الثورة الرياضية المعرفية العصبية قادمة!

لا تزال صناعة الرياضة المعرفية العصبية صغيرة، ولكنها تنمو بسرعة. إنه ينمو لسبب وجيه، لأن التدريب المعرفي العصبي سيحدث ثورة في الطرق التي يحقق بها المدربون والرياضيون أقصى إمكانات الأداء لديهم. سأغطي هنا المتطلبات المتزايدة لهذا النوع من التكييف العصبي للرياضة، ولماذا أحدث تحولًا كبيرًا في ممارساتي التدريبية مع مقاتلي UFC.

من علم الأعصاب إلى الرياضة القتالية

علم الأحياء العصبي بعد الدكتوراه ، وأصبحت مدربًا معرفيًا عصبيًا للرياضات القتالية منذ أربع سنوات. على الرغم من أنني كنت ملاكمًا في مشاة البحرية الأمريكية، إلا أنني لم أختر هذا المسار في الواقع، بل اختارني بدلاً من ذلك. لقد كان مقاتلًا محترفًا يستعد للبطولة، وقد تواصل معي بسبب خلفيتي في علم الأعصاب، وسألني عما إذا كان بإمكاني العمل معه لتحسين أدائه العقلي.

ومن هناك أسست Neuro Peak Performance ، حيث نلتزم تمامًا بالتدريب المعرفي العصبي للأداء الرياضي. منذ ذلك الحين، سعدنا بالعمل مع بعض أفضل مقاتلي UFC في العالم.

أعتقد أن هذا يتحدث كثيرًا عن صناعة الرياضة الاحترافية بشكل عام، لأن الدماغ يعتبر اليوم المورد غير المستغل في الرياضات عالية الأداء. ومع ذلك، يُنظر إلى الأداء العقلي على أنه ظاهرة غير ملموسة، حيث لا يمتلك المدربون والرياضيون عمومًا بعد المعرفة أو الوصول إلى التقنيات العصبية للاستفادة حقًا من هذا المورد.

المتطلبات الرياضية على الدماغ الرياضي

يتم اختبار العقل البشري حقًا عندما يتعلق الأمر بالرياضة. على سبيل المثال، من المعروف داخل المثمن أن المقاتل يجب أن يعتمد على عدد كبير من المهارات العقلية الأساسية. وتشمل هذه القدرات الحاسمة مثل مدى الإدراك، واكتساب الهدف، واتخاذ القرار وعدم الذهاب، والتحكم في الانفعالات وتجنب الهجوم. في الرياضات القتالية، عادةً ما يجب استخدام هذه الألعاب على نطاقات زمنية بالمللي ثانية. حرفيًا، مجرد ومضة واحدة في الوقت الخطأ، ستتعرض للضرب! لذا، في الرياضات القتالية، لا يكفي مجرد تكييفها، بل يجب صقل هذه المهارات إلى مستوى عالٍ بما يكفي لتحقيق التلقائية - ببساطة لأنه غالبًا لا يكون هناك وقت كافٍ للاستجابة الواعية.

ثم هناك عوامل أخرى مثل القدرة على التحمل العقلي، والتي تتأثر بشكل مباشر بالتعب الجسدي - وهو التحدي الذي يعرفه معظم الرياضيين جيدًا. في الرياضات القتالية على وجه الخصوص، هناك أيضًا خوف حقيقي جدًا من التعرض للأذى، مما يهدد قدرة المقاتل على الأداء. وذلك لأنه عندما يتلقى المقاتل ضربة قوية، تنشط اللوزة الدماغية، مما يؤدي إلى غرائز بدائية لتجنب التعرض لمزيد من الأذى. لذا فإن المهارات القتالية المعرفية العصبية لا تحتاج إلى التدريب فحسب، بل يجب أن تكون مشروطة إلى الحد الذي تصبح فيه متأصلة.

وحتى الأداء الجسدي يكون مدفوعًا من الناحية البيولوجية العصبية، على سبيل المثال، يتم التحكم في جميع المهارات الحركية بشكل مباشر من قبل الدماغ. ومن الواضح أن هناك العديد من العوامل الأخرى المعنية، ولكن هذه القدرات العصبية والبصرية والمعرفية جميعها قابلة للتدريب بشكل أساسي. التحدي المعاصر هو أن الطرق المجربة والمختبرة لتكييفها لا تزال غير مألوفة لمعظم المتخصصين في الأداء.

الرابط المفقود

لقد أثبت التدريب البدني مثل القوة والتكييف والتحمل وتمارين القلب أنه عوامل مهمة في تحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك، فإن ما يتم إغفاله في معظم الأوقات هو كيفية تعامل الدماغ مع الكميات الهائلة من معالجة المعلومات الحسية الداخلية والخارجية المشاركة في جميع جوانب الأداء الرياضي. وهذا يعني أن الرياضيين عادةً ما يُتركون لتطوير قدراتهم العقلية من خلال التعرض لتجربة المنافسة، وهو ما يتعارض عمليًا مع جميع منهجيات التدريب الرياضية الأخرى القائمة على العلوم .

بالطبع، يمكنك معرفة جميع أبحاث علم الأعصاب التي يجب معرفتها، ولكن بدون أدوات التدريب الصحيحة، سيكون من الصعب جدًا وضع هذه المعرفة موضع الاستخدام العملي. وهنا يأتي دور التقنيات العصبية، التي بدأت في التطور فعليًا خلال العقد الماضي فقط. ومع ذلك، يوجد حاليًا الكثير من الأدوات الرائعة الموجودة بالفعل في السوق. بدءًا من تحفيز الدماغ الكهربائي منخفض المستوى وحتى الارتجاع العصبي EEG ، نحاول التأكد من أننا نجمع أفضلها في كل جلسة تدريب نقوم بها في Neuro Peak Performance.

NeuroTracker - النموذج النموذجية للتكنولوجيا العصبية

من بحثي وتجربتي ، أستطيع أن أقول أن هناك تقنية عصبية واحدة تبرز حقًا. NeuroTracker هو برنامج ثلاثي الأبعاد لتتبع الكائنات ، وكان الوظيفة الأساسية لجميع التدريب الذي نقوم به.

هناك عدد من الأسباب الوجيهة لذلك.

ميزة الخصوصية - NeuroTracker هو جزء جميل من البرامج من حيث العديد من الطرق لاستخدام البرامج. هذا يتيح لنا اتباع نهج فريد في تخصيص التكييف العقلي مع كل رياضي فردي ندربه. مقاتلونا يحبون ذلك.

المقاييس المعرفية العصبية - يتطلب التدريب على هذه التكنولوجيا تكامل مجموعة كاملة من القدرات المعرفية عالية المستوى التي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالأداء في العالم الحقيقي. وهذا يعطينا مقياسًا كبيرًا للقدرات العقلية المتكاملة للرياضي، والتي يمكننا مقارنتها بالقدرات البدنية. ثم مع خصوصية البرنامج، يمكننا تقييم أشياء مثل المكونات الفرعية للانتباه. ومن خلال المقاييس التفصيلية لبعض نقاط القوة والضعف المعرفية، يمكننا تطوير بروتوكولات تدريب الرياضي وفقًا لذلك.

الأحمال المعرفية عتبة - NeuroTracker على دفع رياضي إلى حدودها العقلية. أولاً ، يسمح لنا هذا بتطوير الدوائر العصبية بسرعة حاسمة لأداء المنافسة. ثانياً ، يمكننا أن نعتاد المقاتلين على المطالب العقلية الشديدة التي يواجهونها في المعارك ، بحيث يكونون مرنين تحت الضغط ، حتى لو لم يكن لديهم تجربة مقاتل مخضرم.

منهجيات المهام المزدوجة - NeuroTracker بشكل رائع عندما يتم دمج مهام التدريب الإضافية على سبيل المثال ، إجراء تدريبات تسلسل القتال في نفس الوقت مثل التجميع العصبي ، أو مع التكنولوجيا العصبية الأخرى مثل التدريب القائم على القرار مع كاشفات حركة مستشعر الضوء. هذا سبب آخر يجعلنا نتمكن من تكييف التدريب بدقة مع احتياجات أي رياضي.

القدرة على التحمل العصبي - كما أظهرت الأبحاث مع نخبة لاعبي الرجبي ، فإن هذا النوع من التدريب يمكن أن يقلل بشكل كبير من فقدان الوعي الظرفي الذي يحدث عادةً في حالات الإرهاق الشديد. وبما أن نتائج المسابقات الرياضية يتم الفوز بها أو خسارتها بشكل عام عندما يصل الرياضيون إلى حدود قدرتهم على التحمل العقلي، فإن هذا النوع من التكييف يوفر ميزة تنافسية كبيرة.

تدخل العافية - عندما تعمل عن كثب مع المقاتلين ، فأنت لا تتعلم فقط احترامًا هائلاً لبراعتهم الرياضية ، ولكنك أيضًا على دراية بالرياضة المؤسفة التي يمكن أن تأخذها على صحتهم العقلية. من خلال هذه الطريقة ، يمكننا تعزيز المرونة العصبية وقدرة الدماغ على إصلاح نفسه بشكل منتظم ، وكذلك استخدام NeuroTracker لمراقبة الوضع المعرفي المستمر للمقاتل.

لهذه الأسباب ، نقوم بتنفيذ NeuroTracker ليس فقط في كل جلسة ، ولكن أيضًا في نقاط متكررة طوال كل جلسة. هذا يسمح لنا بتحفيز التنشيط العصبي ونمو عقلية الأداء الحقيقية. إنها أيضًا أداة تدريب مرنة للغاية. سيكون من الرائع رؤية المزيد من التكنولوجيا العصبية لهذا المعيار المثالي الذي يأتي إلى السوق.

المستقبل هو الآن

كما قلت في البداية، فإن صناعة الإدراك العصبي الرياضي تنمو بسرعة، لكنها لا تزال صغيرة نسبيًا. ومع ذلك، فإن مستقبل التدريب المعرفي موجود بالفعل مع التقنيات العصبية المتاحة الآن. أرى التبني على نطاق واسع مجرد مسألة وقت. مثلما يعد مدرب القوة والتكييف أمرًا ضروريًا لأي رياضي محترف اليوم، في السنوات الخمس المقبلة، سيصبح الحصول على مدرب رياضي معرفي عصبي أمرًا قياسيًا لنخبة الرياضيين. في نهاية المطاف، يتحكم الدماغ في كل ما نقوم به، وبالتالي فإن تكييفه ضروري لتحقيق ميزة تنافسية.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد ، فإليك مقابلة حديثة قمت بها مع فريق NeuroTracker .

أخيرًا، إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن المتطلبات المعرفية التي تنطوي عليها رياضات النخبة، فإليك مدونة ركن الخبراء التي كتبتها سابقًا.

تسخير الدماغ الرياضي

‍