هل يمكن لعلم الأعصاب أن يساعدك على أداء أفضل في الرياضة؟

ليس من المستغرب أن الرياضة تغير الدماغ. لكن هل الدماغ مسؤول عن النجاح الرياضي؟ هل هناك تقنيات ناشئة توفر طريقًا مختصرًا لتدريب عقلك؟ في كتابه الجديد " العقل الرياضي "، أميت كاتوالا في التقنيات الرياضية المتقدمة والاختصارات المحتملة في تطوير العقول الرياضية. اطلع على الأفكار الرئيسية التي قدمها هذا الصحفي الرياضي الحائز على جوائز والكاتب الأول في مجلة سبورت .

الأداء والقدرات المعرفية

يقارن كاتوالا بين المجال المعرفي والأداء المعزز في العديد من الألعاب الرياضية. بعد كل شيء، لا يتم تحديد النجاح الرياضي بمجرد القوة البدنية، أليس كذلك؟ يستخدم كاتوالا واين روني كمثال رئيسي على أهمية البراعة العقلية في النجاح الرياضي. كما تعلمون، غالبًا ما يتعرض روني للوصم بسبب افتقاره إلى الذكاء . لكن هذا التصنيف غير عادل.

يتمتع روني بذكاء رياضي فريد. في الواقع، عندما يتعلق الأمر بالوعي واتخاذ القرار في جزء من الثانية على أرض الملعب، فإن قدراته تكاد تكون خارقة . إن مهارته العقلية العالية هي التي سمحت له بتسجيل أعظم هدف في العقدين الأولين من الدوري الإنجليزي الممتاز (EPL).

شحذ القدرات العقلية

يقضي الرياضيون النخبة حياتهم ليس فقط في صقل مهاراتهم البدنية، ولكن أيضًا في تطوير قدراتهم العقلية ليصبحوا الأفضل. إنهم يدفعون حدود الأداء إلى ما هو أبعد من الحدود الحالية للحصول على ميزة حاسمة. ما عليك سوى إلقاء نظرة على عوامل النجاح وراء نجوم الرياضة مثل كريستيانو رونالدو وروجر فيدرر وتايجر وودز ولويس هاميلتون . لقد عزز هؤلاء النجوم قدراتهم العقلية لتحسين نجاحهم الرياضي.

من "footbonaut" إلى الألعاب التي تعمل باللمس في اتحاد كرة القدم الأميركي إلى NeuroTracker ، تفحص كاتوالا التقنيات التي يعتمدها المتخصصون الرياضيون بشكل متزايد. " Footbonaut " ، على سبيل المثال ، يُنسب إلى نجاح بوروسيا دورتموند ، الذي يصادف أنه أحد أول مستخدمي الجهاز.

أدوات التدريب المعرفي

في "The Athletic Brain"، تزور كاتوالا أيضًا "Elite Lab" الخاص بـ Mick Clegg، وهي صالة ألعاب رياضية للعقل تقع في إنجلترا. كليج هو مدرب سابق لنادي مانشستر يونايتد لكرة القدم، ويستضيف معدات تدريب متطورة مثل FitLight و Dynavision D2 . تجري كاتوالا مقابلة مع كليج حول التدريبية المعرفية . يناقش التجارب التي أجراها كليج خلال 11 عامًا من تدريب الألعاب الرياضية في مانشستر يونايتد، مع أمثال Cr7 وروي كين وديفيد بيكهام .

حدث عيد الغطاس في كليج عندما أدرك أهمية "الإدراك السريع" في الرياضة التنافسية . لقد فهم أن "الحاجة إلى السرعة" في اللعبة كلها تتعلق بإدراك ، والاتخاذ قرار وردع أسرع من المنافسة. أدى سعي كليج لزيادة السرعة المعرفية إلى أن يكون هناك NeuroTracker تدريب معرفية . وجد NeuroTracker مفيد ليس فقط لاعب كرة قدم واحد ، ولكن للفريق بأكمله.

التدريب العقلي لجميع الرياضيين

يبحث كاتوالا في كيفية تطبيق الدراسات المتطورة على الرياضة. في جميع أنحاء كتابه، تساعد أمثلته في تفسير التفاعلات المعقدة التي تحدث في الدماغ. ويكشف أيضًا كيف تدريب الدماغ إلى نتائج حقيقية في مجال الرياضة. ويتناول كاتوالا أيضًا الأسباب التي تجعل بعض الرياضيين قادرين على دفع أنفسهم بشكل أكبر، بينما ينهار آخرون تحت الضغط.

بينما يركز "العقل الرياضي" بشكل أساسي على الجانب "العقلي" لرياضة النخبة، فإنه يستكشف أيضًا كيف أصبحت هذه الأدوات متاحة بشكل متزايد للهواة العاديين . ونتيجة لذلك، فإنهم يحدثون ثورة في الطرق التي يتدرب بها الناس ويطورون مهاراتهم في الرياضة.

تدرب مثل المحترفين

من المؤكد أن كتاب كاتوالا يوصى به لأي شخص مهتم بالتدريب الرياضي أو التدريب، أو يسعى إلى أن يصبح رياضيًا محترفًا. وفي الوقت نفسه، يمكن أيضًا الوصول إليه لمحبي الرياضة غير الرسمية أو الرياضيين الهواة. نجحت كاتوالا في تقديم رؤى حول كيفية تدريبنا مثل المحترفين، وتطبيق هذه الأفكار على حياتنا الخاصة.