الدخول في اللعبة الذهنية للأداء الرياضي

كحارس مرمى يلعب مستوى عالٍ من لعبة الهوكي، أعتقد أن التدريب المعرفي يجب أن يعتبر بنفس أهمية التدريب البدني. من بين التقنيات المتاحة لتدريب الأداء العقلي، وجدت أنه يمكنني استخدام NeuroTracker لتحسين تركيزي وتركيزي وسرعة المعالجة واتخاذ القرار وتتبع القرص والأداء العام على الجليد. الرياضة هي لعبة البوصات وأي شيء يمنحك بوصة إضافية تحتاجها عندما تحتاج إليها يستحق وزنه بالذهب. لقد وجدت أن NeuroTracker يمكّنك من الارتقاء بلعبتك العقلية إلى المستوى التالي. في هذه المدونة، سأغطي تجربتي الفعلية مع هذه التكنولوجيا العصبية تحديدًا، وما أعتقد أنها تجلبه إلى الطاولة للرياضيين الطموحين الراغبين في الدخول في اللعبة الذهنية للأداء الرياضي.

الدخول في التدريب المعرفي

باعتباري رياضيًا عالي الأداء، أرى أن لعبة الهوكي هي لعبة ذهنية بنسبة 90%. لقد كنت أستخدم NeuroTracker منذ 5 سنوات، بعد أن بدأت التدريب على الأداة عندما كنت طالبًا جديدًا في الكلية. للوصول إلى التكنولوجيا، ذهبت للتدريب مع مدرب Sport Vision 3 مرات في الأسبوع في Grand Forks، ND.

لقد وجدت أنني كنت قادرًا على تتبع تحسني بوضوح مع مرور الوقت، واستمرت في التحسن. كوني حارس مرمى، رأيت أن التتبع العصبي الخاص بي يترجم إلى أدائي على الجليد. أصبحت معالجتي البصرية أسرع، ولاحظت تحسينات في لعبتي خلال أسابيع قليلة فقط.

سيخبرني مدرب الرؤية الخاص بي أيضًا أنني بحاجة إلى عدم التوتر الشديد والاسترخاء فقط. علمني NeuroTracker كيفية التحكم في "مستوى الضجيج" الخاص بي وأجبرني على العثور على الحالة المثالية التي تضعني "في المنطقة". أعلم الآن أنه لكي ألعب بأفضل ما لدي، يجب أن يكون مستوى الضجيج الخاص بي "7 من 10".

انتقلت إلى جامعة ويسكونسن بعد عامين، وبالتالي فإن الذهاب مباشرة إلى مدرب Sports Vision لم يعد ممكنًا. لحسن الحظ، تمكنت من شراء حساب شخصي يمكنني من خلاله تشغيل أجهزة الكمبيوتر الخاصة بي، لذا فإنني الآن آخذ NeuroTracker معي أينما ذهبت!

الدخول في الفوائد

يمكن للاستعداد الذهني أن يصنع الفارق بين تسجيل هدف في مرماه وصد الكرة. في الصيف (في غير موسمها) كنت أستخدم NeuroTracker بمجرد استيقاظي، قبل التمرين والتزلج. لقد كان دائمًا ينشط أنظمتي العقلية بأكملها، ويجهز عملياتي البصرية للأداء على مستوى عالٍ طوال اليوم.

أحب أيضًا استخدامه في الليل، عندما أمضيت للتو يومًا طويلًا، على الرغم من أن عيناي متعبتان. أشعر أنه من المهم جدًا تدريب رؤيتك على الأداء حتى عندما تكون مرهقًا. ثم أقوم بمقارنة نتيجتي الصباحية مع نتيجتي المسائية - كانت نتيجة الصباح أعلى دائمًا تقريبًا!

خلال الموسم، استخدمت لعبة NeuroTracker المسبقة لكل لعبة بدأتها - أكثر من 110 مباراة! إنه يجعل رؤيتي مفعلة للمنافسة ويوجه تركيزي العقلي. في البداية كان زملائي يتساءلون دائمًا عن سبب تجولي في غرفة تبديل الملابس أو في شقتي مرتديًا هذه النظارات ثلاثية الأبعاد، ولكن بمجرد أن رأوا ما كنت أفعله وكيف ساعدني ذلك، أصبحوا مفتونين للغاية.

من خلال إجراء جلسة NeuroTracker، يمكنني معرفة ما إذا كنت مستعدًا للذهاب أم لا، بناءً على نتيجة تجربتي. إذا لم أسجل أعلى من خط الأساس الحالي الخاص بي، فسوف أكمل جلسة أخرى.

لقد أضفت التعامل مع العصا أثناء القيام بالتتبع العصبي إلى روتين التدريب الخاص بي بعد الموسم. إنه أمر صعب للغاية، ولكن أعتقد أن هذا هو أسلوب تدريب المستوى التالي الذي يمكن أن يساعدني في رفع مستواي بشكل أكبر. إضافة إلى التعامل مع العصا، أجبرني على إبقاء رأسي مرفوعًا وتحسين مهاراتي الحركية الدقيقة تحت الضغط.

يضيف التدريب بعدًا آخر من الناحية المعرفية، وذلك لأنني أقوم بمهام متعددة وأضطر إلى صقل تركيزي أكثر من أجل تحقيق الأهداف الصحيحة. أعتقد أن هذا يساعدني أيضًا على اتخاذ قرارات أفضل مع لعبة القرص على الجليد، خاصة عندما يأتي لاعبون نحوي ويضغطون علي. تعجبني حقيقة أن NeuroTracker لديه بحث يُظهر أنه يمكنه تدريب عقلي على التنبؤ بالحركة البشرية واتخاذ قرارات أفضل في الملعب وسط اللعب المتغير ديناميكيًا.

الوصول إلى هدف أفضل

كحارس مرمى أجد بعض الفوائد المحددة مع NeuroTracker. الأول هو أن تتبع الأجسام المتحركة المتعددة على NeuroTracker يساعد في محاكاة تتبع القرص على الجليد، حيث يكافح من خلال الكثير من حركة المرور والأجسام على الجليد. هذا يجبرك على إبقاء عقلك في الحاضر وحجب أي تشتيت مستمر وأفكار سلبية.

أنا في الواقع أستمع إلى الموسيقى الصاخبة أثناء استخدامي لـ NeuroTracker، وأقوم بذلك لمحاكاة عوامل التشتيت المختلفة في اللعبة، مثل الجمهور أو اللاعبين المنافسين. أعمل أيضًا على تحسين تنفسي أثناء الجلسات، فكلما زاد التوتر، زادت صعوبة تتبع الأهداف المتحركة. الأمر نفسه ينطبق على لعبة الهوكي، فكلما كنت أكثر توتراً - قل عدد مرات التصدي التي تقوم بها.

أخيرًا، أتدرب على التنفس خلال برنامج NeuroTracker وأعمل على أخذ نفس عميق لمدة 3 ثوانٍ وزفير عميق لمدة 3 ثوانٍ. من المهم الزفير في المواقف العصيبة، وعندما أفعل هذا، أحصل على درجات أعلى بكثير في تجاربي. وبهذه الطريقة، تعطيني نتائج NeuroTracker تعليقات مهمة حول حالتي العقلية الداخلية.

بشكل عام، أكبر فائدة بالنسبة لي هي التحسن في تركيزي عند القيام بالتصديات الصعبة. أجد أن لدي تركيزًا "يشبه الليزر" على القرص الآن. أنا قادر على البقاء هادئًا وسط فوضى الحشود التي تصم الآذان، والأجساد التي تحجب رؤيتي، خاصة فيما يسميه الكثير من الناس حالات الضغط العالي، مثل الانفصال، والعمل الإضافي، وإطلاق النار.

الوصول إلى ذروة الأداء الرياضي

يمكن لجميع الرياضيين الاستفادة من استخدام NeuroTracker. أعتقد أن الكثير من الناس في الوقت الحالي لا يدركون الفوائد التي يمكن أن يوفرها التدريب المعرفي. من المثير للاهتمام أن ننظر إلى أفضل الرياضيين في مجال الرياضة، لأنهم جميعًا لديهم الآن نوع من برامج التدريب المعرفي المحددة التي يتبعونها. الأفضل يفعل ما لا يكون الآخرون مستعدين للقيام به. يساعدك التدريب المعرفي على أن تصبح جزءًا من الأفضل.

أرى أن تدريب الرؤية الرياضية وNeuroTracker سيصبحان جزءًا كبيرًا من الرياضة في المستقبل. العديد من صالات الألعاب الرياضية ومراكز التدريب تدمجها بالفعل في مرافقها. تخطط منشأة تدريب هوكي الجليد الخاصة بي لإضافة مكون NeuroTracker إلى جميع جلسات تدريب حراس المرمى.

تتمثل الفكرة في إجراء جلسة NeuroTracker قبل التزلج لجعل الرياضي في المنطقة منذ البداية، حتى يحقق أقصى استفادة من كل جلسة تدريب. ثم أيضًا إجراء جلسة بعد التدريب للتحقق من التحسن أو التراجع بناءً على كيفية سير الجلسة التدريبية.

أعتقد أن التدريب والتقييم المعرفيين سيصبحان على نفس القدر من الأهمية مثل التدريب البدني في يوم من الأيام، وسوف يستثمر الكثير من الناس الكثير من الوقت عقليًا كما يستثمرون جسديًا لأنهم يدركون هذه الحاجة للوصول إلى إمكاناتهم الكاملة.