مرحبًا بكم في خدمات البحث والاستراتيجية في عالم اليوم سريع الخطى.
في المدونة السابقة، قمنا بتغطية كيفية إدارة الجلسات، وفي الجزء الأخير من هذه المدونة المكونة من 3 أجزاء، سنتعمق في كيفية الارتقاء NeuroTracker إلى المستوى التالي. في هذا الدليل الأكثر تعمقًا، ستحصل على نصائح حول متى يمكنك التقدم بالتدريب من المستوى الأساسي إلى المستوى المتقدم، وأنواع التمارين ذات المهام المزدوجة التي يمكنك دمجها في برامجك، وكيفية التأكد من تكييفها مع احتياجات المستخدمين لديك .
أحد المفاهيم العلمية الرئيسية وراء NeuroTracker هو دمج التعلم . وهذا يعني بشكل أساسي أن التدريب الأساسي يجب أن يتم إكماله أولاً، كما البروفيسور فوبيرت ، "يكون الدماغ مستعدًا للتعلم". في هذا البروتوكول التدريبي، يبدأ المستخدم بإكمال خط الأساس الأولي الذي يتكون من ثلاث جلسات أساسية. ويلي ذلك مرحلة توحيد تتكون من اثنتي عشرة جلسة أخرى. خلال مرحلة الدمج، من المتوقع أن يتحسن المستخدم بسرعة.
يجب أن تكون الجلسات من 13 إلى 15 جلسات أساسية. السبب الأول هو أن هذا يوفر ما يسمى بخط الأساس المرتفع، والذي يمكن مقارنته بخط الأساس الأولي للحصول على مقياس علمي لمعدل تعلم المستخدم. السبب الثاني هو أن خط الأساس هذا يوفر مرجعًا مفيدًا يسمح لك بتقييم تأثيرات التدريب المتقدم على عتبات سرعة NeuroTracker.
تعد المهام المزدوجة طريقة رائعة لمواصلة زيادة التعلم الشامل بسرعة. أنها تنطوي بشكل أساسي على أداء مهمة إضافية أثناء التتبع العصبي في الواقع.
فيما يتعلق بنوع المهام التي يمكن استخدامها، حسنًا، السماء هي الحد الأقصى. ولإعطاء مثال جامح جدًا، فقد تم بالفعل دمج NeuroTracker مع مناورات الطائرات النفاثة الحية . ومع ذلك، يتطلب الأمر بعض خبرة المدرب ومعرفة كيفية فهم أنواع المهام المزدوجة الأفضل استخدامها، وكذلك متى تبدأ في استخدامها. قبل أن نخوض في التفاصيل، دعونا نراجع بعض الأنواع الرئيسية للمهام المزدوجة.
المهام البدنية المزدوجة – يمكن أن تعتمد على المهارات الحركية، على سبيل المثال التوازن على كرة البوسو. أو يمكن أن تعتمد على التمارين الرياضية، مثل استخدام دراجة التمارين الرياضية لتمارين القلب، أو رفع الأثقال لزيادة القوة. على الرغم من أنها جسدية، إلا أنها لا تزال تضغط على الدماغ والجهاز العصبي المركزي، وفي الواقع، حتى مجرد الوقوف ساكنًا يتطلب موارد معرفية أكثر مما يتطلبه الجلوس.
المهام المزدوجة الخاصة بالمهارة - وهي عبارة عن تحسين للمهام الجسدية المزدوجة، مع التركيز على مهارات معينة تستخدم في الرياضة. ومن الأمثلة على ذلك المراوغة في كرة السلة أثناء التتبع العصبي. الميزة هنا هي أن القدرات المطلوبة في مجالات أداء محددة يمكن تدريبها واختبارها جنبًا إلى جنب مع متطلبات التتبع العصبي.
تعد عملية NeuroTracker في حد ذاتها مهمة إدراكية ومعرفية، لذا فإننا هنا نضيف أحمالًا إضافية إلى نفس مجال الأداء. أي مهمة تمثل تحديًا ذهنيًا صالحة، حتى لو كانت مهمة بسيطة مثل العد التنازلي من مائة في خطوات من ثلاثة، ستضيف حملًا كبيرًا على الذاكرة العاملة.
يمكن أن تكون هذه المهام سلبية أيضًا، مما يعني أنه لا يتعين على المستخدم القيام بأي شيء مختلف بوعي. ومن الأمثلة على ذلك وضع NeuroTracker "Optic Flow"، الذي يجلب نفقًا متموجًا ثلاثي الأبعاد ضخمًا إلى بيئة NeuroTracker التي تحاكي الحركة إلى الخلف والأمام. يؤدي هذا تلقائيًا إلى تحفيز عمليات إدراكية بصرية ومتوازنة إضافية. حتى عندما يتم تنفيذ التدفق البصري من تلقاء نفسه، فإنه يتحدى نظام التوازن البصري للمستخدم.
وبدلاً من ذلك، يمكن أن تشمل المهام الإدراكية والمعرفية متطلبات اتخاذ القرار، على سبيل المثال، تقوم نخبة القوات الخاصة الأمريكية بتدريب أنفسهم على تحديد مشاهد التصوير/عدم التصوير أثناء التتبع العصبي. يُعرف هذا باسم الوعي التكتيكي لـ NeuroTracker .
وأخيرًا، يمكن للتدريب المتقدم جدًا أن يدمج أنواعًا متعددة من المهام المزدوجة. إليكم صورة تجمع بين التدفق البصري (الإدراكي-المعرفي)، مع منصات التوازن (المادية)، والتعامل مع عصا الهوكي (خاصة بالمهارة). يتم تدريبه من قبل خبيرة العظام كايلا ديمرز .
الآن لدينا فكرة عن عمق واتساع المهام المزدوجة، دعونا نرى كيف يمكنك استخدامها بشكل أفضل.
الشيء المهم الذي يجب ملاحظته هو أنه عند محاولة القيام بمهمة مزدوجة لأول مرة، سيكون NeuroTracker أكثر صعوبة. وفقًا لذلك، ستنخفض أيضًا نتيجة جلسة المستخدم. ومع ذلك، إذا لم تكن المهمة المضافة صعبة للغاية، فيجب على المستخدم التكيف في غضون جلسات قليلة فقط، وسترتفع نقاط NeuroTracker الخاصة به مرة أخرى بسرعة كبيرة. وهذا يعني أنه مع التدريب مع مرور الوقت، يمكن للفرد أن يتعلم الحفاظ على انتباهه الكامل أثناء أداء مهمة ثانوية. ويعني ذلك أيضًا أن المهام المزدوجة يجب أن تتطور بشكل مطرد من البسيطة إلى المعقدة. انطلق إلى النهاية العميقة لمهمة صعبة للغاية، وستكون بمثابة حالة غرق بدلاً من التعلم.
إن أبسط مهمة مزدوجة وأكثرها عملية للبدء بها هي الوقوف فقط. بعد ذلك يمكنك استخدام مهارة التوازن الأساسية، مثل وضع قدم واحدة أمام الأخرى، أو الوقوف على قدم واحدة (بالتناوب بين اليسار واليمين في كل تجربة).
السؤال الشائع لمدربي NeuroTracker هو "كيف أعرف ما إذا كانت المهمة المزدوجة صعبة للغاية؟" التجربة الشخصية للمستخدم هي المرجع الأول. عادةً ما يشعرون بأنهم مثقلون بشكل غريزي، وسوف تتضاءل دوافعهم عندما تنخفض سرعة NeuroTracker بشكل ملحوظ عما اعتادوا عليه.
للحصول على مرجع أكثر موضوعية، إذا انخفضت درجة NeuroTracker الخاصة بالمستخدم إلى أقل من 50% من خط الأساس الأساسي الحالي الخاص به، فمن المحتمل أن يكون ذلك صعبًا للغاية بالنسبة للتعلم الفعال. وينبغي استخدام مهمة مماثلة ولكنها أسهل مكانها، على سبيل المثال تبديل الوقوف على قدم واحدة إلى الوقوف مع قدم واحدة أمام الأخرى. ثم بمجرد إتقان ذلك، دع المستخدم يحاول القيام بالمهمة الأكثر صعوبة مرة أخرى - من المرجح أن نرى تحسنًا كبيرًا.
ومع ذلك، إذا كان الهدف الأساسي هو تقييم جاهزية الأداء أو نقاط الضعف في المهارات تحت الضغط المعرفي، فإن أي نتيجة ستكون مفيدة. فقط تذكر أن تتجنب جعل التقييمات الصعبة جزءًا مهمًا من برنامج تدريب المستخدم.
ثم السؤال التالي الذي يجب الإجابة عليه هو متى تنتقل من مهمة إلى مهمة أكثر صعوبة. يعود الأمر إلى حد ما إلى مهارات التقييم الخاصة بك لتقرر متى تقوم بتخريج المستخدم إلى مهمة مزدوجة أكثر صعوبة. ومع ذلك، هناك استراتيجيتان شائعتان للمساعدة في إرشادك.
1. إن أبسط طريقة هي تحديد عدد محدد من الجلسات لكل مهارة. على سبيل المثال، بالنسبة للاعب كرة السلة، يمكنك إنشاء برنامج مكون من 4 جلسات مع الوقوف، ثم 4 مع التوازن، ثم 4 مع تمريرة كرة سلة واحدة لكل تجربة، ثم 4 جلسات مع مراوغة كرة السلة. لاحظ أن كل جلسة خامسة يجب أن تكون أساسية فقط (مجرد الجلوس)، حيث يوفر ذلك مرجعًا محدثًا يمكن من خلاله تقييم نتائج المهام المزدوجة.
2. تحقيق الإتقان هو أسلوب أكثر انضباطًا وتحليلاً. يتضمن ذلك الوصول إلى 90% من خط الأساس الأساسي الحالي للمستخدم (متوسط آخر 3 جلسات أساسية له). توضح هذه الطريقة أن قدرة انتباه المستخدم قد توسعت إلى درجة أنه يمكنه أداء مهارة ما بشكل فعال أثناء تعرضه لحمل معرفي كبير. فقط ضع في اعتبارك أنه بالنسبة للمهام الصعبة للغاية، فقد تتطلب الكثير من التدريب لتحقيق الإتقان، اعتمادًا على قدرة التعلم لدى المستخدم.
الميزة الفريدة لأداء المهام المزدوجة لـ NeuroTracker هي أنه يمكن تقييم مهارات محددة في العالم الحقيقي تحت الضغط العقلي. من المعروف في مجال الرياضة أنه حتى أكثر الرياضيين مهارة يمكنهم التراجع تحت الضغط أو في خضم المنافسة على أرض الملعب. بمجرد إتقان مهارة معينة على NeuroTracker، فمن المرجح أن يتم الحفاظ عليها وفقًا لمتطلبات العالم الحقيقي، أو أن تكون علامة على تحقيق التلقائية
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها تطوير المهام المزدوجة لـ NeuroTracker لتلبية احتياجات الأداء المختلفة، فراجع هذه المدونة.
تعزيز الأداء باستخدام نظام التعلم NeuroTracker
هل فاتك المدونات السابقة في هذه السلسلة؟ ثم امسكهم هنا
نصائح لمدربي NeuroTracker – الجلسة الأولى
نصائح لمدربي NeuroTracker – إدارة الجلسات
قرأت لهم بالفعل؟ ثم ابحث عن أكاديمية NeuroTracker القادمة، حيث ستتمكن من الحصول على دورات عبر الإنترنت حول كل شيء تقريبًا عن NeuroTracker.
مرحبًا بكم في خدمات البحث والاستراتيجية في عالم اليوم سريع الخطى.
تحقق من دليلنا الإرشادي للتنقل عبر نافذة بيانات NeuroTracker إلى الدماغ.
تحقق من الأبحاث النادرة حول تأثيرات النقل البعيدة للتدريب المعرفي على الأداء الرياضي الاحترافي.
اكتشف نتائج علم الأعصاب حول تأثير الرياضة على الإدراك عالي المستوى.
NeuroTrackerX هو برنامج تدريب معرفي مصمم لتقييم وتحسين الأداء العقلي.
