الدماغ يحمل مفتاح حافة الأداء في رياضات النخبة

لقد أذهلني دائمًا مدى اختلاف المهارات الرياضية بشكل كبير من رياضي إلى آخر، حتى على مستويات النخبة الرياضية. ومن الأمثلة على ذلك بول سكولز ، أحد اللاعبين الذين أعجبت بهم أكثر طوال فترة وجودي في مانشستر يونايتد . كمدرب القوة والتكيف، أستطيع أن أقول لك إن سماته البدنية لم تمنحه سوى القليل من المزايا على منافسيه. لكن ما كان يتمتع به هو قدرات عقلية لا تصدق. ولهذا السبب السير أليكس فيرجسون بأنه "أحد أعظم العقول الكروية التي عرفها مانشستر يونايتد على الإطلاق".

أحدث دراسات علوم الرياضة إلى أنه عندما تتم مقارنة لاعبي النخبة بالاعبين النخبة ، فإن الاختلافات في الأداء العقلي ضخم. إن قراءة وتدفق اللعبة والاستجابة لها ، والتنبؤ بالمعارضين ومسارات الكرة ، والاستجابة بسرعة تحت الضغط هي مجالات رئيسية حيث يكتسب فناني النخبة ميزة حرجة في اللعب التنافسي. عادةً ما تكون هذه العوامل غير مدرجة ، إلا أن المرونة العصبية في الدماغ تتيح مكاسب الأداء السريعة ، مع تأثيرات طويلة الأمد. تستخدم القطعة المفقودة من اللغز التقنيات الصحيحة ، حيث تأتي أحدث تقنيات التدريب مثل NeuroTracker . كأول مدرب على الإطلاق يستخدم هذا ، وأدوات التدريب المتطورة الأخرى ، لم أنظر إلى الوراء أبدًا. فيما يلي ثلاثة أسباب تجعل أدوات التدريب المعرفية مثل NeuroTracker يمكن أن تحدث فرقًا.

1. الاهتمام أمر بالغ الأهمية لاتخاذ القرار

من أجل التفوق في هذا المجال، الوعي أمر أساسي. أحد أكبر التحديات هو الحفاظ على اهتمام بؤري متعدد على عدة أهداف متحركة في نفس الوقت. يتضمن ذلك في الملعب إدراك اللاعبين وهم يتحركون حول الرياضي، وتحديد أنماط الحركة داخل وخارج الرؤية، والتنبؤ بمسارات الحركة.

بدلاً من تدريب الرياضيين على مسرحيات أو مواقف محددة ، نريد من الناحية المثالية شحذ القدرات المعرفية للاعب بطريقة يمكن تطبيقها على أي حالة لعبة. إنها فكرة مماثلة ، على سبيل المثال ، القيام بتقرف القرفصاء لتحسين طاقة الركض والقفز. التدريب القائم على الانتباه مثل NeuroTracker ، يفيد منطقة صنع القرار المهم في الدماغ. وذلك لأن سرعة وجودة خيارات الاستجابة للاستجابة تعتمد اعتمادًا كبيرًا على الوعي وقراءة المشهد بصراحة. العامل المضافة هنا هو أنه عندما تكون قدرة اللاعب على الانتباه غارقة في المعلومات أو الضغط النفسي ، أو حتى التعب ، فإن التركيز العقلي ينهار. غالبًا ما تؤدي الهفوات الحزارية إلى أخطاء حرجة خلال لحظات مكثفة من الألعاب الكبيرة. لهذا السبب ، يجب تدريب الانتباه على مستويات عالية جدًا ، بحيث يصبح قويًا بما يكفي لتحمل ضغوط المنافسة.

2. سرعة المعالجة أمر بالغ الأهمية

من السهل جدًا متابعة الحركة عندما تكون هناك القليل من الحركة ، ولكن عندما تسير الحركة ، تزداد المطالب على الدماغ بشكل كبير. معظم الطلب الرياضي بعد مشاهد ديناميكية وسرعة متحركة ، مع أنماط حركة معقدة. لا يحتاج كبار الرياضيين إلى معالجة هذا ، ولكن للقيام بذلك بسرعة لا تصدق. هذا هو السبب في أن التدريب يحتاج إلى زيادة التركيز العقلي في عتبة سرعة معالجة كل رياضي ، وإلا سيكون من الصعب الحفاظ على العمل في صدارة العمل عندما يكون الأمر أكثر أهمية. يعتبر NeuroTracker مثالًا رائعًا على كيفية القيام بذلك ، لأنه يدفع حدود المعالجة السرعة لكل رياضي في كل جلسة. تُظهر تأثيرات التدريب أن هذا يسرع في الواقع موجات الدماغ ، المرتبطة بمزيد من اليقظة والتركيز العقلي. يجب أن تطبق المزيد من التقنيات مبدأ التكييف.

3. الرؤية المحيطية أساسية وقابلة للتدريب

تهيمن الرؤية على حوالي 80% من الكم الهائل من المعلومات الحسية التي نتلقاها في كل ثانية. إن إتقان كيفية استخدام الرؤية هو مهارة تفصل بين الجيد والأفضل في الرياضات الجماعية. الفرق الكلاسيكي الموجود بين النخب والهواة هو أن الهواة يبالغون في البحث عن التفاصيل، مما يؤدي إلى توجيه نقطة تركيزهم أكثر من اللازم. لماذا هذه مشكلة؟ فهو يسبب عدم وضوح الرؤية بين نقاط المسح، لذلك إذا كانت عيناك تتحرك باستمرار من نقطة إلى أخرى، فإن المشهد يكون غير واضح في معظم الأوقات - مما يؤثر على الوعي المحيطي. يميل الرياضيون النخبة إلى إجراء المسح بشكل أقل تكرارًا، مع التركيز فقط على التفاصيل ذات الصلة. وهذا يتيح لهم نشر انتباههم البصري عقليًا لاستخلاص أكبر قدر ممكن من المعلومات.

إنه ليس بديهيًا ، لذا فإن التدريب على الرؤية مهم ، خاصة بالنسبة للرياضيين الأصغر سنا. إن التقنية المعروفة باسم "المحور البصري" هي شيء تثبت نقطة تركيزك ، بينما تنتبه فعليًا إلى العمل في المحيط. مع NeuroTracker فإنه يتضمن تتبع أهداف متعددة متحركة. تقوم المهمة بتجميع الرياضي لمعالجة المعلومات المعقدة عبر مجال عرض واسع أثناء النظر نحو مركز المشهد.

باختصار، يمكن لتقنيات التدريب المعرفي أن تكون أدوات عظيمة لتحسين مهارات الرياضيين في الرياضات الحديثة. ومع ذلك، بناءً على تجربتي، وجدت أن الأدوات التي تحدد الاهتمام المشترك، وسرعة المعالجة، والوعي البصري، هي الأكثر قيمة.

‍