لماذا يُعدّ التدريب المعرفي اتجاهاً رياضياً متزايداً

بقلم جوش فريدلاند

عندما يتعلق الأمر بتحسين الأداء الرياضي، لا يزال التدريب المعرفي مفهومًا حديثًا نسبيًا. ومع ذلك، فإنّ المفاهيم السائدة حول التدريب الرياضي آخذة في التغير، لا سيما في الرياضات الاحترافية. ومع ذلك، لا يدمج جميع الرياضيين التدريب المعرفي في برامجهم التدريبية، ويعود ذلك جزئيًا إلى ثقافة التدريب الرياضي الحالية والنظرة العامة لتدريب الدماغ.

تحدي ثقافة راسخة

كما هو الحال في معظم الصناعات، توجد ثقافة راسخة في مجال التدريب الرياضي. قد تظهر بين الحين والآخر اتجاهات جديدة تتحدى الممارسات الشائعة، لكن غالباً ما يواجه التغيير مقاومة شديدة. ففي نهاية المطاف، هناك طريقة محددة للعمل منذ عقود، ثقافة ما بين عشية وضحاها. مع ذلك، يمكن للثقافة أن تتغير بمرور الوقت. في الواقع، حدث هذا التغيير سابقاً في مجال اللياقة البدنية.

إحداث ثورة ثقافية

في الخمسينيات والستينيات من القرن العشرين، جاك لالين في إطلاق ثورة اللياقة البدنية الأمريكية من خلال برنامج "عرض جاك لالين". وكان مسؤولاً عن تعريف الجماهير بتدريبات الأثقال والتغذية، على الرغم من أنه واجه مقاومة أولية لأفكاره الرائدة في مجال اللياقة البدنية في ثلاثينيات القرن العشرين.

على سبيل المثال، منع المدربون رياضييهم من رفع الأثقال لاعتقادهم أنها ستجعلهم بطيئين وقويين بشكل مفرط. لكننا نعلم الآن أن تمارين رفع الأثقال تُسهم في جعل الرياضيين أسرع وأقوى. وبالمثل، رياضة الجري شعبية في ستينيات القرن الماضي، وافتُتحت إحدى أوائل سلاسل نوادي اللياقة البدنية في البلاد في فينيس بيتش، كاليفورنيا.

على مدى العقود القليلة التالية، بدأت مراكز لياقة بدنية إضافية بالمشاركة في هذا التحول الثقافي. وانتشرت سلاسل مراكز اللياقة البدنية في جميع أنحاء البلاد، وأصبحت صالات الرياضة في مباني المكاتب شائعة للغاية. وبدأ الناس يدركون الفوائد العديدة للياقة البدنية على إنتاجية الموظفينورفاهيتهم وطول أعمارهم. تدريجيًا، أصبحت اللياقة البدنية والذهاب إلى صالات الرياضة جزءًا لا يتجزأ من ثقافة أمريكا الشمالية.

ثورة الأداء الرياضي

الآن، على وشك أن تندلع ثورة أخرى في الأداء الرياضي. بدأ الكثيرون يدركون قيمة التدريب المعرفي ويتبنون هذا الابتكار الرياضي. لكن ما يغيب عن بال معظمهم هو المدة الطويلة التي استخدم فيها الرواد الأوائل هذه التقنية التدريبية. في الواقع، يُستخدم التدريب المعرفي ويُظهر نتائج إيجابية في الرياضات الاحترافية منذ عقود.

كُشف مؤخرًا، على سبيل المثال، أن مايكل جوردان كان يستخدم سرًا تدريبات الإضاءة الوامضة أثناء لعبه مع فريق شيكاغو بولز. استخدم جوردان هذه الطريقة التدريبية لتحسين فهمه للإشارات البصرية، وزيادة تركيزه عند خط الرميات الحرة، وإبطاء وتيرة اللعب إدراكيًا. علاوة على ذلك، يكفي أن نلقي نظرة على مباراة السوبر بول هذا العام لنلاحظ أن ثورة في عالم اللياقة البدنية تلوح في الأفق.

كل من أتلانتا فالكونز وفريق نيو إنجلاند باتريوتس تقنيات التدريب المعرفي للحفاظ على تفوقهما. مات رايان وتوم برادييُعرف صرّح لصحيفة نيويورك تايمز بأنه يستخدم NeuroTracker، وهو أداة للتدريب المعرفي، لتحسين إدراكه للمواقف المحيطة. ستيف كاري، الفائز بجائزة أفضل لاعب في دوري كرة السلة الأمريكي للمحترفين لموسم 2015/2016، التدريب المعرفي من خلال نظارات الوميض لتحسين أدائه.

اكتساب ميزة تنافسية

مع أن هؤلاء الرياضيين ليسوا بالضرورة الأضخم أو الأسرع أو الأقوى، فليس من المستغرب هيمنتهم على المنافسة في رياضاتهم. وللحصول على ميزة تنافسية، من الواضح أنهم يدربون أجسادهم وعقولهم على حد سواء.

على الرغم من النتائج المؤكدة، لا يزال التدريب المعرفي غير مُتاح للجميع. في هذه المرحلة، لا يزال الجمهور بحاجة إلى التوعية بشأن المرونة العصبية واستخدامات التدريب المعرفي وتأثيراته على الأداء. المرونة العصبية، التي تُشير إلى قدرة الدماغ على التغيير والتكيف استجابةً للمواقف الجديدة والتغيرات البيئية، مدعومة بعقود من البحث العلمي المُعمق. تستخدم التقنيات الحديثة مفهوم المرونة العصبية لبناء برامج تدريبية معرفية تهدف إلى تحسين الوظائف المعرفية وإعادة تأهيلها.

مع ازدياد سهولة الوصول إلى المعلومات، سيقلّ تشكيك الناس في دمج أساليب جديدة في برامجهم التدريبية. وبمجرد إثبات تفوق الأداء بشكل قاطع، سيصبح هذا التوجه جزءًا لا يتجزأ من ممارساتنا الرياضية. ولكن، في الوقت الراهن، لا يزال على عامة الناس اللحاق بالركب.

‍