أحدث المدونات

نشأة مختبر الفيزياء النفسية الطليعي في مونتريال، وقد ازدهر NeuroTracker نحن الآن نقترب من مرور 10 سنوات منذ تطور جهاز NeuroTracker من المختبر إلى العالم الحقيقي. من انتقال العلوم إلى اكتشافات أخرى، كانت أبحاث علم الأعصاب تسير على مسار متفجر، وتنمو بوتيرة أسرع من أي وقت مضى في مجموعة واسعة من مجالات الأداء البشري. في هذه المدونة المتعمقة، سنغطي نظرة شاملة لكل من النتائج المنشورة وخلف الكواليس لطريقة التدريب هذه، بالإضافة إلى سبب تغييرها لقواعد اللعبة بالنسبة للأداء البشري.

الأداء الرياضي

مع وجود عدد كبير من الفرق الرياضية المحترفة التي تستخدم NeuroTracker، كانت هناك بعض الدراسات الكبرى في علوم الرياضة تطرح سؤالاً بقيمة 64 مليون دولار "هل يمكن نقل التدريب المعرفي إلى الميدان؟" وقد جاءت ثلاث دراسات منفصلة إيجابية. قدم لاعبو كرة القدم أول دليل مقنع، حيث أظهروا أن 3 ساعات من التدريب خفضت إلى النصف تقريبًا عدد أخطاء اتخاذ القرار التمريرية التي ارتكبها اللاعبون أثناء اللعب التنافسي.

تضمنت الدراستان الأخريان مزيجًا من الرياضيين الأولمبيين، ثم مزيجًا من نخبة الرياضيين من رياضات مختلفة تمامًا. في جميع المجالات، تم الإبلاغ عن أن التدريب يحسن الأداء الرياضي. كما تم إعطاء الرياضيين الأولمبيين مجموعة صارمة من تقييمات قياس البصر قبل وبعد، والتي كشفت عن مكاسب محددة في القدرات البصرية، بما في ذلك حدة البصر، والتجسيم، وحساسية التباين المكاني. في هذه الدراسات، تطابقت التقييمات الذاتية للاستبيانات التي أجراها الرياضيون أنفسهم بشكل مثالي تقريبًا مع تحسينات الأداء التي تم تقييمها بشكل موضوعي والتي سجلها مدربوهم.

الدكتور باخ ، عالم الأعصاب الذي تدرب في جامعة هارفارد، على أهمية هذا الدليل للانتقال إلى أداء العالم الحقيقي في بودكاست Neuronfire .

"...الدراسات صلبة تمامًا... نخبة الرياضيين، الأشخاص الذين ينظرون إلى أهداف سريعة الحركة لكسب لقمة عيشهم، يعيدون تدريب أدمغتهم بسبب المرونة العصبية، بحيث... تسمح لهم وظيفتهم المعرفية برؤية الأشياء بسرعة أكبر. وهذا يُترجم إلى تحسن بنسبة 15% في كفاءة التمرير. الآن في الرياضات الاحترافية حيث يمكن لنسبة 2% أو 3% أن تصنع الفارق، فهذه نتيجة غير عادية. أنا متحمس لهذا. يعلمنا هذا العمل بشكل أساسي... أنه يمكنك تدريب حتى أفضل العقول البصرية في العالم لتصبح أفضل، وهذا يترجم مباشرة إلى تحسينات في الأداء.

وهذا هو السبب الرئيسي وراء اعتماد القوات الخاصة الأمريكية والكندية لـ NeuroTracker. ولإعطاء مثال على مدى أهمية التدريب على البعد المعرفي، أجرى الجيش الأمريكي دراسة لمعرفة ما إذا كان من الممكن تقليل بمعارك الربع القريب وتشمل هذه الارتباطات مهام مثل غرف التطهير في بيئات لا يمكن التنبؤ بها، والتي تنطوي على مخاطر عالية للغاية حتى بالنسبة لجنود النخبة. استنادًا إلى تقييمات المحاكاة الكاملة، أدى برنامج NeuroTracker مع التدريب على المهام المزدوجة إلى تقليل احتمالية ارتكاب الجنود لأخطاء فادحة في خضم مواقف الضغط العالي.

خذ بعين الاعتبار - تُظهر أبحاث NeuroTracker أن التدريب المعرفي من شأنه أن يأخذ الرياضات الاحترافية إلى مستوى جديد، مما يمهد الطريق لمجالات أخرى عالية الأداء.

المرونة العقلية

نعلم جميعًا أنه عندما تكون مرهقًا، يصبح التركيز أكثر صعوبة بالنسبة لنخبة الرياضيين، يعد هذا أمرًا كبيرًا، لأنه غالبًا ما يتم الفوز أو الخسارة في المنافسات عندما يكون المحترفون في أكثر حالاتهم إرهاقًا. ولاختبار ما إذا كانت المرونة العقلية في مواجهة تأثيرات التعب هذه قابلة للتدريب، تم اختبار لاعبي الرجبي الفرنسيين من الطراز العالمي من قبل علماء الرياضة.

تبين أن الرياضيين الذين لم يتلقوا تدريبًا مسبقًا على NeuroTracker لديهم انخفاض كبير في الأداء بدءًا من الاختبار أثناء الجلوس، إلى الاختبار أثناء الإرهاق على دراجة التمرين. في المقابل، فإن اللاعبين الذين كانوا يتدربون بالفعل على NeuroTracker لا يزال بإمكانهم أداء المهمة على مقربة من حدودهم العليا، حتى عندما يكونون مرهقين. وهذا أمر مهم لأن NeuroTracker هو مؤشر رئيسي للوعي الظرفي، وهو أمر ضروري لاتخاذ قرارات فعالة.

الخلاصة - حتى بالنسبة لكبار الرياضيين، يمكن أن يؤثر الإرهاق بشكل خطير على القدرات العقلية التي تعتبر بالغة الأهمية للأداء في الملعب. ومع ذلك، عندما يتم تدريب هذه القدرات بطريقة مركزة، يمكن تحقيق شكل من أشكال القوة العقلية بسرعة.

بروتوكول الراحة والانتعاش

اكتشف الاتحاد الفرنسي للرجبي (FFR) أن اللاعبين الذين تم تدريبهم مسبقًا على NeuroTracker يمكن تعزيز أداء التتبع لديهم من خلال نوبة قصيرة من التمارين عالية الكثافة. إذا وصلوا لأول مرة إلى الحد الأقصى لقدراتهم على القلب، ثم قاموا على الفور بإجراء NeuroTracker، فإنهم عادةً ما يسجلون أعلى بنسبة 20٪ من عتبة السرعة الحالية.

وهذا هو المفهوم المعروف باسم تأثير التيسير. في هؤلاء اللاعبين الرجبي، أدت ممارسة التمارين الرياضية المكثفة إلى إثارة حالة مؤقتة من الإثارة في الدماغ، مما جعله في حالة تأهب أعلى. وبالمثل، وجدت أبحاث أخرى لـ NeuroTracker أن تأثير التيسير يمكن تحقيقه من خلال التعرض لإثارة ضجيج الملاعب الرياضية، مما يعزز التركيز الذهني ومعدل التعلم.

ومع ذلك، فإن الجزء المثير للاهتمام بالنسبة لـ FFR، هو أنهم لم يجدوا بعد ذلك أي تأثير تسهيل إذا كان الرياضي مرهقًا أو معاقبًا جسديًا من مباراة في اليوم السابق. يعد الإفراط في التدريب، عندما لا يتم التعافي بشكل صحيح، أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابات في الرياضات الجماعية. في الواقع، معرفة متى ومتى لا تتدرب هو أمر بالغ الأهمية ولكن من الصعب الحكم عليه، لأنه يمكن أن يختلف من رياضي إلى آخر. لهذا السبب، طور FFR بروتوكول اختبار ما بعد المباراة باستخدام بيانات NeuroTracker لتحسين أوقات الراحة والتعافي وتقليل معدلات الإصابة المرتبطة بالإفراط في التدريب.

الخلاصة - يمكن تحفيز الدماغ إلى أقصى حد من خلال أنواع معينة من حالات الإثارة. يمكن استخدام NeuroTracker للكشف عن هذا التأثير، مما يفتح نافذة جديدة على الأداء الفيزيائي العصبي.

عكس التدهور المعرفي

من المعروف أن التأثيرات الطبيعية للشيخوخة يمكن أن تؤثر سلبًا على القدرات العقلية. وقد ظهر ذلك من خلال دراسة قارنت خطوط الأساس الأولية للأفراد الأصغر سنًا وكبار السن على NeuroTracker. بخلاف ذلك، كانت سرعة تتبع المشاركين المسنين، الذين يتمتعون بصحة جيدة، أقل بكثير من الشباب، مما يدل على شكل من أشكال التدهور المعرفي.

ومع ذلك، فمن المعروف أيضًا أن قدرة الدماغ على الاحتفاظ بالمرونة العصبية وتكوين الخلايا العصبية يمكن أن تظل نشطة حتى وقت متأخر من الحياة. وقد تجلى ذلك عندما أجرى نفس المشاركين الأكبر سنا برنامجا تدريبيا مدته 3 ساعات على مدى عدة أسابيع. بشكل كبير إلى حد ما، ارتفعت قدراتهم على NeuroTracker بسرعة كبيرة، لدرجة أنهم وصلوا إلى مستوى نظرائهم الأصغر سنًا بحلول نهاية البرنامج.

وهذا أمر مهم، لأنه مع بساطة مهمة NeuroTracker، هناك تأثيرات ضئيلة تتعلق بالممارسة أو التقنية. في الواقع، التحسن هو مقياس للمرونة العصبية الوظيفية، حيث تمثل الدرجات التغيرات الأولية في حالة الدماغ. التشبيه الجسدي هو أن الأشخاص المتقاعدين قادرون على الضغط على مقاعد البدلاء مثل الشباب بعد قضاء ساعات قليلة من التدريب!

والسؤال إذن هو هل ينتقل هذا التغيير فعليًا إلى قدرات العالم الحقيقي؟ في هذه الحالة الجواب هو نعم. من المعروف أن كبار السن يواجهون مشاكل كبيرة في قراءة لغة جسد الإنسان على مسافات قريبة (عندما يكون الأمر أكثر صعوبة). وهذا يمكن أن يؤثر على نوعية الحياة من حيث التواصل الاجتماعي، ولكن الأهم من ذلك أنه يجعل من الصعب التنبؤ بتصرفات الآخرين. على سبيل المثال، عند المشي في مركز تسوق مزدحم، فإن ذلك يزيد من مخاطر الاصطدام بشخص ما والسقوط.

في دراسة متابعة، خضع كبار السن من نفس العمر لنفس البرنامج التدريبي، ولكن هذه المرة تم تقييم قدرتهم على قراءة إشارات الحركة البشرية والتنبؤ بها على مسافة قريبة، قبل وبعد تدريب NeuroTracker. أظهرت النتائج انتعاشًا ملحوظًا في الإدراك، مما يدل على انتقال واضح إلى القدرة في العالم الحقيقي. البروفيسور فوبيرت ، مخترع جهاز NeuroTracker، قاد الدراسة وشرح قيمة الاكتشاف،

‘’لم نر أي اختلاف في اللدونة بين كبار السن والشباب. وبطبيعة الحال، قدراتهم أقل بكثير في البداية، ولكن معدل التقدم كان هو نفسه. لقد أظهرنا أن هذا التغيير... يتحول في الواقع إلى شيء ذي معنى بالنسبة لهم. وعندما نظرنا إلى قدرتهم على قراءة إشارات حركة الجسم، رأينا أن قدرتهم تحسنت بشكل كبير.

ولدعم ذلك، أجرت مجموعة من علماء الأعصاب البرازيليين دراسة حالة متعمقة لشخص مسن يعاني من مشاكل في الذاكرة. ومن خلال إجراء التدريب المعرفي جنبًا إلى جنب مع التقييمات النفسية العصبية على مدى 12 شهرًا، أظهرت النتائج الإجمالية تحسنًا في الذاكرة ومستويات التوتر والثقة ونوعية الحياة.

الخلاصة : حتى في مرحلة الشيخوخة الصحية، يمكن أن تكون آثار التدهور المعرفي كبيرة. ومع ذلك، فإن استعادة القدرات المفقودة يمكن أن يكون أمرًا مثيرًا أيضًا، ويمكن أن يفيد ذلك احتياجات الحياة الواقعية بشكل ملموس.

التعلم من خلال التغذية الراجعة

الارتجاع العصبي هو في الأساس وسيلة للنظر في ما يجري في دماغ شخص ما. بشكل عام، يتم التعرف عليه بشكل أفضل من خلال مخطط كهربية الدماغ (EEG)، وهو وسيلة لقياس النشاط الكهربائي في الدماغ. قام أخصائي الارتجاع العصبي بإعداد تجربة لقياس نشاط الموجات الدماغية الحية للأشخاص أثناء التتبع العصبي، ووجد اختلافات واضحة بين التواجد في المنطقة التي تتبع الأهداف بشكل صحيح، وفقدانها في منتصف التجربة.

أدى ذلك إلى دراسة تجريبية مبتكرة، حيث في كل مرة يتم فيها اكتشاف التوقيع الخاص بفقدان مسار الأهداف، يقوم جهاز NeuroTracker بإعادة تسليط الضوء على الأهداف أثناء الحركة - وهو نوع من "مرحبًا أنا هنا!". وهذا يعني أنه لم تكن هناك حاجة لتحديد الأهداف فعليًا في أي وقت، وبالتالي يمكن أن يكون التدريب أكثر كثافة. وكانت النتيجة معدل تعلم أسرع من المعتاد في المهمة.

ومع ذلك، فقد أظهرت إحدى الدراسات أن مرحلة الإجابة على NeuroTracker هي وسيلة مساعدة تعليمية فعالة للغاية. عندما يتتبع الأشخاص ويحددون فقط، ولكن دون معرفة ما إذا كانوا قد حققوا الأهداف بشكل صحيح أم لا، فإن النتائج تنخفض بشكل كبير. اتضح أن NeuroTracker يوفر شكلاً ثابتًا من الارتجاع العصبي الوظيفي، وهو بمثابة نافذة استبطانية حول كيفية عمل أدمغتنا عندما يتم دفعها بالقرب من حدودها. ولأنها متكررة جدًا، يستفيد الأشخاص بشكل مباشر من المفاجآت مثل "رائع، لقد كنت بعيدًا حقًا؟" وبهذا المعنى، يظهر البحث أن NeuroTracker يوفر شكلاً من أشكال التدريب على الوعي الذاتي، والذي يتكيف الناس معه بسرعة.

الخلاصة - حتى لو كنت تقوم بنفس مهمة NeuroTracker بالضبط، فإن التغذية الراجعة تعمل على تضخيم التعلم من خلال زيادة الوعي الذاتي.

التقييم المعرفي

تقليديًا، إذا كنت ترغب في تقييم مدى قدرة الشخص على العمل فعليًا على المستوى العقلي، فإن النهج القياسي هو التقييمات النفسية العصبية بأسلوب القلم والورقة. وبما أنها تركز بشكل كبير على وظائف دماغية محددة للغاية، فهناك حاجة معترف بها لاتخاذ تدابير أكثر قوة تتعلق بالأداء في العالم الحقيقي.

لهذا السبب، قامت العديد من مجموعات البحث المستقلة بإختبار نظام NeuroTracker لمعرفة ما إذا كان يساعد في الكشف عن كيفية تحرك الأشخاص في المواقف المختلفة. في مجال الرياضة، يتضمن ذلك الكشف عن السمات الخاصة للرياضيين من الطراز العالمي، والتأثيرات المعرفية لشرب الماء لدى رياضيي التحمل، والتنبؤ بإحصائيات المنافسة للاعبي الدوري الاميركي للمحترفين، وسلوك الجري في الرياضات الجماعية، وتوصيف النجوم الصاعدين والقادمين في اتحاد كرة القدم الأميركي و NHL يجمع بين .

ومع ذلك، كانت التطبيقات أكثر تنوعًا بكثير من مجرد الألعاب الرياضية، بما في ذلك ربط مهارات الجراحة وسلامة القيادة، وتقييم المتطلبات العقلية لقيادة طائرة مقاتلة وقياس فوائد الدماغ لأنظمة التمارين الرياضية. ثم، وعلى المستوى الذي ينطبق على أي شخص تقريبًا، وُجد أن نتائج NeuroTracker ترتبط بالذكاء السائل، والتقييمات المعرفية الموحدة، بالإضافة إلى الكشف عن كيفية تطور وتراجع الانتباه والإدراك المجسم، من الطفولة إلى الشيخوخة.

خذ بعين الاعتبار أن مجرد تتبع الكرات المرتدة حول بيئة ثلاثية الأبعاد يمكن أن يؤدي إلى قدر مذهل من المعرفة الجديدة حول كيفية عمل المادة الرمادية لدينا.

قوة البعد المعرفي

يكتسب مجال علم الأعصاب زخمًا أكبر من أي وقت مضى، مما يؤدي إلى آفاق مثيرة لفهم جديد لقدراتنا المعرفية، ومن ثم تعزيزها على نطاق واسع. وكما رأينا من أبرز هذه الأبحاث، هناك الكثير لنتعلمه في هذا المجال المثير. تعد الأبحاث المتنامية التي تقود NeuroTracker مثالًا رائعًا على مدى السرعة التي يمكن بها للمعرفة الجديدة، حول كيفية عمل كل واحد منا بين الأذنين، أن تفيدنا جميعًا.

إذا كنت ترغب في التعمق أكثر في NeuroTracker، فيمكنك الاطلاع على الأبحاث المنشورة لـ NeuroTracker هنا .

‍

يمكن أن تساعدك المناعة القوية على البقاء بصحة جيدة طوال العام. سواء كان الأمر يتعلق بالأداء في العمل أو في الملعب الرياضي، فإن آثار الأمراض يمكن أن تستمر لشهور متتالية. ولتبسيط الأمور، إليك 9 عناصر غذائية رائعة يمكنك الحصول عليها من متجر البقالة المحلي لديك، لتعزيز خط الدفاع الأول لجسمك.

1. الحمضيات

شيء اعتاد الإنسان القديم على تصنيعه بشكل مستقل، فيتامين C مرادف للمساعدة في الوقاية من نزلات البرد أو مكافحتها. عادة ما تكون ثمار الحمضيات هي المكمل الغذائي لهذا الفيتامين الرئيسي. هناك بعض الأدلة على أن فيتامين C يمكن أن يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء - وهي الطريقة الأساسية التي يحارب بها جسمك العدوى.

ولكن أكثر من ذلك، فهي مليئة أيضًا بالفيتامينات والمعادن والإنزيمات الداعمة، التي تساعد في الحصول على العناصر الغذائية حيث تحتاج إليها. إحدى النصائح للحصول على دفعة سهلة من الحمضيات هي عصر العصائر في وجبات الطعام.

2. الفلفل الأحمر

من المثير للدهشة إلى حد ما أن جرامًا مقابل جرامًا من الفلفل الحلو يحتوي على أكبر محتوى من فيتامين سي مقارنة بأي فاكهة أو خضروات. على سبيل المثال، يحتوي الفلفل الأحمر على ضعف كمية فيتامين C الموجودة في الحمضيات على الأقل.

كما أنها غنية بالبيتا كاروتين، الذي وجد أنه يجعل الناس يبدون أكثر صحة على الأقل بسبب التغيرات الإيجابية في لون البشرة وحالتها.

3. البروكلي

يعد هذا اللون الأخضر الداكن واحدًا من الأطعمة الكلاسيكية الفائقة، فهو مليء بالفيتامينات والمعادن، في حين أنه خفيف للغاية بالسعرات الحرارية. البروكلي غني بالفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة والألياف الأخرى، وهو أحد الخضروات المفضلة لعشاق الصحة.

إن تناوله نيئًا يحافظ على الحد الأقصى من التغذية، لكن طهيه على البخار يعد أيضًا وسيلة جيدة للحفاظ على الفيتامينات والمعادن سليمة.

4. الثوم

يتمتع الثوم بشعبية عالمية، ويوجد في المطابخ في جميع أنحاء العالم. على الرغم من أنه مُحسِّن رائع للنكهة، إلا أن الفائدة الأساسية هي لصحتك.

يستخدم في العديد من الحضارات لعدة قرون لمكافحة الالتهابات، المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية إلى أن الثوم يمكن أن يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الشرايين. فيما يتعلق بخصائص تعزيز المناعة، فمن المعروف أن التركيزات الكبيرة من مركبات الكبريت تؤدي إلى تأثيرات مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى تعديل المناعة .

5. الزنجبيل

الزنجبيل هو طعام كلاسيكي آخر قد توصي به جدتك عندما تكون مريضًا. لسبب وجيه أيضا. يمكن أن يقلل من الغثيان، ويقلل الالتهاب (فكر في التهاب الحلق)، ويساعد في علاج الألم المزمن، وله بعض خصائص خفض الكوليسترول

علاوة على ذلك، فهو مكمل قوي، لذلك من السهل إضافته بكميات صغيرة إلى الطعام أو المشروبات، أو حتى إلى العصائر، ولا يزال بإمكانك جني الثمار.

6. السبانخ

بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين C، تحتوي السبانخ على مجموعة كاملة من مضادات الأكسدة، ومثل الفلفل، فهي مصدر جيد للبيتا كاروتين.

الخضار القوية، والطهي الخفيف يساعد في الواقع على إخراج فيتامين أ والمواد المغذية الأخرى، لذلك فهو إضافة جيدة لحساء الشتاء.

7. الزبادي

لا يتم إنشاء جميع أنواع الزبادي بنفس الطريقة بأي وسيلة. والعديد منها عبارة عن أوعية هامدة للسكر والملونات الصناعية. الإصدارات منخفضة السعرات الحرارية والمذاق اللاذع مثل الزبادي اليوناني هي تلك التي تحتوي على الثقافات الحية.

يمكن لهذه البروبيوتيك أن تكمّل صحة الميكروبيوم الخاص بك، مما يؤثر على مقدار التغذية التي تمتصها فعليًا من نظامك الغذائي بأكمله. مع دخول أشكال جديدة من الحياة إلى جسمك، يُعتقد أيضًا أنها تحفز جهاز المناعة لديك. يحتوي الزبادي الصحي أيضًا على نسبة عالية من فيتامين د، والذي يعتبر أهم فيتامين للصحة الشاملة.

8. الكركم

أحد التوابل القوية المشهورة في الهند بنكهاتها المعززة بالكاري، وقد وجد العلم الحديث أن الكركم مكمل صحي قوي. تقليديا تم استخدامه كمضاد للالتهابات لعلاج حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، والتي عادة ما تكون في أسوأ حالاتها في أشهر الشتاء.

الأبحاث الحديثة أنه مع وجود مستويات كافية من الكركمين، فإن العنصر الذي يمنحه لونًا كثيفًا، يمكن أن يساعد الكركم في علاج تلف العضلات، وربما حتى علاج السرطان .

9. الدواجن

وأخيرًا وليس آخرًا، يعد حساء الدجاج الكلاسيكي أكثر من مجرد تأثير وهمي. ومن المعروف أنه يحسن أعراض نزلات البرد ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 6. ومن بين أشياء أخرى كثيرة، يساعد هذا الفيتامين في إنتاج خلايا الدم الحمراء . كما أن مرق الدجاج غني أيضًا بالعناصر الغذائية مثل الجيلاتين والكوندرويتين، والتي تساعد في صحة الأمعاء والمناعة.

وفي كوريا، يتم دمج حساء الدجاج مع الجينسنغ من أجل الحفاظ على الصحة طوال فصل الشتاء.

إذن، لدينا بعض التعديلات البسيطة والسهلة على النظام الغذائي التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على لياقتك البدنية حتى حلول الصيف. بالطبع، هناك الكثير من الطرق الأخرى للعناية بصحتك، لذا إذا كنت تريد معرفة المزيد، فراجع هذه المدونة.

7 مدونات لتعزيز العافية الخاصة بك

‍

في جميع الرياضات الاحترافية، أصبح التدريب على الرؤية العصبية أحدث طريقة للتفوق على المنافسين. مزيج من قياس البصر، والتدريب على الرؤية الرياضية، وتدريب الدماغ، يعد نهج الرؤية العصبية طريقة جديدة متطورة لتعزيز الأداء الرياضي. وعلى هذا النحو، يقوم متخصصون من مجموعة متنوعة من المجالات بإنشاء مراكز أداء مخصصة في جميع أنحاء أمريكا الشمالية وأوروبا . هذه محاولة جديدة للارتقاء بلعبة الرياضات الاحترافية. دعونا نلقي نظرة على السبب.

مفاهيم الرؤية العصبية

بنفس الطريقة التي يقوم بها الرياضي بتحسين الأداء الرياضي من خلال تدريب الجسم على القوة والتحمل، يمكن تحسين المهارات البصرية وتعزيزها من خلال مجموعة واسعة من تقنيات التكييف. هذه بعض الأمثلة على وظائف بصرية محددة يقوم عادة أخصائيو الرؤية بتدريبها.

الوعي المحيطي - يسمح بإدراك ما يحدث على جانبيك دون أن تدير رأسك

حدة البصر الديناميكية - تتيح التركيز المستمر والواضح على الأشياء عندما تتحرك بسرعة

إدراك العمق - يوفر أحكامًا مكانية، مثل مدى بعد كائن أو شخص

التنسيق بين اليد والعين – يتضمن المعالجة المنسقة للمدخلات البصرية والمهارات الحركية المرتبطة بحركة اليد

رؤية الألوان – القدرة على اكتشاف الألوان والأشكال المختلفة لتفسير الميزات الدقيقة في البيئة

حساسية التباين - القدرة على التمييز بين الزيادات الدقيقة للضوء مقابل الظلام

إن التدريب على أداء هذه المجموعات من المهارات ليس نهجًا "مقاسًا واحدًا يناسب الجميع"، حيث أن مهارات الرؤية للأداء الرياضي الأمثل ستختلف وفقًا لمتطلبات كل رياضة. على سبيل المثال، يحتاج لاعبو التنس إلى تنسيق ممتاز بين اليد والعين، وتضع الرياضات الجماعية متطلبات كبيرة على الوعي المحيطي، وتعد حساسية التباين أمرًا أساسيًا للمتزلجين، الذين يجب أن يدركوا طريقهم عبر ظلال الثلج.

بدلاً من النهج التقليدي المتمثل في اختبار وظائف العين وتصحيحها وتدريبها، يحاول نهج الرؤية العصبية جمع الإدراك بأكمله في حلقة العمل معًا.

ولهذا السبب، يستخدم مدربو الرؤية العصبية مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات لاختبار نقاط ضعف معينة وتحسين الأداء. قد تكون هذه في الواقع أساسية تمامًا – في الواقع، يمكن تدريب العديد مما سبق في المنزل . ومع ذلك، يعتمد معظم المتخصصين في تدريب الرؤية إلى حد كبير على مجموعة من التقنيات عالية التقنية. تعمل هذه على تسهيل تكييف مجموعة واسعة من المهارات البصرية المحددة إلى مستويات متقدمة.

حركة متنامية

على وجه الخصوص، يقوم العديد من فاحصي البصر بتطوير ممارساتهم لدمج التدريب على الرؤية العصبية لتلبية الطلب المتزايد من الرياضيين والفرق المحترفين. يتزايد الاهتمام الإعلامي بتغطية حركة الرؤية الرياضية في رياضات النخبة، على سبيل المثال، كان هناك الكثير من الضغط على وصفة ستيفن كاري للنجاح . الدكتور تشارلز شيدلوفسكي ، أخصائي البصريات العصبية الذي عمل مع العديد من الفرق الرياضية المحترفة لعقود من الزمن، على هذا الاتجاه.

"كنت أعلم دائمًا أنه يمكننا تعزيز النظام البصري بطريقة يمكن أن تساعد الرياضيين على أن يصبحوا أفضل أداءً. لقد بدأت دراسة أداء الرؤية الرياضية في لعبة البيسبول منذ 28 عامًا عندما كان هذا مفهومًا جديدًا نسبيًا. "أحد الأشياء الأكثر إثارة للاهتمام التي نشهدها في العام الماضي أو نحو ذلك هو أن الفرق الرياضية المحترفة أصبحت أكثر اهتمامًا بهذا النوع من التكنولوجيا لقياس ورؤية التحسينات بمرور الوقت."

ما هي المنافع؟

الرؤية هي الحاسة الأساسية التي يستخدمها الرياضيون وقد تمثل 80% إلى 90% من متطلبات المعالجة الحسية أثناء النشاط الرياضي. من دراسات العلوم الرياضية أن الوظيفة البصرية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالأداء الرياضي. يعد الوعي الظرفي المعزز، ومرونة التركيز، وقراءة إشارات الحركة البشرية، وتتبع المشاهد الديناميكية، بعضًا من القدرات التي يهدف متخصصو الرؤية إلى جلبها إلى أداء المنافسة.

الدكتور بول روليت ، طبيب العيون التنموي المتخصص في إعادة التأهيل العصبي البصري، قائلاً:

"قد يفاجئك أن تعلم أن نسبة الضربات، ونسبة الرمية الحرة، والأهداف مقابل المتوسط ​​والعديد من المقاييس الأخرى للأداء الرياضي يمكن تحسينها جميعًا من خلال لفت انتباه المرء إلى المهارات البصرية الأساسية التي يتم استخدامها في أداء رياضة معينة."

كونور ماكديفيد، الذي تم اختياره كأفضل لاعب في NHL في موسم 2017-2018 من قبل Hockey News، هو قائد فريق Edmonton Oilers، وهو الفريق الذي استثمر سنوات من التدريب على الرؤية الرياضية في حياته المهنية. يعتقد وكيل أعماله، جيف جاكسون، أن مهاراته البصرية المعززة تمنحه ميزة حاسمة على الجليد.

"يرى كونور الأشياء تحدث أمامه وخلفه ويحتاج فقط إلى لمحة ليعرف ما سيحدث بعد ثانيتين. هجوميًا، يرى الأشياء تتطور قبل أي شخص آخر. يبدو الأمر كما لو كان لديه نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) غريب. فهو يشعر بما يجري حوله."

كيف يرى الايجابيات

على وجه التحديد، وجدت الأبحاث أن الخبراء عبر مجموعة من الألعاب الرياضية لا يبحثون فقط بشكل أكثر دقة، بل يستخدمون عمليات بحث أقل عن النقاط الأكثر إفادة على الشاشة، بالإضافة إلى عمليات تثبيت أطول. يُشار إلى هذا أحيانًا باسم تقنية "العين تمامًا". وعلى النقيض من ذلك، فإن المبتدئين أقل اطلاعا، على الرغم من أنهم يقومون بمسح المزيد من النقاط.

تستخدم تقنيات البحث المرئي الفعالة المعرفة التجريبية لتمكين اللاعب من تحديد أولويات المعلومات من أجل تحديث التفاصيل بشكل انتقائي في الوقت الفعلي. النقطة الحاسمة هنا هي أنه عند التثبيت على نقطة ما لفترة أطول، تظل العيون ثابتة، ويمكن الآن معالجة مجال الرؤية المحيطي. وبهذا المعنى، يمكن للرياضيين الكبار تضييق نطاق التفاصيل، وإلقاء نظرهم، والانتباه في الوقت نفسه إلى ما يحدث في المحيط. هذه مهارة إدراكية معرفية سامية تمنحهم حاسة الوعي السادسة تقريبًا.

تعزيز قدرات الرؤية المحيطية

يُعلم التدريب المحوري البصري أسلوب سلوك الرؤية الفعال. ومع ذلك، فهو لا يقوم بتدريب العضلات العقلية لمعالجة المعلومات المرئية فعليًا. يمكن للرياضة أن تقدم كميات هائلة من المعلومات من خلال مجال الرؤية المحيطي للرياضي. والخبر السار هو أنه يمكن تدريب القدرات البصرية للدماغ لتحسين كمية المعلومات التي يمكن معالجتها. الهدف هو زيادة النطاق الترددي للدماغ للرؤية بحيث يمكن إدراك وفهم المزيد من المعلومات في المشهد الرياضي في أي لحظة.

في حالة من NeuroTracker ، يتم استخدام المحور البصري لمساعدة الرياضيين على نشر انتباههم البصري لتتبع العديد من الأشياء التي تحدث في نفس الوقت - دون تحريك أعينهم. يؤدي هذا، مع التحميل الزائد التدريجي لقدرات الدماغ البصرية، إلى بناء المهارات العقلية اللازمة للوعي الظرفي بسرعة.

أخذه إلى الميدان

لاستخدام البيسبول كمثال، فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يساعد بها تدريب الرؤية العصبية اللاعبين في الملعب.

التعرف على الملعب - يمتلك الضاربون حوالي 250 مللي ثانية لتحديد نوع الرمية التي يتم رميها، والتنبؤ بمسارها إلى منطقة الضربة وتوجيه المضرب إلى ذلك الموقع. كلما زادت كفاءة الضاربين في معالجة هذا الدفق السريع من المعلومات المرئية، زادت جودة الخفافيش التي سيحصلون عليها. يمكن أن يؤدي تتبع الكائنات المتعددة والتدريب الإدراكي الإدراكي إلى زيادة قدرة لاعبي البيسبول على تحديد الإشارات البصرية الرئيسية في نهاية الرامي وإطلاقه. قد يسمح لهم ذلك بالتنبؤ بدقة أين ومتى ستتقاطع طبقة الصوت مع اللوحة وتحديد ما إذا كانت ستتأرجح أم لا.

صناعة اللعب الفعالة - بمجرد أن تصبح الكرة في اللعب، يتعين على المتسابقين واللاعبين تقييم الموقف بسرعة، وتوقع ما هو التالي، وتقييم خياراتهم والتنفيذ، غالبًا في جزء من الثانية. عندما تكون المباراة ضيقة، يمكن أن يكون الضغط على هؤلاء الرياضيين هائلاً. يمكن لتتبع الأشياء المتعددة والتدريب الإدراكي المعرفي أن يعزز الأداء الرياضي من خلال تحسين الوظيفة الإدراكية، والتي بدورها تعد عنصرًا حاسمًا في اتخاذ قرارات سريعة تحت الضغط.

التحمل العقلي - تتخلل لعبة البيسبول فترات طويلة من عدم النشاط مع حلقات قصيرة من العمل المكثف. لكن فترات الخمول تكون جسدية فقط. من الناحية الذهنية، يجب على اللاعبين في الملعب وفي اللعب أن يظلوا أذكياء من الناحية المعرفية وفي اللحظة الراهنة. يمكن أن يؤدي تتبع الأشياء المتعددة والتدريب الإدراكي المعرفي إلى زيادة القدرة على التحمل المعرفي، مثلما يزيد تدريب القوة والتكييف من القدرة على التحمل البدني. يمكن أن يساعد أيضًا تتبع الكائنات المتعددة والتدريب الإدراكي والمعرفي في تحسين الانتباه والتركيز، حتى يتمكن اللاعبون من الحفاظ على الوعي الظرفي والاحتفاظ بميزتهم التنافسية طوال اللعبة بأكملها.

ما وراء الرياضيين النخبة

كما يعلم معظم الرياضيين، يعد الوعي الجيد بالموقف أمرًا بالغ الأهمية لاتخاذ قرارات الفوز في المباراة تحت الضغط. مع مثال NeuroTracker، تستمر مكاسب التدريب في النمو بمرور الوقت، حيث قام بعض خبراء NeuroTracker بتعزيز قدراتهم على المعالجة البصرية بنسبة تزيد عن 400%، بعد إكمال مئات الدورات التدريبية. بفضل هذا المزيج من الإستراتيجية البصرية الفعالة والقدرات البصرية المعززة، يتمتع أي رياضي بالقدرة على اكتساب مستوى الحاسة السادسة من الوعي الظرفي مثل كبار المحترفين.

على الرغم من أن معظم الفرق الرياضية المحترفة تشارك في شكل من أشكال التدريب على الرؤية، إلا أن الممارسين لا يلبيون احتياجات الرياضيين النخبة فقط. أبرز الدكتور شيدلوفسكي كيف يمكن للتدريب أن يفيد الأداء على جميع المستويات:

"يمكن لكل رياضي الاستفادة من المعالجة البصرية المحسنة والاهتمام. في ممارستنا التقليدية، نأخذ الأشخاص ذوي المهارات العصبية البصرية الأقل من المستوى الطبيعي إلى المستوى الطبيعي، ولكن مع الرياضيين، فإننا في الواقع نأخذ أولئك الذين يتمتعون بمهارات عادية إلى مستوى مهارات الرؤية النخبة، ثم ننتقل إلى المستوى التالي من الأداء للحصول على أداء متفوق. أوقات الوعي ورد الفعل.

لا تقتصر التطبيقات على تحسين الأداء فحسب، بل في الواقع، أصبح علاج الرؤية العصبية طريقة أساسية لإعادة التأهيل وعلاج إصابات الدماغ. تُظهر التقييمات المبنية على الرؤية أيضًا نتائج واعدة كوسيلة للتنبؤ بمخاطر الإصابة .

خلاصة القول هي أنه يمكن لأي شخص تقريبًا الاستفادة من التدريب على الرؤية العصبية. في الواقع، يتم استخدامه الآن من قبل سائقي الفورمولا 1، ولكن بالطبع يمكن لأي سائق الاستفادة من الوعي الظرفي بشكل أفضل للحفاظ على سلامته على الطريق. وبهذا المعنى، فإن الرياضة الاحترافية تمهد الطريق أمام الجميع للحصول على فرص لتحسين أدائهم باستخدام أحدث التقنيات.

هل تريد معرفة المزيد عن الرؤية؟ ثم تحقق من مدونتنا ذات الصلة هنا.

ما مدى جودة رؤيتك المجسمة؟

‍

يستخدم لتعزيز الأداء البشري لنخبة الرياضيين، والقوات الخاصة العسكرية، وفرق التدخل السريع، وفرق الفورمولا 1، وطياري الطائرات النفاثة، وقد وصفت صحيفة نيويورك تايمز جهاز NeuroTracker بأنه " أنجح تدريب للدماغ في الرياضة" . ربما سمعت عنه، ولكنك لا تعرف سوى القليل عما هو عليه بالفعل، أو ما يفعله. في مدونة NeuroTracker 101 هذه، سنغطي جوهر التكنولوجيا العصبية.

كيف يعمل جهاز تعقب الأعصاب

يمكن تلخيص مهمة NeuroTracker في ثلاث كلمات - الهدف والتتبع والتحديد.

الهدف هو التركيز على الكرات المميزة، ثم الاحتفاظ بها بوضوح في ذهنك بعد أن تتغير لتصبح مثل جميع الكرات الأخرى.

المسار هو التحدي الرئيسي المتمثل في تذكر أهدافك ومتابعتها أثناء تحركها بين جميع عناصر التشتيت لمدة 8 ثوانٍ.

التحديد هو ببساطة النقر على أهدافك عندما تتوقف.

ثم تظهر التعليقات ما إذا كنت قد حددت جميع أهدافك بنجاح أم لا. يؤدي القيام بذلك 20 مرة إلى إكمال جلسة NeuroTracker واحدة، والتي تستغرق حوالي 6 دقائق.

وهذا يعني أن تطبيق NeuroTracker سهل الفهم منذ البداية. ومع ذلك، فإن الأمر يمثل دائمًا تحديًا في كل جلسة. أولاً، يرجع ذلك إلى أن سرعة التتبع تتكيف بسرعة، لتدفعك إلى المستوى الأمثل في كل جلسة. ثانيًا، سيتغير عدد الأهداف ومدة تتبعها خلال برنامج تدريبي، بالتزامن مع تحسين القدرات.

للحصول على فكرة عن المهمة، يمكنك مشاهدة عرض توضيحي قصير ثنائي الأبعاد هنا .

ماذا يفعل NeuroTracker؟

سيؤدي التدريب على NeuroTracker إلى بناء وظائف معرفية عالية المستوى لديك لتحسين التركيز الذهني والانتباه والوعي. وذلك لأنه يستخدم وصفة من تقنيات التدريب في علم الأعصاب، والتي مجتمعة توفر تمرينًا مثاليًا لعقلك.

المكون ثلاثي الأبعاد مهم بشكل خاص. أولاً، إنها الطريقة التي نؤدي بها غالبًا في ظروف العالم الحقيقي حيث يكون الوعي الظرفي مهمًا. تتضمن الأنشطة اليومية مثل قيادة السيارة أو ممارسة الرياضة أو حتى المشي في مركز تسوق مزدحم، معالجة إشارات العمق بصوت استريو ثلاثي الأبعاد.

ثانيًا، في العصر الرقمي، حيث نقضي معظم وقتنا في النظر إلى شاشات ثنائية الأبعاد مثل أجهزة التلفاز أو الهواتف أو شاشات الكمبيوتر، قليل من الناس يحصلون على الكثير من التحفيز ثلاثي الأبعاد. هذه مشكلة عندما يتعلق الأمر بالمرونة العصبية للدماغ ، والتي تستخدمها أو تفقدها. NeuroTracker هي وسيلة لتحفيز الخلايا العصبية المعالجة ثلاثية الأبعاد بشكل سريع ومكثف.

ثالثًا، نظرًا لأن المعالجة ثلاثية الأبعاد تتطلب الكثير من القوة العصبية، فإنها تثير وظائف إدراكية عالية المستوى تدمج القدرات العقلية الأوسع مثل الاهتمام والوعي الظرفي واتخاذ القرار. وهذا يجعله عنصرًا مهمًا في قدرة NeuroTracker على نقل فوائد التدريب إلى مجموعة واسعة من فوائد الأداء.

ما هي المنافع؟

NeuroTracker هو في الأساس تمرين تدريبي بصري. ومع ذلك، فإن فهم ما تراه يمكن أن يشمل أكثر بكثير من مجرد الضوء الذي يدخل عينيك. على سبيل المثال، على الرغم من أن قراءة النص هي عملية بصرية بسيطة، إلا أن ما تفسره منه يمكن أن يكون معقدًا للغاية. تم تصميم مهمة NeuroTracker بطريقة تحفز الموارد العقلية داخل وخارج المراكز البصرية في الدماغ. بهذه الطريقة يتجاوز التدريب الرؤية.

وقد ظهرت هذه التأثيرات في الدراسات التي تقيس الموجات الدماغية للأشخاص الذين تم تدريبهم على جهاز NeuroTracker. ووفر التدريب تحسينات مستدامة في نشاط المناطق الأمامية من الدماغ، والتي تتعامل مع قدرات مثل اتخاذ القرار والوعي وحل المشكلات والتخطيط.

وبالمثل، أظهرت مجموعة من الدراسات التي راجعها النظراء أن حوالي 3 ساعات من تدريب NeuroTracker يؤدي إلى مكاسب قابلة للقياس في القدرات العقلية عالية المستوى، بما في ذلك الوظائف التنفيذية والذاكرة العاملة والانتباه وسرعة المعالجة. هذه هي القدرات الأكثر أهمية في جميع مجالات الأداء البشري، مما يسمح لنا بالتركيز والتركيز على ما نحتاج إليه، عندما نحتاج إليه.

تم عرض الاختبار الحقيقي لهذه الفوائد من خلال عرض ما يُعرف باسم " النقل البعيد "، حيث يؤدي إجراء شكل تجريدي من التدريب إلى تعزيز قدرات محددة في العالم الحقيقي. على سبيل المثال، دراسة لتدريب لاعبي كرة القدم أنه بعد 3 ساعات فقط من تدريب NeuroTracker، شهد الرياضيون انخفاضًا كبيرًا في أخطاء التمرير أثناء اللعب التنافسي. ومن معدل خطأ يبلغ 47%، ارتكبوا 28% فقط من الأخطاء، وهو ما يقرب من نصف الأخطاء التي يرتكبونها عادة تحت الضغط.

من بين 1600 دراسة تمت مراجعتها من قبل النظراء، قدمت NeuroTracker الدليل الوحيد على الانتقال البعيد إلى الأداء الرياضي.

من يستطيع الاستفادة من NeuroTracker؟

بعض المزايا الرئيسية لهذه الطريقة هي بساطة المهمة وسهولة الوصول إليها، إلى جانب الفوائد السريعة من جلسات التدريب الصغيرة. لقد أظهرت مجموعة كبيرة من الدراسات التي راجعها النظراء باستمرار مكاسب كبيرة في الوظائف المعرفية عالية المستوى مع 20 دقيقة فقط من التدريب في الأسبوع. والخبر السار حقًا هو أن البحث يكشف أن مجموعات متنوعة من الأشخاص تحصل على فوائد مماثلة - من نخبة الرياضيين والعسكريين، إلى كبار السن والأطفال الذين يعانون من صعوبات في التعلم.

ولهذا السبب يتم استخدام هذه التكنولوجيا في أكثر من 800 مركز للأداء والصحة في جميع أنحاء العالم، وكذلك من قبل الشركات لتحسين أداء عمل الموظفين وعافيتهم ، وكذلك من قبل المتداولين الماليين ، لتعزيز قدراتهم على اتخاذ قرارات استثمارية أفضل.

لذا نأمل أن تكون لديك الآن فكرة جيدة عن ماهية هذا الشكل الفريد من التدريب المعرفي. ومع ذلك، فقد قمنا بتغطية الأساسيات فقط في هذه المدونة. إذا كنت ترغب في التعرف على المزيد من الاستخدامات المتقدمة لـ NeuroTracker، فراجع مدونة ركن الخبراء هذه التي كتبها ممارس مخضرم.

نصائح لمدربي NeuroTracker – البرامج المتقدمة‍

إن فكرة ممارسة التمارين البدنية لجني فوائد أن تصبح أكثر لياقة وصحة يتم أخذها على أنها أمر مسلم به. ومع ذلك، قليل من الناس يدركون أن تدريب المادة الرمادية لدينا يمكن أن يكون بنفس القدر من الأهمية. عندما يتعلق الأمر بالتدريب المعرفي، تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث أنه يمكن جني الفوائد حتى مع كميات صغيرة من التمارين العقلية. ومع توفر التقنيات والتطبيقات المعرفية الجديدة للجميع، لم يكن هناك وقت أفضل لبدء تمرين أهم عضو في الجسم. باستخدام بعض الأمثلة مع NeuroTracker ، سنرى هنا كيف يمكن لاستعراض بعض العضلات العقلية أن يحسن 5 جوانب مختلفة من حياتنا اليومية.

1. صحة الدماغ

المرونة العصبية هي سمة رائعة لعقلك. باختصار، تم بناء الخلايا العصبية لديك لتكون قادرة على التكيف بسرعة مع المتطلبات المفروضة عليها. ومن خلال تنمية شبكات عصبية جديدة وتسريع الاتصالات المهمة، يمكن لبرنامج التدريب العقلي أن يعزز نشاط الدماغ بشكل قابل للقياس ومستدام. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نمو خلايا عصبية جديدة ، حتى في سن الشيخوخة. الأبحاث التي أجريت مع NeuroTracker أن 3 ساعات فقط من التدريب الموزع يعزز بشكل مستدام الموجات الدماغية بطرق تظهر زيادة المرونة العصبية، إلى جانب مكاسب واضحة في القدرات المعرفية.

إذًا، ما علاقتها بصحة الدماغ؟ تعمل أبحاث علم الأعصاب عبر العديد من الحالات الطبية المختلفة على بناء صورة تظهر المرونة العصبية في مركز الصحة المعرفية. إن الانخفاض في المرونة العصبية هو إما عامل مسبب للأمراض العصبية ، أو حل لمنع أو تخفيف آثار أمراض مثل الخرف، ومرض الزهايمر، ومرض باركنسون، والضعف الإدراكي المعتدل.

2. قيادة أكثر أمانًا

على الرغم من أن معظم الناس يعتبرون ذلك أمرا مفروغا منه، إلا أن المهارات المطلوبة للقيادة الآمنة تتطلب جهدا كبيرا في الواقع. أولا، أنها تنطوي على المهارات الحركية للسيطرة على السيارة. ثانيًا، يتطلب الأمر وعيًا ظرفيًا لمراقبة البيئة المتغيرة والانتباه إلى لوحة القيادة. وثالثًا، تنطوي القيادة على اتخاذ قرارات فورية قد تهدد الحياة في حالات الطوارئ. لهذه الأسباب، وجد أنه عندما يتعرض معظم السائقين لحوادث، فإن قدراتهم العقلية تطغى، مما يتسبب في انهيار الرؤية المحيطية ، مما يؤدي بدوره إلى إضعاف الوعي الظرفي واتخاذ القرار.

ثلاث دراسات قيادة باستخدام NeuroTracker أن الأشخاص ذوي الدرجات المنخفضة، وبالتالي القدرات المعرفية المنخفضة، لديهم فرصة متزايدة بشكل كبير للتعرض لحادث وتصادم. الدرس المستفاد هو أن شحذ مهاراتك العقلية من خلال التدريب العرضي، ولكن المنتظم، يمكن أن يكون له عواقب تغير حياتك على الطريق.

3. الأداء الرياضي

وبصرف النظر عن ممارسة الرياضة من أجل الفوائد الصحية ذات الصلة، أو حتى من أجل المتعة فقط، فإن الأشخاص الذين يتنافسون يريدون الفوز أيضًا. في هذه الأيام، لا يكفي أن تكون أكثر لياقة أو أسرع - فشكل اللعبة الحقيقي يتضمن صقل القدرات الموجودة بين الأذنين. ولهذا السبب تحدث ثورة في الرياضات الاحترافية، حيث يقوم كبار اللاعبين بتدريب عقولهم للحصول على الميزة على خصومهم.

كما رأينا في أبحاث NeuroTracker، حتى كمية صغيرة من التدريب الإدراكي المعرفي تنتقل إلى قرارات أفضل في هذا المجال. في الواقع، دراسة لكرة القدم أنه بعد 3 ساعات فقط من التدريب على تتبع الكائنات المتعددة ثلاثي الأبعاد، شهد لاعبو كرة القدم انخفاضًا كبيرًا في أخطاء التمرير ، من معدل خطأ قدره 47%، إلى 28% فقط. وهذا هو السبب الذي يجعل كبار الرياضيين المحترفين مثل ستيف كاري ومات رايان وتوم برادي جميعهم من عشاق التدريب المعرفي.

مات رايان يشحذ مهاراته في مركز الظهير على NeuroTracker

4. الأداء الوظيفي

بالإضافة إلى توفير الثروة، فإن الوظائف هي ما يشغل معظم حياتنا اليقظة. بالنسبة لمعظم الناس، فإن مدى نجاحنا في حياتنا المهنية هو التأثير الأول على احترامنا لذاتنا. كما غطينا سابقًا ، تعمل الثورة الرقمية على تغيير طبيعة مكان العمل بسرعة إلى مساحة تكون فيها معالجة المعلومات هي الملك. لهذه الأسباب، أصبح من المنطقي أكثر من أي وقت مضى استثمار القليل من الوقت والجهد في تطوير الأداء الوظيفي.

تتمثل ميزة البرامج التدريبية مثل NeuroTracker في أنها تعزز الوظائف المعرفية عالية المستوى. تلعب هذه دورًا رئيسيًا في تحديد مدى جودة أدائنا في أي دور وظيفي عمليًا. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك القوات الجوية الأمريكية، التي تستخدم الآن التكنولوجيا لتسريع تدريب المجندين الجدد، بهدف جعلهم طيارين أفضل طوال حياتهم المهنية في مجال الطيران. مثال آخر هو NeuroStreet ، وهي شركة تقوم بتدريب المتداولين الماليين على معالجة معلومات التداول بشكل أكثر كفاءة ودقة، مما يزيد من أرباحهم. مهما كانت المهنة، يمكن للتدريب المعرفي أن يحدث فرقًا ملموسًا في الأداء اليومي.

5. الصحة العقلية

إن الدماغ الأكثر صحة هو شيء واحد، ولكن معظمنا سيختار دماغًا أكثر سعادة في ضوء الاختيار. بالإضافة إلى استخدامه من قبل الشركات لتحسين رفاهية الموظفين في العمل، فإن الأبحاث الجارية توضح ما إذا كان تدريب NeuroTracker يمكن أن يخفف من أعراض وحالات الاكتئاب. تنبع مشاكل الرفاهية في أغلب الأحيان من التوتر أو القلق أو الإرهاق . ترتبط جميعها بانخفاض المرونة العصبية والعجز في القدرات المعرفية عالية المستوى، مثل الوظائف التنفيذية والذاكرة العاملة والانتباه وسرعة المعالجة.

من خلال استعادة وبناء هذه الوظائف عالية المستوى، يصبح الدماغ قادرًا على أن يكون أكثر قوة في مواجهة التأثيرات المرتبطة بالتوتر. من المتوقع أن تؤدي تأثيرات التدريب هذه أيضًا إلى تقليل الأعراض الفعلية المرتبطة بحالات مثل الاكتئاب - فالدماغ الأكثر حدة هو دماغ أكثر مرونة!

لقد غطينا هنا خمسة فقط من الأسباب العديدة التي تجعل التدريب المعرفي مفيدًا في جوانب متنوعة من حياتنا اليومية. والخلاصة هي أن قضاء القليل من الوقت كل أسبوع في إطلاق بعض الخلايا العصبية بشكل مركّز، سيؤتي ثماره لعافيتك، وقد يساعدك أيضًا على تحقيق أهدافك. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد، فراجع أيضًا هذه المدونات.

أسرار الشيخوخة الصحية

7 رياضيين محترفين يتبرعون بسنتين على NeuroTracker

‍

شهد تاريخ الرياضة تحولًا تدريجيًا في الطريقة التي يتدرب بها الرياضيون على براعتهم الرياضية. لقد ولت منذ فترة طويلة أيام ممارسة الرياضة من خلال اللعب. وبدلاً من ذلك، شقت علوم الرياضة طريقًا جديدًا للتنمية الرياضية، سواء من حيث القدرات الفسيولوجية أو القدرات المعرفية. وقد اتبعت الرياضات الإلكترونية نهجًا مشابهًا، ولكن بسرعة الضوء. وكما سنرى هنا، فإنه لا يظهر أي علامة على التوقف. ولهذا السبب تم إعداد الرياضات الإلكترونية لإعادة تعريف ما يعنيه التدريب فعليًا.

الالتزام المفرط

هل تساءلت يومًا عن المهن التي تتطلب أكبر قدر من التدريب؟ قد يفكر معظم الناس في الرياضات الاحترافية، حيث يتمرن العديد من أنواع الرياضيين حوالي 5-6 ساعات يوميًا ، 6 أيام في الأسبوع. كما خمنت على الأرجح من هذا الموضوع، فإن الإجابة النهائية هي الرياضات الإلكترونية. عادةً ما يتدرب الرياضيون السيبرانيون المحترفون 8 ساعات يوميًا ، ومن المعروف أن أفضل اللاعبين الكوريين يتدربون لمدة تصل إلى 12-15 ساعة يوميًا. على الرغم من أن هذا يبدو وقتًا مجنونًا، إلا أن هذا الالتزام المفرط بالتدريب مدفوع بمستوى مجنون من المنافسة.

خذ كأس العالم الإلكتروني FIFA على سبيل المثال، حيث يتنافس أكثر من 20 مليون لاعب وجهاً لوجه على الملعب الافتراضي كل عام، مع تتويج لاعب واحد فقط بالبطل النهائي. وفقًا لبعض التقديرات، يتنافس ما يصل إلى مليار من محبي الألعاب ليصبحوا لاعبين تنافسيين على مستوى أو آخر. كما تعمل الجوائز المالية وصفقات الرعاية الكبرى على تشجيع رياضيي الرياضات الإلكترونية على التفوق.

صناعة متفجرة

أحد عوامل الجذب في الألعاب الاحترافية هو أنها يمكن أن تكون في الواقع خيارًا مهنيًا مربحًا. أكثر من 100 مليون دولار سنويًا على شكل جوائز مالية للاعبين التنافسيين. تحقق ألعاب مثل Dota 2 20 مليون دولار في البطولة الواحدة، ويتزايد مجموع الجوائز عامًا بعد عام. من المقرر أن تظهر الألعاب الأولمبية لأول مرة كرياضة حقيقية في دورة الألعاب الآسيوية المقبلة، ويبدو أنها ستكون التالية التي تضع الرياضات الإلكترونية على المسرح العالمي.

لا يقتصر الأمر على اللاعبين فقط الذين يشاركون في أحداث الرياضات الإلكترونية أيضًا، بل تشهد الصناعة ارتفاعًا هائلاً في عدد المتفرجين. في عام 2017، حققت صناعة الرياضات الإلكترونية إيرادات بقيمة 1.5 مليار دولار ، مع توقعات بوصول الإيرادات العالمية إلى 2.3 مليار دولار بحلول عام 2022.

صدق أو لا تصدق، يتمتع الجانب الترفيهي للرياضات الإلكترونية بنسبة مشاهدة أكبر من نسبة مشاهدة HBO وNetflix وESPN مجتمعة، ومن المتوقع أن يتفوق على شعبية NBA وNFL.

فرق الألعاب المهنية

أدى الارتفاع الكبير في شعبية الرياضات الإلكترونية وقيمتها الاقتصادية إلى نشوء " فرق " الرياضات الإلكترونية. قد لا يبدو هذا مثيرًا للغاية، ولكن هذه في الواقع شركات تجارية كبرى مكرسة لتعزيز المواهب عبر العديد من ألعاب الفيديو.

عادةً ما يقوم فريق واحد بإدخال الرياضيين السيبرانيين في 200 مسابقة أو أكثر سنويًا. مع وجود عدد كبير من الرياضيين تحت أجنحتها والتمويل اللازم لتغيير طبيعة الملعب، تركز هذه الشركات بشكل كامل على تجاوز حدود التدريب. يقدم هذا الفيديو نظرة ثاقبة حول مدى سرعة تحويل مجال الرياضات الإلكترونية.

[تضمين]https://www.youtube.com/watch?v=uyF6ZwtLonM[/embed]

جيسون ليك ، الرئيس التنفيذي لفريق الرياضات الإلكترونية " compLexity Gaming "، التحول التاريخي بأنه تطور في التدريب على ثلاث مراحل.

eSports 1.0 – التدريب الفردي في المنزل، والالتقاء بزملاء الفريق فقط في المسابقات

eSports 2.0 – التدريب والعيش معًا في منزل مع زملاء الفريق والمدرب

eSports 3.0 – التدريب في منشأة مخصصة مع زملاء الفريق والتقنيات وطاقم التدريب

نموذج العلوم الرياضية

في هذه المراكز المخصصة، الهدف الجديد هو تدريب نظام الأداء بأكمله، والحصول على اللياقة البدنية والعقلية. أحد العوامل هو الصحة، حيث يعاني اللاعبون المحترفون عادةً من الإرهاق في أوائل العشرينات من عمرهم . تستفيد من ذلك العلامات التجارية للتغذية المخصصة فقط لسوق الرياضات الإلكترونية، والتي يطلق عليها اسم " الغذاء الوظيفي للاعبين ".

الجانب الآخر هو استخدام التقنيات المتطورة التي يستخدمها الرياضيون التقليديون. بالإضافة إلى العلوم الفسيولوجية، يتناسب هذا التحول أيضًا مع الاتجاه المتزايد لتعزيز الأداء العقلي للرياضيين المحترفين .

ومن خلال مطابقة وتيرة النمو في الرياضات الإلكترونية، فإن نموذج الأداء الجديد هذا يغير بشكل جذري كيف يمكن للاعبين تحسين أنفسهم على المستوى الأساسي. وقريبًا، قد تبدو مراكز التدريب على الرياضات الإلكترونية أشبه بمرافق وكالة ناسا أكثر من كونها أوكارًا لألعاب الفيديو.

نموذج الذكاء الاصطناعي

الاتجاه الأحدث والأسرع هو المفهوم الجديد تمامًا المتمثل في التدريب بواسطة البرامج الموجهة بالذكاء الاصطناعي (AI). شركة Learn2Play ، وهي شركة ناشئة مقرها قبرص، واحدة من هذه المجموعات العديدة الناشئة حول العالم. تساعد Learn2Play اللاعبين التنافسيين على تطوير مهاراتهم باستخدام الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي، من خلال مدارس التدريب عبر الإنترنت للألعاب التي تسحب أكبر البطولات. على الرغم من أنها شركة جديدة تمامًا، فقد قامت بالفعل بتوظيف 1.5 مليون لاعب يتطلعون إلى صقل قدراتهم. مجموعات المهارات.

الميزة الرئيسية المتمثلة في القدرة على التدريب عن بعد، والوصول إليها هي سوق عالمية ضخمة محتملة للاعبين الناشئين. لذلك، على الرغم من أن ثورة التدريب عبر الإنترنت هذه لا تزال في مهدها، إلا أنها مهيأة للتوسع بمعدل هائل مذهل. وتتطلع إسرائيل، بصناعاتها التي تركز على التكنولوجيا، إلى تطوير اقتصاد جديد بالكامل حول هذا النموذج.

مدربو الذكاء الاصطناعي الفائق

ربما يكون العنصر الأقوى في نموذج الذكاء الاصطناعي هو المعدل الهائل حقًا الذي الذكاء الاصطناعي العام من قبل الشركات الكبرى مثل جوجل. وكما تناولنا في مدونة منفصلة، ​​انتقل مشروع Deep Mind التابع لشركة Google تبييض بعض أفضل اللاعبين في العالم في اللعبة الإستراتيجية المعقدة Starcraft II .

وبدلاً من الشعور بالإهانة على يد هزيمة الذكاء الاصطناعي، كان نجوم الرياضات الإلكترونية منبهرين بفرصة تحسين أنفسهم من خلال اللعب ضد خصوم متفوقين. قدم الذكاء الاصطناعي أيضًا الفرصة لتعلم استراتيجيات جديدة لم يسبق لها مثيل في اللعبة.

ما وراء الألعاب

على مستوى الأداء الهائل للتدريب، تتطور الرياضات الإلكترونية بسرعة... بسرعة كبيرة حقًا. مع القليل من التفكير المستقبلي، من السهل تصور أن هذه الصناعة تعيد تعريف كيفية تطوير مهارات الأشخاص ومواهبهم في أي صناعة تقريبًا... من الطيارين المقاتلين إلى الجراحين . كما ناقشنا من قبل ، من المحتمل أن يمثل الرياضيون السيبرانيون قمة البشرية في خفة الحركة العقلية، ولأنهم مندمجون بشكل وثيق مع التكنولوجيا، فإنهم الآن يقودون ثورة في التدريب على الأداء.

شاهد هذه المساحة...

البعد الرياضي للرياضات الإلكترونية

‍

إن قوة العقل على المادة يمكن أن تؤدي إلى بعض النتائج الرائعة حقًا. قمنا مؤخرًا بتغطية الأعمال البطولية للقدرة على التحمل الرياضي ، ولكننا سنلقي نظرة هنا على 3 أعمال للتحمل الذهني. كل منها مختلف تمامًا، ولا يمكن تحقيقها إلا من خلال مستوى غريب من التصميم العنيد وضبط النفس والمهارة المعرفية.

11 يوما من الحرمان من النوم

تحت إشراف باحثين من جامعة ستانفورد، بقي طالب المدرسة الثانوية راندي غاردنر 264 ساعة متواصلة دون نوم. منذ أن تم تسجيله في عام 1965، صمد هذا الرقم القياسي أمام اختبار الزمن. تم إنجاز العمل الفذ المتمثل في البقاء مستيقظًا لمدة 11 يومًا متتاليًا دون استخدام أي منشطات، مثل الكافيين.

إن محاولات تحطيم الأرقام القياسية للحرمان من النوم أصبحت الآن غير معترف بها رسميًا وتعتبر غير أخلاقية، وذلك بسبب المخاطر الشديدة التي تنطوي عليها. ومن بين الآثار الجانبية الأخرى، هناك في الواقع خطر حقيقي للوفاة من الدماغ ببساطة. على الرغم من احتفاظ راندي ببعض القدرات، مما سمح له بلعب ألعاب مثل الكرة والدبابيس لإبقائه مستمرًا، بحلول اليوم الثالث كانت هناك بالفعل علامات على تدهور مهاراته الحركية والكلام. بحلول اليوم الخامس بدأ يعاني من الهلوسة والبارانويا.

وفي النهاية، بدأ هذا الطالب الشاب بالفعل في دفع الثمن، عقليًا وجسديًا. تم تسجيل حالته في اليوم 11 على النحو التالي:

“المظهر الخالي من التعبير، والكلام مدغم وبدون نغمة؛ كان لا بد من تشجيعه على التحدث لحمله على الرد على الإطلاق. وكانت فترة انتباهه قصيرة جدًا وتضاءلت قدراته العقلية.

في هذه الحالة، لم يكن قادرًا على إجراء حتى الاختبارات المعرفية البسيطة، ونسي بشكل أساسي ما كان من المفترض أن يفعله بعد لحظات فقط من التقييم. ليس من الواضح لماذا كان راندي متحمسًا جدًا لتحمل الأرق لفترة طويلة، ولكن ما هو واضح هو أنه لم يفهم هو أو الباحثون المخاطر الشديدة التي ينطوي عليها الأمر.

22 دقيقة تحت الماء دون تنفس

ربما حاولت معرفة المدة التي يمكنك خلالها حبس أنفاسك تحت الماء. إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنك أدركت أن معظم الناس يكافحون للوصول حتى إلى 60 ثانية قبل أن يضطروا إلى الاندفاع للحصول على الهواء. بقدر ما تذهب المعايير القياسية للحدود النموذجية لبقاء الإنسان على قيد الحياة، فإن التقدير هو 3 أسابيع بدون طعام، و3 أيام بدون ماء، و3 دقائق بدون أكسجين.

يأتي ستيج سيفيرينسن ، الغواص الدنماركي الذي لديه مهمة تحدي قوانين البقاء. ستيغ ليس غواصًا عاديًا، فهو حاصل على درجة الدكتوراه في الطب، وهو خبير في اليوغا، وقد التزم بإتقان فن التنفس كمهنة مدى الحياة. بعد تسجيله العديد من الأرقام القياسية في الغوص الحر، قام ستيغ في عام 2012 بما بدا مستحيلًا، حيث قضى 22 دقيقة كاملة تحت الماء دون أي مساعدة.

بالاعتماد على شكل من أشكال التأمل تحت الماء، دخل في حالة من الهدوء التام والسكينة في الوجود. في هذه الحالة قام بما يسميه بشكل مثير للسخرية علم التنفس - مهارة التنفس الواعي المثالي. يعد هذا الفن مثالًا مذهلاً لكيفية تدريب العقل على التحكم في الأنظمة الفيزيائية التي يتم تنظيمها عادةً دون وعي. ولهذا السبب يقوم ستيغ بتدريس هذا النهج كوسيلة لتعزيز العافية.

من خلال إنجازه، حصل الدانماركي الشجاع على لقب "The Ultimate Superhuman" في برنامج Superhuman Showdown على قناة Discovery Channel، مما أدى إلى إنتاج فيلم وثائقي عن براعته التنفسية: Stig Severinsen: الرجل الذي لا يتنفس .

لا شيء عن طريق الفم لمدة 15 يوما

أخيرًا وليس آخرًا، لدينا ظاهرة لا يمكن فهمها للرجل الذي يُدعى براهلاد جاني . براهلاد هو راهب نصب نفسه نفسه ويعتقد أن الإلهة أمبا تدعمه. ربما يكون هذا التجسيد الحي للتصوف الهندي البالغ من العمر 82 عامًا، لديه أكثر معتقدات غير طبيعية يمكن تخيلها من الناحية الإنسانية - وهو أنه لم يكن بحاجة إلى تناول الطعام أو الشراب منذ عام 1940!

عادة ما يتم رفض هذا باعتباره شعوذة خالصة، ولكن تم إخضاع ادعاءاته لاختبار صارم، عندما ظل تحت المراقبة الطبية الصارمة في عام 2010 في مستشفى ستيرلنج في أحمد آباد، الهند. وقد تمت مراقبته واختباره باستمرار من قبل فريق مكون من 35 باحثًا من معهد الدفاع الهندي لعلم وظائف الأعضاء والعلوم المرتبطة به .

على الرغم من أنه كان نحيفًا بالفعل في البداية، إلا أنه تم اعتماده على أنه لا يأكل أو يشرب أي شيء، أو يتلقى سوائل عن طريق الوريد، لمدة 15 يومًا متتالية. ومما يؤكد ذلك أنه لم يتبول أو يتبرز في أي وقت أثناء الإقامة. إذا لم يكن هذا غريبًا بما فيه الكفاية، فبدلاً من فشل أعضائه بسبب الجفاف، كما هو متوقع بعد عدة أيام بدون ماء، ظلت علاماته الحيوية طبيعية تمامًا طوال الوقت. ولم تكن هذه هي المرة الأولى أيضًا، ففي عام 2003 خضع لدراسة مماثلة استمرت 10 أيام.

كان من المأمول أن تساعد دراسة مرونة براهلاد في مواجهة الصيام الشديد في الكشف عن اكتشافات علمية جديدة لمساعدة الإنسان على البقاء على قيد الحياة أثناء المجاعة أو حالات الطوارئ التي تهدد الحياة. لسوء الحظ، يظل هذا الراهب لغزًا طبيًا حقيقيًا، حيث من المحتمل أن تكون أسرار امتناعه عن ممارسة الجنس مغروسة بعمق داخل عقل فريد وغامض.

في حالة فاتك، فإنه تحقق أيضا،

5 مآثر ملحمية من التحمل الرياضي

كان هناك الكثير من الأبحاث في السنوات الأخيرة التي أظهرت أن التمارين الرياضية تحسن صحة الدماغ. ولكن ما هو مقدار التمرين المطلوب للحصول على الفائدة؟ أظهرت الأبحاث السابقة أن التمارين الرياضية القوية والمنتظمة ترتبط بشكل واضح بتعزيزات في المادة الرمادية لديك. ومع ذلك، فإن الخبر السار هو أنه عندما يتعلق الأمر بالذاكرة، فإن أحدث المؤشرات تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بكميات صغيرة ولكن منتظمة يمكن أن يكون لها آثار إيجابية.

10 دقائق فقط تقطع شوطا طويلا

دراسة تمت مراجعتها مؤخرًا في مجلة Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America (PNAS)، إلى استنتاج مفاده أن "التمرين القصير والخفيف للغاية يعزز بسرعة وظيفة ذاكرة الحصين". أظهر أن عشر دقائق فقط من التمارين الخفيفة للغاية يبدو أنها تزيد من الاتصال الوظيفي بين الحُصين، مما يؤدي إلى مكاسب قابلة للقياس في أداء الذاكرة. الأدلة التي اكتشفها فريق من اثني عشر عالم أعصاب، كانت مدعومة بفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفية .

وهذا يضيف إلى بحث آخر أجرته كلية الطب بجامعة هارفارد يكشف أن الانخراط في المشي السريع لمدة ساعة مرتين أسبوعيا، يؤدي إلى زيادة حجم مناطق الدماغ المختلفة. وبشكل غير مباشر، تعمل التمارين الرياضية على تحسين المزاج والنوم، وتقلل من التوتر والقلق. كثيرًا ما تسبب المشكلات في هذه المجالات ضعفًا إدراكيًا أو تساهم فيه.

لا حاجة لكسر العرق

بلغت شدة التمارين في دراسة PNAS 30% من VO2 Max ، والذي يمكن تحقيقه من خلال الأنشطة المعتدلة مثل التاي تشي، أو اليوغا، أو حتى العمل المنزلي الذي يتضمن مجهودًا بدنيًا. بالاشتراك مع دراسة سابقة، يشير البحث إلى أنه من المثير للدهشة أن التمارين الخفيفة من المرجح أن تكون أكثر فائدة للذاكرة من التمارين المكثفة.

هذه أخبار جيدة لكبار السن، الذين هم أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل في الذاكرة، ومع ذلك يمكنهم عادةً ممارسة التمارين الخفيفة بشكل منتظم ولكن قصير. تتجنب التمارين الخفيفة أيضًا مخاطر إصابات العضلات أو المفاصل التي يمكن أن تحدث أثناء التدريبات القوية.

فوائد أوسع

في دراسة PNAS، كان لعشر دقائق على دراجة التمرين تأثير مباشر وإيجابي على فحوصات الدماغ، مما زاد من قوة إشارات الخلايا العصبية القائمة على الذاكرة، مما أدى إلى أداء أفضل في مهمة الذاكرة. على الرغم من أن الأمر قد لا يبدو كثيرًا، إلا أن هناك مجموعة متزايدة من الأدلة على أن البقاء راكدًا جسديًا، وخاصة بسبب الجلوس لفترة طويلة جدًا على أساس يومي، يؤدي في الواقع إلى تقصير عمر الشخص.

وبما أن هذا لا يقتصر على النشاط في سن الشيخوخة، فإنه يشير إلى أن التمارين الخفيفة القصيرة والمنتظمة قد تكون المفتاح لتحسين الصحة العامة للأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة في المكتب، أو أولئك الذين ينجذبون إلى أنماط الحياة المريحة.

الفوائد الفسيولوجية لممارسة الرياضة

الفوائد الرئيسية للتمرين تأتي مباشرة من قدرتها على تقليل مقاومة الأنسولين، وتقليل الالتهاب، وتحفيز إطلاق عوامل النمو - المواد الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على صحة خلايا الدماغ، ونمو الأوعية الدموية الجديدة في الدماغ، وحتى وفرة وبقاء خلايا الدماغ الجديدة .

باختصار، إذا وجدت نفسك خاملًا لساعات متواصلة، فمن الجيد أن تأخذ فترات راحة قصيرة لإرخاء أطرافك. وعندما يتعلق الأمر بالعمل، فمن المعروف أن التغيير البسيط في العقلية يعزز الإبداع ومهارات حل المشكلات - وهو أمر مربح للجانبين!

هل تريد معرفة المزيد عن صحة الدماغ؟ ثم تحقق أيضًا من هذه المدونات.

7 مدونات لتعزيز العافية الخاصة بك

أسرار الشيخوخة الصحية

‍

كما ذكرنا سابقًا ، قطع علم الأعصاب خطوات كبيرة بوتيرة هائلة في السنوات الأخيرة. فيما يلي 5 TED تسلط الضوء على بعض الخطوات المهمة لمستقبل صحة دماغك.

يمكنك تنمية خلايا دماغية جديدة. وإليك كيف

هل يمكننا، كبالغين، تنمية خلايا عصبية جديدة؟ لقد تناولنا هذا المفهوم، المعروف باسم تكوين الخلايا العصبية ، في مدونة حديثة . في هذه المحادثة، تقول عالمة الأعصاب ساندرين ثوريت إننا نستطيع ذلك، وتقدم بحثًا ونصائح عملية حول كيفية مساعدة أدمغتنا على أداء تكوين الخلايا العصبية بشكل أفضل - تحسين الحالة المزاجية، وزيادة تكوين الذاكرة، ومنع التدهور المرتبط بالشيخوخة على طول الطريق.

صفحة تيد هنا

قد يكون الدماغ قادرًا على إصلاح نفسه – بمساعدة

من خلال علاج كل شيء بدءًا من السكتات الدماغية وحتى صدمات حوادث السيارات، تعرف جراح الأعصاب جوسلين بلوخ عدم قدرة الدماغ على إصلاح نفسه بشكل جيد. لكنها تقترح الآن أنها وزملاؤها ربما وجدوا مفتاح الإصلاح العصبي: الخلايا الإيجابية للكورتين المزدوج. وعلى غرار الخلايا الجذعية، فهي قابلة للتكيف للغاية، وعندما يتم استخلاصها من الدماغ، وزرعها ثم إعادة حقنها في المنطقة المصابة من نفس الدماغ، فإنها يمكن أن تساعد في إصلاحه وإعادة بنائه. يقول بلوخ: "مع القليل من المساعدة، قد يكون الدماغ قادرًا على مساعدة نفسه".

صفحة تيد هنا

أدلة متزايدة على مرونة الدماغ

عالم الأعصاب مايكل ميرزينيتش إلى أحد أسرار قوة الدماغ المذهلة: قدرته على إعادة توصيل نفسه بشكل فعال. إنه يبحث عن طرق لتسخير مرونة الدماغ لتعزيز مهاراتنا واستعادة الوظيفة المفقودة.

صفحة تيد هنا

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول كيفية تعزيز قدرة عقلك على التكيف، فقم أيضًا بمراجعة هذه المدونة.

7 طرق لتسخير المرونة العصبية لديك

سبب آخر للحصول على ليلة نوم جيدة

يستخدم الدماغ ربع إجمالي إمدادات الطاقة في الجسم، لكنه لا يمثل سوى حوالي 2% من كتلة الجسم. إذًا كيف يتلقى هذا العضو الفريد العناصر الغذائية الحيوية، وربما الأهم من ذلك، كيف يتخلص منها؟ تشير الأبحاث الجديدة إلى أن الأمر يتعلق بالنوم.

صفحة تيد هنا

إذا كنت ترغب في الحصول على بعض النصائح الأساسية للحصول على جودة نوم أفضل، فاقرأ أيضًا هذه المدونة.

حيل حياتية بسيطة لنوم عظيم

خريطة للدماغ

كيف يمكننا أن نبدأ في فهم الطريقة التي يعمل بها الدماغ؟ بنفس الطريقة التي نبدأ بها في فهم المدينة: من خلال رسم خريطة. في هذه المحادثة المذهلة بصريًا، يوضح آلان جونز كيف يقوم فريقه برسم خرائط للجينات التي يتم تشغيلها في كل منطقة صغيرة، وكيف ترتبط جميعها ببعضها البعض. بفضل هذه الرؤى الإخبارية، قد يكون من الممكن للباحثين البدء في كشف بعض أعمق أسرار الدماغ البشري.

صفحة تيد هنا

حسنًا، نأمل أن تستمتع ببعض هذه المحادثات على الأقل، وإذا استمتعت بذلك، فيمكنك الحصول على مزيد من الأفكار حول علم الدماغ في هذه المدونة.

5 اختراقات في علم الأعصاب لعام 2018

‍

لا يتم إنشاء جميع المهن بشكل متساوٍ عندما يتعلق الأمر بالبعد المعرفي. يتطلب النجاح في بعض المهن الارتقاء إلى مستويات الأداء العقلي الفائقة للإنسان. دعونا نلقي نظرة على ثلاثة أمثلة بارزة.

1. طيار مقاتلة نفاثة

قيادة الطائرة أمر صعب للغاية . لا يقتصر الأمر على ضرورة مطابقة درجة عالية من المهارة مع قدر هائل من معالجة المعلومات من لوحة القيادة والبيئة الحسية للطائرة، ولكن يجب إدارتها تحت ضغوط بدنية عالية. وفي الوقت نفسه، يجب على الطيار أن يكون واعيًا تمامًا بكل ما يدور حوله.

ما يزيد من حجم الرهان هو حقيقة أن الطيارين النفاثين يسافرون بسرعات تفوق سرعة الصوت. وهذا يعني أن المواقف القتالية أو الظروف الجوية يمكن أن تتغير بشكل كبير في غضون ثوان. في مثل هذه الحالة، يمكن أن يكون التغيير الفوضوي مهددًا للحياة، إذا لم يكن الطيار مستعدًا للتعامل معه على المستوى العقلي.

وهذا يجلب الحاجة الماسة إلى القدرة على معالجة كميات كبيرة من المعلومات بسرعة كبيرة، ومن ثم الحصول على سرعة اتخاذ القرار للتفاعل فعليًا مع الموقف على نطاقات زمنية قصيرة جدًا.

المنخفض إلى الأسفل

يحتاج الطيارون المقاتلون إلى امتلاك أدمغة تتمتع بسرعات معالجة استثنائية، مقترنة بالقدرة على تنفيذ القرارات الحاسمة بدقة مثالية في ظل قوى بدنية شديدة.

2. لاعب رياضي محترف

الرياضات الجماعية مثل NFL وNHL وNBA وEPL جميعها تشترك في شيء واحد - الكثير من الأحداث الرياضية المعقدة. لقراءة اللعبة وسط لعب سريع وديناميكي وفوضوي في كثير من الأحيان، يجب أن يتمتع هؤلاء الرياضيون بمهارات رائعة في الوعي الظرفي.

على وجه الخصوص، يجب أن يكونوا قادرين على معالجة المعلومات حول لاعبين متعددين يتحركون في جميع أنحاء مجال رؤيتهم المحيطي، أو داخل وخارج نطاق الرؤية. عليهم أن يدركوا كل هذا الإجراء أثناء التحرك والمراوغة أيضًا. في بعض الأحيان يجب القيام بذلك أثناء إجراء تنبؤات معقدة ومبنية على الرياضيات لمسارات الكرة أو القرص، لكي تكون في المكان المناسب في الوقت المناسب.

وفوق كل ذلك، هناك متطلبات الحفاظ على الوعي والتركيز الذهني في ظل المجهود البدني، إلى جانب الحاجة إلى تنفيذ مهارات حركية دقيقة حتى عند الشعور بالإرهاق. ثم هناك الضغط العاطفي المتأصل في الرياضة، بما في ذلك الضغوط النفسية من لاعبي الفريق المنافس أو المشجعين.

وأخيرًا، يعتمد الرياضيون في الرياضات الجماعية على التنبؤ بتصرفات زملائهم في الفريق وخصومهم. يتضمن ذلك شكلاً من أشكال المعالجة العقلية المعقدة تسمى إدراك الحركة البيولوجية ، حيث يتم تفسير العديد من إشارات الجسم الرئيسية في وقت واحد لتكون قادرة على التنبؤ بالنوايا أو الأفعال الجسدية.

المنخفض إلى الأسفل

وبوضع الأمر برمته، يصبح الرياضيون الذين يمارسون الرياضات الجماعية هم نجوم الأداء المعرفي الشامل. إنهم بحاجة إلى وعي ظرفي ممتاز، وقدرات على اتخاذ القرار، ومهارات بدنية، وألعاب رياضية، وضبط النفس العاطفي، والقدرة على تحمل التعب.

3. سائق الفورمولا 1

مثل الطيار المقاتل، سائقو الفورمولا 1 لبعض المتطلبات الفسيولوجية المجنونة. يتضمن ذلك تأثيرات قوة التسارع المفرطة في المنعطفات وأثناء التسارع والتباطؤ، وأحيانًا مستويات هائلة من الحرارة داخل السيارة، وكميات هائلة من ضجيج المحرك. ومع ذلك، فإن التحدي الأكبر الذي يواجه سائقي الفورمولا 1 هو أنه يجب عليهم أن يكونوا قادرين على تحمل هذه التأثيرات باستمرار، لمدة تصل إلى ساعتين.

إن التأثيرات الصافية على نظام القلب والأوعية الدموية لديهم تشبه في الواقع تشغيل ماراثون لمدة ساعتين. وهذا يعني أن القدرة على التحمل العقلي والجسدي المكثف هي مطلب أساسي، وإلا فإن التعب سيضعف أداء القيادة بشدة.

عندما يتعلق الأمر بالبعد المعرفي، يحتاج سائقو الفورمولا 1 إلى تطبيق مستويات رائعة من المهارات البدنية التي تعتمد على المعالجة الحسية عالية السرعة. وهذا مهم بشكل خاص عندما يكون بالقرب من سيارات أخرى، حيث أن أدنى قرار خاطئ أو عدم دقة الحركة، يمكن أن يؤدي إلى إنهاء السباق على الفور. ولهذا السبب أيضًا يحتاجون إلى ردود فعل سريعة للغاية، مع الحاجة إلى التفكير بسرعة في أي مواجهة تهدد بالاصطدام.

المنخفض إلى الأسفل

يمثل سائقو الفورمولا 1 الحد الأقصى من طيف الأداء البشري عندما يتعلق الأمر بالقدرة على الحفاظ على مستوى عالٍ بشكل استثنائي من الحدة العقلية، بينما يتعرضون للإكراه الجسدي الشديد.

استخدام NeuroTracker للحصول على ميزة

ليس من قبيل الصدفة أن الأشخاص في كل من هذه المهن يستخدمون NeuroTracker للمساعدة في دفع حدود أدائهم البشري، لذا في الختام، إليك بعض الأمثلة.

إذا استمتعت بهذه المدونة، فراجعها أيضًا،

5 مهارات عقلية أساسية لنخبة الرياضيين

‍

يشعر المعلمون وأولياء الأمور على حد سواء بالقلق إزاء المشكلة المتزايدة في الفصل الدراسي - وهي عدم الانتباه. في عالمنا الرقمي المتزايد، يتعرض التعليم لخطر الغرق بسبب التدفق المستمر للمعلومات الإلكترونية في حياة الأطفال المترابطة.

على غرار المفهوم الذي تناولناه في مدونة حديثة حول عافية الموظفين، يبدو أن التكنولوجيا جزء من المشكلة وجزء من الحل. لذا، سننظر هنا في كيفية لعب هذه الفكرة المتناقضة ظاهريًا دورًا مركزيًا في تغيير التعليم في القرن الحادي والعشرين.

أنماط الحياة التي غرست التكنولوجيا

لم يعرف معظم الأطفال في التعليم الثانوي عالمًا بدون الإنترنت. ومع الانخفاض الكبير في تكاليف أجهزة الحوسبة المحمولة القوية، إلى جانب الاتصال في كل مكان، يتم توجيه الأطفال إلى مسار حيث تجعلهم الخوارزميات ينقرون ويمررون ويمررون، من الغسق حتى الفجر.

وفقًا لأحدث الأبحاث، فإن 95% من المراهقين لديهم إمكانية الوصول إلى الهواتف الذكية. في حين أن هذا يجلب العديد من المزايا، تظهر الدراسات أن معظم المراهقين يشعرون بالقلق في الواقع لأنهم يقضون الكثير من الوقت على هواتفهم، ومع ذلك يشعرون بالقلق أو الانزعاج عندما ينقطعون عن أجهزتهم. من الواضح أن عصر المعلومات يعرض للشباب تحديات تنموية لم يواجهها الكبار من قبل.

انتبه - السببية الأولى في ساحة المعركة الرقمية

على الرغم من أن فكرة الإدمان الفعلي للتكنولوجيا لا تزال موضع نقاش ، إلا أن تأثيرها على الانتباه في الأداء في العالم الحقيقي أصبح مصدر قلق أكبر وأكبر. في الواقع، بعض الأبحاث إلى أن مستويات الاهتمام لدى الشباب تتناقص عامًا بعد عام.

الدكتور جيم تايلور ، مؤلف كتاب Raising Generation Tech ، لماذا يمكن أن يكون لتأثير التكنولوجيا عواقب محورية على التطور الفكري للطفل.

"هناك مجموعة متزايدة من الأدلة... على أن التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي والوصول الفوري إلى الإنترنت والهواتف الذكية تضر بقدرة الأطفال على التركيز. نحن نغير بشكل أساسي الطريقة التي يفكر بها الأطفال والطريقة التي تتطور بها أدمغتهم.

مصدر القلق الرئيسي هو أن الطلاب أصبحوا معتادين جدًا على المحفزات المستمرة من تطبيقات الهواتف الذكية والوسائط الرقمية، بحيث يصبح نطاق انتباههم مشبعًا عندما يتعلق الأمر بالتعلم في الفصل الدراسي. وبدون الاهتمام، يصبح التعلم ضحية لا مفر منها.

أهمية الاهتمام في التعلم

أوضح عالم النمو العصبي دومينيكو تولو ، من مختبر العلوم العصبية الإدراكية بجامعة ماكجيل، أن الاهتمام هو قدرة فكرية حاسمة في الفصل الدراسي. من الضروري أن يكون الطلاب قادرين على التركيز بشكل انتقائي على المعلومات ذات الصلة، وإبعاد المشتتات، والتركيز على أشياء متعددة في وقت واحد، والحفاظ على عمليات التفكير هذه لفترات طويلة من الزمن.

ويعتقد الدكتور تايلور أيضًا أنه بدون القدرة على الانتباه لشيء ما، لن يتمكن الطلاب من معالجة المعلومات بشكل فعال. وهذا يعني أن المعرفة الجديدة لا يتم دمجها بشكل صحيح في الذاكرة، مما يؤدي إلى عواقب عدم قدرة الأطفال على تفسير المعلومات وتحليلها وتقييمها - وهو حجر الأساس لعمليات التعلم.

وفي ضوء ذلك، فإن الاهتمام في الفصل الدراسي ليس مجرد قيمة في حد ذاته، ولكنه يعمل كبوابة لأشكال أعلى من التعلم، مما يؤدي إلى فهم أعمق وأشكال تفكير مستقلة.

التحدي للمعلمين

من التحديات الشائعة التي يواجهها المعلمون الآن هو قصر فترة انتباه الطلاب. يفيد المعلمون عادةً أنه عند التحدث إلى الفصل، لا يمكنهم الحفاظ على تركيز طلابهم لأكثر من 30 ثانية في المرة الواحدة. ونتيجة لذلك، يقوم العديد من المعلمين ببساطة بتقسيم الدروس إلى أجزاء أصغر، مما يخاطر بخسارة الفرصة لتطوير مهارات الفهم الأعمق.

هناك مشكلة أساسية أخرى، وهي أن الأطفال يجدون أن قراءة النصوص المعقدة أو الطويلة دون فترات راحة منتظمة أمر مرهق أكثر فأكثر. يُعتقد أن العامل الرئيسي في هذه المشكلة هو الانتقال من الوسائط النصية إلى التطبيقات الرقمية ذات الصور الكبيرة مثل Instagram وFacebook وSnapchat.

وعلى نفس المنوال، فإن قوة محركات البحث مثل جوجل، تمثل مشكلة غير معترف بها وهي ضعف تطوير الذاكرة . وذلك لأن الفضول، جنبًا إلى جنب مع الجهد المبذول لمحاولة إيجاد إجابات أو مشاكل، يعد جانبًا حاسمًا في تكوين الذاكرة. إن القدرة شبه الفورية على سحب الإجابات من فراغ، تتخطى استعراضنا لهذه العضلات العقلية الرئيسية - وهي عملية تسمى التفريغ المعرفي .

وأخيرًا، يحدث التغيير بسرعة كبيرة جدًا بحيث لا يمكن مواكبته. لم يتم تدريب المعلمين مطلقًا على التعامل مع التعليم في العالم الرقمي، حيث اكتسب معظمهم مؤهلاتهم المهنية وسط الكتب المدرسية والسبورات السميكة. من المرجح أن يستغرق إنشاء برامج جديدة لتدريب المعلمين سنوات، ومع الوتيرة المتواصلة التي تتطور بها التكنولوجيا، فقد تصبح هذه البرامج عتيقة الطراز بحلول الوقت الذي يتمكن فيه المعلمون من وضعها موضع التنفيذ.

رسم الخط على التكنولوجيا

مع عدم قدرة طرق التدريس التقليدية على النجاح في العالم الرقمي، يقوم المعلمون بتشكيل استراتيجياتهم الخاصة للتكيف مع التحديات. وفي محاولة للدفاع عن التعليم ضد مخاطر التكنولوجيا، تبنى الكثيرون نهجا أكثر صرامة يتمثل في حظر الأجهزة المحمولة في المدارس، الأمر الذي أدى في بعض دراسات الحالة إلى تحسين الدرجات.

بالطبع هذا لا يساعد في التصاق الأطفال بالأجهزة الرقمية خارج المدرسة، ولهذا السبب يُنظر إلى مخططات مثل Screen Time - التي تحد من الوصول إلى الوسائط الرقمية في أوقات معينة فقط من اليوم - على أنها تكتيك فريق بين المعلمين وأولياء الأمور.

بعض المعلمين يبدأون فصولهم الدراسية بتمارين اليقظة الذهنية، في محاولة لإعادة تركيز الاهتمام المفقود خارج الفصل الدراسي. تتمثل الإستراتيجية الأخرى في جعل الطلاب يلتزمون بتدوين الملاحظات وكتابة المقالات يدويًا. مقابل الكتابة على أجهزة الكمبيوتر، تظهر الأبحاث أن القلم والورقة أكثر فعالية عندما يتعلق الأمر بالاحتفاظ بالمعلومات.

وتشمل المبادرات الأخرى مقاومة الاستثمار في التكنولوجيا على المعلمين، ومحاولة تعظيم تفاعل الطلاب وجهاً لوجه مع معلميهم، والذي لا يزال يعتبر العنصر الأكثر أهمية في الفصل الدراسي.

احتضان التكنولوجيا

وفي تناقض مباشر مع هذا النهج المتمثل في الدفاع عن التعليم ضد التكنولوجيا، هناك حركة متزايدة لتبني المنصات الرقمية لتعزيز مشاركة الطلاب. وعلى مستوى أبسط، يشمل ذلك قيام المعلمين بتسجيل محاضرات صغيرة على موقع يوتيوب ليشاهدها الطلاب من المنزل، ثم التوسع فيها في الفصل الدراسي.

تتضمن المزيد من الأساليب المتخصصة في التكنولوجيا منصات تعليمية متخصصة مثل Flipgrid ، والتي تتيح للطلاب مشاركة مقاطع الفيديو الخاصة بالعروض التقديمية المسجلة الخاصة بهم. أو منصات القراءة مثل Lexia ، التي تستخدم أسلوب اللعب لتحفيز الأطفال للوصول إلى الفصل الجديد التالي.

الميزة الرئيسية لهذا النمط من التعليم هي أن الوصول إلى التكنولوجيا يلعب دورًا كبيرًا في سد الفجوة بين الطلاب في الأسر ذات الدخل المنخفض. كما يتناسب ذلك مع فكرة أنه عندما يتخرج الطلاب إلى وظائف في العالم الحقيقي، سيكونون مجهزين بشكل أفضل للانتقال إلى وظائف في اقتصاد المعلومات، والتي من المرجح جدًا أن تعتمد أيضًا على الوظائف الرقمية.

كيف ينبغي أن يتطور التعليم للطلاب الرقميين الأصليين؟

وسط كل التحديات والحلول، ظهر التعلم المدمج يتضمن هذا بشكل أساسي التحكم في الجوانب السلبية للتكنولوجيا، مع الاستفادة من مزاياها. ومع ذلك، فيما يتعلق بتحديد الشكل الذي ستبدو عليه الوصفة الفعالة، فلا شك أن هناك طريقًا طويلًا لنقطعه.

دواين ماثيوز، الخبير الاستراتيجي التربوي والفائز مؤخرًا بجائزة BAIE Trailblazer، قائلاً : "مهما كان الأمر، فإننا بحاجة إلى تمكين الطلاب من النجاح في عالم يحاول باستمرار صرف انتباههم".

وهو يعتقد أنه نظرًا لأن كميات المعلومات تتزايد بشكل كبير، وتستهلك المزيد والمزيد من الاهتمام، يحتاج الطلاب إلى تدريب انتباههم الانتقائي بشكل فعال وانتباههم المستمر للحصول على ميزة الأداء التعليمي. وسيصبح هذا الأمر أكثر أهمية من أي وقت مضى مع تقدمنا ​​في القرن الحادي والعشرين.

إذا كنت مهتمًا بقراءة المزيد عن تحديات التقنيات ومزاياها، فاطلع على هذه المدونات ذات الصلة.

كيف يمكننا تعزيز مخرجات التعلم؟

8 سمات للطلاب ذوي الأداء العالي

‍

تعد عافية الموظف مصطلحًا جديدًا نسبيًا تتبناه الشركات بسرعة. وذلك لأن العمل يضع تحديات أكبر من أي وقت مضى على صحتنا العقلية والجسدية. ومع ذلك، تظهر حلول جديدة للتعامل معها بشكل مباشر. دعونا نلقي نظرة على كيفية خضوع الصحة في العمل لتحولات ثورية.

عصر الثورات الاقتصادية

مع اقتراب عام 2020، نعيش الآن حقًا في العصر الرقمي. وبالفعل، شهدت الاقتصادات الكبرى في جميع أنحاء العالم تحولا جذريا من التصنيع القائم على الإنسان إلى الإنتاج القائم على الروبوتات. ونتيجة لذلك، انتقل قدر كبير من العمالة البشرية إلى قطاعات الخدمات، ولكن هذه الوظائف أيضًا تم استيعابها بشكل متزايد من قبل الحلول القائمة على الآلات أو البرمجيات (فكر في كيفية تفاعلك مع البنك الذي تتعامل معه!). مع تطور الذكاء الاصطناعي وتقنيات التعلم الآلي، يتوقع قادة الفكر أنه حتى الأدوار الرفيعة المستوى مثل الرؤساء التنفيذيين والإدارة التنفيذية ستكون أيضًا معرضة للتهديد قريبًا .

عالم تقوده المعلومات

بالنسبة لغالبية الناس، يعني العصر الرقمي أن معظم العمل يتم في المقام الأول من خلال أجهزة الكمبيوتر والاتصالات الإلكترونية، في عالمنا الذي يتسم بالعولمة بشكل متزايد. وقد جاء هذا جنبًا إلى جنب مع تزايد الطلب على إدارة المزيد والمزيد من المعلومات - وهي السلعة التي ظلت تنمو بشكل كبير خلال العقود الأخيرة، ولا تظهر أي علامات على التوقف.

كل هذه المعلومات الإضافية تخلق مستويات جديدة من الأحمال المعرفية في حياتنا في العمل. ونتيجة لذلك، هناك ضغط متزايد في مكان العمل، مما يؤدي إلى حالات متكررة من القلق والإرهاق والاكتئاب لدى الموظفين. في الواقع، 75% من الموظفين يعتبرون العمل الآن مصدرًا للتوتر . ويؤثر هذا بشكل مباشر على الصحة والتحفيز، مما يزيد من احتمالية تغيب الشخص عن وظيفته، أو أخذ إجازة، أو ترك وظيفته.

الرفاهية – شكل جديد من رعاية الشركات

ولحسن الحظ، يتم إدراك هذه التحديات من قبل الشركات ذات التفكير المستقبلي . وقد اتضح أن بعض الحلول الأكثر فعالية تتمحور في الواقع حول تطبيقات الرفاهية الرقمية. أصبحت عبارات مثل "الرفاهية الكاملة" و"العافية الشاملة" كلمات طنانة، مع التركيز على مراقبة الصحة والحالة العقلية، ثم توفير التدخلات الصحية المناسبة.

قوة الاتصال

بفضل قوة تطبيقات الهاتف والاتصال بالإنترنت، تشمل مجالات نمط الحياة التي دمجتها الشركات الرائدة في كل من العمل والحياة المنزلية لموظفيها، ما يلي:

• تَغذِيَة
• إدارة الوزن
• الصحة العقلية
• التحديات القائمة على النشاط
• الرفاه المالي
• عادات صحية
• تتبع اللياقة البدنية

بفضل الترسانة الحسابية الحالية من الهواتف الذكية والساعات الذكية الحديثة، يمكن مراقبة كل شيء بدءًا من تقلب معدل ضربات القلب وحتى نشاط الموجات الدماغية مثل تجربة علمية رياضية. الحلول الشاملة القائمة على التكنولوجيا، سهلة الاستخدام وبأسعار معقولة بشكل مدهش، أصبحت إلى حد ما خط دفاعنا الأول ضد الضغوط المرتبطة بالعمل في العصر الرقمي.

البعد المعرفي للعافية

بالطبع، يعتقد فريق NeuroTracker أيضًا أن هذا النوع من التكنولوجيا العصبية له دور قوي محتمل يلعبه. لسبب واحد، يمكن لـ NeuroTracking زيادة النطاق الترددي للانتباه لدى الموظف بقوة، مما يعزز القدرات اللازمة لإدارة تدفقات متعددة من المعلومات. وكما يقول المثل القديم، الوقاية خير من العلاج! بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أن NeuroTracker يمكن أن يكون بمثابة وسيلة للكشف عن آثار الإجهاد، أو الإرهاق، أو التحديات العامة للصحة العقلية، بالإضافة إلى تخفيف الأعراض المرتبطة بها. أحد الأسباب وراء بدء تطبيق القانون الأمريكي في دمج التدريب المعرفي في مكان العمل.

ولكن بغض النظر عن الحلول، يمكننا أن نتوقع أن ينمو عالمنا العملي ليتحول إلى سباق تسلح رقمي، حيث تقف التكنولوجيا جنباً إلى جنب ــ لصالح وضد ــ مصالحنا المستمرة في مجال الرفاهة.

إذا كنت مهتمًا بقراءة المزيد عن الرفاهية، فراجع مدونتنا الحديثة الخاصة بالشيخوخة الصحية.

أسرار الشيخوخة الصحية

‍

تواجه القوات الجوية للولايات المتحدة مشكلة كبرى يتعين عليها حلها، ألا وهي الافتقار إلى الطيارين. نظرًا للمهارات العالية اللازمة لقيادة طائرة مقاتلة والتكاليف الهائلة المرتبطة بالتدريب التقليدي، يوجد كل عام نقص كبير في الطيارين المؤهلين الذين يمكنهم تلبية المعايير المطلوبة.

ولهذا السبب، أطلقت القوات الجوية الأمريكية مبادرة جديدة تسمى " تدريب الطيارين التاليين " (PTN)، بهدف تحسين طريقة تدريب الطيارين الجدد بشكل كبير. وكجزء من هذا المشروع، أطلقوا في أواخر العام الماضي مشروعًا يسمى " التحدي المفتوح لتدريب الطيارين الثوري!" "

150 حلول

سمح هذا للشركات التجارية ذات التقنيات الناشئة بتقديم حلول لمشكلتها. تم إدخال 150 مقترحًا ضخمًا من الشركات الرائدة حول العالم في المسابقة، مع فرصة حصول أفضل 5 شركات على عقود للعمل مع PTN، بالإضافة إلى الحصول على تمويل لتطوير تطبيقاتهم بما يتوافق مع احتياجات البرنامج.

وصلت NeuroTracker إلى المراكز الخمسة الأولى، كونها التقنية الوحيدة القائمة على الإدراك والمدمجة في البرنامج. بدأ المجندون الجدد برنامج المرحلة الثانية من PTN في يناير، والذي يستمر ستة أشهر، ويهدف إلى تخريج طيارين في ثلث وقت التدريب التقليدي.

وتعليقًا على أهمية تدريب البعد العقلي لأداء الطيار، قال مدرب القوات الجوية السابق، بوب أومالي: " إن استخدام أدوات مثل NeuroTracker سيحسن المهارات المعرفية للطيار مما يسمح للقوات الجوية بإنتاج طيارين بشكل أسرع وأفضل".

إعادة تعريف التدريب

لا يقتصر اهتمام PTN على تدريب الطيارين هذا العام بسرعة أكبر فحسب، بل إنها تحاول إعادة تحديد الطريقة التي ينبغي بها تدريب الأفراد العسكريين. وللقيام بذلك، يتم دمج مجموعة متنوعة من التقنيات، بما في ذلك الواقع الافتراضي والمعزز، والقياسات الحيوية المتقدمة، والذكاء الاصطناعي، وتحليلات البيانات.

ومع وجود فريق متقدم من الخبراء والباحثين، من المتوقع أن يتم تطوير تطبيقات جديدة لـ NeuroTracker، بالإضافة إلى تحليلات أعمق حول التنميط المعرفي للأداء البشري عالي المستوى.

يمكنك قراءة البيان الصحفي الأخير حول المشروع هنا . ابحث أيضًا عن مدونة ركن الخبراء القادمة حول كيف يمكن لهذا البرنامج إعادة تعريف الطريقة التي يتم بها تدريب الأدوار المهنية ذات المهارات العالية.

إذا كنت ترغب في التعرف على الطرق التي تم من خلالها استخدام NeuroTracker لتقييم الأداء التجريبي، فراجع هذه المدونة.

الكشف عن عقول الطيارين النفاثة

‍

يكتشف علم الأعصاب الحديث طرقًا جديدة للحفاظ على أجسادنا وعقولنا في سن الشيخوخة. سنلقي هنا نظرة على السبب الذي يجعل التدهور المعرفي أمرًا لا مفر منه، وكيف يمكن الحفاظ على الصحة العقلية بطرق سهلة بشكل مدهش.

آثار الشيخوخة

مع تقدمنا ​​في السن، تؤدي عملية الشيخوخة الطبيعية عادةً إلى التدهور المعرفي بالإضافة إلى التغيرات الفسيولوجية. الجانب الأكثر شهرة من التدهور العقلي هو فقدان الذاكرة. ومع ذلك، تتأثر الوظائف المعرفية عالية المستوى أيضًا بشكل شائع، بما في ذلك جوانب الوظائف التنفيذية والذاكرة العاملة والانتباه. حتى التغييرات الصغيرة في مجالات الأداء العقلي هذه يمكن أن تؤثر على قدرتنا على العمل ونوعية الحياة بشكل عام.

تبدأ بعض جوانب الأداء العقلي في التغير في وقت أبكر من غيرها، على سبيل المثال، بعض الأدلة إلى أنه من المثير للدهشة إلى حد ما، أن سرعة المعالجة العقلية تبدأ في الانخفاض منذ سن 24 عامًا. تشير الشيخوخة الصحية إلى هذه الأنواع من التغييرات عندما لا تكون هناك حالات طبية. ومع ذلك، كما يدرك معظم الناس، فإن التقدم في السن يزيد أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ التنكسية، ومن أكثرها شيوعًا مرض الزهايمر ومرض باركنسون. هذه يمكن أن تؤثر بشكل خطير على جميع مجالات نوعية الحياة.

الدور المركزي للمرونة العصبية

إن قدرة الدماغ على أن يكون مرنًا توفر بعض الدفاعات القوية لتأثيرات الشيخوخة. وقد وجدت الأبحاث بشكل ملحوظ أن كبار السن الذين يحتفظون بمستويات عالية من المرونة العصبية يمكنهم بشكل طبيعي مقاومة آثار التدهور المعرفي، حتى عندما يكون لديهم أمراض إدراكية خطيرة ومتأخرة. وهذا مفهوم مهم يُعرف باسم " الاحتياطي المعرفي ". ويعني هذا من حيث المبدأ أنه عندما تتضرر مناطق معينة في الدماغ، تتكيف مناطق أخرى لتحمل أحمال أعلى، مما يعوض بشكل فعال عن الخسائر الوظيفية.

في الواقع، تشير نظريات علم الأعصاب الحديثة إلى أن المرونة العصبية يمكن أن تكون آلية الحماية المركزية ضد معظم أشكال التدهور المعرفي أو الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، وجد أن تكوين الخلايا العصبية وهذا يعني أن أدمغتنا لا تزال لديها القدرة على التعافي من العجز المرتبط بالعمر.

الحفاظ على المرونة العصبية

لقد ثبت الآن أنه يمكن تحفيز المرونة العصبية وزيادتها عن طريق النشاط العصبي. مثلما يمكننا تدريب أجسامنا لإبقائها في أفضل حالاتها، فإن أدمغتنا تستجيب أيضًا لأشكال التمارين العقلية. وقد أدى ذلك إلى ظهور عبارة "استخدمها أو اخسرها"، لأن قلة النشاط العقلي لها تأثير عكسي.

الأنشطة اليومية التي تنطوي على مستوى معين من التحدي العقلي هي طرق فعالة لتشجيع أدمغتنا على البقاء حادة وصحية. ويشمل ذلك البقاء نشطًا اجتماعيًا، وتعلم مهارات أو هوايات جديدة، وخوض تجارب جديدة أو جديدة بانتظام. بالاقتران مع خيارات أنماط الحياة الصحية مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة، مع تجنب الخطايا مثل التدخين أو الإفراط في استهلاك الكحول، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الحفاظ على لياقتك العقلية حتى سن الشيخوخة.

التدريب المعرفي

ومع التطورات التي شهدها علم الأعصاب في السنوات الأخيرة، هناك أيضًا استراتيجيات مباشرة للحفاظ على الصحة المعرفية. أجرى عالم الأعصاب البارز البروفيسور فوبيرت ، بحثًا في مختبر فوبيرت ، والذي اكتشف أن كبار السن الأصحاء يحتفظون بمستوى عالٍ من الاستجابة للتدريب المعرفي باستخدام NeuroTracker. على الرغم من أن الدراسة وجدت أن كبار السن لديهم أداء إدراكي أقل بكثير مقارنة بالشباب، إلا أنه وجد أنه مع 3 ساعات فقط من التدريب الموزع على مهمة تتبع الكائنات المتعددة ثلاثية الأبعاد، يمكنهم في الواقع مطابقة نظرائهم الأصغر سنًا.

كما أدرك أن القدرة الفعلية لأدمغتهم على التكيف والتعلم على المستوى الأساسي، تساوي الشباب الأصحاء. تم إدخال تحسينات على NeuroTracker في العديد من الدراسات البحثية لنقلها إلى وظائف إدراكية عالية المستوى محسنة بشكل ملحوظ. على هذا النحو، يوضح هذا البحث أن استراتيجيات التدريب مثل NeuroTracker، يمكن أن تقدم طرقًا فعالة جدًا للحفاظ على خفة الحركة العقلية في السنوات الذهبية.

الانتقال إلى مهارات العالم الحقيقي

وللتوسع في هذا الأمر، أجرى البروفيسور فوبيرت دراسة أخرى لمعرفة ما إذا كانت تأثيرات تدريب NeuroTracker يمكن أن تنتقل على وجه التحديد إلى مهارة تسمى إدراك الحركة البيولوجية (BMP). في مصطلحات الشخص العادي، يشير BMP إلى قدرتنا على قراءة إشارات الحركة البشرية المتعددة في نفس الوقت، لتفسير تصرفات الأشخاص الآخرين والتنبؤ بها بدقة. على سبيل المثال، هذا ضروري لقراءة لغة الجسد. وأظهرت النتائج زيادة كبيرة في القدرة على قراءة حركة الجسم على مسافات قريبة (عندما يكون الأمر أكثر صعوبة)، وهي مهارة تتراجع بشكل كبير مع التقدم في السن.

ويجري المزيد من الأبحاث لمعرفة ما إذا كانت برامج التدريب المعرفي هذه يمكن أن تحسن جوانب نوعية الحياة والمهارات اليومية، مثل القيادة الآمنة، أو منع المخاطر الجسيمة مثل السقوط. بشكل عام، يُظهر دور التدريب المعرفي وعدًا كبيرًا بتعزيز المرونة العصبية لتجنب الانحدار المعرفي، وبطرق آمنة وبأسعار معقولة وعملية.

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن أهمية المرونة العصبية، فاطلع أيضًا على هذه المدونات ذات الصلة.

المرونة العصبية الرائعة في دماغك

7 طرق لتسخير المرونة العصبية لديك

5 طرق لتعزيز تكوين الخلايا العصبية لديك

إن الإنجازات العظيمة والتحمل الرياضي لا يمكن أن تلهمنا فحسب، بل تتركنا في بعض الأحيان في حيرة من أمرنا بشأن مدى إمكانية تحقيقها. لدينا هنا 5 مهام تحمّل ملحمية، وجميعها تظهر براعة في مجالات مختلفة تمامًا من الأداء البدني. يتمتع!

1. سباق كاليفورنيا العظيم

يبدو أن عدائي المسافات الفائقة هم سلالة مختلفة من البشر، لكن البعض يأخذ البسكويت عندما يتعلق الأمر بمستويات جنونية من التحمل.

دين كارنازيس هو ألتراماراثون أمريكي ، ومؤلف كتاب Ultramarathon Man: Confessions of an All-Night Runner. يُعتبر على نطاق واسع واحدًا من أعظم عدائي التحمل على الإطلاق، وقد فاز بسباق Badwater Ultramarathon ، وهو سباق بطول 135 ميلاً (217 كم) عبر وادي الموت في درجات حرارة 120 درجة فهرنهايت (49 درجة مئوية).

في عام 2005، واجه دين التحدي الأكبر في حياته - وهو الجري لمسافة 350 ميلًا متواصلًا عبر شمال كاليفورنيا دون توقف. ومن اللافت للنظر أن الجري استغرق 80 ساعة و44 دقيقة، مما تطلب ثلاثة أيام دون نوم. خلال الجولة الواحدة ارتدى 7 أزواج من أحذية الجري!‍

2. غزو المحيط الأطلسي

لم يمض وقت طويل في كتب التاريخ حتى أذهلت السباحة في القناة الإنجليزية الناس. وللارتقاء بالسباحة إلى الدرجة التاسعة، يأتي بينوا ليكومت، السباح الفرنسي الذي تجرأ على محاولة السباحة لمسافة كان المستكشفون في العصور الوسطى يجدونها شاقة للإبحار.

عبر السباحة لمدة 8 ساعات يوميًا، عبر الرجل الفرنسي الغامض المحيط الأطلسي في 73 يومًا في عام 1998. وباستخدام قارب صغير بجانبه للحماية من هجمات أسماك القرش، قطع مسافة 3716 ميلًا من المحيط، من هيانيس، ماساتشوستس إلى كويبيرون ، بريتاني ، فرنسا.

وبعد مرور أكثر من عقدين من الزمن، يقوم الآن بشن هجوم على أم المحيطات ــ المحيط الهادئ. إذا نجح، فإن محاولة السباحة ذات الرقم القياسي العالمي ستأخذه على طول الطريق من طوكيو إلى سان فرانسيسكو.

3. عام التجوال الذي لا نهاية له

حدثت معظم مآثر التحمل البشري في العصر الحديث. أحد الاستثناءات الملحوظة بشكل خاص هو رجل الدراجات الإنجليزي الأسطوري تومي جودوين . في عام 1939، سجل هذا الدراج المتعصب الرقم القياسي العالمي لركوب الدراجات لأكبر عدد من الأميال المقطوعة في عام واحد، وهو رقم قياسي مذهل لا يزال صامدًا أمام اختبار الزمن. ومن الغريب أنه تمكن من تحقيق ذلك على دراجة بدائية اليوم، والتي كانت تحتوي على أربع تروس فقط.

ولتحقيق ذلك كان عليه أن يقطع 75.065 ميلاً في الوقت الذي يستغرقه الانتقال من عيد ميلاد إلى آخر. بشكل لا يصدق، كان هذا يتطلب متوسطًا يزيد عن 200 ميل يوميًا على السرج. سجل جودوين أيضًا رقمًا قياسيًا لأسرع إنجاز وهو 100000 ميل. إنه رجل تجاوز عصره، وقد توج في الكتاب الذهبي لركوب الدراجات كأعظم متسابق مسافات طويلة في العالم، مع سجله الذي لا يعرف الكلل والذي بشر به الكثيرون باعتباره أحد أعظم الإنجازات الرياضية على الإطلاق.

4. أصعب تسلق حر في التاريخ

في منتصف يناير 2014، صنع المتسلقان الأمريكيان تومي كالدويل وكيفن جورجيسون التاريخ من خلال تسلق إل كابيتان - وهو تسلق يبلغ ارتفاعه 3000 قدم يُعرف باسم جدار الفجر. تم وصف التسلق الحر، الذي تم باستخدام أيديهم وأقدامهم فقط، بأنه الأصعب على الإطلاق.

أكمل الثنائي الجريء إنجاز القوة والقدرة على التحمل في الفترة ما بين 28 ديسمبر و14 يناير 2015. يعد Dawn Wall واحدًا من أصعب عمليات تسلق الجدران الكبيرة في العالم، ومع التسلق الحر لا توجد شبكات أمان حرفيًا، لذا فإن الحالة النفسية الضغط هائل.

The Dawn Wall ، هو فيلم وثائقي يتتبع Jorgeson وCaldwell أثناء تسلقهما الحر لـ El Capitan، والذي تم إصداره في 19 سبتمبر 2018.

5. التجميد لمدة 5 ساعات

ويم هوف هو لغز طبي يُلقب بـ "الرجل الجليدي"، وذلك لسبب وجيه أيضًا. ولأسباب غير معروفة فهو قادر على تحمل درجات الحرارة المنخفضة للغاية لفترات طويلة. سجله للانغماس بالكامل في الجليد يبلغ ساعة واحدة و52 دقيقة و42 ثانية، وهو ما من شأنه أن يقتل معظم البشر في غضون 10 ثوانٍ من الدقائق.

جمع هوف بين قدراته في التجميد العميق والقدرة على التحمل البدني، فتسلق قمة جبل كليمنجارو في غضون يومين، وكاد يصل إلى جبل إيفرست... مرتديًا السراويل القصيرة فقط! ولكن ربما كان إنجازه الأكثر إثارة للإعجاب هو إكمال ماراثون فوق الدائرة القطبية الشمالية في فنلندا، في درجات حرارة قريبة من -20 درجة مئوية (−4 درجة فهرنهايت). مرة أخرى، لم يكن هوف يرتدي سوى السراويل القصيرة، وأنهى السباق في 5 ساعات و25 دقيقة.

اكتشف علماء الرياضة وعلماء الأحياء على حد سواء أن لديه قدرة فريدة على نقل الدم إلى أعضائه الحيوية حسب الرغبة، وهو أمر يشبه قيام الرهبان البوذيين بتجفيف المناشف الباردة والمبللة على ظهورهم. ومع ذلك، لا يزال لغزًا كيف ولماذا يتمكن هوف من التحكم في درجة حرارة جسمه في البرد القارس.

إذا استمتعت بهذا الموضوع، فابحث عن مدونتنا القادمة حول التحمل العقلي الشديد، أو قم بمراجعة هذه المدونة.

6 أساطير قاموا بتزوير تاريخ ألعاب القوى

‍

في المعركة الأخيرة بين الإنسان والآلة، تم تحقيق إنجاز جديد لأول مرة في العالم - حيث تغلب الذكاء الاصطناعي على أفضل لاعبي الرياضات الإلكترونية في لعبتهم الخاصة. والتي تسمى Starcraft II ، اتخاذ قرارات سريعة الوتيرة وإدارة الموارد وذكاء تكتيكي سلس في القتال بأسلوب حجر الورق. دعونا نلقي نظرة على سبب أهمية هذا الأمر، وكيف تم تحقيقه.

محاكاة الذكاء البشري

كما تناولنا في مدونة حديثة ، ساهمت أساليب الذكاء الآلي الجديدة في تحقيق قفزات هائلة في الذكاء الاصطناعي (AI) خلال السنوات القليلة الماضية فقط. ساحة الاختبار الرئيسية حتى الآن هي ساحة ألعاب الطاولة الإستراتيجية مثل الشطرنج و Go. بالنسبة لهذا المجال الجديد، استخدمت جوجل مشروعًا يسمى Deep Mind ، وهو نظام يستخدم الشبكات العصبية الاصطناعية، والتي تم تصميمها جزئيًا على غرار كيفية معالجة الدماغ البشري للمعلومات المعقدة.

يمكن لهذا الشكل الجديد من الذكاء الاصطناعي التكيفي أن يتعلم من الخبراء، وأن يتعلم بشكل مستقل من خلال محاكاة نفسه. على الرغم من أنها لا تتطلب أجهزة كمبيوتر فائقة السرعة، إلا أنها تحتاج إلى الكثير من الممارسة، والتي يتم تسريعها بشكل كبير باستخدام تقنيات المعالجات الحديثة اليوم. ومع ذلك، كانت النتائج مع لعبة الشطرنج وGo مذهلة، حيث أنشأ Deep Mind AI مستويات جديدة من اللعب الاستراتيجي تفوق بكثير أفضل اللاعبين البشريين في العالم.

تحدي الألعاب الإستراتيجية في الوقت الحقيقي

تتمتع ألعاب الطاولة بقواعد بسيطة نسبيًا، في حين أنها تتسم بالتعقيد من خلال العديد من التكرارات المحتملة لنتائج اللعب. تعد ألعاب الكمبيوتر مثل Starcraft II أكثر تعقيدًا لأنها تحتوي على قدر كبير جدًا من خيارات اللعب، ويتم ذلك في وقت مبكر جدًا من كل لعبة. يمكن أن تشتمل أيضًا على كميات لا حصر لها من الوحدات، والتي تكون أقل تقييدًا بكثير بقواعد اللعب التي تقتصر عليها البيادق وقطع Go. وأخيرًا، هناك العديد من الأنواع المختلفة من الوحدات ذات القدرات المتعددة، والتي يمكن دمجها بعدة طرق.

وتمثل هذه العوامل تحديات هائلة أمام الذكاء الاصطناعي، لأنها تقترب من مجالات الإبداع ــ وهي سمة إنسانية تقليديا. ومع ذلك، فإن أحد الجوانب الفريدة لـ Deep Mind هو قدرته على التعلم التجريبي عن طريق التجربة والخطأ... إلى الدرجة التاسعة.

المواجهة

مع الذكاء الاصطناعي المتخصص الجديد المسمى AlphaStar ، شعر فريق Google الذي يقف خلف Deep Mind بالثقة الكافية لإطلاق العنان للذكاء الاصطناعي المستند إلى Starcraft II ضد أفضل لاعبي الرياضات الإلكترونية المحترفين في اللعبة.

في مواجهة خصمين في بيئة اختبارية، كانت النتائج صادمة. وفي 10 انتصارات متتالية، تغلب على كلا اللاعبين 5-0. لم يكن هذا في الواقع ذكاءً اصطناعيًا واحدًا هو الذي هزمهم، بل كان هناك 5 تطورات مختلفة للذكاء الاصطناعي، كل منها له أسلوب لعب مميز للغاية.

حافة ميتا البشرية

لقد كانت الهزائم بمثابة إنجاز رائع جدًا، نظرًا لتعقيد اللعبة ومستوى الأداء الذي يصل إليه نجوم الرياضات الإلكترونية. يشتهر هؤلاء اللاعبون بقدرتهم على أداء مئات الحركات في الدقيقة، مع ردود أفعال سريعة للغاية. ومن الغريب أن براعة AlphaStar لم تكن في الواقع في هذا المجال الذي يُفترض أنه مناسب للآلة. في الواقع، كانت ردود أفعالها أبطأ وإجراءات أقل في الدقيقة، لكنها كانت متفوقة في الكفاءة من حيث الإجراءات الفعلية التي نفذتها.

أكثر ما تفوقت فيه كان في ذكاء اللعب وإبداعه، وكان التنوع الهائل في استراتيجيات اللعب التي لم يسبق لها مثيل هو ما خدع نجوم الرياضات الإلكترونية.

كيف فعلها العقل العميق

على النطاق الزمني البشري، يبدو أن قدرة AlphaStar جاءت من العدم. على الجداول الزمنية للآلة، استغرق الأمر بعض الوقت. تم تصميم الإصدار الأول من الذكاء الاصطناعي لدراسة كميات هائلة من ألعاب اللاعبين المحترفين. أدى هذا إلى وصوله إلى مستوى لاعب محترف في الدوري الأدنى، ولكن لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه لمضاهاة كبار المحترفين.

وكانت المرحلة التالية هي سحر الذكاء الاصطناعي الحقيقي. سمح هذا لـ AlphaStar بأخذ المعرفة التي تمت محاكاتها وتجربتها والتعلم من نفسها. في أسبوع واحد من التدريب على اللعب في "AlphaStar League"، قامت بمحاكاة ما يقرب من 200 عام من اللعب ضد التكرارات المختلفة لنفسها.

من خوارزميات التعلم الذاتي، ظهرت 5 أساليب لعب مختلفة تمامًا مع نتائج فوز متفوقة. أطلق فريق ديب مايند على هؤلاء اسم "العملاء"، وهو أمر ينذر بالسوء إلى حد ما.

الصدمة والرعب

لقد كانت تلك الذكاءات الاصطناعيّة هي التي واجهت اللاعبين المحترفين. في المباراة الثانية، كان نجم الرياضات الإلكترونية المسمى PLO، مندهشًا إلى حد ما من حقيقة أن استراتيجية الذكاء الاصطناعي في المباراة الثانية كانت مختلفة تمامًا عن الأولى.

أدى هذا إلى إشارة المعلقين بشكل متكرر إلى الذكاء الاصطناعي على أنه "مخيف" أو "مرعب". في بعض اللحظات، قد يبدو اللعب تمامًا مثل أفضل اللاعبين المحترفين، ولكن فجأة يمكن أن يتحول إلى استراتيجيات جديدة تمامًا - تنسيق الهجمات الجانبية المتعددة والحصول على التحكم الكامل في الخريطة.

تهديد أم فرصة؟

بدلًا من الانزعاج من التفوق عليهم بشكل ميؤوس منه من خلال غزوات Deep Mind المبكرة في الرياضات الإلكترونية، كان اللاعبون المحترفون المهزومون مفتونين بالاستراتيجيات الجديدة والرؤى حول كيفية تطور اللعبة الفوقية.

بدلاً من الذكاء الاصطناعي ضد الإنسان، بالنسبة للرياضات الإلكترونية، يمكن استخدام هؤلاء العملاء أيضًا للتدريب ضد أقوى الخصوم، لتعزيز تنمية مهاراتهم. علاوة على ذلك، مع التطوير المتخصص، يمكن استخدامها لاكتشاف استراتيجيات مضادة فعالة ضد خصوم من الدرجة الأولى بأساليب لعب يمكن التنبؤ بها.

كما كتبنا سابقًا ، تستخدم فرق الرياضات الإلكترونية الكبرى الآن أحدث تقنيات العلوم الرياضية مثل NeuroTracker ، لصقل مهاراتهم. ومع إنفاق الأموال الكبيرة على تطوير اللاعبين، فمن الممكن أن يتم تدريب نجوم الرياضات الإلكترونية في المستقبل بواسطة الذكاء الاصطناعي باستخدام الشبكات العصبية المخصصة لاحتياجاتهم التعليمية.

إذا كنت مهتمًا بالقوة المتكشفة للذكاء الاصطناعي، فقم أيضًا بمراجعة هذه المدونة.

العقول الخارقة للذكاء الاصطناعي قادمة

‍

تنخرط الفرق الرياضية المحترفة في سباق تسلح لاكتشاف مواهب النخبة قبل منافسيها. ولسبب وجيه أيضًا، فإن الرياضيين ذوي الكفاءات العالية يستحقون وزنهم ذهبًا هذه الأيام. وفي رياضة كرة القدم، حتى رسوم انتقالات اللاعبين يمكن أن تصل إلى ما يزيد عن 200 مليون دولار ، حيث دفع نادي برشلونة 260 مليون دولار مقابل نيمار العام الماضي. مع هذا النوع من الأرقام، يمكن جني الكثير من المال إذا أمكن اكتشاف الموهبة قبل أن تنضج. على سبيل المثال، أثناء صعود كريستيانو رونالدو إلى جائزة أفضل لاعب في الفيفا لهذا العام، حقق مانشستر يونايتد أرباحًا رائعة من التحويلات بلغت حوالي 130 مليون دولار.

لهذا السبب، تركز الفرق الرياضية المحترفة في الدوريات الكبرى مثل NFL وNHL وNBA على الفئات العمرية الأصغر سنًا للعثور على الماس الخام. أصبح من الشائع الآن استكشاف اللاعبين الذين تتراوح أعمارهم بين 8 إلى 9 سنوات بهدف الحصول على أماكن دائمة في أكاديمياتهم. كما هو الحال في فيلم Moneyball ، حيث السيف لاكتشاف المواهب المخفية، يبحث الفريق الرياضي دائمًا عن طرق استكشاف جديدة وأكثر قوة. ولكن كيف يمكنك التنبؤ بالنجم الرياضي القادم مثل مات رايان قبل سنوات؟ دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق الإخبارية التي تبحث بها الأندية عن الإمكانات الرياضية.

أحدث طرق التنميط

النهج التقليدي لاكتشاف المواهب هو الكشافة المتفرغون الذين يسافرون إلى أي مكان مطلوب للعثور على لاعبين واعدين. ولكن يتم الآن تعزيز هذا من خلال جميع أنواع التقييمات القائمة على العلوم الرياضية وأحدث التقنيات. تُستخدم الرؤية الحاسوبية والتعلم الآلي وأشكال أخرى من خوارزميات الذكاء الاصطناعي لتحليل إحصائيات أداء اللاعب ومقاطع فيديو الألعاب وبيانات المستشعر لتحديد المواهب التي قد يفتقدها المدربون والكشافة. حتى تقنية تتبع الحركة تُستخدم لقياس عوامل مثل مقاييس التسارع والتباطؤ أثناء سباقات السرعة المكوكية.

في الدوري الاميركي للمحترفين، تستخدم تقنية تسمى SportVU تحليلًا إحصائيًا متطورًا للبيانات المجمعة من كاميرات ضخمة تتدلى من العوارض الخشبية في ساحات كرة السلة. تقوم هذه الأجهزة بجمع المعلومات بمعدل 25 مرة في الثانية، وذلك بعد كل حركة لكل لاعب في الملعب، وكذلك الكرة. يتم حساب الأرقام على كل شيء بدءًا من المسافة التي قطعها كل لاعب خلال المباراة، وحتى عدد الفرص التي أتيحت لهم في الارتداد.

اكتشاف المواهب بشكل جماعي

يعد اتحاد كرة القدم الأميركي (NFL) ودوري الهوكي الوطني (NHL) بمثابة مرتع لأحدث الاختبارات لاستخلاص رؤى حول إمكانات التميز الرياضي. ويشمل ذلك التقييمات الطبية التفصيلية وبطاريات الاختبارات الفسيولوجية. ومع ذلك، في الماضي، قامت الفرق في الجمعات أيضًا بتعريف الرياضيين باستخدام NeuroTracker ، من أجل اكتشاف إمكانات النخبة على المستوى المعرفي.

بالإضافة إلى استخدامها في التوظيف، يتم تتبع البيانات من خطوط الأساس هذه مقابل التقدم الوظيفي من الشباب إلى سن البلوغ. وفي غضون سنوات قليلة، ولأول مرة على الإطلاق، ينبغي أن يقدم نظرة ثاقبة حول مقدار المزايا التي يمكن اكتسابها من التفوق العقلي.

وبالمثل، تعاونت كرة القدم الأمريكية ومختبر فوبيرت لتقييم الآلاف من اللاعبين المحترفين الشباب. في التقييمات السنوية، يتم تحديد مئات الرياضيين يوميًا، ويتم الرجوع إلى النتائج مع جميع الاختبارات والبيانات الديموغرافية الأخرى.

في مشروع بحثي كبير يمتد لسنوات، استخراج البيانات لاكتشاف الأمور الأكثر أهمية أثناء تنمية المواهب. أشارت النتائج المبكرة إلى وجود ارتباطات قوية بين مقياس كشافة كرة القدم الأمريكية للمواهب المحتملة، ونتائج NeuroTracker.

توقع أداء الدوري الاميركي للمحترفين

في دراسة فريدة من نوعها أجريت على لاعبين في فريق أورلاندو ماجيك ، تمت مقارنة خطوط الأساس الخاصة بـ NeuroTracker بإحصائيات الأداء في الملعب على مدار الموسم. تحولت نتائج NeuroTracker إلى مؤشر رائع على أداء اللاعبين الأفضل في الملعب، خاصة فيما يتعلق بمقاييس مثل نسب المساعدة والتحولات. كما أنها ترتبط بمستويات مختلفة من اللعب لمواقع مختلفة في الملعب.

عندما يتعلق الأمر بالمنافسة، فمن الصعب تقليديًا التنبؤ بالوقت الذي يمر فيه الرياضيون المحترفون بأيام جيدة أو أيام سيئة. أظهر هذا البحث أن التنميط المعرفي يمكن أن يكون أداة قوية بشكل مدهش لتحديد من يشكل الفريق في كل مباراة، لتحسين أداء الفريق على مدار الموسم.

اكتشاف الموهبة في الدماغ

في دراسة تاريخية نشرت في مجلة Nature Scientific Reports، خضع المئات من الرياضيين المحترفين والجامعيين في الرياضات الجماعية لـ 15 جلسة NeuroTracker. كان الهدف هو معرفة ما إذا كان النجاح الرياضي هو المحدد الرئيسي للأداء العقلي.

أظهر التحقيق أن نخبة الرياضيين في أفضل فرق NHL وEPL والرجبي، يتمتعون بقدرات إدراكية فائقة لإدراك المشاهد المعقدة والديناميكية. ومع ذلك، والأهم من ذلك، أنها اكتشفت لأول مرة أن لديهم أيضًا مرونة عصبية أكبر بكثير، ويتعلمون بمعدلات أسرع بكثير من الهواة.

كان لدى الرياضيين الجامعيين أيضًا أدمغة مهيأة بشكل أفضل للتكيف مع المتطلبات العقلية لجهاز NeuroTracker مقارنة بطلاب الجامعات غير الرياضيين. توفر هذه النتائج دليلاً قوياً على أن القدرات المعرفية عالية المستوى تشكل عاملاً حاسماً في تحديد الإمكانات المهنية للرياضي - حيث تفصل الأفضل عن الباقي.

الأسرار الخفية لخطر الإصابة

الموهبة مهمة للغاية في الرياضة، لكنها تصبح بلا معنى في مواجهة الإصابات الخطيرة، التي يمكن أن تدمر الحياة المهنية. على سبيل المثال، خلال عام واحد في الدوري الإنجليزي، كلفت الإصابات الأندية أكثر من 200 مليون دولار من الأجور وحدها. في بعض الأبحاث الكاشفة التي أجراها عالم الأعصاب الشهير البروفيسور فوبيرت من جامعة مونتريال ، تم اختبار NeuroTracker للتنبؤ بمخاطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي.

أجرى رياضيون من رياضات مختلفة سلسلة قفزات، مع تتبع مفصل للحركة يسجل حركيات ساقهم ووركهم المحددة. عندما أجرى الرياضيون نفس القفزات أثناء القيام بـ NeuroTracker، حدثت تغييرات طفيفة في الحركة لدى أكثر من نصف المشاركين. كشفت هذه النتائج عن زيادة القابلية للإصابة بسلالة الرباط الصليبي الأمامي، وهي إصابات ذاتية شائعة ناجمة عن المهارات الحركية دون المستوى الأمثل.

استخدمت هذه الدراسة NeuroTracker لمحاكاة الأحمال المعرفية للأداء الرياضي. وبهذه الطريقة، قدمت نوعًا من رادار الإصابة، وميزت بين أولئك الذين يمكنهم الحفاظ على مهارات الحركة تحت الضغط، وأولئك الذين لا يستطيعون ذلك. على الرغم من أنها خاصة بإصابة الرباط الصليبي الأمامي، إلا أن نفس المبدأ يمكن أن ينطبق على أي إصابات رياضية تتعلق بالمهارات الحركية المتأثرة بالأحمال المعرفية.

التنميط بين الأذنين

وكما رأينا، فإن علم الأعصاب يندمج الآن مع علم الرياضة بمعدل متسارع. إنه يتطلع بالفعل إلى تقديم رؤى لا تقدر بثمن حول القدرات الكامنة لنجوم الرياضة، مع المزيد في المستقبل. والخبر السار هو أن التقنيات مثل NeuroTracker ميسورة التكلفة وعملية للاستخدام للفرق والمدربين والرياضيين على حد سواء. يمكننا أن نتوقع رؤية التقييمات المعرفية تقود الطريق عندما يتعلق الأمر بالتنبؤ بنجوم الرياضة في المستقبل.

إذا كنت مهتمًا بقراءة المزيد عن بعض دراسات NeuroTracker المذكورة هنا، فقم أيضًا بمراجعة هذه المدونة.

3 طرق لتقييم NeuroTracker للأداء الرياضي

‍

على الرغم من أن التنفس يحدث عادة في غضون بضع ثوانٍ، فقد وجدت الأبحاث أن نشاط الدماغ يتغير اعتمادًا على نوع التنفس الذي تقوم به. علماء الأعصاب في جامعة نورث وسترن ميديسن أن إيقاع التنفس يمكن استخدامه لتحسين نشاط الدماغ البشري لتعزيز الحكم واسترجاع الذاكرة.

التنفس يؤثر على الحالة الذهنية

وفي الأبحاث السابقة، تم التركيز على مرضى الصرع بسبب زرع أقطاب كهربائية في أدمغتهم، استعدادًا للعلاج الجراحي. قدم هذا رؤى فريدة للحالات العقلية للأشخاص عبر البيانات الفيزيولوجية الكهربائية الحية.

عكست البيانات بعض التغيرات الحادة في وظائف المخ خلال كل جزء من الثانية من التنفس. يحدث هذا النشاط في مناطق الدماغ حيث تتم معالجة العواطف والذاكرة والروائح.

ما تمت دراسته

قاد هذا العلماء إلى اختبار كيفية تغير أنماط التفكير أثناء التنفس عندما تم تكليف الأشخاص بمهمة التعرف على المشاعر. تضمنت المهمة النظر إلى صور مختصرة لوجوه الأشخاص التي كانت إما خائفة أو متفاجئة، والرد بأسرع ما يمكن لتحديد أيهما كان.

كان الهدف من الصور المخيفة هو تنشيط اللوزة الدماغية، وهي منطقة في الدماغ تعالج المشاعر، خاصة إذا كانت مرتبطة بالخوف، كما هو الحال في حالة القتال أو الهروب.

ما تم العثور عليه

وعندما ظهرت الوجوه الخائفة أثناء الاستنشاق، تم التعرف عليها بسرعة أكبر بكثير، مقارنة عند الزفير أو رؤية الوجوه التي تعبر عن الدهشة. وبشكل أكثر تحديدًا، كانت ردود الفعل المحسنة هذه أكثر وضوحًا عند التنفس من خلال الأنف، بدلاً من الفم. باختصار، الأنفاس الداخلية من الأنف عززت ردود الفعل تجاه المحفزات المخيفة.

وأظهرت نسخة أخرى من التجربة أيضًا وظيفة الذاكرة المحسنة في ظل نفس الظروف، مع استنشاق الأنف مرة أخرى له أقوى التأثيرات. تشير هذه العوامل مجتمعة إلى تقلبات سريعة في عمل مناطق اللوزة (العاطفية) والحصين (الذاكرة) في الدماغ. ولخصت المؤلفة الرئيسية للدراسة، كريستينا زيلانو، النتائج.

"أحد النتائج الرئيسية في هذه الدراسة هو أن هناك اختلافًا كبيرًا في نشاط الدماغ في اللوزة الدماغية والحصين أثناء الاستنشاق مقارنة بالزفير. عندما تتنفس، اكتشفنا أنك تحفز الخلايا العصبية في القشرة الشمية، واللوزة، والحصين، في جميع أنحاء الجهاز الحوفي.

التنفس السريع قد يوفر ميزة

عندما يتسارع إيقاع التنفس، يتطلب الشهيق جهدًا أكبر وبالتالي يستمر لفترة أطول بما يتناسب مع الزفير. وهذا يعني أنه في حالة الذعر أو الإثارة، تتلقى الذاكرة والمعالجة العاطفية المزيد من التعزيز، مما قد يوفر ميزة متطورة في المواقف الخطرة.

في الرياضة، عندما يكون هناك الكثير من الضغط ويتم الضغط على المهارات المعرفية في كثير من الأحيان، فقد يساعد ذلك أيضًا الرياضيين على الأداء في المنطقة، حتى تقصير أوقات رد الفعل. يؤكد بعض علماء النفس الرياضي والمدربين على أهمية التنفس لتحسين الأداء، وهو ما قد يدعمه هذا البحث.

الصلة في التأمل

يمكن أن تساعد التأثيرات أيضًا في تفسير التركيز على أخذ أنفاس طويلة أثناء التأمل واليوغا، وهو مبدأ أساسي في جوهر ممارساتهم. وكما أوضح زيلانو، "عندما تستنشق، فإنك تقوم إلى حد ما بمزامنة تذبذبات الدماغ عبر الشبكة الحوفية".

والخلاصة البسيطة هي أن التحكم الواعي في أخذ أنفاس داخلية أطول من خلال الأنف، ثم الزفير بسرعة، قد يؤدي إلى تحسين الأداء العقلي.

إذا وجدت هذا الموضوع مثيرًا للاهتمام، فراجع مدونتنا الخاصة باليوجا.

7 فوائد اليوغا القائمة على الأدلة

‍

إذا كنت على دراية بـ "الميكروبيوم"، فربما سمعت علماء الأحياء وعلماء الأعصاب يقولون إنه أمر مهم لصحتنا. في الواقع، تظهر المزيد والمزيد من الأبحاث أن تريليونات البكتيريا الموجودة في أمعائك تؤثر عليك بطرق لا تعد ولا تحصى.

ومن المعروف أن هذه البكتيريا تنظم جهاز المناعة، وتعالج العناصر الغذائية، وتتعامل مع العدوى، وتصنع المواد الكيميائية العصبية التي تؤثر على وظائف المخ. يُعتقد الآن أن الميكروبيوم الخاص بك يمكن أن يوجه سلوكك وحالتك العقلية. لذلك دعونا نلقي نظرة على كيف يمكن لعلم الأمعاء المتطور أن يغير الطريقة التي تعتني بها بصحتك المعرفية.

اتصال العقل بالجسم

قبل عدة سنوات مضت، كان من المعتقد أن المخلوقات الصغيرة التي تعيش في أمعائنا يمكن أن تؤثر على عقولنا، تعتبر علمًا زائفًا. ومع ذلك، في السنوات القليلة الماضية، اكتشفت الأبحاث أدلة قوية على أن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء تؤثر على الصحة العقلية والإدراك كنظام ثنائي الاتجاه. كريستوفر لوري، دكتوراه ، أستاذ مشارك في علم وظائف الأعضاء التكاملي في جامعة كولورادو بولدر،

"نشير إلى هذا باسم محور الميكروبيوم والأمعاء والدماغ، وهذا المحور ثنائي الاتجاه. يتواصل الميكروبيوم والأمعاء مع الدماغ، وعلى العكس من ذلك، يتواصل الدماغ مع الأمعاء والميكروبيوم."

ومن حيث الآليات، فقد وجد أن بكتيريا الأمعاء يمكنها توليد مستقلبات تنتقل عبر الدم إلى الدماغ. يمكن أن تؤثر هذه على الوظيفة العصبية والالتهابات (عامل رئيسي في العديد من أمراض الدماغ) عن طريق جزيئات وخلايا الإشارات المناعية، المنقولة من الجسم.

ولهذا السبب يطلق علماء الأعصاب على الأمعاء اسم " الدماغ الثاني ". يزن كل منهما معًا نفس وزن دماغك، ويرتبط الاثنان بشكل معقد من خلال الجهاز العصبي المعوي - وهو طريق عصبي فائق السرعة يتبادل الناقلات العصبية مباشرة. المهم هو أن هذه التأثيرات معقدة وتختلف من شخص لآخر، لذلك لا يزال هناك الكثير لنتعلمه.

العلاقة مع الاضطرابات العصبية والنفسية

أثبتت الدراسات البشرية أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل القولون العصبي، لديهم فرص أكبر بكثير للإصابة بمشاكل نفسية مثل الاضطراب ثنائي القطب، والاكتئاب، والفصام، واضطراب طيف التوحد.

إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة تشونغتشينغ الطبية في الصين أن المرضى الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب الشديد لديهم بكتيريا في الأمعاء تختلف بشكل كبير عن الأشخاص الأصحاء. وفي تطور مثير للاهتمام لإظهار العلاقة السببية، أخذ الباحثون بالفعل مادة برازية من مرضى الاكتئاب وزرعوها في الفئران (زرع البراز والميكروبات). ومن اللافت للنظر أن الفئران أظهرت المزيد من الاكتئاب والقلق مقارنة بالفئران التي تلقت عمليات زرع الأعضاء من أشخاص أصحاء.

طريق جديد للعلاج

ومع الكشف عن المزيد حول القوة الحقيقية للاتصال بين الأمعاء والدماغ، يتطلع العلماء الآن إلى علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية من خلال التغييرات الغذائية أو " المكملات النفسية الحيوية الهدف هو تحسين التوازن في تكوين الميكروبيوم لدينا بطرق تعمل على تحسين صحتنا على مستوى أكثر شمولية.

في الدراسات الأولية التي أجريت على الفئران المتقدمة في السن، أدى علاج الأمعاء بزراعة البروبيوتيك على مدى ثلاثة أسابيع إلى تقليل الالتهاب في الدماغ وتعزيز وظائف الذاكرة. ويجري علماء آخرون أبحاثًا للعثور على مضادات حيوية نفسية محددة يمكن أن تحسن الصحة العقلية لدى البشر بطرق محددة. لقد أظهرت هذه المنتجات واعدة حتى الآن، ولكن لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه قبل أن تصبح منتجات جاهزة للاستخدام.

ومع ذلك، فإن النهج الأبسط بكثير هو إدخال تغييرات غذائية للتعويض عن الميكروبات غير المتوازنة الناجمة عن النظم الغذائية الحديثة. ومن المثير للدهشة أن هناك دلائل تشير إلى أن مثل هذه الاختلالات يمكن أن تنتقل من جيل إلى جيل. وبما أن التغييرات في نظام البروبيوتيك الغذائي بسيطة وآمنة نسبيًا، فقد يكون هذا أمرًا سيبدأ الأطباء في تشجيعه بمجرد وجود أدلة كافية.

تأثيرات من أعلى إلى أسفل

هناك احتمال بديل مثير للاهتمام حقًا، وهو الاستفادة من ثنائية الاتجاه لمحور الأمعاء والدماغ، باستخدام العلاج النفسي لتحسين صحة الأمعاء. دراسة باستخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، أدلة أولية على الحد من متلازمة القولون العصبي (IBS). ولإضفاء مصداقية على هذا النهج، تنبأ تحليل الميكروبيوم الخاص بالمشاركين بشكل فعال بمن سيستجيب بشكل أفضل للعلاج.

ولعل الأمر الأكثر إلحاحًا هو أنه في المرضى المستجيبين، أدى تدخل العلاج السلوكي المعرفي إلى تغيير تكوين الكائنات الحية الدقيقة لديهم بشكل ملموس. لخص جيفري لاكنر، دكتور في الطب النفسي بجامعة بوفالو، والذي أجرى الدراسة، ما يلي:

"وهذا يشير إلى تأثير من أعلى إلى أسفل. إذا قمت بتغيير نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي عن طريق تقليل القلق وزيادة مهارات التكيف، فإن الإشارات تنتقل من الدماغ إلى الميكروبات الموجودة في الأمعاء. ولا يقتصر الأمر على الميكروبات التي تتحدث إلى الدماغ. الدماغ له دور كبير في هذه المحادثة أيضًا."

لذلك، على الرغم من أن العلم لا يزال يتطور، إلا أن هناك إمكانات كبيرة لتحسين صحة الإنسان من خلال رعاية الكائنات الحية الدقيقة التي تعتني بنا.

إذا وجدت هذا الموضوع مثيرًا للاهتمام، فراجع مدونتنا السابقة.

هل لديك دماغ ثانٍ؟

‍

هناك المزيد والمزيد من الادعاءات التي تظهر أننا مدمنون على التكنولوجيا. سواء كان الأمر يتعلق بالإدمان على الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي أو ألعاب الفيديو، فقد تركز الاهتمام المتزايد في الغالب على مزيج من الهواتف الذكية والمراهقين. في الواقع، خلال السنوات الأخيرة، شقت التكنولوجيا طريقها إلى نسيج حياتنا اليومية بمعدل غير مسبوق. على الرغم من أن معظمنا يكافح الآن لتخيل الحياة بدون الهواتف الذكية، فهل هناك تهديد حقيقي للإدمان؟ هنا سوف نلقي نظرة على القضايا المؤيدة والمعارضة.

ما هو إدمان التكنولوجيا؟

هناك علماء نفس حقيقيون يقترحون أن إدمان الإنترنت أو التكنولوجيا يمثل مشكلة حقيقية يمكن تشخيصها. توجد في مخصصة لإعادة التأهيل العدواني. من الناحية الطبية، يعد إدمان التكنولوجيا سلوكًا مهووسًا متعلقًا بالتكنولوجيا ويتم ممارسته على الرغم من العواقب السلبية المرتبطة به. خلاصة القول أنه إدمان عندما يضر الفرد أكثر مما ينفع، والتوقف عنه يسبب أعراض الانسحاب.

كيف يمكن للتكنولوجيا أن تسبب الإدمان؟

كما هو معروف منذ فترة طويلة مع ألعاب الفيديو، فإن الاستخدام الترفيهي للتكنولوجيا يمكن أن يحفز مراكز المكافأة في الدماغ. على الرغم من أنه يتم أحيانًا رسم أوجه تشابه مع تعاطي المخدرات، إلا أن المقارنة مع إدمان القمار أكثر واقعية. عندما يتم إطلاق هرمونات المتعة مثل الدوبامين والإندورفين، هناك احتمالية الإدمان، وهذا أكثر احتمالاً لدى المراهقين الذين يمرون بتغيرات هرمونية كبيرة.

مشاكل الإدمان الرقمي

أحد الأسباب التي تجعل المراهقين عرضة للخطر هو أن الآباء لم يختبروا قط تقنيات اليوم المترابطة على نطاق واسع عندما كانوا يكبرون. ونتيجة لذلك، يُعتقد أن هناك نقصًا عامًا في الوعي بالمخاطر التي يتعرض لها المراهقون، مع ارتفاع استخدام التكنولوجيا بشكل كبير وخفي.

على سبيل المثال، تظهر العديد من الدراسات الآن أن المراهقين عادة ما يكون لديهم علاقات معقدة مع هواتفهم الذكية. 95% من المراهقين لديهم إمكانية الوصول إليها، ومن المثير للدهشة إلى حد ما، أن 54% من المراهقين الأمريكيين يشعرون بالقلق من أنهم يقضون الكثير من الوقت على هواتفهم . أبلغ 56% عن شعورهم بالقلق أو الانزعاج عند انقطاعهم عن أجهزتهم.

بسبب المرونة العصبية للدماغ، يمكن أن يسبب الاستخدام المكثف للتكنولوجيا تغيرات طويلة المدى في المسارات العصبية، مما يؤثر على الانتباه والمعالجة العاطفية وصنع القرار. وبناءً على ذلك، بعض الأبحاث إلى أن مستويات الاهتمام لدى الشباب تتناقص في الواقع عامًا بعد عام.

وتشمل العوامل الأخرى المخاوف بشأن ما يلي.

• الصحة العقلية - من خلال عدم التفاعل وجهاً لوجه
• الصحة البدنية - بسبب انخفاض ممارسة الرياضة
• مشاكل في النوم – من استخدام التكنولوجيا في وقت متأخر من الليل
• الأداء التعليمي – من خلال تقليل الالتزام بالواجبات المنزلية
• المشاكل الصحية - بسبب تبني نمط حياة مستقر بشكل متزايد

هل هو حقا الإدمان؟

في حين يقترح بعض المتخصصين المقارنة مع الإدمان مثل تعاطي المخدرات، يشير خبراء آخرون إلى اختلافات حاسمة. الدكتور ماثيو كروجر ، عالم النفس العصبي المتخصص في تعليم الشباب وتنميتهم، أن مفهوم التسامح هو عامل أساسي في استخدام التكنولوجيا لدى الشباب.

"إن الإدمان لا يجسد السلوك الذي نراه. في حالة الإدمان، لدينا مادة كيميائية تغير طريقة استجابتنا، مما يقودنا إلى الاعتماد عليها في مستوى أدائنا. هذا ليس ما يحدث هنا. نحن لا نطور مستويات أعلى من التسامح. لا نحتاج إلى المزيد والمزيد من وقت الشاشة حتى نتمكن من العمل.

للمضي قدمًا، يدعي أنصار عدم ضرر التكنولوجيا أن أشياء مثل الإنترنت أو إدمان الهاتف لا توجد، من الناحية الفنية، كحالات طبية. القلق الرئيسي هو اضطراب ألعاب الفيديو، عندما تحدث أنماط غير صحية من ممارسة الألعاب مع آثار واضحة على الصحة. ومع ذلك، يشير الدكتور أندرسون إلى أن مثل هذا السلوك المتطرف نادر جدًا.

العثور على التوازن

" وقت الشاشة " عبارة عن كلمة طنين تخص الأبوة والأمومة خلال العام الماضي. يتعلق الأمر أولاً وقبل كل شيء بالوعي باستخدام التكنولوجيا. ثانيًا، يتعلق الأمر بالتحكم في السلوك، بحيث ينخرط المراهقون بشكل أساسي في أنشطة تنموية وترفيهية أخرى مثل الرياضة، والتواصل الاجتماعي شخصيًا مع الأصدقاء، وإكمال الواجبات المنزلية، وحتى الحصول على قسط كافٍ من النوم. وبدلاً من الابتعاد عن السياسة، يركز هذا النهج على الرفاهة العامة، مع لعب التكنولوجيا دوراً متوازناً.

وقد يكون هذا أمرا أساسيا، لأنه بدلا من اعتبار استخدام التكنولوجيا مرضا باعتباره إدمانا خطيرا، فإنه قد يمثل في الواقع تغييرا أوسع في الثقافة. ورغم أن أوجه التشابه أكثر دقة، إلا أنه يمكن استخلاص أوجه التشابه مع انتشار استخدام التلفزيون في مجتمعات القرن العشرين. وبهذا المعنى، فإن فهم كيفية استخدام التكنولوجيا على النحو الأمثل يعني مراعاة المعايير الجديدة في سلوك المراهقين.

إذا كنت مهتمًا بمعرفة معنى "النوموفوبيا"، فراجع مدونتنا ذات الصلة.

هل أنت مدمن للهواتف الذكية؟

‍

تعتبر الرياضات الإلكترونية مجالًا جديدًا للأداء البشري وقد اكتسب شعبية كبيرة خلال العقد الأول من القرن العشرين. في مدونة حديثة قمنا بتغطية النقاش الدائر حول ما إذا كان يجب أن تكون الرياضات الإلكترونية رياضة أولمبية أم لا ، ولكن في الواقع، إلى أي مدى يتمتع "الرياضيون السيبرانيون" بالرياضية؟ البروفيسور إنغو فروبوس ، عالم الرياضة الألماني في الجامعة الرياضية الألمانية في كولونيا ، سنوات وهو خبير في الإجابة على مثل هذا السؤال. دعونا نلقي نظرة على بعض السمات المدهشة لنجوم الرياضات الإلكترونية.

المهارات الحركية القصوى

كان البروفيسور فروبوز أول باحث يبحث في المتطلبات العصبية والجسدية الملقاة على عاتق محترفي الرياضات الإلكترونية، والضغوط التي يتعرضون لها أثناء البطولة. اتضح أن ما يبدو ظاهريًا أنه مجرد نقرة على لوحة المفاتيح والماوس هو في الواقع مكثف من الناحية الفسيولوجية.

"لقد تأثرنا بشكل خاص بالمتطلبات المفروضة على المهارات الحركية وقدراتها. يحقق رياضيو الرياضات الإلكترونية ما يصل إلى 400 حركة على لوحة المفاتيح والماوس في الدقيقة. الأمر برمته غير متماثل، لأنه يتم تحريك كلتا اليدين في نفس الوقت كما يتم استخدام الوقت وأجزاء مختلفة من الدماغ في نفس الوقت."

كعالم رياضي، لم يكن فروبوز قد رأى من قبل هذا المستوى من الضغط على الجهاز العصبي المركزي، ولا حتى لدى لاعبي تنس الطاولة، الذين يتعين عليهم إتقان التنسيق الشديد بين اليد والعين.

الحمل الفسيولوجي العالي

أظهر اختبار محترفي الرياضات الإلكترونية على مؤشرات أدائهم أن مستويات الكورتيزول لديهم مرتفعة إلى ما يعادل سائق الفورمولا 1. كما أظهرت معدلات ضربات القلب في حدود 160-180 نبضة في الدقيقة، وهو ما يشبه الركض بوتيرة سريعة.

يشير هذا إلى أن المتطلبات المعرفية للألعاب الاحترافية تتطلب عبء عمل بدنيًا كبيرًا للحفاظ عليها. وعلى هذا الأساس، خلص فروبوز إلى القول: " لذا، في رأيي، الرياضات الإلكترونية تتطلب نفس القدر من المتطلبات مثل معظم أنواع الرياضات الأخرى، إن لم تكن أكثر تطلبًا".

خبير آخر، مضيف الرياضات الإلكترونية Futureman ، على فكرة أن الألعاب التنافسية يمكن أن تستنزف جسديًا بالتأكيد، "عندما تجلس وتلعب لفترة طويلة، يكون الأمر مرهقًا نوعًا ما بطريقة مختلفة، حيث تتعب عقليًا، وذلك نوع ما يؤثر عليك جسديًا" . ولهذا السبب يعتقد أن هناك اتجاهًا لدى المحترفين ليصبحوا أكثر لياقة بدنيًا، من خلال ممارسة التمارين مع مدربين رياضيين شخصيين.

نوع جديد من الإرهاق

من المعروف أن الحياة المهنية لنجوم الرياضات الإلكترونية قصيرة للغاية، حتى أن بعضهم يتقاعد قبل أن يبلغ 20 عامًا. وبالنظر إلى حداثة مجال الأداء البشري هذا، فمن الممكن أن الرياضيين السيبرانيين ليسوا على دراية بالمتطلبات الفسيولوجية لما يصل إلى 12 ساعة من التدريب اليومي، سنة بعد سنة.

وجهة نظر البروفيسور فروبوز هي أن العديد من هؤلاء الرياضيين لا يبدو أنهم يفهمون الضغوط التي يتعرضون لها. وبناءً على ذلك، فإنهم لا يحصلون على كمية كافية من التغذية وجدولة الراحة، "ما لا يحدث هو تدوير التوتر، وبعبارة أخرى، بناء فترات راحة بعد فترات من الإجهاد حتى يتمكن الرياضي من التعافي والتغلب على التعب أثناء المنافسة" .

نهج الأداء الشامل

ويقترح أن يتبع رياضيو الرياضات الإلكترونية أنظمة غذائية مشابهة لتلك الموجودة في الرياضات الاحترافية، بالإضافة إلى أداء تدريب بدني منتظم لدعم مهارات حركية أفضل. فكرته هي أن هذا قد يؤدي إلى تمديد الوقت الوظيفي بمقدار 5 سنوات أو أكثر.

"نصيحتي هي أن الألعاب هي أكثر من مجرد لعب ألعاب الفيديو. إنه تفاعل معقد بين العديد من المهارات المختلفة، ومعظمها معرفية. لتحسين هذه المهارات وضمان نتائج مستدامة، هناك حاجة إلى نهج شامل.

في الواقع، تتجه الآن بعض أكبر فرق الرياضات الإلكترونية إلى علوم الرياضة لرفع مستوى لعبتها، بما في ذلك استخدام NeuroTracker لشحذ عقولهم. وهذا يعني أنه من المحتمل أن نرى في السنوات القادمة رياضيين إلكترونيين يتجاوزون حدود الأداء البشري.

إذا استمتعت بهذه القطعة، فاطلع على مدوناتنا الأخرى الخاصة بالرياضات الإلكترونية.

الصعود الذي لا يمكن وقفه للرياضات الإلكترونية

ما الذي يتطلبه الأمر لتصبح رياضيًا محترفًا في الرياضات الإلكترونية

العقول الخاصة للاعبين

هل يجب أن تكون الرياضات الإلكترونية في الأولمبياد؟ 3 مناقشات

‍

على مدى العقد الماضي، كان علم الأعصاب واحدًا من أسرع مجالات العلوم تطورًا. على عكس التخصصات العلمية الأكثر تجريدًا مثل فيزياء الكم، فإن الاكتشافات في علم الأعصاب يمكن أن تؤدي بسرعة إلى طرق جديدة لتحسين الأداء البشري ورفاهيته. لهذا السبب، إليك اختيار فريق NeuroTracker لخمس مدونات مفضلة خلال العام الماضي - استمتع!

5 أسباب تجعل علم الأعصاب مذهلاً

الهيكل الأكثر تعقيدًا في الكون المعروف، يكشف علم الأعصاب لماذا يعد دماغك قطعة رائعة من الهندسة الحيوية. ومن بين أمور أخرى، يمكنه إعادة توصيل الأسلاك والتكيف هيكليًا وفقًا للمحفزات البيئية أو الفسيولوجية.

في ما يسمى "عقد الدماغ"، تنمو الأبحاث بشكل كبير في سباق التسلح الدولي للدماغ. وهذا يؤدي إلى ظهور عدد كبير من التقنيات المتطورة التي لديها القدرة على تغيير الأداء البشري.

إقرأ المدونة الكاملة هنا

المرونة العصبية الرائعة في دماغك

لقد كان اكتشاف المرونة العصبية أكبر إنجاز في علم الأعصاب. مثل جسمك المادي على المنشطات، يمكن لعقلك أن يتكيف بسرعة فقط مع الأنواع الصحيحة من التحفيز الذهني.

بالإضافة إلى نمو خلايا عصبية جديدة في سن الشيخوخة، يمكن للشبكات العصبية أن تزيد من سرعتها، ويتم تقليمها من أجل كفاءة التشابك العصبي، وتكييف نشاط الموجات الدماغية. يمكن أن تكون هذه التغييرات إيجابية وطويلة الأمد، وفي بعض الحالات يمكن أن تنطوي على تكيفات شديدة.

إقرأ المدونة الكاملة هنا

7 طرق لتسخير المرونة العصبية لديك

لقد اكتشف علم الأعصاب الحديث بعض الطرق الفعالة التي يمكنك من خلالها إعادة تشكيل دماغك من خلال تغييرات بسيطة في نمط حياتك. وتشمل هذه الدخول في حالة ذهنية يقظة ومنتبهة، والالتزام بالمهام الصعبة، والانخراط في تجارب جديدة أو جديدة.

يعد العثور على توازن الإثارة بين التحفيز والتوتر عاملاً أساسيًا، ولكن ممارسة المهارات العقلية الأساسية (حتى عن طريق الخيال) يمكن أن تكون وسيلة فعالة لتشجيع التغييرات الإيجابية في الدماغ. وأخيرًا، مجرد العيش بأسلوب حياة صحي بشكل عام يقطع شوطًا طويلًا.

إقرأ المدونة الكاملة هنا

علم الأعصاب يعزز برامج التدريب المهني

بدءًا من التدريب على مهارات محددة قائم على الصناعة وحتى تطوير القدرات الفنية في الأدوار العسكرية أو الطبية، فإن جعل الأفراد يؤدون المستوى الصحيح كلما وحيثما دعت الحاجة يمثل تحديًا كبيرًا.

يمثل NeuroTracker مثالاً للأداة المعرفية التي يمكنها تحديد الاستعداد للتدريب وإمكانات الأداء، بما في ذلك محاكاة الضغوط العقلية في العالم الحقيقي. والأهم من ذلك، أن التدريب المعرفي يُظهر وعدًا بتسريع عملية تعلم المهارات الجديدة والقدرات المهنية المحددة.

إقرأ المدونة الكاملة هنا

هل علم الأعصاب هو مستقبل العلوم الرياضية؟

يقضي الرياضيون قدرًا كبيرًا من الوقت والجهد في التمارين ليكونوا جاهزين بدنيًا لقسوة ممارسة الرياضة. ولكن إذا كان الجسم يتم تدريبه، ألا ينبغي للرياضيين أيضًا تدريب الدماغ؟ مع كل التقدم في علم الأعصاب، ظهرت الآن العديد من التقنيات في المقدمة لمساعدتنا في الاستفادة من الفوائد.

إحدى الطرق الجديدة هي استخدام التحفيز الكهربائي، الذي تستخدمه شركات مثل هالو في مجالات الأداء الرياضي. مثل NeuroTracker، أصبحت التكنولوجيا الآن جزءًا لا يتجزأ من الرياضة، حيث يلجأ إليها المزيد والمزيد من الرياضيين للحصول على ميزة. من الواضح أن علم الأعصاب هو الحدود التالية للتكنولوجيا في مجال الرياضة، والمكاسب التي يمكن أن يحققها قد تكون أكثر من هامشية.

إقرأ المدونة الكاملة هنا

نأمل أن تكون قد وجدت قوة علم الأعصاب مثيرة للاهتمام، وبالتأكيد سيكون هناك الكثير في عام 2019!

‍

على الرغم من أن الجميع لا يدركون ذلك، إلا أن السنوات الأخيرة شهدت اجتياح العالم للرياضات الإلكترونية. ومع تجاوز مجموع جوائز البطولات 20 مليون دولار وأرقام المشاهدة بمئات الملايين، لم تشهد أي رياضة أخرى مثل هذا الارتفاع الكبير في شعبيتها - ولا تظهر أي علامات على التوقف. ولكن هل هذا مجرد ضجيج أم أنه في الواقع شيء يستحق الاهتمام والملاحظة؟

فيما يلي 4 مدونات تكشف أن الرياضات الإلكترونية هي عمل جاد، ولماذا يكون الأداء المتميز في مجال الأداء الرقمي مثيرًا للإعجاب مثل الرياضيين الرياضيين المحترفين.‍

الصعود الذي لا يمكن وقفه للرياضات الإلكترونية

على الرغم من أنها في الغالب ترفيهية للمشاهدين الصغار، إلا أن بطولات الرياضات الإلكترونية الكبرى تملأ ملاعب ضخمة مبنية خصيصًا وقد اجتذبت أكثر من 100 مليون مشاهد في الصين وحدها. تتدرب الفرق المحترفة الآن في مختبرات رياضية مستقبلية باستخدام أحدث التقنيات. يطور أفضل الرياضيين في مجال الرياضات الإلكترونية قدرات عقلية خارقة في سرعة المعالجة، واتخاذ القرار، والذاكرة العاملة، والمهارات الحركية الدقيقة، وتنفيذ الحركة.

إقرأ المدونة الكاملة هنا

ما الذي يتطلبه الأمر لتصبح رياضيًا محترفًا في الرياضات الإلكترونية

إن التحول إلى النجم الكبير التالي في الرياضات الإلكترونية يحتاج إلى الكثير من التفاني والموهبة والمزيد. وصفة النجاح لا تتضمن الموهبة المتميزة فحسب، بل ما يصل إلى 16 ساعة من التدريب يوميًا، وكميات هائلة من الخبرة منذ سن مبكرة، والذكاء العاطفي العالي، والعيش مع زملائك في الفريق عامًا بعد عام. يتضمن الاتجاه الأخير استخدام تقنيات التدريب المعرفي للأداء على أعلى مستوى.

إقرأ المدونة الكاملة هنا

العقول الخاصة للاعبين

يكتشف علم الأعصاب أن نخبة اللاعبين يمتلكون بعض القدرات العقلية الشديدة. يمكن أن تساعد دراسة هذه الأمور في كشف أسرار الأداء البشري، وكذلك فهم كيف يمكن لألعاب الفيديو أن تغير الدماغ فعليًا.

تظهر الأبحاث أن الألعاب مع مرور الوقت يمكن أن تغير جسديًا مناطق الدماغ المسؤولة عن الانتباه، والمهارات الحسية، والمهارات البصرية المكانية، وتجعلها أكثر كفاءة. كما يكشف أيضًا أن سرعات المعالجة تعادل 4 أضعاف معدل الشخص الطبيعي، وأن أوقات رد الفعل تبدأ في الانخفاض من عمر 24 عامًا فقط.

اقرأ المدونة كاملة هنا

هل يجب أن تكون الرياضات الإلكترونية في الأولمبياد؟ 3 مناقشات

تم قبولها لتكون رياضة رسمية في دورة الألعاب الآسيوية 2022، وتتطلع باريس أيضًا إلى إدراج الرياضات الإلكترونية في دورة الألعاب الأولمبية 2024. وهذا يثير بعض وجهات النظر المستقطبة. أولا، حول ما إذا كانت الألعاب هي في الواقع رياضة. ثانيًا، ما إذا كانت الرياضات الإلكترونية هي الشيء الذي نريد أن تمثله الألعاب الأولمبية. وثالثًا، ببساطة، إذا كانت رياضة أولمبية سيرغب الناس في مشاهدتها.

إقرأ المدونة الكاملة هنا

مع اعتماد NeuroTracker من قبل متخصصين في أكثر من 700 مركز حول العالم، هناك العديد من خبراء الأداء البشري الذين يساهمون بمعرفتهم في مدونتنا. يتضمن ذلك مجالات مثل الرياضات الاحترافية والعسكرية والتدريب الصناعي والصحة والتعليم. هنا اختار فريق NeuroTracker مجموعة مختارة من 7 مدونات ركن الخبراء المفضلة لتسليط الضوء عليها من عام 2018.

1. إتقان الأداء على طريقة رونالدو

مدرب القوة والتكييف لمانشستر يونايتد لمدة 11 عامًا، قام ميك كليج بتدريب أسطورة كرة القدم كريستيانو رونالدو بشكل يومي لمدة نصف عقد. وقد أشرف هذا على صعوده السريع من شاب متفائل إلى أفضل لاعب في FIFA لهذا العام.

ومع ذلك، فإن ما تعلمه ميك من رؤيته لنجاح رونالدو الساحق هو الذي فتح بعض المبادئ الأساسية لتدريب أداء النخبة على أعلى المستويات.

اقرأ المدونة كاملة هنا

2. 8 سمات للطلاب ذوي الأداء العالي

يعد دواين ماثيوز، الخبير الاستراتيجي التعليمي الشهير، صاحب رؤية ويريد تطوير التعلم في القرن الحادي والعشرين. ويحدد في هذه المقالة 8 سمات رئيسية تساهم في تفوق الطلاب - الاستقلال، والفضول، والتفاؤل، والمثابرة، والنمو الشخصي، والمرونة، والمعرفة الإلكترونية، والقدرات المعرفية المدربة.

تتضمن جميع هذه السمات بعض جوانب التنمية الشخصية. عندما نفكر في النجاح التعليمي، غالبًا ما نفكر أولاً في المدارس والكليات. ومع ذلك، قد يكون من المفيد التفكير في ما يجعل الطلاب عظماء بالفعل، تمامًا مثل الطريقة التي نفكر بها في ما يجعل الرياضيين عظماء.

إقرأ المدونة الكاملة هنا

3. كيف يكشف الدماغ عن إمكانات الإنسان

يعتبر البروفيسور فوبيرت الباحث البارز في العالم في العلوم الإدراكية والمعرفية، والرجل الذي يقف وراء جهاز NeuroTracker نفسه، ويكشف عن طرق جديدة تختلف بها وظائف المخ بين مجموعات سكانية مختلفة.

ومن خلال ميزة العمل مع نخبة الرياضيين عبر مجموعة من الرياضات الجماعية الاحترافية، اكتشف البروفيسور فوبيرت أنه عندما يتعلق الأمر بمعالجة المشاهد الديناميكية المجردة، يتمتع نجوم الرياضة بقدرات تعليمية أعلى بكثير من الرياضيين الهواة وطلاب الجامعات. وهذا يفتح إمكانية تحديد قدرات التعلم في مجالات أخرى عالية الأداء مثل إنفاذ القانون والقوات العسكرية الخاصة.

اقرأ المدونة كاملة هنا

4. 5 من قادة الأداء الرياضي يتحدثون عن جهاز التتبع العصبي

في هذه المدونة المجمعة، يقدم 5 خبراء يستخدمون تطبيق NeuroTracker العملي، وجهة نظرهم الشخصية حول كيفية استخدام التكنولوجيا لتحسين الأداء البشري. ومن بين الخبراء ميك كليج، وليونارد زايتشكوفسكي، ودونالد تيج، وكيت ألجود، وكيث سميثسون.

من دليل النقل إلى أداء NHL وتجاوز حدود الأداء الفيزيائي العصبي، إلى التدريب على اتخاذ القرار عالي السرعة والوعي الظرفي، يكشف هؤلاء الخبراء عن مجموعة واسعة من الطرق التي يستخدمها المحترفون للتدريب الإدراكي والمعرفي.

إقرأ المدونة الكاملة هنا

5. لماذا يختلف NeuroTracker عن "مدربي الدماغ"

قام الرئيس التنفيذي لشركة NeuroTracker جوناثان أندرسون بتأسيس وساعد في بناء العديد من الشركات بملايين الدولارات في الصناعات الصحية. وهذا يمنحه منظورًا استراتيجيًا لكل من الضجيج والشكوك حول سوق تدريب الدماغ.

يقدم في هذه المقالة أفكارًا حول سبب عدم جمع التدريب المعرفي معًا. وهو يفعل ذلك من خلال مقارنة مباشرة بين NeuroTracker ومنتجات تدريب الدماغ التقليدية، مما يوضح أن العلم والفعالية وراء المنتجات يمكن أن يختلفا بشكل كبير. يقود الطريق إلى الأمام تحالف العلاجات الرقمية ، الذي يتمثل دوره في التمييز بوضوح بين الشركات التي لديها تقنيات قائمة على الأدلة، وتلك التي لا تملكها.

إقرأ المدونة الكاملة هنا

6. يؤدي تدريب الطيارين النفاثين إلى حلول صناعية جديدة

سكوت كوزاك هو المدير الإداري لمركز فوبيرت للأبحاث التطبيقية (ARC)، وهو مركز أبحاث غير ربحي مخصص لتطوير تطبيقات NeuroTracker الجديدة والتحقق من صحتها لتلبية الاحتياجات غير الملباة في الإدراك البشري والتعلم والأداء.

يستعرض في هذه المدونة دراسة رائدة تتضمن طيارين نفاثين يقومون بتتبع جهاز NeuroTracker أثناء الطيران المباشر. ولأول مرة، أظهرت النتائج أن القدرة المعرفية الاحتياطية للطيار يمكن أن تتشبع بسرعة أثناء مناورات الطيران المعقدة، وأن هذه التأثيرات تكون أكبر في الطيران المباشر مقارنة بمحاكاة الطيران. يمثل هذا اهتمامًا كبيرًا بتخصيص أحمال التدريب وفقًا لاحتياجات الأفراد من أجل تسريع برامج التدريب.

إقرأ المدونة الكاملة هنا

7. فهم تجربة كرة القدم بأكملها

انتهينا كما بدأنا، مثل مايك كليج، كيفن جورج هو خبير بريطاني في تطوير محترفي كرة القدم. لاعب محترف سابق في الدوري الإنجليزي الممتاز تحول إلى متخصص في السلوك البشري، وقام بتأليف كتاب بعنوان علم الاجتماع لمساعدة الأشخاص العاملين في الصناعة على فهم الجانب النفسي للنجاح الرياضي.

يكشف جورج في هذه المدونة عن ضغوط المنافسة في كرة القدم وتحديات التكيف مع ثقافة النادي. وباستخدام قدوة مثل أليكس فيرجسون، فهو يستكشف العوامل الدقيقة التي تدخل في القيادة العظيمة، بالإضافة إلى سمات الأداء للاعبين العظماء حقًا.

إقرأ المدونة الكاملة هنا

نأمل أن تكون قد استمتعت ببعض مدونات ركن الخبراء من العام الماضي ونتطلع إلى المزيد في عام 2019. إذا كنت مهتمًا بالمساهمة، فيرجى التواصل معنا على [email protected]

‍