هل يمكن للتدريب العقلي أن يغير معتقدات الأداء لدى الرياضيين؟

يعلم جميع الرياضيين أن تدريب قدراتهم البدنية أمر ضروري لتحقيق أداء جيد في الملعب. ما هو غير معروف هو مدى أهمية التدريب العقلي. إذا اتبع نخبة الرياضيين طريقة جديدة لتكييف عقولهم، فهل سيغير ذلك معتقداتهم حول أدائهم الفعلي؟ وهذا بالضبط ما شرع فريق من الباحثين في التحقيق فيه.

الزائد المعرفي للرياضة

تكشف العديد من الدراسات في علوم الرياضة أهمية موارد الانتباه المتطورة للغاية، خاصة في الرياضات الجماعية الديناميكية مثل كرة السلة وكرة القدم وهوكي الجليد. تتطلب الرياضات الديناميكية متطلبات خاصة بسبب التغيرات الفوضوية والسريعة في البيئة الرياضية أثناء اللعب عالي الكثافة. وتشمل هذه الحركات وتتبع أعضاء الفريق، والخصوم، والكرة أو القرص، كل ذلك ضمن مجالات بصرية سريعة التغير أثناء جري الرياضي واستدارته.

البعد في اتخاذ القرار

علاوة على ذلك، يواجه الرياضيون خيارات متعددة ومعقدة في كثير من الأحيان، مما يتطلب تخطيط النتائج على فترات زمنية قصيرة. على سبيل المثال، اختيار الجهة التي سيتم التمرير إليها، واحتمالية اعتراض الخصم لهذه التمريرة، وكذلك خيارات التمرير لهذا اللاعب.

قرارات الفوز أو الخسارة في المباريات، ولهذا السبب يظهر الرياضيون النخبة قدرات عقلية متفوقة في مجالات مثل الوظائف التنفيذية. كما يفسر أيضًا سبب اكتشاف أن مقاييس الوظائف التنفيذية، على سبيل المثال، تتنبأ بمعدلات تسجيل الأهداف في كرة القدم الاحترافية، موسمًا بعد موسم.

اختبار التدريب الإدراكي والمعرفي

من خلال معرفة التحديات العقلية التي تواجهها الألعاب الرياضية، وأهمية الوظائف المعرفية عالية المستوى في نجاح الأداء، شرعت مجموعة من علماء الرياضة وعلماء النفس في استكشاف إمكانات جهاز NeuroTracker . وشمل ذلك فريقًا من الباحثين الذين تعاونوا من مجموعة من جامعات العلوم الرياضية والصحية والتكنولوجيا في النرويج.

وباستخدام مجموعة متنوعة من الرياضيين من الرجال والنساء، اختاروا 54 رياضيًا من النخبة من الملاكمة، والمصارعة، وكرة اليد للسيدات، وكرة القدم النسائية، والتوجيه، والبياتلون، والتزلج على جبال الألب، والهوكي على الزلاجات، وتنس الريشة، وتنس الطاولة، للمشاركة في برنامج تدريب NeuroTracker.

التدريب على الأداء عن بعد

طُلب من الرياضيين المتطوعين إكمال أربع جلسات NeuroTracker على الأقل أسبوعيًا على مدار خمسة أسابيع. ولهذا تم إعداد كل منهم بحساب NeuroTracker الشخصي، للسماح لهم بالتدريب من المنزل من خلال متصفح ويب على أجهزة الكمبيوتر الشخصية، مع نظارات ثلاثية الأبعاد. ولتجنب التحيزات المحتملة، لم يتم إعطاؤهم أي تعليمات بشأن التدريب، ولكن تمت مراقبة تدريبهم من قبل الباحثين من خلال جهاز NeuroTracker Remote.

كان الهدف من الدراسة هو معرفة ما إذا كان التدخل التدريبي يمكن أن يحسن النتائج بشكل شخصي من حيث التقييمات الذاتية لأدائهم. ولهذا السبب تم إعطاؤهم استبيان رضا الرياضيين ، وهو تقييم موحد لعلوم الرياضة يغطي 15 بعدًا للأداء باستخدام مقياس ليكرت المكون من 7 نقاط. تم الانتهاء من التقييم قبل وبعد برنامج التدريب NeuroTracker.

ما تم العثور عليه

أكمل جميع الرياضيين النخبة تقريبًا ما لا يقل عن أربع جلسات NeuroTracker أسبوعيًا، مع اختيار بعض الرياضيين التدرب حتى خمسة عشر مرة أسبوعيًا. وخلص الباحثون إلى أن المشاركين أظهروا نسبة عالية من الامتثال، وكانوا متحمسين لأداء التدريب بشكل مستقل.

في المتوسط، شهد الرياضيون تحسنًا في عتبات سرعة NeuroTracker بنسبة 39% بحلول نهاية الأسابيع الخمسة. على هذا النحو، خلصت الدراسة إلى وجود تأثير تدريبي كبير من NeuroTracker.

وأظهرت نتائج استبيانات رضا الرياضيين أيضًا تحسنًا كبيرًا من حيث كيفية اعتقاد الرياضيين بأن أدائهم قد تقدم، حيث رأى غالبية الرياضيين مكاسب.

ماذا يعني

أولاً، أظهرت الدراسة أن التدريب الإدراكي والمعرفي يمكن أن يكون عملياً للغاية للتنفيذ وأن الرياضيين لديهم الدافع لاتخاذ هذا البعد الإضافي للتدريب. ثانيًا، يبدو أن الرياضيين من مختلف الألعاب الرياضية يؤمنون بالفوائد الشخصية للتدريب.

أحد العوامل هنا هو أنه مع التقييمات الذاتية الذاتية تأتي مشكلة تأثير الدواء ، حيث يمكن للناس أن يخطئوا في فهم الفوائد التي ليست موجودة بالفعل. ولهذا السبب، كان هذا البحث دراسة استكشافية، تشير فقط إلى إمكانية انتقال التدريب العقلي إلى الأداء الرياضي النخبوي.

ومع ذلك، فهو يتفق مع النتائج التي توصلت إليها دراسات علوم الرياضة الأخرى التي تبين أن تدريب NeuroTracker ينتقل إلى تحسين الأداء الرياضي، بما في ذلك زيادة موضوعية بنسبة 15% في دقة اتخاذ القرار لدى لاعبي كرة القدم في اللعب التنافسي. يتبنى قادة علوم الرياضة مثل لين زايتشكوفسكي القيمة العالية للتدريب الإدراكي والمعرفي في الألعاب الرياضية الحديثة، مع فكرة مفادها أن أداء النخبة هو أداء عقلي بنسبة 80٪ .

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول كيفية وسبب استخدام القادة الرياضيين لـ NeuroTracker، فراجع هذه المدونة.

5 طرق مختلفة يستخدمها الخبراء لـ NeuroTracker

يمكن العثور على الدراسة النرويجية هنا.

آثار التدريب الإدراكي الحسي على الأداء الذاتي لدى نخبة الرياضيين