريب فرديًا. كما هو سريع للإشارة ، فإن قانون التباين البشري ، أو الاختلاف ، هو القاعدة وليس الاستثناء عندما يتعلق الأمر بالدماغ. على الرغم من كل أوجه التشابه الرائعة ، نحن أيضًا مختلفون بشكل فريد. على سبيل المثال ، لدينا نقاط انطلاق مختلفة ، وطرق مختلفة للتعلم والتشغيل والأهداف النهائية المختلفة. بسبب حتمية التباين البشري ، لا يمكن أن يكون هناك "حجم واحد يناسب الجميع" ؛ لا يوجد نهج واحد يعمل بشكل جيد للجميع.

لهذا السبب يوفر الكتاب للقراء الفرصة لإنشاء عملية إدارة الدماغ الشخصية الخاصة بهم بناءً على فهمهم الذاتي ونمط الحياة والقيم والغرض. في حين أن هناك بعض المبادئ أو الممارسات التي تفيدنا جميعًا ، نحتاج أيضًا إلى الحرية الموجه اللازمة لإنشاء عمليتنا الشخصية للنجاح.

س: بالنسبة للرياضيين أو العملاء الذين يقومون بالفعل بتدريب المهارات المعرفية مع NeuroTracker، كيف تنصح بالطبقة في عناصر إضافية من الدماغ دائمًا 2؟

ج: أولا ، تعرف على نقطة البداية الخاصة بك. حدد بوضوح كيفية إدارة جميع الجوانب الفردية للعملية ، فكر في أي درجة تتماشى مع هدفك أو أهدافك. ثم تكيف ، أو تطور ، سلوكياتك حسب الضرورة ، والبحث عن أفضل دعم ممكن وعند الضرورة.

في حين أن كل عنصر فردي في عمليتنا - النشاط البدني ، والراحة والانتعاش ، والتغذية الأمثل ، والوظيفة المعرفية ، والإدارة العاطفية والتنشئة الاجتماعية والتواصل - من المهم أن يكون "التآزر" النهائي. إنه فقط من خلال الجمع بين العناصر بشكل مناسب نخلق أقصى فائدة لأنفسنا.  

س: يعمل العديد من عملائنا NeuroTracker مع الشباب والرياضيين الشباب. ما هي النصيحة التي تقدمها لمساعدة الأجيال الشابة على بناء عادات صحة الدماغ المستدامة في وقت مبكر؟

ج: علمهم عن دماغهم المذهل! ساعدهم على فهم كيف ولماذا يتغير ويؤثر عليهم أثناء نموهم إلى مرحلة البلوغ. هذا وحده سيساعدهم على فهم بعض تجاربهم الشخصية أثناء إدارة سنوات المراهقين ، على سبيل المثال. علّمهم أيضًا ، كيف يكونوا من الحكام في جميع مساعيهم. بمعنى آخر ، أظهر لهم كيفية إنشاء عملية إدارة الدماغ الخاصة بهم.

دعنا نأخذ مثالًا واحدًا - التعلم الأكاديمي. تخيل لو أن كل طالب لديه نسخة من ، وكان يعرف كيفية استخدامه ، يفوز الدماغ دائمًا 2! تخيل لو أن كل طالب لديه عملية إدارة الدماغ الفردية الخاصة بهم لمساعدتهم على إدارة التحديات المعرفية والعاطفية والاجتماعية لحياة الطلاب!

أنا متحمس لهذا ، لأنني كنت في الخمسينيات من عمري عندما قابلت الدكتور جون سوليفان لأول مرة وبدأت في فهم هذه المعرفة وتطبيقها. أتمنى لو كنت أعرف ذلك عندما كنت صغيراً!

س: هل لديك تعليق نهائي؟

ج: فقط أن أقول ، "شكرًا لك" ، على دعمك للدماغ دائمًا ، فاز 2 ، لتوفير هذا المنصة ، وعلى العمل الذي تقوم به في الدماغ.

سأنتهي ، إذا جاز لي ، مع اقتباس نهائي من الدكتور جون سوليفان:

"كأفراد يمكننا تحمل مسؤولية إدارة الدماغ الخاصة بنا. هناك ما يكفي من المعلومات المتاحة الآن ، حيث يتم توفيرها يوميًا تقريبًا من قبل العلماء في جميع أنحاء العالم. كان دماغنا حيويا لتطورنا ونجاحنا كنوع. انها أساسية لإنسانيتنا. نحن مدينون لنفسنا والآخرين لتحقيق أقصى استفادة مما لدينا. "

الدماغ دائمًا وين 2 متاح الآن للشراء .