نصائح للمدربين NeuroTracker - البرامج المتقدمة

في المدونة السابقة ، قمنا بتغطية كيفية إدارة الجلسات ، في آخر مدونة من هذه المدونة المكونة من 3 جزء ، سنتعرف على كيفية نقل NeuroTracker إلى المستوى التالي. ن هذا الدليل الأكثر عمقًا ، ستحصل على نصائح حول وقت التقدم التدريبي من الأساسي إلى المتقدم ، وأنواع تمارين المهام المزدوجة التي يمكنك دمجها في برامجك ، وكيفية التأكد من تكييفها مع احتياجات المستخدمين الخاصة بك .

مرحلة التوحيد

مفهوم علمي رئيسي وراء NeuroTracker هو تعلم التوحيد . هذا يعني في الأساس أن التدريب الأساسي يجب إكماله أولاً ، كما البروفيسور فوبرت ، "الدماغ مستعد للتعلم". في بروتوكول التدريب هذا ، يبدأ المستخدم بإكمال خط أساس أولي يتكون من ثلاث جلسات أساسية. ويلي ذلك مرحلة توحيد تتكون من اثني عشر جلسة أخرى. خلال مرحلة التوحيد ، من المتوقع أن يتحسن المستخدم بسرعة.

يجب أن تكون الجلسات 13-15 جلسات أساسية. السبب الأول هو أن هذا يوفر ما يسمى خط الأساس المرتفع ، يمكن مقارنته بخط الأساس الأولي للمقياس العلمي لمعدل تعلم المستخدم. السبب الثاني هو أن هذا الأساس يوفر مرجعًا مفيدًا يسمح لك بتقييم آثار التدريب المتقدم على عتبات السرعة NeuroTracker .

تقديم التدريب ثنائي المهام

تعد المهام المزدوجة طريقة رائعة لمواصلة زيادة التعلم الشامل بسرعة. أنها تنطوي بشكل أساسي على أداء مهمة إضافية أثناء التتبع العصبي في الواقع.

من حيث نوع المهام التي يمكن استخدامها ، حسنًا ، السماء هي الحد الأقصى. لإعطاء مثال وحشي للغاية ، تم دمج NeuroTracker مناورات طائرة طائرة حية . ومع ذلك ، يتطلب الأمر بعض الخبرة المدرب والدراية الفنية لفهم أنواع المهام المزدوجة التي من الأفضل استخدامها ، وكذلك وقت البدء في استخدامها. قبل أن نذهب إلى التفاصيل ، دعنا نراجع بعض أنواع المهام المزدوجة.

المهام البدنية المزدوجة – يمكن أن تعتمد على المهارات الحركية، على سبيل المثال التوازن على كرة البوسو. أو يمكن أن تعتمد على التمارين الرياضية، مثل استخدام دراجة التمارين الرياضية لتمارين القلب، أو رفع الأثقال لزيادة القوة. على الرغم من أنها جسدية، إلا أنها لا تزال تضغط على الدماغ والجهاز العصبي المركزي، وفي الواقع، حتى مجرد الوقوف ساكنًا يتطلب موارد معرفية أكثر مما يتطلبه الجلوس.

المهام المزدوجة الخاصة بالمهارة - وهي عبارة عن تحسين للمهام الجسدية المزدوجة، مع التركيز على مهارات معينة تستخدم في الرياضة. ومن الأمثلة على ذلك المراوغة في كرة السلة أثناء التتبع العصبي. الميزة هنا هي أن القدرات المطلوبة في مجالات أداء محددة يمكن تدريبها واختبارها جنبًا إلى جنب مع متطلبات التتبع العصبي.

المهام المزدوجة الإدراكية والمعرفية

NeuroTracker نفسه هو مهمة إدراكية إدراكية ، لذلك نحن هنا نضيف أحمالًا إضافية إلى نفس مجال الأداء. إن أي مهمة تمثل تحديًا عقليًا صالحة ، حتى شيء بسيط مثل العد التنازلي من مائة في خطوات من ثلاثة ، ستضيف تحميل ذاكرة عاملة مهمة.

يمكن أن تكون هذه المهام أيضًا سلبية ، مما يعني أن المستخدم لا يتعين عليه القيام بأي شيء مختلف. مثال على ذلك هو وضع "التدفق NeuroTracker " ، الذي يجلب نفقًا ثلاثي الأبعاد متموجة ثلاثي الأبعاد في بيئة NeuroTracker التي تحاكي الحركة للخلف والأمام. هذا يحث تلقائيا العمليات المعرفية المرئية والتوازن. حتى عندما يتم تنفيذ التدفق البصري من تلقاء نفسه ، فإنه يتحدى نظام توازن المستخدم الخاص بالمستخدم.

بدلاً من ذلك ، يمكن أن تشمل المهام الإدراكية الإدراكية متطلبات في صنع القرار ، على سبيل المثال ، تدرب القوات الخاصة الأمريكية على تحديد مشاهد إطلاق النار/لا تطلق النار أثناء التغلب العصبي. هذا هو المعروف باسم الوعي التكتيكي NeuroTracker .

وأخيرًا، يمكن للتدريب المتقدم جدًا أن يدمج أنواعًا متعددة من المهام المزدوجة. إليكم صورة تجمع بين التدفق البصري (الإدراكي-المعرفي)، مع منصات التوازن (المادية)، والتعامل مع عصا الهوكي (خاصة بالمهارة). يتم تدريبه من قبل خبيرة العظام كايلا ديمرز .

الآن لدينا فكرة عن عمق واتساع المهام المزدوجة، دعونا نرى كيف يمكنك استخدامها بشكل أفضل.

البدء بالمهام المزدوجة

الشيء المهم هو أن نلاحظ أنه عند محاولة المهام المزدوجة لأول مرة ، سيكون NeuroTracker أكثر صعوبة. وفقًا لذلك ، ستنخفض درجة جلسة المستخدم أيضًا. ومع ذلك ، إذا لم تكن المهمة المضافة صعبة للغاية ، في غضون بضع جلسات ، يجب على المستخدم تكييفه ، وسوف ترتفع درجة NeuroTracker الخاص بهم مرة أخرى بسرعة كبيرة. هذا يعني أنه مع التدريب بمرور الوقت ، يمكن للفرد أن يتعلم الحفاظ على اهتمامه الكامل أثناء القيام بمهمة ثانوية. وهذا يعني أيضًا أن المهام المزدوجة يجب أن تتقدم بشكل مطرد من البسيطة إلى المعقدة. قفز في النهاية العميقة بمهمة صعبة للغاية ، وستكون حالة الغرق بدلاً من التعلم.

إن أبسط مهمة مزدوجة وأكثرها عملية للبدء بها هي الوقوف فقط. بعد ذلك يمكنك استخدام مهارة التوازن الأساسية، مثل وضع قدم واحدة أمام الأخرى، أو الوقوف على قدم واحدة (بالتناوب بين اليسار واليمين في كل تجربة).

الحكم على صعوبة المهمة المزدوجة

السؤال الشائع لمدربي NeuroTracker هو "كيف أعرف ما إذا كان المهمة المزدوجة صعبة للغاية؟" تجربة المستخدم الشخصية هي المرجع الأول. عادةً ما يشعرون بالغريزي ، وسوف يتراجع دوافعهم عندما تنخفض سرعة NeuroTracker أقل بكثير مما اعتادوا عليه.

للحصول على مرجع أكثر موضوعية ، إذا انخفضت نقاط NeuroTracker للمستخدم إلى أقل من 50 ٪ من خط الأساس الأساسي الحالي ، فمن المحتمل أن يكون من الصعب للغاية على التعلم الفعال. يجب استخدام مهمة مماثلة ولكن أسهل في مكانها ، على سبيل المثال تبديل الوقوف على قدم واحدة ، إلى الوقوف مع قدم واحدة أمام الآخر. ثم بمجرد إتقان ذلك ، دع المستخدم يحاول المهمة الأكثر صعوبة مرة أخرى - من المحتمل أن يتم رؤية تحسن كبير.

ومع ذلك، إذا كان الهدف الأساسي هو تقييم جاهزية الأداء أو نقاط الضعف في المهارات تحت الضغط المعرفي، فإن أي نتيجة ستكون مفيدة. فقط تذكر أن تتجنب جعل التقييمات الصعبة جزءًا مهمًا من برنامج تدريب المستخدم.

التقدم في صعوبة المهمة المزدوجة

ثم السؤال التالي الذي يجب الإجابة عليه هو متى تنتقل من مهمة إلى مهمة أكثر صعوبة. يعود الأمر إلى حد ما إلى مهارات التقييم الخاصة بك لتقرر متى تقوم بتخريج المستخدم إلى مهمة مزدوجة أكثر صعوبة. ومع ذلك، هناك استراتيجيتان شائعتان للمساعدة في إرشادك.

1. إن أبسط طريقة هي تحديد عدد محدد من الجلسات لكل مهارة. على سبيل المثال، بالنسبة للاعب كرة السلة، يمكنك إنشاء برنامج مكون من 4 جلسات مع الوقوف، ثم 4 مع التوازن، ثم 4 مع تمريرة كرة سلة واحدة لكل تجربة، ثم 4 جلسات مع مراوغة كرة السلة. لاحظ أن كل جلسة خامسة يجب أن تكون أساسية فقط (مجرد الجلوس)، حيث يوفر ذلك مرجعًا محدثًا يمكن من خلاله تقييم نتائج المهام المزدوجة.

2. تحقيق الإتقان هو أسلوب أكثر انضباطًا وتحليلاً. يتضمن ذلك الوصول إلى 90% من خط الأساس الأساسي الحالي للمستخدم (متوسط ​​آخر 3 جلسات أساسية له). توضح هذه الطريقة أن قدرة انتباه المستخدم قد توسعت إلى درجة أنه يمكنه أداء مهارة ما بشكل فعال أثناء تعرضه لحمل معرفي كبير. فقط ضع في اعتبارك أنه بالنسبة للمهام الصعبة للغاية، فقد تتطلب الكثير من التدريب لتحقيق الإتقان، اعتمادًا على قدرة التعلم لدى المستخدم.

تقييم جاهزية الأداء

ميزة فريدة من نوعها في أداء NeuroTracker وهي أنه يمكن تقييم مهارات العالم الحقيقي في ظل الضغط العقلي. من المعروف جيدًا في الرياضة أنه حتى الرياضي الأكثر مهارة يمكن أن يطوى تحت الضغط أو في حرارة العمل في هذا المجال. بمجرد إتقان مهارة معينة على NeuroTracker ، فمن الأرجح الحفاظ على متطلبات العالم الحقيقي ، أو أن تكون علامة على أنه تم تحقيق التلقائي

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول الطرق المختلفة ، فيمكن تطور المهام المزدوجة NeuroTracker لتلبية احتياجات الأداء المختلفة ، ثم تحقق من هذه المدونة.

تكثيف الأداء مع نظام التعلم NeuroTracker

هل فاتك المدونات السابقة في هذه السلسلة؟ ثم امسكهم هنا

نصائح للمدربين NeuroTracker - أول
نصائح NeuroTracker - إدارة الجلسات

اقرأهم بالفعل؟ ثم ابحث عن أكاديمية NeuroTracker القادم ، حيث ستتمكن من أخذ دورات عبر الإنترنت حول كل شيء NeuroTracker.