الدخول في اللعبة الذهنية للأداء الرياضي

بصفتي حارس مرمى يلعب مستوى عالٍ من الهوكي ، أعتقد أنه ينبغي اعتبار التدريب المعرفي بنفس أهمية التدريب البدني. من بين التقنيات المتاحة لتدريب الأداء العقلي ، وجدت أنه يمكنني استخدام NeuroTracker لتحسين تركيزي وتركيزه وسرعة المعالجة وصنع القرار وتتبع الصولجان والأداء العام على الجليد. الرياضة هي لعبة بوصة وأي شيء يمنحك بوصة إضافية تحتاجها عندما تحتاج إلى أنه يستحق الوزن هو الذهب. لقد وجدت NeuroTracker يمكّنك من نقل لعبتك العقلية إلى هذا المستوى التالي. في هذه المدونة ، سأغطي تجربتي الفعلية مع هذه التكنولوجيا العصبية المعينة ، وما أعتقد أنه يجلب إلى الطاولة للرياضيين الطموحين الذين يرغبون في الدخول في اللعبة العقلية للأداء الرياضي.

الدخول في التدريب المعرفي

بصفتي رياضيًا عالي الأداء ، أرى أن لعبة الهوكي عقلية بنسبة 90 ٪. لقد كنت أستخدم NeuroTracker على مدار السنوات الخمس الماضية ، بعد بدء التدريب مع الأداة كطالب في الكلية. للوصول إلى التكنولوجيا التي ذهبت إليها للتدريب مع مدرب الرؤية الرياضية 3 مرات في الأسبوع في Grand Forks ، ND.

لقد وجدت أنني كنت قادرًا على تتبع تحسني بوضوح مع مرور الوقت، واستمرت في التحسن. كوني حارس مرمى، رأيت أن التتبع العصبي الخاص بي يترجم إلى أدائي على الجليد. أصبحت معالجتي البصرية أسرع، ولاحظت تحسينات في لعبتي خلال أسابيع قليلة فقط.

سيخبرني مدرب رؤيتي أيضًا أنني بحاجة إلى عدم التوتر والاسترخاء. علمني NeuroTracker كيفية التحكم في "مستوى الضجيج" وأجبرني على العثور على الحالة المثلى التي تضعني "في المنطقة". أعلم الآن أنه من أجل أن ألعب أفضل ما لدي ، يجب أن يكون مستوى الضجيج الخاص بي "7 من أصل 10".

انتقلت إلى جامعة ويسكونسن بعد عامين ، وبالتالي لم يعد الذهاب إلى مدرب الرؤية الرياضية ممكنًا. لحسن الحظ ، تمكنت من شراء حساب شخصي ، يمكنني تشغيل أجهزة الكمبيوتر الخاصة بي ، لذلك أنا الآن أتناول NeuroTracker معي أينما ذهبت!

الدخول في الفوائد

الاستعداد العقلي يمكن أن يحدث الفرق بين الهدف ضد وإنقاذ. في فصل الصيف (غير موسمها) ، كنت أستخدم NeuroTracker بمجرد استيقاظي ، قبل التمرين والتزلج. لقد دفعت دائمًا تسخين أنظامي العقلي بالكامل ، وأعد عملياتي البصرية للأداء على مستوى عالٍ طوال اليوم.

أحب أيضًا استخدامه في الليل، عندما أمضيت للتو يومًا طويلًا، على الرغم من أن عيناي متعبتان. أشعر أنه من المهم جدًا تدريب رؤيتك على الأداء حتى عندما تكون مرهقًا. ثم أقوم بمقارنة نتيجتي الصباحية مع نتيجتي المسائية - كانت نتيجة الصباح أعلى دائمًا تقريبًا!

خلال الموسم ، استخدمت NeuroTracker قبل اللعبة لكل لعبة بدأت - أكثر من 110 لعبة! إنه يتم تشغيل رؤيتي للمنافسة والطلب في تركيزي العقلي. في البداية ، تساءل زملائي في الفريق دائمًا لماذا كنت أتجول في غرفة الخزانة أو شقتي مع هذه النظارات ثلاثية الأبعاد ، ولكن بمجرد أن رأوا ما كنت أفعله وكيف ساعدني ، كانوا مفتونين للغاية.

من خلال القيام بجلسة من NeuroTracker يمكنني معرفة ما إذا كنت مستعدًا للذهاب أو لم يتم الاتصال بها تمامًا ، بناءً على درجة التجريبية الخاصة بي. إذا لم أسجل أعلى من خط الأساس الحالي الخاص بي ، فسوف أكمل جلسة أخرى.

لقد أضفت التعامل مع العصا أثناء القيام بالتتبع العصبي إلى روتين التدريب الخاص بي بعد الموسم. إنه أمر صعب للغاية، ولكن أعتقد أن هذا هو أسلوب تدريب المستوى التالي الذي يمكن أن يساعدني في رفع مستواي بشكل أكبر. إضافة إلى التعامل مع العصا، أجبرني على إبقاء رأسي مرفوعًا وتحسين مهاراتي الحركية الدقيقة تحت الضغط.

من الناحية الإدراكية ، يضيف التدريب بعدًا آخر ، وذلك لأنني متعدد المهام وأجبر على صقل تركيزي أكثر من أجل تحقيق الأهداف. أعتقد أن هذا يساعدني أيضًا في اتخاذ قرارات أفضل مع عفريت على الجليد ، خاصةً عندما يكون لدي لاعبون يأتون إلي ويضغطون علي. يعجبني حقيقة أن NeuroTracker لديه أبحاث تبين أنه يمكن أن يدرب عقلي للتنبؤ بالحركة البشرية واتخاذ قرارات أفضل في هذا المجال في خضم اللعب ديناميكيًا.

الوصول إلى هدف أفضل

بصفتي حارس مرمى ، أجد بعض الفوائد المحددة مع NeuroTracker. الأول هو أن تتبع كائنات متحركة متعددة على NeuroTracker يساعد على محاكاة تتبع الصولجان على الجليد ، لأنه معارك من خلال الكثير من حركة المرور والأجسام على الجليد. هذا يجبرك على الحفاظ على عقلك في الوقت الحاضر وحظر أي انحرافات مستمرة وأفكار سلبية.

أنا في الواقع أستمع إلى الموسيقى الصاخبة أثناء تواجدك في NeuroTracker، أقوم بذلك لمحاكاة العديد من الانحرافات في لعبة ، مثل الحشد أو اللاعبين المعارضين. أنا أيضًا أعمل على تنفياتي أثناء الجلسات ، وكلما زاد عدد التوتر الذي تزداده كلما زادت صعوبة تتبع الأهداف المتحركة. الشيء نفسه ينطبق على لعبة الهوكي ، وكلما زادت توترك - كلما قلما تنقذ.

أخيرًا ، أمارس أنفامي أثناء NeuroTracker وأعمل على نفس عميق لمدة 3 ثوان وتنفس عميق لمدة 3 ثوان. من المهم التنفس في مواقف مرهقة ، وعندما أفعل ذلك ، أسجل أعلى بكثير في تجرباتي. وبهذه الطريقة ، تعطيني درجات NeuroTracker ملاحظات مهمة على حالتي العقلية الداخلية.

بشكل عام، أكبر فائدة بالنسبة لي هي التحسن في تركيزي عند القيام بالتصديات الصعبة. أجد أن لدي تركيزًا "يشبه الليزر" على القرص الآن. أنا قادر على البقاء هادئًا وسط فوضى الحشود التي تصم الآذان، والأجساد التي تحجب رؤيتي، خاصة فيما يسميه الكثير من الناس حالات الضغط العالي، مثل الانفصال، والعمل الإضافي، وإطلاق النار.

الوصول إلى ذروة الأداء الرياضي

يمكن لجميع الرياضيين الاستفادة من استخدام NeuroTracker. أعتقد الآن أن الكثير من الناس لا يدركون الفوائد التي يمكن أن يوفرها التدريب المعرفي. من المثير للاهتمام أن ننظر إلى أفضل الرياضيين في الرياضة ، لأنهم جميعًا لديهم الآن نوعًا من برنامج التدريب المعرفي المحدد الذي يتبعونه. أفضل ما فعله ما لا يكون الباقي مستعدًا للقيام به. التدريب المعرفي يساعدك على أن تصبح جزءًا من الأفضل.

أرى أن التدريب على الرؤية الرياضية NeuroTracker يصبحون جزءًا كبيرًا من الرياضة في المستقبل. تدمج العديد من الصالات الرياضية ومراكز التدريب بالفعل في منشآتها. تخطط منشأة تدريب الهوكي الجليدية الخاصة بي لإضافة مكون NeuroTracker إلى جميع جلسات تدريب حارس المرمى.

تتمثل الفكرة في تشغيل جلسة NeuroTracker قبل التزلج للحصول على الرياضي في المناطق المنقولة من البداية ، بحيث يحققون أقصى استفادة من كل جلسة تدريبية. ثم أيضًا لتشغيل جلسة بعد التدريب ، للتحقق من التحسين أو التراجع بناءً على كيفية سير جلسة التدريب الخاصة بهم.

أعتقد أن التدريب والتقييم المعرفيين سيصبحان على نفس القدر من الأهمية مثل التدريب البدني في يوم من الأيام، وسوف يستثمر الكثير من الناس الكثير من الوقت عقليًا كما يستثمرون جسديًا لأنهم يدركون هذه الحاجة للوصول إلى إمكاناتهم الكاملة.