الدخول في اللعبة الذهنية للأداء الرياضي

بصفتي حارس مرمى ألعب هوكي على مستوى عالٍ، أؤمن بأن التدريب الذهني لا يقل أهمية عن التدريب البدني. من بين التقنيات المتاحة لتدريب الأداء الذهني، وجدتُ أن بإمكاني استخدام NeuroTracker لتحسين تركيزي، وسرعة معالجة المعلومات، واتخاذ القرارات، وتتبع القرص، وأدائي العام على الجليد. الرياضة لعبةٌ تُحسم فيها الأمور بتفاصيل دقيقة، وأي شيء يمنحك تلك التفاصيل الإضافية التي تحتاجها في الوقت المناسب يُعدّ ثمينًا للغاية. لقد وجدتُ أن NeuroTracker يمكّنك من الارتقاء بأدائك الذهني إلى مستوى أعلى. في هذه المدونة، سأشارككم تجربتي الشخصية مع هذه التقنية العصبية، وما أعتقد أنها تُضيفه للرياضيين الطموحين الراغبين في إتقان الجانب الذهني للأداء الرياضي.

الدخول إلى التدريب المعرفي

بصفتي رياضيًا محترفًا، أرى أن لعبة الهوكي تعتمد بنسبة 90% على الجانب الذهني. أستخدم NeuroTracker منذ خمس سنوات، بعد أن بدأت التدريب به في السنة الأولى من دراستي الجامعية. وللاستفادة من هذه التقنية، كنت أتدرب مع مدرب من Sport Vision ثلاث مرات أسبوعيًا في غراند فوركس، داكوتا الشمالية.

وجدتُ أنني قادر على تتبع تحسّني بوضوح مع مرور الوقت، واستمررتُ في التطور والتحسن. وبصفتي حارس مرمى، رأيتُ كيف انعكست تقنية تتبع الأعصاب على أدائي على الجليد. شعرتُ بأن معالجتي البصرية أصبحت أسرع، ولاحظتُ تحسناً في أدائي خلال أسابيع قليلة فقط.

كان مدرب الرؤية الخاص بي ينصحني أيضًا بعدم التوتر والاسترخاء. علمني NeuroTracker كيفية التحكم في مستوى حماسي، وأجبرني على الوصول إلى الحالة المثلى التي تجعلني في قمة التركيز. الآن أعرف أنه لكي أقدم أفضل أداء، يجب أن يكون مستوى حماسي 7 من 10.

بعد عامين، انتقلتُ إلى جامعة ويسكونسن، ولذا لم يعد بإمكاني الذهاب مباشرةً إلى مدرب متخصص في الرؤية الرياضية. لحسن الحظ، تمكنتُ من شراء حساب شخصي يُمكنني من تشغيله على حاسوبي الخاص، فأصبحتُ الآن أستخدم NeuroTracker أينما ذهبت!

التعرف على الفوائد

الاستعداد الذهني هو ما يصنع الفرق بين هدف في مرماي وتصدٍّ ناجح. في الصيف (خارج الموسم)، كنت أستخدم تطبيق NeuroTracker فور استيقاظي، قبل التمرين والتزلج. كان يُهيئ ذهني بالكامل، ويُجهز قدراتي البصرية لأداءٍ عالٍ طوال اليوم.

أحبّ أيضًا استخدامه ليلًا، بعد يوم طويل، حتى وإن كانت عيناي متعبتين. أرى أنه من المهم جدًا تدريب البصر على الأداء الجيد حتى في حالة الإرهاق. ثم أقارن نتيجة فحصي في الصباح بنتيجتي في المساء - وكانت نتيجة الصباح دائمًا أعلى في أغلب الأحيان!

خلال الموسم، استخدمتُ NeuroTracker قبل كل مباراة شاركتُ فيها - أكثر من 110 مباريات! فهو يُهيئ بصري للمنافسة ويُحسّن تركيزي الذهني. في البداية، كان زملائي في الفريق يتساءلون عن سبب ارتدائي نظارات ثلاثية الأبعاد في غرفة الملابس أو شقتي، ولكن بمجرد أن رأوا ما أفعله وكيف ساعدني، أبدوا اهتمامًا كبيرًا.

من خلال جلسة NeuroTracker أستطيع تحديد ما إذا كنتُ مستعدًا أم لا، بناءً على نتيجة الاختبار. إذا لم أحصل على نتيجة أعلى من خط الأساس الحالي، فسأخضع لجلسة أخرى.

أضفتُ تمارين التحكم بالعصا أثناء تطبيق تقنية التتبع العصبي إلى برنامج تدريبي بعد انتهاء الموسم. إنه تحدٍّ كبير، لكنني أعتقد أنها تقنية تدريبية متقدمة ستساعدني على تطوير أدائي بشكل أكبر. إضافة تمارين التحكم بالعصا تجبرني على التركيز وتحسين مهاراتي الحركية الدقيقة تحت الضغط.

يُضيف التدريب بُعدًا معرفيًا آخر، إذ يُجبرني على القيام بمهام متعددة، ما يُحتّم عليّ صقل تركيزي بشكل أكبر لاستهداف الأهداف بدقة. أعتقد أن هذا يُساعدني أيضًا على اتخاذ قرارات أفضل عند التعامل مع القرص على الجليد، خاصةً عندما يضغط عليّ اللاعبون. يُعجبني أن NeuroTracker مدعوم بأبحاث تُثبت قدرته على تدريب دماغي على توقع حركة الإنسان واتخاذ قرارات أفضل في الملعب وسط ديناميكيات اللعب المتغيرة.

تحسين مهارات حراسة المرمى

بصفتي حارس مرمى، أجد فوائد محددة في NeuroTracker. أولها أن تتبع عدة أجسام متحركة عليه NeuroTracker تتبع القرص على الجليد، أثناء مروره بين اللاعبين. هذا يُجبرك على التركيز على اللحظة الحالية وتجاهل أي مشتتات أو أفكار سلبية.

أستمع فعلاً إلى موسيقى صاخبة أثناء استخدام NeuroTracker، وذلك لمحاكاة عوامل التشتيت المختلفة في اللعبة، مثل الجمهور أو لاعبي الفريق المنافس. كما أركز على تمارين التنفس خلال الجلسات، فكلما زاد التوتر، زادت صعوبة تتبع الأهداف المتحركة. وينطبق الأمر نفسه على لعبة الهوكي، فكلما زاد التوتر، قلّت فرص التصدي للهجمات.

أخيرًا، أتدرب على التنفس أثناء NeuroTracker ، وأركز على أخذ نفس عميق لمدة ثلاث ثوانٍ، ثم زفير عميق لمدة ثلاث ثوانٍ. من المهم الزفير في المواقف العصيبة، وعندما أفعل ذلك، أحصل على درجات أعلى بكثير في الاختبارات. وبهذه الطريقة، تُعطيني نتائج NeuroTracker معلومات مهمة عن حالتي الذهنية.

بشكل عام، تكمن الفائدة الأكبر بالنسبة لي في تحسن تركيزي وانتباهي عند القيام بتصديات صعبة. أجد أن تركيزي على القرص أصبح الآن شديداً للغاية. أستطيع الحفاظ على هدوئي وسط صخب الجماهير، ووجود أجسام تحجب رؤيتي، خاصةً في المواقف التي يسميها الكثيرون مواقف الضغط العالي، مثل الهجمات المرتدة، والأشواط الإضافية، وركلات الترجيح.

الوصول إلى ذروة الأداء الرياضي

يمكن لجميع الرياضيين الاستفادة من استخدام NeuroTracker. أعتقد أن الكثيرين لا يدركون حاليًا فوائد التدريب المعرفي. من المثير للاهتمام النظر إلى أفضل الرياضيين، إذ يتبع كل منهم برنامجًا تدريبيًا معرفيًا محددًا. الأفضل يفعلون ما لا يستطيع الآخرون فعله. التدريب المعرفي يساعدك على أن تصبح من بين الأفضل.

أرى أن تدريب الرؤية الرياضية وتقنية NeuroTracker سيصبحان جزءًا أساسيًا من الرياضة في المستقبل. العديد من الصالات الرياضية ومراكز التدريب تُدمجهما بالفعل في مرافقها. ويخطط مركز تدريب هوكي الجليد الذي أتدرب فيه لإضافة تقنية NeuroTracker إلى جميع جلسات تدريب حراس المرمى.

الفكرة هي إجراء جلسة NeuroTracker قبل التزلج لتهيئة الرياضي نفسيًا منذ البداية، مما يُمكّنه من تحقيق أقصى استفادة من كل جلسة تدريبية. ثم إجراء جلسة أخرى بعد التدريب، للتحقق من التحسن أو التراجع بناءً على أداء الجلسة التدريبية.

أعتقد أن التدريب والتقييم المعرفي سيصبحان بنفس أهمية التدريب البدني في يوم من الأيام، وسيستثمر الكثير من الناس نفس القدر من الوقت في التدريب الذهني كما يفعلون في التدريب البدني لأنهم يدركون هذه الحاجة للوصول إلى أقصى إمكاناتهم.