أحدث المدونات

الذكاء الاصطناعي، أو الذكاء الاصطناعي، من الناحية الفنية ليس اصطناعيًا على الإطلاق، ويشير إلى التطور البشري لأنظمة الكمبيوتر التي يمكنها أداء المهام التي تتطلب عادةً الذكاء البشري، مثل فهم اللغة الطبيعية، والتعرف على الأشياء في الصور، واتخاذ القرارات بناءً على البيانات.

في العام الماضي، أصبح الذكاء الاصطناعي مجالًا سريع النمو ويجتاح العالم. ومع ذلك، يأتي هذا مع عدد كبير من المصطلحات الفنية والمختصرات، والتي عادة ما تكون مربكة للأشخاص غير المعتادين على هذا المجال. سنغطي هنا باختصار مصطلحات الذكاء الاصطناعي الأكثر شيوعًا في العصر الحديث والتي من المفيد أن تكون على دراية بها.

تطبيقات الذكاء الاصطناعي

ChatGPT

ChatGPT هو برنامج دردشة آلي يعمل بالذكاء الاصطناعي ويستخدم التعلم الآلي لإنشاء استجابات شبيهة بالاستجابات البشرية لاستفسارات المستخدم. يرمز GPT إلى "المحول التوليدي المُدرب مسبقًا"، وبالتالي يتم تدريب ChatGPT على مجموعة كبيرة من البيانات النصية مع تدريب مكثف قبل إصدارها للعامة. على الرغم من ضعفه في الحساب، إلا أن براعته اللغوية المثيرة للإعجاب تعني أنه يمكن استخدامه عبر مجموعة واسعة من التطبيقات، بدءًا من خدمات العملاء وحتى إنشاء مواقع الويب.

أوتو جي بي تي

يعد AutoGPT امتدادًا لـ ChatGPT الذي يبدأ من موجه أو هدف رفيع المستوى يرسله الإنسان، ثم يعيد المطالبة بنفسه بطريقة متكررة اعتمادًا على النتائج التي يجدها من كل موجه فردي. الغرض من تقنية التحفيز التلقائي هذه هو استخدام عملية التعلم بالاكتشاف الإبداعي لتبسيط وربما تجاوز التحفيز البشري، أو لإنتاج حلول جديدة غير متوقعة للمشكلات.

الحقيقة جي بي تي

TruthGPT هي أداة التحقق من الحقائق المدعومة بالذكاء الاصطناعي من Elon Musk والتي تستخدم التعلم الآلي لتحديد المعلومات الخاطئة في المحتوى النصي. يتم تدريب Truth GPT على مجموعة كبيرة من المعلومات التي تم التحقق منها ويمكن استخدامها للمساعدة في مكافحة المعلومات الخاطئة والأخبار المزيفة.

جوجل بارد

Bard عبارة عن روبوت محادثة يعمل بالذكاء الاصطناعي تم تطويره بواسطة Google باستخدام نماذج لغوية كبيرة (LLMs). تم تطويره كاستجابة مباشرة لظهور ChatGPT الخاص بشركة OpenAI، وتم إصداره بسعة محدودة في مارس 2023 وقوبل بردود فاترة.

انتشار مستقر

يعد Stable Diffusion نموذجًا توليديًا يستخدم التعلم العميق لإنشاء صور من النص. يعتمد النموذج على بنية الشبكة العصبية التي يمكنها تعلم كيفية تعيين أوصاف النص لميزات الصورة. هذا يعني أنه يمكنه إنشاء صورة مطابقة لوصف النص المُدخل.

يعد الانتشار المستقر أيضًا إحدى تقنيات الذكاء الاصطناعي المستخدمة في بعض خوارزميات التعلم الآلي للمساعدة في منع التجاوز. يحدث التجاوز عندما يؤدي النموذج أداءً جيدًا على البيانات التي تم تدريبه عليها، لكنه يؤدي أداءً سيئًا على البيانات الجديدة. يساعد الانتشار المستقر على منع ذلك عن طريق إدخال ضوضاء عشوائية في بيانات التدريب.

منتصف الرحلة

Midjourney هي خدمة تم إنشاؤها واستضافتها من قبل مختبر الأبحاث المستقل Midjourney Inc. وتقوم المنصة بإنشاء صور من مطالبات اللغة الطبيعية، على غرار Stable Diffusion.

DALL-E

على غرار Stable Diffusion وMidjourney، يعد DALL-E نموذجًا للتعلم العميق تم تطويره لإنشاء صور رقمية من المطالبات. تم الكشف عن DALL-E بواسطة OpenAI في يناير 2021. وهو يستفيد من نسخة معدلة من GPT لإنشاء صور واقعية بدقة عالية، ويمكنه إخفاء مجموعات من المفاهيم والسمات والأنماط القائمة على اللغة.

جوجل ديب مايند

Google DeepMind هي منظمة بحثية متخصصة في الذكاء الاصطناعي قامت بتطوير مجموعة من التطبيقات، بما في ذلك AlphaGo، وهو برنامج الذكاء الاصطناعي الذي هزم بطل العالم في لعبة Go، وDeepMind Health، الذي يستخدم الذكاء الاصطناعي لمساعدة الأطباء على تشخيص وعلاج المرضى بشكل أكثر فعالية.

آي بي إم واتسون

IBM Watson عبارة عن منصة للذكاء الاصطناعي توفر مجموعة من الخدمات والأدوات المعرفية لمساعدة الشركات والمؤسسات على تحليل البيانات وبناء روبوتات الدردشة وتطوير التطبيقات الأخرى التي تدعم الذكاء الاصطناعي.

أمازون جو

Amazon Go هي تجربة تسوق مدعومة بالذكاء الاصطناعي تتيح للعملاء دخول المتجر، والحصول على ما يريدون، والمغادرة دون الانتظار في الطابور أو تسجيل الخروج، وذلك بفضل رؤية الكمبيوتر وخوارزميات التعلم الآلي.

تقنيات الذكاء الاصطناعي

معالجة اللغة الطبيعية

معالجة اللغات الطبيعية (NLP) هي فرع من الذكاء الاصطناعي التفسيري الذي يتعامل مع التفاعل بين أجهزة الكمبيوتر واللغة البشرية. يتم استخدام البرمجة اللغوية العصبية (NLP) في مجموعة متنوعة من التطبيقات مثل ترجمة اللغة، وتحليل المشاعر، وروبوتات الدردشة.

LLM و LDM

يرمز LLM إلى نموذج اللغة الكبير، ويرمز LDM إلى نموذج بيانات اللغة. تُستخدم هذه المصطلحات لوصف نماذج الذكاء الاصطناعي التي تم تدريبها على كميات هائلة من البيانات النصية. يتم استخدام LLMs وLDMs في مهام معالجة اللغات الطبيعية (NLP) مثل ترجمة اللغة وتحليل المشاعر، وتوفر العناصر الأساسية لبعض أحدث تطبيقات الذكاء الاصطناعي.

التحليلات التنبؤية

التحليلات التنبؤية هي نوع من الذكاء الاصطناعي يستخدم البيانات والخوارزميات الإحصائية وتقنيات التعلم الآلي لتحديد احتمالية النتائج المستقبلية بناءً على البيانات التاريخية. تُستخدم التحليلات التنبؤية في مجموعة متنوعة من الصناعات، بما في ذلك التمويل والرعاية الصحية والتسويق.

الذكاء الآلي

يشير الذكاء الآلي إلى قدرة الآلات على التعلم والتفكير والتعرف على الأنماط. يعد الذكاء الآلي أساس الذكاء الاصطناعي ويستخدم في مجموعة واسعة من التطبيقات، بما في ذلك التعرف على الصور ومعالجة اللغة الطبيعية والتحليلات التنبؤية.

التعلم الالي

التعلم الآلي هو مجموعة فرعية من الذكاء الاصطناعي الذي يتضمن تعليم الآلات للتعلم من البيانات دون برمجتها بشكل صريح. يمكن استخدام خوارزميات التعلم الآلي لتحديد الأنماط في البيانات وإجراء تنبؤات بناءً على تلك البيانات.

الذكاء الاصطناعي العام

AGI لتقف علي الذكاء العام الاصطناعي. ويشير الذكاء الاصطناعي العام (AGI) إلى أنظمة الذكاء الاصطناعي التي لديها القدرة على التعلم والتفكير بشكل مستقل بما يتجاوز القدرات البشرية (ولكن ليس بالضرورة عن طريق تقليدها). الذكاء الاصطناعي العام هو الكأس المقدسة لأبحاث الذكاء الاصطناعي، ولكنه يجلب معه أيضًا سيناريوهات تهديدية لاضطرابات دراماتيكية في الحياة الحديثة أو مخاطر وجودية محتملة على البشرية. على الرغم من أن العديد من الخبراء يعتقدون أن الأمر لا يزال بعيدًا، إلا أن آخرين يشيرون إلى أن أحدث التطورات في الذكاء الاصطناعي تظهر بعض المؤشرات الأولية لخصائص الذكاء الاصطناعي العام.

‍

القرطوم، المعروف أيضًا باسم ميتراجينا سبيسيوسا ، هو مادة عشبية تنمو محليًا في جنوب شرق آسيا. وتوجد هذه في تايلاند وماليزيا وإندونيسيا على وجه التحديد. تتكون هذه المادة من قلويدين رئيسيين. أحدهما هو ميتراجينين ، والآخر هو 7-هيدروكسي ميتراجينين .

هناك طرق مختلفة يمكننا من خلالها استهلاك القرطوم. بعض الناس يستهلكون أوراق القرطوم مباشرة. كثير من الناس يصنعون القرطوم المجفف ويشربونه كشاي القرطوم . ويستخدم آخرون القرطوم على شكل كبسولات. القرطوم مادة خفيفة، لذا فإن تناول هذه المادة لن يجعلك تشعر بالنشوة. يعمل كمسكن ومنشط حسب الكمية.

كيف يؤثر استهلاك القرطوم على وظائف المخ؟

القرطوم مادة يسهل تناولها. يميل إلى خلق تأثير إيجابي على الدماغ. عند تناوله، يقال إن القرطوم يقوم بإجراء اتصالات مع مستقبلات المواد الأفيونية في الدماغ. إذا تم تناوله بجرعات منخفضة فإنه يحفز عمل الدماغ. سيزيد من يقظة دماغنا وكذلك مؤانستنا.

يبدأ مفعوله بعد 10 دقائق من تناوله ويستمر لمدة ساعة ونصف. إذا تم تناوله بكميات كبيرة فإنه يخلق تأثيراً مهدئاً على الدماغ، مما يساعد في علاج المشاكل الصحية. الكمية الموصوفة للبالغين هي 10 إلى 25 جرامًا. وتظهر آثاره لمدة 6 ساعات تقريبًا.

كما نعلم جميعًا، يحتوي القرطوم على مكونين رئيسيين: ميتراجينين و7-هيدروكسي ميتراجينين. تميل هاتان المادتان الكيميائيتان إلى الارتباط بمستقبلات الدماغ وتحسين قدرات الدماغ. لذا فإن القرطوم له تأثير إيجابي على عمل الدماغ.

أنواع السلالات

يحتوي القرطوم على ثلاثة أنواع مختلفة من السلالات . إحداها سلالة بيضاء يتم استهلاكها في الصباح. هذه السلالة ستعد عقلك لجميع الأنشطة الصباحية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول هذه السلالة سيمنحك أيضًا الطاقة اللازمة للقيام بتمارين القلب وغيرها من الواجبات.

والآخر هو السلالة الخضراء. وينصح بتناول هذه السلالة خلال النهار، وخاصة بعد الغداء. عند هذه النقطة، تميل خلايا الدماغ والمستقبلات لدينا إلى تقليل مستوى السيروتونين والدوبامين. لذلك نحن نأخذ هذا خلال النهار. وبعد ذلك نشعر بالدوار والسعادة. سنجد التفاني الكامل في القيام بواجباتنا أو دراساتنا الرسمية.

والأخير هو السلالة الحمراء. يفضل استهلاك هذه السلالة المحددة في الليل. هذه السلالة ستزيد من قدرتنا الاجتماعية. نحن نميل إلى التفاعل مع الآخرين بسهولة أكبر. إن تناول هذه السلالة سوف يقلل من جميع مستويات التوتر في الدماغ. وجعل أدمغتنا تعمل بكفاءة.

فوائد استخدام القرطوم على الدماغ

هناك فوائد مختلفة لاستهلاك القرطوم لأدمغتنا. بعضها على النحو التالي:

يعمل كعامل مرضي

مستويات السيروتونين والدوبامين في دماغنا إلى الانخفاض. ونتيجة لذلك، نصبح أكثر توتراً وإحباطاً. تنخفض مشاعر البهجة والرفاهية لدينا. وسوف تجعلنا السبات العميق والدوار.

بعد تناول القرطوم، نصبح أكثر استرخاءً وهدوءًا. وذلك لأن المكونات الموجودة في القرطوم سترتبط بالمستقبلات الموجودة في الدماغ . سيزيد من مستوى السيروتونين والدوبامين في الجسم. ونتيجة لذلك، نصبح سعداء ومرحين. يزداد مستوى تحفيزنا، ونصبح أكثر ثقة. ولهذا السبب يعمل القرطوم كعامل مُرضٍ للدماغ.

يعزز مستويات الطاقة لديك

تناول القرطوم سيزيد من مستوى الطاقة في الدماغ. سيجعلنا أكثر تركيزًا وتركيزًا. لقد وجد أنه بعد تناول هذا المنتج سوف نقوم بتطوير الوضوح العقلي. إنه يحسن مستوى اليقظة لدينا ويجعلنا أكثر انتباهاً. وسوف تعديل مستوى الإدراك لدينا. وسنصبح أكثر إبداعًا وخيالًا.

يقلل من التشنج

كما نوقش أعلاه، نحن نعيش حياة مزدحمة. نجلس طوال اليوم في مكان نقوم بعملنا دون أي حركات للجسم. إنه يؤثر على دماغنا وجسمنا. عندما يعتاد دماغنا على الجلوس طوال اليوم عند ممارسة النشاط البدني، فإننا نصاب بتشنجات العضلات وتصلبها.

الحل لهذه المشكلة هو تناول القرطوم. استخدام القرطوم يجعل العقل هادئًا ومتماسكًا. سوف يقلل من التشنج في الجسم. وجعلها أكثر مرونة.

يعزز المزاج

يميل القرطوم إلى أن يكون لديه القدرة على تغيير مستويات مزاجنا. ولذلك فإن هذه المادة ستساعد في علاج الإدمان غير المرغوب فيه والتقليل من تناولها. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول هذا المنتج سيعمل أيضًا كمضاد للاكتئاب عن طريق استرخاء الدماغ والخلايا العصبية.

وتقليل مستوى الكورتيكوستيرون في الدماغ. وبالتالي، فإنه يحسن رفاهيتنا. واجعلنا نفعل أشياء خارج الصندوق.

يزيد من مستوى الشهية

وقد وجد أن مركبات القرطوم تزيد من شهيتنا للطعام. من المفيد إذا كنت تخضع للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي. كما أنه يساعد عندما تكون مريضًا أو تخضع لعملية جراحية.

إن تناول القرطوم سيرسل إشارة إلى الدماغ بأن جسمنا يحتاج إلى طعام ليقوم بوظائفه. وهذا بدوره يجعلنا نشعر بالجوع ويزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم.

هذه بعض الفوائد التي تعود على الدماغ بعد تناول مركبات القرطوم .

الاحتياطات التي يجب علينا اتخاذها أثناء تناول القرطوم

يميل القرطوم إلى الحصول على العديد من الفوائد الصحية للجسم والدماغ. ولكن هناك بعض الاحتياطات التي يتعين علينا اتخاذها أثناء الاستهلاك.

جرعة صغيرة

القرطوم خفيف ويمكن استهلاكه بسرعة. ولذلك، يستهلك الناس بكميات كبيرة للحصول على نتائج ممتازة. ولكن من الأفضل دائمًا البدء ببطء بجرعة أقل. وبخلاف ذلك، يميل الناس إلى مواجهة مشاكل مثل الإمساك والدوخة.

مصدر موثوق

القرطوم متاح بسهولة في السوق. يمكنك شرائه بسهولة من تجار التجزئة عبر الإنترنت وغير متصلين. في هذه الحالة، يحاول بعض تجار التجزئة استغلالك عن طريق بيع منتجات مزيفة أو منتهية الصلاحية. لتجنب ذلك، ينصح بالشراء فقط من مصدر موثوق وذو خبرة. يجب أن يكون لدى هذا الشخص جميع المستندات.

خاتمة

القرطوم هو عشب يعتبر بديلاً للقهوة. يمكننا أن نستهلكه يوميا وفقا لذلك. لقد وجد أنه أحد البدائل الأكثر فعالية في علاج المشكلات الصحية. يساعد القرطوم في علاج نزلات البرد والإسهال والسعال وغيرها من الحالات الصحية.

ويقال أنه يؤثر على عمل الدماغ بشكل إيجابي. هذه القرطوم متوفرة بأشكال مختلفة. وتأثير كل منها على جسمك يعتمد على الجرعة. يمكنك بسهولة شراء القرطوم من السوق. لذا جرب هذه المادة واستمتع بفوائدها الصحية.

‍

تموت الخلايا العصبية في الدماغ تدريجيًا في أمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون وأمراض هنتنغتون. يمكن أن تسبب هذه الأمراض أعراضًا مختلفة، مثل التغيرات السلوكية، والخلل الحركي، والتدهور المعرفي، ويمكن أن تقلل بشكل كبير من نوعية حياة الشخص. غالبًا ما تكون العلاجات الحالية للأمراض التنكسية العصبية ذات فعالية محدودة وآثار جانبية شديدة. وبالتالي، هناك طلب على علاجات جديدة وفعالة يمكنها حماية الدماغ واستعادته.

الكانابيديول، أو CBD، هو مادة غير ذات تأثير نفسي في نبات القنب. نظرًا لمزاياه العلاجية المحتملة لمختلف الحالات، بما في ذلك الأمراض التنكسية العصبية، فقد اجتذب اهتمامًا بحثيًا متزايدًا في السنوات الأخيرة. سنناقش فكرة الحماية العصبية في هذه المقالة وكيف يمكن أن تقدم اتفاقية التنوع البيولوجي استراتيجية واعدة للدفاع عن الدماغ وإصلاحه. سنتعرف أيضًا على كيفية تأثير اتفاقية التنوع البيولوجي على الدماغ.

الحماية العصبية: ما هو؟

في حالة الضرر أو المرض أو الشيخوخة، تعني الحماية العصبية الحفاظ على البنية العصبية ووظيفتها. بالإضافة إلى تعزيز إصلاح وتجديد الخلايا العصبية التالفة، فإنه يشمل منع أو تقليل الضرر الذي قد يلحق بالخلايا العصبية والذي قد ينتج عن هذه الظروف.

هناك طرق عديدة لممارسة الحماية العصبية، بما في ذلك تجنب الإجهاد التأكسدي، وتقليل الالتهاب، وتشجيع تكوين الخلايا العصبية، والتحكم في النقل العصبي. تعمل هذه الطرق على منع إصابة الدماغ وتشجيع إصلاح الخلايا العصبية وتجديدها، مما يمكن أن يعزز الأداء ويقلل الأعراض.

من أجل إيجاد علاجات جديدة تمامًا للأمراض التنكسية العصبية، تعد الحماية العصبية مجالًا بالغ الأهمية للدراسة. قد توفر العلاجات الوقائية للأعصاب طريقة أكثر تركيزًا لعلاج الأسباب الكامنة وراء هذه الحالات، في حين تركز العلاجات الحالية في كثير من الأحيان على إدارة الأعراض.

كيف يستجيب الدماغ لاتفاقية التنوع البيولوجي؟

نظام endocannabinoid (ECS)، وهو نظام اتصالات متطور في الجسم يتحكم في العديد من العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك الألم والالتهاب والمزاج، باتفاقية التنوع البيولوجي. يتكون Endocannabinoids والمستقبلات والإنزيمات من ECS، الذي يتعاون للحفاظ على توازن الجسم أو التوازن.

قد تعمل اتفاقية التنوع البيولوجي في الدماغ عن طريق تعديل نشاط مستقبلات ECS المختلفة. على سبيل المثال، يمكن أن يرتبط بمستقبلات CB1 وCB2، الموجودة في جميع أنحاء الجسم والدماغ ولها القدرة على التأثير على الوظائف الفسيولوجية المختلفة.

السيروتونين 5-HT1A ومستقبل GABA-A ، المتورطين في القلق وتنظيم الحالة المزاجية، هما مستقبلان إضافيان في الدماغ تتفاعل معهم اتفاقية التنوع البيولوجي. يمكن أن تؤثر اتفاقية التنوع البيولوجي على أجزاء مختلفة من وظائف المخ، مثل الحالة المزاجية والإدراك والتنسيق الحركي، عن طريق تعديل نشاط هذه المستقبلات.

تتمتع اتفاقية التنوع البيولوجي بصفات وتأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات على المستقبلات، والتي يمكن أن تساعد في حماية الدماغ من الأذى وتشجيع الإصلاح والتجديد. وقد يشجع أيضًا تكوين الخلايا العصبية – أي تطوير خلايا عصبية جديدة في الدماغ – مما قد يعزز الأداء المعرفي.

تأثيرات اتفاقية التنوع البيولوجي على الدماغ معقدة وتتضمن عدة آليات عمل مختلفة. إنه مجال دراسة واعد لإنشاء علاجات جديدة تمامًا للأمراض التنكسية العصبية نظرًا لقدرته على تعديل العديد من العمليات الفسيولوجية في الدماغ.

الحماية العصبية والإجهاد التأكسدي واتفاقية التنوع البيولوجي

في العديد من النماذج الحيوانية للأمراض التنكسية العصبية، بما في ذلك مرض الزهايمر، ومرض باركنسون، والتصلب المتعدد، يمكن أن يكون لاتفاقية التنوع البيولوجي صفات وقائية عصبية.

أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) وقدرة الجسم على إزالة السموم منها، مما يؤدي إلى الإجهاد التأكسدي. يمكن أن يدمر وحدات البناء الخلوية مثل البروتينات والدهون والحمض النووي ويغذي ظهور الأمراض التنكسية العصبية.

قد تساعد خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في CBD على حماية الدماغ من الإجهاد التفاعلي. في نموذج القوارض لمرض الزهايمر، تمكنت CBD من تقليل الضرر التأكسدي في الحصين، وهي منطقة دماغية مهمة للذاكرة والتعلم. وفقًا لأبحاث أخرى، وجد نموذج الفئران لتلف الدماغ أن اتفاقية التنوع البيولوجي تعمل على تحسين الذاكرة وتقليل الإجهاد التأكسدي.

إن قدرة صمغ CBD على زيادة نشاط الإنزيمات المضادة للأكسدة في الدماغ، بما في ذلك ديسموتاز الفائق أكسيد (SOD) والكاتلاز، قد تسبب قدرتها على تقليل الإجهاد التأكسدي. عززت اتفاقية التنوع البيولوجي نشاط هذه الإنزيمات وقللت من الضرر التأكسدي في أبحاث دماغ الفئران، حيث تم إحداث الإجهاد التأكسدي بواسطة بيروكسيد الهيدروجين.

الالتهاب واتفاقية التنوع البيولوجي

رد الفعل الطبيعي للجهاز المناعي للإصابة أو العدوى هو الالتهاب. ومع ذلك، فقد تم ربط الالتهاب المزمن بظهور العديد من الأمراض، بما في ذلك الحالات العصبية.

وفقًا للبحث، تتمتع اتفاقية التنوع البيولوجي بصفات مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل التهاب الدماغ. في نموذج الفأر المصاب بمرض باركنسون، تمكنت CBD من تقليل الالتهاب وتحسين الأداء الحركي. في نموذج فأر مصاب بمرض الزهايمر، يمكن لاتفاقية التنوع البيولوجي أن تقلل الالتهاب وتعزز الوظيفة الإدراكية.

قدرة اتفاقية التنوع البيولوجي على منع تخليق السيتوكينات المؤيدة للالتهابات والكيموكينات مثل عامل نخر الورم ألفا ( TNF-alpha ) والإنترلوكين 6 (IL-6) قد تسبب آثاره المضادة للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، قد يعزز CBD إنتاج السيتوكينات المضادة للالتهابات مثل إنترلوكين 10 (IL-10).

تكوين الخلايا العصبية واتفاقية التنوع البيولوجي

تسمى عملية إنشاء نقاط الاشتباك العصبي الجديدة في الدماغ بتكوين الخلايا العصبية. على الرغم من أن هذا يحدث بشكل مستمر طوال الحياة، إلا أن هذه العملية يمكن أن تعوقها الأمراض التنكسية العصبية.

قد تشجع اتفاقية التنوع البيولوجي تكوين الخلايا العصبية في نماذج القوارض للأمراض التنكسية العصبية. في أحد الأبحاث باستخدام نموذج فأر لمرض الزهايمر، زادت اتفاقية التنوع البيولوجي عدد الخلايا العصبية الجديدة في الحصين. اكتشف المزيد من الأبحاث أن CBD يمكن أن يعزز نمو الخلايا الجذعية العصبية في قرن آمون الفئران.

بسبب آثاره على مسارات إشارات الدماغ المختلفة، بما في ذلك مسار Wnt/beta-catenin AKT/mTOR ، قد تكون اتفاقية التنوع البيولوجي قادرة على تحفيز تكوين الخلايا العصبية. تعتبر هذه الشبكات حاسمة في التحكم في كيفية تكاثر الخلايا الجذعية العصبية وتمايزها.

النقل العصبي واتفاقية التنوع البيولوجي

تستخدم المشابك العصبية في الدماغ مواد كيميائية تسمى الناقلات العصبية للتواصل مع بعضها البعض. يمكن أن تظهر اضطرابات عصبية ونفسية مختلفة بسبب اختلال توازن مستوى الناقلات العصبية.

تظهر الدراسات أيضًا أن اتفاقية التنوع البيولوجي تغير النقل العصبي الدماغي. وفقا لأحد الأبحاث، فإن CBD يرفع مستويات الدماغ من الناقل العصبي السيروتونين، والذي يمكن أن يساعد الناس على الشعور بقدر أقل من القلق والسعادة. اكتشف بحث آخر أن اتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن تعزز نشاط نظام الناقل العصبي GABA، مما يقلل من القلق والنوبات.

قد تتسبب التأثيرات التعديلية لاتفاقية التنوع البيولوجي على مستقبلات الدماغ المختلفة، بما في ذلك مستقبل السيروتونين 5-HT1A ومستقبل GABA-A، في تأثيراتها على النقل العصبي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لاتفاقية التنوع البيولوجي أن تؤخر إعادة امتصاص الناقلات العصبية مثل أنانداميد، مما يزيد من تأثيرها على الدماغ.

اتفاقية التنوع البيولوجي والقلق والاكتئاب

العديد من الحالات العصبية، بما في ذلك الأمراض التنكسية العصبية، تشمل القلق والحزن كأعراض سائدة. نظرًا لأن CBD يمكن أن يحتوي على خصائص مزيلة للقلق ومضادة للاكتئاب، فإنه يمكن أن يقلل من أعراض كل من الاكتئاب والقلق.

أظهرت الدراسات في كل من النماذج الحيوانية والبشرية أن اتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن تقلل من علامات القلق والاكتئاب. ويشير إلى أن اتفاقية التنوع البيولوجي قد تساعد في علاج الاضطرابات العصبية كعامل وقائي للأعصاب.

خاتمة

لقد أظهرت اتفاقية التنوع البيولوجي وعدًا هائلاً كعامل وقائي للأعصاب في العديد من نماذج القوارض للأمراض التنكسية العصبية. يمكن حماية الدماغ من الأذى عن طريق خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. ويمكن إصلاحه واستعادته ليعمل من خلال قدرته على دعم تكوين الخلايا العصبية وتعديل النقل العصبي. معظم الأبحاث حول اتفاقية التنوع البيولوجي والوقاية العصبية كانت على نماذج حيوانية، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد مدى نجاحها في البشر. علاوة على ذلك، لا يزال يتعين تحديد ما هي أفضل جرعة من حلوى CBD واستراتيجية توصيلها للوقاية العصبية.

على الرغم من هذه العيوب، تعد دراسة اتفاقية التنوع البيولوجي واعدة بإيجاد علاجات جديدة للأمراض التنكسية العصبية. إنه يمثل خيارًا جذابًا لإجراء أبحاث إضافية نظرًا لملف الأمان الخاص به وإمكانية الوصول إليه كمركب طبيعي. من الضروري أن نتذكر أنه لا ينبغي استخدام اتفاقية التنوع البيولوجي بدلاً من الرعاية الطبية القياسية أو كعلاج سحري لاضطرابات التنكس العصبي. ومع ذلك، فإنه يستحق المزيد من البحث كعلاج محتمل لهذه الحالات المعيقة لأنه قد يعطي استراتيجية تكميلية للعلاج.

‍

الدماغ البشري هو العضو الأكثر تعقيدا وقوة في الجسم. وهو مسؤول عن التحكم في كل ما نقوم به، من التنفس والنوم إلى التفكير والشعور. نظرًا لأن المجتمع أصبح أكثر تركيزًا على الإنتاجية، فقد كان هناك اهتمام متزايد بمكملات منشط الذهن كوسيلة محتملة لتعزيز وظائف المخ، وتحسين الذاكرة، وزيادة التركيز، وحتى تعزيز صحة الدماغ. ولكن هل يمكن للنووتروبيك حقًا تحسين وظائف المخ وصحة الدماغ؟

ما هي المكملات منشط الذهن؟

المكملات منشط الذهن، والمعروفة أيضًا باسم المعززات المعرفية، هي مواد يُزعم أنها تعمل على تحسين وظائف المخ والقدرات المعرفية. يمكن أن تأتي في أشكال مختلفة، بما في ذلك الحبوب والمساحيق والمشروبات. وهي تتكون عادة من مواد طبيعية، مثل الفيتامينات والمعادن والأعشاب والأحماض الأمينية، ولكن يمكن أيضًا تصنيعها صناعيًا.

تمت صياغة مصطلح "منشط الذهن" لأول مرة من قبل عالم النفس والكيميائي الروماني كورنيليو إي. جيورجيا في السبعينيات. عرّف جيورجيا المنشطات الذهنية بأنها مواد تعزز التعلم والذاكرة بينما تكون آمنة وغير سامة. أول دواء منشط للذهن، بيراسيتام ، تم تطويره بواسطة جيورجيا ولا يزال يستخدم حتى اليوم لعلاج التدهور المعرفي لدى المرضى المسنين.

منذ ذلك الحين، تم تطوير العديد من المكملات الغذائية منشط الذهن وتسويقها كمعززات للدماغ. غالبًا ما توصف هذه المكملات بأنها قادرة على تحسين الذاكرة والتركيز والإبداع والأداء المعرفي العام. ومع ذلك، فإن الأدلة العلمية وراء هذه الادعاءات غالبا ما تكون محدودة.

علاوة على ذلك، تم تحديد الأشياء التي يستهلكها الكثير من الناس على أنها منشطات للذهن، مثل الكافيين والنيكوتين، بالإضافة إلى مكونات غذائية مثل أوميغا 3.

7 أمثلة على المكملات منشط الذهن وفوائدها

تشمل الفوائد المقترحة على وظائف المخ زيادة التركيز والتعلم والذاكرة والإبداع والطاقة العقلية، ولكن السبب الأكثر شيوعًا الذي يجعل الأشخاص يتناولون منشطات الذهن هو تحسين التركيز والتركيز.

1. الكافيين

يوجد الكافيين في القهوة والشاي، وهو منشط معروف للذهن يمكن أن يزيد من اليقظة ويمكن أن يحسن الوظائف الإدراكية مثل الذاكرة والانتباه ووقت رد الفعل. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن حمض إل-ثيانين، وهو حمض أميني موجود في الشاي الأخضر، يؤثر على وظائف المخ عن طريق تخفيف اضطرابات التوتر وتحسين الحالة المزاجية . ومع ذلك، فإن التأثيرات بشكل عام قصيرة الأجل ويمكن أن تختلف اعتمادًا على عوامل فردية مثل تحمل الكافيين والجرعة، بالإضافة إلى أنها تنتج آثارًا جانبية مثل القلق أو فقدان النوم.

2. الكرياتين

يعد الكرياتين مكملاً شائعًا للأداء الرياضي ويستخدم أيضًا كمنشط للذهن. الكرياتين هو حمض أميني موجود في الأنسجة العضلية، ومن المعروف أنه يلعب دورًا في إنتاج الطاقة. وجدت بعض الدراسات أن الكرياتين يمكن أن يحسن الأداء المعرفي في المهام التي تتطلب ذاكرة قصيرة المدى وسرعة المعالجة العقلية. ومع ذلك، فإن تأثيرات الكرياتين على الأداء المعرفي قد تكون أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين لا يستهلكون ما يكفي من الكرياتين في وجباتهم الغذائية.

3. أوميغا 3

هذه الأحماض الدهنية هي منشط للذهن شعبي آخر. أوميغا 3 هي أحماض دهنية أساسية توجد بتركيزات عالية في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة. ثبت أن أوميغا 3 تعمل على تحسين الوظيفة الإدراكية والحماية من التدهور المعرفي لدى كبار السن. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان تناول أوميغا 3 المعزول على شكل مكملات، يمكن أن يكرر هذه التأثيرات.

4. الجنكة بيلوبا

تم استخدام هذا المكمل العشبي لعدة قرون في الطب التقليدي. بعض الدراسات أن الجنكة بيلوبا يمكن أن تحسن الوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص الأصحاء، على الرغم من أن التأثيرات قد تكون أكثر وضوحًا لدى كبار السن. ومع ذلك، لم تجد دراسات أخرى أي آثار كبيرة للجنكة بيلوبا على الوظيفة الإدراكية.

5. راسيتامس

تم تصميم هذه الفئة من المركبات الاصطناعية خصيصًا لتعزيز الإدراك. أشهر راستام هو البيراسيتام، والذي ثبت أنه يحسن الوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي. ومع ذلك، فإن تأثيرات البيراسيتام على الوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص الأصحاء أقل وضوحًا. وقد تمت دراسة راسيتامس أخرى، مثل أنيراسيتام وأوكسيراسيتام، على نطاق أقل.

6. النيكوتين

أحد المكملات منشط الذهن الأكثر إثارة للدهشة هو النيكوتين النقي. النيكوتين هو منبه موجود بشكل طبيعي في أوراق التبغ. في حين أن التدخين يشكل خطرًا صحيًا كبيرًا، إلا أنه يتم البحث عن مكملات النيكوتين النقية لمعرفة فوائدها المعرفية المحتملة. تحليل 41 دراسة إلى أن النيكوتين يحسن بشكل آمن المهارات الحركية الدقيقة والانتباه والدقة ووقت الاستجابة والذاكرة قصيرة المدى والذاكرة العاملة. ويُشتبه في أن النيكوتين قد يحمي الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين في الدماغ، مما يمنعها من الموت.

7. ريسفيراترول

ريسفيراترول هو مركب متعدد الفينول معروف في العديد من النباتات، بما في ذلك ثمار العنب والفول السوداني والتوت. له خصائص فريدة مضادة للالتهابات ، وتشمل الفوائد الصحية التي يجري البحث عنها مكافحة السمنة، ووقاية الأعصاب للقلب، ومضاد للأورام، ومضاد لمرض السكر، ومضادات الأكسدة، وتأثيرات مضادة للشيخوخة، واستقلاب الجلوكوز. كما تم الإبلاغ عن خصائص علاجية واعدة في علاجات مختلفة للسرطان.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الأدلة العلمية على فوائد منشطات الذهن على صحة الدماغ لا تزال محدودة، وتواجه تحديًا حقيقة أن هناك حاجة لدراسات طويلة المدى غالبًا لإثبات أهميتها الحقيقية على نمو الدماغ.

ومع ذلك، فإن الأبحاث في هذا المجال تنمو مع بعض الآفاق المثيرة. على سبيل المثال، دراسة حديثة أجريت على الحيوانات باستخدام عرف الأسد فوائد هائلة لتعزيز تكوين الخلايا العصبية، مع تأثير مباشر على النمو العصبي وتحسين تكوين الذاكرة. اقترح الباحثون قيمته المحتملة في التطبيقات السريرية لعلاج ومنع الاضطرابات العصبية مثل مرض الزهايمر.

الخط السفلي

اكتسبت المكملات منشط الذهن شعبية في السنوات الأخيرة كوسيلة محتملة لتحسين وظائف المخ وصحة الدماغ. في حين أظهرت بعض المكملات الغذائية نتائج واعدة في تحسين الوظائف الإدراكية مثل الذاكرة والانتباه، فإن الأدلة العلمية وراء فعاليتها لا تزال محدودة، على الرغم من أنها واعدة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن نتذكر أن منشطات الذهن ليست حلاً سحريًا لصحة الدماغ.

ومع ذلك، فإن العديد من المنشطات الذهنية التي تعتمد بشكل طبيعي من غير المرجح أن يكون لها آثار سلبية على الدماغ عند تناولها باعتدال. من المرجح أن يكون لدمج هذه المنشطات الذهنية في نظامك الغذائي المعتاد فوائد صحية عامة، وأن يكون وسيلة آمنة نسبيًا لجني بعض فوائد الدماغ المحتملة.

‍

أدمغتنا هي أعضاء قوية ومعقدة بشكل لا يصدق، قادرة على تحقيق إنجازات مذهلة في التعلم والذاكرة والإبداع. لكن هل تعلم أن الدماغ أيضًا قابل للتكيف بشكل كبير ويمكنه أن يتغير استجابةً للتجارب والتحديات الجديدة وحتى الصدمات؟ هذا النظام البيولوجي العصبي الرائع لا يتوقف أبدًا، ويستمر في التطور والتكيف طوال حياتنا. سنغطي هنا اثنتين من العمليات الرئيسية التي تلعب دورًا مهمًا في تشكيل أدمغتنا منذ الولادة وحتى الشيخوخة: المرونة العصبية وتولد الخلايا العصبية.

المعلومات الداخلية عن المرونة العصبية وتولد الخلايا العصبية

المرونة العصبية إلى قدرة الدماغ على التغيير والتكيف استجابة للتجارب والمحفزات البيئية. إنها خاصية أساسية للدماغ، تسمح لنا بتعلم وتذكر أشياء جديدة، والتعافي من الإصابات، والتكيف مع البيئات المتغيرة.

تكوين الخلايا العصبية إلى إنشاء خلايا عصبية جديدة في الدماغ. بمجرد دمج خلية عصبية جديدة في شبكاتنا العصبية، فإنها تظل نشطة طوال حياتنا، ما لم تتضرر أو لم تعد هناك حاجة إليها. يلعب تكوين الخلايا العصبية دورًا رئيسيًا في الذاكرة، وتشير أحدث الأبحاث إلى أنه قد يكون مهمًا للحفاظ على صحة الدماغ.

مجتمعة، تساعد هذه العمليات في تشكيل تريليونات من الوصلات العصبية في أدمغتنا، في كل لحظة من حياتنا.

المرونة الرائعة للأدمغة الشابة

السنوات الأولى من الحياة حاسمة لنمو الدماغ. خلال هذه الفترة، يكون الدماغ أكثر مرونة وقادرًا على النمو والتغيير بشكل كبير.

عند الولادة، يكون الدماغ البشري متخلفًا بشكل ملحوظ، ولكنه كبير جدًا بالنسبة لوزن الجسم (أحد أسباب معاناة الأطفال من التوازن)، ويتطور بسرعة في السنة الأولى من الحياة. تعتبر هذه الفترة من التطور السريع للدماغ أمرًا بالغ الأهمية لتشكيل أدمغتنا ووضع الأساس للتطور المعرفي والعاطفي والاجتماعي، وتتشكل من خلال التعرض للتجارب بشكل مستمر.

تتضمن عملية النمو المبكرة هذه أيضًا تقليم التشابك العصبي - وهو تقليص الوصلات العصبية المفرطة. السبب الزائد هو أن العقول الشابة مبنية لتكون قابلة للتكيف بشكل عام، ولكنها تتخصص بسرعة وفقًا للتعلم البيئي والحسي. وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل من الصعب تعلم اللغات في سن أكبر.

إن القدرة المدهشة للأدمغة الشابة هي القدرة على التعافي من نوع من الجراحة الجذرية تسمى استئصال نصف الكرة المخية - حرفيًا قطع نصف الدماغ. لا تزال ظاهرة غامضة غير مفسرة من قبل علم الأعصاب، حيث يقوم النصف المتبقي من الدماغ بإعادة توصيل نفسه وظيفيًا إلى نظام دماغي جديد تمامًا من اليسار إلى اليمين، مما يسمح للمرضى الصغار بأن يعيشوا حياة طبيعية.

دور البيئة في نمو دماغ المراهقين

ثم يظل الدماغ طوال مرحلة الطفولة أكثر حساسية لبيئاته المادية والاجتماعية. على سبيل المثال، الأطفال الذين ينشأون في بيئات فقيرة ذات وصول محدود إلى الموارد والتحفيز هم أكثر عرضة لتجربة نتائج سلبية ، بما في ذلك انخفاض القدرات المعرفية، والمشاكل السلوكية، وضعف الصحة العقلية.

في المقابل، فإن الأطفال الذين ينشأون في بيئات غنية تتمتع بإمكانية الوصول إلى تجارب محفزة، مثل القراءة والموسيقى واللعب، هم أكثر عرضة لتحقيق نتائج إيجابية ، بما في ذلك قدرات معرفية أعلى، وصحة عقلية أفضل، ومهارات اجتماعية أقوى.

تلعب المرونة العصبية أيضًا دورًا مهمًا في تشكيل الدماغ خلال فترة المراهقة وحتى مرحلة البلوغ. على سبيل المثال، أظهرت الدراسات أن تعلم مهارة جديدة، مثل العزف على آلة موسيقية أو التحدث بلغة جديدة، يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في بنية الدماغ ووظيفته. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لتجارب مثل الصدمة أو التوتر أن تؤدي أيضًا إلى تغييرات في الدماغ، سواء كانت إيجابية أو سلبية.

عاملان رئيسيان يؤثران على الدماغ طوال فترة البلوغ

1. تعلم مهارات جديدة

في أي عمر، أحد الجوانب الأكثر إثارة للمرونة العصبية هو دورها في التعلم والذاكرة. أظهرت الأبحاث أنه عندما نتعلم مهارة جديدة أو نكتسب معرفة جديدة، يتغير الدماغ استجابةً لذلك. يتم تشكيل اتصالات جديدة بين الخلايا العصبية، ويتم تعزيز الاتصالات الموجودة. يمكن أن تحدث هذه التغييرات في العديد من مناطق الدماغ المختلفة، اعتمادًا على طبيعة المهارة التي يتم تعلمها.

على سبيل المثال، إذا كنت تتعلم العزف على آلة موسيقية، فستكون مناطق الدماغ المشاركة في المعالجة السمعية والتحكم الحركي والذاكرة جميعها معنية. ومع ممارستك وتحسينك، ستصبح مناطق الدماغ هذه أكثر ارتباطًا، وستصبح شبكات الخلايا العصبية المشاركة في العزف على الآلة أكثر كفاءة.

تمتد فوائد تعلم مهارة جديدة إلى ما هو أبعد من مجرد تحسين قدرتك على أداء المهارة نفسها. تعلم مهارة جديدة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مجالات أخرى من الوظيفة المعرفية، بما في ذلك الذاكرة والانتباه. وذلك لأن مناطق الدماغ المشاركة في التعلم والذاكرة تشارك أيضًا في العديد من العمليات المعرفية الأخرى.

2. تأثير التوتر على الدماغ

في حين أن المرونة العصبية أمر إيجابي بشكل عام، إلا أنها يمكن أن تتأثر أيضًا بالتجارب السلبية، مثل التوتر. في حين أن الإجهاد الحاد يمكن أن يكون محفزًا، فقد ثبت أن الإجهاد المزمن له تأثير سلبي على الدماغ ، خاصة في المناطق المعنية بالذاكرة والتنظيم العاطفي.

إحدى الدراسات المنشورة في مجلة Nature أن الإجهاد المزمن يمكن أن يقلل من عدد الخلايا العصبية الجديدة التي يتم توليدها في الحصين، وهي منطقة الدماغ المشاركة في الذاكرة والتعلم. وهذا يمكن أن يكون له تأثير طويل المدى على الوظيفة الإدراكية، وخاصة في القدرة على تكوين ذكريات جديدة.

يمكن أن يكون للتوتر أيضًا تأثير على قشرة الفص الجبهي، وهي منطقة الدماغ المشاركة في اتخاذ القرار، والتحكم في الانفعالات، والتنظيم العاطفي. أظهرت الأبحاث أن الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حجم قشرة الفص الجبهي ، فضلا عن إضعاف وظيفتها. وهذا يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في اتخاذ القرار والتنظيم العاطفي، فضلا عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب.

يستمر الدماغ البالغ في التطور إلى مرحلة الشيخوخة

لا تتشكل أدمغتنا بشكل كامل من الناحية الهيكلية حتى مرحلة البلوغ، أي حوالي 25 عامًا. تتزامن هذه الفترة أيضًا مع انخفاض تدريجي جدًا في سرعة المعالجة، وهو على الأرجح أحد الأسباب وراء ميل الرياضيين المحترفين في الرياضات الإلكترونية إلى التقاعد في هذا الوقت تقريبًا.

حتى في سن الشيخوخة، يستمر الدماغ في التكيف والتغيير من خلال المرونة العصبية وتكوين الخلايا العصبية. بعض الأشخاص، الذين يطلق عليهم اسم " المعمرون الخارقون " بصحة معرفية كاملة وذاكرة ممتازة بغض النظر عن عمرهم، لكن الأسباب ليست مفهومة بوضوح بعد وقد تكون متأثرة بالوراثة.

أظهرت الدراسات أن الانخراط في الأنشطة المعرفية، مثل الألغاز والقراءة والتفاعلات الاجتماعية ذات المغزى، يمكن أن يساعد في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية بل ويؤدي إلى زيادة حجم الدماغ لدى كبار السن.

علاوة على ذلك، ثبت أن التمارين البدنية تعزز تكوين الخلايا العصبية في الحصين، وهي منطقة في الدماغ تشارك في الذاكرة والتعلم. ويشير هذا إلى أن اتباع أسلوب حياة نشط قد يساعد في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية وصحة الدماغ بشكل عام في سن الشيخوخة.

على وجه الخصوص، تشير أبحاث علم الأعصاب الناشئة إلى أن تكوين الخلايا العصبية قد يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة الدماغ بشكل عام . على الرغم من أن هناك العديد من مناطق الدماغ التي يمكنها إنتاج خلايا عصبية جديدة، تسمى "الخلايا العصبية"، إلا أن أنظمة النقل المتطورة للغاية تعني أنه يمكن ترحيلها لمسافات طويلة عبر الدماغ للمساعدة في تجديد المناطق المتضررة أو المناطق التي تعاني من الخراب العصبي.

وأخيرًا، هناك معرفة غير شائعة مفادها أن أدمغتنا في سن الشيخوخة تتكيف فعليًا مع المزيد من الأداء المعرفي العالمي، ربما على حساب التخصص في وظائف معينة. ولعل هذا يفسر الحكمة الراسخة لكبار السن في الثقافات التقليدية عبر الحضارات الإنسانية - فما قد يُنظر إليه على أنه تراجع هو إلى حد ما مجرد تحول.

الوجبات الجاهزة

بشكل عام، تعد المرونة العصبية وتكوين الخلايا العصبية من العمليات الحاسمة التي تشكل أدمغتنا منذ الولادة وحتى الشيخوخة. نمو الدماغ هو عملية معقدة وديناميكية تتأثر بالعديد من العوامل. تلعب التجارب، الإيجابية والسلبية، دورًا مهمًا في تشكيل الدماغ خلال فترات النمو الحرجة، ويمكن أن يساعد الانخراط في الأنشطة المعرفية والجسدية طوال الحياة في الحفاظ على صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية. إن العقل البشري هو عضو رائع ومجهز للتطور والتكيف طوال حياتنا، وفهم هذه العمليات يمكن أن يساعدنا على عيش حياة أكثر صحة وأطول أمدا وأكثر إشباعا.

‍

الفيزياء النفسية هي أحد مجالات علم الأعصاب المكرس لفهم كيفية معالجة الدماغ البشري لواقعه الحسي. وعندما يتعلق الأمر بكيفية إدراكنا لأجسامنا، فإن العلم مفاجئ للغاية. أحد الأمثلة التجريبية الكلاسيكية هو "وهم اليد المطاطية" سيئ السمعة (المعروف أيضًا باسم وهم نقل الجسم). يتم توضيح قوة هذا الانحناء للعقل في الفيديو أدناه. سنغطي هنا التعزيزات الحديثة لهذه التجربة التي تكشف أنه عندما يتعلق الأمر بإدراك ملكيتنا لأجسادنا، لا شيء كما يبدو.

وهم اليد المطاطية الكلاسيكية

يقدم هذا الفيديو عرضًا رائعًا لمدى قوة وهم اليد المطاطية. أظهرت التجربة، التي ابتكرها الباحثون بوتفينيك وكوهين ودرسوها لأول مرة في عام 1998، أن الدماغ يمكنه إدراك يد مزيفة بشكل واضح، ليشعر بوضوح وكأنها يد الشخص الحقيقية.

إنها ببساطة تنطوي على إثارة أحاسيس اللمس على يد حقيقية (بعيدًا عن الأنظار)، بالتزامن مع رؤية ما يمكن أن يسبب أحاسيس متطابقة على يد مطاطية. إنه يعمل بشكل جيد باستمرار، ويمكن إعداده بسهولة نسبيًا كتجربة DIY.

هناك تجربة فكرية أبسط بكثير، ولكن لا تزال مرتبطة بهذا التأثير، وهي تخيل تجربة الكتابة على المفكرة باستخدام قلم. على الرغم من أن أصابعك تستشعر فقط البلاستيك الصلب أو المعدن الموجود في القلم، إلا أننا نشعر بشكل عميق بنعومة الورقة وملمسها كما لو كنا نلمسها مباشرة. ضرب الكرة بالمضرب أو المضرب مثال آخر.

ماذا يحصل؟

وبما أن التأثير غير بديهي إلى حد كبير، فمن الأفضل أن نغطي أولاً أساسيات كيفية إدراك الدماغ للواقع. العقل البشري ليس عضوًا حسيًا، ولا يدرك أي شيء بشكل مباشر. في الواقع، يتم إجراء جراحة الدماغ في بعض الأحيان بشكل مريح بدون مخدر أو مسكنات الألم، بحيث يتمكن المريض من توجيه الجراح إذا فقد بعض الوظائف المحددة مثل الحركة.

وبدلا من ذلك، ينقل الجهاز العصبي المركزي ما يعتبر بيانات ثنائية فعليا إلى الدماغ بنفس الطريقة التي تعالج بها أجهزة الكمبيوتر المعلومات - كتدفقات من 1 و 0 (الخلايا العصبية تنشط أو لا تنشط). يستقبلها الدماغ كإشارات كهربائية، واعتمادًا على نمطها المحدد (مثل شفرة مورس )، تتم معالجتها بواسطة مناطق مختلفة في الدماغ متخصصة في فك شفرتها.

وبهذه الطريقة، فإن وجود نيو في الماتريكس هو في الواقع استعارة جيدة لكيفية استشعار الدماغ للعالم من حولنا. ومع ذلك، فإن كمية الآحاد والأصفار التي تقدمها جميع أنظمتنا الحسية هائلة حقًا. على الرغم من أن أدمغتنا يمكنها المعالجة بسرعة تعادل إلى حد كبير أسرع كمبيوتر فائق السرعة في العالم اليوم، إلا أنه لا يزال هناك معلومات أكثر بكثير مما يمكن معالجته بالفعل.

النموذج الداخلي – محاكاة الواقع

ولهذا السبب يستخدم الدماغ اختصارات إدراكية ذكية للغاية، لاستقراء أنماط معينة من المعلومات لإجراء تقديرات وتنبؤات دقيقة بشكل مدهش.

الرؤية هي مثال رئيسي على ذلك. نحن نرى فقط التفاصيل الدقيقة في الدرجة المركزية 1-2 درجة من مجال رؤيتنا والتي تتم معالجتها بواسطة الرؤية النقرية، والتي تعمل كنوع من الضوء الصغير. خارج هذا، معظم رؤيتنا غير واضحة.

للتعويض، يركز تركيزنا البصري على المسح السريع للنقاط الرئيسية ذات الصلة بالمشاهد، مثل الأجسام المتحركة أو الألوان الزاهية أو المناطق محل الاهتمام مثل الوجوه البشرية. يجد الدماغ أنماطًا جماعية من المعلومات في هذه اللقطات المختصرة جدًا، ويجمعها مع التنبؤ بالنمذجة (ما هو متوقع)، ويبني انطباعًا افتراضيًا عن بيئاتنا.

وهذا يشكل إدراكنا الواعي البصري، والذي، على الرغم من أنه دقيق جدًا في العادة، إلا أنه في الغالب عبارة عن تخمين ذكي للغاية. تعمل جميع تصوراتنا الحسية على نفس المنوال، وهو نظام يشار إليه باسم "النموذج الداخلي"، لأنه في الغالب يتم محاكاة واقعنا داخل الدماغ. ويتم ذلك عن طريق استقراء أنماط المعلومات الحسية، وصقلها من خلال ردود الفعل المستمرة من تنبؤات الاختبار طوال حياتنا، مع التكيفات العصبية (إعادة توصيل الدماغ).

تحدث الأوهام عندما لا تتطابق تلك التنبؤات مع أنماط المعلومات الحسية التي يتم تغذيتها. وهذا هو السبب وراء استخدامها من قبل علماء الأعصاب لاستخلاص ودراسة الحيل المثيرة للإعجاب والاختصارات الإدراكية التي تتقنها أدمغتنا بشكل طبيعي - وليس لإظهار مدى سذاجتنا!

ولهذا السبب فإن وهم اليد المطاطية يحظى باهتمام كبير من قبل علماء الأعصاب - بالنسبة للدماغ، فإن جسمنا هو أيضًا جزء من البيئة الحسية الخارجية. ولهذا السبب يمكن للدماغ أن يستبدله عندما تتوافق الأنماط الحسية من مصادر أخرى مع تنبؤات نموذجنا الداخلي.

ما وراء وهم اليد المطاطية

لقد ذهب الفيديو أعلاه خطوة إلى ما هو أبعد من التجربة الأصلية، من خلال إظهار أنه بمجرد تحضيره، لن تكون هناك حاجة إلى التحفيز اللمسي لإنتاج أحاسيس في اليد المزيفة التي لا تزال تشبه إلى حد كبير جزءًا حقيقيًا من الجسم.

منذ عام 1998، كان هناك العديد من الاختلافات في التجربة الكلاسيكية من أجل استكشاف حدود مدى مرونة دماغنا في التخلي عن إحساسنا الجسدي بالذات، واستبداله بأشياء لا تحمل سوى القليل من التشابه. أحد الأمثلة على ذلك هو أنه يمكن استبدال اليد المطاطية بيد لزجة، ثم مدها عدة أقدام، وتشعر في الواقع وكأن يد الشخص الحقيقية ممدودة بشكل مستحيل.

أكدت دراسة نشرها باحثون صينيون للتو أننا معرضون للوهم بمجرد تخيل ما تشعر به اليد الآلية المتحركة. لقد تغير هذا حيث اعتقد المشاركون في الدراسة أن أيديهم الحقيقية، على الرغم من أن بيانات تخطيط كهربية العضل لم تظهر أي تنشيط للعضلات. أظهرت تقييمات الاستبيان أن المشاركين شعروا بملكية يد الروبوت، وأنهم يتمتعون بالخبرة في التحكم في حركتها، كما لو كانوا يتحكمون بها.

قد يكون لهذا البحث آثار على استخدام تقنيات التصور التي يستخدمها علماء النفس الرياضي والرياضيون المحترفون لإعداد أنفسهم لأداء المنافسة، لأنه في هذه الحالة، التصور هو في الواقع تصديق.

أبحاث أخرى أهمية نقل ملكية الجسم إلى أذرع آلية أو افتراضية لمساعدة الجراحين على التكيف بشكل فعال مع أحدث تقنيات الجراحة، وإجراء العمليات الجراحية عن بعد.

في ميتافيرس

في السنوات الأخيرة، تسارعت الأبحاث حول أوهام ملكية الجسد بسبب ارتباطها المباشر بتجارب الواقع الافتراضي. يرتبط الانغماس في الواقع الافتراضي ارتباطًا وثيقًا بمدى دمج حواسنا في تجارب البيئة الافتراضية.

أحد الأمثلة على ذلك هو دراسة أجراها علماء الفيزياء النفسية السويديون بعنوان " لو كنت أنت: الوهم الإدراكي لمبادلة الجسم" . وللارتقاء بالأشياء إلى المستوى التالي، أجروا تجارب الواقع الافتراضي لإثبات أنه، حتى مع الحد الأدنى من الإشارات الحسية، يمكن لعقولنا أن تتولى ملكية أجسام مختلفة.

باستخدام الواقع الافتراضي، قاموا بالتلاعب بالمنظور البصري للمشارك في الدراسة ليكون من شخص آخر، أو جسد مزيف. وقد تم ذلك بالتزامن مع الإشارات المتعددة الحواس المرتبطة. وكانت التجربة كافية لإثارة الوهم بأن جسد شخص آخر، أو جسم اصطناعي، هو جسد المشاركين الحقيقي.

في كلمات الباحثين ، '' '𝗧𝗵𝗶𝘀 𝗲𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁 𝘄𝗮𝘀 𝘀𝗼 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗽𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗱 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗯𝗲𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗻𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻' 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻 𝗯𝗼𝗱𝘆 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗻𝗴 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗻𝗴 𝗼𝘄𝗻 𝗯𝗼𝗱𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗵𝗮𝗻𝗱𝘀 𝗵𝗮𝗻𝗱𝘀 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗶𝘁 𝗶𝘁. 𝗢𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝘀 𝗮𝗿𝗲 𝗼𝗳 𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗯𝗲𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲𝘆 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝘆 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝘆 𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗲𝘀 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗳𝗲𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗳 𝗼𝗳 𝗼𝗻𝗲 𝗼𝗻𝗲 𝗯𝗼𝗱𝘆. ''

تم تأكيد هذه التأثيرات من خلال التقارير الذاتية المنظمة والتحليل البيومتري التفصيلي.

مع تزايد اعتماد الواقع الافتراضي/الواقع المعزز/الواقع الافتراضي/الواقع المعزز/الواقع المعزز والوعد بالتحول المتحول، فإن فهم الحدود الإدراكية للذات الجسدية يمكن أن يكون له تأثيرات تحويلية على كيفية تعريف البشرية لنفسها. وكما يظهر علم الأعصاب الآن، فإن أدمغتنا قوية بما يكفي لتجربة أجساد الآخرين وكأنها أجسادنا. الاحتمالات لا حصر لها.

‍

العضويات حاليًا واحدة من أسرع مجالات العلوم تطورًا. كما يتم تطويرها بعدة طرق مختلفة ولكنها رائعة بنفس القدر. سنغطي هنا 3 طرق رئيسية ناشئة تحمل وعدًا بزيادة قوتها بشكل كبير، والتنافس مع الذكاء الآلي، وربما كشف الأسرار للوقاية من الأمراض التنكسية العصبية.

ما هي العضويات؟

العضيات (أو التجميعات ) هي مجموعات عاملة من الخلايا العصبية المزروعة في المختبر، عادة من الخلايا الجذعية الموجودة في الجلد. تُستخدم هذه التكوينات الدماغية الحية المعقدة نسبيًا، والتي يمكن أن تكون حيوانية أو بشرية، لدراسة الميكانيكا العصبية في المختبر، خارج الدماغ الفعلي.

مما يثير ازدراء علماء الأعصاب، غالبًا ما يشار إليهم في وسائل الإعلام على أنهم "أدمغة صغيرة" أو "أدمغة في طبق"، وهو أمر غير دقيق، لأنها عادةً ما تكون صغيرة جدًا، كما أن تعقيدها أبسط بكثير من الدماغ البشري.

ومع ذلك، وكما سنغطي هنا، هناك طرق مختلفة يتم تطويرها لزيادة حجمها وتعقيدها الوظيفي بشكل كبير.

1. تركيب الدماغ البشري والحيواني

لأول مرة في التاريخ، قد تكتسب الحيوانات بعض جوانب الذكاء البشري عبر عمليات زرع الدماغ التكاملية.

إن القيمة البحثية للعضويات محدودة للغاية بسبب الحجم والتعقيد الذي يمكن أن تنمو فيه. للتغلب على هذه المشكلة، تم نشر نهج جديد في مجلة Nature ، حيث تم زرع عضويات القشرة البشرية في أدمغة الفئران الحية (كما هو موضح في الصورة أعلاه).

بعد 6 أشهر من التكامل، وصلت الخلايا العصبية البشرية إلى مستوى جديد من النضج، حيث نمت بمقدار 6 أضعاف ما كان ممكنًا في المختبر. وكان نشاطهم يحاكي بشكل أفضل بعض السلوكيات الأكثر تطورا التي لوحظت في العقول البشرية.

وفي تجربة متابعة، قام الباحثون على وجه التحديد بتنشيط الخلايا العصبية البشرية المعدلة وراثيًا باستخدام علم البصريات الوراثي، وتمكنوا بنجاح من التأثير على عدد المرات التي سعت فيها الفئران إلى الحصول على مكافأة. أي التحكم في خلايا الدماغ البشري داخل دماغ الجرذ، للتحكم في سلوكيات الجرذ.

ويفتح هذا النهج إمكانية تنمية أنظمة دماغية بشرية معقدة من الخلايا الجذعية بموارد تكنولوجية محدودة. على الرغم من كونه رائعًا، إلا أن هذا المجال الجديد من الأبحاث البيولوجية، وحتى علم الأحياء نفسه، قد يكون محفوفًا بالمضاعفات الأخلاقية، حتى بما في ذلك كيفية تصنيف مثل هذا الكائن الهجين.

دراسة: النضج والتكامل الدائري للعضويات القشرية البشرية المزروعة ، عمر ريفاه وآخرون.

2. الشعور الاصطناعي والبيولوجي

هذا الفيديو أكثر مما تراه العين - إنه في الواقع أول تهجين ناجح للخلايا العصبية البيولوجية ورقائق السيليكون التي تتعلم لعب لعبة محاكاة.

بالمقارنة مع تصنيع العضيات في أدمغة بيولوجية مختلفة، فإن هذا البحث يسير في اتجاه جديد تمامًا، ولكنه محير للعقل بنفس القدر، من خلال التوليف المباشر لمزيج من العضيات البشرية / القوارض باستخدام أجهزة الكمبيوتر. والهدف من ذلك، الذي يطلق عليه اسم "الذكاء البيولوجي الاصطناعي" (SBI)، هو دمج هذه الأشكال المتباينة من الذكاء بشكل تآزري.

على وجه الخصوص، سعى الباحثون إلى جلب قوة التعقيد من الدرجة الثالثة الموجودة في الكائنات العضوية، والتي لم يكن من الممكن تحقيقها أبدًا في الحوسبة التقليدية. وبالإضافة إلى ذلك، لتحقيق التعريف الرسمي للوعي في الثقافات العصبية، مما يدل بشكل فعال على التعلم بالتغذية الراجعة الحسية.

في هذه الدراسة، تم دمج الكائنات العضوية في المختبر مع الحوسبة "السيليكوية" عبر مصفوفة متعددة الأقطاب عالية الكثافة. باستخدام ردود الفعل المنظمة ذات الحلقة المغلقة من خلال التحفيز الكهربي، تم دمج التجربة المسماة "BrainDish" في محاكاة للعبة الكمبيوتر الشهيرة Pong.

إن قدرة الخلايا العصبية في التجمعات على الاستجابة للمحفزات الخارجية بشكل تكيفي هي الأساس لكل تعلم الحيوانات. على الرغم من أن هذه التجربة الأولية عبارة عن محاكاة أساسية جدًا، إلا أنها أظهرت سلوكًا ذكيًا وواعيًا في عالم ألعاب محاكاة من خلال السلوك الموجه نحو الهدف.

يوفر هذا النهج وسيلة بحثية جديدة واعدة لدعم أو تحدي النظريات التي تشرح كيفية تفاعل الدماغ مع العالم، ولدراسة الذكاء بشكل عام. وقد يكون أيضًا علاجًا سحريًا للتغلب على التحديات الرئيسية التي تواجه تطور الذكاء الآلي إلى ما هو أبعد من المستويات البشرية، حيث تتمتع الخلايا العصبية بخصائص تعليمية مختلفة لم نحاكيها بعد في أجهزة الكمبيوتر.

دراسة: الخلايا العصبية في المختبر تتعلم وتظهر الشعور عند تجسيدها في عالم الألعاب المحاكي ، بريت جيه كاجان وآخرون.

3. OI - طريق جديد لتطوير الذكاء

المثالان الأولان لدينا يأخذان الكائنات العضوية في مسارات تطورية مختلفة عما تصوره علماء الأعصاب في الأصل. ومع ذلك، فحتى المجال التقليدي لعلم العضويات لا يزال في بداياته إلى حد كبير، ومن المتوقع أن يتغير هذا بسرعة.

هناك العديد من الأساليب الواعدة الناشئة لزيادة حجمها وتعقيدها وتخصصها الوظيفي، مع الحفاظ على إمكانية الوصول العملي لها داخل طبق المختبر. على هذا النحو، تعد عضويات الدماغ حاليًا واحدة من أكثر مجالات البحث إثارة في مجال الحوسبة الحيوية.

على الرغم من التحليق تحت رادار مناهج الذكاء الآلي التقليدية، إلا أن "الذكاء العضوي" (OI) يظهر كمنافس محتمل لأسرع طريق إلى الكأس المقدسة للذكاء العام الاصطناعي (AGI).

قام اتحاد يضم أكثر من 20 قائدًا علميًا في مجال الفضاء مؤخرًا بنشر ورقة بحثية شاملة حول تعزيز علم العضويات.

فيما يلي 6 تأكيدات رئيسية يطرحونها.

1. يمكن أن تكون الحوسبة البيولوجية (أو الحوسبة الحيوية) أسرع وأكثر كفاءة وأقوى من الحوسبة القائمة على السيليكون والذكاء الاصطناعي، ولا تتطلب سوى جزء صغير من الطاقة.

2. يصف "الذكاء العضوي" (OI) مجالًا ناشئًا متعدد التخصصات يعمل على تطوير الحوسبة البيولوجية باستخدام ثقافات ثلاثية الأبعاد لخلايا الدماغ البشرية (العضويات الدماغية) وتقنيات واجهة الدماغ والآلة.

3. يتطلب OI توسيع نطاق عضويات الدماغ الحالية إلى هياكل ثلاثية الأبعاد معقدة ومتينة غنية بالخلايا والجينات المرتبطة بالتعلم، وربطها بأجهزة الإدخال والإخراج من الجيل التالي وأنظمة الذكاء الاصطناعي/التعلم الآلي.

4. يتطلب OI نماذج وخوارزميات وتقنيات واجهة جديدة للتواصل مع عضويات الدماغ، وفهم كيفية تعلمها وحسابها، ومعالجة وتخزين الكميات الهائلة من البيانات التي ستولدها.

5. يمكن لأبحاث OI أيضًا أن تحسن فهمنا لتطور الدماغ والتعلم والذاكرة، مما قد يساعد في العثور على علاجات للاضطرابات العصبية مثل الخرف.

6. يتطلب ضمان تطور OI بطريقة سريعة الاستجابة أخلاقيًا واجتماعيًا اتباع نهج "الأخلاقيات المضمنة" حيث تقوم فرق متعددة التخصصات وممثلة من علماء الأخلاق والباحثين وأفراد الجمهور بتحديد ومناقشة وتحليل القضايا الأخلاقية وإطعامها لإرشاد الأبحاث المستقبلية و العمل.

باختصار، يأمل هؤلاء الباحثون في استخدام عينات من الأنسجة البشرية لتنمية ومعالجة مجموعات متزايدة القوة من خلايا الدماغ التي يمكنهم استخدامها بدلاً من رقائق الكمبيوتر القياسية المصنوعة من السيليكون.

ستكون هذه المجموعات من الخلايا أكبر بكثير وتنمو في ثلاثة أبعاد، مما يسمح للخلايا العصبية الموجودة داخلها بإنشاء المزيد من الاتصالات بشكل ملحوظ.

إنها تقنية تتطلب الكثير من التخصصات العلمية للبدء بها. وبينما يعمل بعض الباحثين على زراعة عضويات يصل حجمها إلى 10 ملايين خلية، وهو ما يقدر العلماء أنه ضروري لبدء العمل في أي مكان بالقرب من الدماغ البشري، يقوم آخرون بتطوير تقنية من شأنها أن تسمح لنا بالتواصل مع مجموعة من الخلايا والكائنات الحية. اطلب من هذه المجموعة التواصل مرة أخرى.

تم مؤخرًا اتخاذ خطوة رئيسية في هذا الاتصال ثنائي الاتجاه من خلال تطوير نوع من غطاء EEG للعضويات، باستخدام غلاف مرن مغطى بكثافة بأقطاب كهربائية صغيرة يمكنها التقاط الإشارات من العضو العضوي، ونقل الإشارات إليه.

لكن مجرد بناء جهاز كمبيوتر قوي للغاية ليس هو الشيء الوحيد الذي يهدف إليه هؤلاء الباحثون. ويأملون أيضًا في استخدام أجهزة كمبيوتر OI هذه لتحليل الحالات العصبية ومساعدة المرضى.

لخص توماس هارتونج، الباحث الرئيسي في العضيات، قائلاً: "على سبيل المثال، يمكننا مقارنة تكوين الذاكرة في العضيات المستمدة من الأشخاص الأصحاء ومن مرضى الزهايمر، ومحاولة إصلاح العجز النسبي. يمكننا أيضًا استخدام OI لاختبار ما إذا كانت بعض المواد، مثل المبيدات الحشرية، تسبب مشاكل في الذاكرة أو التعلم.

يمكنهم تخفيف المعاناة والمرض البشري من خلال العلاجات التي يساعدون في تطويرها ويمكن أن ينقذوا حياة الآلاف من الحيوانات التي يتم التضحية بها حاليًا من أجل الأبحاث البشرية.

دراسة: الذكاء العضوي (OI): الحدود الجديدة في الحوسبة الحيوية والذكاء في الطبق ، L Smirnova، et. آل.

ماذا عن أخلاقيات الكائنات العضوية؟

في أبريل 2021، نشرت الأكاديميات الوطنية الأمريكية للعلوم والهندسة والطب تقريرًا يفيد بأنه على الرغم من أن الأدمغة الصغيرة حاليًا غير كبيرة من حيث الحجم والتعقيد والنضج، ومع تزايد هذه الأدمغة، لا يمكن لأحد أن يضمن أنها لن تتطور بشكل ما. من نوع الوعي البشري.

إذا أصبح هذا هو الحال، فإن التطور المتزايد للعضيات يمكن أن يصبح علبة أخلاقية للديدان، مما يعيق تطورها الإضافي. ومع ذلك، فإن هذا من شأنه أيضًا أن يمثل أول لقاء حقيقي للوعي غير البشري ولكن الشبيه بالإنسان ، والذي سيكون علامة بارزة في حد ذاته.

‍

باعتباري مؤسس SPARKD Fitness، فأنا من أشد المؤيدين لفوائد تدريب العقل والجسم على صحة الدماغ والعافية. سأغطي هنا كيفية استخدام التقنيات العصبية لدمج اللياقة البدنية والمهارات الحركية والتدريب المعرفي لتقديم تمرين مثالي للعقل والجسم.

رحلة من الحركة واللياقة البدنية…

كانت خلفيتي في الأصل في حركة الرقص المعاصر، والتي تخرجت فيها منذ حوالي 20 عامًا. ثم انتقلت بعد ذلك كمتخصص في اللياقة البدنية والتدريب في صالة الألعاب الرياضية، حيث قمت بإدارة مراكز مختلفة في بلدان مختلفة.

ثم منذ حوالي 5 سنوات بدأت في التعمق في علم الأعصاب المتعلق بالتمارين الرياضية. ركزت في البداية على كيفية تأثر الأجزاء المختلفة من الدماغ والشبكات بأنواع مختلفة من الحركة وأنواع مختلفة من التمارين. لقد وجدت هذا أمرًا رائعًا حقًا، وما زلت أفعله، حيث أن العلم لا يزال يتطور بسرعة.

…إلى صحة العقل والجسم

مع هذا التحول، انتقلت قيمي من الحالة التي يكون فيها الجسم إلى كيفية رعاية الأشخاص بشكل فعال لأدمغتهم، خاصة في سن الشيخوخة. لدي خبرة مباشرة عن مدى أهمية ذلك من إصابة جدي بمرض الزهايمر.

لقد وجدت أن القدرة على منع أو تقليل تحديات التنكس العصبي المرتبط بالعمر لاقت صدىً كبيرًا معي، وتدريب العقل والجسم لديه كل السمات المميزة لحل فعال وعملي لهذه التحديات.

على وجه الخصوص، جعلت هذه الرؤية مهمة عملي أقوى، لأنها مهمة من حيث كيفية الاعتناء بنفسي وعائلتي، وتحويل تركيزي من أداء النخبة إلى الأداء الشعبي اليومي.

صياغة الحل

ثم منذ ثلاث سنوات بدأت في وضع تصور لنوع الإعداد الذي سيكون مثاليًا لتحسين هذا النوع من منهج لياقة الدماغ والجسم، والذي يحتاج إلى دمج التمارين والحركة المعقدة والمتطلبات المعرفية.

لبناء حل شامل، ألزمت نفسي بإجراء أكثر من عام من البحث في جميع أنواع تقنيات التدريب المختلفة المتاحة للاستخدام. وقد تجسد هذا في حل واضح يتمثل في الجمع بين أحدث التقنيات العصبية في مكان واحد للتدريب الوظيفي المتكامل.

ولادة سباركد

تم افتتاح مركز التدريب الرئيسي لدينا، والذي يسمى SPARKD Hub، في سنغافورة منذ عامين. بدلاً من وصفها، إليك نظرة عامة بالفيديو.

كما ترون، فهي في الأساس جلسة جماعية يتم إجراؤها مثل التدريب الدائري. ومع ذلك، على عكس تدريبات اللياقة البدنية التقليدية، فإننا ندمج عددًا كبيرًا من الأساليب لتكييف الكثير من الأنظمة المختلفة في وقت واحد، وبطرق مختلفة.

وبهذا نحصل أيضًا على الكثير من المقاييس الرائعة حول الأداء الجسدي العصبي، وبالطبع، هناك الكثير من المرح المحفز للهرمونات - مما يضيف المزيد من الفوائد الصحية. من المفيد أن تكون التمارين متلاعبة بشكل كبير، وتتحدى الأشخاص باستمرار للتقدم إلى المستوى التالي. كما يمكنك أن تتخيل، يعد هذا تغييرًا منعشًا للأسلوب المألوف في التدريبات الرياضية التقليدية.

صندوق سبارك

جنبًا إلى جنب مع SPARKD HUB، استجبنا للطلب على الإعدادات المحلية لتدريب العقل والجسم. ولهذا السبب، قمنا بتطوير SPARKD BOX ، الذي يضم مجموعة مختارة من تقنيات التدريب الأساسية التي تعمل معًا بشكل جيد، ويتم تركيبها في منشأة ذات مساحة صغيرة. وهي متخصصة حاليًا في تدريب الشركات وكبار السن والطلاب الشباب.

لقد وجدنا أن تدريب العقل والجسم من خلال التكييف المعرفي الحركي له صدى جيد. يمكن للناس أن يشعروا بسهولة أنها جذابة وجديرة بالاهتمام لصحتهم العامة. من المؤكد أنها ميزة أننا نستطيع أن نتبع أسلوبًا مألوفًا في صالة الألعاب الرياضية، حيث إنها ليست قفزة كبيرة في الإيمان للتعمق فيها.

تدريب النخبة للناس العاديين

وكان الهدف الرئيسي هو جعل هذا النوع من التدريب في متناول جمهور أوسع، وتجاوز التركيز الشديد على كبار الرياضيين ونخبة المتخصصين في الأداء البشري. على الرغم من أن معظم تقنياتنا العصبية كانت تستهدف أداء النخبة، إلا أنها تعمل بشكل رائع مع أي شخص تقريبًا.

عملاؤنا الأساسيون هم أشخاص تتراوح أعمارهم بين 40-60 عامًا. في الآونة الأخيرة، أصبحت هذه الفئة السكانية مدركة بشكل مدهش للحاجة إلى رعاية صحة الدماغ لزيادة طول العمر، وتحسين نوعية الحياة لاحقًا، والحفاظ على الرفاهية والاستقلال بشكل عام. يبدو هذا صحيحًا بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين كانت لديهم خلفية رياضية في الماضي.

وبالمثل، يزداد الطلب على التدريب في الشركات، لذلك نعمل جنبًا إلى جنب مع شركة تدريب تنفيذية. تريد الشركات الحفاظ على موظفيها الكرام ليس فقط منتجين، ولكن أيضًا الحفاظ على أدائهم جيدًا لأطول فترة ممكنة.

أخيرًا، نحن نعمل مع المدارس، وهو أمر ممتع للغاية لأن الأطفال يصبحون متحمسين للغاية ومتفاعلين، وتحصل المدارس على إمكانية الوصول إلى مقاييس الأداء الموضوعية عالية الجودة، والتي تفتقدها برامج التمارين النموذجية الخاصة بهم.

بشكل عام، يتناسب نهجنا التدريبي متعدد الأبعاد بشكل جيد ليس فقط مع المجموعات المختلفة، ولكن أيضًا مع أنواع مختلفة من الأفراد. لدينا المرونة اللازمة للمزج والتوفيق بين أنماط التدريب المختلفة. على سبيل المثال، قد يرغب العملاء في التركيز على دفع أنفسهم كثيرًا بدنيًا، أو تحسين سرعة رد الفعل، أو تعزيز خفة الحركة المعرفية لديهم، أو مجرد تحفيزهم بشكل كبير، ويمكننا تخصيص التدريبات لتناسب ما ينجذبون إليه.

عرض الفوائد

لتوضيح مدى فعالية تدريب العقل والجسم لصحة الدماغ والأداء، قمنا بإجراء دراسات تجريبية عبر برامج مدتها 6 أسابيع مع مجموعات عملائنا المختلفة. نقوم بإجراء تقييم معرفي شامل مع Creyos (المعروفة رسميًا باسم Cambridge Brain Sciences).

لقد جمعنا الكثير من البيانات التي لم ننشرها رسميًا بعد، ولكننا عادةً ما نشهد مكاسب إجمالية للوظائف الإدراكية الأساسية تتراوح من 15 إلى 24% من ثلاث عشرين دقيقة من التمارين أسبوعيًا. من إجمالي 6 ساعات من التدريب، تعد هذه فائدة كبيرة حقًا في القدرات العقلية التي عادة ما تمثل تحديًا لتحريك الإبرة. كما أنه لا يأخذ في الاعتبار الفوائد الفسيولوجية والمهارات الحركية.

بالنسبة لعملاء الشركات على وجه الخصوص، فإن جمع هذا النوع من البيانات لعرضها يساعدهم حقًا. بمجرد أن يروا الفوائد الملموسة التي يجلبها ذلك لموظفيهم، يصبح عائد الاستثمار أمرًا لا يحتاج إلى تفكير.

سيتم عرض النتائج مع المدارس في مؤتمر تعليمي قادم، والذي آمل أن يؤدي إلى فرص لإجراء دراسات أوسع.

نحن نحاول خلق المزيد من الوعي بإمكانية الوصول إلى هذا النوع من تدريب العقل والجسم وفوائده. وفي غضون 5 إلى 10 سنوات، أستطيع أن أرى أنه أصبح شيئًا ينخرط فيه الكثير من الناس كجزء من حياتهم اليومية، ويستمتعون به حقًا، ويشعرون بالتحسن تجاهه.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن SPARKD، فلا تتردد في مراجعة موقعنا على الويب أو التواصل معنا .

‍

إليك 6 أوهام يجب أن تلفت انتباهك فورًا. يتضمن كل منها عمليات إدراكية أو معرفية مختلفة تمامًا، ولكنها فعالة بشكل مدهش في إظهار كيف نستخدم أكثر بكثير من المعلومات المرئية لإضفاء معنى على العالم من حولنا.

1. السطوع النسبي

هذا الوهم الأول مبني على كلاسيكيات علم الأعصاب. إنها تأتي من صانع الوهم الرئيسي أكيوشي كيتاوكا، الذي قام بتضخيم التأثير بذكاء عن طريق تحريك مربع رمادي على ورقة ذات تدرج.

في محاولة لفهم التناقض الصارخ بين اليسار واليمين، يتصرف النظام البصري كما لو تم نقل المربع الرمادي من الظل إلى الضوء الساطع، ومن ثم إلى الظل الداكن. لكي يظهر المربع بهذا الظل في الضوء الساطع، يجب أن يكون مظلمًا تمامًا، لذا يستنتج النظام الدائم أنه كذلك.

على الجانب الآخر، لكي يبدو المربع بهذا الظل في الظل الداكن، يجب أن يكون خفيفًا جدًا، لذا يستنتج الجهاز الإدراكي ذلك بدلاً من ذلك. يقوم العقل البشري بالكثير من العمل خلف الكواليس لوضع البيانات المرئية في سياقها قبل معالجتها.

2. الانفجار النجمي المتلألئ

تمثل هذه الصورة فئة جديدة من الوهم، وهي دقيقة للغاية، ولكنها تكشف كيف يمكن لعقولنا أن تبني تصورات جديدة بشكل إبداعي من الأنماط الهندسية. تم تطويره من خلال التعاون بين فنان بصري وباحث في علم النفس، وهو يحمل عنوانًا شعريًا إلى حد ما باسم "الانفجار النجمي المتلألئ".

إذا رأيت أشعة عابرة تنبعث من المركز وتكون أكثر سطوعًا من الخلفية، فلاحظ أن عقلك قد ولّدها من خلال شكل من أشكال التعرف على الأنماط (لا يوجد سوى ظل واحد من اللون الرمادي).

وقد تم تنقيحه تجريبيًا بالطريقة القديمة، من خلال جعل 100 مشارك في الدراسة يشاهدون 162 نسخة مختلفة تختلف في الشكل والتعقيد والسطوع.

وكما أوضح الباحث في علم النفس من النتائج،

'' ..𝗮 𝗹𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗻𝘂𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁𝘀 𝗹𝗲𝗮𝗱𝘀 𝘁𝗼 𝗮𝗻𝗱 𝗮𝗻𝗱 𝗺𝗼𝗿𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗱 𝗿𝗮𝘆𝘀 ، 𝗮𝘀 𝗮𝘀 𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗰𝘂𝗲𝘀 𝘁𝗼 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗹𝗶𝗲𝗱 𝗹𝗶𝗻𝗲𝘀. '' '' '

يوضح هذا البحث كيف يقوم الدماغ "بربط النقاط" لخلق الواقع الشخصي للفرد، مع تسليط الضوء على الطبيعة البناءة للإدراك.

3. قطار ذو اتجاهين

تحتوي هذه الصورة المتحركة البسيطة على معدل إطارات منخفض بدرجة كافية لمعالجة الحركة، مع ترك الغموض حول اتجاهها. سوف تراه غريزيًا وكأنه يتحرك نحو أو بعيدًا.

الجزء المثير للاهتمام هو أنه بالنسبة للوهم، فهو أحد أسهل الأساليب التي يمكن التلاعب بها بوعي. مع القليل من التركيز، يمكنك اختيار الاتجاه الذي ستسير فيه، ومع بعض التدريب يمكنك إدراكه على أنه اتجاهات متناوبة بسرعة.

4. الشارع المزدوج

في هذه الصورة، يتم تكرار صورة متطابقة للشارع جنبًا إلى جنب. ومع ذلك، يبدو أن الطريق على اليمين يتجه أكثر نحو اليمين، بينما يتجه اليسار بشكل أكثر استقامة.

التأثير قوي جزئيًا بسبب معرفتنا بأن الشوارع القريبة من بعضها البعض لا تكون متوازية. إذا لم تكن قد رأيت شارعًا من قبل، فقد يكون التأثير ضئيلًا.

5. المهملات الفنية

على الرغم من كونه فنًا أكثر منه وهمًا، إلا أن هذا المفهوم الإبداعي يكشف أننا متحيزون نحو التعرف على الأشكال ثلاثية الأبعاد.

نظرًا لأن الظل يلتقط محيط كومة القمامة فقط، فمن المفاجئ أن ما يبدو عشوائيًا، هو في الواقع منظم للغاية.

6. وهم مولر-لاير

هذا الوهم الأخير هو شكل آخر من أشكال الوهم الكلاسيكي، ويضيف أيضًا حركة للتأكيد على التأثير. حتى قبل قراءة الوصف، ربما كنت قد خمنت أن الخطوط الزرقاء والحمراء كلها بنفس الحجم. يضيف هذا الإصدار أيضًا انطباعًا قويًا بأن كل صف أفقي من الخطوط يتحرك مثل الموجة المكسيكية، ولكن الحركة الوحيدة حرفيًا هي الأسهم.

هناك العديد من النظريات حول كيفية عمل ذلك، لكن لا أحد متأكد من النظرية الصحيحة. وقد تكون حتى ظاهرة ثقافية محددة.

‍

تساءلت لماذا شعرت بالقلق الشديد، وكان الهجوم على انتباهي قد بدأ تأثيره الآن.

كان كتابي الكلاسيكي الشهير "دون كيشوت" الذي كتبه ميغيل سرفانتس ينتظرني على مكتبي المجاور لسريري. كتبت في القرن السادس عشر (وهي أول رواية كتبت على الإطلاق)، ويعتبرها الكثيرون أعظم رواية - تحفة خالدة مكونة من 900 صفحة. بجانب ذلك كان كتاب "حول الكتابة" لستيفن كينج يحتوي على نظرة ثاقبة حول الحرفة التي كنت أحاول تحسينها من خلال أحد أكثر أسمائها إنتاجًا.

فلماذا كنت مضطربًا جدًا؟ كنت أختار بدلاً من ذلك تصفح قنوات التواصل الاجتماعي عندما كنت قد خططت لقراءة بعض من هاتين الروايتين الكلاسيكيتين في ذلك اليوم. جاء القلق من معرفة أن ذلك لم يكن يخدمني، ومعرفة أنني لم أستمتع به، وأنه من الأفضل قضاء وقتي في التعمق في أعماق الماضي، بدلاً من الانقضاض بشكل قسري على ما لا ينتهي الآن. كنت أحاول إشباع دافعي لتلقي الإشباع الفوري.

كان هذا هو السبب، وهو أكبر ما يقلقني على نفسي وعلى الأشخاص من حولي، فقد اخترت التصفح ليس لأنه كان صعبًا، ولكن لأنه كان سهلاً، لأنه لم يتطلب جهدًا.  

TikTok: أنقذ وقتك

أحد أكبر أسباب هذا القلق هو تطبيق TikTok. على الرغم من أنني لم أستخدم التطبيق مطلقًا، فقد قمت بدراسته بما يكفي لمعرفة تأثيره على الأشخاص الذين يستخدمونه. على سبيل المثال، في بعض الأحيان لا يتم سماعي في المحادثة حتى التكرار الخامس، وفي مناسبات أخرى رأيت أشخاصًا ينظرون إلى الأسفل ويلتقطون هواتفهم دون مقاطعة المحادثة حتى بكلمة "معذرة".

قد لا يرجع هذا إلى TikTok، ربما أكون مجرد شخص غير مثير للاهتمام وغير محبوب - وفي هذه الحالة تكون قد قمت بالنقر فوقه الآن؛) ومع ذلك، أفترض أن الإفراط في الانغماس في الإشباع الفوري هو على الأقل أحد الأعراض.

الشيء المثير للاهتمام هنا هو أن الفقرة أعلاه كتبت ظهر أمس، واليوم ابتعدت عني الأمور قليلاً، لكن كان من المفترض أن أبدأ جزء اليوم من الكتابة في الساعة 6 مساءً، إنها الآن 8:06 مساءً. وفيا للقضايا التي أوضحتها في الفقرة الافتتاحية.  

قال نيتشه ذات مرة أنه عندما تحدق لفترة كافية في الهاوية، فإنها تحدق فيك مباشرة. في حالتي، عندما أحدق لفترة كافية في الهاوية، أرى تغريدة، تلو الأخرى، تلو الأخرى، بينما أجلس هناك قلقًا وغاضبًا.

كنت أعلم أنني خذلت نفسي عندما كان علي أن أكتب بدلاً من اختيار أن أكون مجرد متحدث آخر على العجلة، عجلة تدور إلى الأبد لتنتج كمية لا نهاية لها من الدوبامين الرخيص.

مفهوم الخرف الرقمي

لقد كنت مؤخرًا على موقع يوتيوب أستمع إلى بودكاست وأشار المضيف فيه إلى دراسة تتحدث عن كيف يؤدي إدمان الهواتف الذكية إلى انكماش المادة الرمادية في الدماغ. يعد هذا النوع من الأنسجة في الدماغ أمرًا بالغ الأهمية لمساعدتنا في معالجة المعلومات واتخاذ القرارات، فضلاً عن ارتباطه بتدهور الذاكرة ومدى الانتباه والتحكم في الانفعالات (وهو ما يؤدي بالطبع إلى تعزيز الإدمان).

وقد أطلق على هذا المزيج من الفظائع المصطلح الشامل "الخرف الرقمي". لقد صدمت على الفور وامتلأت بالسخط وأنا أفكر في نفسي أن الناس لا يدركون هذه الأشياء، وكنت منزعجًا لأن الناس لا يبدو أنهم يهتمون، "يحتاج الناس إلى معرفة هذا الأمر وكيف أنه يلحق الضرر بهم، وربما يفعلون ذلك بعد ذلك". سوف أتعلم" قلت لنفسي.

كنت على وشك استخدام وظيفة تسجيل الشاشة على هاتفي لمشاركة المقطع في قصتي على Instagram ثم توقفت، وعالجت السخرية مما كان يحدث هنا، وأذلت نفسي لحقيقة أنني في نفس الوقت رحمةً بأدوات الفوضى هذه مثل أي شخص آخر، ضحك، ووضع هاتفي جانبًا ولم يفعل شيئًا لبضع دقائق.  

الإشباع الفوري والسلبي للرغبة، وهذا الانكماش في الجهد المبذول لمكافأة الفجوة يجعل التمرير دون وعي أمرًا مسببًا للإدمان، وتسمى هذه الظاهرة حرفيًا "التمرير الزومبي". شيء تمكنت من تجنبه في ذلك اليوم.

لحسن الحظ، هناك طرق لمكافحة هذا الهجوم على انتباهنا وذاكرتنا وقدرتنا على تأخير الإشباع، سواء من خلال الدراسات أو التجارب الشخصية، وآمل أن تكون مفيدة لك وتكون بمثابة تذكير لي.

3 طرق لمكافحة الخرف الرقمي

1.الذهاب في نزهة على الأقدام

في أحد الأيام كنت ذاهبًا في نزهة طويلة من منزلي عبر حديقتي المحلية، لا أقصد أن أفعل الشيء النمطي المتمثل في "كانت الشمس مشرقة والطيور تغرد"، ولكن هذا ما كان يحدث حرفيًا.

الآن عادةً ما أقوم بتوصيل سماعات الأذن الخاصة بي وأزيد من شدة عجلتي (أنا مستخدم للكراسي المتحركة) حتى تصبح نزهتي الترفيهية مكافئة للجري. سأقوم بعد ذلك بإيقاف الدورة وإعادة تشغيلها.

لكن اليوم قررت أن أترك سماعاتي في المنزل. الآن في الماضي، كنت أفعل ذلك لإجبار نفسي على التفكير، حيث أن كل ما سيخرجه عقلي هو كلمات الأغاني (مثال صادم لمدى ارتباطنا كمجتمع). لكن في هذا اليوم حدث شيء آخر.

ربما من خلال اتخاذي الآن هوية الكاتب بدأت أفكر في أفكار المدونة، وأفكار المقالات، وأفكار المقالات، والعناوين الرئيسية والجمل المستقبلية المحتملة، كل ذلك نتيجة الاهتمام بالأفكار الموجودة في رأسي. كما كان للافتقار إلى سماعات الأذن والإلهاء تأثير رائع جعلني أرغب في البقاء بالخارج لفترة أطول، ولخصت عبارة "أسمع نفسي أفكر".  

لقد ثبت أن هذا النوع من التركيز له تأثيرات على الانتباه والذاكرة والمرونة المعرفية (العقل المنفتح بشكل أساسي)، وأجد أنه يعزز انتباهي بشكل كبير.

قبل أن أذهب للتنزه، لم أستمع أبدًا إلى البودكاست من البداية إلى النهاية، كان الأمر ببساطة يتطلب الكثير من التركيز والجهد. الآن بعد أن قمت بتطبيق هذه العادة، أنهيت (وأستوعب) البودكاست بانتظام.

لقد وجد أيضًا أن المشي يمكن أن يحسن حل المشكلات الإبداعي لديك. لقد وجدت أنه عندما أشغل قضية ما في ذهني، فإنني أتوصل إلى مقترحات وتفنيدات ومفاهيم ردًا على القضية بمعدل أكثر غزارة عندما أكون بالخارج. يبدو الأمر كما لو أن القراءة عن مشكلة ما والذهاب في نزهة على الأقدام بعد فترة وجيزة يمنح مساحة للفكر لكي يستقر في عقلي الباطن.

2. التأمل/التنفس

صرح أستاذ علم الأحياء العصبية في جامعة ستانفورد، الدكتور أندرو هوبرمان، في البودكاست التعليمي العام الخاص به Huberman Lab ، أن ممارسة "مثل التأمل" البسيطة المتمثلة في الجلوس لمدة 17 إلى 20 دقيقة وعدم القيام بأي شيء سوى مراقبة عقلك يمكن أن تكافح "التدهور المعرفي المرتبط بالعمر". في تجربتي الشخصية، فإن هذا له تأثير مهدئ ومجدد للغاية.

أتذكر أنني بدأت التأمل بشكل مستمر منذ حوالي 4 سنوات، عندما كنت سمعت أنه يشار إلي بـ "مدمن المساعدة الذاتية"، شخص مهووس بتحسين الذات لدرجة أنه أصبح ضارًا.

الآن أصبح التأمل ومصطلح "اليقظة الذهنية" محاطًا بالنفاق نظرًا لكونهما جزءًا أساسيًا من المصطلحات الخاصة بالشركة. لقد أصبح التأمل حامل راية "الروحانية النرجسية" باستخدام التقنيات المخصصة لتعزيز الرفاهية الشخصية، كأداة لتحقيق رغباتك، و"تعزيز الإنتاجية". بغض النظر عن ذلك وعن أسباب انخراطي في هذا السلوك، يمكنني القول إن القيام بذلك جعلني أشعر بالهدوء وهدأ من اجتراري وجعلني أتساءل عن أفكاري، فضلاً عن زيادة إحساسي بالقوة. الآن عندما أشارك من حين لآخر، يكون الأمر مريحًا للغاية وأتحسر على عدم القيام بذلك أكثر.  

3. محتوى النموذج الطويل

إذا كانت القضية المركزية في جوهر هذه المقالة هي أن انتباهنا وقدرتنا المعرفية يتراجعان مع الاعتماد على الإشباع الفوري، وتقليص الفجوة بين الجهد والتحفيز، فمن المنطقي أن المعلومات التي يجب أن نستهلكها هي واحدة. الذي يوسع تلك الفجوة.

يجب أن ننتقل من المعلومات غير المرغوب فيها إلى المعلومات التي تستغرق بعض الوقت لقراءتها ومعالجتها وفهمها بالكامل، دون إعطائك ما تريد على الفور. إن معرفة أن المقالة طويلة تضعني في حالة من التركيز قبل المشاركة لأنني أدرك أنني سأحتاج إلى التركيز للتفاعل مع المقالة.

يحدث شيء غريب أيضًا عندما أقرأ كتابًا، ففي الصفحات القليلة الأولى أجد صعوبة في التركيز، ثم يبدو الأمر كما لو أن عقلي يشير لي بأن الوقت قد حان للتركيز، وأبذل بعض الجهد لكي أصبح منغمسًا بشكل صحيح. ويحدث شيء مماثل مع الكتابة.  

الكلمة الأساسية في كل هذا هي "الجهد" - كلما زاد الجهد المطلوب لشيء ما، كلما كان ذلك عادةً أكثر تطلبًا من الناحية المعرفية، كلما كان الأمر أكثر تطلبًا من الناحية المعرفية كلما زاد احتياجه إلى التركيز. مما يجعلها أكثر فائدة، ومصدرًا جيدًا للدوبامين.

أفترض أن الطريقة اللطيفة لتوضيح ذلك في ذهن القراء (وفي ذهني)، هي طرح ما يلي من خلال محاولة التفكير بوعي عند القيام بأي نشاط في الحياة اليومية.

هل هذا هو أفضل استخدام لوقتي؟

هل من السهل الحصول على المكافأة من هذا النشاط؟

ما هي الطريقة الأكثر فائدة لإشباع الحاجة التي يلبيها هذا السلوك؟

لنفترض أنك تقوم بالتمرير كالزومبي وتشعر بالخمول، وربما ترغب في الاسترخاء. بدلًا من ذلك، ابحث عن طريقة أفضل للاسترخاء، مثل التنزه في الحديقة، أو الذهاب إلى حمام السباحة المحلي، أو مقابلة صديق لإجراء محادثة، أو حتى مجرد الذهاب إلى المقهى.

إذا كنت لا تستطيع التوقف عن قراءة التغريدات أو مشاهدة مقاطع الفيديو، فمن المحتمل أنك تبحث عن طريقة للتحفيز والترفيه. إذا كان الأمر كذلك، التقط كتابًا، واكسب الترفيه. إذا كنت تريد الجدال والاستماع إليك، فحاول كتابة اليوميات. إنها طريقة أفضل لقول ما تفكر فيه ثم التعبير عن نفسك في الوقت الفعلي أثناء الانفعال.

هذه هي أساليبي التي أعتقد أنها ستسمح لك بحماية نفسك ووضع الحواجز المناسبة ردًا على الهجوم على الانتباه. استرجع وقتك بجهد واحد في كل مرة.

شكرا لقرائتك. إذا كنت ترغب في متابعة أعمالي أو قراءة المزيد منها، فإليك بعض الروابط.

مدونتي اليومية على LinkedIn

مقالات

عالم جديد شجاع مقابل 1984: في أي ديستوبيا نحن؟

هل المساعدة الذاتية للسابس؟

شبح مستقبل عيد الميلاد

القمامة أم الذهب؟ كيف يمكن لهذه البرامج التلفزيونية أن تساعدنا

‍

إذا وجدت فركتلات مثل مجموعة ماندلبروت رائعة، ولكنك لا تعرف شيئًا عن الآلات الخلوية، فقم بربط حزام الأمان الخاص بك. سنقدم هنا هذا المجال الباطني غير المستحق من الرياضيات، ونستكشف الأمثلة العملية، ونكشف لماذا يولد هذا النوع من المحاكاة المجردة أشكالًا مذهلة من التعقيد، ويحمل مفاتيح فتح الظواهر العلمية العميقة. إن عالم الآلات الخلوية الرائع قد يقدم دليلا على أننا نعيش في محاكاة.

أبسط ساعة وأكثرها تعقيدًا على الإطلاق؟

قبل أن نتعمق، دعونا نثير فضولك بهذا الفيديو. وكما سترون، فإنها تتشكل تدريجياً من مجموعة من البكسلات المتحركة، إلى ساعة رقمية عاملة.

وماذا في ذلك؟

بداية، لاحظ أن الساعة تمثل شكلاً حقيقيًا للنشوء. فالنشوء موجود في الطبيعة، حيث تؤدي الأنظمة البسيطة بطريقة غامضة إلى ظهور سلوكيات شديدة التعقيد.

على سبيل المثال، النمل والنحل والنمل الأبيض هي مخلوقات أساسية ذات سلوكيات بسيطة محدودة للغاية. ومع ذلك، فإنها تشكل كائنات حية خارقة ذات سلوكيات معقدة للغاية، مثل النحل الذي يعدل بدقة درجة حرارة الخلية، والنمل يجمع نفسه في طوف لعبور النهر أو النجاة من الفيضان .

تظهر الساعة أعلاه بالمثل من محاكاة بسيطة للغاية (يمكنك التفكير في البيكسلات مثل النمل)، مما يعطي مثالًا مثيرًا للاهتمام للأتمتة الخلوية. الآن دعونا ندخل في ما هو عليه في الواقع.

ما هي الأتمتة الخلوية؟

الآلات الخلوية في الأصل بواسطة جون فون نيومان. ثم في عام 1970، قام عالم الرياضيات جون كونواي بتحسين النهج لإنشاء لعبة كونواي للحياة . بالمناسبة، إذا كنت تريد اكتشاف بيضة عيد الفصح من المهووسين في Google، فحاول البحث في Google عن "لعبة الحياة لكونواي".

هذا الإصدار هو أيضًا الأسهل في الفهم، ويحتوي فقط على أربع قواعد بسيطة جدًا حول الطريقة التي تتصرف بها الخلايا على الشبكة المربعة. تأمر القواعد بشكل أساسي الخلايا بأن تكون حية أو ميتة (أسود أو أبيض)، وفقًا لحالة الخلايا المجاورة. وهذا كل شيء.

يمكنك تجربة الشيء الحقيقي في متصفحك هنا . ما عليك سوى إيقاف المحاكاة، والنقر على أي عدد من الخلايا لإعادتها إلى الحياة، ثم النقر على ابدأ.

إذا قمت بتجربتها، فمن المحتمل أن تلاحظ واحدًا من ثلاثة أشياء.

1. تموت الخلايا أو تصبح راكدة، وتنتهي عملية المحاكاة بشكل فعال.

2. تتشكل الخلايا في هياكل صغيرة ومستقرة مثيرة للاهتمام تتنقل بين حالتين.

3. يبدو أن الخلايا تعود إلى الحياة وتبدأ في القيام بأشياء غير عادية مثل تشكيل هياكل صغيرة تشبه سفينة الفضاء التي تنزلق إلى المجهول (يطلق عليها على نحو مناسب "الطائرات الشراعية").

رواية، ولكن ليست ملهمة تماما.

ومع ذلك، اعتمادًا على الخلايا التي تحددها، يمكن أن تبدأ أشياء غريبة في الحدوث. والدليل على ذلك هو أن الساعة التي قدمناها سابقًا، تم إنشاؤها في الواقع من تكوين محدد في لعبة الحياة لكونواي. ومن ثم فمن المحتمل أنها أبسط ساعة رقمية تعمل على الإطلاق.

باستثناء أنه من الناحية الفنية، لم يتم إنشاؤه. بل إنها منظمة ذاتيًا من خلال شروط البداية الأساسية للمحاكاة.

يمكنك استكشاف نسخة حية من محاكاة الساعة هنا . تذكر أن هناك ثلاثة أشياء فقط تلعب دورًا: خلايا البداية، والقواعد الأساسية، والتكرار التكراري.

ماذا يحدث؟

لقد فتنت الأوتوماتية الخلوية العقول اللامعة لعقود من الزمن، لأنها، على عكس الطبيعة، عبارة عن نظام محدد بوضوح ومحدود بشكل حتمي. والذي، وفقًا للحدس، لا ينبغي أن يكون قادرًا على فعل أي شيء معقد. ومع ذلك فإنهم يفعلون ذلك.

لذلك، فهي تمثل شكلًا نقيًا جدًا من الظهور الذي يمكن دراسته. ومع ذلك، هذا هو المكان الذي تتعمق فيه الأمور، لأنها تعرض أيضًا شيئًا يُشار إليه بالقابلية الحسابية غير القابلة للاختزال .

وهذا يعني أنه على الرغم من أن المحاكاة بسيطة للغاية ومحددة تمامًا، إلا أنه لا توجد طريقة أساسية للتنبؤ بما سيحدث، بخلاف إجراء محاكاة محددة لمعرفة ذلك. لا توجد في الأساس اختصارات تنبؤية.

وهنا أيضًا يأتي دور نظرية الفوضى (فكر في أجنحة الفراشة)، لأن التغيير البسيط في ظروف البداية يمكن أن يغير النتائج بشكل كبير. على سبيل المثال، وجود خلية واحدة فقط في موضع مختلف بالنسبة للساعة المذكورة أعلاه، يمكن أن يمنعها من الظهور على الإطلاق.

وهناك المزيد...أكثر من ذلك بكثير

ويبدو أنه لا توجد حدود عليا للتعقيد الذي يمكن توليده باستخدام هذا النهج فقط. ومع وجود قوة حاسوبية كافية، يمكن أن تكون الشبكة أكبر بكثير مع المزيد من خلايا البداية، وتستمر عملية المحاكاة لفترة أطول بكثير.

قدم ستيفن ولفرام دليلاً رياضيًا على أن الأوتومات الخلوية هي كاملة تورينج ، حيث يمكن في النهاية تحقيق جميع الحالات الممكنة باستخدام قواعد معينة.

الآن هذا هو المكان الذي تصبح فيه الأمور مثيرة للاهتمام حقًا من المنظور العلمي والحسابي، لأنه حتى شيء أساسي مثل "لعبة الحياة" لكونواي، يمكنه أيضًا إنشاء حسابات وظيفية.

من المرجح أن تظهر أنواع معينة من هياكل الخلايا، مثل الطائرات الشراعية. يمكن أن تنتقل هذه إلى هياكل أخرى، وإما أن تتفاعل ثم تطير خارج الهيكل سليمًا، أو يتم ابتلاعها وتختفي فعليًا.

يحاكي هذا السلوك البوابة المنطقية ، أي التفاعل الذي ينتج 1 أو 0، وهو جانب مهم من الطريقة التي تعالج بها أجهزة الكمبيوتر المعلومات. وبالمثل، يمكن أيضًا إنشاء بوابات NAND، والتي تستخدمها كل من أجهزة الكمبيوتر والخلايا العصبية لإطلاق إشارة فقط عند الوصول إلى عتبة معينة.

تتيح هذه الخصائص للأتمتة الخلوية أن تكون قادرة على أن تصبح آلات تورينج عالمية، مما يعني أنها يمكن أن تحاكي أي آلات أو أجهزة كمبيوتر أخرى.

باستقراء هذه المفاهيم إلى الدرجة التاسعة، مع ما يكفي من القوة الحاسوبية والوقت، من المفترض أن الأتمتة الخلوية يمكن أن تولد محاكاة معقدة للغاية قادرة على إنتاج الذكاء، وربما توفير طريق أكثر عضوية للذكاء العام الاصطناعي .

الذهاب إلى المستوى التالي

لقد ذكرنا سابقًا أن لعبة الحياة لكونواي هي أحد الأشكال الأساسية للأتمتة الخلوية. هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تنويع نهج المحاكاة هذا بناءً على القواعد المطبقة، أو على سبيل المثال، باستخدام شبكة ثلاثية الأبعاد، أو حتى أبعاد أكثر (وهو ما تسمح به الرياضيات تمامًا).

ويمكن أيضًا دمجها مع الشبكات العصبية لتوجيه عمليات المحاكاة نحو النتائج المرجوة. في السنوات الأخيرة، أحرزت الأبحاث في هذا المجال تقدمًا سريعًا، وحققت بعض النتائج المذهلة.

وقد كشف استكشاف هذه الاختلافات عن أجهزة آلية تظهر سلوكًا عضويًا مدهشًا، بما في ذلك ما يعادل الخلايا البيولوجية ذات الأغشية الوظيفية. وهنا بعض الأمثلة.

إحدى الأوراق البحثية المميزة بعنوان " نمو الأتوماتا الخلوية العصبية "، مثل هذه التقنيات لتكرار لغز الطبيعة المسمى " التشكل" . تم العثور على التشكل في مخلوقات مثل الديدان المفلطحة، حيث إذا تم قطعها إلى نصفين، ستنمو دودتان مفلطحتان كاملتان جديدتان.

في هذا البحث، استخدموا تدريب الشبكة العصبية لاكتشاف أنماط الأتمتة الخلوية التي يمكنها إنشاء صورة مستقرة، ضمن محاكاة تفاعلية.

عندما تضطرب الصورة، مثل تقطيعها إلى نصفين، فإنها تتجمع من جديد ذاتيًا، أو تنمو لتصبح صورتين جديدتين. لا يزال هذا التكرار الوثيق للتشكل مشفرًا في ظروف بدء وقواعد محاكاة بسيطة جدًا.

يمكنك تجربة المحاكاة التفاعلية بنفسك هنا ، باستخدام صورة السحلية بشكل مناسب.

ماذا يعني كل هذا؟

هناك بعض الوجبات السريعة العميقة.

أولاً، ابتكر جون فون نيومان بشق الأنفس التكرارات الأولى للأتمتة الخلوية باستخدام القلم والورق فقط. وهذا يسلط الضوء على نقطة رئيسية وهي أن عمليات المحاكاة بدائية للغاية، ولكن من البساطة المجردة، تنشأ سلوكيات معقدة للغاية. ويبدو أن هذا البعد الخفي للتعقيد متأصل، ونحن الآن نكتشفه للتو.

ثانيًا، يمكن محاكاة الأنظمة الفوضوية والنشوء الذي نراه في الأنظمة الطبيعية من خلال الآليات الخلوية، مما يعني أنه من المحتمل جدًا أنها تحمل بعض الأسرار لطبيعة الحياة نفسها. إذا كان الأمر كذلك، فنظرًا لأن عمليات المحاكاة تعتمد بشكل أساسي على معالجة المعلومات، فإن الثراء الذي نراه يخرج من الطبيعة قد يكون هو نفسه أيضًا.

أخيرًا وليس آخرًا، من المحتمل أننا بالكاد خدشنا سطح ما يمكن أن تصبح عليه الآلات الخلوية. من خلال تطبيق الزيادات الهائلة في العمليات الحسابية، من الممكن أن تظهر عمليات محاكاة تظهر ثراء وتعقيد عالمنا. بل من الممكن أن يمتلكوا القوة الحسابية الافتراضية لإنشاء نسخ أو تكرارات لمثل هذه المحاكاة الجديدة داخل أنفسهم.

إذا افترضنا أن هذا الأمر قابل للتحقيق، فإنه يطرح سؤالًا خطيرًا للغاية: "هل نعيش في المصفوفة". إذا لم تكن على دراية بنظرية المحاكاة، فإن العديد من العلماء الموقرين في مختلف التخصصات يعتقدون أنه من الممكن محاكاة واقعنا - مع نظريات معقولة جدًا تدعمها.

إذا لم يكن الأمر كذلك، فإنه يثير سؤالاً آخر: لماذا يمكن تكرار واقعنا من خلال هذا الشكل من الظهور؟ مهما كانت الفكرة، فإن الآلات الخلوية رائعة بشكل رائع.

إذا كنت ترغب في التعمق في هذا الموضوع، فقد Machine Learning Street Talk مقطع فيديو رائعًا لإجراء مقابلات مع خبراء في هذا الموضوع في أحدث التطورات.

‍

يمكن أن تستغرق الأوهام عقودًا من العمل حتى يتقنها خبراء الرؤية وعلماء الأعصاب، حيث تم تصميمها لاستخلاص واكتشاف طرق محددة جدًا تستخدمها أدمغتنا لفك رموز العالم من حولنا. يتضمن ذلك اختصارات توفر المعالجة العقلية، وهي في الواقع دقيقة للغاية... بنسبة 99% من الوقت. سننظر هنا إلى 1% من الحالات التي لا تتطابق فيها الأمور مع الواقع. فيما يلي 6 أمثلة تكشف الطرق المختلفة التي تستخدم بها أدمغتنا الاختصارات الإدراكية.

1. وهم الأرنب

دون الكشف عن الفيديو، يوضح هذا النوع الخاص من الوهم الإدراكي عدة طرق مثيرة للاهتمام تعمل بها عملياتنا الحسية والتي لا ندركها بشكل عام.

لاحظ أنك سوف تحتاج إلى تشغيل الصوت.

1. كيف يمكن للمعالجة الحسية عبر الوسائط أن تؤدي إلى تحفيز حاسة واحدة لتغيير كيفية تجربة حاسة أخرى (فكر في كيفية تأثير الرائحة على التذوق). في هذه الحالة الصوت والرؤية.

2. كيف يمكن للحافز المستقبلي أن يغير الطريقة التي تنظر بها إلى الماضي (على فترات زمنية قصيرة جدًا). ظاهرة تعرف باسم "ما بعد الإدانة".

هنا رسم توضيحي للتأثير.

2. تأثير بيزولد

ويُعرف هذا الوهم باسم "تأثير بيزولد"، نسبة إلى عالم الأرصاد الجوية الذي اكتشفه منذ أكثر من قرن.

من المحتمل أنك خمنت أن النسور لها نفس اللون تمامًا. على الرغم من أن أعيننا تتلقى أشرطة الألوان المتناوبة بشكل واضح، لأنها قريبة جدًا، إلا أن عملية استيعاب الألوان في معالجتنا البصرية تحدث - ويعرف أيضًا باسم "الانتشار".

إنه يعمل كنوع من مزج الألوان المكاني، ولكن يتم ذلك باستخدام أدمغتنا بدلاً من لوحة الألوان. كما هو الحال مع معظم الأوهام، يكون التأثير محددًا للمنبهات، أي أن زيادة عرض القضبان عن بعضها يقلل من التأثير.

ومن المثير للاهتمام أنه عندما يتم وضع مساحات كبيرة من الألوان بجوار بعضها البعض، يحدث العكس ويؤدي تباين الألوان في الواقع إلى الاستقطاب.

يوضح هذا النوع من الوهم بوضوح مدى تشابك المعلومات المكانية وتفسير الألوان بشكل وثيق في أنظمتنا البصرية.

3. وهم الانقراض نينيوس

تم إنشاء هذه الصورة بواسطة عالم الأعصاب في جامعة أوتريخت ريوتا كاناي، وهي عبارة عن شكل مختلف من الوهم الشبكي.

إنه مثير للاهتمام بطريقتين.

أولاً، هناك عدد من النقاط السوداء في الصورة، ولكن من الصعب العثور عليها حتى تقوم بمسح معظم الصورة عن طريق تحريك التركيز المركزي.

ثانيًا، عند التركيز على نقطة سوداء ستلاحظ أن النقاط السوداء الأخرى التي يمكنك رؤيتها، تتلاشى سريعًا إلى لا شيء. أثناء التركيز على واحدة، يمكن رؤية 3 أو 4 فقط على الأكثر في وقت واحد.

لا يزال هناك بعض الغموض والنقاش حول الآليات البصرية وراء هذا الوهم، ولكن التفسير الجزئي هو افتقارنا المفاجئ إلى القدرة على رؤية التفاصيل خارج نطاق تركيزنا المركزي المباشر.

4. شفاء وهم الشبكة

تم إنشاء هذا الوهم المثير للاهتمام "شبكة الشفاء" بواسطة عالم الأعصاب ريوتا كاناي في جامعة أوتريخت.

كما هو واضح، الصورة منتظمة في المركز، ولكن نمط الشبكة مكسور على الجانبين.

ومع ذلك، بمجرد التركيز على مركز الشبكة لفترة قصيرة، ستلاحظ أن الشبكة أصبحت محاذاة تمامًا بشكل ثابت - بطريقة سحرية تقريبًا (ومن هنا جاء اسم "الشفاء").

ومن المثير للدهشة أنه يشير إلى التفضيل الطبيعي لأدمغتنا البصرية لإدراك النظام بدلاً من الفوضى، مما يؤدي في الواقع إلى تجسيد ما ليس موجودًا.

وهذا أمر منطقي من منظور بيئي، فعندما نواجه أشياء مرتبة للغاية أو لها أنماط متكررة منتظمة، سيكون من غير المعتاد أن تنهار تلك الأنماط.

لذا، في الواقع، تبدو أدمغتنا وكأنها موجهة نحو استقراء النظام، حتى عندما تتعارض المعلومات الحسية معه.

هذا مثال سريع لطيف على "النموذج الداخلي"، حيث نبني معظم الواقع الذي نختبره بالفعل.

5. التحكم في الحركة

لا يمكن السيطرة على العديد من الأوهام البصرية بشكل واعي، في حين أن بعضها الآخر يكون عرضة للإصابة.

هذه الصورة هي مثال على وهم الحركة القوي بشكل خاص. ومع ذلك، يحدث هذا لأننا نصبح فضوليين بصريًا على الفور ونقوم بمسح نقطة التركيز حول الصورة لفهمها بشكل أفضل (دون أن نكون على علم بذلك).

وكما أوضح البروفيسور فوبيرت، خبير الرؤية الرائد عالميًا، فإن "هذا النوع من الأوهام يتم تحفيزه بشكل أساسي بواسطة حركات العين (أو الومضات) مما يؤدي إلى توليد حالات عابرة تفسرها الخلايا العصبية الحركية على أنها حركة تعتمد على النمط" .

في هذه الحالة، فإن مقاومة هذا الدافع التلقائي والتركيز مباشرة على النقطة المركزية يسمح لك بإبطاء الحركة، ومع القليل من الجهد الذهني، يمكنك إيقافها تمامًا.

وبهذه الطريقة، يمكن للأوهام البصرية أن تكون بمثابة شكل بسيط من أشكال الارتجاع العصبي، مما يعكس التحكم في تركيزنا البصري والعقلي في الوقت الفعلي.

6. منظور مجسم

هذه الصورة الحقيقية هي المقر الرئيسي لشركة بلاط السيراميك في إنجلترا، وتظهر ما يمكن عمله بالبلاط.

من المفترض أنك خمنت أنه مجرد وهم بصري يتكون من بلاطات مسطحة تمامًا. تستخدم هذه التقنية التشوهات في تخطيط المربعات التي تتماشى مع ما تتوقعه عقولنا إذا كان السطح منحنيًا بالفعل، والمعروف أيضًا باسم الوهم المجسم. التأثير يعمل فقط من منظور واحد، في هذه الحالة هو النظر إلى أسفل المدخل.

على أحد المستويات، من السهل تبرير ذلك. ومع ذلك، تخيل الآن أنك تمشي في هذا الممر لأول مرة، وماذا ستكون غرائزك الجسدية. العقل على المادة أم المادة على العقل؟

7. وهم بونزو

هذه الصورة البسيطة للحافلة المنسوخة هي مثال جميل وواضح على وهم بونزو.

يبني دماغنا واقعنا البصري باستخدام إشارات سياقية، بدلاً من مجرد ما نراه. يوفر المنظور هنا تحيزًا قويًا بأن الحافلة البعيدة يجب أن تكون أكبر نسبيًا من الحافلة الأقرب.

ومن المثير للاهتمام أن معرفة هذا لا يساعد كثيرًا في إدراكهم بنفس الحجم، لأن التأثير قوي جدًا.

والخلاصة البسيطة هي أن الواقع يدور حول ما نتوقعه دون وعي، وليس مجرد المعلومات المرئية المباشرة التي نتلقاها.

‍

يعد إنتاج أو تخليق الجينات الكيميائية ركيزة أساسية في علم الأحياء الجزيئي الحديث، حيث يساعد على إنتاج جينات أصلية كاملة وجينات جديدة (تلك التي لا تحدث بشكل طبيعي). علاوة على ذلك، فإن هذه العملية هي الأساس لإنتاج جينومات كاملة (المجموعة الكاملة من التعليمات الجينية الموجودة في الخلية الحية).

إن التقدم في تخليق الجينات يعني أن طرق إنتاج الجينات المتنوعة متاحة للأطراف المهتمة. ومع ذلك، فإن كل طريقة لها تطبيقها المتخصص، حيث يتم تصنيع جينات معينة، ولا يمكن لتقنية ما أن تحل محل أخرى. ولذلك، فيما يلي نظرة عامة على تقنيات تخليق الجينات الشائعة وخصائصها لتوجيه اختيارك للأسلوب لمشاريع مختلفة.

بروتوكول تخليق الجينات؟

إنتاج الجينات الاصطناعية هو عملية تدريجية تسهل إنتاج الجين والمنتجات الجينية الأخرى دون الاعتماد على قالب الحمض النووي. ولذلك فهو يسهل إنتاج جينات متنوعة، بما في ذلك الجينات المخصصة ذات التسلسلات المعدلة أو الأزواج الأساسية.

كما ذكر أعلاه، فإن التقدم في التكنولوجيا الحيوية يعني وجود تقنيات متعددة لإنتاج الجينات الاصطناعية. ومع ذلك، فإن جميع التقنيات تستعير من عملية إنتاج الجينات الأصلية للكائن الحي كأساس لإنتاج الجينات الكيميائية، مع تعديلات طفيفة هنا وهناك.

ولذلك، فإن فهم عملية تخليق الجينات الأساسية يساعد على تقدير الفروق الدقيقة بين تقنيات تخليق الجينات. فيما يلي نظرة عامة على الخطوات المتبعة في تخليق الجينات.

تخليق قليل النوكليوتيد

قليلات النوكليوتيدات عبارة عن سلاسل قصيرة من الحمض النووي (DNA أو RNA) وتعمل كوحدة بناء لأي إنتاج منتج جيني، بما في ذلك تخليق الببتيد والبروتين. تستخدم طرق تخليق الجينات المختلفة كواشف وتقنيات مختلفة لبدء تخليق قليل النوكليوتيد. ومع ذلك، تتحرك العملية في اتجاه 3' إلى 5' في جميع الطرق.

الصلب قليل النوكليوتيد

يستلزم التلدين تسخين جزيئات مثل أليغنوكليوتيدات قبل تبريدها تدريجيًا لتسهيل التهجين أو تكوين رابطة كيميائية بين جزيئين. تستخدم طرق تخليق الجينات المختلفة تقنيات إبادة فريدة لتشكيل تسلسل جيني كامل.

استنساخ تسلسل الجينات

يستلزم الاستنساخ تكرار نسخ تسلسل الجينات المشكل حديثًا باستخدام ناقل الاستنساخ.

فحص الاستنساخ

تخليق الجينات ليست عملية مثالية. ولذلك، فحص الاستنساخ ضروري لتحديد الجين المستهدف داخل الحيوانات المستنسخة. تشمل أدوات الفحص الشائعة مجموعات ELISA والكروماتوغرافيا.

تحليل التسلسل وتصحيح الأخطاء

إلى جانب تحديد الجين المستهدف، من الضروري إجراء تحليل شامل للأزواج الأساسية في التسلسل. علاوة على ذلك، فإن التدابير التصحيحية لتصحيح أخطاء النسخ المتماثل مثل حذف القاعدة واستبدالها تضمن وضع البلازميد المرغوب فيه.

الأساليب والتطبيقات

وفيما يلي نظرة عامة على أساليب وتطبيقات تخليق الجينات الأكثر شعبية.

1. تركيب المرحلة الصلبة

تخليق الطور الصلب هو أسلوب كلاسيكي لتخليق الجينات ويستلزم استخدام النيوكليوسيدات المعدلة كيميائيًا، بما في ذلك الأحماض النووية المقفلة (LNAs)، لتخليق أليغنوكليوتيدات مستهدفة. يحتوي عمود كاشف يحتوي على حمض مزيل للحظر على النيوكليوسيدات التي تشكل تدريجيًا سلسلة قليل النوكليوتيد مع إزالة حماية النيوكليوسيدات اللاحقة.

تستلزم عملية التجميع الأنزيمي إزالة الحجب (إزالة الحماية) للنيوكليوسيدات، يليها الاقتران والتغطية والأكسدة لتشكيل تسلسل جيني من أليغنوكليوتيدات مشكلة حديثًا. إن تخليق المرحلة الصلبة هو عملية مؤتمتة بالكامل، ويقوم الباحثون بجمع الجينات في النهاية. وتشمل مزاياها دقة عالية بشكل ملحوظ في تسلسل الجينات.  

ومع ذلك، فإن عملية إزالة الحماية تزيد من فرص حدوث ردود فعل جانبية، وتزداد المخاطر مع زيادة المدة. ولذلك، فإن تخليق الطور الصلب ينتج فقط جينات بطول 15-25 قاعدة (200 بقايا نيوكليوتيد كحد أقصى). ولمثل هذه الجينات تطبيقات في البيولوجيا الجزيئية والطب، بما في ذلك استخدامها كمضادات في تخليق البروتين أو كمسبار للكشف عن المادة الوراثية التكميلية.

2. تركيب الحمض النووي على أساس رقاقة

تخليق الحمض النووي القائم على الرقاقة هو عملية تخليق الجينات من الجيل التالي. على عكس التوليف في الطور الصلب، وهو عملية كيميائية، فإن التوليف القائم على الرقاقة هو عملية كهروكيميائية.

تستخدم الطريقة رقائق أشباه الموصلات ذات المصفوفة الدقيقة المزودة بعناصر تحكم في درجة الحرارة لتوليد أليغنوكليوتيدات متعددة ضمن إعداد واحد. يكمل التوليف القائم على الرقائق العملية الكيميائية التقليدية لدورة الفوسفوراميت عن طريق إنشاء جيوب من المناطق التي يتم التحكم في درجة حرارتها تسمى الآبار/الجزر الافتراضية، مما يسهل الانتقائية.

علاوة على ذلك، فإنه يسهل اكتشاف الأخطاء وتصحيحها أثناء عملية تجميع قليل النوكليوتيد ولا يتطلب تحليل تسلسل منفصل ومرحلة تصحيح الخطأ. تشمل مزايا التوليف القائم على الرقاقة إنتاجية عالية والقدرة على توليد أجزاء جينية بأزواج أساسية أطول. تنتج هذه التقنية تسلسلات جينية للتطبيقات التي تتطلب حجمًا كبيرًا من الحمض النووي المستهدف ودقة منخفضة.

3. تخليق الإنزيم المعتمد على PCR

يعد تخليق الجينات PCR (تفاعل البوليميراز المتسلسل) عملية كلاسيكية تنتج الملايين من شظايا الجينات في مرحلتين تستخدمان الاشعال. تتمثل المرحلة الأولى في تجميع النيوكليوتيدات المتداخلة من خلال تفاعل متسلسل ذاتي التحضير لتوليد قليل النوكليوتيد بقدرة 60 نقطة أساس، يغطي التسلسل بأكمله.

ثانيًا، ينتج عن تفاعل PCR لاحق أجزاء من الحمض النووي بطول 400-500 نقطة أساس. يعمل التمهيدي الإضافي على تضخيم جزء الحمض النووي المستهدف. تعتبر هذه الطريقة مثالية للتطبيقات التي تتطلب أجزاء جينية طويلة وعالية الدقة.

4. التوليف الجيني من مجمعات قليل النوكليوتيد المشتقة من الصفيف

يمكن القول إن تخليق الجينات المشتقة من المصفوفة هو عملية إنتاج الجينات الأكثر تكلفة بسبب انخفاض استهلاكها للكاشف. ثانيًا، تستوعب الطريقة قدرة تعدد الإرسال، وتنتج آلافًا إلى عشرات الآلاف من تسلسلات قليل النوكليوتيد.

ومع ذلك، في حين أن تسلسلات أليغنوكليوتيد المتنوعة تعد ميزة إضافية، فإن تجميع أليغنوكليوتيدات في أجزاء جينية قابلة للحياة يمثل تحديًا بسبب تماثل التسلسل. ولذلك، فإن الطريقة مثالية لعمليات تخليق الجينات المخصصة التي تتطلب كميات أقل بكثير من أجزاء الجينات.

5. التوليف الجيني في المرحلة السائلة

يعد تخليق الجينات في الطور السائل أيضًا تقنية كلاسيكية، تشبه في العديد من العناصر تخليق الطور الصلب. ومع ذلك، على عكس تخليق الطور الصلب، يحدث توليد قليل النوكليوتيد في محلول بدلاً من دعم العمود. كما أن تخليق الجينات في الطور السائل لديه خطر أقل لتفاعل السلسلة الجانبية ويمكن أن يولد شظايا طويلة من الحمض النووي مع الحد الأدنى من الأخطاء، وإن كان ذلك بشكل أبطأ.

خاتمة

تتطور تقنيات تخليق الجينات باستمرار لتلبية الطلب المتزايد على الجينات عالية الجودة وفعالية التكلفة وقابلية التوسع. الطرق الموضحة أعلاه هي طرق إنتاج الجينات الأساسية، ويمكنك استشارة مزود الخدمة الخاص بك حول الطريقة المثالية لمشروعك وميزانيتك.

‍

إذا فكرت في الأمر، فإن فمك وأسنانك هي في الواقع أعجوبة علمية. تساعدك أسنانك على المضغ والتحدث والابتسام، ويمكنها أيضًا أن تخبرنا بالكثير عن صحتك العامة. هل تعلم أن صحة الأسنان مرتبطة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسكري؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد حول العلاقة بين صحة الفم والدماغ:

أمراض القلب والسكتة الدماغية هي مخاطر صحية كبيرة

قد لا تدرك ذلك، لكن فمك هو مصدر للعديد من المشاكل الصحية . من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن مشاكل الأسنان هي مجرد مستحضرات تجميلية ولا تؤثر علينا جسديًا بأي شكل من الأشكال. الحقيقة هي أن صحة الأسنان مرتبطة ببعض المشكلات الصحية الرئيسية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والخرف.

عندما تكون مصابًا بمرض اللثة، يمكن للبكتيريا الموجودة في فمك أن تصل إلى مجرى الدم. تدخل هذه البكتيريا بعد ذلك إلى جدران الأوعية الدموية حيث تنتج مواد كيميائية تسمى السيتوكينات (تُنطق "sy-co-kites"). تسبب هذه المواد التهابًا في جميع أنحاء الجسم - بما في ذلك الشرايين المؤدية إلى القلب أو الدماغ - مما قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل تصلب الشرايين أو مرض الشريان التاجي. وهذا يزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية لاحقًا على الطريق!

تورم الدماغ هو خطر الإصابة بالتهابات الأسنان غير المعالجة

تورم الدماغ هو حالة خطيرة تتطلب العلاج الفوري. إذا تجاهلت عدوى الأسنان، فقد تسبب تورمًا في الدماغ، والذي له أعراض مثل الغثيان والقيء والصداع والارتباك.

في حالات التهابات الأسنان الشديدة أو الخراجات (جيوب مملوءة بالصديد في اللثة)، قد يحتاج الأطباء إلى تصريف الجيوب الأنفية لتخفيف الضغط على الدماغ. في حالات نادرة، حيث يتمزق الخراج في شريان بالقرب من الأذن أو مقبس العين، يمكن أن يحدث ضرر دائم إذا لم يتم علاجه بسرعة كافية

الالتهابات في الفم يمكن أن تؤدي إلى الخرف

الخرف هو مرض يؤثر على الدماغ ويسبب مشاكل في الذاكرة والتفكير واللغة والسلوك.

يمكن أن يحدث الخرف بسبب العدوى، مثل أمراض اللثة. الخرف ليس قابلاً للشفاء، ولكن يمكن علاجه. وهو أكثر شيوعًا عند كبار السن منه عند الشباب.

قد ينسى الأشخاص المصابون بالخرف كلمات أو أسماء أشياء مثل الطعام أو الأدوات المنزلية الموجودة حولهم طوال الوقت، أو قد يشعرون بالارتباك بشأن اليوم الحالي وعمرهم. وقد يواجهون أيضًا صعوبة في متابعة المحادثات أو فهم النكات؛ طرح أسئلة بسيطة؛ تذكر المواعيد؛ المشي دون أن تضيع؛ الانتباه أثناء مشاهدة الأفلام أو المحادثات؛ وجود تفاعلات طبيعية مع الآخرين؛ التخطيط لأنشطة مثل الوجبات والنزهات؛ التسوق للبقالة. التعرف على وجوه أفراد الأسرة.

قد يكون فقدان الأسنان مرتبطًا بمرض باركنسون

لقد تم للتو استكشاف العلاقة بين أسنانك وصحة الدماغ من قبل فريق من الباحثين في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو. ووجدوا أن الأشخاص الذين فقدوا أسنانهم كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض باركنسون في وقت لاحق من حياتهم.

مرض باركنسون هو اضطراب تنكس عصبي تقدمي يؤثر على الحركة، ويسبب ارتعاشًا وتيبسًا في العضلات، بالإضافة إلى بطء أو تصلب في الأطراف وعضلات الوجه. ويبدأ عادةً بأعراض خفيفة تتفاقم بمرور الوقت؛ في النهاية يمكن أن يؤدي إلى الخرف. ولكن في بعض الحالات، تظهر الأعراض فجأة دون أي علامات تحذيرية سابقة.

يحدث مرض باركنسون بسبب موت الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين في الدماغ. تشارك هذه الخلايا العصبية في التحكم في الحركة والاستجابات العاطفية لأنها تساعد في تنظيم نظام المكافأة لدينا (تخبرنا عندما نفعل شيئًا صحيحًا). وهذا يعني أن فقدانها يمكن أن يؤدي إلى ضعف إدراكي أيضًا، ونحن نعلم من الأبحاث السابقة مدى أهمية صحة الفم للحفاظ على الوظيفة الإدراكية الجيدة!

صحة اللثة قد تؤثر على مرض السكري

يؤثر مرض السكري على قدرة الجسم على معالجة السكر، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى. لا يقتصر مرض السكري على مستويات السكر في الدم فحسب، بل إنه يؤثر أيضًا على قدرة الجسم على إنتاج خلايا جديدة داخل اللثة. وهذا يمكن أن يسبب أمراض اللثة التي يمكن أن تجعل مرض السكري أسوأ. يمكن أن تؤدي أمراض اللثة إلى فقدان الأسنان وحتى حالات أكثر خطورة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان.

قد تؤثر صحة اللثة على مرض السكري بعدة طرق:

● قد تكون البكتيريا الموجودة في جيوب اللثة (اللثة) مرتبطة بمقاومة الأنسولين أو عدم تحمل الجلوكوز لدى بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 (T2DM).

● وجد الباحثون أن البكتيريا من الفم يمكن أن تدخل مجرى الدم من خلال الأنسجة التالفة الناجمة عن أمراض اللثة. قد تؤثر هذه البكتيريا على خطر الإصابة بـ T2DM من خلال التأثير على إنتاج الأنسولين أو الاستجابة في البنكرياس، وزيادة ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل (ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام)، والمساهمة بشكل غير مباشر من خلال التهاب الأنسجة الأخرى المشاركة في تنظيم توازن الجلوكوز مثل الكبد والأنسجة العضلية الهيكلية. والتي تطلق بعد ذلك السيتوكينات الالتهابية [البروتينات] التي قد تزيد من تعزيز مقاومة الأنسولين/عدم تحمل الجلوكوز من خلال تنشيط المستقبلات/مسارات الإشارة على الخلايا الشحمية [الخلايا الدهنية]، وخلايا الكبد [خلايا الكبد]، وخلايا العضلات الهيكلية وما إلى ذلك، مما يقلل من إفراز الإنكريتينات مثل الجلوكاجون- مثل الببتيد -1 (GLP-1) من شبكات الخلايا الصماوية المعوية L؛ يؤدي في النهاية إلى انخفاض الحساسية تجاه الأنسولين الخارجي

سوء صحة الفم هو سبب الحالات الطبية الخطيرة

يمكن أن يساهم سوء صحة الفم في عدد من الحالات الطبية الخطيرة، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب. ولكن إذا كانت صحة أسنانك سيئة، فقد يؤثر ذلك أيضًا على صحة دماغك بطرق لا تدركها حتى.

ترتبط صحة الأسنان بالدماغ، ففي الواقع، يعاني ما يقرب من 75% من الأشخاص المصابين بالخرف من مشاكل في الفم! إنه مهم للحفاظ على صحة جيدة بشكل عام، وقد ثبت أنه يحسن الوظيفة الإدراكية وكذلك المزاج وجودة النوم. وإذا لم تكن بصحة جيدة بنسبة 100%، فقد يكون ذلك سببًا وجيهًا لزيارة مركز نورث يورك للابتسامة وعلاج أسنانك.

خاتمة

نأمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك على فهم العلاقة بين أسنانك وصحة الدماغ. إذا كنت قلقًا بشأن صحة فمك، فمن الجيد أن تطلب استشارة أحد المتخصصين.

‍

بحثت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة ماكجيل وجامعتي مونتريال وكاليفورنيا فيما إذا كانت معدلات تعلم NeuroTracker يمكن أن تميز حالات النمو العصبي المختلفة لدى الأطفال. سنستعرض هنا نظرة عامة على نتائج الدراسة.

ما تمت دراسته

ركز الباحثون على ثلاث حالات مختلفة للنمو العصبي.

1. اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)

2. اضطراب التعلم المحدد (SLD)

3. اضطراب النمو الفكري (IDD)

لقد اختاروا هذه الحالات المختلفة بناءً على حقيقة أن NeuroTracker هي مهمة تثير متطلبات انتباه كبيرة، وترتبط قدرات الانتباه بشكل وثيق مع الإدراك عالي المستوى (أي الذكاء) وآليات التعلم.

كان الهدف من الدراسة هو تسليط الضوء على دور القدرة الانتباهية والقدرة على التعلم لتوصيف الصعوبات التي يعبر عنها الأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وSLD، واضطراب الاتصال المباشر.

لإنشاء مسارات تعليمية باستخدام مهمة تتبع الكائنات المتعددة ثلاثية الأبعاد، أكمل 101 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 17 عامًا ما مجموعه 30 جلسة NeuroTracker على مدار 5 أسابيع، إلى جانب التقييمات النفسية العصبية الموحدة لتأكيد كل تشخيص للنمو العصبي.

فيما يلي عرض فيديو ثنائي الأبعاد لمهمة NeuroTracker.

تشتمل كل جلسة مدتها 6 دقائق على 20 اختبارًا صغيرًا وتوفر درجة إجمالية لـ "عتبة السرعة" في نهاية الجلسة، وقياس الحد الأقصى لسرعة التتبع الذي يمكن لأي شخص تحقيقه.

عند الانتهاء بشكل ثلاثي الأبعاد على مسافة المشاهدة الصحيحة، تحاكي حركة الكرات بدقة السرعة التي ستتحرك بها الكائنات إذا تم عرضها ككائنات في العالم الحقيقي (يتم قياسها بالسنتيمتر في الثانية).

تم تحليل التقدم في نتائج NeuroTracker طوال البرنامج التدريبي علميًا باستخدام تقنية نمذجة منحنى النمو الكامن.

ما تم العثور عليه

تحسن جميع المشاركين في NeuroTracker، حيث أظهروا زيادة في سرعة التتبع مع التدريب، ولكن مع وجود اختلافات كبيرة من حيث خطوط الأساس الأولية ومعدل التحسن بمرور الوقت.

كشفت مسارات الأداء كدالة لوجود أو عدم وجود تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وSLD واضطراب الاتصال المباشر (IDD) عن مسارات تعليمية متميزة من حيث كيفية تحسن نتائج NeuroTracker عبر 30 جلسة (دورتان مكتملتان في كل يوم تدريب).

كشف تحليل بيانات التدريب على وجه التحديد عن هذه النتائج.

1. انخفاض الأداء الأساسي للمشاركين الذين يعانون من اضطراب الهوية الانفصامية، مما يشير إلى قدرات موارد الاهتمام الموجودة مسبقًا والمتضائلة.

2. الأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وSLD لم يظهروا قدرات موارد الاهتمام المتضائلة الموجودة مسبقًا.

3. يحتاج الأفراد الذين يعانون من اضطراب الاتصال الفردي (IDD) إلى عدد كبير من الجلسات للوصول إلى الأداء الأساسي الذي أظهره الأفراد المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وSLD.

4. أظهر الأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وSLD انخفاضًا في معدل التعلم بمرور الوقت مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وSLD.

5. هناك علاقة ذات دلالة إحصائية لارتفاع الاعتلال المشترك بين الأفراد الذين تم تشخيصهم باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وSLD.

الوجبات الجاهزة

توضح الدراسة أن هذا النوع من المهام المعرفية القائمة على الاهتمام يمكن أن يؤدي إلى رؤى غير مكتشفة سابقًا حول الطبيعة المحددة لحالات النمو العصبي المختلفة. يقترح الباحثون أن الدراسات المستقبلية التي تستخدم التلاعب بمعلمات مهمة NeuroTracker (مثل مدة التتبع وتحديد الأولويات المستهدفة)، قد توفر رؤى أكثر تفصيلاً.

يمكن قراءة دراسة الوصول المفتوح هنا: الأنماط المميزة لمسارات أداء تتبع الكائنات المتعددة لدى الشباب الذين يعانون من عجز في الانتباه والتعلم والذكاء

المؤلفون: دومينيكو تولو، جوسلين فوبيرت، أرماندو بيرتوني

‍

باعتباري طبيبًا تم تدريبه في المقام الأول كطبيب عام، فقد اخترت التخصص في السلوكي المعرفي القائم على الأدلة للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب والقلق والألم المزمن من خلال ممارستي للعلاج النفسي Unity Wellness . وهذا يناسب شغفي بتحسين العافية والصحة العامة، وهو ما يبقيني أيضًا منفتحًا لاستكشاف علاجات جديدة. إحدى الأدوات التي كنت متحمسًا لدمجها في أسلوبي هي NeuroTracker . سأوضح هنا سبب اكتشافي أن تطبيق هذه التكنولوجيا العصبية جنبًا إلى جنب مع العلاج السلوكي المعرفي يعد أمرًا واعدًا بشكل خاص.

حول العلاج السلوكي المعرفي

يختار معظم مرضاي إجراء العلاج السلوكي المعرفي عن بعد، ونبدأ بالحديث عن كيفية تعريفه وأهدافه وكيف يمكننا استخدامه لتحسين الصحة العقلية.

الجزء المعرفي هو في إشارة إلى عمليات التفكير الواعي واللاواعي لدينا. تؤثر هذه العوامل على شعورنا، وبالتالي على سلوكنا - نحو الأفضل إذا كانت إيجابية، أو نحو الأسوأ إذا كانت تؤدي إلى نتائج عكسية.

ثم نعمل بشكل أساسي على إعادة إنشاء أو إعادة صياغة عمليات التفكير إلى أنماط ومعتقدات فكرية أكثر واقعية، مما يؤدي إلى تغيير المشاعر المرتبطة بها بشكل ملموس. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي هذا إلى تحويل مشاعر العجز إلى التفاؤل والاستباقية.

ثم هناك سلوكيات معينة يمكننا إعادة هيكلتها لمساعدة صحتنا العقلية. يمكن أن تكون هذه أشياء بسيطة بشكل مدهش ولكنها مهمة مثل الذهاب إلى السرير في الوقت المحدد، وتناول الطعام بانتظام، والحد من وقت الشاشة، والمشاركة في التمارين الرياضية.

ومن خلال تحسين سلوكيات نمط حياتنا أيضًا، نصل إلى حالة أفضل من الصحة العامة.

تعقد هذه الجلسات مرة واحدة في الأسبوع، ويتم تحديد الواجبات المنزلية بأهداف واضحة ومحددة لتحقيقها حتى الأسبوع التالي.

وفي غضون 12 أسبوعًا، نكون قادرين على تبني أنماط التفكير والسلوكيات المفيدة التي تؤدي إلى تحسينات ملموسة في الصحة العقلية والعافية. إحدى طرق التفكير في الأمر هي مساعدة الناس على مساعدة أنفسهم.

دمج NeuroTracker مع العلاج السلوكي المعرفي

لقد تعلمت عن NeuroTracker من خلال أحد أصدقائي المقربين، الذي أقابله في عطلات نهاية الأسبوع للمشاركة في مسابقات تنس الطاولة معه. في أحد الأيام، لاحظت تحسنًا في طريقة لعبه، وهو الأمر الذي لم يكن منطقيًا تمامًا لأننا نلعب فقط عندما نجتمع معًا. ثم أخبرني أنه يستخدم هذا الشيء المسمى NeuroTracker وأنه يجب علي التحقق منه.

وبالنظر إليها، اكتشفت كيف تم استخدامها من قبل الرياضيين المحترفين مع فوائد في الأداء، ومع ذلك فقد تم أيضًا إجراء أبحاث مقنعة على العديد من المجموعات السكانية المختلفة، وهي مناسبة لنهجتي القائمة على الأدلة.

ضمن منهجية العلاج التي تم توضيحها للتو، قمت منذ ذلك الحين بتعيين تدريب NeuroTracker كجزء من واجبات العلاج السلوكي المعرفي مع نتائج واعدة.

اكتشاف الفوائد

يتناسب مكون NeuroTracker بشكل جيد مع الأهداف العامة في برنامج العلاج السلوكي المعرفي. نظرًا لأن استشاراتنا في العلاج السلوكي المعرفي تكون مرة واحدة فقط في الأسبوع، فإنها تضيف قيمة فيما يتعلق بالروتين العلاجي اليومي المنظم. وعلى وجه الخصوص، لاحظت الإيجابيات التالية.

1. رؤية الفوائد والشعور بها

أحد الأشياء اللطيفة في هذا النوع من التدريب المعرفي هو أنه بينما يعمل عملائي مع البرنامج، فإنهم يرون التحسينات. ويظهر هذا في الأداء الفعلي للمهمة من خلال الزيادات المطردة في درجات السرعة، إلى جانب التأثيرات الواقعية التي يرونها من حيث المكاسب في التركيز الذهني والوعي.

على هذا النحو، فإن هذا النهج يمكّن مرضاي من الرغبة في العمل على تحسين وظائفهم الإدراكية العامة وإيلاء المزيد من الاهتمام لصحتهم العقلية اليومية.

2. مراقبة التغيرات في الرفاهية

كممارس للعلاج السلوكي المعرفي، يتمثل أحد التحديات في الاعتماد على التقارير الطوعية من المريض. ومع ذلك، مع NeuroTracker، أحصل على بعض الأفكار الموضوعية حول تقدمهم اليومي.

لذلك، إذا كان هناك انخفاض في الأداء في أيام معينة، فهذا يمنحني الفرصة لأقول، "مرحبًا، يوم الخميس، كانت درجاتك منخفضة جدًا، هل كانت هناك أي صعوبات معينة واجهتها؟" ثم قد يجيبون بأنهم قضوا ليلة سيئة للغاية في النوم، أو أنهم كانوا في حالة مزاجية سيئة بسبب حدث معين حدث. وكما يمكنك أن تتخيل، فإن مثل هذه الأفكار تعتبر ذات قيمة كبيرة في تطوير العلاج الشامل.

3. تشجيع الاستبطان المعرفي والسلوكي

أحد أهداف العلاج السلوكي المعرفي هو مساعدة الأشخاص على أن يكونوا أكثر وعيًا بذواتهم. يشجع المقياس اليومي الذي يقدمه NeuroTracker المرضى على ربط طريقة تفكيرهم وتصرفاتهم بنتائج أدائهم الإدراكي.

على سبيل المثال، مع أحد العملاء، في الليلة التالية لتناول الكحول، انخفضت نتائج NeuroTracker الخاصة به إلى حوالي 33% من خط الأساس الحالي الخاص به. بالنسبة له كان هذا بمثابة مفاجأة من حيث اكتشاف الآثار الجانبية المتأخرة.

توفر مثل هذه التعليقات حافزًا جيدًا للوعي الذاتي والتنظيم الذاتي، مما يسهل التكيف مع العادات الأكثر إيجابية بطريقة بناءة.

4. إدارة الألم

لقد أفاد مرضاي الذين يعانون من آلام مزمنة أن جلسات NeuroTracker توفر إلهاءً مؤقتًا، وهو الأمر الذي ربما لم يكونوا على علم بأنه يمكن تحقيقه من خلال الجهد العقلي.

وبعد ذلك، عندما يستفيدون من العمل مع البرنامج، يبدأون في التعلم بشكل عام حول كيفية تركيز عقولهم بعيدًا عن الألم وعلى المهمة التي بين أيديهم. وهذا أمر تمكيني لأنه يمنحهم الطمأنينة أنه من خلال التركيز الذهني لديهم بعض السيطرة على ما يشعرون به، بالإضافة إلى أنهم يشاركون بشكل كامل في الأنشطة التي عادة ما يصرفهم الألم عنها.

من الناحية الموضوعية، لم يتغير الألم، لكنهم أفادوا ذاتيًا بشكل عام أنه يبدو أنه انخفض قليلاً.

للمضي قدما

بينما أعمل مع المزيد من المرضى، آمل أن أرى اتجاهًا للعلاج السلوكي المعرفي يكون ناجحًا في أطر زمنية أقصر، ونتائج أفضل بشكل عام في العلاج. إذا تمكن المرضى من إنهاء العلاج بنجاح عاجلاً، فهذا يبرر التدريب لمدة 6 دقائق يوميًا، لأنهم قادرون على مواصلة حياتهم عاجلاً.

ومن منظور أوسع، أنا أيضًا حريص على استكشاف تطبيقات هذا النهج خارج الإطار السريري. وبما أن التدريب مصمم للخدمات عن بعد، فأنا مهتم جدًا باستكشاف NeuroTracker لبرامج التدريب على الحياة على المستوى الدولي.

أنا بالتأكيد أرى إمكانية استخدام هذه الأداة كوسيلة لتحفيز الوظائف المعرفية عالية المستوى، وكيف يمكن أن يكون لهذا قيمة حقيقية للعديد من الأنواع المختلفة من احتياجات الأفراد، من الصحة إلى الأداء العالي. أنا بالتأكيد متحمس لاستكشاف إمكانات هذه التكنولوجيا العصبية.

يمكنك معرفة المزيد عن العمل الذي أقوم به من خلال Unity Wellness هنا .

‍

في العقود الأخيرة، تطور علم الأعصاب بسرعة أكبر من جميع مجالات العلوم الأخرى تقريبًا. وهذا أمر مهم، لأنه يأتي مع هذا إمكانية إحداث تحول إيجابي في حياتنا من خلال تطبيق التقنيات العصبية لتدريب القدرات المعرفية التي نعتمد عليها في الحياة اليومية. سنلقي هنا نظرة على النهج الذي طورناه من خلال Optima ومع شريكنا معهد Neurosens .

حول أوبتيما

تم إنشاء أوبتيما في عام 2016 لدعم الأطفال والمراهقين والبالغين في تحسين نوعية حياتهم أو أدائهم. مهما كان نوع العملاء الذين نعمل معهم، فإن الهدف هو مساعدتهم على التعبير عن أفضل إمكاناتهم.

على وجه الخصوص، نحن نسعى جاهدين لاتباع نهج إنساني في العلاج، حيث يكون كل مريض أو عميل لاعبًا رئيسيًا نعمل معه معًا، للتقدم نحو الفوائد التي يبحثون عنها.

نتعرف أولاً على قصتهم واحتياجاتهم، ونمنحهم فهمًا لسياق منهجنا العلمي، ونشكل أهدافًا محددة للنتائج التي يمكننا دعمهم بها. طوال عملية التدريب نحاول الاستماع والاهتمام باحتياجات كل شخص.

الارتجاع العصبي كأساس

نهجنا العام يدور حول الجمع بين أساليب التدريب المختلفة المعتمدة والتي تم تطويرها في أوروبا وأمريكا. ومع ذلك، فإن جوهر عملنا هو التخصص في الارتجاع العصبي، والذي يوفر، بالإضافة إلى كونه طريقة علاج مباشرة، نافذة على الدماغ حتى نتمكن من مراقبة التقدم بمرور الوقت.

لقد جمع فريقنا ما يزيد عن 11 ألف ساعة من الخبرة التدريبية في مجال الارتجاع العصبي، وأجرى أكثر من 1000 تقييم باستخدام مخطط كهربية الدماغ الكمي (qEEG).

نقوم أولاً بالتحضير لكل جلسة من خلال إعداد المعدات، ومعايرة أجهزة الاستشعار الخاصة بمناطق الدماغ التي يتم تدريبها، وتحديد أهداف الجلسة. ثم نقوم بتنفيذ 7 إلى 10 تسلسلات خاضعة للإشراف مدتها 3 دقائق تتضمن مقاطع فيديو أو مهام محددة تتعلق بأهداف التدريب.

وأخيرًا، يقوم ممارس الارتجاع العصبي بتحليل التغيرات في نشاط الدماغ في نهاية جلسة التدريب، ومراجعة النتائج مع العميل.

اتباع نهج التكنولوجيا العصبية التكاملية

اعتمادًا على النتائج والأهداف، قد نقوم بعد ذلك بتكييف الجلسات المستقبلية باستخدام تقنيات الارتجاع البيولوجي مثل تماسك القلب أو طرق العلاج المعرفي أو تمارين محددة يتم إجراؤها بالتوازي.

للأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم، نقدم العلاج بالجرافو . يعد هذا برنامجًا فعالاً لإعادة تأهيل الكتابة اليدوية، حيث يساعد المراهقين الذين يعانون من صعوبات في الكتابة اليدوية على إيجاد أفضل توازن بين السرعة وسهولة القراءة والراحة والجهد المعرفي.

نقوم أيضًا بدمج NeuroTracker مع العديد من عملائنا، خاصة للتدريب على الأداء الرياضي. من خلال تطبيق نموذج التدريب ثلاثي الأبعاد للكائنات المتعددة على مدار عدة ساعات من جلسات التدريب الموزعة، فإننا نركز عادةً على تحقيق الفوائد التالية.

• تعزيز تصور اللعبة

• تحسين تفسير لغة الجسد

• الإسراع في اتخاذ القرار، دون اندفاع

• تحسين فرص اللعبة

• تعظيم مستوى اليقظة رغم الضغوط

• الحد من تأثير الملهيات الحسية

ومع ذلك، مع هذه المهمة، يكون تحفيز التدريب قابلاً للتكيف بدرجة كبيرة، وتظهر العديد من الدراسات العلمية أنه شكل فعال من أشكال التدريب للعديد من المجموعات السكانية. ولذلك، يمكننا عادة أن نقدمها لجميع عملائنا.

بالإضافة إلى ذلك، نحن مهتمون بمتابعة بعض الأبحاث التي أثبتت أن الارتجاع العصبي يمكنه تحسين كفاءة التعلم من خلال هذه المهمة التدريبية المحددة.

جمع الأشياء معًا

من خلال الدمج البناء لمجموعة متنوعة من التقنيات العصبية وأساليب التدريب في خدماتنا، يمكننا تحقيق فوائد أوسع من خلال برنامج التعلم العصبي . بشكل جماعي، نسعى جاهدين لتحقيق أقصى قدر من السمات المعرفية الإيجابية وتقليل السمات السلبية، بحيث يمكن تطبيق التغييرات ذات المغزى على النحو الأمثل على احتياجات الأداء الواقعية لمعظم الناس.

تعظيم الصفات الإيجابية

• انتباه

• تركيز

• التحفيظ

• المنهجية

• احترام الذات

• تواصل

• ينام

الحد من السمات السلبية

• ضغط

• قلق

• الانفعالية

• فرط النشاط

• الاندفاع

• الإكراه

• تسويف

يتطلع

نحن متفائلون بالفوائد التي يقدمها علم الأعصاب الحديث والتكنولوجيات العصبية في تحسين حياة الناس. إن وتيرة البحث والتكنولوجيا تتطور بسرعة، والإمكانات كبيرة. ومع ذلك، فإننا نعتقد أن الفوائد الحقيقية تكمن في الجمع بين التقنيات المختلفة في نهج أكثر شمولية، حتى نتمكن من تحسين القدرات المعرفية لكل فرد وفقًا لاحتياجاته الخاصة.

ومن هذا المنظور، نحن متحمسون لمواصلة تطوير التطبيقات العملية للأساليب الجديدة من أجل الاستفادة من الفوائد المحتملة. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد، يمكنك استكشاف عملنا على موقع Optima الخاص بنا.

‍

لقد دخلنا موسم التسوق الأكثر ازدحامًا لهذا العام. عند كل منعطف، تحاول المتاجر إغرائك بصفقات مغرية وبضائع مغرية. ألا يبدو من السهل جدًا الاندفاع أثناء التسوق في العطلة؟ أو احصل على التشويق عندما ترى هذا المنتج المرغوب بخصم 75%؟

إذا كنت قد واجهت هذه المشاعر، فأنت لست وحدك. في الواقع، أدمغتنا مبرمجة كيميائيًا للاستجابة للمبيعات . بالنسبة للبعض منا، فإن اللافتات التي تصرخ بالتخفيضات ليوم واحد فقط، والتصفية، وخصم 50٪، لا تختلف كثيرًا عن صافرات الإنذار لأنواع أخرى من الإدمان، مثل الكحول، أو المخدرات، أو حتى الطعام.

راش الدوبامين

ليس من الضروري حتى أن يتم تشخيصك على أنك من محبي التسوق لتجربة الاندفاع أثناء التسوق. لهذا السبب، حتى المتسوق العادي يجد صعوبة في ممارسة ضبط النفس عند ماكينة تسجيل النقد. وجد الباحثون في جامعة ستانفورد أنه عندما ترى صورًا لأشياء ترغب في شرائها، يتم تنشيط منطقة في دماغك تحتوي على مستقبلات الدوبامين.

بشكل عام، الدوبامين عندما تواجه شيئًا جديدًا أو مثيرًا أو تحديًا. يمكن أن يتراوح هذا من تناول شيء لذيذ إلى الفوز بلعبة تنافسية. الدوبامين هو ناقل عصبي يساعد على التحكم في مراكز المكافأة والمتعة في الدماغ . إنها تمكننا ليس فقط من رؤية المكافآت، بل أيضًا من اتخاذ الإجراءات اللازمة للتحرك نحوها.

لذلك عندما ترى عناصر المبيعات أثناء التسوق، فإن ذلك يثير إحساسًا بالرضا الفوري. كلما زاد شعورك بالرضا تجاه عملية البيع، زادت احتمالية استمرارك في التسوق. ولكن بعد ذلك، كما هو الحال مع مدمني الكحول أو مدمني المخدرات، قد تنشأ مشاعر شديدة بالذنب ومع ذلك، لكي نصل إلى هذا المستوى المرتفع مرة أخرى، فإننا نعود للحصول على المزيد.

اللاعقلانية والاندفاع

يساعد الدوبامين أيضًا في تنظيم الحركة والاستجابات العاطفية. في الواقع، عادة ما نقرر الشراء في جزء من الثانية، دون الكثير من التفكير العقلاني. عندما ننجذب إلى علامة المبيعات، فإننا لا نستخدم العملية المعتادة لتقييم النتيجة .

نفس النوع من التفكير، على سبيل المثال، يساعدنا على تجنب الإهمال في عرض العمل أو التفكير مرتين في السلوك المتهور. غالبًا ما يتم اتخاذ هذا النوع من القرارات دون وعي. أثناء الإثارة في الشراء ، يحدث ارتفاع في الموجات الدماغية. وينتج عنه "ارتباط عاطفي" بمنتج معين.

في معظم الحالات، يتم تحفيز هذه الدوافع من خلال تجاربنا السابقة مع علامات تجارية محددة. ويمكن أيضًا تشغيلها عندما نكتشف عناصر في قائمة أمنياتنا. الكثير منا ليس بالضرورة مدمنًا على الأشياء التي نشتريها، بل مدمنًا على متعة الصيد. تشير دراسات التصوير بالرنين المغناطيسي لنشاط الدماغ إلى أن الزيادات في مستويات الدوبامين ترتبط بشكل أكبر بتوقع تجربة ما ، بدلاً من التجربة الفعلية. وبالتالي، تبدأ مشاعر الرفاهية عندما يفكر المتسوق في التسوق فقط. يمكن أن يحدث هذا قبل أيام أو حتى أسابيع من توجههم إلى المتجر.

استجابة القتال أو الطيران

الجهاز العصبي اللاإرادي في الجسم (النظام الذي يحفز استجابة القتال أو الهروب) بشكل انعكاسي في بعض الأعضاء. ونتيجة لذلك، يتم إنشاء استجابة متزايدة في الجسم، مماثلة لتلك التي كان لدى البشر الأوائل عند مواجهة الحيوانات المفترسة. قد يكون من الصعب التحكم في اندفاعك لشراء شيء جذاب، عندما يتحول عقلك إلى "الوضع التنافسي".

يحدث هذا بسبب الخوف من فقدان عملية الشراء؛ إذا لم تشتريه، شخص آخر سوف يفعل. تُعرف بنظرية النفور من الخسارة ، وهي تدفع إلى الرغبة في شراء منتج ما، لأنها تمثل تهديدًا بالخسارة. ونتيجة لذلك، فإننا نبالغ بشكل غير عقلاني في تقدير الخسائر بما يقرب من ضعف المكاسب.

من ناحية أخرى، يعاني بعض المتسوقين من تباطؤ معدل ضربات القلب، وقلق وبهجة أقل أثناء التسوق. لقد سمعنا جميعًا عن " العلاج بالتجزئة " كوسيلة للاسترخاء والهروب من المشاكل اليومية.

تشويق الصيد

في موسم العطلات هذا، انطلق وانغمس في بعض عناصر المبيعات. تذكر أنه من السهل تحفيز هذا الدافع للبحث عن العناصر المرغوبة. يبدو التسوق مشابهًا للبحث عن الكنز. ولكن، ربما تبالغ في تقدير مقدار المتعة التي ستحصل عليها بمجرد العثور على العنصر الذي ترغب في شرائه. ضع ذلك في الاعتبار قبل أن تبدأ في إنفاق بطاقتك الائتمانية. صيد سعيد!

‍

تعد أمعائنا موطنًا لتريليونات البكتيريا المفيدة، والتي يشار إليها غالبًا باسم ميكروبيوم الأمعاء. قليل من الناس يدركون أن 70-80% من الخلايا المناعية في جسم الإنسان تتواجد في الأمعاء، مما يوفر خط الدفاع الأول لجسمك ضد مسببات الأمراض. ولهذا السبب، فهو يلعب دورًا رئيسيًا ليس فقط في عملية الهضم لدينا، ولكن أيضًا في صحتنا العامة وحتى سلامتنا النفسية. الأمر لا يتعلق فقط بما تأكله - اطلع على 5 نصائح مختلفة للعناية بأمعائك هذا الشتاء.

1. تناول مجموعة متنوعة من البريبايوتكس

البريبايوتكس هي مواد تغذي أمعائنا بطرق تسمح للبكتيريا الصحية بالنمو، وحتى تصنيع الفيتامينات الأساسية لتلبية احتياجاتنا اليومية. كما أنها ضرورية لعملية الهضم والمناعة وامتصاص الفيتامينات.

كقاعدة عامة بسيطة، يعد تناول مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات أمرًا أساسيًا. فهي توفر جرعة صحية من الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية، بالإضافة إلى توفير الألياف التي تساعد بشكل أساسي على تغذية بكتيريا الأمعاء.

تعتبر المكسرات والبذور والبقوليات أيضًا مكونات مفيدة في نظامك الغذائي ومصدرًا ممتازًا للبروتين والألياف. يعد الكاجو والجوز وبذور اليقطين والعدس والفاصوليا الحمراء أمثلة جيدة على الأطعمة التي يمكن تناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الوجبات.

عندما يتعلق الأمر بالكربوهيدرات، فإن الحبوب الكاملة هي الحل الأمثل. مرة أخرى، فهي مصدر كبير للألياف الغذائية، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة سكر أقل بكثير مما يمنع ارتفاع الأنسولين والرغبة الشديدة في الحصول على سعرات حرارية سريعة. الشعير والأرز البني والبرغل والدخن والشوفان والكينوا وخبز القمح الكامل والحبوب الطبيعية كلها أمثلة جيدة على الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة.

سيساعد شراء الأطعمة الطبيعية والكاملة على تعزيز الميكروبيوم المتنوع، والذي بدوره سيساعد في دعم جهازك المناعي خلال فصل الشتاء.

2. أضف الأطعمة المخمرة إلى نظامك الغذائي اليومي

واحدة من أسهل الطرق لدعم ميكروبيوم الأمعاء بشكل مباشر هي تضمين الأطعمة الغنية بشكل طبيعي بالبروبيوتيك، والتي تزود أمعائك بالبكتيريا الحية الجيدة.

تحتوي الأطعمة مثل مخلل الملفوف والكيمتشي والميسو والكومبوتشا والأجبان التقليدية واللبن الزبادي والكفير على بكتيريا حية جيدة. إن تناول مزيج من هذه الأطعمة كل أسبوع أو شهر سيساعد أمعائك على توسيع تنوعها البكتيري، مما يساعد على تكوين ميكروبيوم أكثر قوة بشكل عام.

بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الثوم بفوائد خاصة لأنه يحتوي على نوع نادر من البريبايوتك بالإضافة إلى توفير الأليسين والمواد المغذية الأخرى التي ثبت أنها تعزز جهاز المناعة.

خيار إضافي للراحة هو تناول قرص بروبيوتيك يوميًا. البكتيريا متعددة السلالات هي النوع الأفضل. يمكن أن تكون هذه الطريقة مفيدة بشكل خاص في حالة تناول دورة من المضادات الحيوية، لأنها تميل أيضًا إلى قتل البكتيريا الجيدة إلى جانب الالتهابات، وتعد البروبيوتيك اللوحية طريقة سريعة للمساعدة في تعافي الميكروبيوم.

3. تجنب الأطعمة المصنعة

الأطعمة المصنعة تزعج بطانة الجهاز الهضمي، فهي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف التي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك، فضلا عن تفاقم أعراض الجهاز الهضمي الموجودة. فهي أكثر عرضة لاحتواء الدهون المتحولة الضارة، مما يزيد من مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) في الجسم والتهاب الأمعاء.

تميل إلى أن تكون عالية جدًا في السعرات الحرارية والسكريات المكررة، مما يساهم بشكل كبير في مخاطر الإصابة بالسكري. علاوة على ذلك، فهي غالبًا ما تكون غنية بالمكونات الاصطناعية للتحلية وتلوين الطعام والنكهات، والتي ترتبط عادةً بتأثيرات ضارة على الجسم .

4. قم بتعبئة فيتامين د الخاص بك

أهم فيتامين في الجسم ، ويرتبط نقصه بالعديد من الأمراض الخطيرة. في بلدان مثل المملكة المتحدة، توصي الخدمة الصحية الوطنية بمكملات فيتامين د، حيث أن معظم الناس ينخفضون إلى أقل من المستويات الموصى بها.

على الجانب الإيجابي، يدعم فيتامين د صحة الأمعاء عن طريق تقوية حاجز الأمعاء وتقليل التهابات القناة الهضمية. ويوجد أيضًا في معظم خلايا الجهاز المناعي.

تعتبر الأسماك عمومًا أفضل طريقة لاستهلاك مصدر غذائي غني بفيتامين د. ومع ذلك، فإن ضوء الشمس هو الطريقة الأكثر شيوعًا التي يمكن لجسمنا من خلالها الحصول على فيتامين د، حيث يمكن لبشرتنا تصنيعه وحتى بناء مخزن فائض لاستخدامه لاحقًا.

في البلدان التي تنخفض فيها أشعة الشمس خلال فصل الشتاء، يعد قضاء عطلة في مناخ أكثر دفئًا طريقة رائعة لزيادة طاقتك لمدة شهر أو شهرين. ولكن حتى مجرد التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يوفر مستويات تعادل نظامًا غذائيًا غنيًا بالأسماك . من أجل تخليق الفيتامينات النشط، يلزم وجود حد أدنى لزاوية ضوء الشمس، كدليل تقريبي يجب أن يكون ظلك أقصر من طولك، لذا فإن اختيار منتصف النهار لنزهة قصيرة خلال أشهر الشتاء يعد فكرة جيدة.

5. خطط لبعض البحث والتطوير

محور الأمعاء والدماغ هو نظام ذو اتجاهين حيث تؤثر الأمعاء على الدماغ والعكس، وبالتالي فإن حالة عقلك يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على حالة ميكروبيوم الأمعاء لديك. النفسي المتراكم إلى إضعاف جهاز المناعة ، مما يسبب في بعض الأحيان حالات التهابية.

على هذا النحو، يمكن أن يساعد وقت الاسترخاء على صحة أمعائك ومناعتك بشكل عام. من المعروف أن تمارين الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق تحافظ على هدوء عقلك حتى في الجرعات اليومية القصيرة.

يرتبط النوم المضطرب ومدة النوم القصيرة بميكروبات الأمعاء غير المتوازنة. وبالمثل، تشير الأدلة المتزايدة إلى أن ميكروبات الأمعاء لدينا يمكن أن تؤثر على نوعية نومنا. النوم الجيد في الشتاء يمكن أن يزيد من مستويات الطاقة ويحسن المزاج ويقلل التوتر.

مع تغير مستويات ضوء النهار، من الجيد بشكل عام اتباع روتين ثابت قبل النوم، وتجنب التعرض للشاشات في وقت متأخر من الليل، والخروج قدر الإمكان خلال النهار للحفاظ على توازن إيقاع الساعة البيولوجية لديك.

‍

التكنولوجيا العصبية هي مجال علمي سريع التطور يجمع بين علم الأعصاب والهندسة وعلوم الكمبيوتر لتطوير التطبيقات التكنولوجية التي تتفاعل مع الجهاز العصبي. وقد تم استخدامه في مجموعة متنوعة من التطبيقات مثل مراقبة نشاط الدماغ وعلاج الاضطرابات العصبية. في السنوات الأخيرة، قطعت التكنولوجيا العصبية خطوات هائلة في فهم عمل الدماغ البشري وإمكاناته لتحسين حياتنا. من البحث في الأمراض العصبية إلى تطوير تدخلات علاجية جديدة، تحمل التكنولوجيا العصبية إمكانات كبيرة لتطوير العلوم الطبية.

الشبكات العصبية لـ DevOps

الشبكات العصبية هي تقنية ناشئة لديها القدرة على إحداث ثورة في DevOps . تستخدم الشبكات العصبية خوارزميات الذكاء الاصطناعي (AI) لتحديد الأنماط بسرعة ودقة في مجموعات البيانات الكبيرة، مما يسمح لفرق DevOps بإدارة تطبيقاتها وتصحيح أخطائها بشكل أكثر كفاءة. باستخدام الشبكات العصبية، يمكن للفرق أتمتة المهام الروتينية مثل التسجيل والمراقبة وتحسين أداء التطبيق. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الشبكات العصبية على تقليل مقدار العمل اليدوي المطلوب للتطوير وتصحيح الأخطاء من خلال توفير تعليقات في الوقت الفعلي بشأن التغييرات التي تم إجراؤها على التعليمات البرمجية أو تكوينات النظام. تدريب DevOps في حيدر أباد أن يوفر فهمًا أفضل.

علاوة على ذلك، توفر حلول DevOps التي تعمل بالشبكة العصبية رؤى تلقائية لمقاييس أداء النظام مثل زمن الوصول والإنتاجية وأوقات الاستجابة. يتيح ذلك لفرق DevOps التعرف بسرعة على المشكلات التي قد تؤثر على تجربة المستخدم واتخاذ الإجراءات التصحيحية وفقًا لذلك. علاوة على ذلك، يمكن أيضًا استخدام هذه الأنظمة للصيانة الاستباقية من خلال التنبؤ بالمشكلات المحتملة قبل أن تصبح مشكلة للمستخدمين.

التعلم الآلي الآلي في DevOps

التعلم الآلي الآلي (AutoML) واحدًا من أكثر التطورات إثارة في تقنية DevOps. AutoML هي عملية تعمل على أتمتة تصميم نماذج التعلم الآلي وتطويرها ونشرها. باستخدام تقنيات التعلم الآلي الآلي، يمكن للمطورين تقليل الوقت الذي يقضونه في مهام مثل إعداد البيانات واختيار الميزات وضبط النماذج بشكل كبير. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة الإنتاجية وتحسين عمليات DevOps في نهاية المطاف.

يتمتع AutoML أيضًا بالقدرة على أتمتة المهام المعقدة التي يصعب على الأشخاص تنفيذها يدويًا. من خلال استخدام نظام آلي، يمكن للمطورين تقليل الأخطاء البشرية مع زيادة الدقة في تنبؤاتهم في الوقت نفسه من خلال السماح للخوارزمية بالتعلم من مجموعات البيانات التاريخية. بالإضافة إلى ذلك، يسمح AutoML للمطورين باختبار الفرضيات الجديدة بسرعة دون الحاجة إلى إدخال أي معلمات يدويًا أو ضبط أي معلمات تشعبية بأنفسهم. وهذا يسمح بالنماذج الأولية والتكرار السريع مما يعزز قدرات DevOps داخل المؤسسات.

فوائد التكنولوجيا العصبية لـ DevOps

تُحدث التكنولوجيا العصبية ثورة في DevOps، مما يسمح للمطورين وفرق عمليات تكنولوجيا المعلومات بالتعاون بشكل أكثر فعالية وأتمتة العمليات بسرعة ودقة وكفاءة أكبر.

من خلال الاستفادة من قوة واجهات الدماغ والحاسوب (BCIs)، يمكن لفرق DevOps إنشاء تطبيقات مخصصة للمستخدمين النهائيين الفرديين من خلال قراءة نشاطهم العصبي في الوقت الفعلي. يتيح لهم ذلك مراقبة سلوك المستخدم بشكل أكثر دقة، والاستجابة لملاحظات العملاء في الوقت المناسب، وتقديم أداء أفضل من تطبيقاتهم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام BCIs لتتبع مقاييس أداء الخوادم من أجل تحديد مجالات التحسين أو المشكلات المحتملة قبل ظهورها.

تتمتع التكنولوجيا العصبية أيضًا بالقدرة على تعزيز قدرات الأتمتة عبر مسارات التطوير من خلال استخدام خوارزميات التعلم الآلي التي تعالج البيانات بشكل أسرع بكثير من البشر وحدهم.

تحديات تنفيذ التكنولوجيا العصبية

كما هو الحال مع أي تقنية جديدة، هناك تحديات مرتبطة بتطبيق التكنولوجيا العصبية في عملية DevOps. أحد التحديات هو أن التكنولوجيا العصبية تتطلب جمع كمية كبيرة من البيانات وتحليلها من أجل التوصل إلى تنبؤات أو قرارات ذات معنى. وهذا يتطلب موارد كبيرة واستثمارات للوقت، مما يجعل من الصعب الاندماج في العمليات الحالية وسير العمل.

التحدي الآخر هو تطوير خوارزميات قادرة على ترجمة الإشارات من أجهزة تصوير الدماغ إلى رؤى قابلة للتنفيذ. على هذا النحو، يجب أن تكون هذه الخوارزميات قادرة على تفسير الإشارات الواردة من مجموعة متنوعة من المصادر بدقة، بالإضافة إلى استيعاب التغييرات في أنماط الإشارة بمرور الوقت بسبب التغير الطبيعي أو العوامل البيئية. وهذا يتطلب جهودًا مستمرة للبحث والتطوير والتي يمكن أن تضيف تعقيدًا واعتبارات التكلفة للمؤسسات الراغبة في استخدام هذه التكنولوجيا.

بحث وتطوير التكنولوجيا العصبية

يقود البحث والتطوير في مجال التكنولوجيا العصبية عملية التحول في DevOps، وهي عملية تطوير البرامج بسرعة وخفة حركة متزايدة. من خلال مزيج من الأجهزة والبرمجيات والبرامج الرطبة (الدماغ) والحلول التي تعتمد على الذكاء الاصطناعي، تُحدث التكنولوجيا العصبية ثورة في كيفية إنتاج البرامج. ومن خلال استخدام خوارزميات التعلم العميق لتحديد أنماط البيانات الواردة من العقول البشرية، يمكن للشركات توليد رؤى حول سلوك المستخدم والتي يمكن استخدامها لتحسين العمليات. تسمح هذه التقنية للمطورين بتحديد المشكلات بشكل أسرع من أي وقت مضى وتنفيذ التغييرات بسرعة.

تركز التكنولوجيا العصبية في جوهرها على فهم كيفية عمل الدماغ من خلال جمع البيانات من التسجيلات العصبية وتحليلها باستخدام تقنيات التعلم الآلي. ومن خلال هذه المعلومات المتوفرة، يمكن للمطورين الحصول على فهم متعمق لسلوك المستخدم حتى يتمكنوا من تصميم التطبيقات بشكل أفضل لتحقيق أقصى قدر من الكفاءة.

مستقبل التكنولوجيا العصبية وDevOps

يعد الاتحاد بين علم الأعصاب وDevOps اتحادًا قويًا، وله القدرة على إحداث ثورة في كيفية عمل الشركات. تمثل Neurotech وDevOps مزيجًا قويًا يمكنه مساعدة المؤسسات على بناء أنظمة وبرامج أكثر ذكاءً وكفاءة في وقت أقل، مع تزويد الموظفين أيضًا بأدوات أفضل للقيام بوظائفهم بكفاءة أكبر. ومع استمرار تطور كلا التخصصين بوتيرة سريعة، لا يمكن التنبؤ بأنواع التطبيقات المذهلة التي قد نراها في المستقبل.

أحد المجالات التي يمكن أن تكون فيها التكنولوجيا العصبية وDevOps مفيدة بشكل خاص هو الأتمتة. أصبحت الأتمتة ذات أهمية متزايدة حيث تبحث الشركات عن طرق جديدة لتحسين الكفاءة وإزالة المهام الدنيوية من عملياتها. ومن خلال الجمع بين التكنولوجيا العصبية وDevOps، ستتمكن الشركات من أتمتة العمليات بسرعة وسهولة مع أخطاء أو تأخيرات أقل من أي وقت مضى.

‍

على الرغم من ازدهار أبحاث علم الأعصاب على مدار العقد الماضي أو نحو ذلك، فقد أثبت عام 2022 أنه عام استثنائي شهد بعضًا من أكبر الإنجازات في علم الأعصاب منذ سنوات. فيما يلي 7 اكتشافات تظهر قدرة علم الأعصاب على تغيير حياتنا وحتى تعريفاتنا للحياة نفسها.

1. تستخدم العقول البشرية الحوسبة الكمومية

تُعد توقيعات مخطط كهربية الدماغ (EEG) هذه على شكل نبضات القلب أول دليل غير مباشر على أن الدماغ البشري يستخدم الحوسبة الكمومية. تم الكشف عن إمكانات EEG المستحثة عبر تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي المحددة المصممة للبحث عن الدورات المتشابكة من العقول البشرية.

ولا يمكن تفسيرها حاليًا إلا عندما يدور البروتون النووي في الدماغ المتشابك الكمي. لخص الفيزيائي الرئيسي في هذا الاكتشاف،

"𝙒𝙚 𝙖𝙙𝙖𝙥𝙩𝙚𝙙 𝙖𝙣 𝙞𝙙𝙚𝙖 ، 𝙙𝙚𝙫𝙚𝙡𝙤𝙥𝙚𝙙 𝙙𝙚𝙫𝙚𝙡𝙤𝙥𝙚𝙙 𝙚𝙭𝙥𝙚𝙧𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙩𝙤 𝙥𝙧𝙤𝙫𝙚 𝙚𝙭𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣𝙘𝙚 𝙤𝙛 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙩𝙪𝙢 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙩𝙪𝙢 ، 𝙬𝙝𝙚𝙧𝙚𝙗𝙮 𝙮𝙤𝙪 𝙩𝙖𝙠𝙚 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙩𝙪𝙢 𝙨𝙮𝙨𝙩𝙚𝙢𝙨 ، 𝙬𝙝𝙞𝙘𝙝 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙖𝙘𝙩 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙖𝙣 𝙪𝙣𝙠𝙣𝙤𝙬𝙣 𝙄𝙛 𝙄𝙛 𝙩𝙝𝙚 𝙩𝙝𝙚 𝙠𝙣𝙤𝙬𝙣 𝙨𝙮𝙨𝙩𝙚𝙢𝙨 ، 𝙩𝙝𝙚𝙣 𝙩𝙝𝙚𝙣 𝙪𝙣𝙠𝙣𝙤𝙬𝙣 𝙗𝙚 𝙖 𝙖 ، 𝙩𝙤𝙤.

في هذه الحالة كان النظام المعروف هو ماء الدماغ (السائل الدماغي)، والنظام غير المعروف هو الدماغ.

بالإضافة إلى ذلك، ترتبط مستويات التشابك بأداء الذاكرة قصيرة المدى والوعي الواعي، لذلك فمن المحتمل أنها تشكل جزءًا مهمًا من وظائفنا المعرفية العليا.

لقد كانت العمليات الكمومية راسخة في علم الأحياء غير البشري. على سبيل المثال، لولا النفق الكمي، ربما لم تكن عملية التمثيل الضوئي، وبالتالي معظم أشكال الحياة على الأرض، لتوجد.

هذه الدراسة أيضًا ليست الدليل الأول على بيولوجيا الكم البشرية.

Cryptochromes في عين الطائر والتي تستفيد من التشابك الكمي ثلاثي الحالة كآلية تسمح لهم بقراءة المجال المغناطيسي للأرض مثل الخريطة. تمتلك عيون الإنسان أيضًا كريتوبكروم، ولكن في مرحلة ما من تطورنا أصبحت معطلة.

يمكن أن تمثل نتائج هذه الدراسة بداية تحول نموذجي في علم الأعصاب، بالإضافة إلى الكشف عن طرق رئيسية لتطوير الحوسبة الكمومية القائمة على الآلة والذكاء العام الاصطناعي.

الدراسة: دلالات تجريبية لوظائف الدماغ غير الكلاسيكية ، كريستيان ماتياس كيرسكينز وديفيد لوبيز بيريز.

2. تركيب الدماغ البشري والحيواني

لأول مرة في التاريخ، قد تكتسب الحيوانات بعض جوانب الذكاء البشري عبر عمليات زرع الدماغ التكاملية.

العضيات (أو التجميعات ) هي مجموعات عاملة من الخلايا العصبية المزروعة في المختبر، عادة من الخلايا الجذعية الموجودة في الجلد. تُستخدم هذه التكوينات الدماغية الحية المعقدة نسبيًا، والتي يمكن أن تكون حيوانية أو بشرية، لدراسة الميكانيكا العصبية في المختبر، خارج الدماغ الفعلي.

ومع ذلك، فإن قيمتها البحثية محدودة للغاية بسبب الحجم والتعقيد الذي يمكن أن تنمو فيه. للتغلب على هذه المشكلة، تم نشر نهج جديد في مجلة Nature، حيث تم زرع عضويات القشرة البشرية في أدمغة الفئران الحية (في الصورة أعلاه).

بعد 6 أشهر من التكامل، وصلت الخلايا العصبية البشرية إلى مستوى جديد من النضج، حيث نمت بمقدار 6 أضعاف ما كان ممكنًا في المختبر. وكان نشاطهم يحاكي بشكل أفضل بعض السلوكيات الأكثر تطوراً التي تم العثور عليها عند ملاحظتها في أدمغة الإنسان.

في تجربة متابعة، قام الباحثون على وجه التحديد بتنشيط الخلايا العصبية البشرية المعدلة وراثيًا باستخدام علم البصريات الوراثي ، وتمكنوا بنجاح من التأثير على عدد المرات التي سعت فيها الفئران إلى الحصول على مكافأة.

على الرغم من كونه رائعًا، إلا أن هذا المجال الجديد من الأبحاث البيولوجية، وحتى علم الأحياء نفسه، قد يكون محفوفًا بالمضاعفات الأخلاقية، حتى بما في ذلك كيفية تصنيف مثل هذا الكائن الهجين.

دراسة: النضج والتكامل الدائري للعضويات القشرية البشرية المزروعة ، عمر ريفاه وآخرون.

3. الإحساس السيليكوني البيولوجي

هذا الفيديو أكثر مما تراه العين - إنه في الواقع أول تهجين ناجح للخلايا العصبية البيولوجية ورقائق السيليكون التي تتعلم لعب لعبة محاكاة.

كما رأينا للتو، تعد الكائنات العضوية حاليًا واحدة من أسرع مجالات العلوم تطورًا. يذهب هذا البحث في اتجاه مختلف ولكنه محير للعقل بنفس القدر، من خلال تصنيع مزيج من الأعضاء البشرية/القوارض مع رقائق الكمبيوتر.

والهدف من ذلك، الذي يطلق عليه اسم "الذكاء البيولوجي الاصطناعي" (SBI)، هو دمج هذه الأشكال المتباينة من الذكاء بشكل تآزري.

على وجه الخصوص، سعى الباحثون إلى جلب قوة التعقيد من الدرجة الثالثة الموجودة في الكائنات العضوية، والتي لم يكن من الممكن تحقيقها أبدًا في الحوسبة التقليدية. وبالإضافة إلى ذلك، لتحقيق التعريف الرسمي للوعي في الثقافات العصبية، مما يدل بشكل فعال على التعلم بالتغذية الراجعة الحسية.

في هذه الدراسة، تم دمج الكائنات العضوية في المختبر مع الحوسبة "السيليكوية" عبر مصفوفة متعددة الأقطاب عالية الكثافة. باستخدام ردود الفعل المنظمة ذات الحلقة المغلقة من خلال التحفيز الكهربي، تم دمج التجربة المسماة "BrainDish" في محاكاة للعبة الكمبيوتر الشهيرة Pong.

إن قدرة الخلايا العصبية في التجمعات على الاستجابة للمحفزات الخارجية بشكل تكيفي هي الأساس لكل تعلم الحيوانات. على الرغم من أن هذه التجربة الأولية عبارة عن محاكاة أساسية جدًا، إلا أنها أظهرت سلوكًا ذكيًا وواعيًا في عالم ألعاب محاكاة من خلال السلوك الموجه نحو الهدف.

يوفر هذا النهج وسيلة بحثية جديدة واعدة لدعم أو تحدي النظريات التي تشرح كيفية تفاعل الدماغ مع العالم، ولدراسة الذكاء بشكل عام.

دراسة: الخلايا العصبية في المختبر تتعلم وتظهر الشعور عند تجسيدها في عالم الألعاب المحاكي ، بريت جيه كاجان وآخرون.

4. تمرين الضغط سوليوس

توصل الباحثون إلى اكتشاف رائد محتمل لصحة الإنسان في عام 2022. فالعضلات هي أكبر كتلة هزيلة في أجسامنا، ولكن من حيث التمثيل الغذائي التأكسدي للجسم بالكامل، فإنها تحرق 15٪ فقط من الجلوكوز أثناء الراحة. ويرتبط هذا بالمخاطر الصحية الناجمة عن كثرة الجلوس .

النعل عبارة عن عضلة صغيرة في ربلة الساق تزن كيلوجرامًا واحدًا فقط، إلا أنها تحتوي على آلية خاصة مدمجة غير معروفة حتى الآن. أظهرت دراسة جديدة في جامعة هيوستن أنه عندما يتم تنشيط هذه العضلة المحددة بدقة، يرتفع معدل استقلاب الجلوكوز في الجسم بالكامل بشكل كبير إلى ما بين 30-45%. يحدث هذا مع إنفاق طاقة ضئيل للتعاقد الفعلي مع النعل.

التمرين عبارة عن رفع كعب بسيط ومتكرر مع إبقاء مقدمة القدم على الأرض، ويمكن القيام به أثناء الجلوس على الأرض أو على كرسي. لقد أُطلق عليها اسم " دفع النعل "، والذي يؤدي إلى استخدام خليط وقود لم يتم اكتشافه سابقًا.

ومن المثير للاهتمام أن هذا النوع من انقباض النعل يتم إبطال مفعوله أثناء المشي أو الجري. وبناءً على ذلك، تم أيضًا اختبار استهلاك طاقة عضلات الأطراف السفلية على جهاز المشي.

ومن اللافت للنظر أن تمرين دفع النعل يحرق أكثر من ضعف كمية الأكسجين التي يحرقها الجري، وعشرات أضعاف ما يحرقه المشي. وشوهدت التأثيرات لدى البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 22 و82 عامًا.

والخلاصة هي أن تنظيم التمثيل الغذائي الجهازي يمكن تحسينه بشكل كبير عن طريق تنشيط عضلة الساق الصغيرة. تكشف نتائج الأبحاث هذه عن طريقة عملية يسهل الوصول إليها على نطاق واسع لمواجهة المخاطر الصحية الكبيرة الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة، بما في ذلك الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.

دراسة: طريقة فسيولوجية قوية لتضخيم واستدامة عملية التمثيل الغذائي التأكسدي للنعلية تعمل على تحسين تنظيم الجلوكوز والدهون ، مارك ت. هاميليتون، وآخرون.

5. اختراق في المرونة العصبية الكامنة

كشف اكتشاف جديد عرضي نُشر في مجلة Nature عن سمة رئيسية جديدة للمرونة العصبية في أدمغة الثدييات البالغة.

كان فريق من علماء الأعصاب في MTI يدرسون أدمغة الفئران لإظهار كيفية معالجة التشعبات العصبية للمدخلات التشابكية بطرق مختلفة، اعتمادًا على موقعها. وبما أن هذا يتطلب تقنيات عالية الدقة، فقد اكتشفوا بالصدفة وفرة من المشابك العصبية الصامتة ، المعروفة باسم فلوبوديا ، عند أطراف التشعبات.

وعلق الباحث الرئيسي قائلاً:

"𝙏𝙝𝙚 𝙛𝙞𝙧𝙨𝙩 𝙩𝙝𝙞𝙣𝙜 𝙨𝙖𝙬 𝙨𝙖𝙬 ، 𝙬𝙝𝙞𝙘𝙝 𝙬𝙖𝙨 𝙨𝙪𝙥𝙚𝙧 𝙗𝙞𝙯𝙖𝙧𝙧𝙚 𝙬𝙚 𝙬𝙚 𝙙𝙞𝙙𝙣'𝙩 ، 𝙬𝙖𝙨 𝙩𝙝𝙖𝙩 𝙩𝙝𝙚𝙧𝙚 𝙬𝙚𝙧𝙚 𝙛𝙞𝙡𝙤𝙥𝙤𝙙𝙞𝙖."

المشابك العصبية هي الآليات العصبية التي تسمح للدماغ بربط نفسه بمرونة في تكوينات شبه لا نهائية. ومع ذلك، تتطلب المشابك العصبية السلكية الوظيفية بالفعل عتبة عالية من التحفيز من أجل فصلها وإعادة توصيلها.

المشابك العصبية الصامتة لها عتبة منخفضة جدًا وتكون جاهزة بشكل أساسي للاتصال بالخلايا العصبية الأخرى. على الرغم من أنه كان يعتقد سابقًا أن الأرجل الفيلوبية موجودة فقط في أدمغة صغيرة جدًا. وقد ترك هذا العديد من الأسئلة حول الآليات المتعلقة بكيفية استمرار قدرة أدمغة البالغين على تحقيق مستويات عالية من المرونة العصبية.

وُجد أيضًا أن الأرجل الخيطية البالغة حساسة جدًا للدونة الهيبية ، حيث يمكن لخلية عصبية واحدة أن تؤثر بشكل مباشر على اللدونة التشابكية لأخرى.

يقدم هذا الاكتشاف فهمًا جديدًا لكيفية تحفيز الاتصال الوظيفي بواسطة هذه الآلية الجديدة، مما يسمح بالتحكم المرن في الأسلاك المتشابكة التي توسع قدرات التعلم للدماغ الناضج.

كما يقدم شرحًا لكيفية تكوين الذكريات الجديدة.

"𝙏𝙝𝙚𝙨𝙚 𝙨𝙞𝙡𝙚𝙣𝙩 𝙨𝙮𝙣𝙖𝙥𝙨𝙚𝙨 𝙖𝙧𝙚 𝙡𝙤𝙤𝙠𝙞𝙣𝙜 𝙣𝙚𝙬 𝙘𝙤𝙣𝙣𝙚𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 ، 𝙖𝙣𝙙 𝙬𝙝𝙚𝙣 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩 𝙣𝙚𝙬 𝙣𝙚𝙬 𝙞𝙨 ، 𝙘𝙤𝙣𝙣𝙚𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙗𝙚𝙩𝙬𝙚𝙚𝙣 𝙩𝙝𝙚 𝙧𝙚𝙡𝙚𝙫𝙖𝙣𝙩 𝙣𝙚𝙪𝙧𝙤𝙣𝙨 𝙖𝙧𝙚. 𝙏𝙝𝙞𝙨 𝙡𝙚𝙩𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙗𝙧𝙖𝙞𝙣 𝙘𝙧𝙚𝙖𝙩𝙚 𝙢𝙚𝙢𝙤𝙧𝙞𝙚𝙨 𝙬𝙞𝙩𝙝𝙤𝙪𝙩 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙬𝙧𝙞𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙚 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩 𝙢𝙚𝙢𝙤𝙧𝙞𝙚𝙨 𝙨𝙩𝙤𝙧𝙚𝙙 𝙨𝙩𝙤𝙧𝙚𝙙 𝙢𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚 𝙨𝙮𝙣𝙖𝙥𝙨𝙚𝙨 ، 𝙬𝙝𝙞𝙘𝙝 𝙖𝙧𝙚 𝙝𝙖𝙧𝙙𝙚𝙧 𝙩𝙤. "

إحدى الوجبات الرئيسية المستفادة من هذا البحث هي أن أدمغتنا مهيأة من الناحية التشريحية العصبية بطريقة تسمح لها بالبقاء على درجة عالية من التكيف طوال فترة البلوغ، ومن المحتمل أن تكون جاهزة للخضوع لتغيير تحويلي.

دراسة: أقدام فلوبوديا هي ركيزة هيكلية للمشابك العصبية الصامتة في القشرة المخية الحديثة للبالغين ، ديميترا فاردالاكي، كوانغهون تشونغ ومارك تي هارنيت

6. تعزيز الإدراك من خلال التحفيز الكهربائي

التحفيز بالتيار المباشر عبر الجمجمة (tDCS) تطبيق تحفيز كهربائي ضعيف على فروة الرأس لزيادة نشاط الدماغ، وهو ما يُعرف أيضًا بشكل أقل علميًا باسم "انطلاق الدماغ". لقد كان موجودًا منذ فترة، على سبيل المثال قامت DARPA بالبحث عنه منذ حوالي عقد من الزمن. ركزت معظم الأبحاث على السكان الأصحاء أو ذوي الأداء العالي، ولكن لم تظهر سوى القليل من الأدلة المقنعة.

تشير دراسة نُشرت للتو إلى أن فوائد هذه الطريقة قد تكون في الواقع خاصة بكبار السن الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة.

قام الباحثون بتقييم تأثيرات تدريب الذاكرة كتقييم مركب شامل لقدرة الذاكرة العاملة، ومقارنة كبار السن بالبالغين المسنين الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة.

ووجدوا أنه في حين قام جميع الأفراد بتحسين أدائهم أثناء التدريب، فإن tDCS مع تدريب الذاكرة العاملة أفاد بشكل انتقائي الأفراد المسنين (OO) ذوي سعة الذاكرة العاملة المنخفضة.

ومن المثير للاهتمام أنهم وجدوا أيضًا أن الأداء مع تحفيز tDCS كان أسوأ لدى البالغين الأصغر سنًا، الذين أظهروا في الواقع درجات أعلى بكثير في الذاكرة العاملة مع التحفيز الزائف.

هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، ولكن قد يكون هذا دليلًا نادرًا على أن فوائد التحفيز العصبي أو التعديل العصبي قد تكون محددة للغاية من الناحية العصبية.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت تقنية تحفيز كهربائي مماثلة تسمى تحفيز التيار المتردد عبر الجمجمة (tACS) باستخدام تيارات تيار متردد كهربائية منخفضة المستوى لتحفيز نشاط الدماغ المتزايد، لأول مرة أنها يمكن أن تؤدي إلى تغييرات ذات معنى في الإدراك.

في دراسة نشرت في مجلة Nature، قام 150 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 65 و88 عامًا بمهمة تذكر قائمة الكلمات لمدة 20 دقيقة أثناء تنشيط أدمغتهم. وتكرر هذا على مدى 4 أيام.

وعلى النقيض من التحفيز الزائف، أظهرت النتائج أن أداء الذاكرة تحسن خلال الأيام الأربعة، وأن هذه المكاسب استمرت حتى بعد مرور شهر.

ولعل الأمر الأكثر إقناعًا هو أنه عندما تم استهداف مناطق القشرة الجبهية المرتبطة بالذاكرة طويلة المدى للتحفيز، تحسن الأداء عند تذكر الكلمات في بداية القائمة. عندما تم استهداف مناطق الفص الجداري المرتبطة بالذاكرة العاملة، تم تعزيز تذكر الكلمات القريبة من نهاية القائمة.

النتائج أكثر إقناعا من الدراسات الأخرى في هذا المجال. قد يكون هذا بسبب إجراء عملية الانطلاق على مدار عدة أيام مقابل جلسة واحدة. وفي كلتا الحالتين، يبدو الآن أن تقنية tACS يمكن أن تلعب دورًا إيجابيًا في تحسين وظائف المخ.

الدراسة 1: يستفيد كبار السن ذوي سعة الذاكرة العاملة المنخفضة من تحفيز التيار المباشر عبر الجمجمة عندما يقترن بتدريب الذاكرة العاملة ، سارا أسكندي وآخرون.

الدراسة 2: تحسن طويل الأمد وغير قابل للانفصال في الذاكرة العاملة والذاكرة طويلة المدى لدى كبار السن الذين يعانون من تعديل عصبي متكرر ، شي جروفر، وآخرون.

7. التدريب المعرفي يعزز عقلية النمو

على الرغم من وجود الكثير من الجدل العلمي حول فعالية تطبيقات تدريب الدماغ، فقد أظهرت الأبحاث الجديدة بقوة أن تدخل التدريب المعرفي لمدة 4 أسابيع يمكن أن يعزز بشكل كبير عقلية النمو لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و10 سنوات.

تعتمد عقلية النمو على الاعتقاد بأن ذكاء الفرد يمكن أن يتغير بالجهد المرتبط بما يلي: -

- زيادة الرغبة في التعلم

- وجهات النظر الإيجابية للجهد

- الاستعداد لمواجهة التحديات

بالإضافة إلى استخدام التقييمات المسبقة واللاحقة لعقلية النمو، تم إجراء فحوصات الرنين المغناطيسي الوظيفي التفصيلية قبل التدريب وبعده. إلى جانب النقل المباشر في التقييمات، كشفت عمليات المسح عن تغيرات عصبية إيجابية في مناطق متعددة من الدماغ حاسمة للتحكم المعرفي والتحفيز والذاكرة.

لدونة الدوائر القشرية القاتلة كمؤشر قوي على الأطفال الذين حصلوا على أكبر قدر من الفوائد من التدريب.

كما ارتبطت مقاييس عقلية النمو قبل التدريب بمهارات الرياضيات الأعلى بعد التدريب، مما يشير إلى أن المستويات الأعلى من عقلية النمو أدت إلى أداء أفضل في الرياضيات مع التدريب. ومع ذلك، فمن المثير للاهتمام أن الأطفال ذوي المهارات الحسابية المنخفضة قبل التدريب يظهرون مكاسب أكبر في عقلية النمو استجابةً للتدريب.

وبما أن التأثيرات الإيجابية على عقلية النمو في سن مبكرة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مسار نمو الطفل، فإن النتائج تظهر أن تدخلات التدريب المعرفي لديها القدرة على تعزيز نتائج الحياة الشاملة.

الدراسة: التدريب المعرفي يعزز عقلية النمو لدى الأطفال من خلال مرونة الدوائر القشرية القاتلة ، لانج تشين، وآخرون.

‍

تم استخدامه في الأصل حصريًا من قبل أفضل الفرق الرياضية في العالم، وعلى مدى العقد الماضي انتشرت تطبيقات NeuroTracker عبر مجالات متنوعة للأداء البشري والعافية. ولحسن الحظ، عادةً ما يكون أبطال هذه التكنولوجيا العصبية أكثر من سعداء بمشاركة تجاربهم ورؤاهم وأفضل ممارساتهم. نأمل أن تستمتع بهذه المجموعة المختارة من مقابلات الفيديو مع 9 خبراء مخلصين عبر مجموعة متنوعة من مجالات الأداء البشري.

1. زاك بورجوا - لاعب رعاة البقر المحترف

تحول زاك بورجوا من بطل الولايات المتحدة للناشئين إلى محترف كامل في رياضة رعاة البقر، وهو رياضي شاب وسريع الصعود في رياضة رعاة البقر. في هذا الفيديو الخاص، يقدم رؤى فريدة حول عالم أداء مسابقات رعاة البقر المتطلب، ورحلة إعادة التأهيل بعد إصابته الشديدة في الدماغ، ويكشف عن هدفه المتمثل في استخدام تقنيات مثل NeuroTracker للارتقاء بالرياضة إلى مستويات جديدة.

2. كاتي ميتشل - طبيبة أعصاب وطب رياضي

كاتي ميتشل الحاصلة على درجة الدكتوراه (ج) هي مؤسسة Thrive Neurosport، وهو مركز إعادة تأهيل متخصص مخصص لنقل الرياضيين من الإصابة إلى ذروة الأداء.

بعد إعداد مركزها أثناء الإغلاق بسبب فيروس كورونا، تشرح كيف وجدت أن منصة NeuroTrackerX لا تقدر بثمن كوسيلة لإدارة عملائها عن بعد من خلال نموذج هجين للخدمات القائمة على الرعاية الصحية عن بعد.

3. كريستين كامبل - هدف فريق الهوكي الكندي

كريستين كامبل هي واحدة من أوائل مستخدمي NeuroTracker للاستخدام الشخصي. بعد أن تدربت يوميًا مع شركة Neurotech لأكثر من 6 سنوات، حظيت بشرف اختيارها للمنتخب الوطني وكانت جزءًا من الفريق الذي فاز بالميدالية الذهبية لكندا في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية الأخيرة.

تتحدث كريستين هنا عن الفوائد التي وجدتها من التدريب، بالإضافة إلى بعض منهجيات التدريب المتقدمة التي طورتها من خلال تجربتها الخاصة.

4. بيت بالمر - عميد بالجيش الأمريكي

في هذه المقابلة الحصرية، يشرح الجنرال بيت بالمر (المتقاعد) كيف ستعزز التقنيات العصبية مثل NeuroTracker الاستعداد التشغيلي للأفراد العسكريين من خلال التقييم الدقيق للحالة المعرفية.

مفهومه بسيط، وهو أن الجيش الأمريكي بحاجة إلى إجراء تقييم موثوق لمدى جاهزية أداء الأفراد البشريين لنفس الضوابط والمعايير الصارمة التي تخضع لها المعدات العسكرية مثل الطائرات المقاتلة قبل نشرها في ساحة المعركة.

5. إيرين ماكليود - قاعة مشاهير الرياضة الكندية حارس مرمى كرة القدم

إيرين ماكلويد هي حائزة على الميدالية البرونزية الأولمبية الكندية، وحارس مرمى كأس العالم 4 مرات، فضلاً عن أنها مؤثرة في ممارسة اليقظة الذهنية.

هنا تمنحها Erin سنتان حول مدى أهمية NeuroTracker لكل من أدائها على أرض الملعب وكيفية تآزرها مع إتقانها لليقظة الذهنية.

6. د. أرماندو بيرتوني ود. دومينيكو تولو - باحثون في مختبر علم الأعصاب الإدراكي

يعتبر الدكتور أرماندو بيرتوني والدكتور دومينيكو تولو، اللذان يقع مقرهما في جامعة ماكجيل، من القادة العلميين في مجال أبحاث النمو العصبي.

هنا يقدمون نظرة نادرة خلف الكواليس لدراسة تاريخية باستخدام NeuroTracker لتعزيز انتباه الطلاب الصغار الذين يعانون من صعوبات تعلم كبيرة. وعلى وجه الخصوص، يسلطون الضوء على فوائد تحسين الاهتمام بنتائج التعلم ويشاركون بعض الحكايات حول تجربة الطلاب والمعلمين بشأن فوائد التدريب.

7. كايلا ديمرز - مؤسس Vertex Concussion

كايلا ديمرز هي باحثة في مجال الارتجاج، وكانت جزءًا من الفريق الطبي الكندي لدورة الألعاب الأولمبية في فانكوفر، وهي مؤسسة Vertex Concussion حيث كانت رائدة في علاجات إعادة التأهيل الجديدة.

هنا تقدم كايلا ما هو مميز في نهجها وتحدد القيمة الحقيقية لتطبيق التقنيات العصبية لكل من إعادة التأهيل والأداء، مضيفة بعض قصص النجاح المقنعة للعمل الذي قامت به مع العملاء.

8. جيمس وينجفيلد - قائد فريق مهندس مرسيدس F1 وسائق السباق في فورمولا بي إم دبليو

جيمس وينجفيلد هو الشخص الذي كان له دور فعال خلف الكواليس في الفريق الأكثر نجاحًا في رياضة السيارات الحديثة. وباعتباره منافسًا متحمسًا على مضمار السباق، اكتشف NeuroTracker كطريقة محتملة للارتقاء بأدائه إلى المستوى التالي.

يتحدث جيمس بصراحة عن الفوائد التي اختبرها إلى جانب الطرق المحددة التي ينتقل من خلالها التتبع العصبي إلى المضمار، بما في ذلك التخفيض المباشر في أوقات اللفات. ويشاركنا أيضًا كيف قام بتكييف التكنولوجيا العصبية لدمجها في تدريبه على محاكاة السباق. بعد هذه المقابلة، حقق موسم السباق الأكثر نجاحًا على الإطلاق مع سلسلة غير مسبوقة من اعتلاء منصة التتويج.

9. ماكسيم شيفرير - عالم نفس إكلينيكي ومؤسس شركة Synapse Plus

أخيرًا وليس آخرًا في قائمتنا، ربما يكون ماكسيم شيفرير هو خبير التتبع العصبي الأكثر خبرة في العالم. بعد أن أسس سلسلته في مونتريال من عيادات الطب الرياضي AXiO ومراكز Synapse Plus حول NeuroTracker منذ ما يقرب من عقد من الزمن، فقد عمل على نطاق واسع مع العملاء عبر عدد كبير من مجالات الأداء البشري والعافية.

هنا يقدم ماكسيم رؤى عميقة حول نجاحه الطويل الأمد في تطوير تطبيق تدريب NeuroTracker مع قاعدة عملائه المتنوعة.

نأمل أن تكون قد اكتسبت رؤى مفيدة أو إلهامًا من أفضل الممارسات التي شاركها هؤلاء الخبراء المختلفون. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد، فهناك العديد من المقابلات والشهادات مع الخبراء على قناتنا على YouTube هنا .

‍

في حين أن الناس عادة ما يعتقدون أن الأوهام هي تصورات خاطئة، إلا أنها في الواقع أمثلة على مدى تطور أنظمتنا الإدراكية. وبدون التفكير الواعي، فإننا نتمتع بكفاءة عالية في استقراء الإشارات الحسية، وهو ما يسمح لنا بدوره باتخاذ طرق مختصرة ضخمة للمعالجة العصبية. ومن المثير للاهتمام، أن جعل الذكاء الاصطناعي قادرًا على رؤية الأوهام، تمامًا كما نفعل نحن، سيكون بمثابة خطوة رئيسية في اختبار تورينج لتحقيق ذكاء الرؤية العامة الاصطناعي. فيما يلي أربعة من أكثر الأوهام الرائعة التي نشأت من اكتشافات علم الأعصاب التي تبحث في كيفية إدراكنا للواقع بصريًا.

1. الوهم المروري

تُسمى هذه الصورة المُصممة علميًا باسم "The Leviant Traffic Illusion". إذا نظرت عن كثب إلى المركز فمن المحتمل أن تلاحظ حركة سريعة في المقاطع الدائرية.

على الرغم من وجود مناطق متخصصة في القشرة البصرية مخصصة لمعالجة الحركة المحسوسة، إلا أن المناطق التي تعالج أنماط الضوء المتباينة الثابتة يمكن أن تلعب دورًا أيضًا. ويحدث هذا التأثير لأن الحلقات "متساوية الإضاءة"، أي أنها تتطابق مع متوسط ​​سطوع الأشعة السوداء والبيضاء. إذا كان مستوى النصوع يختلف عن النطاق المتوسط، فإن تأثير الحركة يتلاشى بسرعة.

الشيء المثير للاهتمام بشكل خاص في هذا الوهم هو أن الحركة الملموسة متعددة الاستقرار، مما يسمح لها بالظهور كدوران عالمي إما في اتجاه عقارب الساعة أو عكس اتجاه عقارب الساعة.

ويمكن أيضًا رؤيتها على أنها حركة محلية ثنائية الاتجاه، حيث تتحرك الدوائر المتناوبة في اتجاهين متعاكسين.

تمثل هذه التأثيرات المتناوبة أن عقلك يعمل بجد للاستفادة من الإشارات البصرية الدقيقة - والتي عادةً ما تكون معلومات ذات معنى حول الحركة الحقيقية في العالم من حولك.

2. تباين السطوع المتزامن

هذه الصورة البسيطة جدًا ذات الدائرتين بنفس الظل الرمادي تمامًا حيرت العلماء الرؤية لأكثر من قرن. إنه يكشف عن قدرتنا على معالجة ما يعرف باسم "تباين السطوع المتزامن"، الذي اكتشفه رسامو السيراميك الصينيون وعملوا فيه في حرفتهم منذ أكثر من 800 عام.

كان يُعتقد منذ فترة طويلة أن هذا التأثير هو عملية دماغية عالية المستوى تستغل تجارب التعلم السابقة حول كيفية عمل العالم. كان ذلك حتى وقت قريب، عندما قام باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا بدراسة الأطفال المكفوفين في الهند ووجدوا أنهم كانوا عرضة لهذا الوهم لحظة بدء بصرهم بعد الجراحة.

ومن خلال المزيد من التجارب، كشفوا أن تقدير السطوع الفطري هذا يحدث بالفعل قبل أن تصل المعلومات المرئية إلى القشرة البصرية للدماغ (من المحتمل أن تتم معالجتها مسبقًا عبر الخلايا العصبية في شبكية العين). وُجد أيضًا أن أوهام مولر-لاير وبونزو لها نفس الآليات الأساسية.

أصبح هذا الاكتشاف ممكنًا بفضل "مشروع براكاش"، الذي تتمثل مهمته في إنقاذ الأطفال من العمى الذي يمكن الوقاية منه مع الإجابة على أسئلة علمية عميقة.

3. كرات تشاز فايرستون

وهذا تأثير وهمي قوي بشكل خاص، حيث يجعلنا نرى كرات ملونة مختلفة. تم إنشاء هذا الوهم ثلاثي الأبعاد بواسطة ديفيد نوفيك، أستاذ التعليم الهندسي والقيادة في جامعة تكساس. في كلماته،

"وهم قصاصات ثلاثية الألوان مع مجالات، والتي تبدو صفراء وحمراء وأرجوانية، ولكن في الواقع لها نفس اللون الأساسي البني الفاتح تمامًا (RGB 255,188,144). وتصغير الصورة يزيد من التأثير."‍

4. توسيع الثقب الأسود

تم استخدام هذا الوهم الإدراكي للثقب الأسود المتوسع (حرق الصورة - إنها صورة ثابتة) للتحقيق في اكتشاف جديد في علم الأعصاب هذا الصيف.

التأثير الوهمي ليس مجرد تفسير إدراكي، بل إنه يثير حرفيًا استجابة بيولوجية - تتوسع حدقات العين للسماح بدخول المزيد من الضوء (في 86٪ من الأشخاص). وهذا يضفي أيضًا انطباعًا بالتدفق البصري البصري - مثل الشعور بالانتقال إلى النفق.

يوضح هذا البحث التعاوني الذي أجراه علماء في أوسلو واليابان أن منعكس الحدقة للضوء يمكن أن يعتمد على البيئة المحسوسة، بدلاً من الواقع المادي. وهو أمر مثير للدهشة، لأن حدقة العين لا تغير فتحة العدسة أثناء الحلم، بغض النظر عن الحلم.

‍

يكشف الفحص الدقيق لنبات القنب عن العديد من الخصائص والتطبيقات والمكونات الرائعة. كل يوم، يكتشف العلماء والباحثون شيئًا جديدًا عن النباتات، مما يسمح لهم بالتقدم في مجالات تخصصهم باستمرار. الإجماع الحالي هو أن هناك أكثر من 150 مادة من القنب في القنب. فيما يتعلق بالقنب، تعمل شركة HHC على توسيع قاعدة المستهلكين ببطء ولكن بثبات. تمنحك المقالة بعض المؤشرات إذا كنت تريد معرفة المزيد عن HHC وما تواجهه عند استهلاكه.

ما هو بالضبط HHC؟

مناقشة HHC دون معرفة ما هو عليه سيكون موضع نقاش. Hexahydrocannabinol، المعروف أيضًا باسم HHC، هو نسخة من مكون النبات المعروف باسم THC الذي تم هدرجته. لذلك، فهي نسخة من رباعي هيدروكانابينول (THC) تشبه قليلاً رباعي هيدروكانابينول (THC) ولكنها تعمل بشكل مختلف قليلاً فيما يتعلق بتأثيراتها وكيفية عمل القنب. يمكن العثور على مستويات دقيقة جدًا من HHC في النبات. ونتيجة لذلك، خلص العلماء إلى أن إزالة المكون بشكل فعال من النبات ليست مجدية اقتصاديًا.

تتم إضافة الهيدروجين إلى رباعي هيدروكانابينول (THC) المستخرج بسهولة من المصنع للحصول على مستويات HHC التي يمكن استخدامها في عمليات التصنيع. في حين أن HHC يحتفظ بالعديد من الخصائص الطبيعية لـ THC بعد الهدرجة، فإن خصائصه المميزة تجعله خيارًا مفضلاً للعديد من مستهلكي المنتجات. على سبيل المثال، HHC مستقر، لكن THC عرضة للأكسدة، مما يقلل من جودته وفعاليته. علاوة على ذلك، فإن استقرار التركيب الكيميائي لـ HHC يزيد من تقاربه مع مستقبلات CB1 وCB2 لنظام endocannabinoid.

إن إضافة الهيدروجين إلى رباعي هيدروكانابينول (THC) يشبه طريقة هدرجة الدهون المستخدمة في صناعة السمن النباتي. ببساطة، يستخدم المنتجون محفزًا للبلاديوم أو النيكل، وتحت ضغط عالٍ، يقومون بتكسير الروابط الكيميائية في مادة القنب رباعي هيدروكانابينول (THC). ثم يقومون بإدخال الهيدروجين إلى إحدى الروابط بعد كسر الرابطة المزدوجة الموجودة.

آثار HHC على الجسم

ربما تتساءل، الآن بعد أن عرفت ما هو HHC وكيف يتم تصنيعه، ما هي تأثيرات HHC التي يجب أن تكون على دراية بتأثيرات HHC على الجسم بما في ذلك الآثار الجانبية المقصودة والمحتملة. فيما يلي التأثيرات المباشرة للقنب على المستهلكين.

الآثار المباشرة للHHC على الجسم

يعد النشاط النفسي من بين أبرز التأثيرات المباشرة المحتملة لـ HHC. كما هو مذكور أعلاه، فإن HHC هو أحد أنواع THC التي تم هدرجتها وإخضاعها لإجراءات كيميائية أخرى. ونتيجة لذلك، فإنه يحتفظ ببعض التأثيرات النفسانية للـTHC.

تقع التأثيرات العقلية لـ HHC، وبالتالي قوة المادة، بين تلك الخاصة بـ Delta 8 THC وDelta 9 THC. وبعبارة أخرى، لن يكون الارتفاع قويًا جدًا، لكنك ستظل تشعر به. الإحساس مهدئ وليس منشطًا ويعدل الطريقة التي نختبر بها العالم من حولنا عادةً. على عكس HHC، فإن تأثيرات أيزومرات THC تتلاشى بسرعة مع التعرض للهواء حيث أن THC يتحلل عند التعرض للأكسجين. يستمر النشاط النفسي لـ HHC لفترة أطول من THC بسبب ثباته الممتاز.

الآثار الجانبية للHHC

يجب أن تكون على علم بالآثار الضارة المحتملة لأخذ HHC وما يمكن أن تمر به نتيجة لاستخدامه قبل البدء في استخدامه. وفقًا لبعض مستخدمي القنب، فإن القلق، واحمرار العيون، وجنون العظمة، والأرق، والدوخة، وزيادة الوزن بسبب الإفراط في تناول الطعام، وارتفاع معدل ضربات القلب، والفم الجاف أو القطني هي بعض الآثار الضارة الملحوظة. إذا عانيت أنت أو أحد أفراد أسرتك من أي من هذه التفاعلات الضارة بعد شرب HHC، فمن الأفضل التوقف فورًا وطلب نصيحة الطبيب.

من المهم أن نلاحظ أنه ليس كل من يتناول HHC سيكون لديه هذه الآثار الجانبية. وبدلاً من ذلك، فهذه حالات معزولة تعرض لها بعض الأفراد بعد تناول الحشيش وشبائه القنب المختلفة، مما يشير إلى أنها ليست شائعة. علاوة على ذلك، نظرًا لأن HHC لم يكن موضوعًا لأبحاث جوهرية مثل CBD وTHC، فإن معظم آثاره الضارة تعتمد على معلومات قصصية بدلاً من الأبحاث القوية.

أنواع المنتجات التي يمكنك تجربتها إذا كنت ترغب في تجربة HHC

هناك مجموعة واسعة من طرق استهلاك HHC، تمامًا كما هو الحال مع Delta 8 THC. للبدء، تقوم العديد من الشركات بإنتاج السجائر الإلكترونية التي تحتوي على HHC كعنصر نشط. تتوفر أيضًا منتجات مثل العلكة والبسكويت والكعك المدعم بـ HHC. ومع ذلك، فإن سوق HHC واسع للغاية بحيث لن يكون لديك نقص في الخيارات أبدًا. اختياراتك متروكة لك ولتفضيلاتك تمامًا.

تغليف

لتلخيص ذلك، فإن تأثيرات HHC على الجسم تشبه تأثيرات Delta 8 THC، ولكن مع HHC، من المحتمل أن تستمتع بتأثير مريح بدلاً من الارتقاء والنشاط. هذا يشبه قليلاً دلتا 10، اعتمادًا على الطريقة التي تنظر بها إليه. يجب أن توفر لك الآثار الجانبية المذكورة أعلاه إرشادات حول ما يمكن توقعه. ومع ذلك، كما هو مذكور أعلاه، هذه ليست شائعة لجميع المستخدمين.

‍