مرحبًا بكم في خدمات البحث والاستراتيجية في عالم اليوم سريع الخطى.
يمكن الوصول بسهولة إلى الإنترنت من خلال الأشكال المتقدمة للتكنولوجيا الرقمية اليوم. وهذا يعني أن المزيد والمزيد من الأشخاص قد بدأوا في استخدام المنصات عبر الإنترنت للحصول على المعلومات، أو الوصول إلى الأنشطة الترفيهية مثل مشاهدة العروض عبر الإنترنت على جهاز كمبيوتر Thoptv ، أو طرق كسب المال. لكن هذا لا ينفي حقيقة أن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يؤدي إلى إدمان الإنترنت والتكنولوجيا . يمكن للميزات الجذابة والمغرية للتكنولوجيا أن تحبس الأشخاص في شبكة الويب الافتراضية الخاصة بهم. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول كيف تغرينا تكنولوجيا اليوم، وتبقينا مدمنين عليها، وجوانبها السلبية، فقد وصلت إلى المكان الصحيح.
تشير التكنولوجيا الرقمية إلى الأدوات والموارد والأجهزة والأنظمة المستخدمة لجمع البيانات أو المعلومات وتخزينها ومشاركتها. في حين أن التكنولوجيا الرقمية يمكن أن تعزز الاتصال بشكل أفضل، وفرص التعلم ، والأتمتة، وتخزين المعلومات بشكل أفضل، فإنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية. في نهاية المطاف، يمكن أن يؤدي إلى شكل حقيقي من الإدمان .
لدى الكثير منا فكرة خاطئة مفادها أن استخدام العقاقير الترويحية أو المنتجات المشتقة من الحشيش يسبب الإدمان. لكن المواد الغذائية من مستوصف Weedsmart يمكن أن تقدم فوائد للجسم عند استخدامها بالطريقة الصحيحة. هل تعلم أن التكنولوجيا الرقمية تسبب الإدمان؟ إن استخدامك للتكنولوجيا بمرور الوقت يمكن أن يجعلك مدمنًا عليها. الكثير منا ليس لديه أي فكرة عن كيف يمكن للتكنولوجيا أن تسهل الإدمان. لذلك دعونا نتعلم كيف يمكن أن تصبح مدمنًا على الإنترنت أو التكنولوجيا.
لماذا تبدو التكنولوجيا الرقمية جذابة ومغرية للغاية؟ وذلك لأنه يلبي حاجتنا للتفاعل والتحفيز بسرعة وكفاءة. عندما نواجه ضغوطًا عاطفية بسبب ضغط العمل أو المشكلات الشخصية، توفر التكنولوجيا طريقة لنسيانها، أو ببساطة صرف انتباهنا. يبدو الأمر وكأنه حل سريع وسهل. بمرور الوقت، تصبح التكنولوجيا الرقمية مسببة للإدمان. كيف يحدث ذلك؟ فيما يلي بعض الطرق:
تستخدم التقنيات الرقمية مثل مواقع الألعاب عبر الإنترنت ومنصات التسوق عبر الإنترنت وشبكات التواصل الاجتماعي تقنيات مقنعة لتشجيع الأشخاص على العودة إلى هذه المنصات. وتشمل هذه ما يلي:
● الندرة - الإقناع بالعرض السريع للحالة المتوفرة مؤقتًا أو عمليات الشراء المفاجئة
● الدليل الاجتماعي - تشجيع مشاهدة إعادة التغريد أو المنتجات أو المقالات عبر الإنترنت
● التخصيص - عرض موجز الأخبار بناءً على التفضيلات الشخصية للمشاهد
● المعاملة بالمثل - قم بدعوة المزيد من الأصدقاء للحصول على نقاط المكافأة
قد تجعل هذه التكتيكات من الصعب عليك ترك خدمة أو منتج رقمي.
وفي هذا الصدد، مع ارتفاع الجرائم الإلكترونية، من المهم جدًا أن تتمتع بتجربة تصفح آمنة. يمكنك إضافة بعض من أفضل ملحقات أمان Chrome لتحسين الأمان قبل تصفح الويب.
تستفيد معظم منصات التواصل الاجتماعي من الحاجة الأساسية للبشر للتواصل مع الآخرين. إنه يوفر شعوراً بالانتماء. وبالتالي، FOMO الأشخاص على البقاء نشطين على وسائل التواصل الاجتماعي أو القيام بعمليات شراء قهرية. وهذا يستغل العامل النفسي للنفور من الخسارة ، المعروف علميا باسم نظرية الاحتمال . تُظهِر أبحاث الاقتصاد السلوكي أن هذا محرك قوي للسلوك، حيث يكون لدينا عادةً ردود فعل عاطفية أقوى بكثير لخسارة شيء ما، مقابل اكتساب الشيء نفسه.
تشجع منتديات ومجموعات وسائل التواصل الاجتماعي على المشاركة النشطة من خلال الإشعارات والميزات الأخرى التي تلقي الضوء على مدى توفر الأشخاص الآخرين وإجراءاتهم. تسهل هذه الإجراءات المحادثات وردود الفعل الفورية. للبيئة المحفزة للدوبامين في وسائل التواصل الاجتماعي أن تؤدي إلى استجابة كيميائية في الدماغ. وهو مشابه لتلك التي يتم إنتاجها باستخدام العقاقير الترويحية مثل الكوكايين. من خلال خلق شعور بالنشاط الذي يقوده المجتمع، نكون أكثر اضطرارًا للانضمام إلى الجمهور أو متابعته .
تبشر معظم مواقع التواصل الاجتماعي بأن عدم وجود أي أخبار لمشاركتها يشير إلى وجود خطأ ما. تشمل الأسباب التي تدفع الأشخاص إلى مشاركة المعلومات عبر الإنترنت ما يلي:
● حاول أن تجعل حياة الآخرين أفضل
● نشر المحتوى ليعكس الهوية عبر الإنترنت
● تنمية وإثراء العلاقات
● مثل الآخرين للتعليق على مشاركاتهم
● أتمنى للآخرين نشر الأفكار المنشورة على الإنترنت
تذكّر معظم مواقع الشبكات الاجتماعية الأشخاص بضرورة نشر المحتوى. على سبيل المثال، يستخدم العديد من الأشخاص، وخاصة المشاهير، حسابهم على تويتر لتقديم تحديثات حول آخر الأحداث وليصبحوا ذوي صلة بمتابعيهم وأصدقائهم عبر الإنترنت. تشجع وسائل التواصل الاجتماعي المشاركة التي يميل معظم الناس إلى متابعتها بشكل غريزي.
الاهتمام بالتكنولوجيا الرقمية ليس بالأمر السيئ. ولكن عندما يبدأ التأثير على حياتك بطرق سلبية أو قهرية، فقد يعني ذلك أن لديك ميلًا للإدمان عليه. على عكس الأنواع الأخرى من إدمان المخدرات، يتجاهل الكثير من الناس الإدمان الرقمي. لماذا؟ لأن الكثير منا يشعر أن التكنولوجيا الرقمية تجعلنا على دراية بالأشياء من حولنا. إنها تبقينا على اطلاع دائم. ولكن، عندما يستخدم شخص ما هاتفه أو حاسوبه المحمول أو جهاز الكمبيوتر الخاص به دون حسيب ولا رقيب أو بقلق، فهذا يعني أنه أصبح مدمنًا عليه. في بعض الحالات، يحتاج الأشخاص إلى مساعدة متخصصة لإخراجهم من هذا النوع المحدد من الإدمان . يمكن أن يؤدي الإدمان المرتبط بالتكنولوجيا إلى حدوث مشكلات خطيرة مشابهة لبعض أشكال إدمان المخدرات. المشاكل الرئيسية المرتبطة بإدمان التكنولوجيا الرقمية هي:
● الناس لديهم احتمالية أكبر للمعاناة من المشاكل الشخصية والقلق.
● يمكن للأشخاص الذين يعانون من إدمان التكنولوجيا أن يصابوا بمشاكل صحية جسدية وعقلية.
● يمكن أن يزيد إدمان الإنترنت من فرص الإصابة بإدمانات متعددة. على سبيل المثال، يؤدي ذلك إلى ممارسة الألعاب عبر الإنترنت أو المواد الإباحية أو إدمان المقامرة.
● الإدمان المرتبط بالتكنولوجيا مثل إدمان المخدرات يمكن أن يؤدي إلى توتر العلاقات الشخصية.
● يمكن للأشخاص الذين يصابون بإدمان الإنترنت أن يصابوا بمشاكل تتعلق بالتحكم في الاندفاعات ويكون لديهم استقلالية أقل.
● المراهقون أو الشباب المدمنون على التكنولوجيا هم أكثر عرضة للتعرض لأحداث حياتية مرهقة.
● خطر جعل الأشخاص عرضة لإيذاء أنفسهم، ووجود مشاكل أكاديمياً أو وظيفياً.
● قضاء الكثير من الوقت على الإنترنت يمكن أن يؤثر أيضًا على احترام الشباب لذاتهم .
إن التطورات السريعة في تقنيات القرن الحادي والعشرين، جنبًا إلى جنب مع النمو الهائل للإنترنت، تثير مخاوف متزايدة بشأن طبيعتها الإدمانية. فهو يجعل كلا من الأطفال والبالغين عرضة لإدمان التكنولوجيا. في حين أن هناك طرقًا لا حصر لها لأهمية التكنولوجيا بالنسبة لنا في حياتنا اليومية، فمن الواضح أن هناك حاجة إلى مستوى معين من ضبط النفس لتحقيق التوازن بين الإيجابيات والسلبيات. إن فهم سلبيات التكنولوجيا الرقمية واتخاذ الاحتياطات اللازمة يمكن أن يساعدك على حماية نفسك أو أطفالك من الاعتماد المفرط. ومع ذلك، إذا كنت تشعر أنك أو أحبائك تعاني من إدمان خطير على الإنترنت، فمن المستحسن طلب المساعدة من متخصص مؤهل . وإلا فمن المرجح أن تستمر التبعية التي تعاني منها وقد تؤدي إلى سلوكيات نمط حياة سلبية كبيرة تؤثر على صحتك وحياتك المهنية وعلاقاتك الاجتماعية على المدى الطويل.
مرحبًا بكم في خدمات البحث والاستراتيجية في عالم اليوم سريع الخطى.
ومن خلال تقوية الدوائر العصبية التي تتأثر بالإدمان، فإن ترميمها يساعد في محاربة الإدمان نفسه.
تعلم كيف يمكن للارتجاع البيولوجي أن يوجه عادات النوم الجيدة.
نظرة شخصية على تحديات العصر الرقمي، وطرق عملية للتغلب عليها.
NeuroTrackerX هو برنامج تدريب معرفي مصمم لتقييم وتحسين الأداء العقلي.
