لماذا يعد التدريب المعرفي اتجاهًا صاعدًا لألعاب القوى

بقلم جوش فريدلاند

عندما يتعلق الأمر بتعزيز الأداء الرياضي، فإن التدريب المعرفي لا يزال مفهومًا جديدًا إلى حد ما. ومع ذلك، فإن تصورات ما هو المقصود بالتدريب على أداء ألعاب القوى تتغير. هذا ينطبق بشكل خاص على رياضات النخبة. ومع ذلك، لا يقوم جميع الرياضيين بدمج التدريب المعرفي في أنظمة التدريب الخاصة بهم، ويرجع ذلك جزئيًا إلى ثقافة التدريب الرياضي الحالية والتصور العام لتدريب الدماغ.

تحدي الثقافة الراسخة

كما شهدنا في معظم الصناعات، هناك ثقافة راسخة في التدريب الرياضي. في بعض الأحيان، سيأتي اتجاه جديد ففي نهاية المطاف، كانت هناك طريقة محددة للقيام بالأشياء لعقود من الزمن، للثقافة أن تتغير ببساطة بين عشية وضحاها. لكن الثقافة يمكن أن تتغير مع مرور الوقت. في الواقع، لقد حدث هذا التغيير من قبل في صناعة اللياقة البدنية.

الدعوة إلى ثورة ثقافية

في الخمسينيات والستينيات من القرن الماضي، جاك لالان في إطلاق ثورة اللياقة البدنية الأمريكية من خلال برنامج " The Jack Lalanne Show ". كان مسؤولاً عن تقديم تمارين الأثقال والتغذية للجماهير، على الرغم من أنه واجه أيضًا مقاومة أولية لأفكاره الرائدة في مجال اللياقة البدنية في ثلاثينيات القرن العشرين.

على سبيل المثال، منع المدربون الرياضيين من رفع الأثقال لأنهم يعتقدون أن ذلك سيجعلهم بطيئين للغاية ومقيدين العضلات. لكننا نعلم الآن أن تدريب الأثقال يساعد في جعل الرياضيين أسرع وأقوى. وبالمثل، الركض أيضًا شعبية في الستينيات وافتتحت إحدى أولى سلاسل اللياقة البدنية في البلاد في شاطئ فينيسيا، كاليفورنيا.

وعلى مدى العقود القليلة المقبلة، ستبدأ مراكز اللياقة البدنية الإضافية في المشاركة في هذا التحول الثقافي. بدأت سلاسل اللياقة البدنية في الظهور في جميع أنحاء البلاد وأصبحت صالات الألعاب الرياضية للشركات في مباني المكاتب تحظى بشعبية كبيرة. بدأ الناس يدركون الفوائد التي لا نهاية لها للياقة البدنية على إنتاجية الموظفين ورفاهيتهم وطول العمر. تدريجيًا، أصبحت اللياقة البدنية والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية متأصلة في ثقافة أمريكا الشمالية.

ثورة الأداء الرياضي

والآن، ثورة أخرى في الأداء الرياضي على وشك أن تندلع. بدأ الكثير من الناس في رؤية قيمة التدريب المعرفي واحتضان هذا الابتكار الرياضي. لكن ما لا يدركه معظم الأفراد هو المدة التي استغرقها المستخدمون الأوائل في استخدام تقنية التدريب هذه. في الواقع، تم استخدام التدريب المعرفي وأظهر نتائج إيجابية في الرياضات الاحترافية لعقود من الزمن.

تم الكشف مؤخرًا، على سبيل المثال، أن مايكل جوردان استخدم سرًا تدريبات الضوء القوية أثناء اللعب مع فريق شيكاغو بولز . استخدم جوردان أسلوب التدريب هذا لمساعدته على تفسير الإشارات البصرية بشكل أفضل والتركيز بشكل أفضل على الخط الفاسد وإبطاء اللعبة بشكل إدراكي. علاوة على ذلك، ما عليك سوى إلقاء نظرة على بطولة Super Bowl لهذا العام لتلاحظ أن ثورة اللياقة البدنية تختمر.

كل من Atlanta Falcons و New England Patriots تقنيات التدريب المعرفي للبقاء في صدارة اللعبة. مات ريان وتوم برادي ، على سبيل المثال ، يُعرفان باسم تلاميذ التدريب المعرفي. رايان ، 2016 NFL MVP ، حتى أبلغ صحيفة نيويورك تايمز أنه يستخدم NeuroTracker ، أداة تدريب إدراكية ، لتحسين وعيه الظرفي. Steph Curry ، 2015/2016 NBA MVP ، التدريب المعرفي في شكل نظارات قوية لتعزيز أدائه.

اكتساب ميزة تنافسية

في حين أن هؤلاء الرياضيين ليسوا بالضرورة الأكبر أو الأسرع أو الأقوى، فليس من المستغرب أنهم يهيمنون على المنافسة في رياضاتهم الخاصة. للحصول على ميزة تنافسية، من الواضح أنهم يقومون بتدريب أجسادهم وعقولهم.

على الرغم من النتائج المثبتة، لا يتبنى الجميع فجأة التدريب المعرفي. في هذه المرحلة، لا يزال الجمهور بحاجة إلى التثقيف حول المرونة العصبية واستخدامات وتأثيرات التدريب المعرفي على الأداء. المرونة العصبية ، التي تتعلق بقدرة الدماغ على التغيير والتكيف استجابة للمواقف الجديدة والتغيرات في البيئة، مدعومة بعقود من البحث العلمي الجوهري. تستخدم التقنيات المتطورة مفهوم المرونة العصبية لبناء تدخلات التدريب المعرفي لتعزيز وإعادة تأهيل الوظائف المعرفية.

مع زيادة الوصول إلى المعلومات، يجب أن يصبح الناس أقل تشككًا بشأن دمج أساليب جديدة في أنظمة التدريب الخاصة بهم. بمجرد إنشاء ميزة أداء نهائية وإثباتها، لا بد أن يصبح هذا الاتجاه متأصلًا في كيفية عملنا. لكن في الوقت الحالي، لا يزال يتعين على الجماهير اللحاق بالركب.

‍