الدماغ يحمل مفتاح حافة الأداء في رياضات النخبة

لقد أذهلني دائمًا مدى اختلاف المهارات الرياضية بشكل كبير من رياضي إلى آخر، حتى على مستويات النخبة الرياضية. ومن الأمثلة على ذلك بول سكولز ، أحد اللاعبين الذين أعجبت بهم أكثر طوال فترة وجودي في مانشستر يونايتد . كمدرب القوة والتكيف، أستطيع أن أقول لك إن سماته البدنية لم تمنحه سوى القليل من المزايا على منافسيه. لكن ما كان يتمتع به هو قدرات عقلية لا تصدق. ولهذا السبب السير أليكس فيرجسون بأنه "أحد أعظم العقول الكروية التي عرفها مانشستر يونايتد على الإطلاق".

أحدث دراسات العلوم الرياضية أنه عند مقارنة لاعبي النخبة بلاعبي النخبة الفرعية، تكون الاختلافات في الأداء العقلي هائلة. تعد القراءة والاستجابة لتدفق اللعبة، والتنبؤ بالخصوم ومسارات الكرة، والاستجابة بسرعة تحت الضغط من المجالات الرئيسية التي يكتسب فيها نخبة الفنانين ميزة حاسمة في اللعب التنافسي. عادةً ما تكون هذه العوامل غير كافية، إلا أن المرونة العصبية للدماغ تسمح بتحقيق مكاسب سريعة في الأداء، مع تأثيرات طويلة الأمد. الجزء المفقود من اللغز هو استخدام التقنيات الصحيحة، حيث تأتي أحدث تقنيات التدريب مثل NeuroTracker . وباعتباري أول مدرب على الإطلاق يستخدم هذا، وغيره من أدوات التدريب المتطورة، لم أنظر إلى الوراء أبدًا. فيما يلي ثلاثة أسباب تجعل أدوات التدريب المعرفي مثل NeuroTracker قادرة على إحداث فرق.

1. الاهتمام أمر بالغ الأهمية لاتخاذ القرار

من أجل التفوق في هذا المجال، الوعي أمر أساسي. أحد أكبر التحديات هو الحفاظ على اهتمام بؤري متعدد على عدة أهداف متحركة في نفس الوقت. يتضمن ذلك في الملعب إدراك اللاعبين وهم يتحركون حول الرياضي، وتحديد أنماط الحركة داخل وخارج الرؤية، والتنبؤ بمسارات الحركة.

بدلاً من تدريب الرياضيين على مسرحيات أو مواقف محددة، نريد بشكل مثالي صقل القدرات المعرفية للاعب بطريقة يمكن تطبيقها على أي موقف في اللعبة. إنها فكرة مشابهة، على سبيل المثال، لأداء تمرين القرفصاء لتحسين قوة الركض والقفز. التدريب القائم على الانتباه، مثل NeuroTracker، يفيد منطقة صنع القرار المهمة للغاية في الدماغ. وذلك لأن سرعة وجودة اختيارات الفعل والاستجابة تعتمد بشكل كبير على الوعي وقراءة المشهد بسلاسة. والعامل الإضافي هنا هو أنه عندما تطغى المعلومات أو الضغط النفسي أو حتى التعب على قدرة اللاعب على الانتباه، فإن التركيز الذهني ينهار. غالبًا ما تؤدي الهفوات المتعمدة اللحظية إلى أخطاء فادحة أثناء اللحظات الشديدة من المباريات الكبيرة. ولهذا السبب، يجب تدريب الاهتمام على مستويات عالية جدًا، حتى يصبح قويًا بما يكفي لتحمل ضغوط المنافسة.

2. سرعة المعالجة أمر بالغ الأهمية

من السهل جدًا متابعة الحركة عندما تكون هناك حركة قليلة، ولكن عندما تتسارع الحركة، يزداد الطلب على الدماغ بشكل كبير. تتطلب معظم الألعاب الرياضية متابعة مشاهد ديناميكية وسريعة الحركة، مع أنماط حركة معقدة. لا يحتاج كبار الرياضيين إلى معالجة هذا الأمر فحسب، بل يحتاجون إلى القيام بذلك بسرعة مذهلة. هذا هو السبب في أن التدريب يحتاج إلى تكييف التركيز الذهني مع عتبة سرعة المعالجة لكل رياضي، وإلا سيكون من الصعب متابعة الحدث عندما يكون الأمر أكثر أهمية. يعد NeuroTracker مثالًا رائعًا لكيفية القيام بذلك، حيث أنه يدفع حدود سرعة المعالجة لكل رياضي في كل جلسة. وتظهر تأثيرات التدريب أن هذا في الواقع يسرع موجات الدماغ، المرتبطة بقدر أكبر من اليقظة والتركيز الذهني. يجب أن تطبق المزيد من التقنيات مبدأ التكييف هذا.

3. الرؤية المحيطية أساسية وقابلة للتدريب

تهيمن الرؤية على حوالي 80% من الكم الهائل من المعلومات الحسية التي نتلقاها في كل ثانية. إن إتقان كيفية استخدام الرؤية هو مهارة تفصل بين الجيد والأفضل في الرياضات الجماعية. الفرق الكلاسيكي الموجود بين النخب والهواة هو أن الهواة يبالغون في البحث عن التفاصيل، مما يؤدي إلى توجيه نقطة تركيزهم أكثر من اللازم. لماذا هذه مشكلة؟ فهو يسبب عدم وضوح الرؤية بين نقاط المسح، لذلك إذا كانت عيناك تتحرك باستمرار من نقطة إلى أخرى، فإن المشهد يكون غير واضح في معظم الأوقات - مما يؤثر على الوعي المحيطي. يميل الرياضيون النخبة إلى إجراء المسح بشكل أقل تكرارًا، مع التركيز فقط على التفاصيل ذات الصلة. وهذا يتيح لهم نشر انتباههم البصري عقليًا لاستخلاص أكبر قدر ممكن من المعلومات.

إنه ليس أمرًا بديهيًا، لذا فإن التدريب على الرؤية مهم، خاصة للرياضيين الأصغر سنًا. إن التقنية المعروفة باسم "المحور البصري" هي شيء تقوم بتثبيت نقطة تركيزك عليه، مع الانتباه فعليًا إلى الإجراء في المحيط. مع NeuroTracker يتضمن تتبع أهداف متحركة متعددة. تجبر المهمة الرياضي على معالجة المعلومات المعقدة عبر مجال رؤية واسع أثناء النظر نحو مركز المشهد.

باختصار، يمكن لتقنيات التدريب المعرفي أن تكون أدوات عظيمة لتحسين مهارات الرياضيين في الرياضات الحديثة. ومع ذلك، بناءً على تجربتي، وجدت أن الأدوات التي تحدد الاهتمام المشترك، وسرعة المعالجة، والوعي البصري، هي الأكثر قيمة.

‍