مرحبًا بكم في خدمات البحث والاستراتيجية في عالم اليوم سريع الخطى.
للأفضل وللأسوأ، تغير التكنولوجيا حياتنا بسرعة الضوء . تلخص الهواتف الذكية علاقتنا المتغيرة بسرعة مع التكنولوجيا. فمن ناحية، لدينا اتصال غير محدود تقريبًا بالحياة العالمية في القرن الحادي والعشرين، بالإضافة إلى إمكانية الوصول الفوري والقاهر تقريبًا إلى المعرفة الإنسانية. ومن ناحية أخرى، فإن الهواتف الذكية تشبه الثقب الأسود لاهتمامنا ، حيث تغلقنا في بعض النواحي عن بيئتنا الحقيقية وتمنع العلاقات الشخصية مع من حولنا. سنركز في هذه المدونة على طريقتين رئيسيتين تزيدان من اهتمامنا بالهواتف الذكية، ولماذا يمكن لأدوات مثل NeuroTracker أن توفر ترياقًا مرحبًا به كثيرًا.
في مدونة ، تناولنا السبب الذي يجعل استخدام الهاتف الذكي يقلل من تكوين الذاكرة لدينا بسبب سهولة عمليات البحث على Google. عند التركيز على تكاليف الانتباه للأجهزة المحمولة، فإن التحدي الأول هو ببساطة الرغبة في الانجذاب إلى هواتفنا. يتم الاعتراف بهذا أو اتهامه بهدوء باعتباره أحد أشكال إدمان التكنولوجيا . قد تتفاجأ عندما دراسة حديثة أجرتها شركة ديلويت أن الأمريكيين عادة ما يتعاملون مع هواتفهم حوالي 50 مرة في اليوم. وقد ارتبط هذا الاستخدام بارتفاع معدلات الاكتئاب، خاصة لدى المراهقين، الذين هم أكثر مستخدمي الهواتف المحمولة نشاطًا.
هناك نتائج أكثر إثارة للدهشة في بعض أحدث الأبحاث ، حيث أنك لا تحتاج حتى إلى النظر إلى هاتفك حتى يكون له تأثير على انتباهك، فمجرد وجوده بالقرب منك يستنزف انتباهك وقدراتك المعرفية. إحدى الدراسات البحثية المتعلقة بالمستهلكين هذه التأثيرات التي تبدو غير ملحوظة،
"حتى عندما ينجح الناس في الحفاظ على الاهتمام المستمر - كما هو الحال عند تجنب إغراء التحقق من هواتفهم - فإن مجرد وجود هذه الأجهزة يقلل من القدرة المعرفية المتاحة. علاوة على ذلك، فإن هذه التكاليف المعرفية هي الأعلى بالنسبة لأولئك الذين يعتمدون على الهواتف الذكية بشكل أكبر.
التأثير الثاني للهاتف الذكي على انتباهنا يشمل أنظمتنا الإدراكية والمعرفية . عندما نرى العالم من حولنا ، سواء كان ذلك عبر عبور الطريق أو المشي عبر مركز تسوق، فإننا نستخدم رؤيتنا المحيطية . وهذا يساعدنا على فهم مكاننا في البيئة، والتقاط ومسح الإشارات البصرية التي تنبهنا إلى أي شيء مهم يحدث، بالإضافة إلى التقييم المعرفي للقرارات والإجراءات التي نحتاج إلى اتخاذها. وهذا يدمج مراكزنا البصرية في الدماغ مع مركز قيادة الدماغ الموجود في الفص الجبهي.
إن المتطلبات البصرية التي تتطلب منا التركيز بشكل ضيق على منطقة صغيرة من مجالنا البصري تعمل أيضًا على تضييق نافذة انتباهنا العقلي، حيث نتعامل مع كل شيء خارج المنطقة باعتباره مصدر إلهاء. وهذا يحد من كمية الخلايا العصبية التي يتم تنشيطها في المراكز البصرية في الدماغ، وكذلك كمية الموارد الانتباهية التي نلتزم بها في أي لحظة.
الأنشطة مثل مشاهدة التلفزيون أو العمل على جهاز الكمبيوتر لها هذا التأثير، ولكن نظرًا لصغر شاشات الهواتف الذكية، يكون التأثير أكبر بكثير. بالإضافة إلى ذلك، فإننا غالبًا ما نستخدم الهواتف الذكية عندما نكون بالخارج أو مسافرين - وهي الأوقات التي تحصل فيها شبكاتنا العصبية عادةً على أكبر تدريبات الانتباه.
وبما أن أدمغتنا فعالة للغاية في التكيف المستمر مع المتطلبات المفروضة عليها، فإن هذا التضييق الشديد في انتباهنا البصري يمكن أن يغير بشكل سلبي المادة الرمادية لدينا على المدى الطويل. العامل الرئيسي هو مقدار التعرض. خارج وقت التلفزيون والكمبيوتر، نقضي ما بين 3 إلى 5 ساعات يوميًا في نحدق في شاشات بحجم الجيب - وهو نفس مقدار وقت التدريب اليومي الذي يستغرقه لاعب كرة قدم محترف!
هناك خطر تكييف حقيقي يتمثل في أن مثل هذا التركيز المستمر للانتباه في المنظر المركزي يجعلنا ندرك العالم الأوسع من خلال نافذة أصغر فأصغر. في الواقع، نفس العملية التي تحدث في الشيخوخة الصحية . من الواضح أن مصدر قلق كبير بالنسبة للمراهقين - ليس فقط لأنهم ملتصقين بهواتفهم المفضلة - من منظور بيولوجي عصبي، فإن أدمغتهم لا تزال في مرحلة النمو .
كما تناولنا في مدونة سابقة المرونة العصبية لدماغك رائعة جدًا. على الرغم من أنه يمكن أن يقلل من قدراتك العقلية عندما لا تستعرضها، إلا أنه يمكن أن يبنيها إلى مستويات جديدة بنفس الطريقة التي يعزز بها تدريب القوة كتلة عضلاتك. عندما يتعلق الأمر بالطريقتين الرئيسيتين اللتين تتلقى بهما أنظمتنا الانتباهية ضربة من الهواتف الذكية - الإلهاء وتضييق الانتباه - فإن الترياق الطبيعي هو تدريب هذه الأنظمة المحددة .
NeuroTracker مثالاً رائعًا لحل التدريب المعرفي العملي هنا، مع عدد من الواضحة والمثبتة مقارنة بتطبيقات تدريب الدماغ المعاصرة. هذه ثلاثة أسباب رئيسية تجعل هذه الأداة مثالية لمواجهة الآثار الجانبية لاستخدام الهواتف الذكية.
علم الأعصاب بسرعة ، ويقدم لنا أدوات جديدة لتحسين حياتنا اليومية وأدائنا المهني وتسخير إمكاناتنا غير المستغلة. ويأتي هذا في الوقت المناسب، لأن تقنيات القرن الحادي والعشرين تؤثر على أنماط حياتنا وحياتنا العملية بطرق متزايدة بشكل كبير.
وسواء انهارنا تحت هذه الضغوط، أو ارتقينا إلى مزاياها، فإن كل ذلك يعتمد على كيفية تكييف عقولنا وقدراتنا المعرفية. سواء كان ذلك استخدام الهواتف الذكية، أو تطبيقات الواقع الافتراضي ، أو أدوات الواقع المعزز مثل HoloLens 2 ، أو القفزات الثورية في الذكاء الاصطناعي - فنحن بحاجة إلى أدوات علم الأعصاب لإعداد أدمغتنا لمواجهة تحديات عام 2020 وما بعده.
استراتيجي التعليم وصاحب الرؤية دواين ماثيوز مدى أهمية مشكلة عدم الانتباه للطلاب المنغمسين باستمرار في نهر من المعلومات.
''التكنولوجيا هي أداة. ويتمثل التحدي اليوم في تعليم الطلاب كيفية التفكير في عالم مليء بكميات هائلة من المعلومات، وكيفية إدارة إتقان التعلم التكيفي وإنشاء أطر تفكير لتوجيه التعلم الشخصي. في الأساس يتعلق الأمر بالتحول. ومهما كان الأمر، فنحن بحاجة إلى تمكين الطلاب من النجاح في عالم يحاول باستمرار تشتيت انتباههم.
والخبر السار هو أن التقنيات نفسها التي تؤثر على الطريقة التي نتنقل بها في عالمنا، هي أيضًا الأدوات التي يتطورها علم الأعصاب لمساعدتنا على التكيف وتحسين أنفسنا.
إذا كنت ترغب في استكشاف المزيد من المواضيع التي تتناولها هذه المدونة، فراجع هذه المقالة أيضًا.
إدمان التكنولوجيا – هل هو حقيقي؟
مرحبًا بكم في خدمات البحث والاستراتيجية في عالم اليوم سريع الخطى.
اكتشف 5 عادات بسيطة لتعزيز صحة الدماغ، وتعزيز الوظيفة الإدراكية، ورفع مستوى الصحة بشكل عام.
استكشف خمس نصائح عملية للحفاظ على صحة عقلك وعقلك طوال الموسم.
اكتشف كيف يستجيب الدماغ لتغيرات الطقس الموسمية، ولماذا يتأثر بعض الأشخاص أكثر من غيرهم.
نظام التدريب المعرفي رقم 1 الأكثر التحقق علميًا في العالم. مبني على 20 عامًا من أبحاث علم الأعصاب من قبل جهات رائدة في مجالاتها. تحسين عقلك والأداء.
