منع الإصابات الرياضية مع NeuroTracker

الإصابات هي التهديد الأكثر خوفًا لأداء أي رياضي. في الرياضات الاحترافية التي لا هوادة فيها ومتخاطر عالية ، أصبحت شائعة بشكل ملحوظ. في الموسم الأخير من الدوري الإنجليزي الممتاز ، ما يقرب من 300 مليون دولار فقط على رواتب اللاعبين إما بجروح أو يتعافون من الجراحة. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن منع الإصابات ليس شيئًا يتبادر إلى الذهن بشكل طبيعي مع التدريب المعرفي. ومع ذلك ، هناك العديد من المزايا التي يحتمل أن تكون مفيدة التي يجب أن تقدمها NeuroTracker سننظر هنا في بعض الطرق المختلفة التي يمكن أن تساعد هذه الأداة في مجال التدريب والتقييم المعرفي في منع إصابة الرياضيين في هذا المجال.

الوعي الميداني

توسع آثار التدريب مع NeuroTracker الوعي وكذلك الظروف الرياضيين للحفاظ على الوعي تحت الضغط ، مما يسمح لهم بتحديد التهديدات عاجلاً. هذا هو المفتاح في تجنب الهفوات في الاهتمام الذي يجعل الرجال والنساء الرياضيين عرضة للإصابات القائمة على التأثير. إلى جانب هذا ، يأتي زيادة مستوى الوعي الظرفي - وهو عامل حاسم في اتخاذ قرارات أكثر دقة في تجنب المخاطر.

يمكن أن يشمل ذلك التنبؤ بالمواقف التكتيكية قبل حدوثها. أظهرت إحدى الدراسات العلمية الرياضية NeuroTracker قد انخفض إلى النصف من كمية أخطاء تمرير القرار للاعبين في كرة القدم تحت ضغط اللعب التنافسي. إن التفسير لمثل هذا التغيير هو مستوى متفوق من الوعي حول كيفية تكشف فرص اللعب ، مما يسمح بتنبؤات استراتيجية لأنماط حركة زملاء الفريق والمعارضين.

قراءة المعارضين

تنطوي على قدرات إدراكية مماثلة ، ولكن بطريقة أكثر تحديدا ، NeuroTracker أظهرت الأبحاث إدراك الحركة البيولوجية - القدرة على قراءة لغات الجسم للتنبؤ بأفعال الشخص.

تتضمن هذه المهارة قراءة وتفسير العديد من إشارات الجسم في وقت واحد، مثل دوران الرأس، أو زاوية القدم، أو اتجاه الورك. عندما يتم تجميعها بكفاءة، توضح أبحاث علوم الرياضة أن هذه المهارة محورية في تحديد مزايا الأداء التي يتمتع بها نخبة الرياضيين على نظرائهم الأقل مستوى.

كما يمكنك أن تتخيل، في أي رياضة جماعية تقريبًا، يوفر التنبؤ بالتدخل قبل حدوثه دفاعًا ممتازًا لتجنب الاصطدامات الضارة المحتملة، مما يبقي اللاعبين متقدمين بخطوة واحدة على المباراة.

توقيت العودة إلى اللعب

الارتجاجات المرتبطة بالرياضة (SRC) مثالًا كلاسيكيًا على الصعوبة المستمرة المرتبطة باللياقة الواقعية للعودة إلى اللعب أو العمل. من الثابت أن الارتجاجات تزيد بشكل كبير من خطر حدوث ارتجاجات مستقبلية أو إصابات ذات صلة. بالتأكيد، عندما يتعلق الأمر بالرياضة، فإن الدفاع الأساسي للرياضي في الملعب يكون بين آذانه. ولكن مع التعافي من أي نوع من الإصابات أو الأمراض الخطيرة، فمن المعروف أن لعبة الصدأ تمثل تحديًا خطيرًا على المستوى الاحترافي. ربما يكون الرياضي لائقًا بدنيًا للعودة إلى اللعب، ومع ذلك، يمكن أن يواجه عقليًا صعوبة في الاستمرار عندما يكون خارج المنافسة لعدة أشهر في المرة الواحدة.

إن إعادة اللاعب إلى خضم الحدث قبل أن يكون جاهزًا معرفيًا، يزيد بشكل كبير من خطر تعرضه للإصابة مرة أخرى. وفي عدد مفاجئ من الحالات، ينتهي الأمر بإعادتهم إلى المربع الأول أو ما هو أسوأ، مع الإصابة التي تعافوا منها للتو. نظرًا لأن الدوريات الرياضية مثل الدوري الإنجليزي الممتاز تشتهر بالوتيرة المتسارعة التي تتطور بها المباريات التنافسية، فقد أصبح من المهم بشكل متزايد أن تكون في قمة مستواك عقليًا وجسديًا.

في هذا الضوء ، يعد التدريب NeuroTracker وسيلة نشطة لبناء القدرات العقلية الأكثر أهمية للحفاظ على السلامة تحت الضغط. إنه أيضًا شكل مثالي للتدريب للرياضيين المصابين الذين لا يستطيعون التدريب جسديًا ، مما يسمح لهم بالحفاظ على حلاقة اللعبة العقلية على شكل لعبة حادة ، بغض النظر عن المدة التي تغيب عنها عن خط الفريق. ميزة إضافية هي أنه مع مقارنة خطوط الأساس المعيارية ، يمكن قياس استعداد الفرد للأداء ، مما يوفر شبكة أمان للحد من خطر الانخراط في الأنشطة التي لم يتم تجهيزها إدراكياً للتعامل معها. تستخدم العديد من الفرق المحترفة هذا النهج لاختيار التوقيت الأمثل عند إعطاء الإيجابيات إلى التدريب ، ثم متى تعود إلى الملعب الرياضي.

تعزيز سرعة المعالجة

يتم الحفاظ على العديد من الإصابات القائمة على التأثير عندما لا توجد سوى نافذة صغيرة من الفرص للرد. يسرع تدريب NeuroTracker بشكل فعال العمليات العقلية المهمة لوقت الاستجابة للعمل ، مع تحسن مقاييس لسرعة المعالجة في دراسات متعددة استعرضها الأقران. في الواقع ، تُظهر دراسات QEEG أن التدريب NeuroTracker يزيد بشكل إيجابي من سرعة الدماغ ، مما يعزز دورات التردد التي تطلق فيها الخلايا العصبية للنقل المعلومات في جميع أنحاء الدماغ.

في الواقع، يؤدي هذا إلى تسريع المعدل الذي يعمل به الدماغ، وقد قام علماء الأعصاب بتقييم آثار هذا المعدل المتزايد لإطلاق الخلايا العصبية ليكون مشابهًا لتناول الأدوية الصيدلانية مثل الريتالين. والخبر السار هو أنه لا توجد أي من الآثار الجانبية المرتبطة بها، وتستمر الفوائد لفترة أطول، حتى بدون التدريب المستمر.

مع ارتفاع اليقظة والحدة العقلية ، يوفر NeuroTracker طريقة لتقليل خطر الإصابات في العمل عالي السرعة عن طريق تسريع الوقت الذي يستغرقه أن يكونوا على دراية بما يحدث في الوقت الحالي ، مما يسمح للرياضي بالرد بشكل أسرع.

القدرة على التحمل المعرفي

الإرهاق الجسدي يخلق مخاطر الإصابة بطريقتين. أولاً، تصبح العضلات والأوتار التي تدعم المفاصل ضعيفة وممتدة، مما يضعف الحركة ويزيد من قابلية التمزق وحتى كسر العظام. ثانيًا، وربما الأهم، يرهق التعب الدماغ عن طريق تحميله بالضوضاء الحسية الداخلية - عندما تشعر بأي نوع من الألم، يكون من الصعب التركيز على أي شيء .

أبحاث العلوم الرياضية مع NeuroTracker أن هذا النوع من التدريب يربط فعليًا بالمرونة المعرفية للتعب البدني. وقد تبين أن لاعبي النخبة في لعبة الركبي ، الذين تم تدريبهم بالفعل على NeuroTracker ، يمكنهم الحفاظ على كل تركيزهم العقلي تقريبًا حتى عند دفعهم إلى حالة من الإرهاق. على النقيض من ذلك ، عانى زملائهم المنهكين على قدم المساواة مع زملائهم في الفريق ، وعلقوا قطرات كبيرة في قدرتهم على الحفاظ على تركيزهم. هذا يدل على أن النوع الصحيح من التدريب يمكن أن يوفر مخزن مؤقت كبير ضد نوع الإصابات التي يسببها التعب التي تحدث في المراحل اللاحقة من المنافسة.

ومع ذلك، فإن الإرهاق العقلي في حد ذاته قد يشكل أيضًا تهديدًا عندما يتعلق الأمر بخطر الإصابة. سواء أكانت بطولة Super Bowl أو كأس ستانلي، فإن البطولات رفيعة المستوى تأتي مصحوبة بتقلبات حتمية من العواطف والتوقعات والضغط النفسي - كل الأشياء التي يمكن أن تؤثر سلبًا على شكل اللعبة الذهنية.

تشير الدراسات إلى أن التدريب NeuroTracker يعزز تدابير موحدة للاهتمام المستمر - وهو مورد عقلي للحفاظ على التركيز والتركيز مع مرور الوقت. وعلى غرار عداء الماراثون يبني القدرة على التحمل من خلال تشغيل مسافات أقصر بكثير مرارًا وتكرارًا ، يمكن أن تزيد قطعًا بحجم اللدغة من التدريب NeuroTracker المنتظم من القدرة على التحمل الإدراكي. وبهذا المعنى ، فإن الإعداد العقلي لا يقل أهمية عن عمل القلب حتى يكون قادرًا على الحفاظ على مستويات الأداء عند الإرهاق.

التنبؤ بمخاطر الإصابة الذاتية

قد يبدو هذا مفاجئًا، لكن في الواقع العديد من الإصابات الرياضية الشائعة تحدث ذاتيًا بسبب سوء ميكانيكا الحركة. يمكن أن تكون هذه مجرد عادات سيئة في المهارات الحركية تم تعلمها مع مرور الوقت، تمامًا مثل رفع ظهرك! ومع ذلك، تشير الأبحاث الجديدة في علم الأعصاب إلى أن المتطلبات على تركيزنا العقلي يمكن أن تغير أيضًا مدى دقة وكفاءة تحركنا.

كما غطينا في مدونة سابقة ، كشفت مطالب الهواة NeuroTracker أثناء أداء تسلسل القفز ، أن بعض الرياضيين كانوا معرضين لخطر الإصابة بآفاق الدول الأمريكية (ACL) وسط المطالب العقلية للمنافسة.

سوف ترى دراسة المتابعة ما إذا كان برنامج التدريب المعرفي سيقلل من المخاطر التي يتعرض لها الرياضيون المعرضون بشكل خاص للإصابات المرتبطة بالإدراك.

ما وراء الرياضة

الإصابات هي بلا شك العنة الأولى من المهن الرياضية المهنية. ومع ذلك ، فإن علم الأعصاب يدل على أن فرص الإصابة أثناء الأداء من المحتمل أن تكون علاقة بلياقة الدماغ ، كما يتعلق باللياقة البدنية. كمثال عملي يستخدمه كبار الرياضيين اليوم ، يقدم NeuroTracker طريقة قوية للحد من مخاطر الإصابات من خلال زيادة القدرات العقلية اللازمة لإبقاء الرياضيين يتنافسون على النهار.

على الرغم من أننا ركزنا فقط على الرياضيين هنا ، إلا أن الفوائد تتجاوز الرياضة بالتأكيد. على سبيل المثال ، فإن أكبر تهديد صحي واحد في الشيخوخة هو وجود زلة أو رحلة أو سقوط. الأبحاث المستقلة إلى أن التدريب المعرفي لتحسين الوعي والانتباه يمكن أن يقلل بشكل كبير من حوادث هذه الإصابات ، وأن NeuroTracker هو أداة مناسبة للغاية لمعالجة هذه الحاجة. مثال آخر هو دفع السلامة ، مع NeuroTracker لتكون تنبؤية لمخاطر الحوادث - مع ارتفاع درجات القيادة في السلامة عبر عدة أنواع من السلوك.

والخلاصة الرئيسية هنا هي أن البعد المعرفي للأداء البشري يشكل أهمية مركزية في الوقاية من الإصابات، وأن علم الأعصاب يقدم حلولاً يمكننا جميعاً استخدامها. إذا كنت ترغب في قراءة المزيد، قم أيضًا بمراجعة هذه المدونة.

العنصر المعرفي للإصابات الرياضية