هل يمكن للتدريب العقلي أن يغير معتقدات الأداء لدى الرياضيين؟

يعلم جميع الرياضيين أن تدريب قدراتهم البدنية أمر ضروري لتحقيق أداء جيد في الملعب. ما هو غير معروف هو مدى أهمية التدريب العقلي. إذا اتبع نخبة الرياضيين طريقة جديدة لتكييف عقولهم، فهل سيغير ذلك معتقداتهم حول أدائهم الفعلي؟ وهذا بالضبط ما شرع فريق من الباحثين في التحقيق فيه.

الزائد المعرفي للرياضة

تكشف العديد من الدراسات في علوم الرياضة أهمية موارد الانتباه المتطورة للغاية، خاصة في الرياضات الجماعية الديناميكية مثل كرة السلة وكرة القدم وهوكي الجليد. تتطلب الرياضات الديناميكية متطلبات خاصة بسبب التغيرات الفوضوية والسريعة في البيئة الرياضية أثناء اللعب عالي الكثافة. وتشمل هذه الحركات وتتبع أعضاء الفريق، والخصوم، والكرة أو القرص، كل ذلك ضمن مجالات بصرية سريعة التغير أثناء جري الرياضي واستدارته.

البعد في اتخاذ القرار

علاوة على ذلك، يواجه الرياضيون خيارات متعددة ومعقدة في كثير من الأحيان، مما يتطلب تخطيط النتائج على فترات زمنية قصيرة. على سبيل المثال، اختيار الجهة التي سيتم التمرير إليها، واحتمالية اعتراض الخصم لهذه التمريرة، وكذلك خيارات التمرير لهذا اللاعب.

قرارات الفوز أو الخسارة في المباريات، ولهذا السبب يظهر الرياضيون النخبة قدرات عقلية متفوقة في مجالات مثل الوظائف التنفيذية. كما يفسر أيضًا سبب اكتشاف أن مقاييس الوظائف التنفيذية، على سبيل المثال، تتنبأ بمعدلات تسجيل الأهداف في كرة القدم الاحترافية، موسمًا بعد موسم.

اختبار التدريب الإدراكي والمعرفي

مع العلم أن التحديات العقلية للعب الرياضة ، وأهمية الوظائف المعرفية رفيعة المستوى في نجاح الأداء ، شرعت مجموعة من علماء الرياضة وعلماء النفس في التحقيق في إمكانات NeuroTracker . وشمل ذلك فريقًا من الباحثين الذين تعاونوا من مجموعة من الجامعات الرياضية والصحة والتكنولوجيا في النرويج.

باستخدام مجموعة متنوعة من الرجال والنساء الرياضيين ، اختاروا 54 من الرياضيين من الملاكمة ، المصارعة ، كرة اليد للسيدات ، كرة القدم للسيدات ، التوجه ، البياتلون ، التزلج على جبال الألب ، الهوكي المزلج ، تنس الريشة وتنس الطاولة ، للانخراط في برنامج تدريب NeuroTracker .

التدريب على الأداء عن بعد

طُلب من الرياضيين المتطوعين إكمال أربع جلسات على الأقل من الجلسات NeuroTracker في الأسبوع على مدار خمسة أسابيع. لهذا كان كل إعداد مع حساب شخصي NeuroTracker ، للسماح لهم بالتدريب من المنزل من خلال متصفح ويب على أجهزة الكمبيوتر الشخصية ، مع النظارات ثلاثية الأبعاد. لتجنب التحيزات المحتملة ، لم يتم إعطاؤهم أي تعليمات حول التدريب ، ولكن تم رصد تدريبهم من قبل الباحثين من خلال جهاز التحكم NeuroTracker .

كان الهدف من هذه الدراسة هو معرفة ما إذا كان تدخل التدريب يمكن أن يحسن النتائج بشكل ذاتي من حيث التقييمات الذاتية الخاصة بأدائها. لهذا السبب تم منحهم استبيان رضا الرياضيين ، وهو تقييم موحد علوم الرياضة الذي يغطي 15 بعدًا للأداء باستخدام مقياس Likert 7 نقاط. تم الانتهاء من التقييم قبل وبعد NeuroTracker .

ما تم العثور عليه

أكمل جميع الرياضيين النخبة تقريبًا ما لا يقل عن أربع جلسات NeuroTracker في الأسبوع ، حيث اختار بعض الرياضيين تدريب ما يصل إلى خمسة عشر مرة في الأسبوع. وخلص الباحثون إلى أن المشاركين يظهرون معدلًا مرتفعًا من الامتثال ، وكانوا متحمسين لأداء التدريب بشكل مستقل.

في المتوسط ​​، عانى الرياضيون من تحسن في عتبات سرعة NeuroTracker بنسبة 39 ٪ بحلول نهاية الأسابيع الخمسة. على هذا النحو ، خلصت الدراسة إلى وجود تأثير تدريبي كبير من NeuroTracker.

وأظهرت نتائج استبيانات رضا الرياضيين أيضًا تحسنًا كبيرًا من حيث كيفية اعتقاد الرياضيين بأن أدائهم قد تقدم، حيث رأى غالبية الرياضيين مكاسب.

ماذا يعني

أولاً، أظهرت الدراسة أن التدريب الإدراكي والمعرفي يمكن أن يكون عملياً للغاية للتنفيذ وأن الرياضيين لديهم الدافع لاتخاذ هذا البعد الإضافي للتدريب. ثانيًا، يبدو أن الرياضيين من مختلف الألعاب الرياضية يؤمنون بالفوائد الشخصية للتدريب.

أحد العوامل هنا هو أنه مع التقييمات الذاتية الذاتية تأتي مشكلة تأثير الدواء ، حيث يمكن للناس أن يخطئوا في فهم الفوائد التي ليست موجودة بالفعل. ولهذا السبب، كان هذا البحث دراسة استكشافية، تشير فقط إلى إمكانية انتقال التدريب العقلي إلى الأداء الرياضي النخبوي.

ومع ذلك ، فإنه يتفق مع نتائج دراسات علوم الرياضة الأخرى التي تبين أن NeuroTracker تنقل إلى تحسين الأداء الرياضي ، بما في ذلك زيادة بنسبة 15 ٪ في القرار الذي يحقق دقة لاعبي كرة القدم في اللعب التنافسي. يتبنى قادة العلوم الرياضية مثل لين زايكوفسكي القيمة العالية للتدريب الإدراكي المعرفي في الرياضة الحديثة ، مع فكرة أن الأداء النخبة هو 80 ٪ عقلي .

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول كيف ولماذا يستخدم قادة الرياضة NeuroTracker، تحقق من هذه المدونة.

5 طرق مختلفة يستخدم الخبراء NeuroTracker

يمكن العثور على الدراسة النرويجية هنا.

آثار التدريب الإدراكي الحسي على الأداء الذاتي لدى نخبة الرياضيين