التدريب الإدراكي الإدراكي في الرياضة - هل يجب على الأداء أن يعيد اختراع نفسه؟

في حين أن منهجيات التدريب الحديثة تتطور بسرعة، سواء في الأبعاد الحيوية أو البدنية أو الاستراتيجية أو التكتيكية، فإن الوظائف التنفيذية تظهر الآن كعنصر أساسي في الأداء.

عدد الدورات التدريبية آخذ في الازدياد. أصبحت المطالب أكثر وأكثر تعقيدا. كما أنها أصبحت أكثر تطلبًا بشكل متزايد، ويساهم تكرار المسابقات في الحد بشكل كبير من الوقت المخصص للتعافي.

في ظل هذه الظروف، يتعرض الرياضي لمستويات غير مسبوقة من التوتر. يحدث الاكتئاب والإفراط في التدريب والإصابات والأداء المضاد على أعلى المستويات وبتكرار كبير لدرجة أن السلطات الرياضية تم تنبيهها إلى ضرورة التحقيق وفرض سياسات لحماية السلامة الجسدية والعقلية لرياضيينا.

لقد وصلنا إلى الحدود الفسيولوجية في المجالات المتعلقة بالقوة أو القوة أو السرعة. تتكرر الإيماءة التقنية كثيرًا بحيث تكون متكاملة تمامًا. وعلى الرغم من ذلك، فإن غالبية الرياضيين، الذين تلقوا تدريباً عالياً، لا يقدمون أداءً أفضل، بينما يبدو أن البعض الآخر، "الاستثناءات"، الذين ليسوا بالقوة أو السرعة، يحبطون كل التوقعات ويشككون في المتخصصين. إن قدرتهم على الخروج من المواقف المعقدة في سياق عاطفي مناسب، ومستوى قدرتهم على التكيف بالإضافة إلى قدرتهم المذهلة على إيجاد الحلول بشكل منهجي تقريبًا وبسرعة عالية وحتى في حالات التوتر أو التعب الشديد، تثير أسئلة.

ماذا لديهم أكثر من الآخرين؟

ربما خصوصية الجينوم؟ لا يتعلق الأمر هنا بالتفكير في أنه لكي تكون رياضيًا رفيع المستوى، يجب أن يكون "مولودًا جيدًا". جميع الرياضيين الكبار هم جزء من هذه البيئة الانتقائية للغاية. فلماذا يبرز البعض منهم من بين الحشود؟

أوضحت دافني بافيلير (أستاذة العلوم المعرفية) في حديثها عن لاعبي الرياضة الإلكترونية: "عندما يضطر لاعبو FPS إلى البحث عن هدف، فإنهم يتعبون بسرعة أقل من المعتاد ويكونون أقل تشتتًا بسبب الأحداث الأخرى المرتبطة ببيئتهم. إنهم يتصرفون بشكل أسرع ويكونون أيضًا قادرين على إعادة تركيز انتباههم بسرعة أكبر بحثًا عن هدف جديد".

ماذا يجب أن نفهم؟

للإجابة على هذا السؤال أود أن أشير إلى هذا المثال من كتاب فيليب رودير القادم عندما يريد منا أن نفهم العلاقة بين الحدس والأداء:

وأوضح دان كارتر في أبريل 2016، (4 مشاركات في كأس العالم (2003، 2007، 2011، 2015) "إن الغريزة هي الأهم ومن الأصعب أيضًا تركها موجودة. أحيانًا أسمع شيئًا ما، إعلانًا من أحد زملائي في الفريق أو أمرًا من خصم، لكن عيني تخبرني بشيء آخر، لذلك أتبع حدسي ثم يضيف: "الأشياء تتحرك بسرعة كبيرة في الملعب لدرجة أنني لا أعرف حتى ما سأفعله في الثواني القليلة القادمة". '

قد يكون هذا هو الجواب. يدرك اللاعبون الاستثنائيون بيئتهم بشكل أفضل من الآخرين. طوال مسيرتي كمدرب للرياضيين رفيعي المستوى، كنت ألاحظ أن البعد الجسدي قد وصل إلى حدوده القصوى. لقد شاهدت مقاطع فيديو للمباريات وأظهر تحليلي للعبة أن أولئك الذين برزوا لم يكونوا دائمًا الأكبر أو الأقوى أو الأكثر قوة، لكنهم كانوا يعرفون كيفية اللعب في جميع المواقف المعقدة وضد كل الصعاب. لقد عرفوا كيفية قراءة بيئتهم بشكل أفضل من الآخرين.

لذلك تصورت بطبيعة الحال أنه إذا سمح لنا بتطوير هذه الخاصية الإدراكية والمعرفية لدى جميع اللاعبين، وليس فقط في أولئك الذين تتمثل مهمتهم في قيادة اللعبة، فربما نتمكن من تغيير مسار الأمور، وأساليب التدريب، وأعباء العمل أيضًا. كرؤية للعبة والأداء.

وفي ضوء الدراسات الوبائية لإحصائيات الصدمات المسجلة في الرياضة رفيعة المستوى، يبدو أن الإصابة حدثت في أغلب الأحيان تحت تأثير الإرهاق، في الربع الثالث من المباراة أو في الشتاء عندما تكون الظروف أكثر حساسية أو في نهاية البطولة. ولم يستغرق الأمر الكثير لإقناعي بأن البعد الإدراكي، وبالطبع البعد المعرفي، لعب دورًا مهمًا جدًا في هذا السياق. في الواقع، عندما لا يكون من الممكن اتخاذ القرار الصحيح، يتخذ الرياضي خيارًا خاطئًا، ويحبس نفسه في قيود حركية غير مناسبة ويولد المزيد والمزيد من التعب والشكوك وينتهي به الأمر إلى جعل مهمته واعية. الأداء المضاد والإصابة، في هذا السياق، لم تعد مرتبطة بمسألة وقت. إنه أمر لا مفر منه.

جهاز تعقب الأعصاب: الحل!

اتصلت بي جوسلين فوبيرت منذ أكثر من 10 سنوات لاقتراح نظامه التدريبي الجديد للرؤية المحيطية والمركزية. المتعقب العصبي .

لقد كنت متحمسًا على الفور لفكرة تقديم حل وأداة تسمح لي أخيرًا باستكشاف هذه البيئة والتعامل مع الأداء من زاوية جديدة.

كنت بحاجة إلى تدريب الرؤية المحيطية، والمعالجة واتخاذ القرارات دون وعي، واقتراح طريقة التدريب هذه لجميع الرياضيين.

لقد قمت بتطوير هذه الطريقة مع العديد من الرياضيين رفيعي المستوى استعدادًا للمسابقات الوطنية والدولية أو استعدادًا للألعاب الأولمبية في بكين أو لندن أو ريو بنتائج لم أتمكن من تخيلها بعد.

تكمن خصوصية الرياضي رفيع المستوى في حقيقة أنه "يذهب حيث لا يذهب الآخرون ويستمر حيث يتوقف الآخرون". هذه هي رؤيتي للأشياء.

ولذلك فهي مرتبطة بعمليات التذكر التي تجعلها مميزة. إن اتخاذ القرارات بسرعة عالية وتحت الضغط، مثل أي شيء آخر، يمكن تعلمه. ودعونا لا ننسى أن أي قرار، سواء كان حركي أو بصري أو معرفي، يعتمد على عامل واحد فقط: الدماغ. الدماغ هو الذي يقرر . واتخاذ القرارات يتم توفيره بشكل حصري تقريبًا عن طريق الرؤية. لذلك يجب أن نتوجه إليه ومن خلال الرؤية يجب أن ندخل.

خصوصية هذه الطريقة تكمن في مفهومها. إنه يستهدف المنك ولكن ليس فقط. يعتمد التكيف الخلوي على شدة الحمل وتقلبه وتكراره. بمعنى آخر، يعتمد تطوير القدرة العضلية أو العصبية على القدرة على اقتراح التماس فردي وتعديل شدته، لتكون قادرًا على خلق بيئة سوف ينظر إليها الدماغ بعد ذلك كمعيار، وتكون قادرًا على التقييم والزيادة. الحمل في الوقت الحقيقي. (بشرط أن يكون التكرار أيضًا مضبوطًا وكافيًا).

يقترح نظام NeuroTracker تدريب العضلات الحركية للعين بأقصى سرعة (مرتبطة بالوظيفة) ومرتبطة بقدرات الرياضي في ذلك الوقت. وبالإضافة إلى هذا التدريب العضلي والعصبي، فإنه يتمتع بخصوصية تعبئة المجسم الذي يعتمد عليه جميع الرياضيين في سياق ممارستهم.

ميزة أخرى للمبدأ المقترح تكمن في وقت عمله: 8 ثواني. هذا هو الحد الزمني الذي يستطيع خلاله الجهاز العصبي تعبئة سرعته القصوى. يتكرر أكثر من 20 سلسلة وعدة جلسات، أكثر من هذه الذروة، وهو أيضًا وقت الدعم الذي يتم تدريبه. تكرار العمل من 15 إلى 30 دقيقة على مدار عدة جلسات وفي وضع تدريجي للمهمة المزدوجة أو الثلاثية، يجعل من الممكن بناء بيئة خاصة بمعالجة المعلومات والتدريب عليها. ويفهم الدماغ هنا أن هذه الخاصية تصبح أساسية، وأنها ستكتسب من الآن فصاعدا أهمية أكبر.

بالإضافة إلى هذه الجوانب، يسمح العمل على NeuroTracker بزيادة الذاكرة العاملة. نظرًا لأن الأمر يتعلق بمعالجة الجهاز العصبي، فإن التماسها عالي السرعة يسمح للمعلومات بالوصول إلى الذاكرة التسلسلية في وقت أبكر بكثير. تصبح الاستجابة المعرفية أو الحركية أسرع وأكثر تعديلاً.

يدرك الرياضي المعلومات بسرعة أكبر. لديه انطباع بأن لديه المزيد من الوقت لاتخاذ قراره (هذا هو الحال)، فهو يفهم بيئته بسرعة أكبر. وأخيرًا، يقوم بتطوير صفات التركيز واليقظة والتركيز والانتباه المنقسم، والتي تعد ضرورية للأداء الرياضي.

ولذلك أصبحت هذه العملية رصيدا لا جدال فيه في تدريب وأداء الرياضي. لقد أصبح أيضًا وسيلة للتنبؤ بالأداء.

لقد فهم الاتحاد الفرنسي لكرة القدم ذلك. وقد منحها جميع موظفيها الجائزة الأولى للابتكار خلال أيام الابتكار في مركز التدريب التابع لها في كليرفونتين. لقد جعل التوجيه الفني للتحكيم (DTA) بالفعل أداة للتدريب والأداء في سياق تدريب حكام الدوري الأول. أندية فرنسية أخرى مثل أولمبيك ليون و

قام أولمبيك مرسيليا بدمجه في تدريباته ويستخدمه للأداء والتدريب وإعادة التأهيل. تعتبر السرعة العالية في اتخاذ القرار إحدى الصفات المطلوبة في الرياضة عالية المستوى. ولذلك فمن الضروري تطوير هذه القدرة في أقرب وقت ممكن في مشروع فردي رفيع المستوى.

اتبعت هيلين ديفرانس، بطلة العالم في الإبحار والحائزة على الميدالية البرونزية في دورة الألعاب الأولمبية في ريو، هذا التدريب الإدراكي الإدراكي طوال فترة إعدادها. لقد توصلنا معًا إلى الحاجة إلى الحفاظ على أعلى مستوى ممكن من التركيز طوال المنافسة وأن نكون قادرين على قراءة حركات الماء أو الشراع أو مسار المنافسين في سياق التوتر الدائم. (تقترب معدلات ضربات القلب لأعضاء الفريق البالغ عددهم 470 عضوًا من الحد الأقصى النظري خلال معظم فترات المنافسة). ) لذلك كان جهاز NeuroTracker هو الأداة المثالية وكانت النتائج التي تم الحصول عليها هي ما توقعناه تمامًا. إليكم مقطع فيديو لـ Hélène de France خلال مرحلة الدمج الخاصة بها على NeuroTracker.

مثال آخر للتدريب، ولكن هذه المرة في التنس عالي المستوى مع تان هارموني (لاعب فرنسي دولي).

التنس هي أيضًا رياضة يعتبر فيها اتخاذ القرار والتوقع والحدس أصولًا أساسية للأداء. ويمكن أن تصل سرعة الكرات إلى 200 كم/ساعة، وتتطلب مدة المباريات من الرياضيين الحفاظ على مستوى عالٍ من الانتباه والتركيز لعدة ساعات. في هذا المثال، تقوم المهمة المزدوجة بإعادة إنتاج إيماءات منافسة محددة.

بالإضافة إلى تطوير القدرات الإدراكية، أصبحت طريقة التدريب هذه أيضًا وسيلة لتقييم القدرة على معالجة المعلومات في كل من الضربة الخلفية والأمامية. على سبيل المثال، عندما يكون اتخاذ القرار هذا أقل كفاءة في الضربة الخلفية منه في الضربة الأمامية، لا يمكن تحسين التمركز في الملعب في حالة اللعبة. يقوم الرياضي بالتعويض وبالتالي يفقد قدرًا كبيرًا من الوقت لالتقاط المعلومات ومعالجتها. يتم بعد ذلك تأخير الحركة الحركية في تنفيذها ويصبح الأمر أكثر تعقيدًا في وضع الشخص بشكل صحيح في اللقطة التالية.

فيما يلي مثال على مهمة ثلاثية تربط الإيماءات التقنية بالمعالجة البصرية والحركية للمعلومات الإدراكية الأخرى.

‍