أحدث المدونات

‍

بالنسبة لمكسيم شيفرير، كانت الرياضة جزءًا من حياته طوال حياته. بعد أن لعب هوكي الجليد على المستوى الاحترافي وبعد حصوله على شهادة في علم النفس من جامعة كيبيك تروا ريفيير (UQTR)، كرس حياته المهنية لعلم النفس الرياضي والعمل مع الرياضيين للسماح لهم بتحقيق أقصى قدر من إمكاناتهم.

أصبح ماكسيم الآن مستشارًا معترفًا به في علم النفس الرياضي. لقد عمل مع العديد من الرياضيين المحترفين والأولمبيين البارزين. إنه يركز بشكل خاص على العمل مع اللاعبين لإدارة مستويات الضغط العالية التي يواجهونها وضمان أدائهم عند المستويات المثلى تحت الضغط. بالإضافة إلى ذلك، فهو يعمل مع الرياضيين لتحديد خطوط الأساس للارتجاج واختبار الارتجاج بعد الحادث. ويشاركهم التقنيات وتمارين إعادة التأهيل التي تساعد الرياضيين أثناء تعافيهم.

شاهد مقطع فيديو قصيرًا أدناه لترى كيف يستخدم ماكسيم جهاز NeuroTracker في عيادته. يمكنك أيضًا زيارة موقعه على الويب www.SynapsePlus.ca لمزيد من المعلومات وللبدء في طريقك نحو التحسين.

‍

لتحقيق أقصى قدر من الفوائد لتدريب NeuroTracker، قم بممارسة التمارين المطلوبة من وجهة نظر معرفية لتحسين عنق الرحم إلى مستويات جديدة. لاحظ أيضًا أنه كان من الضروري القيام بالتدريب الأساسي قبل خوض هذه التحديات الجديدة. Si vous sautez des étapes، vous nuirez à votre progress plutôt que de l'améliorer. نوصيك بمتابعة بروتوكولاتنا مع مدرب معتمد من NeuroTracker.

إليك أفضل 5 تمارين في الكتابة بترتيب الصعوبة

5. التوازن – مستوى الصعوبة : 2 عنق على 5            

إن إجراء جلسة NeuroTracker حول كرة التوازن هو تمرين معتدل. كما قد يبدو الأمر صعبًا، فهو تمرين إضافي أسهل من أعلى 5. على أمل أن يكون لديك شعور جيد بالتوازن!

4. سلك القلي – مستوى الصعوبة : 2.5 عنق على 5      

الجمع بين تدريب NeuroTracker وممارسة الرياضة البدنية، يُطلق عليه أيضًا اسم «اللمسة المزدوجة»، مما يزيد من مستوى الصعوبة. يشجع هذا عنق الرحم على أن يكون قادرًا على الاستجابة لمتطلبات ممارسة الرياضة البدنية، مثل التحكم في الإيقاع أو اتباعه، مع التركيز على جهاز NeuroTracker.

3. رافعة الوزن – مستوى الصعوبة : 4 أعناق على 5  

يمكن أن تكون رافعة البويضات خفيفة. علاوة على ذلك، لتفادي البركة، يجب أن تعمل مع احترام التقنية الجيدة. فقط، هذا أمر جيد، تخيل أيضًا إضافة إلى NeuroTracker! على الرغم من ذلك، الأمر صعب للغاية. ولكن من المستحيل. للاطلاع على تعليق بطل التايكوندو آرون كوك ووصولك:

2. وضع تكتيك الاستطلاع – مستوى الصعوبة : 5 أعناق على 5

تخيل أن هناك مجموعة مختارة من الأشياء التي تتطلب اهتمامك الذهني. تخيل دائمًا أن تقوم بإضافة جزء من جهاز NeuroTracker. ها هو ما يشبه أسلوب تكتيك NeuroTracker! يجب على المستخدم التعرف على الصور بسرعة كبيرة ثم اتخاذ القرارات. كل ما تبقى هو أن الجلسة العادية لـ NeuroTracker تستمر في الدوران. فرصة جيدة مع celui-là!

1. وضع الاستطلاع التكتيكي + اللمس المزدوج – مستوى الصعوبة: أكمل FOU!

Réservé à l'élite de l'élite. ستساعدك هذه التمارين على إمداد عنقك بالحاجة المعرفية البالغة الأهمية. بالإضافة إلى المطالبة بإعادة استخدام الوضع التكتيكي المنتظم، فإن هذا المستوى يتوافق أيضًا مع التحدي البدني. هناك بعض الأشياء النادرة التي وصلت. هل من الممكن أن تكون متأكدًا من الشراء؟

إنه أمر رسمي - لقد قام العلماء الآن باختبار وتأكيد أول آلة واجهة دماغية غازية في العالم، تم تصميمها في محاولة للتحكم في الهيكل الخارجي بقوة التفكير ذاتها.

تشتمل واجهة آلة الدماغ هذه على دعامة (أو قطب كهربائي)، متجذرة في وعاء دموي داخل الدماغ، تسجل الأنواع المختلفة من النشاط العصبي الذي سبق أن تم عرضه من خلال التجارب السريرية لتحريك الأطراف عن طريق الهيكل الخارجي . ومن المقرر أن يتم زرع الجهاز نفسه، الذي يبلغ حجمه حجم مشبك الورق، في أول إنسان في تجربة ستجرى في مستشفى ملبورن الملكي في عام 2017. وسيتم اختيار المشاركين في التجربة من مستشفى أوستن الصحي الفيكتوري. وحدة الحبل الشوكي.

لماذا يهم؟

تثبت التسجيلات الناتجة لجهاز الدماغ الجديد هذا أنه من الممكن تسجيل إشارات عالية الجودة تنبعث من القشرة الحركية للدماغ البشري - وهذا دون الحاجة إلى جراحة الدماغ المفتوحة. إذًا، ماذا يعني هذا بالنسبة لأولئك الأفراد الذين يعانون من الشلل؟ يدعي الدكتور توماس أوكسلي، المؤلف الرئيسي وطبيب الأعصاب في مستشفى ملبورن الملكي وزميل الأبحاث في معهد فلوري لعلوم الأعصاب والصحة العقلية وجامعة ملبورن، أن هذا الجهاز الجديد - الدعامة هو ثوري.

لقد جمع تطوير هذه الدعامة قادة الأبحاث الطبية من مستشفى ملبورن الملكي، وإجمالي 39 عالمًا أكاديميًا من 16 قسمًا مختلفًا على وجه الدقة. هذا الجهاز مهم لأنه أول جهاز في العالم يتم غرسه داخل وعاء دموي في الدماغ عن طريق إجراء بسيط ليوم واحد، مما يلغي في النهاية الحاجة إلى جراحة دماغية شديدة الخطورة.

ما يقوله المستندات

وقال الدكتور أوكسلي: رؤيتنا من خلال هذا الجهاز هي إعادة الوظيفة والحركة للمرضى المصابين بالشلل الكامل عن طريق تسجيل نشاط الدماغ وتحويل الإشارات المكتسبة إلى أوامر كهربائية والتي بدورها تؤدي إلى حركة الأطراف من خلال الحركة جهاز مساعدة مثل الهيكل الخارجي. في جوهره، هذا هو الحبل الشوكي الإلكتروني.

البروفيسور تيري أوبراين، رئيس قسم الطب في أقسام الطب والأعصاب في مستشفى ملبورن الملكي وجامعة ملبورن، لديه أيضًا الكثير من التعليقات الإيجابية لمشاركتها فيما يتعلق بهذا التطور الجديد. ويقول: "إن القدرة على إنشاء جهاز يمكنه تسجيل نشاط الموجات الدماغية على مدى فترات طويلة من الزمن، دون الإضرار بالدماغ هو تطور مذهل في الطب الحديث". ويواصل قائلاً: "من الممكن أيضًا استخدامه في الأشخاص الذين يعانون من مجموعة من الأمراض بخلاف إصابة النخاع الشوكي، بما في ذلك الصرع ومرض باركنسون وغيره من الاضطرابات العصبية".

يصاب واحد من كل 50 شخصًا بالسكتة الدماغية وإصابات النخاع الشوكي، وهي السبب الرئيسي للإعاقة. إن تطورًا بهذا الحجم لديه القدرة على تغيير حياة الكثير من البشر في جميع أنحاء العالم. قد يكون هذا الكشف رائداً، لأن هذا الجهاز البسيط قد يمنح الأفراد المعاقين الذين يعانون من الشلل الفرصة للوقوف على أقدامهم مرة أخرى - إنه أمر رائع حقًا.

مصادر

جامعة ملبورن. (2016، 8 فبراير). "جهاز جديد لإعادة الأشخاص المصابين بالشلل إلى الوقوف على أقدامهم مرة أخرى: اختبر العلماء أول واجهة في العالم لآلة الدماغ ذات التدخل الجراحي البسيط، وهي مصممة للتحكم في الهيكل الخارجي بقوة الفكر." ساينس ديلي (موقع الكتروني). تم الاسترجاع في 9 فبراير 2016 من www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160208124241.htm

‍

إن التقدم المتزايد في متطلبات البرنامج من خلال استمرار برنامج NeuroTracker يساعد في تحسين مستوى التعلم المعرفي ويمكن أن يكون عنصرًا أساسيًا في تحقيق مستويات الأداء المتقدمة.

قد يكون الأمر مختلفًا، ويُنصح دائمًا بإجراء الجلسات بمساعدة مدرب أو متخصص. يمكن أن تكون بعض الأمثلة فعالة أثناء تمرين الضغط المزدوج الذي يشتمل على تدريب NeuroTracker.

1. أسيس

Ceci هو المستوى الأول لتدريب NeuroTracker والأساسي الإضافي. تتضمن هذه المستوى أيضًا مرحلة مراجعة النشاط الأساسي ووحدة التوحيد. في المرحلة الأساسية، يقوم المستخدم بإجراء 3 جلسات وتكون النتيجة بمثابة نقطة مرجعية أولية. في أعقاب بروتوكول التدريب وبعد تنفيذ بعض الجلسات، لا يتعين على المستخدم الحصول على درجة أقل من النقطة المرجعية الأولية، إلا في حالة اختيار أي منها يؤثر على أدائه العصبي. على سبيل المثال، الشخص الذي لا ينام والذي يعاني من خلع الحجاب أو من اضطراب عقلي قد يحصل على درجة أقل. هذا ما قاله، إذا كنت في الجلسة 4، فستحصل على نتيجة بعد مستواك الأولي، فلن يكون هناك سبب لكسب هذا الأمر. Plus vous Ferez de session، plus vous allez vous améliorer.

تمثل مرحلة الدمج 12 جلسة متتالية. من خلال الخلية، يقوم العديد من المستخدمين بتنشيط التقدم السريع، حتى لو كانوا ينتقلون من الوضع الأساسي إلى الديناميكي أو الآخرين.

2. لاول مرة

يشتمل مستوى NeuroTracker التالي على قدرات بسيطة جدًا. عندما يكون هناك مستوى من الكفاءة الجديدة متكامل، فإن المستخدم سيتضاءل سرعته إلى الحد الأدنى في البداية. على مستوى هذا المستوى، يجب على المستخدم أن يستقر لأول مرة. وببساطة في هذا الوضع، يجب أن يستفيد عنق الرحم من قدراته الإضافية. هذا يرجع إلى حقيقة أن عنق الرحم هو القدرة القصوى على توفير المعلومات. كل ما عليك فعله هو إضافة الاهتمام المتاح لأي شخص تختاره.

3. التوازن

المستوى الثالث هو التوازن. يجب على المستخدم أن يستخدم كرة توازن أو لوحة توازن، وذلك باستخدام إصبعين من أجل حث مهاراته الحركية. هذا يضيف قوة حركة، مما يجبر عنق الرحم على ضبط زوايا الرؤية بسرعة. في كل مرة يزدهر فيها، سيستعيد عنق الرحم المعلومات التي يتلقاها، والتي ستستفيد أيضًا من القدرات العقلية.

4. (اختياري) التدفق البصري

يعد Flux optique وضعًا خاصًا لـ NeuroTracker يضيف العديد من الطلبات المرئية في بيئة المستخدم طوال الجلسة. من خلال التدفق البصري، تحفز الحركة المستمرة للرجوع إلى الشاشة عملية الإدراك المعرفي المرتبطة بحركة الفرد وإحساسه بالتوازن كما هو الحال في الرؤية. تزيد هذه التمارين من الطلب الذهني وقد توفر شرطًا مفيدًا في المواقف التي تنطوي على حركات سريعة في المواقف المعقدة، مثل فريق الهوكي على سبيل المثال.

5. مارس رياضة ما

في هذا المستوى، أوصي المستخدم بإضافة لمسة مخصصة لرياضة معينة تشتمل على عنصر تحكم في الحركة. التفكير في استخدام عصا الهوكي : يمكنك البقاء على نفس المكان، ولكن هذا يتطلب مهارات للتحكم الذي هو محدد للغاية. اعتدت على اختيار جانب أساسي لرياضة ما، مثل المراوغة بكرة السلة أو التلاعب بالعصا للهوكي.

6. ممارسة الرياضة – متقدم

يجب أن تتضمن مستوى التدريب التالي باستخدام لمسة رياضية حركة. أثناء الفيديو، يضطر المستخدم بشدة إلى ضبط زاوية الرؤية، مما يضيف الكثير من التعقيد الذي يتطلبه قدراته المعرفية. لا يستخدم فقط قدراته الحركية بطريقة أكثر تعقيدًا تكون ثابتة حول أو مع الحفاظ على توازنه، فإنه يغير أيضًا وضعية الجسم المتطرفة.

7. الإدخال بالقوة

تتضمن المستوى 7 من NeuroTracker عنصرًا فيزيائيًا متطرفًا. يقدم عنصرًا من التعب الشديد في التدريب. يتعب المستخدم من زيادة فرص الحصول على نتيجة فاشلة في NeuroTracker. مع التدريب بالقوة، قد يتم تسريع التعب بسرعة من أجل تحديد التأثيرات في جلسة واحدة.

8. وضع تكتيك الاستطلاع

إن أفضل وسيلة لتدريب NeuroTracker، هو وضع الاستطلاع التكتيكي، وهو الأفضل عقليًا. في حالة الوضع التكتيكي، يجب على المستخدم التعرف على العناصر الموجودة في رياضة معقدة للغاية والتعرف عليها. على سبيل المثال، ربع كرة قدم يتم تدريبه على NeuroTracker مما يسمح بالتدريب الأساسي للجميع مع ملاحظة صورة تشكيل دفاعي على الشاشة. يجب أن تحدد الربع الأخير هذا التشكيل، الاسم الذي يصدره الصوت العالي هو التشكيل الهجومي، مع الاستمرار في متابعة الحركة. يتم تطبيق نفس المبدأ أيضًا في الجيش، حيث يمكن للجندي أن يبحث عن صور العناصر التي يجب تحديدها كتهديد أو غير تهديد، دائمًا بعد الأسلاك المتحركة.

خاتمة

جميع هذه المستويات هي عبارة عن اقتراحات لمعدات NeuroTracker للحصول على أفضل النتائج الممكنة. ومع ذلك، كما هو الحال في جميع المؤشرات التي ظهرت لأول مرة، فإن المورد الأكثر أهمية الذي يجب على جميع المستخدمين البحث عنه، هو متخصص أو مدرب يفهم بعض الأشياء، بما في ذلك جميع الجوانب التي قد تؤثر على أدائهم. مثل العلاج الطبيعي، يمكن لبعض التمارين التي ينعم بها الشخص أن تكون فعالة. في نفس الوقت، من الأفضل أن تستشيري علاجًا طبيعيًا للحصول على أفضل النتائج.

‍

"الفريق الأكثر تركيزًا والأفضل تنفيذًا هو الفريق الذي يفوز. عادةً ما يكون هذا هو الفريق الذي يمكنه التعامل مع ضغط الموقف." - مايكل ستراهان

لا توجد مرحلة في عالم الرياضة أكبر من مباراة السوبر بول. يتعرض لاعبو النخبة لضغوط هائلة لتقديم عروضهم أمام عائلاتهم ومشجعيهم وأمام العالم أجمع. أمثال آرون رودجرز وبيتون مانينغ وتوم برادي، الذين يعتبرون من أفضل لاعبي الوسط الذين لعبوا اللعبة، صنعوا التاريخ في النصر والهزيمة.

في 3 ديسمبر 2015، مع عدم وجود وقت متبقي على مدار الساعة، وجدت تمريرة السلام عليك يا مريم من آرون رودجرز ريتشارد رودجرز، مما أرسل فريق باكرز إلى المنزل كفائزين فيما كان يمكن أن يكون خسارة مدمرة لفريق ديترويت ليونز. بعد بضعة أسابيع، مع بقاء أقل من دقيقة على مدار الساعة، أكمل رودجرز تمريرتين متتاليتين السلام عليك يا مريم للسماح لفريق باكرز بتعادل المباراة وإرسالها إلى الوقت الإضافي. خسر The Packers في النهاية في OT. واصل كل من رودجرز وبرادي الفوز ببطولات Super Bowl وتعزيز إرثهما كلاعبي وسط في فريقهما. من المؤكد أن العديد من العوامل يمكن أن تفسر سبب عدم نجاح باتريوتس أو باكرز في الوصول إلى سوبر بول هذا العام، ولكن على الرغم من هذه الخسائر، فإن مرونة اللاعبين من هذا العيار وقدرتهم على تقديم أداء قابض في مواقف الضغط موسمًا بعد موسم هو ما يهم. يجعلها فريدة من نوعها.

تشير الأدلة الحديثة إلى أن أحد العوامل التنبؤية لمستويات الأداء الرياضي لنخبة الرياضيين هو قدراتهم الإدراكية والمعرفية (انظر البحث هنا ). فهو يساعد في تحديد قدرة الرياضي على تصور المواقف على مستوى عالٍ، والتي يمكن أن تكون مهارة حاسمة للاعب الوسط. في الواقع، تم اكتشاف المزيد من الأدلة منذ ذلك الحين على أن أداء الرياضيين المحترفين أفضل في المهام الإدراكية والمعرفية من الرياضيين الهواة وطلاب الجامعات غير الرياضيين (اقرأ الدراسة هنا ). يمكن أن تكون هذه النتيجة ذات أهمية كبيرة لأنها قد تفتح الباب أمام القدرة على التنبؤ بدقة بإمكانيات الرياضي في المستقبل. يمكننا بعد ذلك أن نفترض بناءً على هذه النتائج أن اللاعبين النخبة مثل آرون رودجرز وتوم برادي وبيتون مانينغ سيكون لديهم أيضًا مستويات عالية من القدرات الإدراكية والمعرفية.

والعامل الآخر هو القدرة على الأداء تحت الضغط. يمكن تعريف الضغط على أنه زيادة كبيرة في الحمل المعرفي الذي يواجهه الرياضي. قبل وأثناء مباراة السوبر بول، يجب على الرياضي أن يكون حذرًا من جميع الضغوط المجتمعية مثل طلبات الأسرة، بالإضافة إلى الضغوط المهنية المتمثلة في الأداء الجيد للفوز بالمباراة. يعد تتبع الكائنات المتعددة طريقة تدريب يمكن أن تتحدى قدرة الرياضي على القيام بمهام متعددة بشكل مشابه لما يواجهه في حياته اليومية قبل المباراة.

‍

NeuroTracker ليس فقط للرياضيين. تم استخدام هذه البرامج في المدارس لتحسين القدرات الأساسية للتلمذة الصناعية. Parmi celles-ci، على استرجاع الذاكرة، وسرعة نقل المعلومات والوظائف المعرفية الأخرى. ( استشارة في الدراسة ici )

تواجه معظم المشكلات التي تواجه الطلاب عجزًا عن التركيز على المهام المطلوبة. تتزايد حدة هذه المشكلة عند وجود العديد من المحفزات الصوتية والمرئية المشوشة. بعد التدريب مع NeuroTracker، قد يعتاد الجان على تطوير اهتماماتهم الانتقائية والمقسمة، اللازمة للتركيز على ما هو مهم وتجنب التشتيت.

وظيفة NeuroTracker

يقوم NeuroTracker بتعقب الطلاب على الفور، كجزء من اللعبة - إنه أمر ممتع! من الضروري الحصول على تركيز كبير مما يأسر المشارك. يتعين على الطلاب متابعة عدد محدد من الكرات على الشاشة، ثم تحديد المعرف بشكل صحيح بعد مرور فترة من ظهورهم وأصبح واضحًا. تتدرب هذه الحركات والمشتتات الثابتة على عنق الطالب للتركيز على ما هو مهم في التخلص من المشتتات. يعتاد الجانيون على زيادة قدرتهم على التركيز وقوة التحمل حتى وصولهم إلى العمل.

الاهتمام مقسم

الاهتمام المقسم هو القدرة على مشاركة الاهتمام بالعديد من الأشياء مرة أخرى. كل شيء على عاتق الطالب الذي يركز عليه هو من خلال عنق الرحم المنفصل. من المهم أن تقوم بحساب حركة كل كائن فردي.

إن جذب الانتباه إلى مشاركة الاهتمام يسمح لك بإجراء أكثر من اختيار في المرة الأولى وإعطاء الأفضلية لمتطلبات الاهتمام. من الشائع في فصل دراسي أو في مواقف أخرى من الحياة اليومية أن يواجه الطالب محفزات متعددة ويفعل ذلك في نفس الوقت. قد يكون تأليف دورة دراسية وقراءة عرض تقديمي والتقاط ملاحظات في نفس الوقت أمرًا صعبًا بالنسبة لعدد أكبر من الأشخاص. لذلك، سيحاولون القيام بكل شيء مرة أخرى، دون التركيز بشكل صحيح على بعض اللمسات. يتيح جذب الانتباه المقسم تحسين المحفزات المتعددة وتحسين الأداء من أجل التأثير في كل مرة.

الاهتمام انتقائي

إن المدرب مع NeuroTracker هو وسيلة جيدة لتطوير الاهتمام الانتقائي للطلاب، وهو أساسي لتصفية المحفزات غير المجدية والتركيز على ما هو مهم. إن متابعة العديد من العناصر في مجموعة واحدة وتكرار التمارين أمر سهل، وهو بمثابة صالة الألعاب الرياضية لتصفية عنق الرحم. إن الانحراف أكثر قوة وهذا سهل جدًا لطالب تحديد ما هي المعلومات الأساسية التي لا تعني الانتباه إلى عوامل التشتيت.

احصل على لمسة من الدراسة بعنوان « تعزيز الوظيفة الإدراكية باستخدام التدريب الإدراكي الإدراكي » للحصول على معلومات إضافية حول استخدام الصور ثلاثية الأبعاد لتحسين الوظائف الإدراكية.

‍

كشف بحث جديد أجرته كلية جون بولسون للهندسة والعلوم التطبيقية بجامعة هارفارد عن نموذج تكرار طيات الدماغ الذي قد يساعد العلماء على فهم الأعمال الداخلية للدماغ بشكل أفضل. من خلال التكرار ثلاثي الأبعاد للطيات في الدماغ البشري، أظهر فريق البحث أنه على الرغم من وجود عمليات جزيئية متعددة تحدد في النهاية الأحداث الخلوية، فإن السبب الحقيقي لطيات الدماغ هو في الأساس عدم الاستقرار الميكانيكي الذي تم ربطه بالتواء.

صنع دماغ جل

صنع الباحثون نموذجًا هلاميًا، وهو عبارة عن تكرار ثلاثي الأبعاد لدماغ الجنين الناعم عن طريق التصوير بالرنين المغناطيسي. تمت تغطية سطح النموذج بطبقة من هلام المطاط الصناعي، والتي كانت بمثابة نظير للقشرة. ومن أجل محاكاة التوسع القشري، تم غمر نموذج الدماغ في مذيب تم امتصاصه في الطبقة الخارجية، مما أدى إلى تورم نسبة إلى المناطق الأعمق من الدماغ الهلامي. وفي غضون دقائق من الغمر في المذيب السائل، أدى الضغط إلى تكوين طيات في النموذج، تشبه في الشكل والحجم طيات الدماغ الفعلية.

حتى أن الباحثين أعجبوا بأوجه التشابه بين الدماغ الهلامي والدماغ البشري الفعلي. قال جون تشونغ، زميل ما بعد الدكتوراه والمؤلف الأول المشارك في الورقة: "عندما وضعت النموذج في المذيب، علمت أنه يجب أن يكون هناك طي، لكنني لم أتوقع أبدًا هذا النوع من النمط المتقارب مقارنة بالدماغ البشري". ومضى أبعد من ذلك قائلاً: "يبدو وكأنه دماغ بشري حقيقي".

تكمن أهمية هذه التشابهات ومفتاحها في الشكل الفريد للدماغ البشري. يقول تشونغ: "إن هندسة الدماغ مهمة حقًا لأنها تعمل على توجيه الطيات في اتجاهات معينة." ادعاءات تشونغ هي أن نموذجهم، الذي يشبه على نطاق هندسي كبير الدماغ البشري الحقيقي، كان له نفس الانحناء، مما أدى إلى تكوين طيات تتطابق بشكل وثيق مع دماغ الجنين الحقيقي.

ماذا يوجد في طية الدماغ؟

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها ترشيد طيات الدماغ البشري من منظور تطوري. على سبيل المثال، كان يُعتقد سابقًا أن الأدمغة المطوية كانت نتيجة لتطور القشرة الكبيرة لتتناسب مع الحجم الصغير مع الاستفادة من تقليل طول الأسلاك العصبية وبالتالي تحسين الوظيفة الإدراكية.

ما لم يتم تفسيره سابقًا هو كيفية طي الدماغ. على مدى سنوات عديدة من الدراسة، تم اقتراح العديد من الفرضيات. ومع ذلك، لم يتم استخدام أي من هذه التطورات بشكل مباشر للتوصل إلى تنبؤات قابلة للاختبار. الآن، تمكن الباحثون في كلية جون إيه بولسون للهندسة والعلماء التطبيقيين بجامعة هارفارد، بالتعاون مع علماء في فرنسا وفنلندا، من إظهار أن السبب النهائي لطيات الدماغ هو نتيجة لعدم الاستقرار الميكانيكي البسيط الذي من المرجح أن يكون نتيجة التواء.

لماذا يهم؟

لن يكون الدماغ هو نفسه تمامًا عند جميع البشر، ولكن يجب أن تتميز جميع الأدمغة بنفس الطيات الرئيسية، مما يدل على الصحة الجيدة. يوضح هذا البحث أنه إذا انقطعت الهندسة الشاملة للدماغ، أو لم ينضج/ينمو جزء منه بشكل صحيح، فقد لا تكون الطيات الرئيسية موجودة في المكان الذي ينبغي أن تكون فيه؛ مما قد يؤدي إلى خلل في عمل الدماغ. تساعد هذه الدراسة العلماء على فهم الطيات الموجودة في الدماغ بشكل أفضل وبعمق أكبر، مما قد يساعد في فتح أعمق أعمال الدماغ البشري ويمكن أن يفسر في النهاية بعض اضطرابات الدماغ.

مصادر

كلية هارفارد جون أ. بولسون للهندسة والعلوم التطبيقية. (2016، 1 فبراير). بحث جديد يكرر دماغًا بشريًا قابلاً للطي بشكل ثلاثي الأبعاد: الدراسة تثبت إطارًا ميكانيكيًا بسيطًا لكيفية طي الدماغ البشري. علم يوميا . تم الاسترجاع في 2 فبراير 2016 من www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160201122842.htm

‍

ما الذي يجعل ملاعب البيسبول مختلفة تمامًا عن بعضها البعض؟ يعرف معظم مشجعي لعبة البيسبول أن نوع الرمية يعتمد على قبضة الرامي وتحريره. يستغرق الأمر سنوات حتى يتعلم الرامي رمية الكرة بشكل صحيح وينفذها بشكل مثالي، وينتهي الأمر بمعظم الرماة بتعلم 3 أو 4 رميات كحد أقصى خلال مسيرتهم المهنية في لعبة البيسبول.

في الأساس، يعتمد الفرق بين ملاعب البيسبول بشكل كامل على الفيزياء. تحتوي كرات البيسبول على طبقات، ومع الجمع بين القبضة وطريقة الإطلاق، يمكن أن تؤدي كل رمية إلى مسار مختلف تمامًا للكرة.

لاعب بوسطن ريد سوكس ديفيد برايس، الذي شوهد خلال مسيرته مع فريق تامبا باي رايز، على وشك إطلاق رميته من التل. (مصدر الصورة: ج. ميريك)[/caption]

الملعب الأكثر شهرة هو الكرة السريعة. ستبقى الكرات السريعة، وخاصة ذات 4 طبقات، بشكل عام في خط مستقيم وقد تعطي الوهم بأنها ترتفع (في حين أنها في الواقع لا تنخفض بنفس السرعة). الهدف من الكرة السريعة هو التغلب على الضارب بالسرعة، مما يجعله في النهاية يتأرجح متأخرًا جدًا ويخطئ في ضرب الكرة. يسجل بعض أفضل الرماة في لعبة البيسبول أعلى السرعات على الرادارات. يصل أفضل رماة الكرة السريعة في MLB بانتظام إلى منتصف التسعينيات وأعلىها. واحدة من أسرع الملاعب التي شوهدت على الإطلاق كانت بواسطة Aroldis Chapman حيث وصلت إلى 106 ميل في الساعة (شاهدها هنا ). سواء كان ديفيد برايس أو جاستن فيرلاندر أو جوش بيكيت أو فرناندو رودني، فإن القائمة التي تحتوي على أسرع الرميات المسجلة مليئة بنخبة رماة MLB.

تعتمد ملاعب البيسبول ومساراتها المختلفة في الغالب على تأثير ماغنوس . تعتبر القبضة والإفراج في الأساس من الطرق التي يتلاعب بها الرامي بالكرة واتجاه دورانها للسماح بحدوث مسارات مختلفة. الاستثناء الوحيد لهذه القاعدة هو Knuckleball. تعتبر Knuckleball واحدة من أروع الملاعب في لعبة البيسبول لأنها لا يمكن التنبؤ بها على الإطلاق. تعد الخرائط الحرارية للموقع الخاصة بالملاعب العادية متسقة إلى حد ما. عادةً ما تكون الكرات السريعة لأعلى وبعيدًا، وتكون الكرات المنحنية منخفضة وداخلية، وحتى المتزلجون أو التغييرات أو الغطاسات تتبع نمطًا ثابتًا. ومع ذلك، فإن كرات Knuckleballs موجودة في كل مكان. تنبع عدم القدرة على التنبؤ بها من انخفاض عدد الدورات. سوف تدور الكرات السريعة 8 مرات في المتوسط ​​قبل أن تصل إلى اللوحة. عادةً ما تقوم ملاعب كرة القدم الجيدة بـ 1 - 1 1/2 دورة. يؤثر هذا على مسار الكرة لأن موجة الاستيقاظ التي تتركها خلفها تستمر في الدوران من الدوران العلوي إلى الدوران الخلفي، مما يؤدي عادةً إلى استحالة التنبؤ بالمسار تقريبًا.

بالإضافة إلى ذلك، في حين أن الكرات السريعة عادة ما تكون في التسعينيات، إلا أن الكرات المفصلية هي عكس ذلك تقريبًا. سوف تحوم كرات المفاصل الرائعة حول 63 ميلاً في الساعة أو نحو ذلك. أشهر لاعب كرة قدم بالطبع هو آر إيه ديكي الذي أعاد إحياء مسيرته المهنية بعد أن اقترب من التقاعد من خلال اعتماد كرة المفصل والوصول إلى الإمكانات المذهلة التي كان يتمتع بها طوال الوقت، وفي النهاية فاز بجائزة Cy Young لأفضل رامي في عام 2012.

شاهد الفيديو أدناه لمزيد من المعلومات حول ملاعب البيسبول المختلفة:

التدريب البصري والرياضيين النخبة

في هذه السنوات الأخيرة، أدركت الأهمية الكبيرة للترفيه البصري. لا يزال الرياضيون ذوو المستوى العالي يدركون أنه كما هو ضروري في صالة الألعاب الرياضية، فإن عنق الرحم يحتاج أيضًا إلى الممارسة. التحدي الرئيسي هو الوصول إلى برنامج بحث علمي يسمح بقياس النتائج الملموسة. لقد تم توفير الوقت المناسب للرياضيين النخبة، وهو جانب مهم للنظر في الوقت المناسب لفعالية هذه التمارين.

قام حارس النجم برادين هولتبي، في عواصم واشنطن، بدمج التدريب البصري في الروتين. هذا من شأنه أن يساعد الرياضيين على إتقان مهاراتهم للحصول على أفضل أداء، في اللعبة في كل يوم من حياتهم. يجب أن تتخذ الألعاب الرياضية قرارات في أجزاء قليلة من الثانية. إن قدرة عنق الرحم على توفير المعلومات المرئية هي سرعة اكتشاف السيناريوهات التي يمكن أن تكون سريعة، وهي أمر أساسي للنجاح. يساعد NeuroTracker على تحقيق تأثير مباشر على تحسين سرعة نقل المعلومات المرئية إلى عنق الرحم.

هل بعض اللاعبين أفضل من الآخرين؟

يمكن لـ NeuroTracker أيضًا أن يساعد في رؤية اللعبة. يجب على الرياضي أن يحلل الوضع بسرعة حتى يتمكن من تحديد الفرص والمخاطر. تم اختيار أفضل المدافعين عن LNH على سبيل المثال الحاصلين على 8 جوائز نوريس الأخيرة: نيكلاس ليدستروم (ورقتان)، دنكان كيث (ورقتان)، إريك كارلسون (ورقتان)، بالإضافة إلى بي كيه سوبان وزدينو شارا، نقرة واحدة. تشاكون. إنهم يشاركون جميعًا في ملف تعريف مشترك، وهم قادرون على الدفاع وقوة في الهجوم. هذا يوضح أهمية الحصول على محاضرة واضحة عن الحفلة. من الضروري الوصول إلى لحظة جيدة. يمكن أن يؤدي التدريب الإدراكي الإدراكي إلى الحصول على المفتاح لتحسين محاضرتك في المواقف. كما جاء في يوم واين جريتسكي «لاعب هوكي رائع يلعب دوره في العثور على المستطيل. لاعب هوكي كبير يلعب دوره في كل مكان ». NeuroTracker لا يسمح لك فقط بلفت انتباهك، بل يمكنه مساعدتك في تطوير القدرات اللازمة لتوقع نهاية اللعبة.

الجانب الآخر الذي يميز حراس نجم NHL هو ثباتهم. قد يكون عدم الاستقرار ناجمًا عن فقدان التركيز، أو بسبب التعب. إذا كنت تقضي ليلة في نوم سيء، فمن المحتمل ألا تكون على دراية بالأداء الذي تعتاد عليه. أثبتت التجارب العلمية أن NeuroTracker يمكن أن يساعد في تحسين القدرة على التحمل المعرفي والحفاظ على مستوى الكفاءة اللازم للرياضيين النخبة.

إن الوعي بشأن أهمية التدريب البصري الرياضي، يجعل التحدي الأكبر هو فهم العلوم السابقة التي تساعد على كل منتج. إن ما يميز منتجًا تم اختباره علميًا عن منتج لا يستفيد من البيانات العلمية هو عملية نقل. وهذا يعني أن برنامج التدريب المبني على النتائج العلمية ينتج عنه تحسينات في مجالات أخرى تشارك نفس الخصائص، مع اختلاف الوضع.

بشكل عام، يجب أن يسمح برنامج التدريب البصري بأداء أفضل في رياضة معينة، وكذلك في مجالات الأنشطة الأخرى، مباشرة نحو التدريب. يقوم NeuroTracker بإجراء دراسة مع فريق كرة قدم يعمل على تحسين ملحوظ في دقة تمريراته. Vous pouvez télécharger cette étude et découvrir plus sur la transférabilité ICI .

هل ترغب في التعليق على حصولك على جائزة Vézina (أفضل حارس في الدوري)؟

تخيل أفضل الحدائق في الدوري. ما هو الفرق هو قدرتهم على توقع اللعبة. عندما يفكر هنريك لوندكفيست وكاري برايس وبرادن هولتبي أو ظهور بيكا رين، فإنهم يساعدون في حل المشكلة في لحظة جيدة وينقذون أنفسهم من قيادة الدائرة.

إن التدريب البصري الرياضي يتطلب شرطًا مسبقًا للحصول على مستوى أداء متميز. تحدث إلى برادن هولتبي، الذي حقق في هذا الموسم رقمًا قياسيًا من 16-4-0 (أكبر عدد من الانتصارات في الدوري الحالي)، ونسبة قليلة من 1.96 (3e من الدوري) ونسبة مئوية اعتقالات دي .927.

يمكنك التعرف على فوائد حراس NHL الذين يستخدمون التدريب الرياضي البصري ICI: Unmasked – التدريب على الرؤية أداة جديدة لحراس المرمى

‍

نشرت مجموعة من الباحثين في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي مؤخرًا مجلة على الإنترنت في الطب النفسي الانتقالي تكشف عن النتائج التي توصلوا إليها في دراسة تراقب الاضطراب ثنائي القطب. ووجد البحث أن التغيرات التي تحدث بشكل طبيعي داخل أسلاك الدماغ يمكن أن تساعد في نهاية المطاف المرضى الذين يتعرضون وراثيا لخطر كبير للإصابة بالاضطراب ثنائي القطب، على ظهور المرض. من المحتمل أن تكون نتائج الدراسة قد كشفت عن طرق جديدة للباحثين لمواصلة استكشاف الطرق التي يمكن للدماغ من خلالها منع التعبير عن المرض (يشار إليها أيضًا بالمرونة)، من وجهات نظر مختلفة. وهذا يمنح الباحثين الأمل في أن يؤدي المزيد من الاستكشاف إلى تطوير علاجات أفضل لهذا الاضطراب.

مرض عقلي وراثي للغاية - الاضطراب الثنائي القطب

يتميز الاضطراب ثنائي القطب بأنه مرض الهوس الاكتئابي. هو اضطراب في الدماغ يؤدي إلى تقلبات شديدة في مزاج المريض ومستويات نشاطه وطاقته بالإضافة إلى قدرته على إكمال المهام اليومية. الاضطراب ثنائي القطب وراثي للغاية. وهذا يعني أن الأفراد الذين لديهم أخ أو والد أو أجداد يعانون من المرض لديهم خطر أكبر بكثير للإصابة بهذا الاضطراب، مقارنة بأولئك الذين ليس لديهم تاريخ عائلي.

يُظهر رسم خرائط أنماط الاتصال وجود شذوذات لدى المرضى ذوي المرونة المشابهة للمرضى ثنائي القطب

رسمت هذه الدراسة، باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (MRI)، خريطة لنمط الاتصال الدماغي لثلاث مجموعات من الأفراد: الأفراد الأصحاء (غير المرتبطين)، والمرضى الذين تم تشخيص إصابتهم باضطراب ثنائي القطب، وأشقاء مرضى الاضطراب ثنائي القطب الذين لديهم لا تتطور المرض (المرضى مرونة). تم فحص أدمغة كل مجموعة بينما طُلب منها أداء مهمة غير عاطفية وعاطفية - كل منها استغل جوانب مختلفة من وظيفة الدماغ، المعروف عادة بأنه يتأثر بالاضطراب ثنائي القطب. أظهر الأشقاء المرنون، وكذلك المرضى ثنائي القطب، تشوهات مماثلة في شبكة اتصال المعالجة العاطفية في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، أظهر المريض المرن مزيدًا من التغييرات في أسلاك الدماغ داخل الشبكات المذكورة.

وقالت صوفيا فرانجو، دكتوراه في الطب، وأستاذة الطب النفسي في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي ومؤلفة الدراسة: "إن قدرة الأشقاء على إعادة توصيل شبكات أدمغتهم تعني أن لديهم مرونة عصبية تكيفية قد تساعدهم على تجنب المرض على الرغم من أنهم ما زالوا يحملون الندبة الجينية للاضطراب ثنائي القطب عندما يعالجون المعلومات العاطفية. تواصل الدكتورة صوفيا فرانجو الأبحاث المستمرة باستخدام نفس أنظمة التصوير العصبي لدراسة الاختلافات في أسلاك الدماغ وكيف يمكن أن تقلل أو تزيد من احتمالية إصابة المريض بمشاكل الصحة العقلية.

لقد تمكنت أبحاث الدكتور فرانجو من تأكيد أن التاريخ العائلي للأمراض العقلية يشكل أكبر عامل خطر على المرضى. وتستمر في التركيز على حقيقة أن غالبية المرضى المستعدين مسبقًا يظلون في صحة جيدة وتبحث عن إجابات حول السبب. يقول الدكتور فرانجو ردًا على نتائج الدراسة: "إن البحث عن الآليات البيولوجية التي يمكن أن تحمي من المرض يفتح اتجاهًا جديدًا تمامًا لتطوير العلاجات. يجب أن يمنح بحثنا الأمل للناس بأنه على الرغم من أن المرض العقلي ينتشر في العائلات، إلا أنه من الممكن التغلب على الصعاب في اليانصيب الجيني.

مصادر:

2016، 15 يناير. "التغيرات في اتصال الدماغ تحمي من الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب". ساينس ديلي (موقع الكتروني). تم الاسترجاع من http://www.sciencedaily.com/releases/2016/01/160105112100.htm . تم الوصول إليه في 26 يناير 2016.

‍

قبل بضع سنوات، بدأت شركة Bell، وهي شركة اتصالات في كندا، حملة #BellLetsTalk. الهدف هو زيادة الوعي بقضايا الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق وإجهاد ما بعد الصدمة وتحديات الصحة العقلية الأخرى. الفكرة بسيطة: سوف تتبرع شركة Bell بخمسة سنتات مقابل أي ذكر عالمي لـ #BellLetsTalk، وأي مشاركة لصورة BellLetsTalk على صفحتها على الفيسبوك، وأيضًا مقابل كل رسالة نصية أو مكالمة هاتفية يقوم بها مستخدم هاتف Bell المحمول.

وقد حققت الحملة نجاحاً واسع النطاق، حيث جمعت أكثر من 6.1 مليون دولار في العام الماضي. على تويتر وحده، تم إرسال ما يقرب من 5 ملايين تغريدة مع الهاشتاج، الذي أصبح الموضوع الأكثر تداولًا في جميع أنحاء العالم وفي كندا. يتم تشجيع الأفراد الذين عانوا أو يعانون من أي نوع من مشاكل الصحة العقلية بشكل خاص على مشاركة قصتهم ومساعدة أي شخص آخر قد يمر بوقت عصيب.

ومن المشجع أن نرى رد الفعل الإيجابي على الحملة وأرقام جمع التبرعات المرتبطة بها، ولكن الفائدة الأكثر أهمية هي زيادة الوعي بقضايا الصحة العقلية. وتشمل النتائج التعرف بشكل أكبر على الأعراض وتشجيع الأشخاص على متابعة التشخيص والعلاج.

إذن ما هي أعراض أمراض الصحة العقلية؟

هناك العديد من أعراض أمراض الصحة النفسية، والتي يمكن أن تختلف من شخص لآخر. قد يتفاعل الناس بشكل مختلف وغير متوقع مع التحديات التي يواجهونها. من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن جميع الأعراض يجب أن تكون موجودة لإظهار أن الشخص يعاني من الاكتئاب أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى. في الواقع، فقط في الحالات الشديدة جدًا يمكن أن تجتمع جميع الأعراض. في معظم الأحيان، تظهر أعراض قليلة فقط، ويتعامل الأفراد مع كل عرض بشكل مختلف.

يعد الصبر والتفهم والتواصل المفتوح أمرًا مهمًا لمساعدة أي شخص يعاني من مرض عقلي على التغلب على الصعوبات التي يواجهها. فيما يلي بعض الأمثلة والعلامات الشائعة لأعراض أمراض الصحة العقلية وفقًا لمايو كلينك ( المصدر ):

• الشعور بالحزن أو الإحباط
• عدم القدرة على التركيز في المهام و/أو بعض التفكير المشوش والمختلط
• الخوف الزائد والقلق
• الشعور بالذنب والندم
• الانسحاب من الأصدقاء أو الزملاء
• يبحث باستمرار عن العزلة والانفصال عن الأنشطة
• التعب الشديد، وانخفاض الطاقة
• الإفراط في النوم أو وجود صعوبة في النوم
• الغضب المفاجئ أو العداء أو العنف
• التفكير في الانتحار (إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه لديه أفكار انتحارية، اتصل بطلب المساعدة على الفور. تواصل مع الآخرين، اتصل بالرقم 911 أو الخط الساخن للانتحار في بلدك)

إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض لدى شخص تعرفه، فمن المهم أن تكون على دراية بحالته وأن تحاول فتح حوار للسماح بالتواصل المتبادل. هذه المشكلات لا "تختفي" فحسب، بل إن المساعدة - من خلال الدعم والتشخيص والعلاج - مطلوبة.

يبدأ السير على طريق التحسين بكلمتين بسيطتين: "دعونا نتحدث".

‍

تتطلب لعبة الهوكي رياضة أكثر سخونة على الكوكب. يجب أن يقوم اللاعبون بحركات مستديرة سريعة مثل التألق والقيادة لتنقلات لاعبي المعدات والخصوم طوال فترة الحفلة. ومن أجل الوصول إلى ذلك، من الضروري إجراء الحسابات وتطوير الاستراتيجيات المعقدة في بضع لحظات.

هل يمكنك التعليق على ما إذا كان بإمكانك تحسين قدرتك على التعرف على لعبة ما إذا كان المنتج منتجًا وجاهزًا للشراء؟ هذا هو ما هو التدريب المعرفي في المشهد. من المهم أن تبقى حتى تتمكن من تحقيق الحد الأقصى من قدراتك. هذا هو نفس الاسم المختار لعنق الرحم. إن عنق الإنسان قادر على القيام باستغلالات كبيرة. يتيح المدرب للتكيف مع الاحتياجات المعقدة لفريق الهوكي الحصول على ميزة استراتيجية كبيرة.

تاريخيًا، استخدم المدربون التدريبات لتحسين المهارات المعرفية في الاستعدادات للمباراة. اليوم، إنه تمرين لعنق عنقك أيضًا. يستخدم NeuroTracker تقنية نقطة بيئية ثلاثية الأبعاد، مع أدوات تسمح بمتابعة العديد من الكائنات لزيادة التركيز والقدرة على اتخاذ قرارات الرياضيين.

من أجل الوصول، على نموذجي يحتاج إلى تخصيص دقائق ودقائق قليلة من جلستين على مدار الأسبوع. تعتمد فعالية التدريب على "ليونة" عنق الرحم، وهي القدرة على التعلم والتكيف.

(Voir la recherche ici)

بفضل أفضل المعلومات المرئية، يمكنك اتخاذ قرارات أفضل. على سبيل المثال، التدريب مع NeuroTracker يساعد لاعبي كرة القدم على اتخاذ أفضل قرارات التمرير، وهي فائدة تم إثباتها من خلال التجارب العلمية.

يوفر التدريب على الوضع التكتيكي سيناريوهات محاكاة أخرى. واجه صورًا حقيقية لفرق الهوكي، ويمكنك من خلالها التعلم والانغماس في لعبة NeuroTracker. في دراسة حديثة، تم قياس ونقل الفوائد والتحسينات المقدمة بواسطة NeuroTracker في كرة القدم. ( الامتياز مقابل الدراسة )

في تدريب قاعدة NeuroTracker ، عليك متابعة الأسلاك داخل مجموعة واحدة، مع مراعاة أربع مجالات في الهواء. من خلال الأسلوب التكتيكي، من خلال زيادة الطلب المعرفي الجوهري من خلال تقديم المواقف المعقدة التي تتطلب من المشارك اتخاذ القرارات، مع الاستمرار في متابعة الأسلاك. إنها عقلية متجددة، حتى أثناء جلسات المحاكم. هذه نتيجة عنق الرحم التي تعمل على فهمها. هذا يسمح بالحصول على تحسينات كبيرة، ولكن أيضًا من الناحية النظرية، النهج المثالي لتطوير المقاومة العقلية. هذه القوة ضرورية لتجنب الضربات التي يتم إجراؤها في آخر دقيقة، والتي تبقى على قيد الحياة إذا توقف اللاعبون.

إن تدريب عنق الرحم على الاستجابة السريعة لهذا النوع من المحفزات البصرية قد تم اختياره بشكل مشترك في المنظمات الرياضية التي تنشط عبر العالم. معرفة كل شيء وكلما كان الأمر كذلك، استنادًا إلى المؤشرات المرئية وأفضل فهم لطريقة لعب اللعبة، هذه هي علامة اللاعبين الاستثناء.

إذا كنت مدافعًا أو حارسًا، فإن القدرة على توفير سيل من المعلومات التي تؤجل هجومًا أمر حيوي. كمبتدئ أو لاعب وسط، يمكنك التعرف على المخطط الذي تم تطويره في إجراء مسبق وهو أمر بالغ الأهمية لبدء مكافحة الهجوم.

تم إنشاء الوضع التكتيكي لـ NeuroTracker خصيصًا لهذا الغرض. هذا بالإضافة إلى كمية كبيرة من التمارين المعرفية المجردة مع سيناريوهات اتخاذ القرار التي توفر نهجًا متكاملًا لتدريب الأداء.

‍

أحد الأشياء الرئيسية التي تحدد مدى جودة اللاعب في رياضة معينة هو وقت رد فعله. وقت رد الفعل يعتمد على عوامل كثيرة. أحد الجوانب التي يمكن أن تساعد في تحديد وقت رد الفعل هو مدى سرعة تفسير الدماغ للمعلومات التي يتلقاها، ومدى سرعة إرسال الأوامر إلى المهارات الحركية النشطة. يُعرف الجزء الأول من العملية في المجتمع العلمي بسرعة معالجة المعلومات المرئية. إن ما يشبه في الواقع رؤية إرسال فائق السرعة أمر مثير للدهشة حقًا.

أسرع إرسال تنس مسجل يحمله لاعب التنس الأسترالي صامويل جروث، عندما وصل إرساله إلى 263 كم / 163.4 ميل في الساعة (المصدر: موسوعة غينيس للأرقام القياسية ).

كما ترون في الفيديو، قد يكون من الصعب جدًا إرجاع الإرسال بسرعة 150 ميلاً في الساعة. لا يحتاج اللاعب الموجود في الجانب المتلقي من الملعب إلى امتلاك المهارات اللازمة ليتمكن من إعادة الكرة في لحظة قصيرة جدًا لاتخاذ القرار فحسب، بل يجب عليه أيضًا أن يتوقع إلى أين ستذهب. في الواقع، تتحرك الكرة بشكل أسرع من قدرة الإدراك الواعي على تنفيذ رد الفعل. هذا يعني أنه يتعين على لاعبي التنس أن يعيدوا إرسالهم في البداية دون وعي، ثم يستيقظ الوعي.

يمكن لكل من هاتين المهمتين أن تتحدى الوظائف المعرفية للدماغ بما يتجاوز الأنشطة اليومية المعتادة. هذا هو المكان الذي قد يكون التدريب الإدراكي والمعرفي قادرًا على المساعدة. في دراسة حديثة ، تمكنت مجموعة من الباحثين من تقديم بعض الأدلة على أن التدريب الإدراكي المعرفي لديه القدرة على تحسين الانتباه والذاكرة العاملة وسرعة معالجة المعلومات المرئية والوظائف التنفيذية الأخرى.

يوفر الفيديو أعلاه فهمًا إضافيًا للتحديات التي يواجهها لاعبو التنس أثناء المباراة.

‍

هل سبق لك أن أخذت وقتًا للتفكير في دماغك؟ ما هو مصنوع من؟ كيف يعمل وهل يتوقف عن العمل؟ الدماغ عضو معقد للغاية يعمل كمركز قيادة للجهاز العصبي المركزي في جسم الإنسان. يحتوي على ما يقرب من 86 مليار خلية عصبية (خلايا عصبية) ومليارات من المحاور والتشعبات (الألياف العصبية) التي تتصل بتريليونات من المشابك العصبية (الوصلات)، والتي بدورها تجعل الجسم يعمل. وهذا يعني أن الدماغ البشري لديه اتصالات أكثر من النجوم في الكون. تساعد هذه الروابط الدماغ على تلقي المدخلات من أعضاء الجسم الحسية، والتي يترجمها بعد ذلك ويرسلها إلى عضلات الجسم.

هناك العديد من الحقائق حول الدماغ البشري التي قد يعتبرها المرء مثيرة للاهتمام. لنأخذ، على سبيل المثال، أنها الأكبر، بالنسبة لحجم الجسم، من بين جميع الفقاريات الأخرى على هذا الكوكب. فيما يلي مجموعة صغيرة من 10 حقائق من المحتمل أن تذهلك.

الدماغ البشري

1. الحجم لا يهم:

يبلغ متوسط ​​وزن الدماغ البشري 3.3 رطل. وخلافا للاعتقاد السائد، فإن الحجم لا يهم عندما يتعلق الأمر بالذكاء. في الواقع، كان وزن دماغ ألبرت أينشتاين أقل من المتوسط ​​حيث بلغ 2.7 رطل فقط.

2. من المستحيل دغدغة نفسك:

من المستحيل دغدغة نفسك بسبب وظيفة المخيخ المسؤول عن الحركة الجسدية لجسمك. وظيفة هذا الجزء من عقولنا قادرة على التنبؤ بالإحساس ومنع الاستجابة.

3. لديك دماغ سمين:

إن دماغ جسم الإنسان هو أكثر أعضاء الجسم سمنة. يتكون من 60 بالمائة على الأقل من الدهون.

4. التثاؤب يوقظ دماغك:

نحن نتثاءب لأننا متعبون ونريد النوم، أليس كذلك؟ هذا ما يعتقده معظم الناس، لكن الغرض الحقيقي من التثاؤب هو إرسال المزيد من الأكسجين إلى الدماغ. عندما يكون الدماغ منخفضًا بالأكسجين، فإننا نتثاءب بشكل غريزي، مما يوصل المزيد من الأكسجين إلى الدماغ. وهذا بدوره يبرده وبالتالي يوقظه. السبب الذي يجعلنا نتثاءب عندما يفعل ذلك شخص آخر هو أن "الخلايا العصبية المرآتية" في دماغنا تعمل. أولئك الذين لا يفعلون ذلك، من المحتمل أن يتعرضوا لضرر في هذه المنطقة ومن المحتمل أن يواجهوا صعوبة في التواصل والتواصل الاجتماعي مع الآخرين.

5. ما في حبة الرمل:

تحتوي قطعة من نسيج الدماغ بحجم حبة الرمل على مليار مشبك عصبي و100 ألف خلية عصبية "تتحدث" مع بعضها البعض.

6. الأطفال في عمر السنتين أكثر نشاطًا مما قد تعتقد:

بالطبع ربما ربطت بين طفل يبلغ من العمر عامين وكرة صغيرة من الطاقة، لكن هل تعلم أن أدمغته الصغيرة تستهلك في الواقع ضعف الطاقة التي يستهلكها الشخص البالغ؟

7. مع تقدمنا ​​في العمر:

منذ الولادة، يتطور الدماغ من الخلف إلى الأمام. وعندما تبدأ في التدهور في سنوات الشيخوخة، تحدث الظاهرة المعاكسة.

8. نحن لا "نشعر" بالألم في دماغنا:

الدماغ ليس لديه مستقبلات الألم. هذا يعني أنه لا يمكنك أن تشعر بالألم فعليًا. على الرغم من أنه يعمل جنبًا إلى جنب مع الحبل الشوكي مما يسمح له باكتشاف الألم ومعالجته، إلا أنك لا تستطيع أن تشعر فعليًا إذا قام شخص ما بوخزه. ولهذا السبب يمكن إجراء جراحة الدماغ بينما يكون المريض مستيقظًا.

9. أنت تستخدم كل دماغك:

‍هناك شائعة تقول أننا نستخدم 10% فقط من دماغنا. وهذا بعيد عن الحقيقة. في الواقع، لا يوجد جزء واحد ليس له وظيفة محددة.

10. العقل البشري هو الكائن الوحيد على هذا الكوكب الذي لديه القدرة على التفكير في نفسه:

‍فكر في ذلك لفترة من الوقت.

مصادر:

لويس، ت. (2015، 26 مارس). "الدماغ البشري: الحقائق والتشريح." لايف ساينس (موقع الكتروني). تم الاسترجاع من http://www.livescience.com/29365-human-brain.html . تم الوصول إليه في 13 يناير 2016.

لايل، ت. "15 شيئًا ربما لم تكن تعرفه عن دماغك." لايف هاك (موقع الكتروني). تم الاسترجاع من http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/15-things-you-probously-didnt-know-about-your-brain.html . تم الوصول إليه في 13 يناير 2016.

أوميس، س. (2007، 7 يوليو). "17 معلومة لا تعرفها عن دماغك." مجلة ديسكفري (موقع الكتروني). تم الاسترجاع من http://discovermagazine.com/2007/brain/if-i-only-had-a-brain . تم الوصول إليه في 13 يناير 2016.

وجدت دراسة استقصائية أجريت في مركز رونالد ريغان الطبي بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أنه عندما سُئلت مجموعة من الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا عما سيفعلونه في الساعات التالية لسكتة دماغية محتملة، ذكر 73 بالمائة منهم أنهم سينتظرون لمعرفة ما إذا كانت الأعراض قد هدأت .

لقد وجد الأطباء أن الساعات الثلاث التي تلي ظهور أعراض السكتة الدماغية، أو أعراض السكتة الدماغية الأولى، هي وقت حرج يشار إليه باسم "النافذة الذهبية". ويجب احترام هذه الفرصة الذهبية إذا كان المريض يرغب في رؤية العافية من آثار السكتة الدماغية. خلال هذا الوقت تكون العناية الطبية أمرًا بالغ الأهمية لمحاولة استعادة تدفق الدم إلى دماغ المريض. فقط من خلال استعادة هذا التدفق بشكل مناسب، يستطيع الأطباء عكس أو تقليل الضرر الذي يلحق بالدماغ بسبب السكتة الدماغية.

العلاج في الوقت المناسب للسكتة الدماغية أمر حيوي

في الولايات المتحدة، السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثالث للوفاة. تحدث السكتات الدماغية عندما يُحرم الدماغ من الأكسجين. يتم تصنيف السكتات الدماغية إلى فئتين مختلفتين، وبالتالي فإن العلاج يعتمد على سبب السكتة الدماغية. يمكن أن تكون السكتة الدماغية إقفارية أو نزفية. تحدث السكتات الدماغية الإقفارية عندما يتم تقييد تدفق الدم إلى الدماغ. تحدث السكتات الدماغية النزفية نتيجة لانفجار الأوعية الدموية في الدماغ.

يقول ديفيد ليبسكيند، دكتوراه في الطب، أستاذ علم الأعصاب، ومدير مركز أبحاث التصوير العصبي الوعائي في مركز رونالد ريغان الطبي بجامعة كاليفورنيا، ومدير برامج السكتات الدماغية والأوعية الدموية العصبية للمرضى الخارجيين، إن علاج السكتة الدماغية في الوقت المناسب أكثر أهمية من علاج أي مشاكل طبية أخرى موجودة. ويذكر: «هناك نافذة محدودة جدًا لبدء العلاج لأن الدماغ حساس جدًا لنقص تدفق الدم أو النزيف، وكلما انتظر المريض لفترة أطول، كانت العواقب أكثر تدميراً».

الحاجة إلى تحسين جهود التثقيف بشأن السكتة الدماغية

سألت الدراسة التي أجراها مركز UCLA الطبي ما يزيد عن ألف شخص عن رد فعلهم عند تعرضهم للأعراض التالية:

• خدر؛
• ضعف؛
• صعوبة في الرؤية؛
• صعوبة في التحدث.

هذه بالطبع هي الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بالسكتة الدماغية. قال واحد فقط من بين كل ثلاثة ممن تم سؤالهم (تحت سن 45 عامًا) إنهم سيطلبون العناية الطبية على الفور في حالة ظهور الأعراض المذكورة أعلاه. مع قول 73% من أولئك الذين شاركوا في هذا الاستطلاع إنهم سينتظرون لمعرفة ما إذا كانت الأعراض ستختفي، وتشير التقديرات إلى حدوث سكتة دماغية كل 40 ثانية تقريبًا في الولايات المتحدة (أي ما يقرب من 800 ألف حالة سنويًا) ــ فمن الواضح أن تثقيف المجتمع الجزء الأصغر من مجتمعنا حول مدى إلحاح علاج السكتة الدماغية أمر ضروري.

كشفت هذه الدراسة أن معظم الأفراد لا يدركون مدى الإلحاح المطلوب عند التعامل مع السكتات الدماغية، كما أنهم لا يدركون الأعراض المرتبطة بالسكتة الدماغية. بالنسبة لشخص أصيب بسكتة دماغية، لن يكون هناك سوى ساعات قليلة يكون فيها العلاج الطبي فعالا. بمجرد مرور هذه النافذة، ستكون آثار السكتة الدماغية لا رجعة فيها. هل تعرف أعراض السكتة الدماغية وهل تدرك الحاجة إلى رعاية طبية فورية في حالة ظهور هذه الأعراض؟

(المصدر: ScienceDaily.com )

‍

NeuroTracker ليس فقط للرياضيين. تم استخدام برامج NeuroTracker لإجراء تحسينات إيجابية في الفصول الدراسية، وذلك بهدف تحسين المهارات الأساسية اللازمة في التعلم. وتشمل هذه الذاكرة العاملة وسرعة معالجة المعلومات والوظائف المعرفية الأخرى (اقرأ الدراسة هنا).

تنبع معظم المشكلات التي يواجهها هؤلاء الطلاب من عدم القدرة على التركيز على المهمة التي بين أيديهم. وتتفاقم هذه المشكلة عند توفر العديد من المحفزات الصوتية والمرئية لتشتيت انتباه الطالب. بعد التدريب على NeuroTracker، من المتوقع عادةً أن يقوم الطلاب ببناء انتباههم الانتقائي والموزع، اللازم للتركيز الذهني على ما هو مهم، ولتجنب عوامل التشتيت.

كيف يعمل جهاز تعقب الأعصاب

يجذب NeuroTracker انتباه الطلاب على الفور، جزئيًا من خلال "اللعب" - إنه أمر ممتع! ولكنه يتطلب أيضًا تركيزًا شديدًا، لذا فهو يجذب المشارك. يُطلب من الطلاب تتبع عدد محدد من الكرات العائمة عبر الشاشة، ثم التعرف عليها بشكل صحيح بعد فترة من الحركة والاصطدامات. هذه الحركات، والمشتتات المستمرة الموجودة، تدرب عقل الطالب على التركيز على ما هو مهم أثناء معالجة وطرد المشتتات من حوله. عادةً ما شهد الطلاب زيادة في التركيز وزيادة في مقدار الوقت الذي يمكنهم فيه الحفاظ على تركيزهم.

الاهتمام الموزع

الاهتمام التوزيعي هو القدرة على توزيع تركيزك على أشياء متعددة في نفس الوقت. يتم التعامل مع كل كائن يركز عليه الطالب عقليًا كعملية مستقلة - يجب أن يكون قادرًا على حساب حركة كل كائن على حدة.

يتيح لك تدريب تركيزك التوزيعي القيام بمهام متعددة بشكل أفضل وتحديد أولويات المتطلبات المتنافسة على انتباهك. ليس من غير المألوف في الفصل الدراسي، أو في مواقف الحياة الواقعية الأخرى، أن يواجه الطالب محفزات متعددة يجب التوفيق بينها في وقت واحد. يعد الاستماع إلى محاضرة وقراءة العرض التقديمي وتدوين الملاحظات في نفس الوقت أمرًا صعبًا بالنسبة للعديد من الطلاب. في كثير من الأحيان سيحاولون التوفيق بين جميع المهام ولكن ينتهي بهم الأمر بعدم القدرة على التركيز بشكل كامل على أي واحدة. يتيح تدريب التركيز التوزيعي للطالب معالجة المحفزات المتعددة بشكل أفضل والأداء الأفضل فيها جميعًا.

الاهتمام الانتقائي

يعد التدريب باستخدام NeuroTracker طريقة جيدة لبناء انتباه الطالب الانتقائي - وهو أمر ضروري للتخلص من المحفزات غير المهمة والتركيز على ما هو مهم. إن الاضطرار إلى تتبع أشياء محددة في مجال متعدد، وتكرار هذا التمرين عدة مرات، يشبه الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتصفية الدماغ. تصبح أقوى، وبالتالي يكون من الأسهل على الطالب فك رموز المعلومات المهمة وضبط الانحرافات المتبقية.

راجع دراسة "تعزيز الوظيفة الإدراكية باستخدام التدريب الإدراكي الإدراكي" لمزيد من المعلومات حول دور تتبع الكائنات المتعددة ثلاثي الأبعاد في تحسين الوظائف الإدراكية.

‍

3.

متوسط ​​وزن الدماغ السليم بالجنيه. يختلف الوزن الفعلي للدماغ بين الذكور والإناث، حيث يكون لدى الذكور دماغ أثقل. وللعلم، ليس للوزن أي تأثير على تحديد مستوى ذكائك. ( مصدر )

73.

النسبة التقريبية التي يتكون منها دماغك من الماء. يمكن أن يؤثر مستوى الجفاف بنسبة 2% فقط سلبًا على أدائك في المهام التي تتطلب الانتباه والذاكرة قصيرة المدى. بالإضافة إلى ذلك، يتكون دماغك من حوالي 60% من الدهون، مما يجعله العضو الأكثر بدانة في جسمك. ( المصدر , المصدر 2 )

85 مليار.

أدنى تقدير لعدد الخلايا العصبية في الدماغ البشري. تتراوح التقديرات من 85 مليارًا إلى أكثر من 120 مليارًا، لكن لم يتمكن أحد من تحديد الرقم الدقيق بدقة حتى الآن. ( مصدر )

150.

المللي ثانية اللازمة لتوليد الفكرة والتصرف بناءً عليها. تعريف الفكر هنا هو رد فعل لمحفز حسي. إذا سجل فريقك هدفًا، فستحتاج بشكل أساسي إلى 150 مللي ثانية على الأقل لبدء الرد عليه. وبعبارة أخرى، ما يقرب من نصف الوقت في غمضة عين. بشكل عام، تشير بعض التقديرات إلى أن الدماغ يعالج الأفكار بسرعة 260 ميلاً في الساعة. أسرع من أسرع سيارة F1 متاحة. ( مصدر )

لا يوجد حد

سوف تمر أعداد من السنوات قبل أن يصبح دماغك غير قادر على التعلم. أدمغتنا قادرة على تعلم أشياء جديدة في كل يوم من حياتنا. حرفيًا لا يوجد حد لتعلمنا. ( مصدر )

مع تقدمنا ​​في السن، قد تنخفض قدراتنا العقلية ولكن هذا لا يعني أن أدمغتنا غير قادرة على التعلم. الشيخوخة النشطة تجلب لها بعض العناصر السلبية مثل انخفاض الوعي والتركيز. ومن ناحية أخرى، فإن خبرتنا عالية كما ستكون في أي وقت مضى.

سنستخدم كل أسبوع هذه السلسلة الجديدة لتغطية اكتشاف علمي جديد في علم الأعصاب حدث مؤخرًا.

الشعور بالاكتئاب؟ هناك تطبيق لذلك. حسنًا، ليس فقط بعد، ولكن ربما قريبًا.

أظهرت دراسة جديدة من مختبر علم النفس العصبي في جامعة بن غوريون في النقب، بقيادة الدكتورة نوجا كوهين، أن بعض التدريب المعرفي يمكن أن يساعد الدماغ على تنظيم المشاعر السلبية.

كجزء من الدراسة، تمت مراقبة 26 متطوعًا قبل وبعد جلسات التدريب المعرفي المحوسبة المتعددة التي تستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI). كانت المهمة الرئيسية للمشاركين هي تحديد اتجاه السهم المستهدف من بين العديد من الأسهم الأخرى المحيطة به. أظهر المشاركون الذين أكملوا النسخة المكثفة من التدريب انخفاضًا في نشاط اللوزة الدماغية، وهي منطقة في الدماغ تشارك في المشاعر السلبية.

وقالت الدكتورة نوجا كوهين: "هذه النتائج هي الأولى التي تثبت أن التدريب غير العاطفي الذي يحسن القدرة على تجاهل المعلومات غير ذات الصلة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ردود أفعال الدماغ تجاه الأحداث العاطفية وتغيير اتصالات الدماغ".

وفي المستقبل، قد تؤدي إمكانية وجود مثل هذا البرنامج التدريبي المعرفي إلى مساعدة الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق.

(المصدر: ScienceDaily.com )

‍

بعد أن انتهت للتو من إجازة الأمومة، سلطت دوقة كامبريدج الضوء على أهمية قضايا الصحة العقلية من خلال زيارة مركز آنا فرويد. أمضت كيت ميدلتون اليوم في التفاعل مع الأطفال والمشاركة في أنشطة متعددة في المركز، بما في ذلك استخدام NeuroTracker واختبار قدراتها المعرفية.

دوقة كامبريدج تزور مركز آنا فرويد للأطفال في إسلينغتون.
تم تصوير الدوقة وهي ترتدي زوجًا من النظارات ثلاثية الأبعاد وهي تحاول تطبيق NeuroTracker

يطمح مركز آنا فرويد إلى مساعدة الأطفال الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية على مواصلة حياتهم بشكل طبيعي. وتحرص دوقة كامبريدج على لفت المزيد من الاهتمام لهذه القضية مع التأكيد على أهمية التدخل المبكر. لا يعد المركز مكانًا لتحسين الأطفال فحسب، بل يقوم أيضًا بإجراء أبحاثه الخاصة ويقدم مجموعة واسعة من الخدمات لمساعدة الأطفال.

لقراءة المزيد حول زيارة كيت ميدلتون ومشاهدة مقطع فيديو، انقر هنا

‍

من أجل تعظيم فوائد تدريب NeuroTracker الخاص بك، فإن إضافة تمارين صعبة إدراكيًا إلى تدريب NeuroTracker الخاص بك سيزيد من العبء الإدراكي لديك، مما يتحدى عقلك للوصول إلى مستويات أعلى من قدرته العقلية. تجدر الإشارة إلى أنه لا تقم بهذه المهام الإضافية إلا إذا كنت قد اتبعت بالفعل بروتوكول تدريب NeuroTracker. وإلا فإنك ستضر بتقدمك بدلاً من مساعدته. ننصحك باتباع هذه البروتوكولات مع مدرب NeuroTracker معتمد.

فيما يلي أهم 5 تمارين صعبة يمكنك القيام بها، مرتبة من الأقل صعوبة إلى الصعبة للغاية:

5. التوازن - تصنيف الصعوبة: 2 من أصل 5 أدمغة

يعد إجراء جلسة NeuroTracker أثناء الوقوف على كرة التوازن تحديًا متوسطًا. على الرغم من صعوبة ذلك، فهو الأسهل من بين الخمسة الأوائل. سيتم توزيع الحمل المعرفي الخاص بك بين NeuroTracker والتوازن. نأمل أن تكون جيدًا في التوازن!

4. القفز على الحبل - تصنيف الصعوبة: 2.5 من 5 أدمغة

إن الجمع بين التمرين البدني وتدريب NeuroTracker، المعروف أيضًا باسم المهمة المزدوجة، يوفر مستوى متزايد من الصعوبة. سيشكل هذا تحديًا لعقلك للتعامل مع جميع متطلبات التمرين البدني، مثل التوقيت والتحكم في العضلات وما إلى ذلك، جنبًا إلى جنب مع التحدي المعرفي لـ NeuroTracker.

3. رفع الأثقال - تصنيف الصعوبة: 4 من أصل 5 أدمغة

يمكن أن يكون رفع الأثقال أمرًا مرهقًا، والأهم من ذلك، أنه يجب القيام به باستخدام تقنيات دقيقة حتى لا تؤذي الرافع. هذا في حد ذاته يبدو تحديًا، ماذا عن إضافة بعض التدريب على NeuroTracker؟ سوف نعترف بأن الأمر صعب حقًا. ولكن هذا ليس مستحيلا. شاهد بطل التايكوندو آرون كوك وهو يفعل ذلك:

2. الوعي التكتيكي - تصنيف الصعوبة: 5 من أصل 5 أدمغة

ماذا لو تم إعطاؤك شيئًا من المفترض أن يتحدى قدرتك العقلية بشكل كامل؟ الآن ماذا عن إضافة بعض NeuroTracker إليه؟ هذا هو وضع الوعي التكتيكي، حيث يتم تزويد المستخدم بصورة تتطلب منه تحديد هوية سريعة جدًا تليها مهمة اتخاذ القرار. كل هذا بينما لا تزال جلسة NeuroTracker مستمرة. حظا سعيدا مع هذا واحد!

1. الوعي التكتيكي مع مهمة مزدوجة - تصنيف الصعوبة: خارج المخططات!

محفوظة فقط لنخبة النخبة. وهذا سوف يضع عقلك تحت عبء معرفي ثقيل للغاية. بالإضافة إلى تحدي قدرتك على إتقان وضع الوعي التكتيكي العادي، ستشكل هذه الخطوة تحديًا جسديًا لك أيضًا. لقد رأينا فقط عددًا قليلاً جدًا من الأشخاص الذين يمكنهم القيام بذلك. ربما سوف تكون التالي!

‍

ليس من السهل أن تكون رياضيًا أولمبيًا. يقضون سنوات من التدريب والمؤهلات والبطولات، كل ذلك سعيًا للحصول على الميدالية الذهبية في حدث يقام كل 4 سنوات فقط... أو هكذا كنا نظن. كارولين كالفي هي متزلجة أولمبية كندية على الجليد وفائزة بكأس العالم. لقد كانت دائمًا واحدة من أكثر الرياضيين نخبة في رياضتها. خلال منافستها الأخيرة في سوتشي، لسوء الحظ لم تتمكن من الحصول على الميدالية الذهبية.

في مقال مذهل، تناقش كارولين رحلتها إلى سوتشي مع كل الارتفاعات والانخفاضات التي يمكن أن تتوقعها. اقرأ رحلتها الرائعة بالضغط هنا

‍

1. ارتداء المعدات المناسبة

يعد ارتداء المعدات المناسبة عند المشاركة في إحدى الألعاب الرياضية أمرًا بالغ الأهمية لتجنب الارتجاج. الخوذات (وحراس الفم!) مهمة.

2. تجنب استخدام الرأس للضرب

إذا كنت تتعامل مع خصم، استخدم التقنية المناسبة. لا تغوص أبدًا في رأسك أولاً أو تستهدف الرأس كوسيلة لتحقيق ضربة كبيرة.

3. تقوية عضلات الرقبة

أظهرت العديد من الدراسات أن العمل على عضلات رقبتك يمكن أن يحسن مقاومتك الطبيعية للارتجاجات. فهو يساعد على استقرار رأسك والعمود الفقري.

4. ممارسة التقنيات المناسبة

في الألعاب الرياضية مثل كرة القدم، من الضروري أحيانًا استخدام رأسك لتوجيه الكرة. ولكن تأكد من أنك تستخدم التقنية المناسبة ولا تقوم فقط بضربها برأسك بشكل أعمى.

5. زيادة الوعي

يمكن أن تساعدك الرؤية الأفضل في الملعب وزيادة الوعي على رؤية اللاعبين الذين يحاولون التعامل معك والرد عليهم. يعد تجنب الضربات القوية التي ترجع رأسك إلى الخلف أمرًا أساسيًا.

6. اربط حزام الأمان

تحدث معظم الارتجاجات غير المتعلقة بالرياضة في حوادث السيارات. في كثير من الأحيان يكون ذلك نتيجة اصطدام الرؤوس بلوحة القيادة أو عجلة القيادة.

7. تمرن أكثر

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة أكثر نشاطًا سيكون لديهم توازن أفضل وأوقات رد فعل أفضل، وربما يمنعون السقوط والحوادث التي تؤدي إلى الارتجاج.

8. حافظ على نظافة السلالم

المكان الكبير الآخر لارتجاج المخ غير الرياضي هو على الدرج. في كثير من الأحيان، يتعثر الأشخاص بسبب الفوضى التي يتركونها على الدرج ويسقطون عليها، مما يعرضهم لخطر الإصابة بارتجاجات وما هو أسوأ من ذلك.

9. التعليم

يعد التثقيف حول ما يحدث أثناء الارتجاج، ومخاطر الإصابة بارتجاج ثانٍ أثناء الشفاء من الأول، والطرق الصحيحة لتجنب الارتجاج أمرًا في غاية الأهمية.

10. التشخيص بشكل صحيح

استخدم خطوط الأساس العصبية للحكم على ما إذا كان الشخص يعاني من ارتجاج في المخ. إن التشخيص الصحيح للارتجاج الأول وتتبع التعافي سيسمح للمدربين باتخاذ قرار مسؤول بشأن متى يكون اللاعب جاهزًا للعودة للعب.

في كثير من الأحيان، تعتمد البروتوكولات الجانبية على أسئلة ذاتية واختبارات فسيولوجية أساسية. ولكن من المقبول على نطاق واسع أن هذه البروتوكولات ضعيفة للغاية. لا يمكن للمرء تشخيص الارتجاج في 5 دقائق، لا سيما من خلال سؤال اللاعب عما إذا كان يشعر بأنه بخير ويعتقد أنه مستعد للعودة إلى اللعبة. لديهم حافز ليقولوا نعم.

‍

إنها حقيقة لا مفر منها في الحياة أن عملية الشيخوخة الطبيعية لها تأثير سلبي على العقل. تبدأ العمليات العقلية في التباطؤ في السنوات الذهبية، وفي كثير من الأحيان يمكن أن تبدأ مهارات مثل القيادة والتنقل بين الحشود الكبيرة في الانخفاض. ولكن هذا ليس ضمانا.

باستخدام NeuroTracker، يمكن للمواطنين المسنين محاولة مكافحة آثار الشيخوخة النشطة. من خلال برامج التدريب العقلي المصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفردية للعميل، لمساعدة المتقاعدين في تحقيق هدفهم المتمثل في القيادة بأمان وثقة أكبر.

كيف يعمل جهاز تعقب الأعصاب

تم تصميم NeuroTracker ليكون وسيلة ممتعة وتفاعلية لتدريب تركيز العقل وتتبع الحركة البيولوجية والقدرة على معالجة المحفزات المتعددة وتحديد أولوياتها في وقت واحد. يطلب إجراء التدريب من المشاركين تتبع كائنات محددة في مجال متعدد أثناء تحركهم عبر إسقاط ثلاثي الأبعاد.

تبدأ عمليات المحاكاة ببطء، وتعتمد السرعة على المشارك، ثم تزداد سرعتها تدريجيًا على مدار التدريب. في نهاية المطاف، يتتبع المشارك الكائنات المختلفة بسهولة دون أن يفقد التركيز.

تساعد هذه الممارسة على زيادة التركيز الموزع للمشارك، والذي يتم تعريفه عمومًا على أنه القدرة على تتبع المحفزات المتعددة في وقت واحد. فكر في الأمر على أنه تحسين قدرة عقلك على التوفيق. يساعدك التدريب باستخدام NeuroTracker على تتبع جميع الكرات دون "إسقاط" واحدة منها.

لقد ثبت أن تدريب NeuroTracker يتحسن مع الاهتمام الانتقائي. فهو يساعدك على تدريب عقلك على معالجة عدد كبير من المحفزات وتحديد أولوياتها بسرعة في وقت واحد، ثم التخلص من المحفزات غير المهمة للمهمة التي تقوم بها.

كيف يحارب NeuroTracker تأثيرات الشيخوخة

بعد إكمال برنامج تدريبي باستخدام NeuroTracker، أظهر المشاركون الأكبر سنًا عادةً قدرتهم على الأداء بنفس المستوى على NeuroTracker مثل البالغين الشباب في ذروة نشاطهم العقلي دون تدريب NeuroTracker. وهذا يعني أن NeuroTracker قد لا يعكس بعض تأثيرات الشيخوخة الصحية فحسب، بل قد يكون قادرًا أيضًا على السماح للمشاركين بالشعور بأنهم يستعيدون جزءًا من خفة الحركة العقلية لشبابهم.

واحدة من أكبر الفوائد التي يمكن للمشاركين المسنين البحث عنها هي قدرتهم على القيادة في المواقف العصيبة دون أن يثقل عليهم الأمر. نظرًا لأنه يتم تدريب عقولهم على تتبع المحفزات البصرية وتحديد أولويات المدخلات المهمة، فمن المتوقع أن يكونوا أكثر هدوءًا عند اتخاذ القرار الصحيح تحت الضغط، حتى بسرعات عالية.

ومن المتوقع أيضًا حدوث تحسن كبير في قدرة المشاركين المسنين على التنقل بين حشود كبيرة من الناس دون أي مشاكل. قد يكون من الخطير بالنسبة لكبار السن السير وسط حشد كبير من الناس - فبحر الجثث المتغير باستمرار يمكن أن يصدم أحد المارة ويسبب سقوطًا خطيرًا.

تم تصميم NeuroTracker جزئيًا لمساعدة الرياضيين المحترفين على تتبع الأجسام المتحركة والتنبؤ بحركاتهم في المواقف الرياضية سريعة الخطى. يُترجم هذا بشكل طبيعي إلى مساعدة غير الرياضيين في مواقف الحياة الواقعية مثل المشي في شارع مزدحم أو قيادة عربة عبر محل بقالة مزدحم.

‍

يدفع الرياضيون الجادون عقولهم وأجسادهم إلى أقصى حدود الأداء البشري. يحقق البعض إنجازات تتحدى التوقعات بالنسبة لجنسنا البشري: فقد كسر روجر بانيستر مسافة الميل البالغة 4 دقائق في عام 1958؛ قام بينيديكت ماجنوسون برفع ما يزيد عن 1000 رطل في عام 2011.

ظاهريًا، تبدو هذه الإنجازات مادية بطبيعتها. في الواقع، إن خفة الحركة العقلية للرياضيين هي التي تؤدي إلى نجاحهم على أرض الملعب. في الواقع، يختلف الرياضيون المحترفون في أدائهم يومًا بعد يوم، ومن الواضح أن هذا لا يرجع إلى التباين الجسدي اليومي، بل إلى الاهتمام الذهني والتركيز. ستخسر الفرق الكبرى عددًا قليلًا من المباريات كل عام، غالبًا أمام الفرق التي تحتل المركز الأخير في الدوري، مما يوضح كيف يمكن للوجود "في المنطقة" أو عدمه أن يحدد النتيجة. في بعض الأحيان، يكون الأداء الاستثنائي لأحد اللاعبين الرئيسيين هو الفارق.

إحدى المهارات العقلية المهمة، عند التنافس في الألعاب الرياضية عالية المستوى، هي قراءة حركات الجسم. تعد القدرة على إدراك حركة عداء منافس أو زميل في الفريق أمرًا أساسيًا لاتخاذ قرارات جيدة في الوقت الفعلي. الحركة البيولوجية هي المفتاح لكل رياضة، من الهوكي إلى كرة القدم، ومن كرة القدم إلى البيسبول، ومن سباقات المضمار والميدان إلى المصارعة.

لقد ثبت في العديد من التجارب العلمية أن الرياضيين المحترفين أفضل من المتوسط ​​في إدراك الحركة البيولوجية. وتترجم هذه القدرة أيضًا إلى العديد من المزايا. ترتبط أوقات رد فعلهم، وصنع القرار، والدقة في تسليم التمريرات ارتباطًا مباشرًا بقدراتهم على الإدراك البيولوجي. لقد تم زيادة قوتهم التنبؤية بشكل كبير، مما يمكنهم من فهم المواقف المستقبلية لزملائهم في الفريق والمدافعين وحراس المرمى بشكل أفضل، الأمر الذي سيؤدي بوضوح إلى تحسين الأداء. يقال إن العديد من أفضل الرياضيين في الرياضات الجماعية في العالم لديهم "عيون في مؤخرة رؤوسهم"، وهو ما يتعلق في الواقع بالقدرة التنبؤية.

في دراسة صدرت في سبتمبر 2015، وجد توماس رومياس والدكتورة جوسلين فوبيرت من مختبر الفيزياء النفسية والإدراك في مونتريال أن الرياضيين الخبراء في إدراك الحركة البيولوجية حققوا نتائج متفوقة في التنبؤ بالتمريرات في كرة القدم وكان لديهم أوقات رد فعل أسرع. كان غير الرياضيين الذين ليس لديهم الخبرة في تتبع الحركة أقل كفاءة في كل مهمة تقريبًا.

فكيف يقوم الرياضي بتدريب هذا الجزء من لعبته؟ تهدف معظم أوقات التدريب للرياضيين التنافسيين إلى الحفاظ على لياقة الجسم. لكن الدماغ يحتاج إلى "الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية" بقدر ما يحتاج إلى العضلات. غالبًا ما يكون التدريب العقلي مجرد جزء ضمني من التدريبات الأخرى، مثل ممارسة تتبع الحركة حسب وتيرة اللعبة أثناء المشاجرة.

وهنا يأتي دور التدريب المعرفي المستهدف. يعتبر NeuroTracker أحد الأمثلة، حيث أظهر العلم أنه يحسن القدرة على قراءة الحركة البيولوجية. كان من المعروف بالفعل أن نخبة الرياضيين كانوا قادرين على التنبؤ بشكل أفضل بالمكان الذي سيتحرك فيه المدافعون وزملاء الفريق. وبشكل حاسم، فقد تبين أن هذه المهارات الأساسية يمكن أن تتأثر بشكل إيجابي باستخدام تدريب NeuroTracker، ويتم الآن دراسة هذا التأثير على تحسين تنبؤات الأحداث الرياضية على وجه التحديد.

تقوم الفرق الرياضية المحترفة الآن بتخصيص وقت تدريب ثمين بشكل متزايد للتدريب على إدراك الحركة البيولوجية. كما تظهر أيضًا مراكز متخصصة للتدريب الرياضي والرؤية الرياضية، والتي تقدم الآن مثل هذا التدريب الرياضي المتطور للرياضيين الجادين الآخرين الذين لا يستطيعون الوصول إلى مثل هذه المرافق من خلال الأندية الرياضية. ومع نمو هذه الممارسة، يمكن للمرء أن يتوقع أن هذا سيؤدي إلى أداء أفضل على أرض الملعب ونمو المزيد من "العيون في الجزء الخلفي من الرأس".

‍