كيف يرتبط الدماغ والجسم في الأداء الرياضي

في عام 2012، أصبح من الواضح بالنسبة لي مدى تشابك المعرفية في ذلك العام قمت بنشر دراسة تتعلق بالأداء التدريبي لأفضل الفرق المحترفة في الرجبي الأوروبي ، ودوري الهوكي الوطني والدوري الإنجليزي . استخدمت جميع الفرق المشاركة في الدراسة NeuroTracker للتدريب على الأداء طوال موسم 2010 إلى 2011.

التأثير على الأداء

كانت إحدى الأفكار الرئيسية التي اكتشفناها هي أنه حتى الاختلافات الصغيرة والبسيطة في التدريب يمكن أن تؤثر على قدرة الرياضي على تحسين أدائه. على سبيل المثال، وجدنا أن الوقوف بدلاً من الجلوس، كان له تأثير على قدرة الرياضي على تحسين التدريب خلال 15 جلسة.

أن الموارد العقلية المرتبطة بالتوازن واستقبال الحس العميق للوقوف، كانت تمنع قدرة هؤلاء الرياضيين على الأداء والتكيف على المستوى المعرفي. وهذا أمر رائع للغاية نظرًا لأن الموارد العقلية المعنية منخفضة جدًا مقارنة باللعب الرياضي.

من خلال التدريب وقياس العتبة المعرفية لهؤلاء الرياضيين، أدركنا لأول مرة، كيف ترتبط وظائف العقل والجسم بحساسية شديدة. لقد أظهر مدى فائدة أدوات علم الأعصاب في فهم القدرات الرياضية على مستويات جديدة.

دفع العتبة العقلية

تم بعد ذلك استكشاف النتائج المبكرة التي توصلنا إليها بشكل أكثر تعمقًا في دراسة أخرى أجريت على رياضيين على المستوى الأولمبي في المركز الكاتالوني للأداء العالي في برشلونة. تم استخدام برنامج NeuroTracker المكون من 26 جلسة على مجموعة مختارة من الرياضيين من رياضات متعددة. تقدم البرنامج من الجلوس إلى الوقوف إلى مهمة التوازن الصعبة إلى حد معقول.

بعد 14 جلسة جلوس أولية (6 دقائق لكل جلسة)، تم إجراء الوقوف وانخفضت نتائج NeuroTracker. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن منحنيات التعلم لدى الرياضيين تأثرت بشكل مؤقت فقط عندما تغيرت المهمة من الجلوس إلى الوقوف. في الواقع، تكيف الرياضيون بسرعة مع أداء جهاز NeuroTracker الخاص بهم بمعدل التعلم المتوقع.

وبالمثل، عندما أضفنا مهمة توازن ثالثة أكثر صعوبة، كان هناك مرة أخرى تأثير أولي على نتائج NeuroTracker تليها تحسينات سريعة (خلال 6 جلسات تدريبية). لقد كشف هذا عن مدى أهمية منهجية التعلم. مع الحمل التدريبي الصحيح مع مرور الوقت، يمكن للرياضيين النخبة التغلب بشكل فعال على تحديات مهام المهارات الحركية أثناء الأداء عند عتبات عقلية مختلفة.

تطور التدريب المعرفي

على مر السنين، رأيت أيضًا إلى أي مدى يمكن للرياضيين أداء مستويات عالية بشكل لا يصدق من المهام الجسدية والمعرفية من خلال تدريب طويل الأمد. على سبيل المثال، التطور من التزلج على جهاز المشي عالي السرعة أثناء التعامل مع القرص بسرعات NeuroTracker ثلاثة أضعاف القاعدة.

الأمر اللافت للنظر هو أنه على الرغم من التطور إلى مهام أكثر تحديًا، فقد حافظوا على نتائج NeuroTracker تتجاوز ضعف خط الأساس النموذجي للرياضيين المحترفين. وبالتالي، فإن ما يمكن أن يبدو كمستويات أداء موهوبة حقًا قد يكون في الواقع يمكن تحقيقه من خلال منهجية تدريب جسدية معرفية .

التغلب على الحمل المعرفي الزائد

في مجال العلوم الرياضية، لا يزال تعزيز الأداء من خلال التدريب الجسدي والمعرفي مجالًا جديدًا نسبيًا. تقليديًا، يرجع ذلك إلى عدم وجود نماذج تدريب مهمة لمحاكاة الأحمال المعرفية العالية التي تحدث في لحظات المنافسة ذات الضغط العالي

ومن المؤكد أن هذا في رأيي له آثار كبيرة على الرياضيين المحترفين، وخاصة فيما يتعلق بالسلامة. على سبيل المثال، غالبًا ما تؤدي لحظات الضغط العالي في اللعب التنافسي إلى زيادة الضغط على الرياضيين على المستوى العقلي، بينما تكون متطلبات المهارات الحركية مرتفعة أيضًا. وهذا يجعلهم عرضة للإصابة.

التقليل من الإصابات الرياضية

حوادث الارتجاج في NHL مثالاً مناسبًا. الأبحاث أن لاعبي NHL معرضون بشكل استثنائي للتعرض للعمى عند التسديد أو تمرير القرص. على الرغم من أنها مؤقتة فقط، إلا أن هذه النقطة الحادة من الحمل العقلي والجسدي العالي هي المسؤولة عن أكثر من نصف إصابات الدماغ المؤلمة الخفيفة (mTBIs) في ألعاب NHL.

أظن أن هناك نمطًا مشابهًا للإصابات المرتبطة بالاصطدام في أي رياضة جماعية. ففي نهاية المطاف، فإن الغرائز التنافسية لدى اللاعبين موجهة بطبيعتها نحو استغلال نقاط ضعف المنافسين.

سأستكشف هذه الفكرة بشكل أكبر في مقالة لاحقة، حيث أناقش كيف تشير دراسة جديدة إلى أن الحمل المعرفي هو عامل حاسم في خطر الإصابة المرتبطة بالميكانيكا الحيوية. والمثير للدهشة أن هذا هو الحال حتى عند أداء حركات بسيطة نسبيًا. ونتيجة لذلك، فإن لها آثاراً واسعة النطاق على المخاطر في المسابقات الرياضية.

هل أنت جديد على NeuroTracker؟ تعرف على المزيد من مدونة البروفيسور فوبيرت السابقة.

البروفيسور فوبير يقدم جهاز التتبع العصبي

‍