كيف يعالج دماغك الخوف الذي يُقشعر له البدن

مع احتفالات مثل الهالوين ويوم الموتى ،هومخيف ومرعب وتكريم الموتى. الهالوين تحديدًا مثاليٌّ لمن يبحث عن جرعة من الرعب. أشباح، عفاريت، أفلام رعب، أزياء زومبي... كل هذا جزء من الاحتفال! ربما قضيتَ الهالوين في مشاهدة مسلسل The Walking Dead أو American Horror Story؟ أو ربما تجرأتَ على دخول منزل مسكون؟

المواجهة أو الهروب

مهما كانت ميولك، فعند مواجهة مواقف مثيرة للقلق، يدخل دماغك في التأهب القصوى (الكر والفر) . هذه الحالة آلية بدائية للبقاء، حيث يستجيب جسمك للضغط النفسي الناتج عن تهديد مُتَوَهَّم في بيئتك المحيطة. في الأصل، نشأ هذا التفاعل نتيجة محاولات أسلافنا على مر السنين لتجنب الحيوانات المفترسة والهروب من الخطر. أما اليوم، فمن الشائع أن نختبر هذه المشاعر استجابةً لتهديدات نفسية. هذه التهديدات غالباً ما تُسبب لنا بعض الضيق النفسي بدلاً من إلحاق الضرر الجسدي بنا.

اللوزة الدماغية

اللوزة الدماغية هي المسؤولة عن استجابة الكر والفر. إنها الجزء من الدماغ المسؤول عن تجربة المشاعر، وجزء لا يتجزأ من معالجة الخوف. مع ذلك، فهي غير قادرة على التمييز بين التهديد الجسدي والتهديد النفسي. لذا، فبينما قد يكون تعرق اليدين والقلق أكثر منطقية عند مواجهة أسد جائع، إلا أنهما قد يظهران أيضاً في مواقف غير مرغوب فيها، مثل مقابلات العمل أو مشاهدة أفلام الرعب.

تدعم أدلة كثيرة دور اللوزة الدماغية في معالجة الخوف. فعلى سبيل المثال، في دراسة، أُزيلت هذه المنطقة الدماغية بالكامل من فئران التجارب. ونتيجة لذلك، لم تعد هذه الفئران تُظهر سلوكيات الخوف أو التجنب تجاه عدوها اللدود - القط.

عند مشاهدة فيلم رعب، يُحفز الظهور المفاجئ للشخصية الشريرة البشعة إشارةً في اللوزة الدماغية. استجابةً لهذا التهديد المُتصوَّر، تُفرز اللوزة الدماغية مادة كيميائية تُسمى الغلوتامات. تؤثر هذه المادة على منطقتين أخريين في الدماغ. تُرسل الإشارة الأولى إلى عمق قاعدة الدماغ، إلى منطقة تُسمى الدماغ المتوسط.

اندفاع الأدرينالين والدوبامين

لسوء الحظ، لا نملك سيطرة تُذكر على هذه المنطقة. فهي تجعلنا نقفز أو نتجمد لا إراديًا، وهو أمر غير مرغوب فيه إذا كان لديك وعاء من الفشار في حضنك. تُرسل الإشارة الثانية إلى منطقة ما تحت المهاد، وهي جزء من الدماغ مسؤول عن إنتاج الهرمونات. ( هرمون المكافأة في تحت المهاد جهازنا العصبي اللاإرادي، ومن هنا تبدأ غريزة الكر والفر بالعمل. ونتيجة لذلك، يرتفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ويُضخ الأدرينالين والدوبامين الدماغ) في جميع أنحاء الجسم. تُساعد هذه الهرمونات أجسامنا على الاستعداد لمواجهة الخطر أو الهروب، ولهذا السبب تشعر بهذا الاندفاع كلما شعرت بالخوف.

التركيب الكيميائي لدماغك

هل تساءلت يومًا لماذا يستمتع بعض الناس بأفلام الرعب أكثر من غيرهم؟ أو لماذا ينجذب البعض الآخر إلى الرياضات الخطرة أو الأنشطة المحفوفة بالمخاطر؟ يبدو أن بعض الأفراد يستمتعون بتجارب الخوف والإثارة المصاحبة لها أكثر من غيرهم. لماذا؟ حسنًا، قد يعود ذلك إلى اختلافات كامنة في كيمياء الدماغ. ففي جامعة فاندربيلت، على سبيل المثال، كُشف مواقف مثيرة. فبينما يُفرز الدوبامين استجابةً للمواقف المخيفة أو المثيرة، يفتقر دماغ بعض الأفراد إلى آلية لكبح إفراز الدوبامين وإعادة امتصاصه.

ونتيجةً لذلك، يشعرون بمزيد من المكافأة والمتعة في المواقف المخيفة أو الخطرة، بل ويرتفع مستوى الدوبامين في أدمغتهم. وهذا يفسر سبب شعور البعض منا بالخوف الشديد عند مجرد ذكر الزومبي، بينما يشعر آخرون بحماسٍ شديد. فهل ما زلت تخاف من أصوات الليل الغريبة؟

‍