هل مدى انتباهك أقصر من انتباه السمكة الذهبية؟

ليس سرا، لدينا فترة اهتمام قصيرة. إن كفاحنا من أجل التركيز يرجع جزئيًا إلى شهيتنا التي لا تشبع للبقاء على اتصال. ما عليك سوى التفكير في كيفية التصاقنا المستمر بهواتفنا الذكية أو فحصها. لكن، هل تعطشنا للبقاء على اطلاع دائم يضر بنا؟ أبلغ الكثير من الأشخاص بالفعل أن إدمانهم للهواتف الذكية يجعلهم أكثر نشاطًا وتشتتًا بشكل متزايد.

هناك أيضًا أدلة على أنها تساعد في زوال علاقاتنا. الآن، وبسبب استخدامنا للهواتف الذكية، اكتشف العلماء أنه حتى السمكة الذهبية يمكنها الاحتفاظ بالفكر لفترة أطول مما نستطيع!

قياس مدى الانتباه

في هذه الدراسة ، قام الباحثون باستطلاع آراء 2000 مشارك في كندا ودرسوا نشاط الدماغ لدى 112 آخرين باستخدام مخطط كهربية الدماغ (EEGs). قسمت الدراسة الانتباه إلى ثلاث فئات: مستمر (يتم الحفاظ على الانتباه على مدى فترات طويلة من النشاط المتكرر)، وانتقائي (يتم الحفاظ على الاهتمام على الرغم من الانحرافات)، ومتناوب (يمكن نقل الاهتمام بين المهام).

وكشفت النتائج أن متوسط ​​فترة انتباه الإنسان يبلغ الآن ثماني ثوان. وبالعودة إلى عام 2000، أو في الوقت الذي ثورة الهاتف المحمول تقريبًا، كانت المدة اثنتي عشرة ثانية. ومن ناحية أخرى، يُعتقد أن السمكة الذهبية تتمتع بفترة انتباه تصل إلى تسع ثوانٍ.

نمط حياة رقمي بشكل متزايد

يعترف العلماء بعدم قدرتنا على التركيز على نمط حياة رقمي بشكل متزايد. إن تعطشنا لاستهلاك جميع أنواع الوسائط على أجهزة متعددة يقلل من تركيزنا على المدى الطويل. وجدت الدراسة أن 44% من الكنديين عليهم "التركيز بشدة لمواصلة التركيز على المهام".

بالإضافة إلى ذلك، فإن 45% من المشاركين "يتعرضون للتتبع الجانبي لما يفعلونه من خلال أفكار أو أحلام يومية غير ذات صلة". يبدو أن الأشخاص الذين يقومون بعمليات فحص متعددة يجدون صعوبة في تصفية المحفزات غير ذات الصلة، مما يعني أنه من السهل تشتيت انتباههم عن طريق تيارات متعددة من المحفزات.

زيادة قدرات تعدد المهام

من ناحية أخرى، وجدت الدراسة أن قدرتنا على القيام بمهام متعددة قد تحسنت. كان لدى مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي الكثير من الاندفاعات المتقطعة من الاهتمام العالي. لقد كانوا أفضل في تحديد ما فعلوه وما لم يرغبوا في التعامل معه.

ونتيجة لذلك، فقد احتاجوا إلى قدر أقل لمعالجة الأشياء وحفظها في الذاكرة. ويرى العلماء أن تحسن القدرة على القيام بمهام متعددة يرجع إلى قدرة الدماغ على التكيف والتغيير.

إرضاء الشهية المتزايدة

باحث من جامعة ويسترن أونتاريو إلى أنه كلما غذينا أدمغتنا أكثر، كلما زادت جوعها. على سبيل المثال، كانت مشاهدة مسلسل أو فيلم على التلفاز أمرًا مسليًا بدرجة كافية.

ولكن مع ظهور أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية، أصبح الكثير منا الآن يتصفح الويب، أو يتحقق من حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي أثناء مشاهدة التلفزيون. تتوافق التقنيات الرقمية بسلاسة مع قدرات معالجة المعلومات في أدمغتنا، مما يغذي أدمغتنا نظامًا غذائيًا يتوسع باستمرار.

افصل لزيادة الإبداع

من الواضح أننا قد نخصص اهتمامنا بشكل مختلف لاستيعاب التقنيات المختلفة. ومع ذلك ، فهذا لا يعني أن الطريقة التي يمكن أن تعمل بها انتباهنا قد تغير بالفعل. NeuroTracker تتبع الكائنات ثلاثية الأبعاد للتدريب وتحسين الانتباه. هدفها هو مساعدة الأفراد على توجيه انتباههم إلى المعلومات ذات الصلة ، وتجاهل الأحداث المشتتة وتوزيع الانتباه بين المحفزات المتعددة.

يمكنك أيضًا التفكير في فصل أجهزتك الرقمية وإبقائها بعيدًا عن متناول يدك من حين لآخر. بعد كل شيء، لا يمكن لعقلنا أن يأخذ سوى قدر كبير من التركيز. التركيز المفرط يمكن أن يستنزف طاقتك ويجعلك تفقد السيطرة على نفسك. يمكن أن يؤدي فصل الكهرباء أيضًا إلى تعزيز خفة الحركة والإبداع . هل أنت مستعد لمنح عقلك إجازة صغيرة؟

‍