أحدث المدونات

في الرياضة ما الفرق بين الفوز والخسارة؟ على الرغم من وجود العديد من العوامل المؤثرة، إلا أن الأمر يتلخص في بعض الأحيان في قدرة الرياضي على الاستجابة بسرعة تحت الضغط. يمكن للرياضيين الذين يتمتعون بسرعات رد فعل أسرع من خصومهم أن يتمتعوا بميزة تنافسية. هذا هو الحال بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالمسرحيات النقدية. من حيث أوقات رد الفعل السريع، ليست كل الألعاب الرياضية متساوية! تعتمد بعض الألعاب الرياضية بشكل كبير على هذا العامل أكثر من غيرها. استكشف قائمتنا أدناه لمعرفة المزيد عن الرياضات السبع التي تتطلب سرعة رد فعل سريعة.

الهوكي

في لعبة الهوكي، يمكن القول إن حراس المرمى يواجهون المهمة الأكثر صعوبة - حيث يتعين عليهم إيقاف قرص متجمد يبلغ وزنه ستة أوقيات ينطلق نحوهم مباشرة بسرعات تزيد أحيانًا عن 100 ميل في الساعة. إنه أمر صعب بما فيه الكفاية في ظل الظروف العادية، ولكنه يصبح أكثر صعوبة عندما ترتدي حوالي 50 رطلاً من المعدات!

كرة القدم

‍

في كرة القدم، يمكن لبعض اللاعبين ركل الكرة بسرعة تصل إلى 70 ميلاً في الساعة، ولكن يمكن أن تكون أسرع من ذلك بكثير. في الواقع، السرعة المسجلة لركلة كرة القدم هي 131 ميلاً في الساعة! بالإضافة إلى ذلك، عادةً ما يكون لدى حارس مرمى كرة القدم حوالي 0.3 ثانية فقط للرد على ركلة الجزاء . كيف يتم ذلك للتحدي؟ ولذلك فإن سرعة رد الفعل السريعة ضرورية في هذه الرياضة. فهو يسمح للفريق بتسجيل المزيد من الأهداف والدفاع بشكل أفضل والفوز بـ 50-50 كرة أكثر، مما يزيد من الاستحواذ الإجمالي.

البيسبول

يمكن أن يسافر متوسط ​​الإرسال في هذه الرياضة بسرعة أكبر من 120 ميلاً في الساعة. يتعين على لاعبي التنس توقع كل تحركات خصمهم. يتطلب الأمر مهارة مذهلة لكي يعمل جسمك وعقلك بشكل مستقل ولكن بشكل متماسك. تعد القدرة على الاستجابة بطريقة سريعة وانعكاسية لمحفزات معينة أمرًا أساسيًا في لعبة التنس. إذا فشلت في القيام بذلك، فقد يكلفك ذلك اللعبة!

يمكن للاعب الدوري الرئيسي رمي كرة البيسبول بسرعة تصل إلى 95 ميلاً في الساعة أو أكثر. يجب على الضارب أن ينتظر اللحظة المحددة للتأرجح على الكرة، أحيانًا في عُشر ثانية! لذا، في هذه الرياضة، فإن قدرة اللاعب على التوقع والرد بسرعة هي كل شيء. بحلول الوقت الذي تتحرك فيه الكرة على مسافة 12 قدمًا من كومة الرامي، يكون الضارب قد توقعها بالفعل إذا كانت كرة منحنية ، أو كرة منزلق، أو كرة مفصلية، أو كرة لولبية، وما إلى ذلك.

كرة الطاولة

مصدر الصورة: جايل مارزيو تحت CC BY 2.0

في هذه الرياضة، التركيز واليقظة أمر بالغ الأهمية! يمكن أن تصل سرعة ضربات تنس الطاولة الاحترافية إلى 90 ميلاً في الساعة. إذا أخذت في الاعتبار المسافة بين اللاعبين، سترى أن الكرة تستغرق حوالي 0.1 ثانية للوصول إلى الطرف الآخر. لذلك، في حين أن كرة تنس الطاولة الفعلية قد لا تتحرك بسرعة من حيث السرعة مقارنة بالرياضات الأخرى، إلا أن اللاعبين لديهم وقت أقصر للرد. عليك أيضًا أن تأخذ في الاعتبار أنه يتعين على هؤلاء اللاعبين "قراءة" الدوران لتنفيذ تسديدة مرتدة فعالة. في الرياضات الأخرى، تتحرك الكرات بشكل أسرع، ولكن في مناطق أكبر، بحيث يكون لديها المزيد من الوقت لتوقع اللعب.

ملاكمة

في الملاكمة، القدرة على الرد بسرعة هي التوقع القياسي لكونك مقاتلًا. إذا كان هناك أي شيء، فإن الملاكمة هي اختبار حقيقي لردود أفعال المرء مقابل ردود أفعال الآخرين. للبقاء على قيد الحياة في الجولة، أو حتى الاستمرار في الفوز بالمباراة، لا يتعلق الأمر فقط بالسرعة. يجب عليك تدريب قدراتك المعرفية لتوقع الخطوة التالية لخصمك بشكل أفضل. سيكون هذا هو الفرق بين إرجاع رأسك للخلف بشكل غريزي وبين الانزلاق للخلف للرد بلكمة قاضية .

رياضة السيارات

عندما يسافر السائق بسرعة 200 ميل في الساعة في سيارة السباق، تصبح سرعة رد الفعل حاسمة لسلامته. تتطلب هذه السائقين قدرات معرفية وجسدية متعددة الأوجه عندما يتعلق الأمر بقدرتهم على الاستجابة بسرعة تحت الضغط وتعدد المهام.

تؤثر العديد من العوامل على سرعة رد الفعل لدى الرياضي، خاصة فيما يتعلق بالحصول على رد الفعل الصحيح في المواقف المعقدة أو عندما تكون هناك عملية اتخاذ قرار. في حين أنه من الصعب تحسين وقت رد الفعل الجسدي، إلا أن وقت رد الفعل العقلي قابل للتدريب. وذلك لأن الدماغ لديه القدرة على التحسن بشكل كبير عندما يتم تكييفه بالطريقة الصحيحة.

قد يكون لدى كل رياضي أساليب مختلفة لمحاولة تحسين أوقات سرعة رد الفعل، ولكن التدريب المعرفي هو أسلوب ثابت ذو نتائج مفيدة. لزيادة انتباهك ووعيك بشكل عام في اللعب التنافسي، فكر في تدريب القوة لعقلك. مع NuTrain ، يمكنك تحسين سرعة معالجة أوقات رد الفعل العقلي لديك لتحقيق ميزة تنافسية!

صورة الغلاف: WorldSeriesBoxing تحت CC BY-ND 2.0

‍

ما الذي يميز الرياضي الهاوي عن النخبة؟ هل هو مستوى مهارتهم؟ أو ربما قيادتهم وتفانيهم؟ حسنًا، الأبحاث أن أحد أسباب هذا الاختلاف الكبير قد يكمن في أدمغتهم. في الواقع، تعد الخبرة الإدراكية والمعرفية المتعلقة بالرياضة للرياضي عنصرًا حاسمًا في الرياضات التنافسية عالية المستوى!

عدد أكبر من الخلايا العصبية

يتمتع الرياضيون رفيعو المستوى بسماكة قشرية أعلى في مناطق قليلة من دماغهم مقارنة بغير الرياضيين. وبعبارة أخرى، لديهم عدد أكبر من الخلايا العصبية! وغالبا ما يستخدم هذا كمؤشر على القدرة المعرفية لدى الفرد. وبالتالي فإن أدمغة الرياضيين رفيعي المستوى تختلف تشريحيًا ووظيفيًا عن الشخص العادي. يمكّنهم هذا الاختلاف من الأداء بشكل أفضل في البيئات المرئية المعقدة والديناميكية.

مناطق الدماغ

في أي مناطق الدماغ تم ملاحظة الاختلاف؟ أحدهما موجود في التلم الصدغي العلوي (STS)، والذي يلعب دورًا خاصًا في المحفزات ذات الصلة اجتماعيًا وإدراك الحركة البيولوجية. إدراك الحركة البيولوجية قدرة الأنظمة البصرية على التعرف على الحركات البشرية المعقدة من خلال نمط من بضع نقاط متحركة.

يعد هذا إشارة ديناميكية قوية جدًا يمكن استخدامها لتجنب الاصطدام وتوقع تحركات الخصوم في الألعاب الرياضية. عندما يحتاج لاعبو الهوكي النخبة إلى اتخاذ قرار بشأن ما إذا كان ينبغي عليهم الاستمرار في التزلج أو التمرير أو التسجيل، فإن قدراتهم الفريدة تمكنهم من اتخاذ قرار مستنير بشكل أفضل.

‍

مصدر الصورة: آلان ليفين تحت CC BY 2.0

هل STS المطور لديهم هو نتيجة لخبرتهم الرياضية التي تطورت على مدار حياتهم؟ أم أن سمك STS يتم تحديده عند الولادة؟ الحقيقة هي أنه لا يزال من غير المحدد ما إذا كانت قدراتهم الرائعة على المعالجة البصرية ترجع ببساطة إلى الطبيعة أو التنشئة أو كليهما. لكن أحد أسباب تطور هذا المجال أكثر هو خبرتهم الرياضية.

الايجابيات ومعدل التعلم الخاص بهم

ومع ذلك، هناك حقًا شيء مميز يتعلق بأدمغة الرياضيين المحترفين. خذ على سبيل المثال نجم الهوكي الكندي NHL واين جريتسكي . لم يكن سريعًا أو قويًا بشكل غير عادي مقارنة باللاعبين الآخرين في الدوري، لكنه تمكن من تسجيل نقاط أكثر من أي لاعب آخر في تاريخ NHL إن الرياضيين المتفوقين هم الذين يمكنهم حقًا قراءة المسرحية وتوقعها.

أجريت دراسة لمعرفة معدلات التعلم للرياضيين المحترفين مقارنة بالرياضيين الهواة وغير الرياضيين. أجرت المجموعات الثلاث اختبارًا معرفيًا يتضمن الانتباه إلى الأشياء سريعة الحركة وتتبعها. ويستفيد الاختبار من مهارات اتخاذ القرار المماثلة المطلوبة عند القيادة أو عبور شارع مزدحم.

مصدر الصورة: Sam Valadi تحت CC BY 2.0

والأمر اللافت للنظر هو أن المحترفين لم يبدأوا بسرعة أعلى فحسب، بل كانوا أيضًا قادرين على التعلم بمعدل أسرع بكثير. باختصار، كانوا قادرين على البدء بمستوى أداء أعلى والتحسن بسرعة أكبر من المجموعتين الأخريين. هذه النتائج تحطم بالتأكيد الصورة النمطية "لللاعب الغبي" .

بالتأكيد، قد لا يبدو الرياضيون المحترفون دائمًا مثقفين للغاية في المقابلات، ولكن ربما يكون ذلك بسبب انشغال عقولهم بفعل شيء آخر. تذكر أنه في المرة القادمة التي ترى فيها شخصًا غير قادر على التعبير عن نفسه!

صورة الغلاف: Akiwitz تحت CC BY-SA 2.0

يعرف معظم الناس فكرة أن الحماقة يمكن أن تأتي من القلق بشأن أحكام الآخرين - فكر في اختبار القيادة على سبيل المثال. لقد انتقل هذا المفهوم الآن من عالم علم النفس إلى علم الأعصاب، حيث أظهرت دراسة حديثة أن مجرد مراقبتك يمكن أن يؤدي إلى تعطيل مناطق المهارات الحركية في الدماغ. أعطى علماء الأعصاب في مركز ساكلر التابع لجامعة ساسكس وكلية الطب في برايتون وساسكس للمشاركين مهمة تتعلق بالمهارات الحركية في ظل شرطين - أحدهما لا تتم مراقبته، والآخر يراقبه مراقبان.

أفاد المشاركون أنهم شعروا بمزيد من القلق عندما اعتقدوا أنهم مراقبون. تم فحص نشاط الدماغ أثناء أداء تلك المهمة وكشف أن عملية المراقبة تسببت في إيقاف تشغيل منطقة الدماغ المسؤولة عن التحكم الحركي الدقيق، وهذا يقابل خسارة قابلة للقياس في المهارة في أداء المهمة. ترتبط منطقة الدماغ هذه أيضًا بقوة بشبكة مراقبة الحركة (AON)، مما يساعدنا على استنتاج ما يفكر فيه الآخرون عنا والتصرف وفقًا لذلك.

أظهرت الأبحاث السابقة مع عازفي البيانو أن الملاحظة يمكن أن تسبب الضرب على مفاتيح البيانو بقوة شديدة، ولكن هذا هو البحث الأول الذي يحدد هذا النوع من التأثير من خلال آلية فسيولوجية عصبية، وتحديد مصدر التأثير. يعد هذا اكتشافًا مثيرًا للاهتمام بالنسبة للرياضة، حيث أن التغييرات الصغيرة في دقة الحركة يمكن أن تقلل بشكل كبير من نتائج الأداء.

ومع ذلك، كما أكد الباحثون، فإن العامل الحاسم في توليد القلق هو ما إذا كان هناك تصور سلبي أو إيجابي لكيفية نظر الناس إلينا. على سبيل المثال، ينطبق هذا على منفذي ركلات الجزاء في كرة القدم والذين يُعرف عنهم انخفاض معدل النجاح بشكل كبير عند إضاعة التسديدة، مما قد يخسر المباراة. وبالمثل، وجدت أبحاث العلوم الرياضية أيضًا أن مستوى الثقة يمكن أن يتصدى لآثار القلق وهو سمة نفسية لنخبة الرياضيين.

خلاصة القول هي أن تحويل انتباهك بعيدًا عن أي شخص يحكم عليك بشكل سلبي، أو بدلاً من ذلك تخيل أنه يحكم عليك بشكل إيجابي، يمكن أن يساعدك في الحفاظ على دقة مهاراتك الحركية عندما تحتاج إليها.

‍

التفريغ المعرفي والهاتف الذكي الخاص بك

تصور هذا السيناريو؛ أنت تناقش برنامجًا تلفزيونيًا مع صديقك الذي شاهدته الليلة الماضية. أنت تواجه صعوبة في تذكر اسم أحد الشخصيات. لذا، تسأل صديقك: "ما هو اسم الرجل السيئ مرة أخرى؟" يجيب صديقك. هذا المفهوم يسمى التفريغ المعرفي . لقد قمت للتو بتفريغ بعض من معالجة أفكارك على شخص آخر. مع اختراق الإنترنت لجوانب متعددة من حياتنا، اكتسب التفريغ المعرفي

لماذا هذا؟ حسنًا، من الشائع هذه الأيام تفريغ العمل العقلي على هاتفك الذكي. ففي النهاية، جهازك الموثوق به جاهز دائمًا لتقديم معرفة غير محدودة تقريبًا. فقط اضغط على بضع لمسات، أو تحدث إليه، وسيكون الوصول إليك! ولكن هل يمكن لهذه العادة أن يكون لها آثار طويلة المدى؟

دراسة ذاكرة الهاتف الذكي

وفي دراسة جديدة نشرت في مجلة "الذاكرة"، وجد علماء الأعصاب أن التفريغ المعرفي يأتي مع بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤثر على ذكائنا العام على المدى الطويل. في الدراسة، تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين وعرض عليهم أسئلة صعبة قائمة على المعرفة. سُمح للمجموعة الأولى باستخدام Google، ولم يُسمح للمجموعة الأخرى بذلك.

وجاء الاختبار الحقيقي عندما تم إعطاء كلا المجموعتين أسئلة سهلة، بالإضافة إلى اختيار استخدام جوجل أم لا. ماذا كانت النتائج؟ حسنًا، لقد قضى موظفو Google السابقون وقتًا أقل في محاولة تذكر الإجابات. في الواقع، من اللافت للنظر أن 30% منهم لم يستخدموا ذاكرتهم في سؤال واحد على الرغم من أنهم يعرفون إجابات معظم الأسئلة. عندما وضع المشاركون إصبعهم على زر الهاتف الذكي، أثر ذلك على قدرتهم على التفكير خلال دقائق. إذن، ماذا يعني كل هذا؟

الآثار المترتبة على ذكائك

التذكر - قد يؤدي البحث على Google إلى إضعاف إرادتنا وقدرتنا على تذكر الأشياء تلقائيًا. الهواتف الذكية سريعة نسبيًا، لكن تفكير الإنسان أسرع بكثير! إن تفريغ البيانات على هاتفك الذكي يمكن أن يمنعنا من مجرد التذكر.

حل المشكلات - عادةً ما يتطلب اكتشاف الحل تذكر المعلومات ونوعًا من التلاعب العقلي بالأفكار للعثور على إجابة واحدة مفيدة من بين العديد من الإجابات. يؤدي البحث على الإنترنت إلى تعزيز الإلهاء الذي يمكن أن يعطل تدفق التفكير الإبداعي.

المرونة العصبية - هناك أدلة وفيرة الآن على مفهوم "استخدمها أو اخسرها" ، حيث يمنع البحث على Google تنشيط مناطق الدماغ الرئيسية للذاكرة، مما يجعلها أضعف في النهاية.

هل يجب أن تتوقف عن استخدام جوجل للحفاظ على ذكائك؟ بالطبع لا! بدلاً من ذلك، استخدم Google فقط عندما تحتاج إلى ذلك بالفعل، حيث قد يكون ذلك أكثر فائدة على المدى الطويل. هناك خيار بديل آخر وهو المشاركة في الأنشطة المنتظمة التي تعمل على مرونة عضلات الذاكرة لإبقائك على أصابع قدميك.

بنيامين سي ستورم، شون إم ستون، آرون س. بنيامين. يؤدي استخدام الإنترنت للوصول إلى المعلومات إلى تضخيم الاستخدام المستقبلي للإنترنت للوصول إلى معلومات أخرى. ( مصدر )

صورة مميزة: إستير فارغاس تحت CC BY-SA 2.0

‍

كيفية التنبؤ بمستويات الاهتمام؟

على الرغم من أن القدرة على الحفاظ على الاهتمام تختلف بشكل كبير من شخص لآخر، إلا أن تحديد خصائص هذه الاختلافات الفردية كان من الصعب تقليديًا قياسها. اتبعت مجموعة من علماء الأعصاب في جامعة ييل نهجا جديدا لفهم خصائص القدرة على التحمل العقلي. لقد أثبتوا سابقًا أن نمط الاتصال الدماغي لكل شخص فريد من نوعه، لذلك اتخذوا هذا النهج خطوة أخرى إلى الأمام لمعرفة ما إذا كانت هذه الأنماط يمكن أن توفر طريقة جديدة لقياس خصائص انتباه كل شخص. وبشكل أكثر تحديدًا، فإن أنماط الاتصال هي نشاط متزامن يتم ملاحظته عبر أجزاء مختلفة من الدماغ، ويتم دعم أهميته من خلال علم الأعصاب الذي يوضح أن كيفية تفاعل الدماغ مع نفسه هي في الواقع المفتاح في الأداء المعرفي.

بحث طموح

أعطى الباحثون 25 مشاركًا مهمة انتباه مستمر، والتي تضمنت التعرف على صور معينة معروضة في تسلسل طويل، ثم الاستجابة لها، أو تثبيط الاستجابات لها. ستستغرق كل مهمة أكثر من 30 دقيقة. وقد وفر هذا مقياسًا مستمرًا للانتباه يعتمد على دقة التعرف والاستجابة. أثناء الاختبار، تم تسجيل خرائط تفصيلية لنشاط الدماغ المستمر عبر 268 منطقة مختلفة في الدماغ. أظهر تحليل هذه البيانات مدى الارتباط الوظيفي لكل منطقة مع كل منطقة أخرى.

كشفت النتائج عن عدة مئات من ملفات تعريف الاتصال المرتبطة على وجه التحديد بأداء المهمة، وقدمت طبيعة هذه الملفات تنبؤات مهمة حول مدى جودة أداء الأشخاص. ولعل الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أنهم قاموا أيضًا بتحليل فحوصات أدمغة المشاركين عندما يكونون في حالة راحة، وهو ما كان تنبؤيًا أيضًا (على الرغم من أنه أقل من ذلك عندما يكون نشطًا)، وبشكل أكثر تحديدًا يمكن أن يكشف عن خصائص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومن المثير للدهشة أن نهج توقيع الاتصال هذا يشير إلى إمكانية تقييم القدرة على الانتباه دون إجراء أي اختبار فعلي.

‍

إمكانات مثيرة

هذا نهج جديد يركز على جانب واحد من الذكاء، لكنه يمكن أن يتطور إلى تقنية متعددة الأوجه لتحديد الوظائف المعرفية الأوسع بالإضافة إلى حالات الإعاقة الإدراكية، لذلك سيكون من المثير للاهتمام بالتأكيد متابعة مجال علم الأعصاب هذا. كما أن لديها القدرة على الكشف عن تأثيرات تدريب NeuroTracker، والذي على الرغم من كونه مهمة تعتمد على الرؤية، فقد ثبت أنه يحسن القدرات عبر العديد من المناطق المختلفة لوظائف الدماغ - قد يكون من الممكن أيضًا معرفة ما إذا كان التدريب يغير توقيع الاتصال الخاص بالشخص. .

خطر كبير على كبار السن: ما يصل إلى 70% من كبار السن الذين يعانون من أشكال الضعف الإدراكي الخفيف يسقطون مرة واحدة على الأقل في السنة. يمكن أن تكون الإصابات شديدة حتى من السقوط الطفيف، ولكن حتى بدون الإصابة، فإن الخوف اللاحق من السقوط غالبًا ما يؤدي إلى تجنب الخروج مما يخلق العزلة الاجتماعية وضعف العضلات مما يؤدي إلى زيادة خطر السقوط. وبالتالي فإن خطر السقوط يشكل مصدر قلق صحي كبير في شيخوخة السكان.

عادةً ما تركز التدخلات الحالية لعلاج حالات السقوط لدى كبار السن على تحسين قوة العضلات، والتوازن، والمشية، وغالبًا ما يتم ذلك باستخدام أجهزة المشي. ومع ذلك، ذكرت الدكتورة أنات ميرلمان، مؤلفة الدراسة الرئيسية لبحث جديد حول مخاطر السقوط، أن "قدرة كبار السن على التغلب على العقبات يمكن أن تضعف بسبب الانخفاض المرتبط بالعمر في القدرات المعرفية مثل التخطيط الحركي، والانتباه المنقسم، والسيطرة التنفيذية، والحكم". ".

دراسة جديدة

في أكبر دراسة من نوعها، قام فريق الدكتور ميرلمان بالبحث في حالات السقوط في 5 دول على مدار عامين بعد تجربة التدخل. وفي هذه الدراسة اختار الباحثون الجمع بين تمرين المشي والواقع الافتراضي حيث كان على المشاركين تجنب العوائق الافتراضية القادمة نحوهم، وذلك بهدف الجمع بين الجوانب البدنية والمعرفية للتدريب. كان لديهم أيضًا مجموعة أخرى تؤدي تمرينًا على جهاز المشي فقط. كلا المجموعتين كان لهما تاريخ من السقوط. ثم قام الباحثون بتتبع جميع حالات السقوط خلال الأشهر الستة التالية.

وقد وجد سابقًا أن متوسط ​​الانخفاض في تدخلات التمارين الرياضية يبلغ 17%، وهو ما كان مشابهًا في المجموعة التي تستخدم جهاز المشي فقط. ومع ذلك، فإن المشاركين الـ 142 في مجموعة جهاز المشي الواقع الافتراضي شهدوا انخفاضًا كبيرًا في حالات السقوط بنسبة 42٪. تعتبر النتائج ذات أهمية خاصة بسبب طول فترة تأثيرات الوقاية، كما لخص الدكتور ميرلمان، "لقد وجدنا أن الواقع الافتراضي بالإضافة إلى التدريب على جهاز المشي ساعد في تقليل تكرار السقوط ومخاطر السقوط لمدة ستة أشهر على الأقل بعد التدريب".

كما أن الآثار المترتبة بعيدة المدى أيضًا نظرًا لجدوى هذا النوع من التدخل، كما علق البروفيسور ستيفن ر. لورد من أبحاث علم الأعصاب في أستراليا بشكل مستقل، "هذه النتائج لها آثار مهمة على الممارسة السريرية... يمكن إدارة التدريب على جهاز المشي مع مكون الواقع الافتراضي في المجتمع الصالات الرياضية وعيادات إعادة التأهيل، وبما أن التدخل قصير المدى نسبيًا بطبيعته، فإن إنتاجية العديد من الأشخاص ستكون ممكنة.

البحوث الأخرى ذات الصلة

يرتبط البحث أيضًا بدراسات NeuroTracker الأولية التي توضح أن الحمل المعرفي هو عامل حاسم في التنسيق بين المهارات الحركية، مما يوضح أنه حتى مهارات التعامل مع القرص في NHL تتضاءل عند وضعها بالقرب من عتبة الانتباه، وأن الجمع بين التدريب البدني والمعرفي أدى إلى تحسين القدرات في كليهما. المناطق مع الرياضيين الأولمبيين.

قد تمهد هذه الأنواع من النتائج الطريق لفهم جديد لكيفية التدخل المعرفي كمفتاح للحفاظ على السلامة الجسدية في سن الشيخوخة.

اسم الدراسة:

الدكتورة عنات ميرلمان، دكتوراه وآخرون. إضافة مكون واقع افتراضي غير غامر إلى التدريب على جهاز المشي لتقليل مخاطر السقوط لدى كبار السن (V-TIME): تجربة عشوائية محكومة.

(مصدر)

وفقا لبحث جديد نشر في مجلة جراحة العظام للطب الرياضي، هناك زيادة في عدد حالات تشخيص الارتجاج بين سكان الولايات المتحدة عبر مختلف الفئات العمرية. تم تحليل السجلات الصحية لأكثر من 8 ملايين فرد، مما يدل على أن عدد الأمريكيين الذين تم تشخيص إصابتهم بالارتجاج يتزايد في جميع الفئات العمرية. ومع ذلك، أظهر المراهقون الاتجاه الأكثر دراماتيكية.

بين عامي 2007 و2014، ارتفع عدد تشخيصات الارتجاج في الأعمار من 10 إلى 14 عامًا بنسبة 143%، وبنسبة 87% في الأعمار من 15 إلى 19 عامًا. 29% من الارتجاجات كانت مصحوبة بفقدان الوعي.

تم إجراء ما يقرب من ثلث هذه التشخيصات في عيادة الطبيب، مما يثير مخاوف من أن الأطباء العامين يجب أن يكونوا مؤهلين مثل أطباء الطوارئ في إدارة الارتجاجات. واقترحت الدراسة أن تفسير هذا الارتفاع قد يكون زيادة المشاركة في الألعاب الرياضية، وربما مؤشرا على تحسن الوعي بإصابات الدماغ لدى المرضى وأولياء الأمور والمدربين والمهنيين الطبيين.

الأعراض المهملة في كثير من الأحيان

على الرغم من أن الأعراض تختفي في معظم حالات الارتجاج في غضون أسابيع، إلا أن بعض المرضى يعانون من الآثار لعدة أشهر بطرق تؤثر بشدة على الأداء اليومي وكذلك على نوعية الحياة. في دراسة حديثة أخرى ولكن منفصلة عن الارتجاج نُشرت في JAMA Pediatrics، أظهر تقييم 63 فتى عانوا من mTBI أنه حتى عندما تزول الأعراض، فإن عملية العودة إلى المدرسة أو الأنشطة اليومية عادة ما تؤدي إلى عودة الأعراض. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون إصابات الدماغ في سن المراهقة أكثر إثارة للقلق من تلك التي تصيب البالغين بسبب الأدلة التي تظهر أن فرص حدوث ارتجاجات إضافية أعلى بكثير من الأفراد الذين ليس لديهم تاريخ من الإصابة بالصدمة الدماغية الدماغية. وقد أثار بعض الباحثين أيضًا مخاوف من أن الإدارة السليمة لـ mTBI لدى المراهقين غالبًا ما يتم إهمالها.

تشير هذه البيانات الجديدة إلى ضرورة تركيز المزيد من الاهتمام والرعاية على إدارة حوادث الارتجاج ومخاطرها لدى المراهقين.

تفاصيل الدراسة هنا،

10. إل. تشانغ، دي سي سينغ، سي إم روج، بي تي فيلي، سي. سنتر. ارتفاع الارتجاجات في السكان المراهقين . مجلة جراحة العظام للطب الرياضي ، 2016؛ 4 (8) DOI: 10.1177/2325967116662458

‍

قام عالم معرفي في جامعة جونز هوبكنز بعزل الأجزاء الوظيفية من فيزياء الدماغ التي تتعامل مع فيزياء العالم الحقيقي في ورقة بحثية نشرت للتو. أوضح المؤلف، جيسون فيشر، أهمية كيفية فهمنا للعالم الحقيقي، قائلاً: “إنها من بين أهم جوانب الإدراك من أجل البقاء. نحن نجري عمليات محاكاة فيزيائية طوال الوقت لإعدادنا عندما نحتاج إلى التصرف في العالم. ولكن لم يتم القيام بأي عمل تقريبًا لتحديد ودراسة مناطق الدماغ المشاركة في هذه القدرة.

على الرغم من أن غالبية الفيزياء التي نشعر بها في بيئاتنا تأتي من الرؤية، فقد وجد أن المحرك الفيزيائي للدماغ يقع في مجموعة منفصلة من المناطق المخصصة لتخطيط الإجراءات. ومن بين المهام الأخرى، تضمن البحث مراقبة نشاط الدماغ، وتحليل كتل نمط جينغا للتنبؤ بكيفية سقوط البرج وجوانب بنيته.

عند إجراء تنبؤات مبنية على تأثيرات جسدية، تصبح مناطق العمل والتخطيط الحركي في الدماغ نشطة، وكلما زادت المعلومات المادية التي يجب معالجتها، أصبحت أكثر نشاطًا. حدث هذا حتى لو لم يكن الأشخاص على علم بذلك. تربط النتائج بشكل وثيق بين الحدس الفيزيائي وتخطيط الحركة، وقد تلقي ضوءًا جديدًا على كيفية تعلمنا للتعامل مع العالم الخارجي. وأوضح فيشر: "نعتقد أن هذا قد يكون بسبب أن الأطفال يتعلمون النماذج الفيزيائية للعالم أثناء صقل مهاراتهم الحركية، والتعامل مع الأشياء لمعرفة كيفية تصرفها. وأيضًا، للوصول إلى شيء ما والاستيلاء عليه في المكان المناسب بالقدر المناسب من القوة، نحتاج إلى فهم جسدي في الوقت الفعلي.

نظرًا لأن المهارات مثل التنبؤ بالمسار، وتوقع القوة، وتتبع الأشياء المتعددة بسرعات مختلفة هي مهارات حاسمة في العديد من الألعاب الرياضية، فإن اكتشاف أن هذه المناطق الدماغية المتميزة تشارك في التعامل معها قد يفسر سبب قدرة بعض الأشخاص على قراءة اللعبة بشكل أفضل من غيرهم، حتى مع نفس الخبرة والقدرات البصرية. ترتبط النتائج أيضًا بالعديد من دراسات NeuroTracker التي توضح أن التدريب على مهمة المعالجة البصرية القائمة على الفيزياء يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأداء المهارات الحركية، فضلاً عن التحويلات إلى تحسين القدرات المعرفية عالية المستوى خارج المراكز البصرية في الدماغ. وفي تطور مثير للاهتمام، أظهرت دراسات NeuroTracker التي سيتم نشرها قريبًا أيضًا نقل التدريب إلى قدرات الرياضيات المحسنة، والتي من المعروف أنها تتضمن محاكاة الفيزياء العقلية لتصور المشكلات الرياضية داخليًا.

ويمكن الاطلاع على الدراسة المنشورة هنا،

جيسون فيشر، جون جي ميخائيل، جوشوا بي تينينباوم، نانسي كانويشر. التشريح العصبي الوظيفي للاستدلال الجسدي البديهي. وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم، 2016؛ 201610344 DOI: 10.1073/pnas.1610344113

‍

التحفيز بالتيار المباشر عبر الجمجمة (TDCS) هو تقنية لتطبيق الطاقة الكهربائية الضعيفة على الدماغ عبر الجمجمة، بهدف تنشيط الخلايا العصبية بما يتجاوز النشاط الطبيعي. إنه ليس مفهومًا جديدًا، ويمكن تنفيذه بتكلفة زهيدة باستخدام مجموعة أدوات جاهزة لا تزيد تكلفتها عن 40 دولارًا، أو باستخدام منتجات تجارية تم طرحها مؤخرًا في السوق. تشير الأبحاث الأولية إلى أن tDCS يمكن أن يعزز الإدراك، ويخفف أعراض القلق والاكتئاب وغيرها من الحالات. ولهذا السبب فقد حظي باهتمام متزايد في وسائل الإعلام. ومع ذلك، تشير ورقة بحثية جديدة في علم الأعصاب نُشرت في مجلة Annals of Neurology إلى وجود فرق واضح بين البحث العلمي ونهج DIY، مما يشير إلى أن مستخدمي tDCS "افعل ذلك بنفسك" يعرضون أنفسهم لمخاطر خفية. وتحذر الورقة، التي وقعها 39 خبيرا بارزا في هذا المجال، من محاولة تكرار نتائج الدراسات بسبب نتائج التحفيز التي لا يمكن التنبؤ بها، وحقيقة أن بعض الفوائد قد تأتي على حساب تأثيرات عصبية أخرى. تمت كتابة الورقة بهدف توضيح أن الاستخدام المنزلي لـ tDCS لا يتم تشجيعه لأنه قد يسبب ضررًا للمستخدمين. ومن بين المخاوف الرئيسية التي أثيرت ما إذا كان التحفيز يؤثر على مناطق الدماغ خارج تلك المستهدفة، وما هي الأنشطة المناسبة أثناء تلقي tDCS، والاختلافات من شخص لآخر، ونوع التحفيز المطبق، وحقيقة أن معظم الأبحاث تركز على علاج أعراض المرض، على عكس التعزيز المعرفي لدى الأفراد الأصحاء.

من وجهة نظر بحثية، لا يزال tDCS جديدًا نسبيًا. على الرغم من أنه يمكن لأي شخص تجربة منتجات tDCS المتاحة تجاريًا، إلا أن هذا المستوى من الإجماع بين المجتمع العلمي يشير إلى ضرورة إكمال المزيد من الدراسات لتحديد الفعالية والآثار العملية لهذا النوع من التدخل قبل اعتماده للاستخدام المنزلي.

ورقة منشورة

رسالة مفتوحة تتعلق بمستخدمي التحفيز بالتيار المباشر عبر الجمجمة الذين يقومون بذلك بأنفسهم

قراءة الورق

‍

بما أن الدماغ يتباطأ عمومًا مع تقدم السن، فإن الاستمرار في الأداء الجيد قد يعتمد على كيفية استخدام الشبكات بشكل تكيفي من خلال تأثيرات المرونة العصبية، وفقًا لدراسة جديدة من جامعة كاليفورنيا. وجد باحثون من جامعة كاليفورنيا في بيركلي أدلة على إعادة تنظيم الشبكة العصبية في أدمغة كبار السن، مما ساعدهم على أداء مهام الذاكرة قصيرة المدى بشكل أكثر كفاءة، وربما تعويض آثار الشيخوخة.

وفي مقارنة مع البالغين الأصحاء والأشخاص الأصحاء الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر، استخدم الباحثون مسح الرنين المغناطيسي الوظيفي على الأشخاص أثناء قيامهم بسلسلة من مهام الذاكرة قصيرة المدى المعتمدة على الرؤية. وركزوا عمليات المسح على القشرة الأمامية، والتي تعتبر بالغة الأهمية للوظائف التنفيذية واتصالاتها بأجزاء أخرى من الدماغ. وأظهرت النتائج أن كبار السن قاموا بتجنيد اتصالات دماغية إضافية بين الوحدات، خاصة عند أداء المهام. وعلق أحد الباحثين في جامعة كاليفورنيا في بيركلي قائلاً: "نعتقد أن هذا النمط من الاتصال المتزايد بين المناطق الأمامية والوحدات الأخرى في الدماغ يعكس بنية شبكة أكثر تكاملاً تعتبر أساسية للأداء الناجح لمهام التحكم التنفيذي في الشيخوخة".

ووجدوا أيضًا أن كبار السن الذين كان أداؤهم أفضل قد تحسنوا من السلامة الهيكلية للاتصالات بين مناطق الدماغ الأمامية والخلفية، وهو أمر مهم للذاكرة قصيرة المدى. تدعم هذه النتائج بقوة فكرة وجود آليات تعويضية واسعة النطاق في الدماغ المتقدم في السن. خلاصة القول هي أن أدمغة كبار السن يمكن أن تتكيف هيكليا بطرق جديدة من أجل الاحتفاظ بالوظائف العقلية. إن إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد سبب إظهار بعض كبار السن لإعادة تنظيم عصبي أقوى من غيرهم قد يكون أمرًا بالغ الأهمية لتحديد التدخلات لمنع آثار التدهور المعرفي في الحياة اليومية.

من المحتمل أن يكون الرابط المثير للاهتمام هنا هو دراسة أخرى منشورة حديثًا والتي تظهر أن زيادة الوزن يمكن أن تساهم في تقليل حجم الدماغ بدءًا من عمر 50 عامًا فصاعدًا. يعتبر التقلص العام في حجم الدماغ من الأعراض الشائعة للشيخوخة في وقت لاحق من الحياة. في دراسة مقطعية أجريت على 473 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 20 و87 عامًا، فحص البحث على وجه التحديد انخفاض حجم المادة البيضاء، ووجد اختلافات مذهلة بين الأشخاص النحيفين والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. ولم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا، مما يشير إلى حساسية صحة الدماغ للوزن في منتصف العمر وما بعده. الآليات التي تؤثر على أحجام المادة البيضاء هذه غير معروفة، لكن البقاء رشيقًا عند التقاعد يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة الإدراكية على المدى الطويل، وربما يدعم أيضًا إعادة التنظيم العصبي للتعويض عن التأثيرات الطبيعية للشيخوخة.

دراسة 1

"إعادة تشكيل بنية شبكة الدماغ لدعم التحكم التنفيذي في الشيخوخة" بقلم كورتني ل. جالن، وغاري آر. تيرنر، وأريبا عدنان، ومارك دي إسبوزيتو في علم الأحياء العصبي للشيخوخة.

قراءة الدراسة

الدراسة 2

"السمنة المرتبطة بزيادة عمر الدماغ منذ منتصف العمر" بقلم ليزا رونان، وآرون ف. ألكسندر بلوخ، وكونراد واجستيل، وصدف فاروقي، وكارول براين، ولورين ك. تايلر، وكام-كان، وبول سي. فليتشر في علم الأحياء العصبي لـ شيخوخة.

قراءة الدراسة

‍

لقد قمنا بتغطية نهج المهام المزدوجة لتدريب NeuroTracker في مدونة سابقة بعنوان " المراحل المتعددة لتدريب NeuroTracker - الأداء ". يمكنك أن ترى في هذا الفيديو كيف يمكن زيادة التعقيد من خلال التدريب مع مرور الوقت. في الأساس يذهب شيء من هذا القبيل:

التتبع العصبي، ثم التتبع العصبي مع مهمة مهارة حركية أساسية مثل الوقوف أو التوازن على قدم واحدة، ثم التتبع العصبي مع مهمة محددة ذات أداء أكثر تطلبًا، مثل المراوغة بكرة السلة.

لا يبدو الأمر مثل علم الصواريخ، ولكنه نشأ من أبحاث علوم الرياضة، التي يطلق عليها اسم "NeuroTracker Learning System"، وهناك بعض المبادئ الخاصة به والتي تجعله تقنية قوية جدًا للتكييف المتقدم.

أولاً، اكتشفت النتائج مع NHL وEPL وكبار الرياضيين في لعبة الرجبي أنه حتى إضافة مهمة بسيطة مثل الوقوف (مقارنة بالجلوس) يمكن أن تقلل بشكل كبير من نتائج NeuroTracker ومعدلات التعلم. أظهر هذا أن الحصول على الحمل المعرفي العام بشكل صحيح أمر ضروري لتعظيم تأثيرات التكييف. ثانيًا، وجدت دراسة أجريت على رياضيين أولمبيين إسبان أنه بعد التدريب على جهاز NeuroTracker فقط، يمكن للرياضيين التكيف بسرعة عند إضافة مهام مزدوجة أصعب فأصعب. باختصار، إذا تم تعديل الحمل المعرفي بما يتماشى مع تأثيرات تدريب NeuroTracker، فيمكن للرياضيين أن يتعلموا بسرعة كيفية التعامل مع الأحمال العالية بشكل استثنائي من التعقيد المعرفي والمهارات الحركية - وهي جودة كلاسيكية للأداء الرياضي الرائع.

ويتجسد هذا في كرة القدم، حيث يتمتع لاعبون مثل كريستيانو رونالدو وميسي بالقدرة على الازدهار وسط الضغط والفوضى، واتخاذ قرارات سريعة ولكن دقيقة مع تنفيذ مستويات عالية من المهارة البدنية. لذا، بالنسبة لمدربي كرة القدم واللاعبين الذين يتطلعون إلى تعزيز قدرتهم على اللعب عندما يكون الأمر أكثر أهمية في الملعب، إليك برنامج يمكنك تجربته.

يجلس

واقفا

التوازن (عارضة التوازن/اللوح أو كرة البوسو)

تمرير

الرؤوس

مؤشرات عملية

يتم تنفيذ المهام المهارية المضافة فقط خلال مرحلة تتبع الحركة من الجلسات، ويجب على الرياضي أن يحاول الحفاظ على التركيز البصري على شاشة NeuroTracker، باستخدام الوعي البصري المحيطي لكرة القدم قدر الإمكان. يمكن أن تتضمن جلسات المهام المزدوجة أيضًا جلسات غير أساسية مثل التحميل الزائد أو الديناميكي أو الهدف أو التكتيكي. من المهم أن تكون الجلسات 15/20/25/30/35/40 مجرد جلسة أساسية، لأنها توفر مرجعًا أساسيًا. التقدم إلى مستوى المهمة المزدوجة التالي فقط عندما لا تقل نتائج NeuroTracker عن 30% من المستوى الأساسي أثناء الجلوس، مما يضمن تحسين الحمل المعرفي لتأثيرات التعلم المستمرة. إذا أتقنت المرحلة الأخيرة، تواصل مع فريق NeuroTracker للحصول على النصائح التي تستخدمها فرق الدوري الإنجليزي للوصول إلى المستوى التالي!

‍

تخيل أنك تبلغ من العمر 80 عامًا، وتتمتع بصحة جيدة، وتتمتع بمستويات ذكاء عالية بالنسبة لعمرك، ولكن تعاني من مشاكل متكررة في الذاكرة تؤثر على جودة الحياة وتسبب التوتر اليومي. كان هذا هو الحال بالنسبة لرجل من البرازيل وافق على المشاركة في دراسة حالة للتدخل المعرفي.

وافق، المشار إليه باسم "SZ"، على أن يكون موضوع الدراسة الوحيد لمجموعة من علماء النفس العصبي في ساو باولو الذين يريدون معرفة ما إذا كان التدريب المعرفي يمكن أن يساعد في عكس آثار الشيخوخة الطبيعية. متزوج ولديه أربعة أطفال، وحاصل على درجة الدكتوراه في الهندسة المعمارية، وقد نفذ برنامجًا لمدة عام لتتبع الأعصاب وتدريب الذاكرة، مقسمًا على 32 جلسة. اختار الباحثون NeuroTracker لأن التدريب المعرفي الذي يتضمن نشاطًا عقليًا مكثفًا أظهر نتائج واعدة لتحسين الذاكرة الضعيفة. للحصول على نظرة تفصيلية للتغيرات مع مرور الوقت، أكملت SZ أيضًا مجموعة واسعة من اختبارات التدريب قبل وبعد التدريب على الوظيفة الإدراكية، بالإضافة إلى استبيانات متعددة لتقييم جوانب نوعية الحياة.

وهكذا بعد عام؟ أثبت التدريب فعاليته في تحقيق مكاسب في الذاكرة العرضية والعاملة، واستراتيجيات الذاكرة، وسرعة معالجة المعلومات بشكل أسرع. أظهر SZ أيضًا تحسينات في الاهتمام المستمر والمتناوب، إلى جانب المرونة الإدراكية فوق المتوسط. وكان العامل الواعد هو أنه إلى جانب منحنيات التعلم المستمر مع نتائج NeuroTracker، كانت مقاييس التقييمات تظهر تحسنًا بمرور الوقت حتى في نهاية الأشهر الـ 12.

‍

وربما الأهم من ذلك، هل شعرت SZ بأي اختلاف؟ تحسنت نتائج استبيانه فيما يتعلق بالانتباه الذاتي والذاكرة ونوعية الحياة والثقة بالنفس، إلى جانب انخفاض أعراض الإجهاد الجسدي والنفسي. وبناءً على النتائج، دعا علماء النفس العصبي إلى إجراء دراسات مستقبلية لتعزيز هذا المجال البحثي، وخلصوا إلى ما يلي:

"تشير النتائج إلى أن استخدام NeuroTracker لتدريب العمليات المعرفية صالح لبرامج إعادة التأهيل المعرفي لتعزيز التحسينات في نوعية الحياة لدى كبار السن، مما يدعم نتائج الدراسات السابقة."

وعلى الرغم من أن هذه دراسة حالة واحدة، إلا أن النتائج النوعية واعدة. يمكن أن تؤثر عمليات الشيخوخة الطبيعية سلبًا على جميع مجالات الحياة اليومية، وكذلك على العائلة والأصدقاء. إن العلاجات الإدراكية دون تكاليف ومخاطر الأدوية، والتي هي أيضًا سهلة التنفيذ وتتطلب القليل من الوقت، يمكن أن تقدم الكثير لتحسين جودة الحياة حتى سن الشيخوخة. ومن المثير للاهتمام أن نرى أبحاثًا في هذا المجال، والتي نأمل أن تقود الطريق إلى دراسات أكبر.

‍

تحقق كلية علم الحركة والدراسات الصحية (KHS) في جامعة ريجينا أقصى استفادة من 3 NeuroTracker Pro عبر مجموعة رائعة من الدراسات التطبيقية. إن تحديد الأساس المعرفي وتحسين أداء الرياضي وتدريب الحكام ليست سوى بعض من المشاريع البحثية التي يقومون بها.

أولاً، يخضع أكثر من 300 رياضي لبرامج تدريب واختبار تتضمن خطوط الأساس للأداء كجزء من تقييم البروتوكولات النفسية العصبية الأوسع. سيشمل هذا النهج المتقدم قياسات الأوعية الدموية الدماغية للتغيرات في تدفق الدم والأكسجين في الدماغ.

ثانيًا، كان مسؤولو هوكي الجليد أيضًا جزءًا من بحث KHS الرائد لمعرفة ما إذا كان تدريب NeuroTracker يمكن أن يعزز مجموعة من المهارات الإدارية التي يعتبرها المشرفون على الحكام من جمعية ساسكاتشوان للهوكي أكثر أهمية. خضعت مجموعة نشطة من الحكام للتدريب من خلال نظام التعلم NeuroTracker، حيث قاموا بإجراء ما مجموعه 60 جلسة أثناء الجلوس والوقوف وركوب الدراجات على دراجة ثابتة، وأخيراً على آلة التزلج. ثم تمت مقارنتهم بمجموعة مراقبة سلبية من خلال الأداء الإداري على الجليد. وقد تبين أن المجموعة التجريبية حققت نتائج أداء أفضل بكثير في تقييمات المنافسة، والتي يتم تحليلها الآن للتحقق من الجوانب المحددة الأكثر تأثراً. ومن المخطط أن يتوسع هذا البحث ليشمل إدارة كرة القدم وكرة القدم.

أخيرًا، إذا لم يكن ما سبق كافيًا بالفعل، فإن KHS تستخدم NeuroTracker في مختبر تحفيز الحياة النشطة (MALL) لدراسة الفوائد المحتملة مع السكان غير الرياضيين كجزء من برامجهم البحثية المتطورة.

إنه أمر مثير للإعجاب للغاية أن نرى تقنية تدريب معرفي واحدة يتم تطبيقها على العديد من الاستخدامات، ونأمل أن نقدم لك رؤى من كبار الباحثين في KHS في مدونات ركن الخبراء القادمة.

‍

لقد كنت منخرطًا في لعبة الأداء البشري معظم حياتي، وكان السعي لفهم ذلك شغفًا استهلك عقودًا من تطوري كمدرب. لقد قمت دائمًا بدمج التدريبات المعرفية الأساسية في أنظمة التدريب، ولكن في الواقع بعد انضمامي إلى مانشستر يونايتد، أصبح من الواضح أن القدرات القادمة من بين الأذنين هي التي تصنع الفارق بين اللاعبين الكبار واللاعبين العظماء حقًا. ما أدهشني هو قلة ما هو متاح لتدريب المكونات المعرفية للأداء بشكل بناء. لقد كنت محظوظًا بما فيه الكفاية للحصول على التمويل اللازم للبحث في تقنيات جديدة، لذلك سافرت إلى جامعة مونتريال لإجراء دراسة حول NeuroTracker عندما كانت لا تزال مجرد تقنية مختبرية لا يمكن الوصول إليها إلا من قبل حفنة من الرياضيين الكنديين. بعد إخضاع عدد كبير من الرياضيين المحترفين لأكثر من 10.000 جلسة NeuroTracker، من المؤكد أنني لم أنظر إلى الوراء - إنه جزء من كل التدريب الذي أقوم به.

تطورت الأمور كثيرًا على طول الطريق. كان الاكتشاف الرئيسي هو معرفة أنه يمكنك العثور على العتبة المعرفية للرياضي، ولكن إذا كان متكيفًا بشكل جيد، فيمكنك بعد ذلك إضافة مهام مزدوجة معقدة ويمكنه تكييفها، وفي بعض الأحيان يؤدي أداءً أفضل. عندما تفكر في الأداء الاستثنائي حقًا، هناك دائمًا تعقيد ديناميكي مع الحمل المعرفي الزائد - إن تجاوز تلك الحدود هو ما يؤدي إلى ميزة تنافسية نهائية. لذا، بعبارات بسيطة، تطور جزء كبير من تدريبي نحو جعل الرياضيين يقومون بتدريبات ذات صلة بالمهارات بينما يخضعون لأحمال معرفية أكبر تدريجيًا. إنه ليس نهجًا شاملاً بأي حال من الأحوال، فالبراعة تأتي أولاً عن طريق عزل وتدريب العمليات المعرفية والجسدية على المستوى الأساسي، ثم عن طريق إضافة التعقيد فقط عندما يكون الرياضي جاهزًا للتعامل معها. وإلا فإنك لن تتعلم، فقط الضوضاء.

لقد قمت بتأسيس Elite Lab منذ عدة سنوات حتى أتمكن من بناء صالة ألعاب رياضية من الألف إلى الياء تتمحور حول هذه المنهجية. إنها تتضمن دمج الكثير من تقنيات التدريب الإدراكي وكذلك المعدات الأساسية مثل الفوط ومفاتيح الإضاءة وحتى مؤشرات الليزر. عند دمجها في مجموعات، يمكنك تحقيق هدف وضع الرياضي تحت الضغط بمجموعة مرنة جدًا من الصعوبة - وهذا أمر بالغ الأهمية. مثال على الفرق الذي يمكن أن يحدثه هذا هو البرنامج المتخصص الذي قمنا به مع آرون كوك في التايكوندو. لقد جاء إلي وهو يفتقر إلى الميزة في المنافسة، لكنه استجاب للتدريب بسرعة وبشكل مذهل. وقد تأكد لي ذلك عندما أطاح ببطل العالم في فئة وزنه بركلة منزل مستديرة، وهو أمر نادرًا ما يمكن تحقيقه في هذه الرياضة. ولم ينظر إلى الوراء منذ ذلك الحين ويسعى للحصول على الذهب في ريو، وهو المرشح الأوفر حظًا.

أعتقد أن هذه لا تزال مجرد البداية، فالتقنيات تتطور بسرعة، كما هو الحال مع علم الأداء. قبل 10 سنوات، كانت القوة والتكيف فكرة جديدة إلى حد ما في كرة القدم، أما الآن فقد أصبحت أساس تدريب أي فريق. أنا متأكد من أننا نشهد ثورة أكبر في البعد المعرفي.

‍

أظهرت دراستان جديدتان روابط صحية قوية بين المجالات الجسدية والعقلية في الشيخوخة. سعت الدراسة الأولى إلى توضيح الآثار طويلة المدى للتمرين على صحة الدماغ. على الرغم من أن العديد من الدراسات أشارت إلى وجود علاقة إيجابية بين اللياقة البدنية والصحة المعرفية، إلا أن بعض النتائج كانت غير متسقة. تم تتبع عدد كبير من السكان يبلغ 3714 شخصًا من كبار السن الأصحاء (حوالي 70 عامًا) لعادات ممارسة الرياضة على مدى 10 سنوات، تليها التقييمات المعرفية التي شملت فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي لما يقرب من 2000 من المشاركين.

خلال الدراسة، أصيب ما يقرب من 10% من المشاركين بالخرف، وتم تشخيص إصابة معظمهم بمرض الزهايمر. كان المشاركون الذين لديهم مستويات منخفضة من التمارين الرياضية أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخرف بنسبة 50٪ تقريبًا من أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من التمارين، مما يدل على أن التمارين الرياضية لها آثار وقائية على الصحة الإدراكية. وفي المقابل، وجدت فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي أيضًا أن المستويات الأعلى من التمارين ترتبط بزيادة حجم الدماغ الإجمالي. خلاصة القول هي أن انخفاض خطر الإصابة بالخرف وارتفاع حجم الدماغ قد يكون فوائد صحية إضافية للحفاظ على النشاط البدني في سن الشيخوخة.

نظرت الدراسة الثانية في قدرات التوازن لدى 578 شخصًا أصحاء تتراوح أعمارهم بين 90 عامًا فما فوق. وتم تقييم المشاركين على أساس التوازن الدائم واختبار المشي لمسافة أربعة أمتار كل ستة أشهر، على مدى عامين ونصف. وكشفت الفحوصات العصبية أن 40% من المشاركين أصيبوا بمستوى معين من الخرف أثناء الدراسة، وأن هذا يرتبط بشكل كبير بضعف الأداء في الاختبارات البدنية. واقترح الباحثون أن التوازن يتطلب نشاطًا دماغيًا معقدًا، واختباره قد يساعد الأطباء على التنبؤ بالأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالخرف، بهدف توفير برامج الوقاية واستراتيجيات العلاج. وبما أن ضعف التوازن عادة ما يكون أكثر وضوحًا من العوامل النفسية، فقد يساعد ذلك الأشخاص أيضًا على التعرف على علامات الخرف لدى الأصدقاء والعائلة في المراحل المبكرة.

يُظهر هذا النوع من نتائج الأبحاث أن الصحة المعرفية والجسدية يتم فهمها أكثر فأكثر على أنها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا ببعضها البعض، ويمكن أن تقدم اتجاهًا بحثيًا مهمًا لمساعدتنا جميعًا في التقدم في العمر بشكل أكثر صحة.

دراسة 1

النشاط البدني وحجم الدماغ ومخاطر الخرف: دراسة فرامنغهام.

قراءة الدراسة

الدراسة 2

العقل السليم للجسم السليم؟ الأداء البدني وخطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن: دراسة 90+

قراءة الدراسة

‍

بعد استضافة نهائيات كأس العالم لكرة القدم الأخيرة، من المقرر أن تستضيف البرازيل الآن أول دورة ألعاب أولمبية في أمريكا الجنوبية - ابتداءً من يوم الجمعة 5 أغسطس. ومن المقرر أن يتنافس أكثر من 10 آلاف رياضي من 206 دولة، ومن المتوقع أن يحضر 3.6 مليار شخص - 90٪ منهم سيكون لديهم إمكانية الوصول إلى الهواتف الذكية أو الأجهزة المماثلة أثناء المشاهدة. مع عودته سيئة السمعة إلى دورة الألعاب الأولمبية الرابعة، يعد مايكل فيلبس حاليًا أحد أكبر نجوم الرياضة على وسائل التواصل الاجتماعي. بعد أن فاز بالفعل بـ 18 ميدالية ذهبية خلال الألعاب الثلاث الماضية، فقد حصل على سبع ميداليات أكثر من جميع ميداليات البرازيل الذهبية في نفس الوقت، وبالطبع سيسعى للحصول على المزيد. أسطورة أولمبية أم لا، فإن وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به تتضاءل أمام المهاجم البرازيلي نيمار، ومن المرجح أن تكون كرة القدم الحدث الأكثر شعبية لشعب البرازيل.

لدى ريو بعض المفاجآت في متجرها

1) سيشارك فريق جديد تمامًا، أنشأته اللجنة الأولمبية الدولية، وسيضم فريق الرياضيين الأولمبيين اللاجئين (ROA) ما يصل إلى 10 رياضيين لاجئين مرشحين سيحصلون على حفل ترحيب خاص بهم في القرية الأولمبية.

2) الرياضة التي تعود بعد غياب 112 عامًا هي لعبة الجولف، وستظهر لعبة Rugby Sevens لأول مرة كرياضة جديدة تتألف من فرق صغيرة ومباريات مدتها 15 دقيقة فقط. من الناحية الفنية، تحمل الولايات المتحدة آخر ميدالية ذهبية للرجبي تم الفوز بها في باريس عندما تم إدراجها في عام 1924.

3) تنص القواعد الأولمبية على أن جميع المتنافسين يجب أن يكونوا قد ولدوا قبل الأول من كانون الثاني (يناير) 2003، ومع وجود المتنافسين الشباب في الغوص والجمباز، فإن ذلك سيجعل ريو أول دورة ألعاب يكون فيها المتنافسون من مواليد هذه الألفية بالفعل.

في السابق، كانت هناك مخاوف بشأن أرقام حضور المباريات، مع بطء مبيعات التذاكر بسبب القضايا السياسية والمخاوف بشأن فيروس زيكا. ومع ذلك، فإن الجزء الأكبر من التذاكر المتوفرة البالغ عددها 7.5 مليون تذكرة قد تم بيعها بالفعل، لذا يبدو أن ملعب ماراكانا الرئيسي في ريو سيكون مزدحمًا. ومع ذلك، فمن غير المرجح أن يضاهي الكثافة السكانية التي تحققت عندما احتشد 173 ألف شخص لمشاهدة نهائي كأس العالم 1950.

يعد التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والوسواس القهري من اضطرابات النمو العصبي التي تؤثر معًا على حوالي 15% من الشباب. على الرغم من أنها تمت دراستها تقليديًا على أنها اضطرابات منفصلة، ​​إلا أن لها أعراضًا مشتركة بالإضافة إلى بعض الروابط الجينية مع بعضها البعض. تظهر دراسة التصوير بالرنين المغناطيسي المنشورة حديثًا أنهما يشتركان بالفعل في خصائص بيولوجيا الدماغ وقد تؤدي إلى منظور جديد حول كيفية وسبب تطور هذه الحالات العصبية في مرحلة الطفولة.

وقام فريق من علماء تورونتو من ثلاثة مستشفيات بإجراء تصوير دماغي للمادة البيضاء لدى 200 طفل تم تشخيص إصابتهم بأحد الحالات الثلاثة، لكنهم كانوا يتمتعون بصحة جيدة. تتكون المادة البيضاء من ألياف عصبية تمكن من التواصل بين مناطق مختلفة من الدماغ. في الأطفال المصابين بالتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والوسواس القهري، وجدوا ضعفًا في المادة البيضاء في الجهاز الرئيسي الذي يربط نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ. يُعرف هذا الجسم باسم الجسم الثفني، وهو أكبر جزء من المادة البيضاء في الدماغ، وهو مهم للسماح بالاتصال العصبي بين جانبي الدماغ.

تعتبر نتائج هذه الدراسة مهمة لأنها توفر دليلًا بيولوجيًا على أن الاختلالات في بنية الدماغ الفعلية ترتبط بمجموعة من الأعراض السلوكية عبر حالات النمو المختلفة. يشير هذا إلى إمكانية ظهور أشكال جديدة من العلاجات تستهدف مجموعة من السلوكيات بدلاً من الحالات المعزولة. وبما أن هناك أيضًا أدلة مترابطة على أن تطور الأعراض يرتبط بتطور مسالك المادة البيضاء في سن مبكرة، فقد يمهد ذلك الطريق أيضًا للتدخل المبكر لتقليل ظهور الأعراض مدى الحياة.

اقرأ الورقة

دراسة تصوير موتر الانتشار لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب طيف التوحد والوسواس القهري والضوابط المتطابقة: اضطراب المادة البيضاء المتميز وغير المتميز والعلاقات بين سلوك الدماغ والأبعاد.

المجلة الأمريكية للطب النفسي، 2016

إقرأ الورقة هنا

قامت دراسة منشورة حديثًا من قبل مركز صحة الدماغ بقياس التغيرات في تدفق الدم والأكسجين في الدماغ من خلال فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للبالغين الأصحاء (حوالي 65 عامًا) أثناء إكمالهم لبرنامج تدريب معرفي مدته 12 أسبوعًا. لقد تدربوا على المهام المصممة لتحسين الوظائف التنفيذية في الاهتمام الاستراتيجي والتفكير التكاملي والابتكار. وأظهرت المجموعة تحسنا في هذه المناطق إلى جانب زيادة بنسبة 7.9 في المائة في تدفق الدم في جميع أنحاء الدماغ. علق مؤسس مركز صحة الدماغ وقائد الدراسة قائلاً:

‍"يمكننا أن نفقد ما بين 1 إلى 2% من تدفق الدم في الدماغ على مستوى العالم كل عقد، بدءًا من العشرينات من عمرنا. إن رؤية زيادة بنسبة 8 بالمائة تقريبًا في تدفق الدم في الدماغ قد يُنظر إليها على أنها استعادة لعقود من صحة الدماغ، نظرًا لأن تدفق الدم مرتبط بالصحة العصبية. نحن نعتقد أن التدريب على التفكير المنطقي قد حفز اللدونة العصبية من خلال إشراك شبكات الدماغ المشاركة في الاستمرار في التركيز على الهدف.‍

وقاموا أيضًا بتدريب مجموعة ثانية طوال البرنامج، لكن هؤلاء المشاركين أكملوا ثلاث جلسات من التمارين الرياضية مدة كل منها 60 دقيقة أسبوعيًا على جهاز المشي أو الدراجة الثابتة. أظهرت هذه المجموعة تحسنًا في أداء الذاكرة، إلى جانب ارتفاع تدفق الدم إلى المخ، ولكن على وجه التحديد في منطقة من الدماغ مرتبطة بوظيفة الذاكرة، وهي منطقة معروفة بأنها معرضة للشيخوخة والخرف. بدعم من منحة من المعاهد الوطنية للصحة، هذا البحث عالي الجودة تابع لتجارب سريرية سابقة أشارت إلى أن التدريب المعرفي يمكن أن يحقق فوائد عبر الوظائف التنفيذية. توفر نتائج الدراسة رؤى أساسية حول كيفية تأثير التدخلات المعرفية غير الدوائية بشكل إيجابي على التغيرات الفيزيولوجية العصبية في الدماغ، وبطرق وثيقة الصلة بالحفاظ على الصحة في سن الشيخوخة. وخلصت الورقة إلى "أننا نقترح أن الفوائد المميزة للتصوير المقطعي (التدريب المعرفي) نتجت عن تسخير اللدونة العصبية التي تعتمد على الخبرة". على الرغم من أن الدراسة لم تجمع بين التدريب المعرفي والبدني كتدخل واحد، إلا أنها تمهد الطريق للبحث في هذا المجال.

الدراسة كاملة تجدونها هنا،

‍http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2016.00338/full

‍

طالب يدون ملاحظات في الفصل، وسائق على طريق وسط المدينة، وجد يتحدث مع أحفاده، ولاعب كرة سلة يمرر الكرة، وشخص يشق طريقه عبر مركز تسوق مزدحم. ما هو القاسم المشترك بين كل هؤلاء الأشخاص والمواقف؟ حسنًا، من العنوان أعلاه، ربما تكون قد خمنت الذاكرة العاملة. لقد سمعنا جميعًا عن أهميتها، ولكن في الواقع ما هي وسبب أهميتها في الأداء البشري ليس معروفًا جيدًا.

لقد تمت دراسة الذاكرة العاملة بالتفصيل لعقود من الزمن ومن المعروف الآن أنها تؤثر على جميع مجالات التعلم والتفكير. على هذا النحو، يُعتقد أنها واحدة من أهم القدرات العقلية، وهي ضرورية للقدرات المعرفية مثل التخطيط وحل المشكلات والتفكير والحفاظ على التركيز. لقد أظهرت الكثير من الأبحاث في مجال التعليم أهميته سواء في الأداء في الفصول الدراسية أو في اكتساب المعرفة مع مرور الوقت، أي التنبؤ بالنتائج التعليمية بشكل مستقل عن معدل الذكاء. وقد أظهرت الدراسات بالمثل أن هذا ينطبق على التدريب المهني، مما يؤثر على سرعة اكتساب مهارة مثل برمجة الكمبيوتر.

فما هو بالضبط؟ حسنًا، إنها أكثر من مجرد ذاكرة، فالجزء "العمل" محوري. لا نحتاج فقط إلى الاحتفاظ بأجزاء معينة من المعلومات في الاعتبار، بل نحتاج أيضًا إلى إجراء عمليات معرفية عليها، أو معالجتها أو تحويلها. وبشكل مدهش في كثير من الأحيان. كما هو الحال في الأمثلة الافتتاحية، علينا القيام بذلك للعديد من الأشياء المنفصلة في وقت واحد وبسرعة. الأمر كله يتعلق بعدد الأشياء التي يمكنك الاحتفاظ بها في عقلك مرة واحدة أثناء معالجتها بشكل هادف.

تختلف سعة الذاكرة العاملة بشكل كبير من شخص لآخر، وهو ما يشبه عدد البرامج التي يمكن لجهاز الكمبيوتر التعامل معها أثناء تشغيلها في نفس الوقت دون أن تتباطأ أو تتعطل. بالنسبة لشخص ذو ذاكرة عاملة ضعيفة، فإن أي موقف معقد وضغط سرعان ما يصبح مرهقًا. هناك أخبار جيدة على جبهتين. أولاً، كما رأينا في أبحاث NeuroTracker بدءًا من الشيخوخة الصحية وحتى طلاب الجامعات والأطفال الذين يعانون من صعوبات في التعلم، فهي قدرة قابلة للتدريب تستجيب لتأثيرات المرونة العصبية.

ثانيًا، إنها مرنة للغاية، لذا عندما يتم تحسينها فإنها تسمح لك بإدارة المزيد من المعلومات من أي نوع من المواقف. حتى في حالة الأنواع المختلفة من الذاكرة العاملة، مثل الذاكرة البصرية المكانية مقارنة بالذاكرة اللفظية، تعتمد العمليات على الموارد التنفيذية المركزية المشتركة التي تدير مقدار كل نوع من المعلومات التي يجب الاحتفاظ بها أو التخلص منها، وبالتالي تخصيصها لمناطق الدماغ المتخصصة. للمعالجة الفعالة.

تخيل تعزيز قدرات الذاكرة العاملة لديك - المواقف المعقدة ستبدو أبسط، والقرارات الدقيقة ستأتي بسرعة أكبر، وستشعر أنك أكثر وعيًا يومًا بعد يوم - لذا حان الوقت للحصول على التدريب! لمعرفة المزيد عن دراسات NeuroTracker التي تظهر تحسين الذاكرة العاملة، راجع ملخصات أبحاثنا.

‍

يعد NeuroTracker نظام تدريب ثلاثي الأبعاد فريد من نوعه يعمل على تحسين أداء اللاعبين ذوي المستوى الرفيع على التضاريس. يعمل النظام على تحسين سرعة تكامل المعلومات المرئية من خلال معرفة الوضع بالإضافة إلى القدرة على التركيز. هذا هو ثلاث مهارات عقلية تسمح للرياضيين باتخاذ أفضل القرارات وتحقيق المزيد من الفعالية عند الانتهاء من الحفل.

تحديد هوية لانسر

تبلغ مدة البطاريات بشكل عام 250 ميلي ثانية لتحديد نوع القاذفة على طول وجهها، وتحديد مسار الكرة وتوجيه الضربة إلى الداخل بشكل جيد. أفضل المضارب هي تلك التي تتميز بها المعلومات المرئية السريعة، وهي أفضل من تلك التي تستخدم في صنع الفطائر. يعمل جهاز NeuroTracker على تحسين قدرة البطارية على اكتشاف الإشارات البسيطة الصادرة عن القاذف في لحظة إطلاق النار. Ceci leur permet de prédire précisément où وعندما يصل الرماح إلى الرخام ويحدد ما إذا كان يجب أن يكون متماسكًا أم لا.

‍استراتيجية اللعبة الفعالة

مرة واحدة في الكرة في اللعبة، يتعين على اللاعبين تقييم الوضع بسرعة، قبل ما يحدث، وتقييم الإمكانيات المتاحة لهم، وكل ذلك في جزء من الثانية. عندما تقترب النتائج، يكون الضغط الذي يمارسه الرياضيون هائلاً. يعمل جهاز NeuroTracker على تحسين أداء الرياضيين من خلال تدريب وظائفهم الإدراكية والمعرفية اللازمة للحصول على جائزة اتخاذ القرار السريع.

عقلية التحمل

يقوم فريق البيسبول بجولة في فترات طويلة من الخمول والنشاط المكثف الآخر، لكن الخمول ليس من اللياقة البدنية. عقليًا، يجب على اللاعبين على التضاريس والرخام أن يكونوا منتبهين للحظة الحاضرة. يعمل جهاز NeuroTracker على زيادة القدرة على التحمل المعرفي بالإضافة إلى تدريب اللياقة البدنية الذي يزيد من قدرة التحمل البدنية. يعمل جهاز NeuroTracker على تحسين الانتباه واليقظة، مما يسمح للاعبين بالمزيد من الانتباه، وبمساعدة ذلك، يحافظ على ميزة تنافسية طوال فترة الحفلة.

هل تريد التعليق على وظيفة Neurotracker؟

كان الهدف عند إنشاء NeuroTracker هو توفير الوقت والفعالية. يجب أن يكون تدريب الرياضيين سريعًا وفعالاً لتجنب أي رسوم إضافية أو تعب متراكم. لا تتكيف خوارزميات اللعبة مع الفراء وقياس تدريب الرياضي، وما إلى ذلك، وتتحمل دائمًا الأشخاص الآخرين الذين يواجهون صعوبات. يكتشف جهاز NeuroTracker الجوانب المعرفية الأكثر صعوبة لدى الرياضي ويكيف التدريب وفقًا لذلك. يجمع جهاز NeuroTracker بين التدريب على مستوى متقدم من اليقظة التكتيكية لتحسين ردود فعل الرياضي.

هل تريد اكتساب الخبرة في التدريب من خلال تبديل التضاريس المحيطة باللعبة؟

هل تنتقل الخبرة المكتسبة في التدريب إلى أرض اللعبة؟ تم تجميع الإحصائيات باستخدام معدات النخبة التي يوضحها المختبر لك. في عام 2010، أصبح مهرجان كانوكس في فانكوفر موسمًا استثنائيًا. لقد قيل أن التغيير الفريد الذي تم اعتماده من خلال التشكيل الرياضي هو الاستخدام المكثف لـ NeuroTracker.

في عام 2011، أثبت الباحثون أن جهاز NeuroTracker يعمل على تحسين إدراك الحركة البيولوجية. هذا الإدراك أساسي في فهم اللغة الجسدية. في عام 2014، أثبت المعهد العلمي أن الرياضيين من المستوى الجامعي في كرة القدم تمكنوا من تحسين دقة ضرباتهم بنسبة 20٪. في عام 2015، فاز فريق غولدن ستايت ووريورز بلقب الدوري الاميركي للمحترفين وفريق بروفيدنس كوليدج بطل الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات للهوكي على الجليد الذكور. يتم دمج المعدات المزدوجة مع NeuroTracker. عنق الرحم هو العضو الذي يتكيف بسهولة أكبر - وهذا ليس مفاجئًا أن التعلم المعرفي يحتوي على تأثيرات مهمة على الأداء.

هل يمكن بعد الجمع بين الوقت مراقبة النتائج؟

يمكنك ملاحظة النتائج المهمة بعد إجراء تمرين تدريبي (يتم تحديده بشكل عام من 3 إلى 5 أسابيع). عادةً ما تنتهي التجارب ثلاث مرات على مدار الأسبوع. من المؤكد أنه لا يوجد خطر من ممارسة هذه الرياضة اليومية والعديد من الرياضيين المحترفين الذين يدمجون NeuroTracker في برنامج التدريب المعتاد. قد لا تستغرق جلسة التدريب أكثر من 5 دقائق، مما يجعل من السهل دمجها في برنامج التدريب بأكمله.

يتم استخدام NeuroTracker أيضًا لتجاوز حدث الرياضيين النخبة لتقييم قدراتهم المعرفية. أبرزت المجلة العلمية الشهيرة الطبيعة، في إحدى دراساتها، أن هناك اختلافًا ملحوظًا في شكل الصور المتحركة، وهي سمات تندرج تحت فئات مختلفة من الأفراد. في الواقع، هناك فرق كبير فقط بين الأشخاص من زملاء أو هواة بسيطين أو محترفين حقيقيين. إن NeuroTracker هو نتيجة بحث لمدة 20 عامًا في الإدراك البصري والمعرفي في مختبر الفيزياء النفسية والإدراك البصري بجامعة مونتريال.

تشير دراسة نشرت للتو في مجلة علم النفس العسكري إلى بعض التأثيرات الرائعة للتدريب المعرفي على مدى الذاكرة العاملة، ولكن قبل النظر في ذلك، دعونا نتعرف على ما تعنيه الذاكرة العاملة حقًا. لقد سمع الجميع عنها تقريبًا، لكن معظم الناس يخلطونها مع الذاكرة قصيرة المدى، مثل القدرة على تذكر رقم هاتف سمعته للتو. الذاكرة العاملة مختلفة جدًا. على الرغم من أنها تنطوي على الاحتفاظ بمعلومات عابرة، إلا أنها في الواقع تتعلق بمعالجتها ومعالجتها بسرعة.

فكر في الأمر على أنه المهارات التي تحتاجها للعب الكرات بدلاً من مجرد الإمساك بها. وعلى هذا النحو، فهي قدرة عقلية عالية المستوى ضرورية للوعي والفهم واتخاذ القرار. تُعرف الذاكرة العاملة بأنها وظيفة تنفيذية أساسية، وقد أظهرت الآلاف من دراسات الذاكرة العاملة تأثيرها الحاسم في الأداء البشري بالإضافة إلى دورها المركزي في الإعاقات الإدراكية عند إضعافها. ولهذا السبب سعى كبار الباحثين في القوات المسلحة الكندية إلى إيجاد طرق فعالة لتحسين مدى الذاكرة العاملة من خلال التدخلات التدريبية. كانوا يبحثون على وجه التحديد عن تقنية يمكنها توفير ذلك عندما يكون وقت التدريب محدودًا.

واستنادًا إلى مؤشرات من بحث سابق والحاجة إلى مهمة يمكن أن تتكيف مع مستويات مختلفة من القدرة، اختاروا اختبار NeuroTracker في دراسة شملت 41 شخصًا باستخدام أدوات التحكم النشطة والسلبية. أولاً قاموا بقياس الخطوط الأساسية للذاكرة العاملة على ثلاثة مقاييس موحدة، ثم أجرى الجنود 10 جلسات مفردة لتتبع الأعصاب (6-8 دقائق لكل منها) موزعة على أسبوعين، وأخيرًا أعادوا اختبار الذاكرة العاملة.

ليس من المستغرب أن يكون لدى المجموعة النشطة (التدريب الوهمي) والمجموعة السلبية (بدون تدريب) فرق ضئيل في النتائج، لكن المجموعة المدربة على NeuroTracker أظهرت تعزيزات كبيرة في جميع المقاييس الثلاثة المستخدمة في الاختبارات، مما دفع الباحثين إلى الاستنتاج:

"أظهرت نتائجنا أن... تدريب NeuroTracker يمكن أن يؤدي إلى مكاسب في نطاق الذاكرة العاملة اللفظية والبصرية والمصفوفية، وتسجيل أحجام تأثير متوسطة إلى كبيرة في العملية... يمكن أن يفيد تدريب [NeuroTracker] قدرة الذاكرة العاملة في عينة عسكرية".

وبما أن المجموعة المدربة أظهرت معدلات تعلم NeuroTracker أعلى من المعتاد، فقد لا يكون مستوى تأثيرات النقل متسقًا بين المجموعات السكانية الأخرى. ومع ذلك، فإن التدخل الذي يبلغ حوالي 65 دقيقة من التدريب يكون قصيرًا للغاية فيما يتعلق بالبرامج المعرفية، مما يجعل التأثيرات على الوظيفة الإدراكية عالية المستوى أكثر إثارة للدهشة.

الدراسة المنشورة: علم النفس العسكري، المنشور الأول عبر الإنترنت، 19 مايو 2016. http://dx.doi.org/10.1037/mil0000125

‍

الدكتور بيير بوشامب حاصل على درجة الدكتوراه. حصل على درجة الدكتوراه في علم النفس الرياضي (جامعة مونتريال)، مع أكثر من خمسة وثلاثين عامًا من الخبرة كمستشار في علوم الرياضة ومدرب أداء مع الرابطة الأولمبية الكندية والفرق الوطنية الكندية لمجموعة متنوعة من الألعاب الأولمبية/بطولات العالم والعديد من اللجان الأولمبية الدولية.

لقد تناولنا كيف يمكن لحراس المرمى اكتساب التفوق العقلي في ركلات الترجيح في الجزء الأول . وعلى الجانب الآخر، كيف يمكن للرماة أن يحصلوا على أفضلية في ظل كل الحيل التي يمكن أن يمتلكها حراس المرمى؟ يبدو فهم العوامل الرئيسية لمنفذي ركلات الجزاء أمرًا بسيطًا. خلصت إحدى الدراسات إلى أن توقع حركات حارس المرمى (استراتيجية تعتمد على حارس المرمى) قد يؤدي إلى انخفاض أداء ركلة الجزاء، ويرجع ذلك أساسًا إلى عدم كفاية الوقت لتعديل حركة الركل. على الرغم من أن هذا سيعتمد على مستوى الرامي، إلا أن نيمار على سبيل المثال معروف ببراعته في التأتأة أثناء انطلاقه لإثارة ردود أفعال حارس المرمى، وهو ما يمكنه التكيف معه. لكن الصورة الكبيرة هي المجال النفسي، أي القلق. أظهرت الأبحاث أن الأهمية الفعلية للركلات (مؤشرًا على الإجهاد) كانت مرتبطة سلبًا بنتائج الركلات، في حين كانت المهارة والتعب أقل أو لا تتعلق بالنتيجة.

وتبين أن هذا له تأثير كبير على الأداء، حيث تظهر الإحصائيات أن اللاعبين يسجلون في أقل من 60% من محاولاتهم عندما تؤدي الأخطاء إلى خسارة الفريق على الفور، مقارنة بـ 92% من محاولاتهم عندما يفوز الهدف. اللعبة. لاحظ أن الاختلاف الكبير لا يرجع إلى عوامل في اللعبة بشكل عام أو المنافسين، بل يرجع ببساطة إلى خط نقاط الجزاء الحالي.

يتم دعم التأثيرات المحددة للقلق أيضًا من خلال أبحاث علوم الرياضة - فهي تزيد من مقدار الاهتمام بحارس المرمى، وتعطل سلوك النظر، وتزيد من احتمالية قيام الرماة بإنتاج تسديدات يمكن إنقاذها بالقرب من حارس المرمى. تأتي هذه النتائج من نظرية التحكم في الانتباه، وباعتباري شخصًا متخصصًا في إدارة الضغط النفسي والجسدي لتحقيق الأداء الأمثل، فأنا أعلم أن قدرات الانتباه أمر بالغ الأهمية، وخاصة الاهتمام الانتقائي والمستدام. وهذا هو السبب الرئيسي الذي دفعني إلى تأسيس غرفة Peak Performance Mind Room ، والتي تهدف إلى بناء التنظيم الذاتي للرياضيين وضبط النفس.

بالنسبة للاعبي ركلات الجزاء، فإن القلق الذي يتخذ شكل التردد أو عدم القدرة على التركيز يشكل تهديدا هائلا للأداء، ويمكن أن يحدد بشكل مباشر نتيجة نهائيات كأس كرة القدم. ومع ذلك، يوضح الباحثون أنه في الرياضات التنافسية، يعد هذا سلاحًا ذا حدين، حيث يمكنه أيضًا تحسين الأداء عند شحذه، بغض النظر عن شدته. إن المفتاح بالنسبة للاعبي كرة القدم الذين يتطلعون إلى الحفاظ على لياقتهم عندما يكون الأمر أكثر أهمية، هو أن يكونوا حاسمين وأن يكيفوا أنفسهم عقليًا حتى يكونوا مستعدين ويتطلعون إلى التحدي الذي سيقدمونه بغض النظر عن الضغط.

يمكنك الوصول إلى الدكتور بيير بوشامب بزيارة موقعه على الإنترنت: http://www.mindroompsp.com/

"المفتاح بالنسبة للاعبي كرة القدم الذين يتطلعون إلى الحفاظ على لياقتهم عندما يكون الأمر أكثر أهمية، هو أن يكونوا حاسمين وأن يهيئوا أنفسهم عقليًا حتى يكونوا مستعدين ويتطلعون إلى التحدي للأداء بغض النظر عن الضغط."

‍

ما هو جهاز NeuroTracker؟

يعد NeuroTracker أداة لجذب الانتباه واليقظة والقدرات العقلية الأساسية وتطويرها لاتخاذ القرارات في إحدى ساحات اللعب. يتم استخدام NeuroTracker من قبل المعدات الرياضية للنخبة. وهذا يعمل! على الرغم من ذلك، يمكن لـ NeuroTracker أن يتعرف على البيانات العلمية المؤكدة. في الرياضات الرياضية، يجب على اللاعبين أن يتدربوا ويتابعوا مبارياتهم وخصومهم والكرة في نفس الوقت. يسمح جهاز NeuroTracker بالتدرب على هذه المهارات في جلسات علاجية بيئية لمدة 5 دقائق يوميًا.

‍

هل يمكنك التعليق على وظيفة NeuroTracker؟

يجذب جهاز NeuroTracker الانتباه واليقظة باستخدام طريقة محددة: إعادة تدوير 3D من الكابلات المتحركة المتعددة "3D Multiple Object Tracking". إنها كرات صفراء داخل مكعب فضيل. Quatre d'entre elles clignotent en orangeé.

‍

يجب عليك تحديد هوية الأربعة كرات الأخيرة وتتبعها، ولكنك تجهل الآخرين. بعد التعرف عليها، تتحرك الكرات بشكل متزامن. قم بالتمرين لمدة 8 ثوانٍ، وفي نهاية الكرات غير المتحركة، وعليك التعرف على 4 سطور بالأحرف الأولى. إذا كانت إجابتك صحيحة، فإن جهاز NeuroTracker يزيد من سرعة الكرات لزيادة مستوى الصعوبة. إذا كانت إجابتك غير دقيقة، فستكون السرعة أقل. جلسة تمرين متكررة مدتها 8 ثوانٍ و20 يومًا.

أثناء التدريب، يتعلم عنق الرحم تحقيق تنبؤات معقدة للغاية. في الواقع، يجب عليك تحليل وقياس حركة الكائنات المعروضة في بضع أجزاء من الثواني. في حالة تقلبها، تزداد الأشياء تعقيدًا بسبب تعقيد اللمس المطلوب من خلال عنق الرحم. ونتيجة لذلك، في هذه اللحظة، يجب أن يستخدم عنق الرحم ذاكرة العمل لتحريك حركات الأشياء التي تكون بالفعل خارج نطاق الرؤية.
‍

هل يمكن لأي نوع من الفوائد أن يصل إلى ربع لتر من التدريب باستخدام NeuroTracker؟

عند تطوير الاهتمام واليقظة، ستسعى إلى اتخاذ قرارات حاسمة بسرعة كبيرة بالإضافة إلى اتخاذ قرارات حاسمة خلال آلاف السنين من الثانية، مما يجعلها قادرة على تحقيق ألعاب مذهلة أو زيادة حجب كل الخصم.  

‍

يشير أداء الربع الأخير إلى قدرته الاستثنائية على قيادة حركات اللعبة المختلفة، وذلك في بضع ثوانٍ بعد ذلك. إنه أمر بالغ الأهمية للحصول على الدقة اللازمة للمستقبلين والمدافعين عند وصول الكرة. هذا هو ما يسمح لك Neurotracker بتدريبك على التفوق في هذا النوع من التوقعات. يعلم جهاز Neurotracker، أن أداة العمل ذات الامتياز الذي يسمح بأربعة أرباع سنة سوف تتفوق.

هل تنتقل الخبرة المكتسبة في التدريب إلى أرض اللعبة؟

تم تجميع الإحصائيات باستخدام معدات النخبة التي يوضحها المختبر لك. في عام 2010، أصبح مهرجان كانوكس في فانكوفر موسمًا استثنائيًا. لقد قيل أن التغيير الفريد الذي تم اعتماده من خلال التشكيل الرياضي هو الاستخدام المكثف لـ NeuroTracker.

في عام 2011، أكد مدربو الاتحاد الفرنسي للرجبي أن اللاعبين يتابعون تدريب NeuroTracker يقدمون أداءً أفضل من الآخرين. وceci، في المقدمة، بدون معرفة ما يمكن للرياضيين الاستفادة منه. في عام 2014، أثبت المعهد العلمي أن الرياضيين من المستوى الجامعي في كرة القدم تمكنوا من تحسين دقة ضرباتهم بنسبة 20٪.

هل يمكن بعد الجمع بين الوقت مراقبة النتائج؟

يمكنك ملاحظة النتائج المهمة بعد إجراء تمرين تدريبي (يتم تنفيذه بشكل عام لمدة 3 إلى 5 أسابيع). عادةً ما تنتهي التجارب ثلاث مرات على مدار الأسبوع. من الخطأ أن نعرف أنه لا يوجد أي خطر على ممارسة هذا الترفيه اليومي.

عملة الخبراء هي سلسلة جديدة على موقع NeuroTracker.net الذي يقدم آراء الخبراء من أكثر من مجال. هذه الأسبوع، الخبير المدعو هو جوش فريدلاند، لاعب كرة قدم جامعي قديم وهو مدرب محترف معتمد من NASM (الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي). يتم العثور على السيرة الذاتية في نهاية المقالة الحالية.

تخيل أيضًا أنه من الصعب البحث عن استراتيجية سلبية قبل تنفيذها. أو، أثبتت الدراسات الجديدة أن الاختيار ممكن تمامًا بشروط معينة. من خلال تحليل المتغيرات المحددة، يدرك أنه يمكن أن يتبع استراتيجية اللعبة المعاكسة.

ضع في السياق

نحن نجلس في ربع الساعة ولا نستريح لمدة 10 دقائق قبل الحفلة. فريقي لديه نتيجة 10-7 والفريق المعاكس يعتبر هجوميًا، حيث قام بـ 3 مقالة على خط 25 حافة مع 8 حافة جيدة. محاذاة عكسية لتشكيل «بندقية». أنت على الخط الدفاعي. ما هي الخطوات اللازمة لتحديد الإستراتيجية التي تريد مواجهتها في بضع ثوانٍ؟

الشريط 1: تحليل الوضع

• Essai et distance : Il s'agit du 3e essai pour l'équipe converse et il leur reste 8 verges à parcourir. في جميع أنواع الإستراتيجية، تتوفر إمكانيات مزدوجة للمهاجمين: القيام بتمرير أو إرسال رسالة. في موقف الدفاع، من المحتمل جدًا أن تحدد إجراءين. احتمالية ركن السيارة على بعد 8 درجات لاختيار المسار هي أكثر احتمالية عند اختيار المرور. من الخطأ أيضًا أن تفكر في ما كان قد مر به خلال 3e مقال، مما يعني أنه إذا لم يقم الفريق الهجومي بمحاولة العودة إلى الأطراف الثمانية، فيجب عليك التفكير في إمكانية صنع زجاجة.

• النتيجة والوقت : حتى إذا كانت المعدات المعاكسة تضيع في حوالي 4 أرباع، فإن الوقت المتبقي سيزيد من الوقت لتدوير الوضع لصالحك. سيقع المنطق الذي تختاره لزجاجة إذا لم يتمكن اللاعبون من مواكبة 8 أطراف باقية خلال 3 مقالات.

الشريط 2 : محلل التشكيل

• حامل البالون :قد يمثل موضع حامل البالون مؤشرًا مهمًا. إذا تم العثور على هذا الأخير بعد ربع لتر من الماء، فقد يكون من الممكن تحضيره لجزء رئيسي رئيسي. ومع ذلك، من المحتمل أن يتم استخدامه كحاجز في حدث الشحن المفاجئ.

• المستقبلات الفارغة : يمكن أن تكون المستقبلات الفارغة منفصلة في فئتين؛ ceux qui sont petits et Rapides ainsi que ceux plus costaux dont le rôle est de blocker. عندما تكون المتلقيات الصغيرة أكثر على التضاريس، فهذا يشير بشكل عام إلى أنها تقدم لعبة مرور.

الشريط 3 : الخبرة

• اللغة الجسدية : يمكن أن تساعد الدراسة المكثفة للتسجيلات القديمة على تحسين معرفة بعض اللاعبين. هذه هي اللحظة التي يتم فيها الاهتمام والقدرة على تفسير الإشارات بين اللعبة. قد تكون التفاصيل الدقيقة مثل التشنجات العصبية مهمة جدًا. أثناء بطولة الاتحاد الآسيوي لكرة القدم لعام 2015، اكتشف فريق برونكو أن مركز الوطنيين قد رحل على الفور قبل كل شيء. سمح لنا بمزامنة المعدات الدفاعية مع لقطة المعدات المعاكسة، بما في ذلك 17 لوحة و4 أكياس من ربع توم برادي.

• الإحصائيات: بشكل عام، قد توفر التقارير المسبقة والإحصائيات ميزة إضافية. ربما يهم المدرب أو الموقف، يميل الأشخاص إلى استخدام الاستراتيجيات التي أصبحت تعمل منذ زمن بعيد. فيما يتعلق بالبيانات، من الممكن إجراء تقدير واضح للاستراتيجية، ولكن من المهم ألا يكون الأمر كما لو كان Chiffres.

أدخل عنق الرحم. تحسين لعبتك.

يتمتع اللاعبون الجيدون بالصفات البدنية الرائعة وهي مذهلة للغاية بالنسبة لمعداتهم. يتميّز كبار اللاعبين بجودة عملهم، ويكون لديهم دافع كبير بالإضافة إلى تدريبهم العقلي. يقوم الطالب بتسجيل الساعات طوال الوقت للتعرف على التفاصيل الإضافية التي يمكن أن تمنحه ميزة على أعداءه. إنها أيضًا القدرة على خلق كمية كبيرة من المعلومات الفلكية في جزء من الثانية مما يسمح لها باتخاذ قرارات سريعة في ظل ظروف التوتر القصوى.

يحسّن اللاعبون الكبار اللعبة من خلال الذكاء الذهني العالي على التضاريس ومن خلال الطاقة التي يتم استخدامها بشكل ممتاز مع كونستانس يخفف من التوتر. يمكن للاعبين الآخرين الذين يجرون تدريبًا جيدًا أن يخاطروا بحرق الأرز تحت الضغط.

Aimeriez-vous entrer en contact avec Josh? وهو مدرب في Brain & Body Clinic في بوسطن. قم بزيارة موقع Brainbodyboston.com للحصول على مزيد من التفاصيل.

‍

جوش فريدلاند هو الرئيس/المدير العام لأداء الدماغ والجسم: القائد الجديد في تحسين المرونة العصبية وتدريب الأداء. يستخدم أداء الدماغ والجسم تقنيات النقاط والبرامج المتخصصة لتحسين التركيز الذهني والأداء والتعافي. وهو أيضًا مدرب معتمد من NASM (الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي)، وهو مدرب على العقلية واللياقة البدنية للرياضيين من المستوى الثاني والجامعيين والمحترفين. بالإضافة إلى العمل مع الرياضيين، يعمل العمل مع أشخاص يعانون من TDAH، والتوحد، ومتلازمة ما بعد الحركة، والتدهور المعرفي. يمكنك قراءة مقالات أخرى ومدونة زائر www.brainbodyblog.com

جوش، خريج كلية بيتس حصل على البكالوريا في علم النفس والتركيز على علم الأحياء. لقد انضم إلى فريق كرة القدم الجامعي وحصل على علامة اهتمام لعلم نفس الرياضة. بعد حدوث اضطراب دماغي مهم، يصبح مهتمًا بالعديد من الأشخاص الذين يبحثون عن موضوع مثير للجدل حول عنق الرحم.

‍