كيف يرتبط الدماغ والجسم في الأداء الرياضي

في عام 2012 ، أصبح من الواضح بالنسبة لي كيف تتشابك المعرفية في تلك السنة ، نشرت دراسة تتعلق بأداء التدريب لفرق أفضل الفرق في لعبة الركبي الأوروبية و NHL و EPL . استخدمت جميع الفرق في الدراسة NeuroTracker لتدريب الأداء طوال موسم 2010 إلى 2011.

التأثير على الأداء

كانت إحدى الأفكار الرئيسية التي اكتشفناها هي أنه حتى الاختلافات الصغيرة والبسيطة في التدريب يمكن أن تؤثر على قدرة الرياضي على تحسين أدائه. على سبيل المثال، وجدنا أن الوقوف بدلاً من الجلوس، كان له تأثير على قدرة الرياضي على تحسين التدريب خلال 15 جلسة.

أن الموارد العقلية المرتبطة بالتوازن واستقبال الحس العميق للوقوف، كانت تمنع قدرة هؤلاء الرياضيين على الأداء والتكيف على المستوى المعرفي. وهذا أمر رائع للغاية نظرًا لأن الموارد العقلية المعنية منخفضة جدًا مقارنة باللعب الرياضي.

من خلال التدريب وقياس العتبة المعرفية لهؤلاء الرياضيين، أدركنا لأول مرة، كيف ترتبط وظائف العقل والجسم بحساسية شديدة. لقد أظهر مدى فائدة أدوات علم الأعصاب في فهم القدرات الرياضية على مستويات جديدة.

دفع العتبة العقلية

ثم تم استكشاف نتائجنا المبكرة بشكل أكثر عمقًا في دراسة أخرى مع الرياضيين على المستوى الأولمبي في مركز الكاتالوني العالي الأداء في برشلونة. تم استخدام برنامج 26 جلسة NeuroTracker في مجموعة مختارة من الرياضيين من رياضات متعددة. تقدم البرنامج من الجلوس إلى الوقوف ، إلى مهمة توازن صعبة بشكل معقول.

بعد 14 جلسة أولية جالسة (6 دقائق لكل منهما) ، تم تنفيذ الوقوف وتقليل درجات NeuroTracker . ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أن منحنيات تعلم الرياضيين تأثرت مؤقتًا فقط عندما تغيرت المهمة من الجلوس إلى الوقوف. في الواقع ، عاد الرياضيون بسرعة إلى أداء NeuroTracker بمعدل التعلم المتوقع.

وبالمثل ، عندما أضفنا مهمة توازن ثالثة أكثر صعوبة ، كان هناك مرة أخرى تأثيرًا أوليًا على NeuroTracker تليها تحسينات سريعة (ضمن 6 جلسات تدريبية). كشف هذا فقط كيف يمكن أن تكون منهجية التعلم الأهمية. مع تحميل التدريب الصحيح مع مرور الوقت ، يمكن للرياضيين النخبة التغلب بفعالية على تحديات المهارات الحركية أثناء الأداء على عتبات عقلية مختلفة.

تطور التدريب المعرفي

على مر السنين ، رأيت أيضًا إلى أي مدى يمكن للرياضيين أداء مستويات عالية بشكل لا يصدق من المهام المعرفية البدنية مع التدريب على المدى الطويل. على سبيل المثال ، تتطور من تزلج المطحنة عالي السرعة أثناء تعامل الصولجان في NeuroTracker ثلاثة أضعاف القاعدة.

ما يلفت الانتباه هو أنه على الرغم من التطور إلى المهام الأكثر تحديا ، فقد حافظوا على NeuroTracker إلى ما وراء ضعف خط الأساس النموذجي للرياضيين المحترفين. وبالتالي ، فإن ما يمكن أن يظهر كمستويات أداء موهبة حقًا قد يكون من الممكن تحقيقه بالفعل من خلال منهجية التدريب المادي المعرفي .

التغلب على الحمل المعرفي الزائد

في مجال العلوم الرياضية، لا يزال تعزيز الأداء من خلال التدريب الجسدي والمعرفي مجالًا جديدًا نسبيًا. تقليديًا، يرجع ذلك إلى عدم وجود نماذج تدريب مهمة لمحاكاة الأحمال المعرفية العالية التي تحدث في لحظات المنافسة ذات الضغط العالي

ومن المؤكد أن هذا في رأيي له آثار كبيرة على الرياضيين المحترفين، وخاصة فيما يتعلق بالسلامة. على سبيل المثال، غالبًا ما تؤدي لحظات الضغط العالي في اللعب التنافسي إلى زيادة الضغط على الرياضيين على المستوى العقلي، بينما تكون متطلبات المهارات الحركية مرتفعة أيضًا. وهذا يجعلهم عرضة للإصابة.

التقليل من الإصابات الرياضية

حوادث الارتجاج في NHL مثالاً مناسبًا. الأبحاث أن لاعبي NHL معرضون بشكل استثنائي للتعرض للعمى عند التسديد أو تمرير القرص. على الرغم من أنها مؤقتة فقط، إلا أن هذه النقطة الحادة من الحمل العقلي والجسدي العالي هي المسؤولة عن أكثر من نصف إصابات الدماغ المؤلمة الخفيفة (mTBIs) في ألعاب NHL.

أظن أن هناك نمطًا مشابهًا للإصابات المرتبطة بالاصطدام في أي رياضة جماعية. ففي نهاية المطاف، فإن الغرائز التنافسية لدى اللاعبين موجهة بطبيعتها نحو استغلال نقاط ضعف المنافسين.

سأستكشف هذه الفكرة بشكل أكبر في مقالة لاحقة، حيث أناقش كيف تشير دراسة جديدة إلى أن الحمل المعرفي هو عامل حاسم في خطر الإصابة المرتبطة بالميكانيكا الحيوية. والمثير للدهشة أن هذا هو الحال حتى عند أداء حركات بسيطة نسبيًا. ونتيجة لذلك، فإن لها آثاراً واسعة النطاق على المخاطر في المسابقات الرياضية.

جديد على NeuroTracker؟ تعرف على المزيد من مدونة البروفيسور فوبرت السابقة.

البروفيسور فوبرت يقدم NeuroTracker

‍