مرحبًا بكم في خدمات البحث والاستراتيجية في عالم اليوم سريع الخطى.
يعد ارتداء المعدات المناسبة عند المشاركة في إحدى الألعاب الرياضية أمرًا بالغ الأهمية لتجنب الارتجاج. الخوذات (وحراس الفم!) مهمة.
إذا كنت تتعامل مع خصم، استخدم التقنية المناسبة. لا تغوص أبدًا في رأسك أولاً أو تستهدف الرأس كوسيلة لتحقيق ضربة كبيرة.
أظهرت العديد من الدراسات أن العمل على عضلات رقبتك يمكن أن يحسن مقاومتك الطبيعية للارتجاجات. فهو يساعد على استقرار رأسك والعمود الفقري.
في الألعاب الرياضية مثل كرة القدم، من الضروري أحيانًا استخدام رأسك لتوجيه الكرة. ولكن تأكد من أنك تستخدم التقنية المناسبة ولا تقوم فقط بضربها برأسك بشكل أعمى.
يمكن أن تساعدك الرؤية الأفضل في الملعب وزيادة الوعي على رؤية اللاعبين الذين يحاولون التعامل معك والرد عليهم. يعد تجنب الضربات القوية التي ترجع رأسك إلى الخلف أمرًا أساسيًا.
تحدث معظم الارتجاجات غير المتعلقة بالرياضة في حوادث السيارات. في كثير من الأحيان يكون ذلك نتيجة اصطدام الرؤوس بلوحة القيادة أو عجلة القيادة.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة أكثر نشاطًا سيكون لديهم توازن أفضل وأوقات رد فعل أفضل، وربما يمنعون السقوط والحوادث التي تؤدي إلى الارتجاج.
المكان الكبير الآخر لارتجاج المخ غير الرياضي هو على الدرج. في كثير من الأحيان، يتعثر الأشخاص بسبب الفوضى التي يتركونها على الدرج ويسقطون عليها، مما يعرضهم لخطر الإصابة بارتجاجات وما هو أسوأ من ذلك.
يعد التثقيف حول ما يحدث أثناء الارتجاج، ومخاطر الإصابة بارتجاج ثانٍ أثناء الشفاء من الأول، والطرق الصحيحة لتجنب الارتجاج أمرًا في غاية الأهمية.
استخدم خطوط الأساس العصبية للحكم على ما إذا كان الشخص يعاني من ارتجاج في المخ. إن التشخيص الصحيح للارتجاج الأول وتتبع التعافي سيسمح للمدربين باتخاذ قرار مسؤول بشأن متى يكون اللاعب جاهزًا للعودة للعب.
في كثير من الأحيان، تعتمد البروتوكولات الجانبية على أسئلة ذاتية واختبارات فسيولوجية أساسية. ولكن من المقبول على نطاق واسع أن هذه البروتوكولات ضعيفة للغاية. لا يمكن للمرء تشخيص الارتجاج في 5 دقائق، لا سيما من خلال سؤال اللاعب عما إذا كان يشعر بأنه بخير ويعتقد أنه مستعد للعودة إلى اللعبة. لديهم حافز ليقولوا نعم.
مرحبًا بكم في خدمات البحث والاستراتيجية في عالم اليوم سريع الخطى.
اكتشف 5 عادات بسيطة لتعزيز صحة الدماغ، وتعزيز الوظيفة الإدراكية، ورفع مستوى الصحة بشكل عام.
استكشف خمس نصائح عملية للحفاظ على صحة عقلك وعقلك طوال الموسم.
اكتشف كيف يستجيب الدماغ لتغيرات الطقس الموسمية، ولماذا يتأثر بعض الأشخاص أكثر من غيرهم.
نظام التدريب المعرفي رقم 1 الأكثر التحقق علميًا في العالم. مبني على 20 عامًا من أبحاث علم الأعصاب من قبل جهات رائدة في مجالاتها. تحسين عقلك والأداء.
