كيفية الحد من إصابات العضلات في الرياضة

في الرياضات الاحترافية، يعتقد الكثير من الناس أن إصابات العضلات هي مجرد جزء من اللعبة. أنه من الطبيعي أن يتعرض الرياضيون المحترفون لخطر الإصابة في كل مرة يتدربون فيها ويمارسون ويتنافسون. لكن هذه المعتقدات ببساطة ليست صحيحة! في الواقع، في حوالي 99% من الحالات، يمكن الوقاية من الإصابات.

[x_custom_headline type="left"level="h2" look_like="h5"]تحديث تقنيات التدريب[/x_custom_headline]

المشكلة هي أن الكثير من تقنيات التدريب المهني لا تزال قديمة؛ إنها وصفة للإصابة والفشل. على سبيل المثال، لا يزال الكثير من المتخصصين في التدريب الرياضي يدربون جميع أعضاء الفريق بنفس الطريقة. وبعبارة أخرى، هؤلاء المهنيين لا يستخدمون نهجا فرديا للتدريب .

يعد هذا مشكلة لأن اللاعبين في مراكز مختلفة لن يلعبوا ويختبروا اللعبة بنفس الطريقة. مثال على ذلك، المدافع في كرة القدم لا يلعب ويتصرف بنفس الطريقة التي يتصرف بها المهاجم.

بالإضافة إلى ذلك، كل لاعب لديه مجموعة نقاط الضعف والقيود الخاصة به. وبالتالي، فإن الافتقار إلى نهج فردي يضع قيودًا على الرياضيين لتحقيق إمكانات أدائهم الكاملة وحماية أنفسهم من الإصابات.

[x_custom_headline type = "left"level = "h2" look_like = "h5"]وضع مقاييس الاستعداد[/x_custom_headline]

طوال مسيرتي كمدرب، رأيت ذلك بنفسي. على سبيل المثال، حدث موقف مع لاعب كرة قدم غاب لمدة 4 أشهر بسبب إصابة في القدم. وبعد إعادة تأهيله عاد إلى الملعب وقدم مباراة جيدة. لكن بعد 70 دقيقة أصيب مرة أخرى! والحقيقة أنه تعرض لإصابة في قدمه في نفس المكان ولكن في القدم الأخرى. تظهر تجربته أنه كان هناك شيء ناقص في تقييم جاهزية أدائه. ربما شعر أنه مستعد للعودة إلى الملعب، من الناحية الجسدية، ولكن من الناحية الذهنية، فهذه قصة مختلفة تمامًا!

[x_custom_headline type = "left"level = "h2" look_like = "h5"]استخدام نهج مخصص[/x_custom_headline]

في رأيي ، من الواضح أنه للحد من إصابة العضلات وتعزيز الأداء الرياضي ، من الضروري استخدام التقنيات المبتكرة والتقنيات المخصصة. في الأداء الرياضي الأمثل ، أتعامل مع موكلي وأدريبه باستخدام نهج فردي. يتضمن جزء من هذا النهج استخدام NeuroTracker ، وهي أداة تتبع الكائنات ثلاثية الأبعاد.

[x_custom_headline type="left"level="h2" look_like="h5"]دمج التقييم المعرفي[/x_custom_headline]

عندما يأتي العميل لرؤيتي ، أقوم أولاً بإنشاء خط أساس إدراكي لهم باستخدام NeuroTracker . يتيح لي هذا الأساس فهم عتبة المعرفية العامة. بمعنى آخر ، أقوم بإنشاء جواز سفر فيزيائي معرفي لهم ، مما يسمح لي بفهم نقاط القوة والضعف والقيود العقلية والبدنية بشكل أفضل.

ومن خلال هذا التقييم المعرفي، يمكنني تصميم برنامج يتوافق مع احتياجاتهم الجسدية والعقلية بشكل أفضل. فقط من خلال فهم كيفية عمل العقل والجسم يمكن بناء تدريب فردي حقيقي.

[x_custom_headline type = "left"level = "h2" look_like = "h5"]تعزيز الرؤية المحيطية[/x_custom_headline]

عندما يأتي الرياضيون إلي ما بعد الإصابة ، أستخدم NeuroTracker للمساعدة في قياس أدائهم المعرفي. بعد بعض التدريب ، سأكون قادرًا على تحديد ما إذا كان النتيجة الرياضية تتطابق مع درجة خط الأساس ، لمعرفة ما إذا كان هو أو هي مستعدة للتنافس مرة أخرى.

ومن خلال عزل رؤيتهم المحيطية وتدريبهم على التتبع أثناء المنافسة، سيتمكن الرياضي من اكتشاف ومنع المزيد من الاصطدامات غير المرغوب فيها التي يمكن أن تسبب إصابات. يعد تحسين الجسم والعقل أمرًا ضروريًا لمنع تكرار الإصابة من نفس النوع.

[x_line]

‍